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La preparazione sportiva (schema semplificato)
specialità sportive “ambientali”
(frutto della relazionefra diverse preparazioni)
Prepar.sportiva
Prepar.atletica
Prepar.tecnica
Prepar.psicolog.
Prepar.aliment.
Prepar.degli
attrezzi e regole
Prepar.meteo
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Livello prestazionale?
Non agonismo (occasionale, domenicale, stagionale “invernale/estivo”, settimanale)
Agonismo (amatoriale, dilettantistica-allenante, professionistica)
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Ambiente?
“Acqua”
“Terra”
“Neve”
Ma anche: “Aria”, “Ghiaccio”
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Alcune variabili (specialità sportive “su acqua”)
Vento: intensità, provenienza, qualità
Onda: assente, direzione, altezza e qualità
Corrente: assente, intensità e direzione rispetto al campo e alla rotta
Temperatura dell’acqua e dell’aria; umidità
Distanza del campo di regata dal circolo
Sole o pioggia: presenza o assenza, angolo
parole chiave: OSSERVAZIONE, MISURAZIONE
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Alcune variabili (specialità sportive “su terra”)
Terreno: secco, umido, bagnato
Vento: intensità e direzione
Temperatura dell’aria e umidità
Pioggia o grandine
Pendenza (contropendenza, percorso non visibile)
Altitudine
Anche: traiettorie di percorrenza dissestate, ciotolato bagnato
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parole chiave: OSSERVAZIONE, MISURAZIONE
Alcune variabili (specialità sportive “su neve”)
Neve, nebbia, pioggia
Qualità neve: ghiacciata, farinosa, compatta, artificiale
Vento: intensità e direzione
Temperatura dell’aria e umidità
Pendenza (contropendenza, percorso non visibile)
Altitudine
Traiettorie di percorrenza dissestate
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parole chiave: OSSERVAZIONE, MISURAZIONE
Che condizionano ancheScelta attrezzature sportive
Assetto materiali sportivi
Impiego attrezzi accessori
Uso attrezzi regolati
Altro
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parole chiave: CONDIZIONAMENTI
Alcuni dei principali fattori che influenzano la prestazione in una specialità sportiva (ambientale e non)
Regolamento
Tipologia sistema bioenergetico (aerobico, anaerobico
lattacido, anaerobico alattacido) e implicazione gruppi muscolari
Tecnica sportiva (abilità specifiche prevalentemente di tipo non stereotipato -open skill o di tipo stereotipato-closed skill)
parola chiave: PRESTAZIONE
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Sport, specialità sportive e ambiente
Mountain bike: cross country o down hill? (I)
Snowboard: free ride o slalom gigante? (I)
Vela: ruoli Coppa America o windsurf olimpico? (I)
Non solo le specialità ad immediato adeguamento posturale e/o del mezzo all’ambiente (I), ma anche altre discipline convivono con le “variabili ambientali”: Maratona, Formula 1, etc
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parole chiave: SPECIALITA’ SPORTIVE “AMBIENTALI”
Importanza della preparazione atletica nel complesso della preparazione sportiva
Le discipline “ambientali” richiedono diversa attenzione progettuale-sportiva
Ampio utilizzo di strumentazioni tecnologicamente sofisticate ma semplici nell’impiego
Pertanto, la programmazione,
progettazione, somministrazione
carichi variano in relazione alla
specialità e al soggetto praticante
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Preparazione sportiva
parole chiave: PREPARAZIONE SPORTIVA, PREPARAZIONE ATLETICA
Verso nuove metodologie insieme alla preparazione atletica tradizionale. Qualche esempio
Simulazione della prestazione sportiva (per bicicletta, canottaggio, windsurf, etc.)
Allenamento georeferenziato (per vela, canoa, etc.)
Approccio multidiscipinare (grazie a team di specialisti)
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parole chiave: METODOLOGIA, ALLENAMENTO
Simulazione della prestazione sportiva (biblio 1)
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Cardiofrequenzimetro (CFQ), software, sensori e magneti fissati ai raggi per velocità e distanze bicicletta
DIAPO. Monitoraggio di 2 giornate in mtb su stesso percorso. Valutazione off line e
replica del percorso reale
rispettando la fc e i tempi
della prestazione
Parola chiave: CARDIO-FREQUENZIMETRO
Allenamento georeferenziato (biblio 2)
Per le specialità “no bici” il GPS abbinato al CFQ è utile
Il GPS visualizza anche il percorso sulla cartografia nello strumento e sul PC e facilita la match analysis sportiva
DIAPO. 25-6-07, 2° frazione,
h 16.25.23, 10’40”, 16.36.3,
149 bpm, 17,43 km/h
(massima velocità)
Per la visione globale
della prestazione: diverse
strumentazioni nello
stesso intervallo di tempo
(cam, cfq, gps, anemom.)
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parola chiave: GEOREFERENZA
Garmin vs Polar (biblio 3)
Su sterrato o asfaltato, fcmax e fcmed sono i due valori che meno subiscono la variazione dello strumento usato
Non vi sono diversità
statisticamente significative
tra le variabili ottenute con il
sistema Polar e quelle con
Garmin, ad eccezione della
distanza nei percorsi su sterrato
che risultano sottostimate con
il Garmin.
La variabile misurata con maggior precisione per entrambi gli strumenti e su entrambi i terreni è la frequenza cardica.
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La metodologia e la strumentazione
impiegate permettono di accertare
eventuali differenze nelle capacità
coordinative ad esempio tra i
componenti di uno stesso team.
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Per misurare alcune capacità motorie specifiche (biblio 4)
Caratteristiche dello strumento Strumento in grado di analizzare le differenti strategie
posturali, composto da:
- tavola basculante-traslante con feed-back visivo in tempo reale,
- struttura di sostegno per evitare le cadute dotata di sensore infrarosso e da un dispositivo elettronico per la lettura del controllo posturale (a livello dello sterno),
- tutti connessi ad un computer.
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Approccio multidisciplinare (biblio 5)
Lavoro di squadra: competenze specialistiche e sistemi tecnologici avanzati
Obiettivo: conoscere le “sollecitazioni” a cui è sottoposto l’atleta delle specialità “ambientali”
DIAPO. Stesso intervallo
di tempo: elettromiografo
telemetrico, ergospirometro,
sistema optoelettronico;
oltre a valutazione delle
capacità motorie e medico
sportiva
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parola chiave: SISTEMI DI MISURA
1) Sistema ELITE 2002; 2) rappresentazione tridimensionale velista; 3) volume CO2; 4) attività muscolare bicipite e tricipite; 5) fc durante la prova
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Qualche resistenza alle proposte Non immediate le ricadute pratiche per atleta e
coach
Sottrarre tempo all’allenamento tecnico
Scarsa abitudine dell’atleta al monitoraggio
Il monitoraggio aiuta a contrastare l’alibi e le giustificazioni degli atleti
Perdita di leadership
Fondi
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parola chiave: MONITORAGGIO, DIFFIDENZA
Considerazioni finaliOgni specialità sportiva,
ambientale e non ambientale. richiede una specifica preparazione atletica!
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