Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

7:00 7:00

8:00 8:00

9:00 9:00

10:00 10:00

11:00 11:00

12:00 12:00

13:00 13:00

14:00 14:00

15:00 15:00

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

19:00 19:00

20:00 20:00

21:00 21:00

22:00 22:00

instagram

マグマdeビューティーケア22：00～23：00

井田　英恵

マグマヨーガデトックス

22：00～23：00MIKU

マグマヨーガヒーリングデトックス22：00～23：00

土師　恵

マグマヨーガヒーリングデトックス22：00～23：00

KYOCO

マグマピラティスボール

22：00～23：00MIHO

マグマヨーガヒーリングデトックス21：30～22：30

土師　恵マグマde

ビューティーケア22：00～23：00

marina

マグマヨーガヒーリングデトックス19：00～20：00

Mayuko

マグマ美脚ヨーガ20：00～21：00

Yuumiマグマピラティス20：30～21：30

山下　詩乃

マグマヨーガパワーエナジー20：30～21：30

saori

マグマヨーガパワーエナジー20：30～21：30

Mayuko

マグマdeビューティーケア20：30～21：30

KYOCO

マグマヨーガ骨盤調整

20：30～21：30marina

マグマストレッチベーシック

20：30～21：30井田　英恵

マグマde美コアサーキットシェイプ

～美尻～18：30～19：30

SATOKOマグマファイト19：00～20：00

ヨシ

マグマヨーガ骨盤調整

19：00～20：00saori

マグマビューティーシェイプ

19：00～20：00Kana相澤

BBBマグマダイエット19：00～20：00

詩帆

マグマ美脚ヨーガ19：00～20：00

MARI

マグマボディスリム16：00～17：00

kaori

ステップdeマグマ17：00～18：00

CAPPYマグマストレッチベーシック

17：30～18：30MISUZU

マグマボディケアスペシャル

17：30～18：30Kana相澤

ステップdeマグマ17：30～18：30

CAPPY

マグマリラクゼーション17：30～18：30

土師　恵

マグマヨーガベーシック

17：30～18：30MIKU

マグマビューティーシェイプ

15：30～16：30Kana相澤マグマピラティス

ボール16：00～17：00

大山

マグマ deビューティーケア16：00～17：00

SHIMA

マグマヨーガ骨盤調整

16：00～17：00三浦　真紀

マグマストレッチベーシック

16：00～17：00CAPPY

マグマヨーガヒーリングデトックス16：00～17：00

土師　恵

マグマステップdeシェイプ17：30～18：30

Maki

マグマファイト13：00～14：00

MADOKA

マグマボディスリム14：00～15：00

Makiマグマヨーガヒーリングデトックス14：30～15：30

KANAE

マグマヨーガデトックス

14：30～15：30Erina

マグマ deビューティーケア14：30～15：30

NATSUKI

マグマピラティス14：30～15：30

小野里

マグマピラティスボール

14：30～15：30村田　智代美

マグマヨーガデトックス

14：30～15：30marina

マグマ deビューティーケア12：30～13：30

NATSUKISA-KO-TSUマグマダイエット13：00～14：00

Maki

マグマウェーブリング～コンディショニング～

13：00～14：00　由香

BBBマグマダイエット13：00～14：00

NATSUKI

POWER　HIPNESS　6512：55～14：00

NATSUKI

マグマアナトミック骨盤ヨーガ

13：00～14：00松葉

マグマストレッチベーシック

9：30～10：30井田　英恵

マグマde美コアサーキットシェイプ

～美尻～11：00～12：00

TENA

マグマヨーガパワーエナジー11：00～12：00

SHIMA

マグマヨーガ骨盤調整

11：00～12：00AKIKO

マグマリズムシェイプ11：00～12：00

MADOKA

マグマヨーガパワーエナジー9：30～10：30

CAPPY

マグマ deビューティーケア9：30～10：30

YUKARI

SA-KO-TSUマグマダイエット9：30～10：30

Maki

マグマストレッチフロウ9：30～10：30

YUKA

マグマde美コアサーキットシェイプ

～お腹～ 9：30～10：30

SATOKO

マグマステップdeシェイプ

9：30～10：30MINAKO

マグマボディスリム11：00～12：00

YUKARI

POWER　HIPNESS　6511：00～12：05

NATSUKI

マグマリズムシェイプ11：00～12：00

　ARENA

マグマセラピーボール8：00～9：00

CAPPY

マグマピラティスボール

8：00～9：00MIHO

マグマdeビューティーケア8：00～9：00

Kana相澤

マグマストレッチベーシック

8：00～9：00Kumiko

マグマ　deビューティーケア8：00～9：00

KYOCO

マグマヨーガパワーエナジー8：00～9：00

YUKARI

マグマヨーガヒーリングデトックス

8：00～9：00Yui

DAY DAYTIMETIME

Ｓｔｕｄｉｏ Ｔｉｍｅ Ｓｃｈｅｄｕｌｅ 2019年 11月チェックインは、レッスン開始時間の5分前までとなります。以降は受講いただけませんのでご了承ください。

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Magma spastudio insea 麻布十番店〒106-0047

