1. SC M NH CA HIN TIN PHI THI GIAN H Kim Chung - Minh c bin dch theo nguyn bn: The Power Of Now ca Eckhart Tolle Nh Xut Bn Tng Hp TP. H Ch Minh 2005 To ebook: liptonaiti Ng y ho n th nh 23-04-2008 Ni ho n th nh: Bc Giang Ngun: Th vin hoa sen MC LC DN NHP Nguyn khi CH NG 1 B N KHNG PHI L TM TR CA B N CH NG 2 TNH THC: CON NG THOT KHI AU KH CH NG 3 TIN SU VO HIN TIN PHI THI GIAN CH NG 4 CC MU CHC CA TM TR NHM N TRNH CI BY GI CH NG 5 TR NG THI HIN TR CH NG 6 C TH NI T I CH NG 7 NHNG CNH CNG DN VO CI BT TH HIN CH NG 8 CC MI QUAN H CA NGI T NG CH NG 9 S AN L C THANH THN VT LN TRN H NH PHC V BT H NH CH NG 10 NGHA CA S VNG PHC DN NHP Nguyn khi Ti chng c tch s g cho lm trong qu kh v cng him khi thc mc v iu ; tuy nhin ti xin php k s lc v ho n cnh ra i tp sch n y. Mi cho n tui ba mi, ti lun sng trong tm trng hu nh khng ngng lo u, thnh thong gp phi nhng thi k u ut n mc ch mun t st cho rnh n. Nay nhc li ti tng chng nh mnh ang ni v qung i qu kh xa l n o hay v cuc i ca mt ai khc vy. Mt hm v o nm ti 29 tui, ti thc gic lc na m vi cm gic cc k kinh hi. Trc kia ti thng thc gic vi cm gic nh vy nhiu ln, nhng ln n y cm gic y mnh lit cha tng c. S im lng ca m khuya, dng v l m ca c trong cn phng ti, ting xe hi r rm t xa vng li mi th rt xa l, rt th nghch, v ho n to n v ngha n ni ti cm thy gh tm mi th. Nhng ci l m ti gh tm nht chnh l s tn ti ca bn thn

2. mnh. Tip tc sng vi gnh nng khn kh n y l m g? Ti sao ti c phi lao v o cuc u tranh khng pht ngi ngh n y c ch? Ti cm thy tn y lng mnh s ch mong b hy dit, khng cn phi tn ti na, gi y cn mnh m hn c bn nng mun tip tc sng. tng lp i lp li mi trong u ti l : Ti khng th sng vi mnh c na. Ri ti cht ny ra mt ngh tht k quc: Ti l mt hay hai ngi? Nu ti khng th sng vi chnh mnh, vy th hn phi c n hai ci ti: Ti v ci ti ca mnh, l ci ti khng th chung sng c. Nhng c l ch c mt ci l tht thi. S nhn bit k l n y l m ti sng s n ni tm tr t nhin ngng bt. Ti vn thc trn vn, nhng khng cn suy ngh na. Ri ti thy mnh nh b cun ht v o mt cn lc xoy trng trng nng lng. Thot u cn lc y chuyn ng ri gia tc dn ln. Ti cm thy cc k khip hi, c th ti bt u run ln cm cp. Ti nghe thy ting ni: Chng c v ch, nh th pht ra t bn trong lng ngc mnh. Ti thy mnh b ht v o mt khong khng trng rng, nh th khong trng y bn trong ch chng phi bn ngo i ngi ti. Thnh lnh khng cn ni s hi n o na, ri ti mnh ri tt v o khong khng trng rng y. Sau ti chng cn nh g na. Ti b nh thc dy bi ting chim ht lu lo bn ngo i ca s. Trc y ti cha bao gi c nghe mt m iu du dng n th. Cng lc y, mc d mt vn cn nhm m t i li thy hnh nh mt vin kim cng qu gi. Phi, nu vin kim cng c th pht ra ting th m iu phi nh th. Ti m mt. Tia nng ban mai xuyn qua tm m n. Chng c ngha n o trong u, ti cm thy v v n nh sng tr n ngp hn hn bnh thng. nh sng m du xuyn qua tm m n kia chnh l tnh yu. Nc mt ti tr o ra. Ti ng dy i ti i lui quanh cn phng. Ti nhn ra cn phng quen thuc, nhng ng thi ti bit rng mnh cha thc s thy nh vy trc kia. Mi th u ti tn, tinh khi, nh th va mi bc v o hin hu. Ti nht v i th ln, mt cy bt ch, mt chai nc ung, kinh ngc trc v m miu v sinh ng ca chng. Ng y hm ti i quanh th nh ph vi cm gic v cng kinh ngc trc s diu k ca cuc sng trn tri t, nh th ti va mi c sinh ra trn ci i n y vy. Trong nhng thng k tip, ti sng trong trng thi thanh bnh v hnh phc su sc, khng h gin on. Sau n gim thiu cng dn dn, hoc c v nh vy bi v trng thi tr th nh t nhin. Ti vn c th sinh hot trong cuc sng bnh thng, d ti nhn ra rng nhng g mnh tng l m chng thm c g v o ci ti vn sn c. D nhin, ti bit iu g c ngha tht su m xy ra cho mnh, nhng lc y ti khng hiu c n. Mi v i nm sau , nh c nhiu tc phm b n v tm linh v tip xc vi nhiu v o s ti mi bit mi ngi ang tm kim cc bin c xy ra cho ti. Ti hiu rng p lc thng kh kinh khng m hm buc thc ca ti xa tan o tng ng ha tm tr v o Ci Ti khn kh v y s hi. S gii tr to n trit n ni Ci Ti gi to khn kh n y tc th sp , ging nh np van vt ra khi mn chi cng y hi. Ci cn st li khi y chnh l bn tnh chn tht ca ti, l bn th hin tin vnh hng ca ti: tc l thc trong trng thi thun khit 3. trc khi ng ha vi hnh tng bn ngo i. V sau ti cng hc c cch tin v o lnh a phi thi gian v vnh cu ni ti, m khi thy ti thy ging nh mt khong khng trng rng v vn ho n to n thc mi vic. Ti lu tr trong trng thi hnh phc v k diu khng th t c, n cn sung mn hn c kinh nghim ban s m ti va k trn na. C do ti khng cn iu kin mu sinh n o c, li chng c quan h thn thuc g, khng vic l m, khng nh ca, khng giy t ty thn. Ti tri qua gn hai nm ngi trn gh cng vin trong trng thi hn hoan mnh lit nht. Nhng kinh nghim d c p th my i na cng n ri i. C l iu quan trng hn bt c kinh nghim n o khc l dng chy thanh bnh chng bao gi ri khi ti k t lc . C lc n rt mnh lit, hu nh s thy c, v ngi khc cng c th cm nhn c. C lc n chm khut bn di, ging nh mt giai iu xa xi. Sau n y, i khi c ngi n gp ti ni rng: Ti mun c c th xy n cho ng, liu ng c th tng li cho ti, hay ch bo cho ti cch tm thy n khng?. V ti p: Bn vn sn c ri. Bn khng cm nhn c ch v tm tr bn qu huyn no thi. Cu tr li y sau n y c trin khai th nh tp sch bn ang cm trong tay y. Chn l ngay bn trong bn Trong chng mc n o , tp sch n y trnh b y phn ct yu c ng vic ti l m trong sut 10 nm qua vi nhng c nhn v cc nhm ngi truy cu chn l quanh ti. Vi tnh thng v lng tri n su sc, ti mun cm t nhng con ngi c bit y v lng can m, s kin tr thay i ni tm, cc cu hi y thch thc, v s sn lng lng nghe ca h. Tp sch n y hn s khng ra i c nu khng c s gp sc ca nhng con ngi y. H thuc v mt nhm ngi tin phong trong lnh vc tm linh, cho n nay tuy cn l thiu s nhng may thay ng y c ng thm v s lng: nhng con ngi t n mc c kh nng ph v c cc khun mu tm tr tp th tha hng c vn buc con ngi phi chu thng kh trong nhiu thin nin k qua. Ti tin rng tp sch n y s n c tay nhng con ngi dn mnh sn s ng, v nh vy s tc ng nh cht xc tc nhm gip h chuyn ha c ni tm tn gc r nh th. Ti cng hy vng nhng ngi khc s thy ni dung tp sch n y ng c quan tm, mc d h c th cha sn s ng thc h nh hay sng trn vn vi n. C th sau n y ht ging gieo khi c n s ha nhp v o ht ging gic ng m mi con ngi chng ta u mang sn bn trong mnh, ri t nhin ht ging y s ny mm ti tt bn trong h. Tp sch n y c kt t nhng on tr li cc cu hi th ng thng do nhng c nhn tham d cc bui hi tho, cc lp hc thin nh, v cc bui t vn t pht nu ra; v vy n c trnh b y di hnh thc vn p. Ti hc hi v tip thu c rt nhiu t cc lp hc v cc bui l m vic y cng nh t nhng ngi mnh dn nu ra cc cu hi. Mt s cu hi p c vit li hu nh nguyn vn. Cn nhng cu hi p khc th c c kt v phn loi, tc l ti phi hp mt s cu hi c ni dung b sung cho nhau th nh mt cu hi chung, v trch ly phn ct yu ca nhng cu tr li khc nhau c kt th nh mt cu tr li chung. i khi trong tin trnh bin son, mt p 4. n ho n to n mi l c ni dung su sc hoc thng sut hn so vi cch tr li trc y cht ny ra. Ngo i ra cng c mt s cu hi c nh bin tp nu ra nhm l m sng t mt v i im cn m m. T u cho n cui tp sch, bn s thy cc on i p khng ngng an xen gia hai mc khc bit. mt mc , ti mun bn ch n ci gi lp ni tm bn. Ti b n v bn cht ca trng thi m mui bt thc v vn h nh tm tr ri lon cng nh bn cht ca nhng biu hin h nh vi thng thng nht ca con ngi, t s xung t trong cc mi quan h c nhn cho n chin tranh gia cc b lc hay cc quc gia. S hiu bit nh th l ti cn thit bi v tr phi bn bit cch nhn thc ra c ci gi lp vn l h ngy ch khng phi l bn th khng th n o c c s chuyn ha lu d i, v bn s lun lun kt thc bng vic thu mnh li rc v o o tng v v o mt dng au kh n o . mc n y, ti cng ch cho bn bit cch khng c bin ci gi to bn trong bn th nh ci ti v th nh mt vn ring ca bn, bi v l cch thc m ci gi lp y t ko d i s hin hu ca chnh n. mt mc khc, ti cp n s chuyn ha su sc thc con ngi khng phi l mt kh nng trong tng lai xa xi, m l vic c th l m c ngay tc thi cho d bn l ai hoc bn u cng chng h hn g. Bn c hng dn cch thc t gii phng bn thn khi tnh trng n l v o tm tr, bc v o trng thi thc gic ng v duy tr s tnh thc y trong cuc sng thng ng y. mc n y, mch vn khng nhm cung cp thng tin, m thng nhm li cun bn tham gia v o loi thc mi m n y. Lp i lp li nhiu ln, ti c gng a bn ng h nh v o trng thi phi thi gian v hin tr tnh thc mnh m trong ci By gi, nhm gip bn nm c mi v t ng. Cho n khi bn c th tri nghim mi v y, c l bn thy tp sch n y c nhiu on hi trng lp. Nhng d vy, ti tin rng bn s nhn thy chng cha ng rt nhiu sc mnh tm linh, v l phn thng c gi tr nht m sch n y d nh cho bn. Hn na, bi v mi ngi chng ta u mang sn ht ging gic ng, cho nn ti thng ch tm n con ngi ch tht ca bn, ch th c tr ng sau con ngi t duy ca bn, ci t ng su thm vn tc thi nhn bit c chn l tm linh, ri cng hng vi n, v tip thu sc mnh t chn l y. K hiu tm dng -ooOoo- sau mt s on nhm ngh bn nn tm ngng c mt lc, cho lng tnh lng m cm nhn v tri nghim s tht va c ni ra. C th trong sch cn nhiu on khc bn s t pht l m cng vic n y. Lc mi bt u c, ngha ca mt v i thut ng nh Bn th hin tin (being) hoc s hin tr (presence) chng hn, thot u c l khng ho n to n sng t i vi bn. Nhng bn c vic c tip i. Nhng nghi vn hay khc bin i khi c th ny sinh trong u bn. Chng c th s c gii p phn sau trong sch hay c th khng cn cn thit khi bn tin su hn na v o li ging v v o con ngi bn. ng nn c ch bng tm tr ca bn. Hy cnh gic i 5. vi bt k phn ng xc cm n o khi bn c v ch t m n cm nhn ny sinh t su thm bn trong bn. Ti khng th bo cho bn bit bt c chn l tm linh nm su bn trong m bn cha bit n. iu ti c th l m l nhc nh bn nhng th bn qun i. Tri kin sng ng, tuy c xa nhng bao gi cng tn k, lc y s c kch hot v phng thch t bn trong mi t b o c th bn. Tm tr c lun lun mun phn loi v so snh, nhng tp sch n y s c ch cho bn nu nh bn khng c gng i chiu cc dng ng ca n vi cc thut ng dng trong cc loi kinh sch khc; bng khng, c l bn s b nhm ln. Cc thut ng nh tm tr (mind), hnh phc (happiness), v thc(consciouness) chng hn c dng tp sch n y khng nht thit lin quan n cc gio l khc. ng qu cu n vi bt k thut ng n o, bi v chng ch l nhng vin lt ng s b b li ng sau c ng nhanh c ng tt. i khi sch c dng mt s cc thut ng Kit gio hay Pht gio trch dn t tc phm A Course in Miracles hay t cc kinh sch khc, ti khng nhm so snh m nhm khin cho bn lu n s tht l v tinh ty lun ch c mt gio l tm linh duy nht, mc d n xut hin di nhiu hnh thc khc bit nhau. Mt s hnh thc n y, nh cc tn gio c xa chng hn, b che ph qu nhiu bi cht liu ngoi lai n mc tinh hoa ca chng hu nh ho n to n b che khut. Do , ngha su xa ca chng hu nh khng cn na v sc mnh chuyn ha ca chng mai mt ht. Khi trch dn cc tn gio c xa hay cc gio l khc, ti nhm pht hin ngha su xa y v do phc hi sc mnh chuyn ha ca chng nht l i vi nhng c gi vn l tn ca cc tn gio hay gio l n y. Nhng v n y nn bit rng: khng cn i u xa truy cu chn l. Hy ti hng dn bn cch thc tin su hn na v o th bn vn sn c. Tuy nhin, ti c gng dng cc thut ng c ngha chung chung ni dung tp sch n y ph cp n c ng nhiu c gi c ng tt. Tp sch n y c th c xem l phn trnh b y cho thi i chng ta v mt gio l duy nht vt thi gian, tinh hoa ca tt c mi tn gio. N c c kt khng phi t cc ngun t i liu bn ngo i, m t mt Ngun Ci chn chnh duy nht bn trong con ngi chng ta, cho nn n khng cha ng bt c l thuyt hay gi nh n o c. Ti din b y t kinh nghim ni ti. V nu i khi li l c sc thuyt phc, th n nhm xuyn thng cc lp phn khng d y c ca tm tr vn n lnh a bn trong con ngi bn, bn sn bit r ging y nh ti vy, v chnh chn l c nhn bit khi n c nghe qua. Lc y bn cm thy phn khi v v cng sinh ng, khi th g bn trong bn ni: Phi, ti bit y l s tht. CH NG 1 B N KHNG PHI L TM TR CA B N Chng ngi ln nht i vi s gic ng Gic ng l g? Mt ngi h nh kht ngi bn l ng hn 30 nm. Mt hm gp khch l i qua, ngi h nh kht nh ci