TERAPI BERPIKIR POSITIF

BERPIKIR POSITIF

Macam – macam berpikir positif

1. Berpikir positif untuk menguatkan cara pandang

2. Berpikir positif karena pengaruh orang lain

3. Berpikir positif karena momen tertentu

4. Berpikir positif saat menghadapi kesulitan

5. Selalu berpikir positif

Ciri – ciri Kepribadian positif

1. Beriman, memohon bantuan dan tawakal kepada Allah

Kepribadian positif adalah kepribadian yang beriman kepada Allah, tawakal kepada –

Nya, dan meminta pertolongan kepada – Nya di setiap waktu. Allah berfirman,

kemudiaan apabila kamu telah membulatkan tekad maka tawakallah kepada Allah.

Sesungguhnya Allah menyukai orang – orang yang tawakal kepada – Nya ( Ali

Imran : 159 )

2. Nilai – nilai Luhur

Pribadi yang sukses hidup dengan nilai – nilai luhur. Sebesar apapun pengaruh dan

godaan, ia akan selalu menjauh dari perilaku negatif, seperti bohong, menggunjing,

mengadu domba, memfitnah, merokok, serta segala yang membahayakan kesehatan

dan menjauhkan dari Allah. Kepribadian yang sukses memilki ciri – ciri jujur,

Berpikir positif adalah sumber kekuatan dan sumber kebiasaan. Disebut

sumber kekuatan karena ia membantu Anda memikirkan solusi sampai

mendapatkannya. Dengan begitu Anda bertambah mahir, percaya, dan

kuat. Disebut sumber kebebasan karena dengannya Anda akan terbebas

dari penderitaan kungkungan pikiran negatif serta pengaruhnya pada

fisik.

( Dr. Ibrahim Elfiky )

amanah, menyukai kebaikan, murah hati, bergantung pada Allah, dan selalu

meneladani akhlak Rasulullah saw. Dan orang – orang saleh.

3. Cara Pandang yang Jelas

Pribadi yang sukses tahu betul apa yang diinginkan dalam jangka pendek, menengah

dan panjang. Ia tahu alasan menginginkan sesuatu, kapan menginginkannya, dan

bagaimana cara mendapatkannya dengan mengarahkan seluruh potensi serta

kemungkinan yang ada. Ia selalu merencanakan aktivitasnya dengan fleksibel hingga

berhasil mewujudkan apa yang diinginkan.

4. Keyajinan dan Proyeksi Positif

Pribadi positif tahu betul kekuatan hukum keyakinan dan prediksi. Ia menyadari

sepenuhnya bahwa segala sesuatu yang diyakini dan diproyeksikan mewujud sesuai

dengan keyakinan dan proyeksi itu. Keyakinan dan proyeksi ini terkait erat dengan

iman kepada Allah dan dengan pengatahuan bahwa Allah tidak akan menyia –

nyiakanpahala bagi orang – orang yang berbuat baik.

5. Selalu Mencari jalan Keluar dari Berbagai masalah

Pribadi yang sukses mengetahui kekuatan hukum konsentrasi dan cara

mengesampingkan hal – hal lain agar tetap fokus pada sesuatu yang diinginkan.

Karena itu, ia menyiapkan konsentrasi pada berbagai kemungkianan jalan keluar. Ia

mengetahui segala masalah pasti ada penyelesaiannya secara spiritual. Ia hadapi segala

sesuatu dengan santai kemudian dipahami secara poisitif. Ia terus berpikir seperti itu,

apapun pandangan orang lain dan pengaruh yang ada, sampai ia benar benar berhasi

menemukan jalan keluar dari masalah yang dihadapi.

6. Belajar dari masalah dan kesulitan

Pribadi yang sukses tidak hanya fokus pada pemecahan maslah, tapi bagaimana dapat

mengambil pelajaran dari setiap masalah yang dihadapi. Pelajaran itu akan diguanakan

untuk merencanakan masa depan. Dengan demikian, ia mengoalah masalah menjadi

keahlian, keterampilan, dan pengalaman yang dapat diandalkan.