東京都港区麻布十番2-20-7 AZABUMARTO 2F

TEL 03-5419-6064

■営業時間（入館～退館時間）

月～金・日 7：45～23：30

土 7：45～23：00

★11月12日(火)はメンテナンス短縮日のため、17：30～とさせて頂きます。

マーク：マグマスタジオでのレッスンが初めての方やしばらく運動をされていなかった方にオススメのクラスです。

燃焼マーク： マグマスタジオで行われる燃焼系レッスンの中でも、より運動強度の高いプログラムです。

【ご利用案内】◇通常の定員数は18名とさせていただいております。

◇翌月分の予約開始日は毎月25日です。

◇スケジュールはコンダクターの都合により、代行もしくは変更となる場合がございます。

◇予約の変更・ｷｬﾝｾﾙは必ずﾚｯｽﾝ開始の2時間前までにお願いいたします。

⇒ｷｬﾝｾﾙ・変更に関しての詳細はinseaHPをご確認ください。 instagram【insea_azabu】

内容変更

内容変更

内容変更

内容変更

内容変更

担当者・内容変更

プログラム名 内容 対象者 運動量の目安 使用ツール

マグマヨーガヒーリングデトックス 座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほぐれ・デトックス効果が促されます。 ♥♥ ★★

マグマヨーガデトックス 座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く保ちながら、より身体をあたためながら行うクラスです。じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポー

ズを多く組み込んでいくことで、 デトックス効果を促進していきます。♥ ★

マグマヨーガリラックス ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆるめていくことで全身の血流を良くしていきます。その上で筋肉にほどよい緊張を与えていくことで、身

体に脱力のイメージを覚えさせていき、よりリラックス感を高めていくクラスです。♥ ★★

マグマヨーガ骨盤調整骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。 歪みを調整して

いくことで、内臓を本来あるべき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。♥♥ ★★

マグマヨーガベーシックマグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。マグマ効果を味わいながら、ヨガの基本となるポーズをバランス良く組み込むことで、体温上昇とヨガの醍

醐味 を心と身体で感じていただけます。♥♥ ★★★

マグマヨーガベーシックプラス座位と立位のポーズをバランス良く組み合わせたクラスです。下半身、体幹の強化とともに柔軟性を向上させ、身体の歪みを整え、健やかな心と身体を目指していき

ます。♥♥ ★★★★

マグマヨーガパワーエナジー 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。 ♥♥♥ ★★★★

マグマ美脚ヨーガ骨盤、脚の歪みを整えていくクラスです。下半身を整え、骨格、筋肉、内臓も本来あるべきところへ戻していきます。歪みを取り除くことによりむくみや冷えを解消

させ引き締まった脚になり、美しい立ち姿勢を作っていきましょう。♥♥♥ ★★★★

マグマヨーガルーシーダットンルーシーダットンは、タイ古来から伝わる健康体操で「タイ式ヨガ」と呼ばれています。血液・リンパ液が集中しているエネルギーライン（SEN：せん）を様々な

ポーズで刺激することで、代謝を高め、眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさせ、歪みも解消していきます。♥♥ ★★★

マグマヨーガフロースタイル呼吸と動きを一体化させ流れるように大きく動いていくクラスです。ポーズ数も多く次々に動いていきますので自然にポーズが深まりしっかり身体を使う事が出来ま

す。マグマスタジオで大きく身体を動かし血行促進、脂肪燃焼効果、デトックス効果を高めていきます。♥♥♥ ★★★★

マグマアナトミック骨盤ヨガ身体の中心部であり、要である「骨盤」に重点をおき、骨盤周辺（骨盤・股間節・脊柱）の筋肉にアプローチしていくヨガです。骨盤周りの筋肉をたっぷり動かし、