my cha chic nn c ra, ming lm bm: - Xin ng cho ti cht tin l. Khch b h nh dng li ni: 6. - Ti chng c g cho ng. Nhng ng ang ngi trn ci g vy? - Chng c g. Ch l ci thng c rch thi. Ti ngi trn thng n y lu lm ri. - ng tng xem c g bn trong cha? - Cha. Nhng chng c g u. Khch b h nh c khng khng yu cu nn xem th. Khi y ngi h nh kht mi c cy ci np thng c k ra. ng ta ngc nhin, khng tin v o mt mnh na, ri v cng sung sng. Th ra trong thng cha y v ng. Ti l khch l , tuy chng c g hin tng bn nhng ang bo bn hy nhn v o bn trong. Khng phi bn trong ci thng n o nh trong chuyn ng ngn, m trong ch gn gi hn na: bn trong chnh con ngi bn. C th bn s ni: Nhng ti khng phi l k n m y m . Nhng ngi khng tm thy ca ci chn chnh ca mnh, ngha l nim vui rc r ca Bn th hin tin cng vi s thanh thn su thm khng g lay chuyn ni u l k n m y, cho d h rt gi u sang v vt cht. H ang tm kim nhng khonh khc lc th hay mun c cng nhn gi tr ca mnh, tm kim s an n hay tnh yu bn ngo i, trong khi h li sn c mt kho t ng bn trong, khng nhng bao gm mi th h ang tm kim m cn ln lao hn mi th khc trn i. Thut ng gic ng hay t ng gi ln khi nim v s th nh tu ca mt siu nhn n o , v t ng hay ci ti thch lu gi mt khi nim kiu y. Nhng n n gin c ngha l trng thi hn nhin hp nht v mt cm gic vi Bn th hin tin. l trng thi cng thng hay kt ni vi th g v lng v bin v khng c g c th hy hoi c, th g , hu nh nghch l, ct yu l bn m li cn ln lao hn nhiu so vi chnh bn na. l s tm thy bn tnh chn tht ca bn, ci bn tnh vt khi hnh danh sc tng bn ngo i ca bn. Tnh trng khng th cm nhn c s ni kt n y l m ny sinh o tng phn bit, tch bit vi chnh bn v vi th gii chung quanh bn. Lc y bn v tnh hay c xem bn thn mnh l mt mnh c lp trong v tr. Th l s hi ny sinh, ri xung t bn trong v bn ngo i bn tr nn quen thng trong cuc sng ca bn. Ti thch li nh ngha n gin ca c Pht, Ng i cho rng gic ng l kt thc kh au. Chng c g siu nhin trong nh ngha , phi th khng? D nhin, l mt nh ngha nn n bt to n. N ch cho thy kha cnh khng c h m ng trong s gic ng: l au kh. Th nhng cn st li iu g khi khng cn kh au? c Pht gi im lng v iu , v s im lng ca ng i h m rng bn s phi tm hiu cho chnh mnh. Ng i dng mt nh ngha tiu cc cho tm tr khng th nh o nn th nh mt th g t nim tin v o mt th nh tu siu nhin, mt mc tiu bn khng sao vn ti c. Mc d bin php phng nga nh vy, i a s cc Pht t vn c tin rng gic ng ch d nh ring cho c Pht thi, ch khng d nh cho h, t ra l khng trong kip n y. ng dng thut ng Bn th hin tin (Being) nhm m ch iu g? Bn th hin tin l S Sng Duy Nht vnh hng, lun hin tin, vt qu hng h sa s dng hnh thc sinh linh vn l 7. thuc v o sinh v dit. Th nhng, ci bn th n y khng ch vt qu m cn n su bn trong mi sinh linh di dng bn tnh su thm, v hnh v bt kh hy dit ca n. iu n y c ngha l bn c th tip cn n ngay tc thi nh l bn tnh ch thc ca bn. Nhng ng tm cch nm bt n bng tm tr. ng c gng tm hiu n. Bn ch c th cm nhn c n khi tm tr bn tnh lng. Khi bn lu tr trong hin tin, khi bn tp trung ch trn vn v mnh m v o ci By gi, bn c th hiu ni n bng tm tr ca bn. Ti ng vi Bn th hin tin v lu tr thng xuyn trong trng thi hiu r bng cm nhn chnh l gic ng, l t ng vy. -ooOoo- Khi cp n Bn th hin tin, phi chng ng ang ni v Thng ? Nu phi, ti sao ng khng dng thut ng n y? Thut ng Thng tr th nh v ngha qua h ng ng n nm b lm dng. i khi ti cng dng t n y, nhng dng tht d dt. Ni lm dng tc l ti mun ni c nhng ngi cha tng thong thy lnh vc thing ling, bao la khng ngn m ng sau ch n y, li dng n mt cch qu quyt c nh l h bit r rng h ang ni ci g. Hoc h lp lun chng li n c nh th h bit r rng h ang ph nhn, ang phn bc ci g vy. S lm dng n y l m ny sinh s xc tn, s c quyt, v cc o tng v ng tht l bch, nh ngi ta thng ni: Thng ca ti hoc ca chng t i l v Thng duy nht chn tht, cn Thng ca cc bn l gi hiu, l sai lm, hoc nh pht biu ni ting ca Nietzche: Thng cht chng hn. Ch Thng tr th nh mt khi nim ng kn. Ngay khi n c tht ra, lin c hnh nh mt c gi ru trng do tm tr to dng nn, d khng phi nh th th cng c mt hnh tng biu trng ca tm tr v mt ngi hay s vt n o bn ngo i chng ta, m hu nh lun lun thuc v nam t- nh. Chng phi Thng m cng chng phi Bn th hin tin, hay bt c t ng n o khc c th nh ngha hay gii thch c ci thc ti khng th ngh b n n khut ng sau t ng . Cho nn vn quan trng l phi xem t ng y s gip hay gy tr ngi, khng cho chng ta th nghim iu m t ng y nhm v o. N c vt qua c chnh n nhm v o ci thc ti tin nghim, siu vit y hay kh ng, hay n li d di tha hip ch tr th nh mt tng trong u m chng ta t nim tin v o, mt kiu thn tng trong tm tng chng ta thi? Ging nh ch Thng , ch Bn th hin tin chng gii thch c iu g c. Th nhng, ch Bn th hin tin c im thun li hn ch n l mt khi nim cn b ng. N khng gin lc ci khng hnh tng v hn v bin th nh mt c th hu hn. Khng th n o dng tm tr to dng mt hnh tng cho n c. Chng ai c th tuyn b mnh c quyn s hu Bn th hin tin c. N l bn tnh ch thc ca chng ta, v chng ta c th tip cn n ngay tc th bng cm nhn s hin tr ca chnh mnh; l s m nhn ti hin hu ngay trc khi phn bit ti l ci n y hay ti l ci kia. V th ch Bn th hin tin cho thy ch cn mt bc nh thi l chng ta th nghim c ci thc ti hin tin siu vit y. 8. -ooOoo- Tr ngi ln lao nht i vi vic th nghim thc ti n y l g? l s kin bn ng ha vi tm tr ca mnh. Tm tr khin cho s suy ngh c tnh cng bch. Khng th ngng suy ngh l mt thm trng khng khip, nhng chng ta khng nhn ra iu n y bi v hu ht phi chu au kh nh th, nn ai cng xem l chuyn bnh thng. S huyn no khng ngi ngh ca tm tr ngn cn khng cho bn tm thy min tnh lng ni ti vn khng th tch bit khi Bn th hin tin. Tnh trng no ng ca tm tr cng to ra mt sn phm l Ci Ti gi to, n phng ra mt bng en bao gm to n cc ni s hi v au kh. Chng ta s tm hiu tt c nhng iu chi tit hn say n y. Trit gia Descartes tin rng ng tm ra chn l cn bn nht khi ng a ra li tuyn b ni ting: Ti t duy, do ti hin hu. Thc ra, ng din t mt sai lm cn bn nht ca con ngi, l : nh ng kh nng suy ngh vi Bn th hin tin, v ng nht bn thn mnh vi s suy ngh. Ch th b cng bch c phi suy ngh min man khng ngng, tc l m ch hu ht mi ngi phi sng trong trng thi cch bit r rt, trong mt th gii phc tp v khng l nh mnh, y ry nhng ri rm v xung t lin min, mt th gii phn nh tnh trng manh mn ng y c ng tng ca tm tr. Gic ng hay t ng l trng thi trn vn, trng thi nht th tr n y an lc. Hp nht l m mt vi cuc sng trong kha cnh th hin ca n l th gii vt cht hu hnh, cng nh vi kha cnh bt th hin ca s sng l t ng su thm nht ca bn tc l hp nht l m mt vi Bn th hin tin. T ng khng ch l chm dt kh au, chm dt nhng xung t lin min bn trong cng nh bn ngo i, m cn l chm dt s n dch khn cng i vi dng suy ngh min man y. y qu l s gii phng tuyt vi bit bao! ng ha vi tm tr ca mnh s to ra mt tm m n che m o quanh nhng khi nim, danh xng, hnh nh, ch ngha, cc phn xt, v cc nh ngha ngn chn mi quan h ch thc. N xen v o gia bn v t ng ca bn, gia bn v ngi phi ngu, gia bn v thin nhin, gia bn v Thng . Chnh tm m n tng n y to ra o tng v s cch bit, o tng rng c bn v mt tha nhn ho n to n cch bit vi bn. T bn qun bng i s kin ct yu rng, bn di cc ngoi hnh vt cht v sc tng cch bit nhau bn vn hp nht l m mt vi mi s vt ang hin hu. Ni qun i tc l ni bn khng cn c th cm nhn c ci nht th n y nh l thc ti hin nhin na. Bn c th tin tng rng n ng, nhng bn khng cn thc s bit r l n ng na. Nim tin c th l m cho bn thy d chu, thy c an i. Th nhng ch khi n o xut pht t kinh nghim ca chnh bn n mi gii thot bn c. Suy ngh tr th nh cn bnh. Loi bnh n y xy ra khi mi th mt i s cn bng. Chng hn khng c g tri l thng khi cc t b o trong c th phn chia v nhn bn, nhng khi tin trnh n y din ra khng ha hp vi to n b c ch, cc t b o sinh si ny n qu nhiu s khin chng ta b bnh. Tm tr l mt cng c tuyt vi nu n c s dng ng 9. n. Nhng nu dng sai, n s c tnh hy hoi rt ng k. Ni chnh xc hn rt thng khi khng phi bn dng tm tr mt cch sai lm m thng th bn khng h dng n n. Chnh n s dng bn. y mi l bnh. Bn tin rng bn chnh l tm tr ca bn. y mi l o tng. Chnh ci cng c n y thng tr bn. Ti khng ho n to n ng . ng l ti c rt nhiu ngh chng th nhm mc ch g c ging nh hu ht mi ngi, nhng ti vn c th chn dng tm tr mnh s hu v ho n th nh nhiu th, v lc n o ti cng l m nh th. Khng phi ch v bn c th gii mt tr chi ch hay ch to c mt tri bom nguyn t m ni rng bn s dng tm tr ca bn. Ging nh lo i ch thch gm xng, tm tr thch to ra vn nghin ngm. l l do gii thch ti sao n chi tr ch v ch to bom nguyn t. Bn chng c li g trong c hai trng hp . Xin hi bn mt iu: liu bn c th t do thot khi tm tr ca bn bt k lc n o bn mun khng? Bn c tm thy chic nt tt bt tm tr bn ngng hot ng khng? Phi chng ng mun ni ho n to n ngng dt suy ngh? Khng, ti khng th, ngoi tr c l ngng dt suy ngh trong mt hoc hai giy thi. Vy th tm tr ang s dng bn. V tnh bn b ng ha vi n, cho nn bn khng h bit mnh l n l ca n. Hu nh bn b khng cht m khng h hay bit, v v th bn xem thc th khng ch mnh l chnh bn. Khi u ca t do l nhn bit rng bn khng phi l thc th ang khng ch bn khng phi l ch th t duy. Tri kin y cho php bn quan st c thc th . Ngay lc bn bt u quan st thc th t duy, th mt mc thc cao hn c khi ng. Lc y bn bt u nhn ra rng c mt lnh vc linh gic, mt lnh vc thng minh bao la nm bn ngo i t duy, rng suy ngh ch l mt phn nh b ca linh gic . Bn cng nhn ra rng mi th u thc s ng quan tm nh v p, tnh yu, s sng to, nim vui, s thanh thn ni ti u ny sinh t bn ngo i phm vi tm tr. Bn bt u thc tnh. Gii phng bn thn khi tm tr ca bn Chnh xc ng mun ni iu g khi ni Quan st ch th t duy? Khi ai n gp bc s v ni: Ti nghe thy mt ting ni vang ln trong u ti, rt c th ngi y s c chuyn n khm mt bc s chuyn khoa thn kinh. S tht l hu ht mi ngi cng ging nh vy, u lun nghe thy mt hay v i ging ni vang ln trong u h: cc tin trnh suy ngh n y din ra mt cch t pht m bn khng nhn ra mnh c sc mnh ngng dt c chng. Cc cuc c thoi hoc i thoi nh th c lan man khng sao dng li c. Bn c th tnh c gp phi nhng ngi in trn ng ph khng ngt ni huyn thuyn hoc lm bm vi bn thn h.Vy l tnh hnh chng khc l bao so vi iu m bn v nhng ngi bnh thng khc ang l m, ngoi tr ch bn khng ni to ln. Ting ni n y bit ph bnh, suy 10. on, phn xt, so snh, than phin, a thch, ght b, v vn v n. Ting ni n y khng nht thit c lin quan n tnh hung thc t ca bn ngay lc ; n c th ang din li chuyn qu kh mi va xy ra hay xy ra trong tng lai. Thng thng n tng tng n cc tnh hung trc tr cng cc hu qu xu, v nh th ngi ta gi l ni lo u. i khi cun bng ghi m n y c km theo cc hnh nh r nt hay cc lin khc phim do tm tr ch tc. Cho d ting ni n y c lin quan n tnh hung ngay trc mt, th n cng s ct ngha tnh hung y theo ngn t qu kh. S d nh vy bi v ting ni n y thuc v tm tr b quy nh ca bn, v tm tr n y vn l kt qu ca to n b cc din bin trong qu kh ca c nhn bn cng nh ca linh hn vn ha cng ng m bn tha hng c. V vy bn ngm nhn v phn xt hin ti thng qua con mt qu kh, th l ci nhn ca bn v hin ti ho n to n b bin dng i, kh ng cn ng vi thc ti na. Trng hp ting ni n y tr th nh k th t hi nht ca con ngi khng phi l him thy trong cuc sng thng ng y. Nhiu ngi sng vi s gi y v n y trong u, n thng xuyn tn cng v trng pht h, vt kit sc lc ca h. l nguyn nhn ca mi khn kh v bun phin cm nn, cng l nguyn nhn ca cc cn bnh tm thn. Tin tt l nh l bn c th gii phng bn thn thot khi tm tr ca bn. y l t do duy nht chn chnh. Bn c th ct bc khi u ngay by gi. Hy bt u lng nghe ting ni trong u bn thng xuyn hn. Hy c bit ch n ci li suy t lp i lp li, ging nh chic my ghi m c pht i pht li trong u bn t nhiu nm ri. H nh ng n y gi l quan st ch th t duy, hay ni cch khc l lng nghe ting ni trong u bn, hy hin din nh l chng nhn. Khi lng nghe ting ni , bn hy lng nghe n mt cch v t, tc l ng phn xt n. ng phn xt hay kt n nhng g bn nghe c, bi v l m nh th c ngha l m