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MENTE, CUERPO Y ALMA
YUCATÁNDICIEMBRE 2015
Ejemplar Gratuito Visita revistasporting.com
COPA MUNDIAL
Yucatán juvenilde Tenis
MASAJE DEPORTIVO
M1D ClínicaDeportiva
ABIERTO INTERNACIONAL MEXICANO DEPARA-NATACIÓN 2015
Rumbo a Río de Janeiro,Brasil 2016
CENTROAMERICANOSY DEL CARIBE
V JUEGOS DEPORTIVOS ESCOLARES
Deportista
del mes
CarlitaOsorio
¡MÉXICO SECORONA CAMPEÓN!
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ÍNDICE DICIEMBRE 2015
Lo básico que debes saber de el deporte blanco
M1D Clínica Deportiva
Tenis para dummies
Masaje Deportivo
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Un espectáculo dedeporte ecuestre
Copa Inter Estatal del Sureste
MENTECUERPOALMA
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
V Juegos Deportivos Escolares16Centroamericanosy del Caribe
EN PORTADA
10Yucatán juvenil de tenis
Copa Mundial
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DIRECTORIODirector GeneralJuan Carlos Torres ViverosDirector EditorialLuis Marván Pedroza Dirección Ejecutiva de NegocioRaúl Tame AlvearEdiciónAlba Juárez AmadorCoordinación de OperacionesIsamar Minutti BerraDirector de ArteRicardo Ortega HernándezDiseño GráficoAlejandro Minero GómezAngélica González FloresMaría Fernanda García Neve Desarrollador WebAlberto López LeónColaboradoresCarlos Gómez HernándezClarissa Gavito ParedesFotografíaJorge Sosa Castillo
Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto• Daniel Torres ViverosCel. 999 907 34 [email protected]• Fabiola Negroe Cardeña999165 [email protected]• Guillermo Gutierrez JuárezCel: 999 [email protected] • Anibal Jesús Aguilar MéndezCel: 999 [email protected] Yucatán se distribuye en:
Publicación mensual editada por Luis Marván Pedroza. Calle 16 No. 595 Interior x 49 y 51, Co-lonia Ávila Camacho 2; Mérida, Yucatán, México. C.P. 97159
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista
Sporting Yucatán. Edición Diciembre 2015. Año 2, Número 21. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. To-dos los registros en trámite.
*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
Carta delEditor
Los artículos formativos e informativos no podían faltar en este ejemplar, y te será de gran utilidad conocer lo más novedoso: El “Nutrient Timing” para mejorar el rendimien-to deportivo, y para optimizar de manera satisfactoria el rendimiento, te presentamos el “Masaje Deportivo.”
Desde luego el equipo que integramos esta publicación no queremos dejar pasar la oportunidad de agradecerle a nuestros pa-trocinadores, colaboradores y sobre todo a nuestros lectores, quienes en conjunto bus-camos promover una mejor vida en mente, cuerpo y espíritu.
Para las cercanas fiestas decembrinas, les deseamos paz y amor entre sus seres queridos y lo mejor para el año 2016, te-niendo en cuenta que lo que la mente puede concebir y creer, y el corazón desear, ¡Puedes conseguirlo!
Sporting Yucatán
Luis Marván PedrozaDirector Editorial
V islumbramos el 2016, el mes de diciembre es un periodo en el que analizamos lo rea-lizado durante el año y sin duda es un tiempo para fijar-
nos nuevos objetivos a realizar. Esta edición de Sporting Yucatán es un
claro ejemplo de que a través de la tenaci-dad, la constancia y el trabajo, siempre es posible el alcance de los sueños.
En estas páginas encontrarás informa-ción sobre el Abierto Internacional Mexica-no de Para-Natación, donde nadadores con capacidades diferentes se reunieron en este Estado para ganarse un lugar en las compe-tencias de Río de Janeiro, Brasil 2016.
Por otra parte podrás leer sobre el triun-fo de los representantes mexicanos, quienes se proclamaron campeones de los V Juegos Deportivos Escolares Centroamericanos y del Caribe (JEDECAC) Yucatán 2015.
Nuestro Deportista del mes es una mues-tra de juventud luchadora, ya que con sólo 15 años, Carla Patricia Osorio Sarabia ha al-canzado importantes triunfos en el atletismo.
No te traces metas para satisfacer lo que los demás esperan de ti, trázate metas para satisfacer lo que es importante para ti.
David Fischman
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Los mejores exponentes del hipismo en el sureste se reu-nieron en Yucatán para partici-par en la Copa Inter Estatal del Sureste, el evento contó con la presencia de 69 de los mejores binomios jinete-caballo.
El torneo fue organizado por Leopoldina Cáceres los días 21 y 22 de noviembre en la Hípica del Sureste, las mancuernas fueron un real espectáculo de danza estética, quienes participaron en nueve categorías cruzando barras de un metro con veinticinco centíme-tros hasta la barrera en el suelo.
La equitación es uno de los deportes más antiguos de la humanidad, se ha practicado
desde las cuadrigas en la época romana, así como las carreras en honor al dios Odín y al gigante Hrungnir en la mitología nórdica.
La cría, doma y carreras de caballos, han supuesto una gran actividad económica en diversos países, caballos de pureza excepcio-nal pueden costar millones y generarlos con facilidad como sementales.