身体の奥から熱を発し老廃物を排出しましょう！マグマスタジオとの相乗効果で、より身体を引き締しめ、ウェスト周りをサイズダウン！♥♥♥ ★★★★ ブロック必須

ヨガBOU

～ 美しく!!ヨガ棒で背中美人 ・しなやかでスタイリッシュなボディメイク!! ～

ヨガ棒で肩甲骨を最大限に動かし、猫背の改善、肩こりの解消、的確な背骨へのアプローチ!!しなやかですっきりした美しい背中を目指します。 担ぐ・ゆだねる・導

かれる…そんな体験をぜひ‼

♥♥ ★★★ ヨガ棒

プログラム名 内容 対象者 運動量の目安 使用ツール

マグマボディケアスペシャル人気のヨガやストレッチ、ビューティケア等の要素を取り入れたお得感たっぷりの内容で、温まって汗をかく爽快感、活力がわいてくるようなリラックス感…等、い

いとこどり！のスペシャルクラスです。初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。♥ ★★ ストレッチポール

マグマリラクゼーション ストレッチポールを使用し、姿勢や関節の動きを整え、腰痛・肩こりなどの解消を目指します。強度の低いレッスンですので溶岩浴がお好みの方にオススメです。 ♥ ★★ ストレッチポール

マグマセラピーボールマグマ環境が作りだす富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へいざないます。ご自身の

自然治癒力を引き出すことを目的とした、ゆったりとした流れの中で行います。♥ ★ スモールボール

マグマdeビューティーケア筋膜リリースするのに最適なマグマの空間で、機能改善・柔軟性向上・代謝UP・シェイプUP・美肌が叶います。マグマでエステ効果を実感出来る、芯から潤った巡り

の良い身体を作ります。♥ ★★

ストレッチポール

ゴルフボール

マグマストレッチ＆マッサージストレッチに加えて、セルフマッサージを行う事でより代謝を高めていきます。血管、リンパ、神経、ツボなどを刺激して眠っている筋肉や身体の機能を目覚めさ

せ、カラダの歪みも解消していきます。♥ ★

マグマストレッチベーシックどなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたストレッチクラスです。様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態を整え、全ての方にオス

スメです。♥ ★

マグマストレッチフロウ 不快感を感じやすい疲れは首・肩にたまりやすいと言われています。ロープを使用し、首・肩を中心に、呼吸と流れの中で身体全体をストレスフリーに導きます。 ♥♥ ★★ ロープ

ムーンルーティーンマグマ

月の満ち欠けには①新月期②上弦期③満月期④下弦期という周期があります。この周期それぞれの特徴となる「新月期＝呼吸」「上弦期＝筋トレ」「満月期＝有酸

素」「上弦期＝デドックス」といったテーマに沿って毎週内容を変え、学びながら4週に渡って行っていくプログラムです。1レッスンごとに新たな学びと体感があり

ますので、どなたでもどの回からでもご参加いただけます。

♥ ★★スモールボール/ゴルフボール

ストレッチポール

マグマストレッチビューティーアップ自然にリンパの流れを促し全身をリフトアップしながらストレッチ！ お肌を潤し、フェイスラインまで違いのわかるプログラムです。 1週間を快適に気持ちよくス

タートしましょう！♥ ★★ ストレッチポール

マグマウェーブリング～コンディショニング～簡単に効果的なストレッチをサポートしてくれる【ウェーブリング】を使用し、シェイプ版＆コアバランス版よりも更に細かい角度からの全身にアプローチしていき

ます。♥♥ ★★ ウェーブリング

プログラム名 内容 対象者 運動量の目安 使用ツール

マグマハワイアンシェイプ ハワイアンミュージックに合わせ常に腰を左右に動かすため、ウエストやヒップラインのシェイプアップに効果的です。心も元気になること間違いなし！ ♥♥ ★★★

マグマステップdeシェイプ マグマスタジオで有酸素系のレッスンを受けたいかたに最適なクラスです。リズムに乗ったステッピングで楽しく効果的に脂肪燃焼がはかれます！ ♥♥ ★★★★ ステップ台

マグマリズムシェイプ ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。 ♥♥♥ ★★★★

マグマビューティーシェイプ女性の身体で一生大事な骨盤低筋から腹圧を目覚めさせ、ウエストシェイプ、ヒップアップ、バストアップ、フェイスアップ、抗重力筋を鍛え一度で違いを実感出来

るスペシャルシェイププログラムです。♥♥♥ ★★★★

マグマラテンシェイプサルサやメレンゲ等のラテンダンスを楽しく踊るクラスです。ラテン音楽に、曲線的な動きやウエスト周りの筋肉をたくさん使う動きを合わせて踊る事で、女性らし