ng cho ting ni y quay li qua cnh ca pha sau. Bn s nhanh chng nhn ra c: kia l ting ni, v y l ti ang lng nghe n, quan st n. Nhn bit c hin trng ti ang l , tc l cm nhn s hin tr ca chnh mnh, khng phi l mt tng hay suy ngh. N pht khi t bn ngo i phm vi ca tm tr. -ooOoo- Cho nn khi lng nghe mt ngh, bn nhn bit khng ch ngh m cn nhn bit bn thn bn nh l chng nhn ca ngh . Mt chiu kch mi ca thc xut hin khi bn lng nghe ngh , bn cm nhn s hin tr hu thc t ng su thm ca bn ng sau hay bn di ngh , c th ni nh vy. Lc y ngh mt i sc mnh khng ch bn v nhanh chng chm lng i, bi v bn khng cn cung cp nng lng cho tm tr thng qua vic ng ha vi n. y l khi u ca vic ngng dt dng suy ngh t pht v c tnh cng ch. Khi mt ngh chm lng i, bn th nghim s gin on trong dng chy ca tm tr mt khonh khc v nim. Thot u, cc khonh khc n y ngn ngi, c l ch ko d i v i giy ng h, nhng dn d chng s ko d i lu hn. Khi cc khonh khc n y xut hin, bn s cm thy tnh lng v thanh thn trong lng. y l khi u ca trng thi t nhin cm thy mnh hp nht l m mt vi Bn th hin 11. tin, vn thng b che m bi tm tr. Nh thng xuyn thc tp, cm gic v s tnh lng v thanh thn s tr nn su sc hn. Trn thc t, tnh trng su lng n y khng h c ch tn cng. Bn cng s cm thy s lan ta vi diu ca nim vui pht khi t tn y lng: l nim vui ca Bn th hin tin. y khng phi l trng thi hn trm. Ho n to n khng phi nh vy. y thc khng b bin mt, m ngc li. Nu ci gi phi tr ca s thanh thn l h thp thc, v ci gi ca s tnh lng l mt i sinh kh v mt nhy bn, vy th khng ng bn c c chng. Trong trng thi ni kt, cng thng ni ti n y, bn s nhy bn hn, tnh to hn so vi trng thi b ng ha tm tr. Bn lu tr to n trit trong hin tin. Tnh hnh n y cng nng cao tn s rung ng ca trng nng lng vn em li sc sng cho c th vt cht ca bn. Khi bn tin su hn na v lnh a v nim, nh cch gi phng ng, bn th hin c trng thi thc thun khit. Trong trng thi , bn cm thy s hin din ca chnh mnh mt cch mnh lit v vi s hn hoan n ni mi suy ngh, mi cm xc, c th xc ca bn, cng nh to n b th gii bn ngo i tr nn kh v ngha khi so vi n. V tuy vy, y khng phi l trng thi v ng, m thc ra l trng thi v ng. N a bn vt ra ngo i ci m trc kia bn vn ngh l ci ti ca bn. Ci hin tin ct yu chnh l bn, v ng thi li v i hn bn. Nhng iu ti c gng ni y c v nghch l hay thm ch mu thun, nhng ti khng bit cch miu t n o khc. -ooOoo- Thay v quan st ch th t duy, bn cng c th to ra mt khong h trong dng chy ca tm tr n gin bng cch hng trng tm ch ca bn v o ci By gi. Ch cn thc mnh m v khonh khc hin ti. L m c iu n y bn s thy tht v cng th v. Bng cch , bn tch thc ra khi hot ng ca tm tr v to ra mt khong h v nim, trong bn rt tnh to nhn bit mi th, nhng khng h suy ngh cht n o c. y l tinh hoa ca thin nh. Trong cuc sng thng ng y, chng ta c th thc tp iu n y bng cch xem bt k hot ng bnh thng h ng ng y cng c th l mt c hi rn luyn v ch tm to n trit v o n, chnh n cng tr th nh mc tiu hng ti. Chng hn, mi ln ln xung cu thang trong nh hay ni l m vic, hy ch tm tht k v o mi bc chn, mi ng tc di chuyn, c n hi th ca bn na. Hy lu tr to n trit v o hin ti. Hoc khi ra tay, bn hy ch tm n mi gic quan lin h n hot ng n y: ting nc chy, cm gic nc chy trn tay, c ng ca i b n tay, mi thm ca x phng Hoc khi ngi v o t, sau khi ng ca xe bn hy ngng li v i giy theo di hi th trc khi cho xe chy i. Hy tp nhn bit cm gic v s hin tr ca mnh trong hin ti, n rt lng l nhng y nng lc. C mt tiu chun xc nh mc th nh cng ca bn khi thc tp iu n y: l mc thanh thn m bn cm thy trong lng. -ooOoo- Th l bc i duy nht ti h trng trong cuc du h nh tin 12. n gic ng ca bn l : hc cch t b s ng ha vi tm tr ca bn. Mi khi to c mt khong h trong dng chy ca tm tr ca bn. Mi khi to c mt khong h trong dng chy ca tm tr, th nh sng ca thc bn c ng mnh m hn. Mt ng y kia bn c th bt gp chnh bn mm ci vi ting ni trong u bn, ging nh bn mm ci vi cc tr h ca mt a tr vy. iu n y c ngha l bn kh ng cn xem ni dung ca tm tr bn qu h trng nh trc y na, bi v cm nhn v ci ti ca bn khng cn l thuc v o n na. Gic ng: vt ln trn t duy Chng phi t duy l iu kin ti cn thit tn ti trong th gii n y sao? Tm tr ca bn l mt phng tin, mt cng c. N c s dng cho mt nhim v c bit, v khi nhim v y c ho n tt, bn ct cng c i. C th ni rng khong 80% n 90% suy ngh ca hu ht mi ngi khng ch lp i lp li mt cch v ch, m do v bn cht sai lch v thng l tiu cc ca n, nn phn ln cc suy ngh y li cn tc hi na. Hy quan st tm tr ca mnh ri bn s thy ng nh vy. Tnh hnh n y khin cho sinh lc ca bn b tht thot nghim trng. Loi suy ngh c tnh cng ch n y thc s l mt thi nghin ngp. Nghin ngp c c im g? Rt n gin, bn khng cn cm thy mnh c quyn chn la lc n o suy ngh v lc n o nn dng li. Dng nh n mnh m hn bn. N cng khin cho bn cm nhn sai lch v lc th, v lc th y lun bin th nh kh au. Ti sao chng ta c phi min man suy ngh? Bi v bn b ng ha vi s suy ngh, tc l bn tm thy ci ti ca mnh t chnh ni dung v hot ng ca tm tr bn. Bi v bn tin rng mnh s khng cn hin hu na nu bn ngng suy ngh. Khi trng th nh dn ln, bn kin to trong tm tr mt hnh nh v con ngi ca bn, cn c v o ho n cnh sinh hot c nhn v bi cnh vn ha cng ng ca bn. Chng ta c th gi ci ti ho huyn n y l t ng. N bao gm cc hot ng ca tm tr v ch c th tip tc tn ti c nh khng ngng suy ngh. Thut ng t ng (ego) c ngha l nhng s vic khc bit nhau i vi nhng con ngi khc nhau, nhng y n c ngha l ci ti gi to, c kin to mt cch bt thc bi tm tr. i vi t ng, khonh khc hin ti tht kh lng hin hu. Ch c qu kh v tng lai mi c xem l quan trng. S o ln chn l ho n to n nh vy l gii cho s kin l theo phng thc ca t ng, tm tr vn h nh qu lch lc. T ng c lun bn tm gi cho qu kh cn sng mi, bi v khng c qu kh th bn l ai kia ch? N li hng hng phng chiu t thn v o tng lai bo m rng n cn tip tc tn ti, v tm kim mt lot gii thot hay p ng n o y. N bo: Mt ng y kia, khi vic n y, vic kia, hay vic khc xy ra, th ti s n, s hnh phc, s thanh thn. Cho d t ng c v cng c ng n hin ti, th cng khng phi l th hin ti m n thy: T ng ng nhn ho n to n bi v n nhn v o hin ti bng nhn quang ca qu kh. Hoc gi n gin lc 13. hin ti th nh mt phng tin t c cu cnh, mt cu cnh lun lun nm trong ci tng lai c phng chiu bi tm tr. Hy quan st tm tr ca mnh, bn s thy y l cung cch vn h nh ca n. Khonh khc hin ti nm gi cha kha gii phng bn khi b ng ha vi s suy ngh. Nhng bn s khng tm thy khonh khc n y bao lu bn cn l tm tr ca mnh. Ti khng mun nh mt nng lc phn tch v bin bit ca mnh. Ni cho c th hn, ti khng phn i vic hc cch suy ngh cho minh bch hn, nhng ti khng mun nh mt tm tr. T duy l mn qu qu gi nht m chng ta nhn c. Khng c n, c l chng ta ch l mt lo i ng vt n o khc thi. S u thng ca tm tr chng qua ch l mt giai on trong cuc tin ha ca thc. Vn cp bch hin nay l chng ta cn tip tc tin ln giai on k tip; nu khng, chng ta s b hy dit bi ci tm tr vn pht trin th nh mt con qui th. Chng ta s b n n im n y chi tit hn mt on sau. T duy v thc khng ng ngha vi nhau, bi v d sao t duy cng ch l mt kha cnh nh b ca thc m thi. S suy ngh khng th tn ti nu khng c thc, nhng thc khng cn n t duy mi tn ti c. Gic ng c ngha l vt ln trn t duy, ch khng ri tr xung mc ng vt hay thc vt, tc l bn di mc t duy. trng thi t ng, bn vn s dng kh nng t duy ca mnh khi cn thit, nhng theo cch thc tp trung v hiu qu hn nhiu so vi trc y. Bn s dng n phn ln nhm phc v cc mc tiu thc dng, nhng bn thot khi tnh trng cng ch i thot trong u, v c tnh lng ni ti. Khi bn thc s s dng tm tr, nht l trong trng hp cn n mt gii php sng to, th c khong v i pht bn li dao ng gia suy ngh v tnh lng tc l gia tm tr v v nim. V nim l trng thi thc khng c suy ngh. Ch bng cch ngi ta mi c th t duy sng to, bi v ch bng cch t duy mi c sc mnh thc s. Khi khng cn ni kt vi lnh vc thc bao la hn nhiu, ch mt mnh thi t duy s nhanh chng tr nn cn ci, in r v c tnh ph hoi. Tm tr ct yu l mt c my phc v cho s tn ti. N tn cng v phng ng chng li cc b c khc bng cch thu thp, lu tr v phn tch thng tin y l vic l m m tm tr c bit t i, nhng li ho n to n khng c tnh sng to. Tt c cc ngh s chn chnh, d c bit hay khng, u sng to t vng v nim, t s tnh lng ni ti. Ri tm tr mi ban tng hnh h i cho thi thc hay nhn thc sng to. Ngay nhng nh khoa hc v i cng thut li rng cc pht minh sng to ca h xut hin v o thi im tm tr thanh thn. Kt qu ng kinh ngc ca cuc iu tra tm hiu phng php l m vic ca cc nh ton hc ni ting nht nc M, trong c c Einstein, cho thy s suy ngh ch ng mt vai tr ph thuc trong giai on ngn ngi c tnh quyt nh ca bn thn h nh vi sng to. Do , c th ni rng nguyn nhn n gin khin cho a s cc nh khoa hc khng c nng lc sng to khng phi v h khng bit cch t duy, m bi v h khng bit cch ngng dt suy ngh! Khng phi nh tm tr, nh t duy m s sng trn qu t hay chnh c th bn mi c sng to v tn ti lu d i 14. nh mt php l. Hin nhin phi c mt linh gic, mt tr th ng minh vn tuyt vi hn tm tr nhiu, ang hot ng. Mt t b o duy nht trong c th con ngi c ng knh khong 1/1000 inch l m th n o li c th cha ng cc thng tin bn trong DNA ca n vi dung lng chim khong 1000 cun sch d y n 600 trang mi cun? C ng hc hi v cch vn h nh ca c th con ngi, chng ta c ng nhn thy ci linh gic ang hot ng bn trong n tht bao la bit bao v kin thc ca chng ta tht nh b bit chng n o. Khi tm tr ti kt ni vi linh gic y, n s tr th nh mt cng c k diu bc nht. Lc y n s phc v cho mt ci g cn v i hn c bn thn n na. Xc cm: phn ng ca c th i vi tm tr ca bn Cn cc xc cm th sao? So vi tm tr ti thy mnh b cun ht v o cc xc cm hn. Theo cch dng ch u, tm tr khng ch l t duy m thi. N cn bao gm cc xc cm cng nh tt c cc khun mu phn ng tm tr xc cm mt cch bt thc na. Xc cm ny sinh ch m tm tr v thn xc gp g nhau. N chnh l ch phn ng ca c th i vi tm tr ca bn hay bn c th ni rng n l phn nh ca tm tr trong c th ca bn. Chng hn, ngh tn cng hay th ch s tch ly nng lng trong c th m chng ta gi l ni gin. Lc y c th sn s ng chin u. Cn ngh cho rng bn ang b e da, v th xc hoc tm l, khin cho c th co rt li, chnh l kha cnh vt cht ca ci chng ta gi l s hi. Cc cng trnh nghin cu chng minh rng cc xc cm mnh lit thm ch c th l m thay i c n tnh trng sinh ha trong c th. Cc thay i sinh ha n y tng trng cho kha cnh vt cht ca xc cm. D nhin, bn thng khng bit r tt c cc khun mu suy ngh ca mnh, v thng thng ch qua quan st cc xc cm ny sinh bn mi c th hiu c chng. C ng b ng ha vi s suy ngh, vi cc yu thch v ght b, vi cc phn xt v gii thch, tc l bn c ng t hin tr nh l ch th quan st mt cch tnh to, th nng lng xc cm tch t li s c ng mnh m, cho d bn c bit r hay khng. Nu bn khng th cm nhn cc xc cm ca mnh, nu bn b tch ri khi chng, th sau cng bn s tri nghim chng mc thun ty th xc di dng mt ri lon hay triu chng bnh c th. Trong my nm gn y c rt nhiu tc phm b n v vn n y, cho nn y chng ta khng cn i su v o. Mt khun mu xc cm bt thc mnh m thm ch c th th hin di dng mt bin c bn ngo i dng nh xy ra ch nhm v o bn thi. Chng hn, ti tng quan st nhng ngi cht cha nhiu on gin bn trong m khng bit v cng khng pht tit ra c thng rt d b tn cng bng li l hoc thm ch bng bo lc vt cht bi nhng con ngi y gin d khc, v thng khng v nguyn nhn r rt n o c. h tot ra kh v gin d nh v o tim thc ca mt s ngi khc, v kch hot lng on hn tim n ca chnh nhng ngi n y. Nu thy kh cm nhn cc xc cm ca mnh, bn hy bt u bng cch tp trung ch v o trng nng lng ni ti ca c th. Hy cm nhn c th t bn trong. Tnh hnh n y cng gip bn tip cn cc xc cm ca mnh. Chng ta s khm ph im n y chi tit hn mt on sau. 15. -ooOoo- ng ni rng xc cm l phn nh ca tm tr in v o c th. Nhng i khi c s xung t gia hai bn: tm tr bo kh ng trong khi xc cm bo c, hoc ngc li. Nu bn thc s mun bit r tm tr ca mnh, c th s lun lun phn nh s thc cho bn, v vy hy quan st xc cm, hay ng ra hy cm nhn n trong c th. Nu c s xung t hin nhin gia hai bn th ngh thng di tr, cn