El salto es una disciplina dentro de la equitación que consiste en un acontecimien-to sincronizado juzgado en la capacidad del caballo y del jinete de saltar sobre una serie de obstáculos, en un orden dado.
Esta disciplina es una de las más populares de los deportes ecuestres y la más usada por
UN ESPECTÁCULO DE DEPORTE ECUESTRE
COPA INTER ESTATAL DEL SURESTE
Por: Carlos Gómez
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los jinetes de hoy en día, además es la más moderna especialidad del deporte ecuestre, que ha venido a convertir al deporte clásico de la equitación en un deporte espectáculo.
En la categoría estelar, 1.25 metros, parti-ciparon Leopoldina Castro con dos caballos, Eduardo Creel, Tatiana Holder, Margaret An-drews y Cristopher Holder.
En 1.20 metros, Carlos Hernández, Leopoldina Castro, Eduardo Creel, Mariana Castro; en 1.10, Leopoldina Castro, Rodrigo Álvarez, Diego Magallón y Osnaldys López; en 1 metro, Romina Villatoro, Naiby Pérez, Maria-no Cáceres, Cristina Silveira, Eduardo Creel, Iracema Hernández, Nicole Bauza, María Es-trada, Patricia Lope y Ana Méndez.
En 90 centímetros, María Peniche, Valen-tina Baduy, Cristina Bastarrachea, Samantha Razú, Valentina Espinosa, Adolfo de León, Katia Mayabel, María Salazar, Lorena Rosado, Katherine Ambrosio, Cosette Brulé, Ana Sil-veira y Yoel González.
En 75 centímetros, Valeria Hernández, Valeria de Zaavala, Adriana Gómez, Jimena Urselay, Valeria Hidalgo, Valentina Baduy,
Laura Pérez, Paola González, Cecilio Armen-gol, Monserrat Hernández, Andrea Guzmán, Tatiana Holder y Cristopher Holder.
En 60 centímetros, Vanessa Vázquez, Miguel Luna, Pierina Dorihcker, Ithan Pairo, Mónica Lucke, Verónica Hernández, Frandi Ramón, Sofía Pérez, Héctor Arbolella, Ximena Arbolella, Fernando Vela y Jimena Castellanos.
En 40 centímetros, Jorge Rodríguez y So-fía Martínez; y en barra en el suelo Alexandra Novelo, Iliam Herrera, Fernanda González y Mabsy Martínez.
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Carlita OsorioAtletismo
Deportista del mes
Por: Carlos Gómez
Equipo: Seleccionada Estatal y Nacional de Atle-tismo convencional de ciegos débiles vi-suales desde el 2013.
NombreCompleto:
Carla Patricia Osorio Sarabia.
Estudios: Tercer año de Secundaría en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo (CARD).
Estatura: 1.70 metros.
Peso: 64.5 kilogramos.
Nacimiento: Mérida, Yucatán. 23 de diciembre de 2000(15 años).
Entrenador: La cubana Yalina García Domínguez.
Modalidad: Atletismo en los 200 y 400 metros planos, así como relevos 4x100 y 4x400; además de sal-to de altura y salto de longitud.
Frase: “Tu cuerpo hace lo que tú mente cree”.
Aficiones: Tomar fotos, patinar y pescar.
Palmarés: Medallista de oro en el relevo 4x400 de los Juegos Deportivos Escolares Centroameri-canos y del Caribe (JEDECAC) Yucatán 2015; 4to lugar en los Panamericanos de la espe-cialidad en Sao Paulo, Brasil; 3ro en el Mun-dial en Corea del Sur; asistió a los Juegos Pa-rapanamericanos 2014 en Toronto, Canadá.
OlimpiadaNacional:
Bronce en 2014; este año no asistió por ir al Mundial.
Paraolimpia-da Nacional:
Multimedallista de oro en las justas de 2012, 2013, 2014.
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COPA MUNDIALYUCATÁN JUVENIL DE TENIS
El húngaro Mate Valkus y la norteame-ricana Kayla Day se proclamaron cam-peones de la edición 29 de la Copa Mundial Yucatán Juvenil de Tenis.
Grandes emociones se vivieron del 23 al 28 de noviembre en las canchas del Club Campes-tre, con la presencia de los mejores tenistas juve-niles del planeta, que dejaron su mejor esfuerzo durante una semana.
La inauguración contó con la presencia del Gobernador del Estado, Rolando Zapata Bello; quien fue acompañado por el Presidente del Torneo, Jorge Robleda Moguel; el Director del Torneo, Jorge Haro Giffenig; y el Director del Ins-tituto del Deporte del Estado (IDEY), Juan Sosa Puerto, entre otras autoridades.
Ya en el torneo, de entre los tenistas, Valkus hizo historia, al convertirse en el segundo expo-nente de su país en coronarse en este evento, lo hizo en dos cómodos sets sobre el estonio Ken-neth Raisma con parciales de 6-2 y 6-4.
Por su parte, Kayla se impuso en dos dramá-ticos sets, sobre todo el primero, 7-5 y 6-3, a la canadiense Bianca Andreescu, quien luchó du-rante todo el duelo, pero al final no pudo ante los lances de su contrincante.
Varonil
El número uno del torneo y once del mundo, Mate Valkusz, hizo valer su condición de favorito al vencer en la final 6-2 y 6-4 al estonio Kenneth Raisma, convirtiéndose en el segundo jugador de este país centroeuropeo en coronarse en la Copa Yucatán.
