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TAEKWONDO WTF

1 – FAIXA BRANCA – 10 º GUB DEFINIÇÕES BÁSICAS: 1. O que é Taekwondo? Tradicionalmente o TKD tem sido definido como a arte marcial coreana que utiliza os pés e as mãos na luta . Hoje o TKD é considerado um esporte de combate que utiliza a habilidade dos pés e das mãos na luta. 2. Qual é o significado da palavra Taekwondo? TAE: pés, KWON: mãos, DO: caminho espiritual. 3. Qual é o único estilo de TKD reconhecido como Es porte Olímpico? É o estilo WTF. 4. O que significa WTF? É a abreviatura de The World Taekwondo Federation e, traduzindo, significa Federação Mundial de TKD. 5. Quais são os objetivos do praticante de TKD? • Aperfeiçoar a disciplina e o auto-controle; • Defesa Pessoal; • Melhorar a concentração; • Aperfeiçoar o condicionamento físico; • Melhorar a convivência em grupo. 6. Qual é o espírito do praticante de TKD? • Humildade diante das conquistas; • Lealdade para com o seu País; • Respeito aos seus pais; • Persistência. Não desistir diante das dificuldades. 7. Qual o nome do seu Professor?

Alberto Ribeiro (Shell)

JURAMENTO DO ALUNO Eu prometo:

1. Observar as regras do Taekwondo; 2. Respeitar o Instrutor e meus Superiores; 3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo; 4. Construir um mundo mais pacífico; 5. Ser campeão da Liberdade e da Justiça.

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Dicionário: Tchariô: posição de sentido Jumbi: preparar Murub Kuró: ajoelhar Andja: sentar Iro sót: levantar Duiro Dorâ: meia volta Shiô: descansar Gumam: cessar Taekwondoin: praticante de Taekwondo Taekwon: saudação do taekwondoin Kiunhé: fazer saudação Kuki É Deraio Kiunhé: saudação às Bandeiras Gub: grau (divisão) de faixas coloridas (10º ao 1º Gub) Dan: grau (divisão) de faixas pretas (1º ao 10º Dan) Kwanja Nim Que Kiunhé: saudação ao Grão Mestre (6º Dan acima) Sabun Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Mestre(s) (4º ao 5º Dan) Kyosa Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Professor(es) (1º ao 3º Dan) Jokyo Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Instrutores (2º ao 1º Gub) Olgul: parte do corpo acima da clavícula, no rosto Monton: parte do corpo entre a cintura e a clavícula, no peito (plexo) Are: parte do corpo abaixo da cintura (abaixo da faixa) Dirigui: soco, socar Maki: defesa, defender Tchagui: chute, chutar Bacat Palmok: lado externo do antebraço Batanson: palma da mão Jumok: punho Bandê: ataque com o mesmo braço da perna que está na frente Kimbal: perna de trás Yak So Derion: luta combinada Bases: Ap Kubi: base grande, com o tronco de frente Ap Sagui: base pequena, com o tronco de frente Ju Tchum Sagui: base de “cavaleiro” Narani Sagui: base com os pés na largura dos ombros Moa Sagui: base com os pés juntos Duit Kubi: base de lado Movimentos Básicos: Ju Tchum Monton Dirigui: socar no plexo, na base de “cavaleiro” Narani Olgul Dirigui: socar no rosto, na base com os pés na largura dos ombros Moa Monton Dirigui: socar no plexo, na base com os pés juntos