xc cm thng tht th . Nhng khng phi l s tht ti hu v con ngi bn, m ch l s tht tng i v trng thi tm tr ca bn v o lc by gi. Xung t gia cc ngh hi ht v cc tin trnh tm tr bt thc chc chn thng xy ra. C l bn cha c kh nng a hot ng tm tr bt thc hin r th nh cc ngh, nhng n s lun lun c phn nh trong c th di dng xc cm v bn c th hiu r xc cm n y. Quan st mt xc cm theo cch n y v cn bn cng ging nh lng nghe hoc quan st mt ngh, m ti miu t trn y. Khc bit duy nht l trong khi ngh trong u bn, th xc cm c mt th nh t vt cht mnh m, v v vy n ct yu c th c cm nhn trong c th. Lc y bn c th cho xc cm hin hu m khng b n chi phi. Bn khng cn l xc cm y na, bn l ch th quan st, bn hin tr quan st n. Thng xuyn thc h nh nh vy, tt c nhng hot ng tm tr bt thc ca bn s c a ra trc nh sng ca thc. V vy, quan st cc xc cm cng quan trng khng km so vi quan st cc ngh sao? Phi. Hy to thi quen t t cho mnh cu hi: Ci g ang din ra bn trong ti v o khonh khc n y? Cu hi y s ch bn i ng hng. Nhng ng phn tch, ch n thun quan st thi. Hy tp trung ch v o bn trong, cm nhn nng lng ca xc cm. Nu khng c xc cm n o hin h nh, hy ch su hn na v o trng nng lng ni ti ca c th bn. l cnh cng m v o Bn th hin tin. -ooOoo- Mt xc cm thng biu th cho mt khun mu suy ngh c cung cp nng lng v khuch i ln, v do v nng lng tch t li qu sc chu ng, cho nn khi thy bn khng d g hin tr ng mc quan st c n. N mun khng ch bn, v thng th n th nh cng tr phi bn c th hin tr ng mc. Nu bn b li cun v o tnh trng ng ha mt cch bt thc vi cm xc do thiu s hin tr, bnh thng l nh vy, cm xc y tm thi tr th nh bn. Thng thng mt vng lun qun hnh th nh gia suy ngh v cm xc: chng nui dng ln nhau. Khun mu suy ngh to ra mt phn nh khuch i ca chnh n di dng mt xc cm, v tn s rung ng ca xc cm y tip tc nui dng khun mu suy ngh ban u. Nh lu tr ho n cnh, bin c, hay con ngi m n xem l nguyn nhn g y ra xc cm, ngh cung ng nng lng cho xc cm y, ri xc cm y li cung cp nng lng cho khun mu suy ngh, v vn vn. Tu trung li, tt c mi xc cm u l cc bin th ca mt xc cm nguyn thy duy nht ny sinh t trng thi bt thc ca con ngi ch thc vt ra ngo i danh xng v 16. hnh tng ca bn. Do bn cht v phn bit ca n, tht kh lng tm ra c mt ci tn miu t chnh xc cc xc cm n y. Thut ng s hi tuy c ngha kh gn gi, nhng ngo i cm gic b e da khng ngng, n cn h m ng cm gic b b ri v o bt to n su sc. C l tt nht nn dng mt thut ng vn cng v phn bit ging nh xc cm cn bn y, v n gin gi n l au kh. Mt trong cc nhim v cn bn ca tm tr l chin u chng li hay loi b cm gic au kh, vn l mt trong cc l do khin cho tm tr hot ng khng ngi ngh, nhng tt c mi vic n c th thc hin c ch nhm tm thi che y ni au kh y m thi. Thc ra, tm tr c ng cc lc u tranh loi tr au kh, th au kh c ng to ln hn. C l tm tr khng bao gi tm ra c gii php, m n cng kh ng cho php bn l m nh th, bi v bn thn n vn l mt trong cc nguyn nhn ni sinh gy ra vn . Hy hnh dung vin cnh st trng ang c gng pht hin ra th phm c tnh gy ha hon trong khi th phm n y chnh l vin cnh st trng y. Bn s khng thot khi ni au kh y cho n khi bn ngng cm nhn v Ci Ti t trng thi ng ha vi tm tr, tc l t ng. Lc y tm tr b lt khi v tr quyn lc ca n, v Bn th hin tin t hin l ra nh bn tnh ch thc ca bn. Vng, ti bit r cu hi bn s nu ra. Cu hi y l : Cn cc tnh cm tch cc nh yu thng v nim vui th sao? Chng khng th tch ri khi trng thi cng thng ni ti t nhin ca bn vi Bn th hin tin. Tnh yu v nim vui thong chc hay nhng khonh khc tuy ngn ngi m su sc c th hin hu bt c lc n o c mt khong h xut hin trong dng chy t duy. i vi hu ht mi ngi, nhng khong h nh th him khi xy ra v ch xy ra tnh c v o nhng khonh khc khi tm tr ri v o tnh trng v ngn, i khi chng cng b kch hot bi mt v p tuyt vi, bi s gng sc cc th xc, hay thm ch bi mi nguy him ln lao. Lc y thnh lnh xut hin s tnh lng ni ti. V bn trong ci tnh lng c mt nim vui t nh m mnh lit, ri tnh yu v s thanh thn tun tr o ra. Thng thng nhng khonh khc nh th tht ngn ngi, bi v tm tr li nhanh chng tip tc hot ng gy huyn no ca n m chng ta gi l t duy. Tnh yu, nim vui, v s thanh thn khng th trin n cho n khi bn gii thot bn thn mnh ra khi s thng tr ca tm tr. Nhng chng khng phi l ci m ti gi l xc cm hay tnh cm. Chng vt qu phm vi cc xc cm, nm mc su thm hn nhiu. Cho nn bn cn phi trit ng cc xc cm ca mnh c th cm nhn chng, nhin hu mi c th cm nhn c nhng th vt qu phm vi ca chng. Theo ngha en, xc cm c ngha l ri lon, n xut pht t ting La Tinh emovere c ngha l gy ri. Tnh yu, nim vui, v thanh thn l nhng trng thi su sc ca Bn th hin tin. Nh vy, chng khng c i cc. y l v chng ny sinh t ci vt qu phm vi ca tm tr. Ngc li, l mt b phn ca tm tr c tnh nh nguyn, cc xc cm l thuc v o qui lut i i. iu n y n gin c ngha l bn khng th c tt m khng c xu. Cho nn trong iu kin b ng ha vi tm tr, thiu t ng, th ci ti khi c gi l mt cch sai lm nim vui thng l kha 17. cnh lc th ngn ngi ca ci vng lun qun kh au/lc th. Lc th lun lun c tip nhn t th g bn ngo i bn, trong khi nim vui tun tr o t bn trong. Chnh s vt em li lc th cho bn hm nay th mai kia c th khin cho bn phi au kh, hay n s ri b bn, v s thiu vng n s em li au kh cho bn. V ci thng c gi l tnh yu c th l khoi lc v hng phn trong chc lt, nhng li l s bm vu nghin ngp, l tnh trng thiu thn cc kh d vt chc bin th nh i cc ca n. Nhiu mi quan h tnh yu, sau khi trng thi phn khi ban u qua i, thc ra lun dao ng gia hai i cc yu thng v cm ght, gia cun ht v cng kch ln nhau. Tnh yu v ch thc khng l m cho bn thng kh. L m sao nh th c? N cng khng t ngt bin th nh cm ght, v nim vui ch thc cng khng bin th nh au kh? Nh ni, thm ch trc khi t ng trc khi t gii thot khi t m tr ca mnh bn c th thong thy nim vui ch thc, tnh yu ch thc, hay thong thy s thanh thn ni ti su sc tuy tnh lng m sng ng rc r. y l nhng sc thi trong bn tnh ch thc ca bn, vn thng xuyn b t m tr che khut i. Ngay bn trong mt quan h say nghim bnh thng, ngi ta cng c th cm nhn c nhng khonh khc c s hin din ca mt th g chn thc, mt th g khng th hy hoi c. Nhng chng ch l nhng thong hin, chng bao lu s li b che khut i bi s can thip ca tm tr. Lc y bn dng nh s hu vt g rt qu gi ri nh mt n i, hoc gi tm tr c th thuyt phc bn rng d sao tt c ch l o tng m thi. S thc khng phi l o tng, v bn khng th nh mt n c. N l mt phn thuc trng thi t nhin ca bn, vn c th b che khut nhng khng bao gi c th b tm tr hy dit c. Cho d bu tri c u m v my en bao ph, th mt tri cng khng bin i u c. N vn cn ng sau nhng m my m. c Pht ni rng au kh pht sinh bi dc vng, v mun thot khi n chng ta cn phi dit dc. Tt c mi dc vng u l hot ng ca tm tr nhm tm cu s cu ri hay tha mn cc s vt bn ngo i v trong tng lai, thay th cho nim vui ca Bn th hin tin. Bao lu ti cn l tm tr ca ti, th by lu ti vn l cc dc vng y, cc nhu cu, cc ham mun, cc r ng buc, cng cc s ght b y, v ngo i chng khng c ti ngoi tr mt im: chng n thun ch l mt kh nng, mt tim nng khng c tha mn, mt ht ging cha m chi. Trong trng thi , ngay n mong c c t do hay gic ng cng ch l mt kht vng c tha nguyn hay c trn vn trong tng lai. Cho nn, ng tm cch gii thot khi dc vng hay t n gic ng. Bn hy hin tr trong khonh khc hin ti. Hy lu tr vi t cch ch th quan st tm tr. Thay v trch dn li ca c Pht hy l c Pht, hy l ngi thc tnh, bi v y chnh l ngha ca t Pht (Buddha) vy. Lo i ngi khi b chi cht trong vng au kh h ng vn nm nay, k t khi h b tht sng, bc v o lnh a ca thi gian v tm tr, v khng cn bit n Bn th hin tin. V o thi im , h bt u xem bn thn l mnh vn v ngha trong mt v tr xa l, tch bit vi Ngun Ci v tch bit vi nhau. Kh au khng th trnh khi bao lu bn cn b ng ha 18. vi tm tr ca mnh, tc l khi n o bn cn m mui hay v minh, theo cch ni ca tn gi. y ch yu cp n au kh v mt tnh cm, n cng l nguyn nhn chnh gy ra au n v bnh tt th xc. Phn n, cm ght, t cm thn, ti li, gin hn, u ut, ghen t, v vn vn, thm ch cn cu knh khng ng k nht cng u l cc hnh thc au kh. V mi lc th hay hng khi u cha ng bn trong chnh n ht ging ca kh au: i cc bt kh phn ly ca n, vn sm mun g cng hin l ra. Ngi n o tng dng n ma ty tm cm hng cng u bit rng cui cng ri hng khi cng bin th nh u ut, rng lc th cng bin th nh mt dng au kh n o . Nh kinh nghim ring ca mnh, nhiu ngi cng bit r rng mt mi quan h mt thit c th d d ng v nhanh chng bin i t ngun gc khoi lc th nh ngun gc kh au. Quan st t mt bnh din cao hn, hai mt i nghch tiu cc v tch cc l hai mt ca cng mt ng tin, nu thuc v ni thng kh cn bn vn bt kh phn ly vi trng thi thc v ng b ng ha vi tm tr. Ni au kh ca bn c hai bnh din: au kh m bn gy ra hm nay, v au kh t qu kh vn cn tip tc sng trong t m tr v th xc ca bn. Ngng gy ra au kh trong hin ti v gii quyt ni au kh trong qu kh chnh l iu ti mun ni n y. CH NG 2 TNH THC: CON NG THOT KHI AU KH Khng gy thm au kh trong hin ti Khng ngi n o sng ho n to n khng c kh au v su mun. Chng phi vn l hc cch sng chung vi chng ch kh ng c gng trnh n chng sao? Phn ln kh au ca con ngi u khng cn thit. au kh s vn cn t ny sinh chng n o tm tr m mui cn chi phi cuc sng ca bn. au kh bn gy ra trong hin ti lun lun l mt hnh thc khng chu chp nhn n o , vn thuc dng phn khng bt thc i vi ci ang hin hu. bnh din t duy, phn khng l mt hnh thc phn xt. Cn bnh din xc cm, phn khng c dng tm l tiu cc. Cng ca au kh ty thuc v o mc phn khng i vi khonh khc hin ti, v sc phn khng n y li ty thuc v o mc bn b ng ha vi tm tr ca mnh. Tm tr lun tm cch chi b trn thot ci By gi. Ni khc i, c ng b ng ha vi tm tr ca mnh bao nhiu, bn c ng thng kh nhiu by nhiu. Hoc gi bn c th ni nh sau: c ng vui lng chp nhn ci By gi bao nhiu, bn c ng d d ng thot khi au kh by nhiu v c ng d d ng thot khi s khng ch ca tm tr v ng by nhiu. Ti sao tm tr quen thi chi b hoc phn khng ci By gi? Bi v tm tr khng sao vn h nh v gi vng quyn chi phi nu n khng c thi gian, vn l qu kh v tng lai, cho nn n nhn nh ci By gi phi thi gian l mi e da. Thi gian v tm tr thc s l hai khi nim bt kh phn ly. Hy hnh dung Tri t ho n to n vng bng con ngi, ch c cc loi thc vt v ng vt c tr m thi. Liu n vn cn qu kh v tng lai khng? Liu chng ta cn c th cp n tng lai theo bt c mt ngha n o khng? Cu 19. hi: My gi ri? hay Hm nay l ng y th my? nu nh c ai nu ln s ho n to n v ngha. Cy si hoc ch i b ng c l s bi ri trc mt cu hi nh th. C l chng ta s hi: My gi ? , d nhin l by gi. Thi gian l ci by gi. Ch cn l ci g khc kia ch?. Phi, chng ta cn n tm tr cng nh thi gian hot ng trong th gii n y, nhng ri s c lc chng thng tr cuc sng ca chng ta v mi l lc rc ri, au kh, v u su bt u ny sinh. gi vng quyn chi phi, tm tr khng ngng tm cch che giu khonh khc hin ti bng qu kh v tng lai; v do , khi sc sng v tim nng sng to v bin ca Bn th hin tin, vn khng th tch ri khi ci By gi, b che khut bi thi gian, th bn tnh ch thc ca bn s b t m tr ph m. Gnh nng thi gian tch ly ng y c ng trm trng thm trong tm tr con ngi. Tt c mi ngi u ang phi chu thng kh di gnh nng n y, nhng h cng khng ngng tng thm gnh nng y bt c lc n o h pht l hay chi b khonh khc hin tin qu gi hoc gin lc n th nh mt phng tin t c mt khonh khc tng lai n o , vn ch hin hu trong tm tr, ch cha bao gi xy ra trong thc t. S cht cha thi gian trong linh hn cng ng v tm tr c nhn con ngi cng lu gi v lng kh au cn ng li ca qu kh. Nu bn khng cn mun gy au kh cho mnh v cho ngi khc, nu bn khng cn mun tng thm gnh nng kh au qu kh cn ng li trong con ngi mnh, bn ng nn to thm thi gian na, hay t ra ng nn nn n lu hn khong thi gian cn thit gii quyt cc kha cnh thc tin trong cuc sng ca bn. L m th n o ngng to thm thi gian? Hy nhn thc mt cch su sc rng khonh khc hin ti l tt c mi th bn tng s hu. Hy l m cho ci By gi l trng tm h ng u trong cuc i bn. Mc d trc y bn lu tr trong thi gian v ch thnh thong gh v o ci By gi, th nay bn hy lu tr ci By