い身体にシェイプアップを期待できます。♥♥♥ ★★★★

マグマde美ボディシェイプ全身の筋肉を使用して行う筋トレと有酸素運動を融合させたレッスンです。筋肉を２０分以上使ってからの有酸素運動はシェイプアップに効果的です。 ボールを使用

して胸筋を鍛るのでバストアップも期待できます。♥♥♥ ★★★★

ストレッチポール

スモールボール

マグマde美ボディシェイプ

～Booty　Boom～

鏡で映すのは正面の姿。自分のお尻姿、見たことありますか？お腹周りはある程度の食事工夫と運動で比較的短時間でシェイプアップ出来ますが、お尻は時間をかけ

てしっかり意識したエクササイズが必要です。全身の脂肪燃焼効果も狙い、プリッと丸く上がった美尻を目指します。♥♥♥♥ ★★★★

ステップ台/ストレッチポール

トレーニングチューブ

マグマファイト マグマスタジオで、レッツ！ボクササイズ！リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待できます！爆発的に汗が吹き出します。 ♥♥♥ ★★★★★

マグマボディスリム 全身の筋肉をしっかりと鍛えることで、より太りにくい身体とメリハリのあるボディメイクを目的とします。 ♥♥♥ ★★★★★ステップ台

トレーニングチューブ

SA-KO-TSUマグマダイエット富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変える「鎖骨（SA-KO-

TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運動です。♥♥♥ ★★★★ SAKOTSUリング

ステップdeマグマ ステップ台を用いた有酸素運動を取り入れることで確実に結果を出すことを目的としたクラスとなります。確実な結果や達成感を求めている方におススメです！！ ♥♥♥♥ ★★★★★ ステップ台

★美活部65　相澤スペシャルinsea 教育トレーナーのスペシャルレッスン。ステップ台の有酸素運動からエクササイズバンドを使用した筋トレ、最新のコアフローエクササイズにラストは楽しく

最新ヒットでダンスタイム！！ 女性らしいしなやかで美しいボディラインになる心身ともに最高の時間をお約束します！♥♥♥♥ ★★★★★

ステップ台

エクササイズバンド

★美活部75　CAPPYスペシャルCAPPYオリジナル スペシャルプログラムです。女性らしくスレンダーなボディを目指し、パワフルにアクティブにエクササイズしましょう。ステップ台を使用して有

酸素運動、マッスルトレーニング、楽しくファンキーな７５分間です。マグマスタジオの中でのレッスンはさらに効果的！脂肪燃焼効果も高まります。CAPPYと一緒♥♥♥♥ ★★★★★ ステップ台

マグマウェーブリング～シェイプ～ウェーブリングで全身をほぐした後、エアロビクスのようにリズムに合わせ ステップを踏みながら、姿勢の改善 とともにアウター＆インナーマッスル を鍛えていき

ます。♥♥♥ ★★★★ ウェーブリング

プログラム名 内容 対象者 運動量の目安 使用ツール

マグマピラティス身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。

マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。♥♥ ★★★

マグマピラティスボール身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。ボールを使用することにより、ピラティス効果をよりやさし

く実感できます。♥♥ ★★★ スモールボール

ＢＢＢマグマダイエット

フィットネス＋バレエ＋ヨガを融合させた「バレトン」をベースに、マグマを組み合せた新感覚のワークアウトで、アップテンポな音楽に合わせて行うクラスです。

フィットネスの動きで大筋群を刺激し、バレエの動きで可動域を広げ、ヨガの動きでリラックスと柔軟性をアップ！それぞれの要素を融合させ　「美（B）、Body、

Balance、ダイエット！」 に効果的です。

♥♥♥ ★★★★

マグマde美コアシェイプ～基礎～ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の思想を元に考案したプログラムであり、筋力強化を中心に行い女性らしいバランスのとれた筋肉と骨格美人

を目指していくプログラムです。筋力強化初心者におすすめです。♥♥♥ ★★★

マグマde美コアサーキットシェイプ～各部位～ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の思想を元に考案したプログラムであり、30秒づつのサーキットトレーニングを数セット行います。また、決

められた部位に沿ったトレーニングも組み込み更なる引き締めボディを目指します！♥♥♥♥ ★★★★★

body ART@Trainingヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20カ国で愛されているドイツ発祥のマットエクササイズ。呼吸とともにカラダ全体を連動させながら