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Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Ap Kubi Are Maki: defesa em Bacat Palmok abaixo da faixa Ap Kubi Olgul Maki: defesa em Bacat Palmok acima da cabeça Ap Kubi Monton Maki: defesa em Bacat Palmok na altura do plexo Ap Kubi Batanson Monton Maki: defesa com a palma da mão na altura do plexo Ap Kubi Retchio Are Maki: defesa com os dois braços em Bacat Palmok abaixo da faixa e na lateral do corpo Ap Kubi Jumok Monton Bandê Dirigui: ataque com o punho na altura do plexo Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Bal Tchagui Jumbi / Ap Kubi Retchio Are Maki: preparar para técnica de chutes Ap Bal Oligui / Ap Par Oligui: levantar a perna reta para frente Ap Tchagui: chute frontal com flexão do joelho Yop Thagui: chute lateral com o calcanhar Bandal Tchagui / Ap Tolho Tchagui: chute em diagonal para dentro Dolio Tchagui: chute circular com o peito do pé Yak So Derion: Sam Bo Derion (luta em três passos): 1º ao 3º Luta: 1 x 1 (sem contato) Poomse: Saju Dirigui Saju Yop Tchagui Saju Ap Tchagui

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2 – FAIXA LARANJA (PONTA AMARELA) – 9 º GUB Dicionário: Barô: ataque com o braço contrário da perna que está na frente An Maki: defesa com o braço contrário da perna que está na frente An Palmok: lado interno do antebraço (contrário de Bacat Palmok) Ran Sonnal: faca da mão Bacat: lado de fora, de dentro para fora An: lado dentro, de fora para dentro Ap: de frente, para frente Yop: de lado, para o lado Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Ap Kubi Are An Maki: defesa Are Maki com o braço contrário Ap Kubi Olgul An Maki: defesa Olgul Maki com o braço contrário Ap Kubi Monton An Maki: defesa Monton Maki com o braço contrário Ap Kubi An Palmok Monton Maki: defesa em An Palmok na altura do plexo Ap Kubi An Palmok Monton An Maki: An Palmok com o braço contrário Ap Kubi Monton Bacat Maki: defesa em Monton Maki de dentro para fora Ap Kubi Ran Sonnal Are Maki: defesa Are Maki com a faca da mão Ap Kub Ran Sonnal Montom Bacat Maki: defesa Monton Maki com a faca da mão de dentro para fora Ap Kubi Jumok Monton Barô Dirigui: ataque em Jumok com o braço contrário Ju Tchum Jumok Monton Yop Dirigui: na base Ju Tchum, ataque em Jumok para o lado Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: An Tchagui: chute de fora para dentro com a borda interna do pé Bacat Tchagui: chute de dentro para fora com a borda externa do pé Nerio Tchagui / Tigô Tchagui: chute descendo com calcanhar (Duit Kum Tchi) Mirô Tchagui: chute “empurrando” Yak So Derion: Sam Bo Derion: 1º ao 5º Luta: 1 x 1 (sem contato) Poomse: Kicho Il Jang Kicho I Jang Kicho San Jang

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3 – FAIXA AMARELA – 8º GUB Dicionário: Du Bon: duas vezes Du Jumok: com os dois punhos Tchiki: bater Tchirigui: perfurar Sonnal: faca das mãos Soncut: ponta dos dedos Gulo: sobrepasso Jejari: perna da frente Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Ap Sagui Sonnal Retchio Are Maki: defesa baixa em Sonnal na lateral do corpo Ap Sagui Sonnal Retchio Monton Maki: idem anterior, em Monton Ap Kubi Jumok Du Bon Monton Dirigui: socar duas vezes no plexo Ap Kubi Bam Jumok Olgul Dirigui: socar no rosto com indicador saliente Ap Kubi Sosum Dirigui: socar Bam Jumok com os dois punhos no queixo Ap Kubi Gauin Soncut Tchiki: ataque em forma de tesoura nos olhos Ap Kubi Ran Soncut Tchiki: ataque com o dedo indicador Ap Kubi Batanson Tok Tchiki: bater com a palma da mão no queixo Duit Kubi Sonnal Monton Maki: defesa em Sonnal com a mão de trás posicionada junto ao corpo na altura do plexo Duit Kubi Ran Sonnal Mok Tchiki: bater no pescoço de fora para dentro Duit Kubi Ran Sonnal Mok Bacat Tchiki: bater no pescoço de dentro para fora Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Pitro Tchagui: chute diagonal para fora Dui Tchagui: chute de costas com o calcanhar Gulo Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com sobrepasso Gulo Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com sobrepasso Gulo Tolho Tchagui: chutar Tolho Tchagui com sobrepasso Jejari Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com a perna de frente Jejari Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com a perna de frente Jejari Tolho Tchagui: chutar Tolho Tchagui com a perna de frente Yak So Derion: Sam Bo Derion: 1º ao 10º Luta com Contato: 1 x 1 Poomse: Te Guk Il Jang