7. Tidak membiarkan masalah dan kesulitan mempengaruhi hidupnya.

Ada tujuh aspek kehidupan utama, yaitu spritualitas, kesehatan, individual, keluarga,

sosial, karier, dan finansial. Ketika pribadi poisitif menghadapi masalah keuangan dan

karier, ia tidak akan rela membiarkan masalah tersebut mempengaruhi aspek

kehidupan yang lain. Ia sikapi segala masalah dengan wajar dan tidak berlebihan.

Karena itu, hidupnya menyenangkan dan selalu dapat menemukan jalan keluar dari

masalah yang dihadapi.

8. Percaya diri, menyukai perubahan, dan berani menghadapi tantangan.

Pribadi sukses tahu betul bahwa perubahan tidak dapat dihindari. Karena tahu tujuan

yang diinginkan, ia menyusun rencana berdasarkan segala kemungkinan, lalu

direalisasikan dalam tindakan nyata. Ia juga selalu melakuakan evaluasi dan

memperbaiki: belajar dari kesalahan lalu melakukan sesuatudengan kepercayaan

kepada Allah sepenuhnya.

9. Hidup dengan Cita – cita, perjuangan, dan kesabaran

Pribadi yang sukses tahu betul bahwa tanpa cita – cita hidup ini pasti terasa sangat

sempit. Tanpa cita – cita seseorang akan hilang ditelan gelombang kesulitan, perasaan

negatif, pikiran negatif, dan berbagai aneka penyakit kejiwaan dan fisik. Pribadi yang

sukses tahu bahwa cita – cita adalah fondasi tujuan. Tanpa cita – cita, segala sesuatu

akan terhenti. Tanpa perbuatan dan perjuangan, kemajuan tidak akan pernah terjadi.

Karena itu pribadi yang sukses selalu berusaha keras dang mengejar cita – cita dan

menghadapi tantangan hidup. Ketika ia berpikir tentang segala kemungkinan, ia

bersabar menghadapi kesulitan yang terjadi. Karena, dasar kepribadiannya adalah

cinta pada Allah, tawakal pada – Nya, dan yakin bahwa Dia tidak akan menyia –

nyiakan pahala bagi orang yang berbuat baik.

10. Pandai bergaul dan suka membantu orang lain

Pribadi yang sukses suka bergaul dengan siapa saja dan ia dekat di hati siapa saja. Ia

juga menyukai cita –cita positif, seperti menghormati orang lain hingga mudah

diterima, dan tidak pernah berusaha menguasai orang lain. Ia mencintai orang lain dan

suka membantu mereka. Tangannya selalu terulur membantu siapa saja, bantuan harta,

waktu, atau pelajaran. Kepribadian sukses tahu betul bahwa orang bisa mati, tapi

pikirannya akan tetap hidup dan membantu orang lain. Karena itu, ia tidak pel;it untuk

memberikan bantuan.

Sudah barang tentu masih banyak sifat terpuji yang dimiliki oleh orang dengan

kepribadian yang sukses. Saya biarkan Anda memilih dan mengambil sifat apapun

yang Anda anggap cocok untuk mendukung mencapai kemajuan dalam setiap aspek

kehidupan Anda.