Fue en 1988, -segunda edición de este evento-, la primera vez que un jugador de Hungría se coronó en el que es uno de los torneos juveniles de tenis más importantes del continente, en esa ocasión, Laslo Marco-vitz, siendo el primero en ganar en forma in-dividual, ya que un año antes, en 1987, en la primera edición, se jugó por equipos, siendo los ganadores los jugadores de Austria.
En cuando a la final, después de estar en ventaja 2-0, tuvo un bajón de juego, lo que fue aprovechado por el subcampeón para empatar, pero esto hizo recuperar su fuerza a Mate, llevándose los siguientes cuatro jue-gos y con ello el primer set.
En el segundo, el duelo estuvo parejo has-ta el punto ocho, ya que iban empatados 4-4, pero en los últimos dos el campeón no tuvo piedad y terminó llevándose el set y el partido.
Por: Carlos Gómez
VALKUSZ DEMOSTRÓ DURANTE TODO EL TORNEO POR QUÉ LLEGÓ COMO EL NÚMERO UNO, YA QUE SORTEÓ TODOS LOS OBSTÁCULOS SIN PROBLEMAS, CON UN ESTILO DE JUEGO CONTUNDENTE
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EL ENCUENTRO FUE DIFÍCIL, KENNETH HIZO UN GRAN PARTIDO Y COMPLICÓ LAS ACCIONES, NO TUVE UN TORNEO SENCILLO, YA QUE TODOS ME JUGARON A GANAR, PERO SUPE CORONARME.
Mate Valkus
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Femenil
Day se convirtió en la cuarta juga-dora americana en coronarse en la Copa Yucatán al imponerse a la canadiense Bianca Andreescu con parciales de 7-5 y 6-3.
La última vez que competidores de estos países se vieron la cara en una final fue en 2009, en esa ocasión, la es-tadounidense Lauren Davis derrotó a la hoja de maple Gabriela Dabrowski, lo que se repitió en esta edición.
Kayla Day, quinta de la siembra, sufrió en el primer set ante la cuarta sembrada, estando abajo 5-3, esto de-bido a muchos errores no forzados, en-tre ellos varias dobles faltas, pero supo recuperarse.
El segundo fue completamente dis-tinto, la ahora monarca dominó los prime-ros puntos, yéndose arriba 5-1, y aunque la canadiense trató de recuperarse, Kayla supo terminar el encuentro y coronarse.
“Estoy muy emocionada de la corona, agradezco a la gente que vino a verme y me apoyó y sobre todo al comité organizador que me trató en forma excelente”, comentó Day.
Dobles
La canadiense Bianca Andreescu no se fue con las manos vacías, ya que junto con su compatriota Vanessa Wongm, se desquitaron de Kayla Day y Alexandra Sanford en la final de Dobles Femenil, coronándose 7-5 y 6-4.
En la rama varonil, la pareja formada por los polacos Piotr Matuszewski y Kacper Zuk no permitieron que el húngaro Mate Valkusz haga el doblete, ganándole la final, 4-6, 6-2 (10-7).
Mate hizo mancuerna con el alemán Louis Wessels.
Una distinción se entregó a la delegación más educada y respetuosa, la cual le corres-pondió al equipo de Alemania.
CABE RECALCAR QUE LOS ORGANIZADORES APROVECHARON LA CEREMONIA DE PREMIACIÓN PARA ENTREGAR EL RECONOCIMIENTO DENOMINADO “ADALBERTO MAÑÉ ACEVEDO”, UN HOMENAJE PÓSTUMO AL EX ÁRBITRO YUCATECO.
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La raqueta que el campeón Novak Djokovic utiliza en los torneos es recomendada para los jugadores de nivel intermedio y avanzado. Tiene un impresionante nivel de estabilidad y un peso de 315 gramos.
Raqueta Head Graphene XT Speed Pro
Disfruta del deporte blanco con los mejores accesorios.
GEAR BESTPERFORMANCE
Esta versión cuenta con la nueva gene-ración de grafeno Graphene XT que per-mite una distribución óptima del peso desde el mango hasta la punta, lo que se traduce en una raqueta de movimiento suave y con gran potencia.
Precio: $160.00 USD
Gorra ATP Men’s Performance Hat Royal Una gorra es el complemento ideal de los tenistas para protegerse del sol en la cancha y mantener-se enfocados en el juego. Esta gorra oficial de la ATP cuenta con una banda absorbente en la parte frontal y tiene un diseño ajustable.
Precio: $19.00 USD
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NUTRIENT TIMINGPara mejorar el rendimiento deportivo
El uso de estrategias nutricionales para mejorar el rendi-miento deportivo es un tema que
apasiona a cualquier deportista. Actual-mente el “Nutrient Timing” es un térmi-no nuevo en el campo de la nutrición deportiva. ¿De qué trata exactamente?
Es una estrategia nutricional para planear la ingesta de nutrientes en el momento correcto con relación al entre-namiento. Así pues, manipular correcta-mente los tiempos de nutrición ayudará
Por: L.N. Azanet Aguilar Loria *
a incrementar tu máximo rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y una mayor adaptación al ejercicio.