gi v ch thng hoc mi gh mt v o qu kh v tng lai khi cn gii quyt cc kha cnh thc tin trong ho n cnh sng ca bn. Hy lun lun thun tho vi khonh khc hin ti. Vic g c th v ngha hn, in r hn, so vi vic to ra phn khng ni ti i vi ci g vn sn hin hu? Vic l m g c th in r hn vic i chi vi chnh s sng, vn l hin tin v lun lun hin tin ch? Hy vng phc ci ang l . Hy thun tho vi cuc sng ri bn thy cuc sng bng nhin bt u phc v bn ch khng chng li bn bit nhng n o. -ooOoo- Khonh khc hin ti i khi khng sao chp nhn c, rt kh chu, hay khng khip. S th ra sao bn hy cho n l th y. Hy quan st cch tm tr gn danh hiu cho ci ang l v tin trnh gn danh hiu n y, xem ci thi a phn xt ca tm tr to ra au kh v bt hnh n mc n o. Nh tm hiu k c ch hot ng ca tm tr, bn s bc ra khi li mn phn khng ca n, v lc bn c th cho khonh khc hin ti phi b y ra. Vic l m n y s gip bn thng thc c trng thi thanh thn ch thc ni tm. Lc y bn hn xem chuyn g ang xy ra, v h nh ng ngay nu c th. 20. Chp nhn ri mi h nh ng. D cho khonh khc hin ti c nh th n o i na, hy chp nhn n nh th bn chn la ri vy. Lun lun cng tc vi n, ng chng li n. Hy bin n th nh bn v ng minh, ng bin n th nh k th. Vic l m n y s chuyn ha to n b cuc i bn mt cch mu nhim. au kh t qu kh: xua tan ci qung cha nhm au kh Bao lu bn khng th tip cn c sc mnh ca Hin Tin Phi Thi Gian, th by lu mi mt au kh v mt xc cm m bn nm tri u lu li ng sau n ni thng kh tip tc gi y v bn. N ha nhp v o khi au kh t qu kh vn sn c , ri cng nhau lu tr trong tm tr v thn xc bn. D nhin, khi au kh n y bao gm c ni au kh bn phi gnh chu t thi th u, gy ra bi s v tri v ci th gii m bn c thc sinh v o. Khi au kh tch ly n y l mt trng nng lng tiu cc chim ng to n b thn xc v tm tr ca bn. Nu xem n l mt thc th v hnh ng ngha, th bn tin n kh gn s tht. n l ci qung cha nhm ccau kh bnh din xc cm, vi hai phng thc hin hu: ng vi v hot ng. Ci qung n y c th ng vi n 90% thi gian; d vy, mt ngi cc k bt hnh, hot ng ca n c th chim chn thi gian. Mt s ngi hu nh sng trn vn vi ci qung cha nhm au kh ca h, nhng cng c ngi ch cm thy n xut hin trong nhng ho n cnh nht nh, nh trong cc mi quan h thn tnh, hay khi c nhng chuyn lin quan n s mt mt hoc b b ri trong qu kh, hoc khi b tn thng th xc hay tnh cm, v vn vn. Bt c tnh hung n o cng c th l m cho n bng pht d di, nht l khi tnh hung y vang vng mt khun mu au kh t qu kh ca bn. Khi ci qung n y sn s ng ni dy khi giai on ng vi, th ngay mt ngh hay mt nhn xt v tnh ca ngi thn cn bn cng c th kch hot n. Mt v i ci qung cha nhm au kh rt ng ght nhng li v hi, ging nh mt a tr c rn la khng chu dng vy. Nhng ci qung khc th ging nh con qui th xu xa v hay ph hoi, ng l mt con c qu. Mt s c tnh bo h nh th xc, cn phn nhiu th c tnh bo h nh tnh cm. Mt s s tn cng nhng ngi xung quanh hay gn gi bn, cn mt s khc c th quay li tn cng bn, tn cng ch nhn ca chng. Nhng ngha v tnh cm m bn c v chnh cuc i mnh lc y tr th nh cc k tiu cc v t hy hoi. Bnh tt v tai nn thng c to ra theo li n y. Mt v i ci qung thm ch cn thi thc ch nhn ca chng phi t st. Khi bn cho rng mnh bit r mt ngi n o , v ri bn bng nhin khm ph thy mnh rt kh chu vi to vt xa l kinh tm n y, ln u tin thy nh vy khin cho bn v cng chong vng. Tuy nhin, quan st thy n xut hin bn trong bn thn bn cn t hi hn so vi trng hp n xut hin ngi khc. Hy cnh gic i vi bt k du hiu bt hnh n o bn thn bn, d di hnh thc n o n c th nh thc ci qung cha nhm au kh ca bn. S tri dy n y c th c dng bt rt, thiu nhn ni, tm trng su thm, c mun gy tn thng, gin hn, thnh n, u ut, nhu cu gy bi kch trong mi quan h, v vn vn. Hy nhn hiu r tm trng ngay v o lc n tri dy t 21. trng thi ng vi. Ci qung cha nhm au kh lun mun tn ti, ging y nh mi thc th khc trong cuc sinh tn, v n ch c th tn ti c nu nh n c th khin cho bn m mui ng ha vi n. Lc y n s tri dy ch ng bn, bin th nh bn, v sng bm v o bn. n cn ly thc n t bn. N s nui dng bt k cm xc n o cng hng vi nng lng ca n, bt c th g to nn au kh di mi hnh thc nh: gin d, hy hoi, cm ght, su no, bi ly, bo h nh, v c bnh tt na. V th khi ci qung cha nhm au kh ch ng c bn, n s to ra cc tnh hung trong i bn nhm pht sinh thm nng lng tiu cc cho n sng bm v o. au kh ch c th sng bm v o au kh. au kh khng th sng bm v o nim vui, bi v n thy nim vui ho n to n khng th ha ln vi au kh c. Mt khi ci qung cha nhm au kh ch ng c bn ri, bn s mun c thm au kh. Bn tr th nh va l nn nhn va l th phm. bn mun gy ra au kh, hoc mun chu ng kh au, hoc c hai. C hai chng khc bit nhau cho lm. D nhin, bn khng thc c iu n y v s c quyt rng mnh n o c mun kh au. Nhng nu xem xt tht k, bn s thy rng suy ngh v h nh vi ca bn u nhm tip tc duy tr au kh cho chnh mnh v cho ngi khc. Nu bn thc s thc n, ci khun mu suy ngh v h nh vi n y s b gii tr, bi v mun c thm au kh l in lon, v chng c ai in lon mt cch c thc c. Ci qung cha nhm au kh l bng en ca t ng, n thc s rt s nh sng thc ca bn. N s b l din. S tn ti ca n ty thuc v o s v tri bt thc khin bn ng ha vi n, cng nh v o s v tri khin cho bn kh ng dm i mt vi ni au kh ang sng trong con ngi bn. Nhng nu khng i mt vi n, nu khng em nh sng thc chiu ri v o au kh, bn s b buc phi hi sinh ni au y ht ln n y n ln khc. i vi bn, ci qung cha nhm au kh y dng nh ging mt con qui th nguy him m bn khng dm nhn tn mt, nhng ti bo m vi bn rng n ch l mt bng ma tng tng nn khng sao ng c ni sc mnh t ch hin tr ca bn. Mt s gio l khng nh rng tt c mi au kh ni cho cng u l tung o ha, l nh huyn, v iu n y qu l s tht. Vn l : i vi bn liu c ng l nh th khng? Mt tn nim n thun khng l m cho n bin th nh s tht c. Bn c mun tri nghim au kh trong sut cuc i cn li ca mnh, v c lun ming ni rng d sao n ch l mt tung o ha thi khng? iu c gii thot bn khi au kh khng? iu chng ta cp y l l m cch n o bn nhn bit c s tht n y tc l bin n th nh hin thc trong cuc kinh nghim ca chnh bn. Th l ci qung cha nhm au kh khng mun bn pht hin ra s thc v n. Ngay lc bn quan st n, cm nhn trng nng lng ca n, s hung hn ca n trong lng bn, v ch t m n n, th tnh trng ng ha b tan r. Mt chiu kch thc cao hn xut hin. Ti gi n l s hin tr. Gi y bn l chng nhn hay l ch th quan st ci qung cha nhm au kh. Tc l n khng cn gi v l bn li dng bn c na, khng cn sng bm v o bn c na. Bn tm c sc mnh v bin trong su thm nht ca 22. chnh bn. Bn tip cn c sc mnh ca ci By gi, ca Hin Tin Phi Thi Gian ri vy. iu g xy ra cho ci qung cha nhm au kh khi chng ta tnh thc ng mc ph v s ng ha ca chng ta vi n? S v minh to ra ci qung cha nhm au kh; cn thc chuyn ha n th nh tr tu. Thnh Paul din t nguyn tc ph bin n y bng cc m t nh sau: Mi s vt u l r nguyn hnh di nh sng mt tri, v bt c iu g phi ra nh sng cng u bin th nh nh sng y. Bn khng th chin u chng li ci qung cha nhm au kh, cng ging nh bn khng th n o chin u chng li bng ti. C gng l m iu s gy ra xung t ni tm v nh vy s to thm au kh. Quan st n thi l ri. Quan st h m chp nhn ci qung y l mt b phn ca ci ang l v o lc by gi. Ci qung cha nhmau kh chhnh l khi nng lng sinh kh b b tc, vn tch khi to n b trng nng lng ca bn v tm thi vn h nh c lp thng qua tin trnh ng ha mt cch tri t nhin vi tm tr. N thu mnh khng vn h nh thng sng na, m xoay li chng i vi s sng, ging nh con th ra sc n ngu nghin chic ui ca chnh n vy. Ti sao bn cho rng nn vn minh ca chng ta tr nn hy hoi ng k i vi cuc sng n nh vy? Nhng ngay n cc lc lng hy hoi s sng cng vn l nng lng sinh kh. Khi bn bt u gii tr s ng ha v tr th nh ch th quan st, th ci qung cha nhm au kh s cn tip tc hot ng mt thi gian na v s ra sc nh la bn ng ha vi n tr li. Mc d bn khng cn cung cp nng lng cho n thng qua s ng ha, n vn cn hot ng nht nh, ging y nh bnh xe xoay trn s vn cn tip tc xoay thm mt lc na ngay c khi n khng cn c gia thm sc quay na. giai on n y, n cng c th gy ra cc cn au nhc nhiu b phn khc nhau trong c th, nhng chng s khng ko d i. Hy ch tm v o khonh khc hin ti, hy tnh thc. Hy l ch th gim st khng h li lng cnh gic i vi khong khng gian ni ti ca bn. Bn cn phi hin tr to n trit c th quan st ci qung cha nhm au kh mt cch trc tip v cm nhn cho c nmg lng ca n. Nh vy n mi khng th chi phi s suy ngh ca bn c. V o lc suy ngh ca bn kt ni vi trng nng lng ca ci qung n y, th bn b ng ha vi n, v mt ln na nui dng n bng cc ngha ca bn. Chng hn, nu gin d l nhm cha nng lng c tn s rung ng chim u th trong ci qung cha nhm au kh, v cc ngh hn gin ca bn lu tr nhng vic m ai gy ra cho bn hay nhng vic bn d tnh gy ra cho h, lc y bn tr nn m mui v ci qung y tr th nh bn ri. Ni n o c sn hn, th au kh lun tim n bn di. Hoc gi khi tm trng en ti ph chp ly bn khin cho bn bt u quen vi khun mu tm tr tiu cc, ri bn cho rng cuc sng ca mnh tht khng khip bit bao, th suy ngh ca bn ni kt vi ci qung cha nhm au kh, bn tr nn m mui v d b tn thng trc s tn cng ca ci qung y. Tnh t m mui/bt thc/v tri (uncomscious) dng y c ngha l b ng ha vi mt khun mu tm tr hay xc cm n o . N 23. h m rng ch th quan st ho n to n vng mt v o lc y. Ch hu thc lu d i s ct t mi lin h gia ci qung cha nhm au kh v cc tin trnh suy ngh ca bn, t ny sinh tin trnh chuyn ha. N din ra nh th au kh tr th nh nhin liu thp ln ngn la thc, ri sau c ng chy rc r hn. y l ngha huyn b ca ngh thut gi kim c i: chuyn ha kim loi cn bn th nh v ng rng, chuyn ha kh au th nh tr tu. Vt rn nt bn trong c h n gn, v bn li tr th nh ci to n vn. Trch nhim ca bn lc y l khng to thm au kh na. Tin trnh tm tt li nh sau: Tp trung ch v o cm gic bn trong bn. Bit r rng chnh l ci qung cha nhm au kh. Chp nhn n vn hin hu . ng suy ngh v n ng tnh cm bin th nh suy ngh. ng phn xt hay phn tch. ng hnh th nh mt nhn dng cho bn thn bn t ci qung y. Hy hin tr to n trit, v tip tc l ch th quan st i vi nhng g ang din ra bn trong bn. Hy cm nhn khng ch ni thng kh, m cn nhn bit con ngi ang quan st, ch th ang thm lng quan st. y l sc mnh ca Hin Tin Phi Thi Gian, sc mnh hin tr tnh thc ca chnh bn. Lc y hy quan st xem iu g xy ra. -ooOoo- i vi nhiu ph n, qung cha nhm au kh tri dy c bit v o thi im ngay trc khi chu k kinh nguyt di n ra. Ti s b n v vn n y v l do ca n chi tit hn mt on sau. Ngay by gi, ch xin khng nh rng: Nu bn c th cnh gic v hin tr to n tit thi im y quan st bt c th g bn cm nhn c bn trong ngi, ch khng cho n chim lnh bn, bn s c c hi thc h nh rn luyn tm linh hiu qu nht, v cuc chuyn ha to n b au kh t qu kh ca bn c th din ra nhanh chng. ng ha t ng vi qung cha nhm au kh Tin trnh miu t trn y tuy tc ng v cng mnh m m li cc k n gin. N n gin n mc a tr cng hiu c, nn hy vng mt ng y kia tin trnh n y s l mt trong nhng kin thc u tin tr em hc hi c trng lp. Mt khi hiu c nguyn tc cn bn v s hin tr to n trit nh l ch th quan st nhng g ang din ra bn trong bn v bn hiu r n bng cch tri ngim bn s c c mt cng c chuyn ha hiu nghim nht ty nghi s dng. Ni nh vy khng h m ph nhn s kin bn c th gp phi sc phn khng mnh m ni tm nhm chng li n lc gii tr s ng ha vi au kh ca bn. Trng hp n y c bit xy ra nu nh bn ng ha qu cht ch vi ci qung cha nhm au kh trong hu ht cuc i bn, v to n b hay phn ln cm nhn v t ng ca bn u u t v o s ng ha y. Tc l bn kin to mt ci ti bt hnh t ci qung cha nhm au kh cu bn, v mt mc tin chc rng ci o tng do tm tr gi lp n y ch th l con ngi bn. Trong trng hp , ni s hi b mt i t ng mt cch m mui ca bn s to ra sc phn khng kch lit i vi n lc n o nhm gii tr s ng ha ca bn. Ni khc i, bn th chu au kh th l m ci qung y ch khng dm nhu v o vng 24. t xa l chp nhn ri ro nh mt ci ti bt hnh vn quen thuc ca mnh. Gp phi trng hp n y, bn hy quan st s phn khng bn trong bn thn mnh. Hy quan st s gn b vi ni thng kh ca bn. Hy tht cnh gic. Hy quan t cn khoi lc k quc bn rt ra t tnh trng bt hnh ca mnh. Hy qua st s cng ch buc bn phi ni hay suy ngh v ni au ca