8/3/2019 Teknik Dasar Tenis Meja
1/8
TEKNIK DASAR TENIS MEJA
PERALATAN TENIS MEJA
Bet dan yang digunakan untuk permainan dengan Tipe Shakehands
Grip, pilih lah Bet dengan mempertimbangkan
cara memegang, tipe permainan, harga dan yang terasa enak
dipakai. Sering pemula berpikir menggunakan Bet
yang dapat memukul bola dengan cepat kelihatan Keren dan Hebat.
Pendapat ini adalah Salah. Bet dengan bahan
tertentu memiliki kecepatan yang tinggi memang keren namun
sangat sulit untuk di Kontrol terlebih bagi pemain
pemula. Pilih lah yang sedang speed and control nya dan biasanya
bet standar ittf tertera ukuran kecepatan dan
control dan pilih lah sebagaimana diatas tadi.
- PEMANASAN DAN PELEMASAN
Sebegitu pentingkah pemanasan dalam Permainan tennis meja..?
jawabnya tentu sangat penting dan menentukan
pada tingkatan tertentu. Pemanasan dilakukan agar dapat bermain
dengan baik dan otot tida terasa sakit. Anda tidak
akan bermain dengan baik bila otot masih dingin dan rapat. Ada 4
Bagian penting dalam pemanasan yang harus
dilakukan :
1. Pemasan Otot
Dengan berlari kecil atau dengan berjalan cepat agar darah
mengalir ke dalam otot. Ini dapat menyiapkan otot untuk
aktivitas dan memanaskannya agar otot siap untuk dilemaskan.
2. Pelemasan
Sekarang otot sudah anda sudah agak panas, maka lemaskanlah otot
yang akan paling sering digunakan. Lakukan
pelemasan dengan perlahan-lahan dan santai. Tahanlah setiap
bagian yang dilemaskan selama 6 hingga 8 detik.
Untuk menghindari kecelakaan pada otot, jangan melompat lompat
saat pelemasan dan jangan lemaskan otot yang
masih dingin.
3. Pemanasan dengan Gerakan Permainan
Lakukan gerakan rutin yang sama dengan setiap pukulan yang akan
anda gunakan. Sekarang anda telah siap untuk
bermain.
4. Pendinginan
Setelah selesai berimain otot anda dalam keadaan panas dan
fleksibel. Ini adalah saat yang tepat untuk melemaskan
dan meingkatkan fleksibelitas otot anda.
8/3/2019 Teknik Dasar Tenis Meja
8/8
- Cara Memegang Bet dan Mengontrtol Bet
Ketiaka cara memegang Bet anda tidak sempurna akan membuat
pukulan anda tidak sempurnna pula. Contohnya anda bisa
melakukan
pukulan forhand yang sempurna dengan cara memegang bet yang
tidak sempurna, tapi karena gerakan tubuh anda tidak akan mampu
melakukan pukulan backhand dengan sempurna. Cara memegang yang
buruk akan mengatasi perkembangan dan permainan anda. Lihat
gambar cara pegangan yang sempurna :