En el pre-entrenamiento se bus-ca conservar las reservas de glucógeno (azúcares reservados en el tejido mus-cular) para así mantener una glucemia estable. Un entrenamiento de fuerza intenso, repentino y mal planeado favo-rece a la utilización rápida de las peque-ñas reservas de glucógeno, evitando dar tiempo suficiente al hígado para pro-veer de glucosa al torrente sanguíneo, elevando así la probabilidad de hipoglu-
cemia. Así mismo el consumo adecuado y suficiente de proteínas durante esta etapa garantiza un ambiente anabólico ideal, es decir, aumenta la síntesis de músculo durante el ejercicio.
Durante el entrenamiento se busca mantener el óptimo rendimiento por el tiempo más prolongado posible; una hidratación óptima y el consumo ade-cuado de electrolitos son los puntos clave para el desempeño ideal durante el entrenamiento. Sin embargo, es muy importante conocer los requerimien-tos exactos, pues el mal uso de bebidas
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Esta corriente se basa en el consumo
de nutrientes específicos pre-entrenamiento,
durante el entrenamiento y
post-entrenamiento.
* Tratamiento dietoterapéutico para pacientes con sobrepeso, obesidad, deportistas, enfer-medades crónico degenerati-vas cáncer y gastrointestinal.Ced. Prof.: 8942037
Calle: 7 N° 188 x 30 y 32Col. García Ginerés.
Tel.: 9 25 83 49Cel.: 99 92 56 41 [email protected]
Facebook: nutrióloga.az
energéticas o agua puede resultar contra-producente para el deportista.
La ingesta de nutrientes post-entre-namiento se basa en la recuperación y el aprovechamiento de la ventana anabólica (tiempo en el que las proteínas se usan en mayor medida para la regeneración de teji-dos). La combinación ideal entre el consumo de azúcares y proteínas es la estrategia utili-zada por los expertos para aprovechar este proceso.
Recuerde que incorporar esta estrategia nutricional a su estilo de vida requiere de la asesoría de un especialista, que le ayude cubrir los requerimientos fisiológicos y bio-mecánicos específicos para la actividad física que desempeñas. De utilizarse inadecuada-mente las herramientas que esta teoría pro-pone se estimularía un incremento de grasa corporal y por consiguiente la disminución del rendimiento.
¡Cuídate!
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YUCATÁN PARTICIPÓ CON 43 ATLETAS EN ESTE EVENTO, EL CUAL SE REALIZÓ DEL 15 AL 22 EN NOVIEMBRE PASADO
Centroamericanosy del Caribe¡MÉXICO SE CORONA CAMPEÓN!
V Juegos Deportivos Escolares
La selección mexi-cana se procla-mó campeona de los V Juegos Deportivos Esco-
lares Centroamericanos y del Caribe (JEDE-CAC) Yucatán 2015, los cuales contaron con la participación de 11 países del subcontinente.
Los jóvenes mexicanos consiguieron un total de 309 preseas, de las cuales 122 fueron de oro, 110 de plata y 77 de bronce, muy por encima del segundo sitio que fue Venezue-la el cual terminó con 56, 70 y 73 para una suma de 199; mientras que Colombia con-cluyó tercero con 47, 46 y 64, con 157.
Yucatán participó con 43 atletas en este evento, el cual se realizó del 15 al 22 en no-
viembre pasado, el grupo consiguió varias medallas, destacando los atletas Esmeralda Sánchez Morales, Josué Medina Andueza y Ricardo Villa Can, que se llevaron más de una áurea.
Los países participantes en el evento fue-ron Colombia, El Salvador, Guatemala, Hondu-ras, México, Nicaragua, Panamá, Puerto Rico, República Dominicana, Venezuela y Cuba.
Las disciplinas en las que se disputará esta edición de los Juegos Escolares fue-ron: Atletismo, ajedrez, bádminton, bás-quetbol, béisbol, esgrima, fútbol, judo, karate do, levantamiento de pesas, luchas asociadas, natación, tae kwon do, tenis de mesa, tiro con arco, triatlón, voleibol de sala y voleibol de playa.
Por: Carlos Gómez
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Yucatecos
El comité local participó específicamen-te en: Ajedrez, atletismo, béisbol, esgrima, karate do, levantamiento de pesas, luchas asociadas, tae kwon do, tenis de mesa y tiro con arco.
El más destacado de los atletas fue Es-meralda Sánchez Morales, quien se colgó seis medallas, cuatro de oro y dos de plata.
“Me siento feliz por los logros obtenidos en esta justa, ya que la competencia estuvo muy difícil; fue un gran orgullo representar a mi país y ganar en casa, el equipo mexica-no siempre dio su mejor esfuerzo para estar punteando en el medallero”, comentó la va-llisoletana para Sporting Yucatán.
Por otra parte, Josué Medina Andue-za, demostró porque es Campeón Mundial Sub-17 al colgarse las tres medallas de oro en la división de más de 95 kilogramos en el levantamiento de pesas.
El progreseño demostró tal poderío y fuerza, que a pesar de la lesión en el hom-bro que le aqueja desde hace tres semanas, le sacó 70 kilogramos totales de diferencia al segundo total, 30 en arranque y 40 en envión.
“Estoy muy contento, se hizo lo que se deseaba y misión cumplida, medallas de oro para el país y para el Estado, realmente yo fui mi propio rival en la competencia, traté de hacer mis marcas más altas, pero no se pudo
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FUE UN GRAN ORGULLO REPRESENTAR A MI PAÍS Y GANAR EN CASA, EL EQUIPO MEXICANO SIEMPRE DIO SU MEJOR ESFUERZO PARA ESTAR PUNTEANDO EN EL MEDALLERO
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Fiesta Continental
El evento fue una auténtica verbena donde miles de jóvenes, entrenadores y directivos convivieron en una semana de disputa deportiva intercambiando sus culturas.