mnh. S phn khng s ngng dt nu nh bn soi ri n di nh sng ca thc. Lc y bn c th tp trung ch v o ci qung cha nhm au kh, hy hin tr to n trit nh l chng nhn, v do khi ng cuc chuyn ha. Ch c bn mi c th l m vic n y. Khng ai c th l m h cho bn. Nhng nu bn tht may mn gp c mt nhn vt cc k t ng, nu bn c th ng h nh vi v n y trong trng thi hin tr to n trit, bn s gt hi c nhiu li ch v mi vic s gia tc din ra. Theo cch n y, nh sng ca chnh bn s nhanh chng ta sng hn. Mt sc g ch mi va bc chy c t bn cnh mt sc g ang chy rt mnh, sau mt lc chng c tch ra, sc g thc nht s bng chy mnh m hn nhiu. Sau cng, n bin th nh ngn la ging nh sc g kia vy. Thp ln ngn la nh vy chnh l mt trong cc chc nng ca mt v o s. Mt s chuyn gia tm l cng c kh nng l m trn nhim v , nu nh h vt qua c ngng tm tr c th to ra v suy tr trng thi hin tr tnh thc mnh m trong thi gian cng l m vic vi bn. Ngun gc ca s hi ng c cp n s hi nh l mt dng tnh cm au kh cn bn. S hi pht sinh ra sao, v ti sao c qu nhiu s hi trong i sng con ngi? V chng phi mt v i trng hp s hi d sao cng ch l mt li t v l nh mnh sao? Nu khng s la, c l ti s m tay v o la b bng. L do khin bn khng m tay v o la khng phi v s hi m v bn bit rng mnh s b bng. Bn khng cn n s hi trnh mi nguy him khng cn thit ch cn thng minh ti thiu v hiu bit thng thng l . i vi nhng vn thc tin nh th, s hu ch nu bn bit p dng cc b i hc rt ra c t qu kh. Gi y nu ai e da bn bng ngn la hay bng bo lc vt cht, c l bn s tri nghim mt th g ging nh s hi. l ng tc co mnh li theo bn nng trc mi nguy him, ch khng phi l tnh hnh phn nh tm l s hi m chng ta ni y. Trng thi tm l s hi ho n to n kh ng lin h g vi bt c mi nguy him c th v thc s tc thi n o. S hi xut hin di nhiu dng nh bn khon, lo ngh, tc gin, bn chn, cng thng, khip hi, m nh s hi (phobia), v vn vn. Loi tm l s hi n y lun lun l s hi mt iu g ang xy ra, khng phi l s hi mt iu g ang xy ra ngay by gi. Bn ang trong ci hin tin v hin ti, trong khi tm tr ca bn c tr tng lai. Tnh hnh n y to ra mt khong h y u lo. V nu bn b ng ha vi tm tr ca mnh v khng cn tip cn vi sc mnh v s n gin ca Hin Tin Phi Thi Gian, th khong h u lo y s lun l bn ng h nh ca bn. Bn c th lun ng ph c vi khonh khc hin ti, nhng bn khng th ng u vi th g vn ch l hnh nh phng chiu ca tm tr tc l bn khng th ng u vi tng lai. 25. Hn na, bao lu bn cn b ng ha vi tm tr ca mnh, th t ng vn lun iu khin cuc sng ca bn, nh nu ra trc y. Do bn cht ho huyn v bt chp c th phng v tinh nhu ca n, t ng rt d b tn thng v lun bt n. T ng thy mnh khng ngng b e da, mc d b ngo i n lun t ra rt t tin. y cng nn nh rng xc cm l phn ng ca c th i vi tm tr ca bn. C th ang lin tc tip nhn thng ip g t t ng, t ci ti do tm tr gi lp n y? Thng ip y l : Nguy him, ti ang b e da. V xc cm g ny sinh bi ci th ng ip lin tc y? D nhin l s hi. Dng nh s hi c nhiu nguyn nhn. S mt mt, s b tn thng, s tht bi, v vn vn; nhng ni cho cng, tt c mi s hi u l s cht t ng s b hy dit m thi. i vi t ng, thn cht lun ln qut u bn cnh. Trong ci trng thi b ng ha vi tm tr n y, ni s cht tc ng n mi kha cnh trong cuc sng ca bn. Chng hn, ngay c mt vic dng nh vn vt v bnh thng nh nhu cu buc phi gi nh cho c l phi trong mt cuc tranh ci v khin cho k khc phm sai tri phi ri v o th h phong tc l bnh vc nh kin m bn ng ha vi n cng l do s cht y. Nu bn ng ha vi mt nh kin do tm tr b y t ra, v nu bn khng sc bnh vc nh kin y phi ri v o th h phong b nh gi l sai tri, th cm nhn v ci ti cn c v o tm tr ca bn s b e da hy dit mt cch nghim trng. Cho nn c bn cng nh t ng ca bn u khng sao chu ni rng mnh phm sai lm. Sai lm l cht, cc cuc hin tranh n ra cng nh v v n mi quan h b v u do ni s hi gy ra. Mt khi bn gii tr c tnh trng b ng ha vi tm tr ca mnh, d bn phi l (th) hay tri l (phi) cng chng quan trng g i vi cm nhn v ci ti ca bn; do , ci nhu cu cng bch mnh m v m mui su sc buc phi gi nh l phi v pha mnh, vn l mt hnh thc bo h nh, s khng cn na. Bn c th tuyn b mt cch minh bch v chc chn rng bn cm nhn ra sao hay bn suy ngh u g, nhng s khng c s hiu chin hay phng v g h m ng trong iu bn ni ra c. Cm nhn v ci ti ca bn khi y c rt ra t mt ni su thm hn v chn thc hn bn trong chnh con ngi bn, ch khng phi t tm tr ca bn. Hy phng bt c loi phng v n o bn trong bn th n bn. Bn ang bnh vc ci g? Mt nhn dng o tng, mt hnh nh trong tm tr bn, mt thc th h cu. Bng cch tm hiu cho r khun mu n y, bng cch l chng nhn ca n, bn s gii tr c tnh trng b ng ha vi n. Di nh sng soi ri t thc ca bn, lc y ci khun mu m mui n y s nhanh chng tan bin i. y l im kt thc ca tt c cc cuc tranh ci cng cc tr chi quyn lc, vn c tc dng xi mn ng k i vi cc mi quan h. Quyn lc uy hip ngi khc chnh l s yu km c ngy trang di lp o sc mnh. Sc mnh chn chnh xut pht t bn trong, v bn c th dng c n ngay by gi. V th bt c ngi n o b ng ha vi tm tr ca h, v do khng ni kt c vi sc mnh chn chnh ca h, vi ci bn ng su thm bt r v o Bn th hin tin, s lun lun c ni s hi l m bn ng h nh vi h. Cho n nay con s nhng ngi thot khi s chi phi ca tm tr mnh tht l him hoi, do bn c th gi nh 26. rng hu ht mi ngi bn gp g hay quen bit u sng trong tnh trng s hi. Duy ch cng s hi ca h l khc bit nhau thi. N dao dng gia lo u cng khip hi mt thc o vi s bt an m h v cm gic khng r rt v mi e da u kia. Khi n o cn s hi xut hin di mt trong cc dng nghim trng hn th hu ht mi ngi may ra mi c th nhn bit c. S truy cu ci to n vn ca t ng Mt kha cnh khc nhau ca au kh v mt xc cm thuc phn ni sinh ca tm tr v ng, n chnh l ci cm nhn thm cn c v s thiu thn hay bt to n, v tnh trng kh ng trn vn. Mt s ngi nhn bit c cm gic bt to n n y, cn nhng ngi khc th khng. Trong trng hp u, n th hin di dng s bt an v thng xuyn cm thy mnh khng xng ng hay cha tt. Cn trng hp sau, ngi ta ch cm thy n mt cch gin tip di dng khao kht, ham mun v c nhu cu mnh lit. D trong trng hp n o, thng th ngi ta b cng bch phi theo ui tm cch tha mn t ng v tm kim cc s vt ng ha v o, nhm lp y ci l hng m h cm nhn c bn trong bn thn mnh. V vy, cn bn va ni, h n lc sn tm c nghip, tin t i, th nh t, quyn lc, s cng nhn, hay mt mi quan h c bit h cm thy bn thn c d chu hn, cm thy mnh to n vn hn. Nhng cho d gi nh c tt c nhng th n y ri, th chng bao lu h li thy ci l hng y vn cn , rng n su thm khng thy y. Khi y h mi thc s gp rc ri, bi h khng th t nh la c na. , c th lm ch v h l m c, nhng s vic ha ra c ng kh khn hn. Bao lu tm tr v ng cn iu khin cuc i bn, bn kh ng th thy thc s d chu; bn khng th thanh thn hay mn ngoi tr cc giai on ngn ngi khi bn gi nh c th mnh cn, khi mt khao kht va mi c tha mn. Bi v t ng chnh l cm nhn v ci ti, cho nn n cn phi ng ha vi cc s vt bn ngo i. N cn lin tc c bo v v nui dng. Cc trng hp ng ha ca t ng ph bin nht c lin quan n c nghip, cng vic ang l m, a v v s cng nhn ca x hi, mi quan h, lch s bn thn v gia tc, cc h thng tn nim, v thng thng cng phi k n quan im chnh tr, ch ngha quc gia, chng tc, tn gio, v cc dng ng ho khc vi tp th. Tt c nhng th n y u khng phi l bn. Bn c thy cm gic bt to n n y tht ng s khng? Hoc gi bit r n bn thy khuy kha? Sm mun g bn cng phi t b tt c nhng th n y. C l cho n y bn vn thy kh m tin c, v chc chn ti s khng yu cu bn tin tng rng bn s khng sao tm thy ci ti bt c th g trong cc s vt . V bn thn mnh, bn s bit r s tht v iu n y. Bn s bit r n mun nht khi bn thy ci cht gn k. Ci cht s tc ot tt c mi th khng phi l bn. B mt ca cuc sng l cht trc khi bn trt hi th sau cng v thy rng bn thc s khng cht. CH NG 3 TIN SU VO HIN TIN PHI THI GIAN ng tm kim ci ti ca bn trong tm tr Ti cm thy vn cn cn phi hc hi nhiu iu v cch 27. vn h nh ca tm tr mh, ri mi c th tin c n mc cn k thc to n trit hay gic ng tm linh. Khng, bn khng cn. Cc vn ca tm tr khng th gii quyt c bnh din tm tr. Mt khi hiu r vn h nh sai lch cn bn ca n ri, th thc s khng cn g nhiu bn phi hc hi hay tm hiu na. Nghin cu cc im phc tp ca tm tr c th gip bn tr th nh nh tm l hc gii giang, nhng khng gip bn vt khi s chi phi ca tm tr c, cng ging nh vic nghin cu bnh in khng gip bn tnh tr tr li. Bn bit r c ch cn bn ca trng thi m mui bt thc: s ng ha vi tm tr to ra ci ti gi lp, ci t ng, nh l th thay th cho ci bn ng ch thc ca bn vn bt r Bn th hin tin. Bn tr th nh chic c nh b ct ri khi c nh cy nho nh cha Jesus ni. Cc nhu cu ca t ng th v tn. N cm thy d b tn thng v b e da, cho nn n sng trong tnh trng s hi v thiu thn.Mt khi bit r cch thc hot ng ca sai lch cn bn, bn s khng cn cn phi khm ph v s cc biu hin ca n na, khng cn cn phi bin n th nh vn phc tp ca mnh na. d nhin, t ng a thch iu . N lun lun tm kim th g bm cht ly nhm cng c v tng cng cm nhn v Ci Ti ho huyn ca n, v n s sn s ng bm cht v o cc vn ca bn. y l l do gii thch ti sao i vi rt nhiu ngi, phn ln cm nhn v ci ti ca h u lin h mt thit vi cc vn ca h. Mt khi tnh hnh n y xy ra, th c mun sau cng ca h li l gii thot khi chnh h; tc l mt i ci ti ca h. V bt thc, t ng c th n lc rt nhiu gy au kh cho bn. Cho nn, mt khi nhn ra c gc r ca trng thi bt thc chnh l s ng ha vi tm tr, d nhin gm c cc xc cm na, bn bn thot ra khi n. Bn tr nn hin tr. Khi hin tr khonh khc hin ti, bn c th cho php tm tr hot ng t do m khng b vng mc v o n. T bn thn n, tm tr khng vn h nh sai lch. N l mt cng c k diu. Sai lch bt u khi bn tm kim Ci Ti ca mnh trong tm tr v nhm ln n vi con ngi ca bn. Lc y n mi tr th nh tm tr v ng v thng tr to n b cuc sng ca bn. Kt thc o tng thi gian Hu nh khng th gii tr c trng thi ng ha vi tm tr. Tt c chng ta u m chm v o n. L m sao ng dy con c bay cho c? y l b quyt: Kt thc o tng v thi gian. Thi gian v tm tr khng th tch ri nhau c. Loi b thi gian ra khi tm tr th n s chm dt tr phi bn chn gii php s dng n. ng ha vi tm tr mnh, bn s b nht v o chic ci thi gian, ngha l b cng bch phi sng ch bng k c v d tng. Tnh hnh n y khin cho bn khng ngng bn tm n qu kh v tng lai, nn khng sn lng chp nhn v tr n trng khonh khc hin ti v cho php n din ra. S thc p n y ny sinh do v qu kh xc nh cho bn mt nhn dng v tng lai nm gi li ha hn cu ri, ha hn s th nh tu di mi hnh thc. C hai u l o tng. 28. Nhng khng c khi nim thi gian, l m sao chng ta sng trong th gii n y c? S khng c mc tiu n o n lc hng n na. Thm ch ti s khng bit mnh l ai, bi v qu kh hnh th nh con ngi ti ng y hm nay. Ti cho rng thi gian l vt rt qu gi, v chng ta cn phi hc cch s dng n mt cch khn ngoan thay v ph phm n. Thi gian chng qu gi cht n o, bi v n ch l o tng. th m bn cn phi xem l qu gi khng phi l thi gian, m l mt im nm bn ngo i thi gian: ci By gi. Ci mi thc s qu gi. C ng xem trong thi gian tc l qu kh v tng lai bn c ng d nh mt ci By gi, vn l th qu gi nht. Ti sao n l th qu gi nht? trc tin, bi v ci By gi l ci duy nht, l tt c mi th ang hin hu. Hin ti vnh hng l dkhng gian to n b cuc sng ca bn m ra, l yu t duy nht lun thng hng. Cuc sng l ngay by gi. Cha bao gi cuc sng ca bn li khng ngay by gi, v s mi mi nh vy. Th hai, ci By gi l im duy nht kh d gip bn vt qua gii hn khng ch ca t m tr. N l im duy nht bn bc v o lnh a phi thi gian v v tng ca Bn th hin tin. Chng c g hin hu bn ngo i ci by gi. Chng phi qu kh v tng lai l c tht, i khi thm ch cn chn tht hn c hin ti sao? Xt cho cng, qu kh xc nh con ngi chng ta, cng nh cch nhn thc v c x trong hin ti. V cc mc tiu tng lai quyt nh h nh ng trong hin ti ca chng ta. Bn cha hiu c ct ty ca iu ti ang n, bi v bn ang ra sc tm hiu n bng tm tr. Tm tr khng sao hiu c iu n y. Ch c bn mi hiu ni. xin hy lng nghe. Bn c tng kinh nghim, h nh ng, suy ngha, hay cm thy iu g bn ngo i ci By gi cha? Bn c ngh mnh s nh th khng? Phi chng c th c iu g xy ra hay hin hu bn ngo i ci By gi? Chng phi cu tr li hin nhin l : Chng c g xy ra qu kh; n xy ra By gi. Chng c g xy ra tng lai; n