全身（全部＝すべて）を使って運動することでカラダ本来の機能を高めていきます。有酸素能力・筋力・柔軟性を高め、美しくしなやかな身体作りを目指します。♥♥♥♥ ★★★★★

マッスルトレーニング マグマの中で、普段の筋肉トレーニングよりもさらにパワーUPしています！代謝を高め、脂肪燃焼効果も期待できさらに代謝が高まります！！ ♥♥♥♥ ★★★★★

マグマdeコアトレーニング 体幹部とお尻周りの筋肉を重点的に鍛えていきます。その時々でツールも使用し、より身体に効かせセクシーなボディラインを目指します。 ♥♥♥♥ ★★★★★ステップ台/スモールボール

トレーニングチューブ等…

POWER HIPNESS 65 【グルーツバンド】を使用し、普段使えていないお尻の筋肉を鍛え、同時におなかも鍛えられるトレーニングです。姿勢がよくなり見た目の印象が変わります。 ♥♥♥♥ ★★★★★グルーツバンド

ステップ台

マグマトータルボディシェイプ豊富なツールを使用し全身を繊細にボディメイク・シェイプするプログラム です。 有酸素・ファンクショナル・調整を盛り込んだ世界基準のエクササイズを マグマ

スタジオで行う贅沢な60分。更なるbeautyを目指す方におススメ。♥♥♥♥ ★★★★★

ダンベル/ステップ台

エクササイズバンド

マグマウェーブリング～コアバランス～表層の凝り固まった筋肉や深層部へのアプローチ、筋膜リリースなど充分に全身をほぐした後、 身体のバランスチェックをし後半インナーマッスルを強化して いきま

す。♥♥ ★★★ ウェーブリング

対象者マーク

♥：初心者の方向け　♥♥：少し慣れてきた方向け　♥♥♥：しっかり動きたい方向け　♥♥♥♥：がっつり動きたい方向け

※店舗によりご用意の無いレッスンもございます

◆ ヨガ系

～マグマとヨーガの組合で体内循環や内臓の活性化、デトックスなどに効果的なレッスン～

※ヨガブロックを使用する

場合がございます。

◆メンテナンス系

～筋肉や関節をほぐし、バランスを整えることで、心身をスッキリさせるレッスン～

◆有酸素＆ダンス系

～音楽に合わせて継続的なリズム運動をし、脂肪燃焼・身体機能バランスの向上を目指すプログラム～

◆ファンクショナル系

～動きを分解・連動させ、運動パフォーマンスや身体機能を効率的に向上させるプログラム～

13:00 13:00

2019年11月4日（月）　　文化の日振替休日プログラム

8:00 8:00

9:00 9:00

10:00 10:00

11:00 11:00

12:00 12:00

19:00 19:00

14:00 14:00

15:00 15:00

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

20:00 20:00

21:00 21:00

22:00 22:00

Magma spastudio insea 麻布十番店

予約はコチラ★→TEL 03-5419-6064

マグマピラティス

20：30～21：30

山下 詩乃

マグマヨーガパワーエナジー

9：30～10：30

KYOCO

☆入館時間：7：45

☆退館時間：23：30

簡単に効果的なストレッチをサポートしてくれる【ウェー

ブリング】を使用し、シェイプ版＆コアバランス版よりも更

に細かい角度からの全身にアプローチしていきます。

SA-KO-TSU マグマダイエット

13：00～14：00

Ｍａｋｉ

富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神

経をフル活用し、女性

の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変

える「鎖骨（SA-KO-TSU）」に着目したダイエットを目

的とした全身運動です。

マグマウェーブリング～コンディショニング～

19:00～20:00

ヨシ

マグマヨーガデトックス

22：00～23：00

MIKU

マグマピラティス大山スペシャル

16：00～17：00

大山

マグマユーガヒーリングデトックス

14：30～15：30

ＫＡＮＡＥ

座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く

保ちながら、より身体をあたためながら行うクラスです。

じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポーズを多く

組み込んでいくことで、 デトックス効果を促進していきま

す。

マグマde美コアサーキットシェイプ～美尻～

11：00～12：00

TENA

どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活

かしたストレッチクラスです。様々な目的に対応し、

あらゆる筋肉の状態や、身体の状態を整え、全ての

方にオススメです。

立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集

中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身

の調和をとります。

座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距

離が近くなるため、全身が温まりやすく、心身のほ

ぐれ・デトックス効果が促されます。

ピラティスの動きが快適に行えるように体を気持

ち良くほぐしてから、ボールを使用してエクササイ

ズをします。最高に体がスッキリします!