Mari kita lanjtkan perjalanan menguak misteri kekuatan berpikir. Kita akan menguak

sesuatu yang saya sebut dengan “ tiga kekuatan “ yanmg terdiri dari memilih,

Masalah dan kesengsaraan hanya ada dalam persepsi

Allah tidak akan menutup satu pintu kecuali karena Dia membuka pintu yang lebih baik untuk AndaMasalah tidak akan membiarkan Anda di tempat ia menemukan Anda

Anda jamgan jadi masalah. Pisahkan masalah dari Anda

Belajarlah dari masa lalu, hiduplah untuk hari ini, dan susunlah rencana untuk masa depanSetiap masalah dapat diselesaikan menggunakan penyelesaian spiritual

Menggunakan pikiran dengan menggantinya sama dengan mengubah kenyataannya

Tujuh Prinsip Berpikir Positif

mengambil keputusan, dan tanggung jawab. Kemudian kita pelajari bersama cara tiga

kekuatan ini memengaruhi seluruh aspek kehidupan kita, baik positif atau negatif.

Tujuh Prinsip Berpikir Positif

1. Masalah dan kesengsaraan hanya ada dalam persepsi

Kenyataan adalah persepsi Anda. Jika Anda ingin

mengubah kenyataan hidup anda, Mulailah dengan

mengubah persepsi Anda.


2. Masalah Tidak Akan Membiarkan Anda dalam Kondisi yang Ada : Ia Akan

Membawa Anda pada Kondisi yang Lebih Buruk atau yang Lebih baik.

3. Jangan Jadi Masaah. Pisahkan Dirimu dari masalah

4. Belajarlah dari Masa Lalu, Hiduplah pada masa Kini, dan rencanakanlah Masa

depan.

5. Setiap masalah ada Solusi Spiritualnya

6. Mengubah Pikiran Berarti Mengubah Kenyataan. Pikiran Baru Menciptakan

Kenyataan Baru.

Apa yang terjadi pada Anda tidak penting. Yang

penting adalah apa yang Anda lakukan terhadap apa

yang terjadi pada Anda.

( Dr. Robert Schuler )

Tidak ada masalah yang solusinya tidak dapat

dipikirkan oleh akal manusia.

( Voltaire )

Masa lalu adalah mimpi, masa depan adalah proyeksi.

Hidupmu saai ini yang diwarnai cinta mendalam pada

Allah membuat masa lalu menjadi mimpi yang indah dan

masa depan penuh harapan.

( Dr. Ibrahim Elfiky ).

Barang bsiapa bertakwa kepada Allah niscaya Dia akan

menyediakan jalan keluar untuknya. Dan memberinya

rezeki dari jalan yang tidak terduga.

( Al – Thalaq: 2 – 3 )

7. Ketika Allah Menutup Satu Pintu, Pasti Dia Membuka Pinta lain yang Lebih Baik

STRATEGI BERPIKIR POSITIF

Cara Mengubah Pikiran Negatif Menjadi Positif

Pemikir, Pikiran, dan Berpikir

1. Pemikir

Pemikir adalah orang yang meletakkan pikiran di akalnya. Inilah sumber segala sesuatu.

Kadangkala Allah Menutup pintu yang ada di depan kita, tapi Dia

membuka pintu lain yang lebih baik. namun, kebanyakan manusia

menyia – nyiakan waktu, konsentrasi, dan tenaga untuk

memandang pintu yang tertutup daripada menyambut pintu impian

yang terbuka di hadapannya.


Dalam kondisi normal, orang sangat mungkin untuk berpikir

positif. Namun, kekuatan yang sebenarnya adalah kemampuan

berpikir positif ketika menghadapi masalah dalam kehidupan.


Pemikir adalah pembuat pikiran. Pikiran menyebabkan seseorang

berpikir. Berpikir membuat konsentasi. Konsentarasi melahirkan

perasaan. Perasaan melahirkan perbuatan perbuatan. Perbuatan

menghasilkan sesuatu, dan hasil menentukan kenyataan hidup Anda.

Jika Anda benar – benar ingin membuat perubahan dalam hidup,

ubahlah persepsi Anda.


Berpikir

Pikiran

2. Pikiran

Segala sesuatu yang ada di semesta ini dimulai dari pikiran, menjadi kemungkinan,

menjadi tujuan, melahirkan perbuatan, dan menjadi kenyataan.

