TAVASZI TISZTT KRK

TAVASZI TISZTT KRK

A termszetes gygytsban nagy hagyomnnyal rendelkezik a tavaszi tisztt kra.

A tisztt krk megkezdsre legmegfelelbb idszak, tl vge, tavasz eleje. Ilyenkor a termszettel sszhangban szervezetnk is kszl a megjulsra, ignyli a megtisztulst. Keresztny hagyomny szerint a Halak hnapja a tisztogats s a bjt ideje, mivel egybeesik a Hsvtot megelz nagybjttel. vszaktl fggetlenl hatkonyabbak a tisztt s fogykrk teliholdat kvet kt ht alatt, fogy hold idejn. Ezrt ha mdunkban ll, szervezetnk alapos tiszttst ennek megfelelen tervezzk meg a hossz tl utn tavaszi breds s lelki jjszlets rdekben.

Ersen s egszsgesen eszedbe sem jut a betegsg,De oly hirtelen ervel jelenik meg,Akr a villmcsaps."(Milarepa)Ez az idzet hvja fel azoknak a figyelmt a tovbbiakra, akik gy gondoljk, hogy teljesen egszsgesek, ezrt nincs szksgk semmilyen tisztt krra. A klnfle betegsgek fizikai tneteinek megjelenst megelzi az rintett szerv, vagy szervrendszer energetikai vltozsa a szervezet energetikai egyenslynak felbillense. Mindezt okozhatja tartsan fennll rzelmi diszharmnia. (lsd srga fzet Alapelmletek III. - A Ht rzelem) Dr. Lobsang Rapagayt idzve:"Az olyan negatv rzsek, mint az irigysg, gyllet s flelem, az elmn keresztl nem tudnak kzvetlen fizikai formt lteni, de amikor szokss vlnak, testnkn szervi elvltozst is okozhatnak."Tisztt kra sorn a test mregtelentse folyik. A szervezet harmonikus mkdst kedveztlenl befolysol anyagokat nevezzk (test) mregnek. A mreganyagok egszsgtelen tpllkozs, letmd, krnyezeti rtalmak rvn jutnak a szervezetbe s ott a szvetekben, zletekben, mjban, epehlyagban, veskben, tdben felhalmozdnak. (pl. nehzfmek, rovarirt- s nvnyvd szer maradvnyok, elgtelen anyagcserbl szrmaz salakanyagok stb.)A lerakdott anyagok mobilizcijt kveten mjon, vesn, tdn, nyirokrendszeren, blrendszeren, brn t kerlnek kivlasztsra.

Nem elg testnk megtiszttsa, gondoljunk lelknk s szellemnk polsra is. Prbljunk kiszakadni az lland stresszt jelent helyzetekbl, televzi s vide nzs helyett olvassunk letblcsessget sugall knyveket, hallgassunk megnyugtat zent, stljunk sokat a termszetben. Dolgozzuk fel blokkol gondolatainkat, lelki trauminkat kineziolgia, relaxci, meditci, zene terpia, pozitv gondolat koncentrci s ms mdszerek segtsgvel.

A szervezet elsalakosodsnak jelei: fradkonysg (tavaszi fradtsg), ellenll kpessg cskkense, visszatr emsztrendszeri, hgyti, zleti megbetegedsek, klnfle allergis llapotok, brgyulladsok, rheumatikus s anyagcsere betegsgek.

A mregtelents ltalnos felttelei: a mrgek elhagysa, legalbb a kra idejre bcszzunk el a cigaretttl, alkoholtl, kvtl, tartstszert s mestersges szn-, z-anyagokat tartalmaz lelmiszerektl, italoktl. (A termkek csomagolsn feltntetett sszetevk kzl az adalkanyagokat, tartstszer, sznezkek, aroma anyagok, savak, destszerek stb. Eurpai Gazdasgi Kzssgben hasznlt adalkanyagok bet E" s szmjelzse alapjn azonosthatk. Korbban kzreadott ismertet, a dsseldorfi egyetem gyermekrkkutat klinikjnak kzlse alapjn a veszlyes s kros hats adalkokat tartalmaz lelmiszerek elkerlhetk.)Mregtelentsi mdszerek: trendi s ivkrk, bjt, gygynvny tea kra, homeoptis szerek hasznlata, svnyi anyag-, nyomelem- s vitamin-krk, gygyhats ksztmnyek kraszer fogyasztsa. Vlasszunk egszsgi llapotunknak, lelki alkatunknak s lehetsgeinknek megfelelt, krjk ki termszetgygysz vlemnyt.