マグマストレッチベーシック

8：00～9：00

KYOCO

美ボディシェイプ～Booty Boom PREMIUM～

17:30～18:30

ヨシ

身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強

く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。

マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリ

のあるボディを目指します

original

ヨガ・ピラティス・フィットネスの効果効能を活かし禅の

思想を元に考案したプログラムであり、30秒づつのサー

キットトレーニングを数セット行います。また、決められ

た部位に沿ったトレーニングも組み込み更なる引き締めボ

ディを目指します！

Let'sgetyourbootyonfire！全身の脂肪燃焼効果も狙い、プリッと丸く上

がった美尻を目指します。

original

レッスン日付 レッスン時間 プログラム名 担当コンダクター11/2/土 12:30～13：30 マグマdeビューティーケア NATSUKI→Maki11/2/土 18:30～19：30 マグマde美コアサーキットシェイプ SATOKO→AKIE11/4/月 8:00～9：00 マグマセラピーボール→マグマストレッチベーシック CAPPY→KYOCO11/4/月 9:30～10：30 マグマヨーガパワーエナジー CAPPY→KYOCO11/10/日 8:00～9：00 マグマヨーガヒーリングデトックス Yui→CAPPY11/10/日 20:30～21：30 マグマストレッチベーシック 井田英恵→KYOCO11/10/日 22:00～23：00 マグマdeビューティーケア 井田英恵→土師恵11/14/木 11:00～12：00 マグマリズムシェイプ→マグマヨーガパワーエナジー ARENA→YUKA11/14/木 16:00～17：00 マグマストレッチベーシック CAPPY→村田　智代美11/14/木 17:30～18：30 ステップdeマグマ→マグマピラティスボール CAPPY→MIHO11/15/金 13:00～14：00 マグマアナトミック骨盤ヨーガ→マグマ美脚ヨーガ 松葉→itomari11/15/金 14:30～15：30 マグマピラティスボール 村田　智代美→MIHO11/16/土 15:30～16：30 マグマビューティーシェイプ→マグマリズムシェイプ Kana相澤→ARENA11/16/土 17:00～18：00 ステップdeマグマ→マグマヨーガ骨盤調整 CAPPY→ARENA11/18/月 8:00～9：00 マグマセラピーボール→マグマストレッチベーシック CAPPY→ASAMI11/18/月 9:30～10：30 マグマヨーガパワーエナジー CAPPY→YUKA11/18/月 19:00～20：00 マグマファイト→マグマボディスリム ヨシ→Emiko11/20/水 16:00～17：00 マグマヨーガ骨盤調整 三浦 真紀→MARI11/21/木 19:00～20：00 BBBマグマダイエット→SA-KO-TSUマグマダイエット 詩帆→Maki11/23/土 20:00～21：00 マグマ美脚ヨーガ→マグマヨーガパワーエナジー Yuumi→Mayuko11/23/土 21:30～22：30 マグマヨーガヒーリングデトックス→マグマdeビューティーケア 土師恵→井田英恵11/24/日 13:00～14：00 マグマファイト→マグマピラティス MADOKA→村田　智代美11/26/火 9:30～10：30 マグマdeビューティーケア→マグマリズムシェイプ YUKARI→CAPPY11/26/火 11:00～12：00 マグマボディスリム→マグマdeビューティーケア YUKARI→itomari11/26/火 22:00～23：00 マグマヨーガヒーリングデトックス→マグマピラティスボール 土師恵→Kaori11/27/水 16:00～17：00 マグマヨーガ骨盤調整→マグマリズムシェイプ 三浦 真紀→ARENA11/28/木 8:00～9：00 マグマストレッチベーシック Kumiko→Kana相澤11/28/木 14:30～15：30 マグマピラティス→マグマdeビューティーケア 小野里→NATSUKI11/29/金 16:00～17：00 マグマヨーガヒーリングデトックス 土師恵→村田　智代美11/29/金 17:30～18：30 マグマリラクゼーション→BBBマグマダイエット 土師恵→詩帆11/30/土 8:00～9：00 マグマヨーガパワーエナジー YUKARI→CAPPY11/30/土 20:00～21：00 マグマ美脚ヨーガ→マグマヨーガ骨盤調整 Yuumi→小川11/30/土 21:30～22：30 マグマヨーガヒーリングデトックス→マグマdeビューティーケア 土師恵→井田英恵