La tierra del “Faisán y el Venado” abrió sus puertas para recibir a los atletas de todo el Subcontinente, quienes die-ron lo mejor de sí en busca de colgarse una presea en alguna de las disciplinas.
Muchos de estos atletas, en un futu-ro no lejano, representarán a sus países en eventos mundiales de mayores, cam-peonatos del mundo, juegos olímpicos, panamericanos y centroamericanos.
Varios deportistas lograron romper las marcas existentes en las diferentes
por la lesión”, comentó en entrevista.Ricardo Villa Can aportó un total de
cuatro preseas, de las cuales dos fueron de primero lugar, una de segundo y una más de tercero.
“Estoy feliz de haberme coronado, fue más complicado de lo que dicen los núme-ros, por momentos me vi abajo en algunos partidos, pero al final saque la victoria”, co-mentó el oriundo de Tekax.
Otros medallistas de oro fueron Manuel Riestra en los 110 metros con valla; Carla Osorio en el relevo 4x400; Priscila Solís en judo; Valentina Ancona Vales y Liliana Gui-llermo Hernández en tae kwon do; Magda-lena Matú Carballo y Alexa Canche Cab en ajedrez por equipo.
pruebas del atletismo; donde se vivieron grandes emociones como el que México ganara con Adrián García y Susana Her-nández la prueba “Reina del Atletismo”, los 100 metros planos.
Los récords que cayeron fueron, 1,500 metros por la cubana Lineidis López que dejó la marca en 4:50.90 minutos; en los mil 500 metros planos Carlos Hernández de Colombia y en 100 metros Susana Hernández de México.
Karla Terán de México en salto de al-tura; la también mexicana Valeria Ortu-ño en los cinco mil metros caminata; la venezolana Antonella Creasola en lanza-miento de martillo 54.43; y la mexicana Fernanda Orozco en impulso de bala.
LA TIERRA DEL “FAISÁN Y EL VENADO” ABRIÓ SUS PUERTAS PARA RECIBIR A LOS ATLETAS DE TODO EL SUBCONTINENTE
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Lo básico que debes saber de el deporte blanco
Tenis para dummies
El tenis es un deporte de raqueta practicado sobre una cancha rec-tangular dividida por una red. Se juega entre
dos jugadores, singles, o entre dos pare-jas, dobles. El objetivo del juego es lanzar una pelota golpeándola con la raqueta de modo que bote dentro del campo del rival buscando que éste no pueda devolverla.
El tenis como tal se inventó en Inglaterra, sin embargo, la gran mayoría de los histo-riadores consideran que el deporte se ori-ginó en Francia en el siglo XII, donde la pe-lota era golpeada con la mano y se conocía como jeu de paume (juego de palma).
La palabra “tenis” tiene su origen en el voca-blo “tenez” que significa “ahí va” en el idio-ma francés.
LA PISTA
• PISTA: La pista es un rectángulo de 23.77 m de largo por 8.23 de ancho que está di-vidida en la mitad por una red suspendida
con una altura en su parte central de 0.914 cm y 1.07 m en sus extremos.
• LÍNEAS DE FONDO: Se encuentran en los extremos de la pista.
• LÍNEAS DE SAQUE: Líneas que cruzan la pista perpendicularmente a ambos lados de la red.
• LÍNEA CENTRAL DE SAQUE: Líneas que parten desde el centro de la red y se unen con las líneas de saque formando una "T".
• LÍNEAS LATERALES: Líneas a ambos la-dos de la pista. Se dividen en líneas para individuales y para dobles.
• MARCA CENTRAL: Línea situada en el centro de la línea de fondo que marca el límite para realizar el saque.
Por: Staff Sporting
23.77 M
8.23 M RED
FONDO
LÍNEA DE SAQUELÍNEA CENTRALDE SAQUE
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EL OBJETIVO DEL JUEGO ES LANZAR
UNA PELOTA GOLPEÁNDOLA
CON LA RAQUETA DE MODO QUE BOTE DENTRO
DEL CAMPO DEL RIVAL
BUSCANDO QUE ÉSTE NO PUEDA
DEVOLVERLA.
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EXISTEN MARCOS DE
FIBRA DE CARBONO,
FIBRA DE VIDRIO Y ALUMINIO. EL
PESO O GROSOR DEL MARCO
DEPENDE DEL TAMAÑO Y LA FUERZA DEL JUGADOR.
CON UNA RAQUETA MÁS
PESADA, SE PUEDE OBTENER
MÁS FUERZA, PERO AGOTA
MÁS RÁPIDO AL JUGADOR.
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EQUIPO PARA JUGAR
RAQUETA DE TENIS
• MEDIDAS: La Federación Internacional de Tenis (ITF) ha establecido las medidas exactas. Incluyendo el asa, la raqueta de tenis no debe medir más de 29 pulgadas (73.66 cm) de largo. El ancho del marco no debe exceder las 12.5 pulgadas (31.75 cm). El largo de la superficie de golpe no debe de exceder las 15.5 pulgadas (39.37 cm) y el ancho de la no puede superar las 11.5 pulgadas (29.21 cm).