3. Berpikir

Ketika memutuskan untuk memilih pikiran tertentu, negatif atau positif, seseorang

pemikir akan meletakkan pikiran tersebut diotaknya.

Strategi Berpikir positif

Masa lalu adalah gudang yang berisi keahlian, keterampilan, dan

kebijaksanaan. Tanpa masa lalu, manusia akan terperosok pada

kegelapan.


Strategi mengubah masa lalu

Pikirkan satu pengalaman negatif yang Anda alami pada masa lalu, lantas perhatikan

ekspresi wajah, gerak tubuh, perasaan, dan perilaku Anda.

Pikirkan pelajaran yang dapat Anda petik dari pengalaman itu.

Bayangkan waktu membawa Anda kembali kemasa lalu dan menghadapi peristiwa

yang sama. Siapkan ekspresi wajah dan gerak tubuh yang sesuai. Gunakan

keterampilan yang telah Anda pelajari. Perhatikan perasaan, pasti Anda merasa lebih

baik karena Anda memanfaatkan pelajaran Anda yang telah dapatkan. Persepsi dan

pikiran Anda positif hingga perasaan Anda ikut positif.

Bayangkan Anda menghadapi masalah serupa dimasa yang akan datang. Perhatikan

sikap dan perasaan Anda. Akal Anda pasti semakin lihai berinteraksi dengan masalah

seperti itu. Karena itu, lakukan berkali – kali strategi ini agar masa lalu menjadi

pengalaman berharga.

Strategi Teladan ( modelling )

Allah berfirman, sesungguhnya telah ada pada ( diri ) Rasulullah itu suri teladan yang baik

bagi kalian ( al – Ahzab : 21 )

Mencoba strategi teladan :

1. Pikirkan satu masalah yang pernah Anda hadapi dalam hidup. Perhatikan ekspresi

wajah, geraj tubuh, napas , perasaan, perilaku, dan sikap Anda.

2. Bayangkan seseorang yang Anda idolakan karena ketenangan dan kebijaksanaannya.

3. Bayangkan tokoh idola Anda yang menghadapi masalah ini, kemudian tanya pada diri

sendiri :

Bagaimana ekspresi wajah dan gerak tubuh nya ?

Bagaimana perasaannya ?

Bagaimana konsentarsinya ? Apakah ia seorang spritualitas atau hanya berpikir

duniawi ?

Apa tujuannya menyikapi masalah ini ? apa yang ia lakukan ?

4. Tulis atau pikirkan untuk jawaban untuk pertanyaan diatas. Selanjutnya evaluasi dan

lakukan perbaikan seperlunya agar sesuai dengan Anda sendiri. Gunakan apa adanya

jika Anda merasa cocok dengannya.

5. Bayangkan Anda menggunakan cara – cara tokoh idola Anda, dan perhatikan perasaan

Anda.

6. Sekarang, bayangkan Anda sedang menghadapi masalah yang sama pada masa yang

akan datang. Perhatikan cara Anda menyikapinya.

Straegi orang lain

Mencoba Strategi orang lain :

1. Pikirkan bahwa Anda punya masalah dengan orang lain dalam masalah keluarga,

pernikahan, profesi, atau masyarakat.

2. Bayangkan di hadapan Anda ada layar televisi, panggung, atau teater.

3. Bayangkan Anda berada dalam layar itu berhadapan dengan orang yang bermasalah

dengan Anda. Perhatikan hal – hal berikut :

Ekspresi wajah Anda

Gerakan tubuh Anda

Terikan napas Anda

Letakkan perasaan dan jenisnya ( contoh : letakkan di dada dan menyakitkan ).

Pikiran Anda.

Keyakinan Anda terhadap keadaan dan orang itu.

Perilaku dan sikap Anda terhadap dia.

4. Bayangkaan Anda menjdi sosok orang itu. Perhatikan keyakinannya terhadap kedaan

dan Anda. Perhatikan sikapnya terhadap Anda.