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4 – FAIXA PONTA VERDE – 7 º GUB Dicionário: Pion Jumok: punho aberto, articulações das falanjetas Pal Kub: cotovelo Murup: joelho Mondolio Tchagui: chute em giro (360º) Ollio: de baixo para cima, levantando (ataque) Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Duit Kubi Pion Jumok Olgul Dirigui: socar Pion Jumok no rosto Duit Kubi Pal Kub Ollio Tchiki: atacar com o cotovelo de baixo para cima Duit Kubi Pal Kub Dolio Tchiki: atacar com o cotovelo de forma circular Ap Kubi Pal Kub Phion Jok Tchiki: idem anterior, porém a outra mão puxa o adversário contra o cotovelo Ju Tchum Pal Kub Yop Tchiki: atacar com o cotovelo para o lado Ap Kubi Jumok Jetchio Dirigui: socar no estômago, costas da mão para baixo Ap Kubi Du Jumok Jetchio Dirigui: socar com os dois punhos no estômago Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Naco Tchagui: chute em gancho Jejari Naco Tchagui: chute em gancho com a perna da frente Mondolio Naco Tchagui: chutar Naco Tchagui girando o corpo (360º) Mondolio Furyo Tchagui: idem anterior, porém com a perna reta Murup Ollio Tchiki: atacar com o joelho de baixo para cima Murup Ollio Pion Jok Tchiki: idem anterior, porém a outra mão puxa a cabeça do adversário contra o joelho Murup Dolio Tchiki: atacar com o joelho de fora para dentro Yak So Derion: Sam Bo Derion: 1º ao 15º Luta com Contato: 1 x 1 Poomse: Te Guk I Jang

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5 – FAIXA VERDE – 6 º GUB Dicionário: Tchukyo Maki: defender de baixo para cima Nulo Maki: defender de cima para baixo Pion Soncut: ponta dos dedos Jumok Okorô: punhos cruzados Timio: saltando Ho Shin Sull: defesa pessoal Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Ap Sagui Bantanson Tchukyo Maki: defender com a palma da mão de baixo para cima, usado em Monton Ap Sagui Batanson Nulo Maki: defender com a palma da mão de cima para baixo, usado em Monton Ap Kubi Pion Soncut Seuo Tchirigui: defender Batanson Nulo Maki e atacar com a ponta dos dedos da mão contrária no plexo Ap Kubi Pion Soncut Opo Tckirigui: atacar no rosto com a ponta dos dedos Ap Kubi Pion Soncut Jetchio Tchirigui: defender Monton Maki e atacar Pion Soncut com a mão contrária em Are (palma da mão para cima) Ap Kubi Jumok Okorô Are Maki: defender com os punhos cruzados em baixo Ap Kubi Jumok Okorô Olgul Maki: defender com os punhos cruzados em cima Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Timio Kimbal Ap Tchagui: saltar e chutar Ap Tchagui com a perna de trás Timio Jejari Ap Tchagui: saltar e chutar Ap Tchagui com a perna da frente Timio Kimbal Yop Tchagui: saltar e chutar Yop Tchagui com a perna de trás Timio Dui Tchagui: saltar e chutar Dui Tchagui Kimbal Du Bon Dolio Tchagui: dois chutes com o peito do pé Kimbal Du Bon Yop Tchagui: dois chutes com o calcanhar Yak So Derion: Sam Bo Derion: 1º ao 25º Luta com Contato: 1 x 1 e 2 x 1 Poomse: Te Guk San Jang Ho Shin Sull: 3 técnicas