• MARCO DE LA RAQUETA: Existen marcos de fibra de carbono, fibra de vidrio y alu-minio. El peso o grosor del marco depende del tamaño y la fuerza del jugador. Con una raqueta más pesada, se puede obtener más fuerza, pero agota más rápido al jugador. El jugador debe probar que la raqueta sea adecuada y se sienta suficientemente có-modo para jugar.
• CUERDAS DE LA RAQUETA: El material utilizado para encordar la raqueta es el nylon y para algunas las raquetas avanza-das, se emplea también el titanio. Las cuer-das son enlazadas en diferentes tensiones dependiendo de quien la use.
PELOTAS
La Federación Internacional de Te-nis especifica que la pelota siempre debe medir entre 6.35 y 6.68 cm de diámetro y debe rebotar entre 134.62 y 147.32 cm después de caer desde una altura de 254 cm. Mien-tras más se usa, la pelota vuela más alto en el aire y rebota menos. El único color que se usa para las pelotas de tenis es el amarillo con blanco, para permitir una buena vi-sualización a los jugadores.
REGLAS BÁSICAS
Para quien es ajeno a este deporte, los par-tidos, sets y el sistema de puntos pueden parecer un poco confusos al principio.
• EL PARTIDO: El partido se refiere al tiem-po total de juego. Un partido se compone por tres o cinco sets ganados, dependiendo la liga. Cada set se compone de seis juegos ganados.
• EL MARCADOR: El juego se gana cuando uno de los jugadores o parejas, en el caso de dobles, gana cuatro puntos. El punto ini-cia cuando un jugador saca y el contrario le devuelve la pelota. El punto continúa hasta que uno de los dos lanza la pelota fuera o esta no pasa la red.
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• LOS PUNTOS
El primer punto ganado el marca-dor otorga 15 puntos.
El segundo punto ganado el marca-dor sube a 30 puntos.
El tercer punto ganado el marcador sube a 40 puntos.
El cuarto punto ganado es un Jue-go y equivale al final de este juego.
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GOLPES PRINCIPALES
SAQUEEs el golpe que da comienzo al partido y es el más importante en el tenis ya que permi-te a la persona que saca obtener una posi-ción de ventaja tras una buena devolución o lograr un ace, punto ganado sin que el oponente toque la pelota.
DRIVE O DERECHAEl drive consiste en golpear la pelota directa-mente después del bote con el brazo hábil del jugador. Para la mayoría de los jugadores, este es el golpe básico para ganar un punto y el que permite tener un mayor control.
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REVÉSEs el golpe opuesto al drive. Es uno de los gol-pes más difíciles de dominar y sin duda, uno de los que marca la diferencia respecto al adversa-rio. Se pueden realizar a una o dos manos.
VOLEALa volea o golpe de aire se realiza antes de que la pelota bote y se eje-cuta generalmente cerca de la red para lograr un punto.
GLOBOEs un golpe defensivo que tiene la in-tención de lanzar la pelota muy alta para alejar y mover al adversario de su posición en la red.
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EL GRAND SLAM
Los 4 Torneos de Tenis más importantes a nivel mundial constituyen el Grand Slam. Los torneos son organiza-dos por la Federación Internacional de Tenis (ITF) y se organizan cada temporada, siendo parte del circuito ATP, circuito WTA y circuito ITF junior.
1 ABIERTO DE AUSTRALIA18 AL 31 ENERO 2016MELBOURNE, AUSTRALIA
Este torneo se juega en el Melbourne Park y fue por primera vez jugado en 1905. De 1927 a 1968 reci-bió el nombre de "Campeonato de Australia", pero a partir de 1968 permitió la participación de juga-dores profesionales en el torneo, con lo que paso a tener su actual nombre.
En 2008, se estrenó la nueva superficie de juego que cuenta con un nuevo material llamado Plexi-cushion, que permite que la pelota vaya a menor
velocidad y provoca un menor desgaste en los jugadores. Las pistas de este recinto cuentan con techos retráctiles para permitir el juego en condi-ciones desfavorables, como calor extremo, propio de la región, o lluvia.
Últimos Campeones 2015:
• Masculino Individual: Novak Djokovic• Femenino Individual: Serena Williams
La duración de los torneos es de 15 días. Durante la primera semana se disputan las rondas iniciales: Primera, segunda y tercera ronda. La segunda semana sirve de escena-rio para las definiciones: Octavos de final, cuartos de final, semifinales y final.
LOS CUATRO TORNEOS DEL GRAND SLAMS SE DIVIDEN EN CATEGORÍAS PROFESIONALES Y JUVENILES, PARA MASCULINO Y FEMENINO.
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2 TORNEO ROLAND GARROS22 MAYO AL 5 JUNIO 2016PARÍS, FRANCIA
El Torneo de Roland Garros empezó como un torneo nacional en 1891. En 1925 el "Campeonato de Francia" recibió competidores de todo el mundo, siendo dispu-tado alternativamente entre el Racing Club de France y el Stade Français. Es uno de los torneos más antiguos e importantes del mundo y se juega sobre arcilla.