Mindegyik mdszer hatkonysgt fokozzk a rendszeresen vgzett lgzgyakolatok, intenzv testmozgs, tai-ji, jga, stk, kirndulsok a termszetben, masszzs, szs, vltakoz hideg-meleg frdvel egybekttt szaunzs, lfrd..

... vizet loccsant a kvekre, forr kemence kvre,

mondja mell mondkjt, szent szavakkal szl a szja:

Jjj le, j Uram, e gzbe, szllj le a forr frdbe,

adj psget, egszsget, testi-lelki bkessget. "...(Kalevala 45. nek)

I. Gygynvny tea kra sorn a mregtelents ltalnos feltteleit szem eltt tartva, norml tpllkozs mellett, a gygytea kszts szablyainak megfelelen /lsd recepteknl / elksztett langyos tebl lassan kortyolgatva iszunk naponta 1,5-2 liternyit, 4 hten keresztl. Egy hnap sznet kzbeiktatsval a kra ismtelhet. Clszer az egsz napi adagot reggel elkszteni s termoszba tlteni, gy munkahelynkre is elvihetjk. Olyan gygynvnyekbl ksztnk tet, amelyek hatsa vizelethajt, hgysav kirlst elsegt, epekivlasztst fokoz, epehajt, gyulladst cskkent, enyhe grcsold, ktszveteket erst, ellenll kpessget fokoz.

Vannak ltalnos sszettel keverkek, melyek kszen megvsrolhatk gygyszertrban s gygynvny boltban. /p1. Naturland - Salaktalant filteres tea, Mecsek - Tisztt teakeverk/ Lehet legjobb hats azonban szemlyre szlan, egyni alkatnak, aktulis problmknak megfelelen sszelltott teakeverkkel rhet el.

Az egyik legersebb vrtisztt" a nagy csaln. Nem csak nllan teaknt, (2,5d1 vzzel leforrzunk egy evkanlnyi csaln levelet, 10 percig llni hagyjuk, majd leszrjk.) hanem friss hajtsait saltba keverve is fogyaszthatjuk.Gygyteakeverkek Dr. Olh Andor receptje szerint:

1. Nyrfalevl, csalnlevl, csipkebogy, bodzavirg, borsosmenta, zsurlf, cickafark, kutyabengekreg, koml 1:1 arny keverkbl egy tetzett evkanlnyit leforrzunk 2,5d1 vzzel, 10 perc llas utn leszrjk.

2. Nyrfalevl, mezei zsurl 20-20g csalnlevl, kutyabengekreg, csipkebogy,

tvises iglice, gyermeklncflevl s gykr 10-1Og szennalevl 5g. Elksztse azonos a fentivel.

3. Gyermeklncf levl s gykr, csalnlevl, nyrfalevl, zsurlf, csipkebogy

egyenl mennyisgben. Elkszts, mint fent.Bjts tea: galagonyalevl virggal, csalnlevl, zsurl, 20-20g mriatvismag, l0g /kvdarln megrljk, mieltt a keverkhez adjuk / aranyvesszf, 10g Elkszts, mint fent. Hasznos kiegsztje lehet klnbz bjtkrknl, ahol a vrnyoms kiss ingadozv vlik. A mriatvismag kivl mjregenerl hats.

J z" tea: aranyvesszf 150g, bodzavirg 1008, tarackbza gykr, gyermeklncf levl, gy.lncf gykr, feketeribizli levl, csalnlevl, hibiszkusz virg, borsos menta levl 5050..

Ellenjavallat: epehlyag gyullads, epek, epehlyag elzrds, terhessg, szoptats. Anyagcsert fokoz s vizelethajt hats miatt az egyidejleg szedett gygyszerek felszvdst, kirlst befolysolhatja ezrt magas vrnyomsak, vzhajtt szedk krjk ki orvosuk vlemnyt.