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6 – FAIXA PONTA AZUL – 5º GUB Dicionário: Me Jumok: lateral do punho, lado do mínimo Dung Jumok: costas do punho Godulô: técnica de “apoio” com o punho I Bo Derion: luta em dois passos Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Duit Kubi Me Jumok Olgul Tchiki: bater Me Jumok de fora para dentro Duit Kubi Me Jumok Olgul Bacat Tchiki: bater Me Jumok de dentro para fora Ap Kubi Dung Jumok Ap Tchiki: com as costas do punho no rosto Ap Kubi Dung Jumok Bacat Tchiki: bater Dung Jumok de dentro para fora Ap Kubi Jebipum Sonnal Mok Tchiki: defende Sonnal Olgul Maki e com a outra mão ataca Sonnal Mok Tchiki Duit Kubi Godulô Monton Maki: defende An Palmok Monton Maki e a outra mão com o punho fechado é colocado próximo ao cotovelo (como um apoio) Duit Kubi Godulô Monton Bacat Maki: idem anterior, porém defende em Bacat Palmok Monton Bacat Maki Duit Kubi Godulô Are Maki: idem anterior, porém defende Are Maki Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Rejon Tchagui: chute em giro com a perna da frente (parafuso) Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes: Ex.: - Ap Kubi Jebipum Sonnal Mok Tchiki / Ap Tchagui / Jumok Barô Dirigui - Yop Tchagui / Yop Tchagui / Duit Kubi Sonnal Monton Maki Yak So Derion: I Bo Derion: 1º ao 8º Luta com Contato: 1 x 1 e 2 x 1 Poomse: Te Guk Sa Jang Ho Shin Sull: 4 técnicas

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7 – FAIXA AZUL – 4 º GUB Dicionário: Gumkang: nome de uma montanha na Coréia Bitulo: “girar o tronco no sentido inverso” Danglio: puxar o adversário Danson: inverter rapidamente Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Duit Kubi Me Jumok Nerio Tchiki: bater Me Jumok de cima para baixo Duit Kubi Gumkang Maki: defende Are Maki e o braço de trás Olgul Maki Duit Kubi Sonnal Gumkang Maki: idem anterior, porém em Sonnal Maki Duit Kubi Gumkang Monton Maki: braço da frente defende An Palmok Monton Maki e o de trás defende Bakat Palmok Olgul Maki Ap Kubi Ran Sonnal Monton Bitulo Maki: defesa com a faca da mão contrária a perna que avança, de dentro para fora, girar o tronco no sentido inverso Ap Kubi Danglio Tok Tchiki: puxar o adversário pela gola e atacar no queixo Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Du Bal Danson Ap Tchagui: saltar com o pé de trás e chutar Ap Tchagui rapidamente com o pé da frente Du Bal Danson Dolio Tchagui: idem anterior com Dolio Tchagui Du Bal Danson Yop Tchagui: idem anterior com Yop Tchagui Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes: Ex.: - Ap Kubi Olgul Maki / Yop Tchagui / Pal Kub Pion Jok Tchiki - Ap Tchagui / Ap Kubi Dung Jumok Ap Tchiki / Monton An Maki Yak So Derion: I Bo Derion: 1º ao 12º Luta com Contato: 1 x 1 e 2 x 1 Poomse: Te Guk O Jang Ho Shin Sull: 5 técnicas