5. Sekarang kembalilah pada masalahnya. Perhatikan pelajaran yang dapat Anda ambil

darinya dan perubahan yang terjadi pada perasaan dan perilaku Anda.

6. Bayangkan nda menghadapi keadaan yang sama pada masa yang akan datang, baik

dengan orang yang sama atau orang lain.

Strategi mengubah konsentarasi

Kita tidak melihat segala sesuatu apa adanya. Tetapi kita melihat

sesuaai dengan persepsi kita.

( Socrates )

Setiap orang mulia menjadi mulia dan setiap orang sukses menjadi

sukses ketika ia mengarahkan segenap kemampuan dan

konsentrasinya untuk tujuan yang positif.

( Mardil )

Contoh menggunakan strategi mengubah konsentrasi :

1. Pikirkan satu pengalaman negatif yang pernah Anda alami baru – baru ini.

2. Ajukan beberapa pertanyaan berikut ini pada diri sendiri. Sebelum berpindah

kepertanyaan lain, tulis pertanyaan yang ada.

Apa masalah yang sebenarnya ?

Sejak kapan Anda menghadapi masalah ini ?

Mengapa Anda menghadapi masalah ini ?

Siapa yang menyebabkan masah ini hadir dalam kehidupan Anda ?

Bagaimana masalah ini menghadapi impian hidup Anda ?

Kapan masalah ini menumbulkan dampak paling buruk ?

3. Setelah menjawab pertanyaan di atas, ceritakanlah perasaan Anda.

Gunakan konsentrasi positif :

1. Pikirkan masalah yang sama dan jawab pertanyaan berikut ini :

Apa yang Anda inginkan ?

Mengapa Anda menginginkannya ?

Kapan Anda menginginkannya ?

Bagaimana Anda sapat meraihnya ?

Ketika berhasil mendapatkan apa saja yang Anda inginkan, apa yang terasa

lebih baik dalam hidup Anda ?

Hambatab apa yang mungkin menghalangi Anda ?

Bagaimana cara terbaik menyelesaikan hambatan ini ?

Apa yang harus Anda mulai lakukan saat ini untuk meraih apa yang Anda

inginkan ?

2. Setelah menjawab pertanyaan diatas, bagaimana perasaan Anda ?

Strategi pengurangan dan peningkatan

Setiap orang mulia menjadi mulia dan setiap orang sukses menjadi

sukses ketika ia mengarahkan segenap kemampuan dan

konsentrasinya untuk tujuan yang positif.

( Mardil )

Setiap hari, kurangilah segala sesuatu yang tidak Anda inginkan dan

tingkatkanlah segala sesuatu yang Anda ingnkan. Lakukan selalu aktivitas

ini hingga sesuatu yang tidak Anda inginkan tidak ada lagi dan sesuatu

yang Andsa inginkan semakin meningkat.


Strategi hasil yang positif

Kita lebih banyak belajar dari kegagalan daripada belajar dari keberhasilan.

Kita mengetahui apa yang harus kita lakukan setelah tahu apa yang belum

kita lakuakan.


Contoh strategi hasil yang positif ini :

1. Pikirkan masalah yang Anda hadapi hari ini.

2. Pikirkan perilaku negatif yang Anda gunakan untuk menyikapinya.

3. Pikirkan dampak yang ditimbulakan oleh perilaku Anda.

4. Pikirkan perasaan Anda.

Perasaan Anda tentu negatif karena perilaku Anda tidak sesuai dengan rencana dan Anda

tidak mendapat hasil yang diinginkan. Agar dapat keluar dari kondisi negatif ini, tariklah

napas dalam – dalam sebanyak tiga kali. Lanjutkan strateginya :

1. Pikirkan masalah yang sama dan Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Pikirkan perilaku positif yang dapat Anda gunakan.