II. trendi s ivkrkHsvtot megelz 40 napos bjtnek, amikor mg szorosabb kapcsolatban ltek az emberek, nagyobb jelentsget tulajdontottak, mint napjainkban. A tli pihen, a befelfordul elmlkeds idszaka utn a tavasz bekszntvel a testet is fel kell kszteni az aktv idszakra.

Vegyes tpllkozsak / akik hst hssal esznek / s eddig mg nem prblkoztak tpllkozsi szoksaik megvltoztatsval vagy bjtlssel, fokozatosan vonjk ki a hst trendjkbl. Elszr a zsros sertshst s hsksztmnyeket, majd a marhahst, szrnyasokat. Kevs hal esetleg fogyaszthat. Egyenek tbb teljeskirls lisztbl kszlt termket, gabona kst prolt zldsget, saltkat, sovny sajtot, joghurtot, mzet, mazsolt, mogyort, dit. Hetente egy napon keresztl csak gymlcst, esetleg frissen facsart gymlcslevet s gygytet igyanak. Kvetkez nap ne terheljk meg nehz telekkel a gyomrukat. Amikor ezt megszokta a szervezet, prblkozhatnak tbb napos bjttel is annak szablyait betartva.

Lakot-ovo vegetrinusok szmra a tojs s tej elhagysa, elssorban zldsgek, gymlcsk s gabona flk fogyasztsa ajnlott nhny nap teljes bjt beiktatsval. Vegetrinusok szmra, lnk anyagcsere tpusaknak 1-3 napos, mg a lass anyagcserjek szmra 7-10 napos teljes bjtt javasol a szakirodalom, felttelezve, hogy nincs ellenjavallat. Mit jelent a bjt? A bjt si vallsi, npi hagyomnyokon alapul eszkz, amely segt nmagunk megismersben s egszsgnk megrzsben, betegsgeink gygytsban. Szabad akaratbl meghatrozott ideig az alapanyagcserhez szksgesnl kevesebb lelmet fogyasztunk (ltalban 500-600 kalria alatt) a meghatrozs alapjn bjtknt rtelmezhetk a csekly telfogyasztssal jr ditk: ksabjt (rzkeny gyomor s bl esetn), tejsavbjt, Buchinger-fle lbjt (zldsg s gymlcsl tea kevs mzzel). Nullkalris dita (teljes bjt) vz vagy gygytea fogyaszthat cukor s mz nlkl. A bjt sorn a szervezet tll a bevitt tpllk lebontsbl szrmaz energia felhasznlsrl a bels raktrak (zsr, fehrje) bontsa sorn felszabadul energia hasznostsra. Az tlls automatikusan megy vgbe, ha a szervezet tbb napon keresztl nem, vagy csak minimlis energia utnptlst kap kvlrl. Amikor az tlls megtrtnik, ltalban a bjt 2. vagy 3. napjn megsznik az hsgrzet. (Nem azonos a tpllk utni vggyal.)Ellenjavallt a bjt fejldsben lv gyermekeknek, terheseknek, szoptat anyukknak, mtt s hosszabb betegsg utni kimerlt llapotban lvk szmra, depresszis-, labilis ideg llapotaknak. Mindazoknak, akik rendszeresen gygyszert szednek, orvosi kezels alatt llnak csak kizrlag orvos termszetgygysz javaslatra s folyamatos ellenrzse mellett bjtlhetnek.

A bjt menete:

1. Bevezet napok.

llati fehrjk bevitelnek fokozatos elhagysa. Zsrszegny, rost s vitamin ds tpllkozs. A bjt sorn szksges anyagok beszerzse, lelki rhangolds.

2. Bjt

Reggel 5s7 ra kztt (szervra!) bltisztts bentssel, vagy Glauber-ss hashajtssal (2040g glaubers 1/2d1 vzzel bevve.) Szraz test ledrzsls, zuhanyozs, vltott hfok zuhanyozssal befejezve.