s xy ra By gi, sao? Ci qu kh m bn ngh n l mt du vt k c, lu tr trong tm tr, l mt ci By gi trc kia. Khi bn nh li qu kh, bn khi gi li du vt k c v bn l m iu ngay trong hin ti. cn tng lai l ci By gi tng tng, mt phng chiu ca tm tr. Khi tng lai n, n s n nh ci By gi. Khi ngh v tng lai, bn thc hin vic suy ngh ngay by gi. Qu kh v tng lai hin nhin khng c thc ti ring ca chng. Ging y nh mt trng khng c nh sng ring ca n, m ch phn chiu nh sng mt tri, qu kh v tng lai cng ch l s phn chiu yu t ca nh sng, sc mnh, v thc ti ca ci hin tin vnh cu. Thc ti ca chng ch l vay mn t ci B y gi. im ct yu ca iu ti ang ni y khng th hiu bng tm tr. Ngay lc chng ta thu hiu c n, lin c mt chuyn bin trong thc: t tm tr chuyn th nh Bn th 29. hin tin, t thi gian chuyn th nh hin tr trong khonh khc hin ti. Bng nhin, mi th u tr nn sinh ng, ta ra nng lng, khai th Bn th hin tin. Cha kha khai th chiu kch tm linh Trong cc tnh hung khn cp e da n tnh mnh, s chuyn bin thc t thi gian th nh hin tr i khi xy ra mt cch rt t nhin. Nhn cch vi qu kh v tng lai ca n nht thi rt lui v c thay th bng s hin tr hu thc to n trit, rt tnh lng m ng thi cng rt cnh gic. Lc y bt c p ng n o cn thit cng s pht sinh t trng thi thc . Nguyn nhn khin cho mt s ngi a thch dn thn v o cc hot ng nguy him nh leo ni, ua t, v vn vn, d h c l chng h bit, chnh l chng buc h tin v o ci B y gi - tin v o trng thi cc k sng ng thot khi thi gian, thot khi cc rc ri trong i sng, thot khi suy ngh, thot khi gnh nng ca nhn cch. Trt ra khi khonh khc hin ti thm ch trong mt giy ng h c ngha l chm mt t thn. Bt hnh thay h li l thuc v o mt hot ng c bit c hin hu trong trng thi . Th nhng bn khng cn leo ln pha bc nh mt ngn ni him tr, ngay by gi bn vn c th tin v o trng thi . -ooOoo- T thi xa xa, cc o s thuc mi truyn thng vn ha u nu r rng ci By gi chnh l cha kha khai th chiu kch tm linh. D vy, dng nh chic cha kha n y vn cn l iu b n, chc chn khng c truyn dy cc gio ng v n cha. n cc gio ng, bn c th nghe cc trch dn t sch Phc m nh Ch lo lng chi n ng y mai, v ng y mai s lo cho vic ng y mai, hoc Khng ai ang l m vic ngo i ng m quay v nh li xng ng c v o Nc Thin Cha. Hoc gi c l bn tng nghe on kinh vn ni v v v n a hoa ti p ua sc ng ni chng m ng chi n ng y mai, chng sng khng cht nhc nhn trong Hin Tin Phi Thi Gian nh s h o phng ca Thin Cha. Ngi ta khng nhn bit c s su sc v bn cht cn c ca nhng li rao ging y. Dng nh chng c ai hiu r ngha ca chng l h phi sng thc hin cuc chuyn ha su sc ni tm. -ooOoo- To n b ct ty ca i sng Thin l bc dc theo b m ca ci By gi - hin tr to n trit n mc khng vn g, khng au kh n o, khng s vic g khng phi thuc bn tnh ca con ngi bn li c th tn ti bn trong bn c. Trong ci By gi vng mt thi gian, tt c mi vn ca bn u tan bin i. au kh cn n thi gian; n khng th tn ti trong ci By gi. Nhm gip cho cc mn khng ch tm n thi gian na, Thin s v i Lm T thng a ngn tay ln ri chm chm hi: Khonh khc n y thiu ci g?. Mt cu hi quyt lit khng i hi phi gii php bnh din tm tr. N nhm a ch ca bn tin su v o ci By gi. Mt c u hi tng t trong truyn thng Thin hc l : Nu khng phi by gi, th lc n o?. 30. -ooOoo- Ci By gi cng l tm im ca gio l Sufism, mt chi phi thn b thuc Hi gio. Cc gio s Sufism thng ni: Sufi l con trai ca thi im hin ti. Cn thi s v bc thy v i ca gio phi Sufism l Rumi th tuyn b: Qu kh v tng lai che khut ng Allah khi tm mt chng ta; hy dng ngn la thiu t chng i. o s Meisten Eckhart hi th k 13 tm tt tt c cc li rao ging y bng cc m t sau: Thi gian l th ngn cn nh sng n vi chng ta. Khng c vt n o cn tr chng ta n vi Thng m to ln bng thi gian c. Tip cn sc mnh Hin Tin Phi Thi Gian Pht trc y khi ng b n v Khonh khc hin ti vnh hng v tnh phi thc ca qu kh v tng lai, ti thy mnh ang ngm nhn ci cy bn ngo i ca s kia. Trc kia ti ngm nhn n v i ln, nhng ln n y th khc hn. Cm nhn bn ngo i khng thay i nhiu lm, ngoi tr cc m u sc dng nh rc r hn v sng ng hn. Nhng gi y c thm mt chiu kch khc. Kh m gii thch cho r c. Ti kh ng hiu, nhng ti nhn ra mt th g v hnh m ti cm nhn l bn tnh ca ci cy , tinh thn ni ti ca n, nu ng thch gi nh th. V bng cch n y hay cch khc, ti l mt b phn thuc bn tnh y, gi y ti nhn ra rng trc kia mnh khng thc s nhn thy ci cy , m ch mi thy mt hnh nh nng cn v v tri v gic ca n th i. By gi khi ngm nhn ci cy, i cht nhn thc vn cn hin din, nhng ti c th cm thy n tri tut i. ng thy , kinh nghim li v o qu kh. C th n o mt th g ging nh vy tng hin hu thong chc hn khng? Bn thot khi r ng buc ca thi gian trong mt khonh khc. Bn tin v o ci By gi v do cm nhn ci c y mt cch trc tip khng qua bc m n tm tr. Nhn bit v Bn th hin tin tr th nh mt b phn thuc cm nhn ca bn. Cng vi chiu kch phi thi gian, bn ny sinh mt dng tri kin khc hn, dng tri kin khng git i ci linh hn sinh sng bn trong mi to vt. Mt tri kin khng hy hoi tnh thing ling v huyn nhim ca s sng, m cha ng tnh yu v s sng knh su sc i vi tt c mi to vt ang hin hu. Mt tri kin v ci m tm tr kh ng sao hiu ni. Tm tr khng th hiu c ci cy. N ch c th nhn bit cc s kin hay thng tin v ci cy . Tm tr ti kh ng th hiu c bn, n ch nhn bit cc danh hiu, cc phn xt, cc s kin, v cc quan im v bn. Ch c Bn th hin tin mi hiu c ci cy, hiu c bn mt cch trc tip. C mt ch d nh cho tm tr v kin thc thuc tm tr. Ch nm trong lnh vc thc dng ca cuc sng thng ng y. Tuy nhin, khi n thng tr tt c mi phng din trong cuc sng ca bn, bao gm cc mi quan h ca bn vi nhng con ngi khc v vi thin nhin, th n s tr th nh lo i k sinh gm ghic, khng kim sot c, rt c th n s hy dit tt c s sng trn h nh tinh n y, v sau cng git cht c bn thn n bng cch hy dit ch nhn ca n. Bn thong thy cch thc m ci phi thi gian chuyn ha cc nhn thc ca mnh. Nhng mt kinh nghim d p hay 31. su sc n mc n o i na cng cha . iu chng ta quan tm v cn n chnh l s chuyn bin thc mt cch vnh vin. V vy, hy ph v ci khun mu chi b v phn khng khonh khc hin ti c rch y i. Hy thc h nh tho g s ch tm khi qu kh v tng lai bt c khi n o bn khng cn n chng. Hy bc ra khi chiu kch thi gian c ng nhiu c ng tt trong cuc sng h ng ng y. Nu thy kh trc tip tin v o ci By gi, bn hy quan st khuynh hng mun o thot khi ci By gi quen thng ca tm tr bn. Bn s thy rng tng lai thng c tng tng l kh quan hn hoc t hi hn so vi hin ti. Nu ci tng lai tng tng y tt p hn, n em li cho bn nim hy vng hay d cm y khoi lc. Nu t hi hn, n khin bn phi lo u. C hai u l o tng. Nh quan st ci t i ca bn, s hin tr xut hin trong cuc sng ca bn c ng t ng hn. Ngay khi nhn ra mnh khng hin tr, th bn thc s hin tr ri. Bt c lc n o cng c th quan st c tm tr ca mnh, bn s khng cn b n tri buc na. Mt yu t khc xut hin, mt th g khng thuc tm tr: l s hin tr l m chng nhn. Hy hin tr vi t cch ch th quan st tm tr ca bn quan st cc ngh v cc xc cm, cng nh cc phn ng trong mi tnh hung khc nhau ca bn. t nht hy quan tm n cc phn ng chng km g n tnh hung hay con ngi khin cho bn c cc phn ng y. Cng nn lu n mc thng xuyn bn d nh s ch cho qu kh hoc tng lai. ng phn xt hay phn tch iu bn quan st c. Hy n thun theo di cc ngh, cm nhn cc xc cm, quan st cc phn ng. ng to ra mt vn c nhn t cc th y. Lc bn s thy mt th g mnh m hn bt c th g trong cc th bn quan st c: l bn thn s hin tr tnh lng quan st ng sau ni dung ca tm tr bn, l ch th thm lng quan st. -ooOoo- S hin tr to n trit cn thit khi bn gp phi mt s tnh hung kch hot mt phn ng km theo xc cm mnh m, nh khi hnh nh v ci ti ca bn b e da, mt thch xut hin trong cuc sng khin bn phi s hi, mi vic ha ra t hi, hay mt th mc cm t qu kh c khi dy chng hn. Trong cc trng hp , bn c khuynh hng tr nn m mui hay bt thc. Phn ng hay xc cm chim lnh bn bn tr th nh phn ng hay xc cm . Bn biu hin n ra. Bn bin minh, bn phm sai lm, bn tn cng, bn phng v ngoi tr mt im l n vn khng phi l con ngi bn, n chnh l khun mu phn ng, l tm tr vi phng thc tn ti quen thng ca n. S ng ha vi tm tr cung cp cho n thm nhiu nng lng; cn quan st tm tr rt bt nng lng ca n. S ng ha to thm thi gian; cn quan st m ra chiu kch phi thi gian. Nng lng c rt ra t tm tr s tng cng cho s hin tr. Mt khi bn c th cm nhn c ngha ca tnh trng hin tr, bn s d d ng hn nhiu trong vic n thun quyt nh bc ra khi chiu kch thi gian bt c lc n o n khng cn cn thit cho cc mc ch thc dng na, tin su thm na v o ci By gi. Tnh hnh n y kh ng l m tn thng n kh nng s dng thi gian qu kh v tng lai khi bn cn phi dng n n gii quyt 32. cc vn thc tin. N cng khng gy tn thng cho kh nng vn dng tm tr ca bn. Thc ra, n cn nng cao kh nng y na. Khi thc s dng n tm tr ca mnh, bn s thy n c ng sc bn hn, c ng tp trung hn so vi trc y. Bung b thi gian tm l Hy hc cch s dng thi gian trong cc phng din thc tin ca cuc sng mnh chng ta c th gi y l thi gian theo ng h nhng hy lp tc quay v cm nhn khonh khc hin ti khi nhng vn thc tin y c gii quyt. Bng cch n y, s khng c tnh trng tch ly thi gian tm l, tc l khng cn ng ha vi qu kh v cng bch khng ngng phng chiu v o tng lai na. Thi gian theo ng h khng ch n gin nhm sp xp mt cuc hn hay d tr mt chuyn du h nh. N buc ngi ta phi hc hi qu kh khi phi lp li cng mt sai lm ht ln n y n ln khc. ra mc tiu n lc hng n; d on tng lai bng cc phng tin nh khun mu v qui lut, vt l hc, ton hc, v vn vn hc c trong qu kh, c th h nh ng thch hp trn cc c s, cc tin on ca chng ta. Nhng ngay y, trong phm vi cuc sng thc tin, ni chng ta khng th h nh ng c nu khng vn dng n qu kh v tng lai, th khonh khc hin ti vn l yu t ct yu: Bt c b i hc n o rt ra t qu kh cng phi c sa i cho thch hp p dng v o hin ti. V bt k k hoch cng nh n lc hng n mt mc tiu nht nh n o cng c thc hin trong hin ti. Tiu im quan tm ch yu ca ngi t ng lun lun l ci By gi, nhng h vn cn phn n o n thi gian. Ni khc i, h vn tip tc s dng thi gian theo ng h, nhng khng cn b r ng buc bi thi gian tm l na. Hy cnh gic khi bn thc h nh im n y bn khng v tnh chuyn i thi gian theo ng h th nh thi gian tm l. Chng hn, nu bn phm sai lm trong qu kh, ri by gi rt ra b i hc t , bn ang s dng thi gian theo ng h. Ngc li, nu tm tr bn lu tr ri trch mc bn thn, n nn hi tic, hay cm thy ti li, vy l bn ang bin sai lm y th nh ti v ca ti: Bn bin n th nh mt b phn thuc nhn thc v ci ti ca bn, v n tr th nh thi gian tm l, vn lun lun gn lin vi cm nhn v ci ti gi to ca bn. Ngi khng bit khoan dung nht nh phi gnh chu thi gian tm l rt nng n. Nu bn t ra cho mnh mt mc tiu hng ti, bn ang s dng thi gian theo ng h. Bn bit r ni mnh mun n, nhng bn trn trng v d nh s ch to n trit v o bc thc hin khonh khc hin ti. Nu nh lc y bn ch trng qu mc n mc tiu, c l v bn mun tm kim hnh phc, tha mn, hay mt cm nhn y hn v ci ti ca bn mc tiu y, th ci By gi khng cn c tn vinh na. N b gin lc th nh vin lt ng n tng lai m thi, chng c cht gi tr ni ti n o c. Lc y thi gian theo ng h bin th nh thi gian tm l. Cuc l h nh trong i bn khng cn l chuyn phiu lu mo him na, chnh ni m nh thc gic buc bn phi n ni, phi tranh ot, phi th nh cng. Bn kh ng cn bit thng lm hoa thm c l bn ng na, bn 33. cng khng cm nhn c v m quan v huyn nhim ca cuc sng ang m ra chung quanh khi bn hin tr ci By gi. -ooOoo- Ti thy c tm quan trng ti thng ca ci By gi, nhng ti khng th ho n to n ng vi ng rng thi gian ho n to n l o tng. Khi ni Thi gian l o tng, ti khng nhm a ra mt quan dim trit hc. ti ch nhc nh bn v mt s thc n gin n hin nhin n mc bn thy kh hiu v thm ch cho l v ngha nhng mt khi bn trit ng ri, n s l li gm bn gip bn chm t phng cc tn lp trng trng mi vn phc tp do tm tr to dng ra. Xin c nhc li y: khonh khc hin ti l tt c mi th bn tng c c. Cha h c lc n o m cuc i bn khng phi l khonh khc n y c. y chng phi l s thc sao? Tnh in r ca thi gian tm l Thi gian tm l l mt cn bnh tm thn. V im n y, s chng cn my may nghi ng