Últimos Campeones 2015:
• Masculino Individual: Stanislas Wawrinka• Femenino Individual: Serena Williams
3 CAMPEONATO DE WIMBLEDON27 JUNIO AL 10 JULIO 2016LONDRES, REINO UNIDO
El Campeonato de Wimbledon se jugó por primera vez en 1877 y es el torneo de tenis más antiguo y prestigioso del mundo. Es llevado a cabo en The All England Lawn Tennis and Croquet Club, localizado en Wimbledon, a las afueras de Londres. El torneo es jugado en hierba, siendo el único de su categoría en hacerlo así. Este torneo exige a los juga-dores el uso de vestimenta blanca.
Últimos Campeones 2015: • Masculino Individual: Novak Djokovic• Femenino Individual: Serena Williams
4 ABIERTO DE ESTADOS UNIDOS29 AGOSTO AL 11 SEPTIEMBRE 2016NUEVA YORK, ESTADOS UNIDOS
El Abierto de Estados Unidos es el último torneo Grand Slam. Se juega en Flushing Meadows, Nueva York, Estados Unidos. Es un torneo que recibe gran atención mediática y es el evento más importante de tenis en el continente americano. Últimos Campeones 2015:
• Masculino Individual: Novak Djokovic• Femenino Individual: Flavia Pennetta
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MASAJE DEPORTIVO
Un masaje siempre se ha visto como una ac-tividad fuera del alcance de muchas perso-nas, pero que día a día se esta convirtiendo en algo muy necesario a la hora de compe-tir en cualquier deporte.
Las lesiones están a la orden del día y el masaje es también una forma muy eficaz de evitar dichas situa-ciones incómodas. Nuestro cuerpo merece respeto y el masaje deportivo es un elemento esencial en la vida de todo deportista profesional y recreativo.
Por: MID Clínica Deportiva *
la demanda del masaje deportivo también está au-mentando, y cada vez más, es reconocido como una habilidad que puede ayudar a la recuperación y a la mejora del rendimiento deportivo.
El tejido muscular de un deportista debe ser controlado en todo momento, evitando elongacio-nes, micro roturas o roturas inesperadas. El masaje deportivo es el encargado de optimizar de manera satisfactoria, el rendimiento muscular, disminuir la fatiga de los músculos implicados en los gestos de-portivos más exigentes, eliminar residuos, toxinas y otros materiales de desecho, realinear las fibras mus-culares y activar la circulación habitual en reposo de la sangre por todo el cuerpo, sobre todo por las zo-nas de mayor tensión muscular y trabajo.
Toda sesión cargada de ejercicios físicos de alta intensidad, debe ir acompañada de un buen masaje muscular centrado en estas finalidades y las zonas mayormente implicadas, así, conseguiremos una re-cuperación completa de todo el cuerpo y una prepa-ración óptima para la próxima actividad deportiva. No sólo los deportistas de alta competición deberían someterse a estos masajes, personas que se recupe-ran de lesiones musculares o que practican de vez en
Todo deportista de medio o alto nivel de competición debe cuidar su cuerpo con revisiones constantes con el médico. El masaje deportivo es el que está más centrado en la competición y no se basa en una técnica tradicional de masaje, sino que éste es más profundo e intenso, teniendo otras finalidades además de la relajación de los músculos.
Con el creciente número de per-sonas que practican deporte, junto con el aumento de la competitividad y de la intensidad del ejercicio físico,
TODO DEPORTISTA DE MEDIO O
ALTO NIVEL DE COMPETICIÓN
DEBE CUIDAR SU CUERPO
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cuando algún deporte, deben asistir a algu-na sesión de éstas para recuperar el cuerpo tras una actividad fuera de lo común.
Frecuencia
El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras con efecto analgésico en los grupos musculares implicados, sobre todo en aquellos que guardan una mayor tensión tras la actividad. La carga de entrenamiento es la causante de este estado de tensión perma-nente que debe ser relajado y llevado a la nor-malidad lo antes posible por un especialista.
Se puede aplicar un masaje deportivo antes y después de la competición, pero es recomendable hacerlo antes de cada parti-do de alta competición, y preferiblemente que lo haga un fisioterapeuta profesional de confianza que se haya formado en el aparta-do deportivo especialmente, con ello conse-guirás una mayor seguridad de tu cuerpo y hacia la persona que te practique el masaje; lo agradecerás al percatarte de cómo la acti-vidad deportiva posterior que realices, te sea más sencilla al practicarla con menos esfuer-zo y de la mejor y más eficaz forma.
Etapas del masaje deportivo
Para llevar a cabo una rutina de masajes deportivos, la persona debe someterse a va-rias sesiones divididas de la siguiente forma:
Pre-competitivo: Antes de la competi-ción se debe realizar una primera sesión de masaje deportivo, concretamente 24 horas antes de la actividad o entrenamiento duro. En este momento el masaje servirá para au-mentar la circulación sanguínea, temperatu-ra y la elasticidad muscular. La duración de esta sesión debe depender del tiempo que se tome para cada grupo muscular.
Post-competitivo: Esta etapa se debe aplicar entre los 45 minutos después de concluida la actividad y cinco horas como máximo. Con este masaje se facilita la desa-parición de las contracturas y toxinas provo-cadas por el sobre entrenamiento deporti-vo. Del mismo modo mejoraremos el aporte sanguíneo a los músculos trabajados.
Mantenimiento: Este masaje deportivo de mantenimiento deberá aplicarse con un
objetivo claro, diagnosticar posibles contrac-turas que ocasionen, a la larga, lesiones irre-parables. Se debe llevar a cabo, como modo más razonable y recomendable, cada dos se-manas. Como finalidad también tendremos la eliminación de la fatiga muscular y el mante-nimiento de un buen nivel de elasticidad.