Teljes bjt alatt a nap folyamn gygytek fogyasztsa mz nlkl, sznsavmentes svnyvz (nem gygyvz), tiszttott ivvz, p-vz fogyasztsa javasolt. (a desztilllt vz jtkony hatsrl megoszlanak a vlemnyek, hosszabb bjt esetn nem javasolt.) Buchinger-fle lbjt alatt reggel, dlben s este elfogyaszthatunk 2,5d1 frissen facsart gymlcs vagy zldsglevet sznsavmentes svnyvzzel hgtva. Reggeli teba tehetnk egy kvskanl mzet.

Napkzben bsges folyadkbevitelrl akkor is gondoskodjunk, ha nem vagyunk szomjasak!

Naponta minimlisan fogyasztand folyadkmennyisge a testsly fggvnyben: 50 kg-ig 2 liter, 50-100 kg kztt 3-4 liter. Napkzben pihenjnk tbbet, gondoskodjunk meleg ruhrl, sportoljunk, stljunk.A bltiszttsrl: a bentstl sokan idegenkednek, mgis ez a leghatkonyabb mdja annak, hogy a bjt sorn jelentkez kellemetlen tneteket elkerljk. A vastagbl tartalmt hashajtssal is ki lehet rteni, de a blfara s a redkbe lerakdott blsrtmeget gy nem lehet eltvoltani. A visszamaradt bltartalombl visszaszvdnak a kros anyagcsere termkek, s gynevezett nmrgezs jn ltre, aminek tnete lehet levertsg, ingerltsg, fejfjs.

A bentshez szksges egy 1,5-21-es bentkszlk (orvosi segdeszkz boltban vagy nagyobb gygyszertrban beszerezhet), forralt s testhmrskletre lehttt vzre amibe 3 evkanlnyi citromlevet, vagy almaecetet tesznk (savany kzeg gtolja az erjedsi, bomlsi folyamatokat, kedvez a bl baktrium flrjnak ).Nvnyi olaj a bentcs skoss ttelhez, krmvirg kencs a vgbl polshoz, klium-per-mangant (gygyszertr) a kszlk tiszttshoz.

Rszletes lers tallhat a bltiszttsrl az Elixr 2000. Februri szmban a 30-31. Oldalon Dr. Trk, Szilveszter cikkben.

3. Bjt megtrse s felpt trend

A bjtt nem szabad minden tmenet nlkl megszaktani s a korbbi tkezsi mdhoz visszatrni. A bjt alatt az emsztrendszer tllt kivlasztsra, nem emsztett. Fokozatosan kell az emsztrendszert megterhelni! Komoly problmk alakulhatnak ki annl, aki nem veszi komolyan a bjt megtrsnek fontossgt, pl. gastritis, epehlyag gyullads, hasnylmirigy gyullads, blcsavarods.

ltalnos szably, hogy a felpt trend a kra idejnek legalbb egyharmadt tegye ki. Tovbbi szablyok: mindent nagyon alaposan meg kell rgni, Kezdetben prolt zldsget egynk, fokozatosan vezessk be a nyers zldsgeket, tkezs eltt s utn kevs folyadkot igyunk, kt tkezs kztti idszakban bven.

Felpt napok trendje: reggelire tea, dleltt a bjt megtrse egy prolt almval vagy egy prolt paradicsommal, dlben ehet egy tnyr prolt zldsg (burgonya, srgarpa, prhagyma, kevs s), este prolt zldsg, egy szelet Abonett, kevs kefir v. joghurt, ztassunk be msnap reggelre 2-4 szem aszalt szilvt. Msodik nap bvthet az trend friss gymlccsel, bzacsrval, mzzel, teljes kirls lisztbl kszlt kenyrrel (1-2 vkony szelet), sovny trval. Harmadik naptl fleg nvnyi eredet trend javasolt (kb.10001500 kalris), vegyes tpllkozsaknl fokozatosan bevezetve a hsflket. Legynk vatosak kv s alkoholfogyasztssal kzvetlenl bjt utn sokkal erteljesebb a hatsuk, mint eltte! Gondoljunk vgig tpllkozsi szoksainkon s hagyjuk el azokat a tpllkokat, amelyeket csak rossz megszoksbl fogyasztottunk, de rezzk, hogy szervezetnknek nincs r szksge.Legyen asztalotok oltrr,