g na nu nh bn chu kh tm hiu cc biu hin tp th ca n. Chng c th xut hin di dng cc thc h ch ngha quc gia hay dn tc hp hi, hay cc h thng tn ngng h khc chng hn. Ni chung phng thc vn h nh ca chng u mc nhin cn c v o gi nh c quyt rng li ch hay hnh phc ti thng nm tng lai, v do cu cnh s bin minh cho phng tin. Cu cnh l mt khi nim, mt im nm trong ci tng lai c phng chiu bi tm tr, khi m s cu ri di bt k hnh thc n o nh hnh phc, tha nguyn, bnh ng, gii thot, v vn vn s c t n. Kh ph bin l cc phng tin t n cu cnh y lun lun vn l n dch, h nh h, tra tn, v git chc trong hin ti. Lch s nhn loi chng minh lun im n y. Bn cn cht nghi ng g v s thc cho thy thi gian tm l qu l mt cn bnh tm thn nghim trng v nguy him na khng? Ci khun mu tm tr n y tc ng nh th n o trong cuc i bn? Phi chng bn lun lun n lc tin n mt v tr n o khc hn ni bn ang ng? C phi hu ht mi h nh ng ca bn ch l phng tin t n cu cnh khng? Phi chng s mn nguyn lun lun ch thu hp v o nhng khoi lc ngn ngi nht thi nh tnh dc, thc n, trang phc, ru ch, ma ty, cm gic mnh hay tnm trng phn khch? C phi bn lun lun khao kht tr th nh mt ai , th nh t, gi nh git hay sntm cm gic mnh hn v lc th mi hn khng? Bn c tin rng nu s c c nhiu th hn na, th bn s mn nguyn hn, s cm thy kh hn, hay y v tm l hn khng? Phi chng bn ang ch i mt nhn vt n o n ban pht ngha cho cuc i mnh? Trong trng thi thc bnh thng, ngha l trng thi cha tm c li thot, cha t ng, vn cn ng ha vi tm tr, th sc mnhv tim nng sng to v hn nm n trong ci By gi ho n to n b che m bi thi gian tm l. Lc s sng ca bn mt i sc rung ng, s ti nhun, v ngha diu k ca n. Khun mu c k ca suy ngh, tnh cm, h nh vi, phn ng, v dc vng lun lun th mt vai din trong v kch lp i lp li bt tn theo mt kch bn trong tm tr, khin cho bn cm thy mnh c c tnh, c 34. mt nhn thn c th, nhng n li l m bin dng hay che ph thc ti ca ci By gi. Lc tm tr bn ny sinh m nh v tnglai nh l mt li thot ra khi ci hin ti khng c tha nguyn v y bt mn n y. Tiu cc v au kh pht sinh trong thi gian Nhng nim tin cho rng tng lai s kh hn hin ti khng lu n lun l o tng. hin ti c th rt khng khip, v mi th c th kh quan hn trong tng lai, v thng th nh th. Thng th tng lai l bn sao ca qu kh. Ci thay i hi ht c th c, nhng chuyn ha thc s th rt him v ty thuc v o vic liu bn c th hin tr to n trit gii tr qu kh bng sc mnh ca ci By gi hay kh ng. Ci m bn xem l tng lai vn ch l mt phn bn trong trng thi thc hin gi ca bn. Nu tm tr bn mang gnh nng ca qu kh, bn s gp li cc tnh hung ging nh th. Qu kh t ko d i n ra do thiu hin tin. Phm tnh thc ca bn ngay trong khonh khc n y s nh hnh tng lai d nhin ch c th l ci s c kinh nghim nh ci By gi. C th bn s trng thng 10 triu la, nhng thay i kiu ch l chuyn bin hi ht. n gin l v bn s tip tc h nh x theo li mn b khun nh theo kiu c trong ho n cnh xa x hn. Con ngi bit cch phn chia nguyn t. Thay v git 10 hay 20 ngi bng mt thanh g, hin nay mt ngi c th git c h ng triu ngi ch bng mt ng tc bm nt m thi. Nhng phi chng l thay i thc s? Nu phm tnh thc ca bn ngay lc n y quyt nh tng lai, vy th ci g quyt nh phm tnh thc y ca bn? Chnh l mc hin tr khonh khc hin ti ca bn. Cho nn ni duy nht m thay i thc s c th xy ra v ni m qu kh c th c gii tr chnh l ci By gi vy. -ooOoo- Tt c mi tm trng tiu cc pht sinh u do s tch ly thi gian tm l v do chi b hin ti. s kh chu, lo u,cng thng, stress, bt an l nhng hnh thc ca s hi u do bm vu qu nhiu v o tng lai m t tr hin tin. Cm gic ti li, n hn, phn n, bt bnh, bun b, cay ng v tt c mi cm xc th hn u do hi tng qu nhiu n qu kh m t tr hin tin. Hu ht mi ngi u thy kh m tin tng rng trng thi thc ho n to n thot khi mi tiu cc l trng thi m con ngi c th t n c. Cho n nay, y l trng thi gii thot m tt c cc gio l tm linh u nhm ti. N chnh l s ha hn cu ri, khng phi mt tng lai dt bng o tng m ngay y v ngay by gi. C l bn thy kh lng tha nhn rng thi gian chnh l nguyn nhn gy ra au kh hay cc vn cho bn. Bn tin rng chng u do cc ho n cnh c th trong cuc sng ca bn gy ra, v chng c xem xt t mt quan im c l; iu n y qu l c thc. Nhng cho n khi bn gii quyt c phng thc vn h nh sai lch cn bn ca tm tr vn hay gy ra cc vn cho bn do s bm vu v o qu kh cng tng lai v chi b ci By gi ca n th mi vn thc ra vn ch l mt thi. Nu tt c mi vn 35. hay cc nguyn nhn b xem l gy au kh hay bt hnh cho bn nh php l n o m c loi tr ht ngay trong hin ti, nhng do bn t tr hin tin, khng tnh thc ng mc, nn chng bao lu bn s thy mnh gp li mt lot cc vn hay nguyn nhn au kh tng t, ging nh bng theo hnh chng lun lun bm st theo bn cho d bn i bt c ni u cng khng sao trn thot c. Ni cho cng, ch c mt vn duy nht m thi: l tm tr t buc mnh v o thi gian. Ti khng th tin rng mnh c th tin c n mc ho n to n khng gp phi hay ny sinh bt c vn n o. Bn ni ng. Bn khng bao gi tin n mc y, bi v bn hin ang ngay by gi y. Khng c bt c s cu ri n o trong thi gian. Bn khng th gii thot tng lai. Hin tin chnh l cha kha c c t do, cho nn bn ch c th gii thot ngay trong hin ti. Tm thy s sng bn di ho n cnh sng ca bn Ti khng bit l m th n o c c t do ngay by gi. Tnh c, ti ang cc k bt hnh trong cuc sng v o thi im n y. y l s thc, v ti s t di gt mnh nu c gng t thuyt phc mnh rng mi th u tt p, trong khi s thc ho n to n khng phi nh vy. i vi ti, khonh khc hin ti v cng bt hnh; n chng gii thot c g cho ti c. iu khin cho ti tip tc cuc sng chnh l hy vng trong tng lai cuc sng s ci thin c i cht. Bn ngh rng ch ca bn ang tr khonh khc hin ti trong khi n ho n to n b tc ot bi thi gian. Bn khng th va cm thy bt hnh li va hin tr to n trit trong ci By gi. Ci bn gi l cuc sng ng ra phi gi l ho n cnh sng ca bn. N chnh l thi gian tm l: qu kh v tng lai. Mt s s vic trong qu kh khng din ra ng theo s nguyn ca bn. Bn vn cn ang phn khng nhng g ang hin hu. Hy vng l th gi cho bn tip tc sng, nhng hy vng li buc bn ch trng n tng lai. Chnh s tp trung lin tc n y khin cho bn mi mi chi b ci By gi, v do ko d i s bt hnh ca bn. Qu thc ho n cnh sng hin ti ca ti l kt qu ca mi vic xy ra trong qu kh, nhng n vn c l ho n cnh hin ti ca ti, v tnh trng b sa ly trong khin cho ti cm thy mnh bt hnh. Hy qun i ho n cnh sng ca bn mt pht v tp trung ch v o s sng ca bn. C g khc bit u? Ho n cnh sng ca bn hin hu trong thi gian. S sng ca bn din ra hin ti. Ho n cnh sng ca bn l cht liu tm tr. S sng ca bn l c thc. Hy tm kim khung ca hp dn n s sng. Khung ca y c gi l ci By gi. Hy thu hp s sng ca bn v o khonh khc hin ti. Ho n cnh sng ca bn c th y dy cc vn - hu ht cc ho n cnh sng u nh th c - nhng 36. hy tm hiu xem bn ang gp phi vn g v o khonh khc n y. Khng phi v o ng y mai hay v o mi pht na, m ngay by gi. Phi chng by gi bn ang gp phi vn ? Khi bn y dy cc vn , t s khng cn khong trng cho bt c th g mi t chn v o, khng cn khong trng cho mt gii php. Cho nn bt k lc n o c th, bn hy to ra khong trng, khong khng gian trng tri, bn tm thy s sng ngay bn di ho n cnh sng ca mnh. Hy s dng trn vn cc gic quan ca bn. Hy ngm nhn xung quanh. Ch ngm nhn thi, ch ng l gii. Hy ngm nhn nh sng, cc dng v, cc m u sc, cc kt cu. Hy thc s hin din thm lng ca mi s vt. Hy thc khong khng gian cho php mi s vt hin hu. Hy lng nghe cc m thanh; ng phn xt chng. Hy lng nghe s tnh lng ngay bn di cc m thanh y. Hy s vt g bt k vt g cng c cm nhn Bn th hin tin ca n. Hy quan st nhp iu h hp ca bn; cm nhn lung khng kh v o ra cm nhn sinh lc lun lu bn trong c th bn. mc cho mi s vt hin hu nh vn c bn trong cng nh bn ngo i bn. mc cho s hin hu ca tt c mi s vt t thn hin l ra. Hy tin su v o ci By gi. Bn ang b li ng sau mnh ci th gii v cm b gim lc bi tm tr, ci th gii tr l ca thi gian. Bn ang thot khi s r ng buc ca ci tm tr in r ang vt kit sinh lc ca bn, ging y nh n ang chm ri u c v hy hoi Tri t n y vy. Bn ang thc tnh, bc ra khi cn m thi gian bc v o hin tin. Tt c mi vn u l o tng do tm tr to ra Ti c cm tng nh th ct b i mt gnh nng vy. Mt cm gic nh nhm. Ti cm thy trong sng nhng cc vn ca ti vn cn ch i ti gii quyt. Chng phi ti ch ang tm thi trnh n chng sao? Nu bn thy mnh ang thin ng, th khng bao lu sau tm tr bn s ni phi, nhng. Ni cho cng, y kh ng nhm b n v vic gii quyt cc vn ca bn, m nhm b n v vic nhn ra rng khng c vn n o hin hu c. Ch c nhng tnh hung s c gii quyt ngay by gi, hy mc chng v chp nhn chng nh mt phn ca cuc hin hu trong khonh khc hin ti cho ti khi chng thay i hay c th c gii quyt. Cc vn u do tm tr to ra, nn chng cn c thi gian tn ti. Chng khng th tn ti c trong thc ti ca ci B y gi. Hy tp trung ch v o ci By gi v bo cho ti bit bn c vn g v o khonh khc n y. -ooOoo- Ti khng a ra li gii p bi v khng th c vn khi ch ca bn lu tr to n trit ci By gi. Mt tnh hung cn phi c gii quyt hoc chp nhn ng v- y. Ti sao bin n th nh vn ch? Ti sao bin mt s vic g th nh vn ? Chng phi s sng ang thch thc nh n vn ang hin h nh sao? Bn cn n cc vn l m g? Tm tr a thch mt cch m mui cc vn bi v chng cng hin cho bn mt loi nhn thn n o 37. . y l chuyn bnh thng, v tht l in r. Vn c ngha l bn ang lu tr v mt tm tr mt tnh hung m khng nhm nh thc s n o hoc khng c kh nng h nh ng ngay by gi, v rng bn ang bt thc bin n th nh mt phn trong nhn thc v ci ti ca bn. Bn b khuynh o qu mc bi ho n cnh sng ca mnh n bn nh mt i cm nhn v s sng, v Bn th hin tin. Hoc gi bn ang mang trong tm tr mnh mt gnh nng in r gm c trm vic m bn s hay c l phi l m trong tng lai thay v tp trung ch v o vic duy nht m bn c th l m ngay by gi. Khi bn to ra mt vn , bn cng gy ra au kh. Tt c mi vic phi l m chnh l mt chn la n gin, mt quyt nh n gin: Bt k iu g xy ra, ti s khng gy thm au kh cho mnh na. Ti s khng to ra thm vn n o na. Mc d l mt chn la n gin n cng rt cn c. Bn s khng chn quyt nh , nu nh bn khng thc s chn ngy au kh, nu nh khng thc s kh au n tn cng. Bn s khng th cng quyt l m iu n y tr phi bn tip cn c sc mnh ca ci By gi. Nu bn khng gy thm au kh cho bn thn, th bn s khng gy thm au kh cho ngi khc. Bn cng khng cn gy nhi m cho Tri t ti p n y na, cho khng gian ni ti ca bn na, v cho linh hn tp th ca nhn loi na bng tnh tiu cc ca vic to tc ra cc vn . -ooOoo- Nu bn tng ri v o tnh hung khn cp ch thc, tm tr ngng tc ng; bn ho n to n r v o ci By gi, v tr nn mnh m hn rt nhiu. tnh hnh n y gii thch ti sao nhiu ngi bnh thng bng nhin c nhn h nh vi cc k dng cm. trong bt k tnh hung khn cp n o, hoc bn tn ti hoc bn khng; d sao, kiu n o cng khng phi l vn . Mt s ngi ni gin khi nghe ti ni rng cc vn u l o tng c. Ti ang e da tc ot nhn thc ca h v con ngi h vy. H u t kh nhiu hti gian v o nhn thc gi to v ci ti ca mnh. Trong nhiu nm qua h bt thc nh ngha to n b nhn thn ca mnh vng cc vn hay au kh ca chnh h. H s l ai nu khng c n. Rt nhiu iu ngi ta ni, suy ngh, hay h nh ng thc ra u b thi thc bi s s hi. V d nhin, ni s hi n y lun gn lin vi vic bn ch trng n tng lai v khng m ng chi n ci By gi. Do v khng c bt k vn n o trong ci By gi, nn cng khng c s hi. Gp mt tnh hung pht sinh khin bn phi gii quyt ngay b y gi, h nh ng ca bn s trong sng v chnh xc nu nh n ny sinh t thc trong khonh khc hin ti. Rt c th n cng hiu qu hn. N s khng phi l mt phn ng xut pht t s khun nh theo qu kh ca tm tr bn, m l mt p ng theo trc gic i vi tnh hung y. Trong cc trng hp khc, khi tm tr b r ng buc bi thi gian nhng tay v o phn ng, bn s thy rng ng nn l m g c, ch cn tp trung v o ci By gi l tt hn c. Bc t ph trong s tin ha ca thc Ti nhiu ln thong tri nghim tnh trng thot khi s 38. khng ch ca tm tr v thi gian nh ng miu t, nhng qu kh v tng lai tht v cng mnh m khin ti khng sao xua ui chng lu c. Kiu thc b r ng buc bi thi gian bt r su xa v o linh hn nhn loi. Nhng vic chng ta ang l m u l mt phn trong cuc chuyn ha su sc vn ang din ra trong thc tp th ca h n