Actualmente son muchos los deportis-tas que han encontrado en el masaje depor-tivo una ayuda en su rendimiento, pudiendo comprobar cómo mejoran sus marcas, sus resultados, disminuyen las lesiones y se re-cuperan de éstas en menor tiempo, entre otros mucho aspectos.
Los atletas que han incorporado el masa-je como parte de su entrenamiento, indican que el masaje deportivo forma ahora parte de su vida deportiva y es un complemento esencial para ser mejores deportistas.
TE INVITAMOS A HACER LA PRUEBA
* Tel.:2895311/9991274173C-23 Diagonal No. 201 x 20ª y 20d Jardines del Norte, Mérida Yucatán.
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Grandes emociones se vivieron en la al-berca del Complejo Deportivo “Kukul-cán” durante el Abierto Internacional Mexicano de Para-Natación 2015, don-de el tritón colombiano Carlos Daniel
Serrano rompió el récord mundial en los 100 metros pecho clasificación SB7.
ABIERTO INTERNACIONAL MEXICANO DE
PARA-NATACIÓN 2015Rumbo a Río de Janeiro,
Brasil 2016Por: Carlos Gómez
los próximos Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro, Brasil 2016.
Por primera vez en la historia del depor-te adaptado de Yucatán, tres nadadores lo-cales participaron en un evento Internacio-nal de Para-Natación; todos de la modalidad de Ciegos y Débiles Visuales.
Marca Mundial
Con una marca de 1 minuto 15 segun-dos 62 centésimas, Carlos Daniel Serrano, de Colombia, logró el récord mundial convir-tiéndose en una de las cartas fuertes de su país para los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro, Brasil 2016.
“Estoy muy contento por el resultado, no fue fácil y sé que puedo dar más; se lo dedi-
Con la presencia de más de 110 atletas de siete países del continente, los mejores Para-nadadores se reunie-ron en nuestro Estado del 6 al 8 de no-viembre para tomar parte en este im-portante evento avalado por el Comité Paralímpico Internacional (IPC).
Los atletas participantes proce-dieron de Brasil, Colombia, Costa Rica, Cuba, Puerto Rico y México, en busca de marcas para lograr su calificación a
Los atletas participantes
procedieron de Brasil, Colombia,
Costa Rica, Cuba, Puerto Rico y México
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co a todas las personas que me han apoyado, a mi mamá, a mi papá, a todos los que han estado al pendiente de mí”, comentó el nadador para Sporting Yucatán.
Yucatecos
Andrés Dibildox Garza, Jenni Dzib Gamboa e Ingrid Buenfil Lizama, todos ellos de Yucatán, obtuvieron su boleto para el último filtro nacio-nal para los Paralímpicos de Río 2016.
Los peninsulares tuvieron buenos resulta-dos en el Abierto Internacional Mexicano de Para-Natación; Dibildox Garza concluyó su parti-cipación con oro en los 200 metros combinado y bronce en 50 metros libres, categoría S13.
Dzib Gamboa, llegó en primer lugar en com-binado individual S13 con 44.78 minutos; y termi-nó segunda en 100 metros dorso S13 con 2:03.60.
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En la modalidad de 50 dorso S4, Buen-fil Lizama quedó segunda con tiempo de 2:24.15 minutos, y fue primera en 50 metros libres con tiempo de 2:09.02.
Otros Resultados
La ondina mexicana Vienney Trejo con-siguió la marca en los 400 metros libres para los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro, Brasil 2015 en la categoría S6 con una marca de 5:54.90 minutos.
“Estoy muy contenta y emocionada, to-davía nerviosa, es de esas cosas que te crees, pero a la vez no; estoy muy orgullosa y satis-fecha del trabajo que hice”, compartió la atle-ta, quien agregó que el pase representa todo
y reconoció que por enfocarse en la preparación deja de lado a su familia, pero ellos la apoyan y son ellos la base de sus triunfos.
Por otra parte, en 400 metros libres S6, los tres primeros fueron para Vianney Trejo Delgadillo con 5:54.90 minutos, Valeria Monserrat López con 6:15.41 y Ángela Elizabeth López con 7:08.99, todos de México.
En 400 libres S7: Jessica Saraí Avilés de México fue la única y terminó con 6:14.36 minutos; en 400 libre S8 Luz López Valdez con 6:26.55 y Andrea Joseli-ne Juárez con 7:03.50, ambas nacionales.
En otros resultados, Doramitzi González Hernán-dez ganó en 50 metros libros S6 con un tiempo de 41.93 segundos, dejando en segunda a Isabelle de Souza de Brasil con 44.45 y el tercer puesto fue para Karina Hernández de México con 54.22.
En 50 metros libres S8, Paola Rubalcaba de Mé-xico hizo 31.77 segundos para ser el primer sitio,
superó a Luz López Valdez que fue segunda con 38.37 y a Andrea Juárez que terminó tercera con 40.99.
El brasileño Bruno Becker Da Silva ganó el primer lugar en 50 metros libres S2 con 1:50.66 minutos; en 50 libres S3 el rey fue Cristopher Tronco con 1:20.00.
Sin duda una destacada participación de nuestros atletas.
El brasileño Bruno Becker Da Silva
ganó el primer lugar en 50 metros libres
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