melyen az erd, mez tiszti

s rtatlanjai ldozatt lesznek azrt,

ami az emberben mg tisztbb s rtatlanabb."(Kahlil Gibran)A blmkds megindulshoz fel kell tltdni a beleknek, ezrt egynk bzakorpt, gymlcst, zldsget, az utols bents az els felpt napon legyen, ne hasznljunk hashajtt. Akinek 2 nap utn sincs spontn szklete, megprblkozhat glicerines vgblkppal vagy Nature Care gygynvny alap (bolhafmag hjpor) blmkdst szablyoz ksztmnnyel (gygynvnybolt, gygyszertr), amely hozzszoks veszlye nlkl biztost szkletet.

Rszletesebb tmutatst kaphatunk Dr. Hellmut Ltzner: A gygyt bjt s Paul C. Bragg s Patricia Bragg: A bjt csodja cm knyvbl.

Dr. Trk Szilveszter az leter c. jsg Mregtelents cm cikksorozatban sok hasznos receptet adott azok szmra, akik ms tpus trendi krval szeretnk szervezetket megtiszttani.

1. S lerakodsok eltvoltsa a ktszvetekbl.

l pohr rizst egy jszakra ztassunk be vzbe (egyesek 2-3 napot is javasolnak, akkor az ztat vizet naponta cserljk, hogy a kiszv hatsa a lehet legjobb legyen). Msnap a vizet ntsk le , majd ntsk fel kt pohr friss vzzel, s kszre fzzk (amg az sszes vizet a rizs felveszi). A megftt rizst alaposan bltsk le folyvzzel a nylkaanyagok eltvoltsa rdekben, majd az adagot osszuk ngy egyenl rszre s 4 rnknt egy porcit, elfogyasztunk, de mindegyik eltt 20 perccel megiszunk egy flpohrnyi vizet. A nap folyamn brmikor igyunk mg meg egy pohrnyi ers csipkebogy tet. A kvetkez nap, ktelezen elfogyasztunk 0,5 kg ftt cklt vagy 20 dkg almt (bjti nap) kivl testslycskkent hatst is elrnk. 3-4 nap mlva a fenti eljrs ismtelhet a kielgt llapotig. Nem javasoljuk viszont a procedra tbb napon keresztli folytatst! " 2. A szervezet megtiszttsa vladkoktl

15 dkg reszelt tormhoz hozzadjuk 2-3 citrom levt. A ksztmny felztatja a vladkokat a kpzdsk helyn anlkl, hogy a nylkahrtyk mkdst htrnyosan befolysoln. A kezels mdja: fl kiskanlnyi reggeli eltt, hgyomorra s vacsora eltt. A ksztmny nem ingereli a vesket, az epehlyagot, az emsztrendszer nylkahrtyjt s klnsen alkalmas a td, az orrgarat, valamint az arcreg vladkok feloldsra. Ezer. kvl a reszelt torma - citroml j vzhajt hats s eredmnyesen alkalmazhat dmk, vzkr, stb. esetben. "

3. Tejsav kra

(Termszetgygyszat tudomnyos mellklet 1994. Okt.Dr. Balaicza E.-Dr. Tamasi J.)A tejsav alacsony energiatartalm, m nyomelemekben s vitaminokban gazdag, emsztst elsegt folyadk. Klnsen alkalmas gyomor-blrendszeri panaszokkal, brproblmkkal, krnikus fertzsekkel kszkdk kezelsre. Menete: 1-1,5 1 tej savt (lehetleg friss s nem kmiailag kezelt tejbl kszltet) kell 5-7 alkalomra elosztva, kis mennyisgekben elkortyolgatni. Ezt ntriumban szegny svnyvz, gygytek s bzikus hats, stlanul fztt zldsgl egszt ki, gy, hogy az sszes folyadkmennyisg elrje a napi 2,5-4 1-t. A kra kb. 1-2 htig tart, de jl alkalmazhat akr hetente egyszer, fenntart, mregtelent nap gyannt. Komplikciktl gyakorlatilag nem kell tartanunk. Epe-s mjbetegek, illetve tejallergisok, esetleg intolernsak lehetnek szmukra ms krt clszer alkalmazni."