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8 – FAIXA PONTA VERMELHA – 3 º GUB Dicionário: Bum Sagui: na base Ap Sagui, com o calcanhar da frente levantado e os joelhos levemente flexionados Godulô: técnica de “apoio” com o punho Gub Fin Son Mok: parte externa do pulso A Gui Son: região entre o polegar e o indicador (quatro dedos juntos com o polegar aberto) Tipke Jumok: polegar e indicador abertos formando uma “garra” Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Bum Sagui Batanson Godulô Monton An Maki: defender Batanson Monton An Maki e com outro braço “apoiando” no cotovelo Bum Sagui Dung Jumok Godulô Ap Tchiki: atacar Dung Jumok Ap Tchiki com outro braço “apoiando” no cotovelo (complementa a defesa anterior) Duit Kubi Gub Fin Son Mok Tchukio Maki: defender subindo com o pulso Duit Kubi A Gui Son Tchukyo Maki: defender subindo em A Gui Son Ap Kubi Tipke Jumok Tchiki: atacar com a “garra” nos olhos Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Pyon Jok Tchagui: chutar na palma da mão Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes: Ex.: - Duit Kubi Ran Sonnal Bacat / Dui Tchagui / Sonnal Are Maki - Duit Kubi Ran Sonnal Bacat Maki / Du Bom Yop Tchagui / Ran Sonnal Tchiki Técnicas de chutes variados na raquete Yak So Derion: I Bo Derion: 1º ao 16º Luta com Contato: 1 x 1 e 2 x 1 Poomse: Te Guk Iuk Jang Ho Shin Sull: 6 técnicas

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9 – FAIXA VERMELHA – 2 º GUB Dicionário: Mo Dum Bal: com os pés juntos Il Bo Derion: luta com um passo Kiok Pa Sull: quebramento Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Ap Kubi Kaiu Maki: braço da frente defende Bacat Palmok Are Maki e o de trás defende An Palmok Monton Maki Ap Kubi Bandê Kaui Maki: idem anterior, porém com as defesas invertidas Ap Kubi Gumkang Ap Tchirigui: o braço da frente ataca Jumok Monton Tchirigui e o braço de trás defende Bacat Palmok Olgul Maki Duit Kubi Gumkang Yop Tchirigui: idem anterior com o corpo de lado Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Técnicas de chutes variados na raquete:

- Timio Mondolio Tchagui: saltar e chutar Mondolio Tchagui - Du Bal Ap Tchagui: saltar e chutar Ap Tchagui com os dois pés

Técnicas de seqüências combinadas de defesas com chutes: Ex.: - Duit Kubi Sonnal Are Maki / Dolio Tchagui / Jumok Yop Dirigui - Ap Kubi Monton Retchio Maki / Murrup Ollio Tchiki / Du Jumok Dirigui Yak So Derion: Il Bo Derion: 1º ao 11º Luta com Contato: 1 x 1, 2 x 1 e 2 x 2 Poomse: Te Guk Tchil Jang Ho Shin Sull: 8 técnicas (2 com armas) Kiok Pa Sull: 2 técnicas com os pés

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10 – FAIXA PONTA PRETA – 1 º GUB Dicionário: Técnicas de Ataque e Defesa – Kibon Donjak: Ap Kubi Iesan Tull Maki: o braço da frente defende Bacat Palmok Are Maki e o detrás defende An Palmok Olgul Bacat Maki Ap Kibi Sonnal Iesan Tull Maki: idem anterior,porém o braço da frente defende Sonnal Are Maki Ap Kubi Murrup Kokki: segurar e gulpear A Gui Son na perna do adversário Ap Kubi Modun I Jab Maki: defesa contra bastão acima da cabeça Ju Tchum San Tull Maki: um braço defende Bacat Palmok Yop Maki e o outro defende An Palmok Yop Maki Técnicas de Pés – Bal Ki Sul: Iesan Tull Yop Tchagui: Yop Tchagui simultaneamente defendendo Iesan Tull Técnicas de chutes variados na raquete:

- Mo Dum Bal Ap Tchagui: chutar Ap Tchagui com os pés juntos - Mo Dum Bal Yop Tchagui: chutar Yop Tchagui com os pés juntos - Gaui Tchagui: chute em forma de tesoura

Yak So Derion: Il Bo Derion: 1º ao 22º Luta com Contato: 1 x 1, 2 x 1 e 2 x 2 Poomse: Te Guk Pal Jang Ho Shin Sull: 10 técnicas (2 com armas) Kiok Pa Sull: 2 técnicas com os pés 2 técnicas com as mãos Joa Derion: 1º ao 9º