3. Perhatikan perasaan Anda sekarang. Anda mendapatkan hasil positif yang diinginkan.

4. Tariklah napas dalam – dalam sebanyak tiga kali, pejamkan mata, bayangkan Anda

kembali kemasa laludan menemui orang itu lagi. Bayangkan Anda begitu percaya diri

dan mendapat hasil yang Anda inginkan. Satukanlah perasaan Anda dengan hasil yang

Anda dapatkan, lalu tarik napas dalam – dalam sebanyak tiga kali, dan bukalah mata

Anda.

5. Bayangkan Anda berada pada masa yang akan datang dalam tiga posisi yang berbeda,

berhadapan dengan orang – orang penting. Perhatikanlah diri sendiri dengan perilaku

yang menunjukkan rasa percaya diri dan Anda mendapatkan segala yang Anda

inginkan.

Strategi Redefinisi

Orang yang pintar adalah orang yang tahu diri sendiri. Orang yang bodoh

adalah orang tidak tahu diri sendiri.

( Imam Ali IBN Abi Thalib )

Gagal

Tidak ada tujuanPembuatan yang tidak berguna berlebihanTidak konsesten Tidak memperbaiki diri

Mencoba strategi redefinisi :

1. Pikirkan definisi negatif yang Anda sandangkan pada diri sendiri atau di sandangkan

oleh orang lain pada Anda, lalu Anda meyakini kebenarannya.

2. Perhatikan perasaan Anda sebab definisi negatif ini.

Untuk keluar dari kondisi negatif ini, tarik napas dalam – dalam sebanyak tiga kali,

kemudiaan konsentrasikan pikiran Anda pada hal – hal berikut :

1. Pikirkan definisi lain yang positif dan memberi kekuatan pada Anda.

2. Perhatikan perasaan Anda sebab definisi positif ini.

3. Bayangkan Anda berada dimasa yang akan datang menghadapi orang – orang yang

menganggap Anda secara negatif. Perhatikan rasa percaya diri Anda yang tumbuh

disebabkan oleh definisi yang baru ini.

Strategi Pembagiaan

Gambar dibawah ini akan memperjelas penggunaan strategi pembagian :

Anda dapat mengetahui tujuan apa pun dan dapat memecahkan masalah

apa pun jika Anda membaginya menjadi bagian – bagian kecil. Selanjutnya

Anda sikapi setiap bagian dengan baik hingga impian Anda terwujud.

( Napoleon Hill )

Keterampilan dan keahlian

Penyakit Penderitaan kegagalan Rasa cemas

]

Menggunakan strategi pembagian :

1. Pikirkan satu label yang Anda sandangkan pada diri sendiri atau disandangkan oleh

orang lain pada Anda. Tulis dalam gambar di bawah.

2. Pikirkan perasaan yang timbul sebab label itu dan kesempatan yang hilang dari Anda

karenanya.

3. Lakukan pembagian label ini menjadi beberapa bagian. Tulislah bagian – bagian itu

dalam lingkaran yang ada.

4. Pikirkanlah cara mengatasi setiap bagian dengan baik.

5. Perhatikan perasaan Anda saat ini.

Strategi nilai luhur

Barang siapa meminta bantuan akal, ia akan meluruskannya. Barang siapa meminta petunjuk pada ilmu, ia akan mengarahkannya.

( Imam Ali IBN Abi Thalib )

Masalah

Alternatif pertama

solusi

Alternatif kedua

Pilihan

Tindakan

Perbaikan

Pembenaran

Tindakan

Menggunakan strategi nilai luhur :

1. Pikirkanlah masalah yang Anda hadapi dalam hidup Anda saat ini. Pikirkanlah satu

judul untuk masalah tersebut, seperti kegagalan, frustasi, kesedihan, kesepian,

ketidakberdayaan. Tulislah judul tersebut berikut kalimat lain yang Anda gunakan

untuk menguatkannya, seperti gagal, frustasi, menderita, dan sedih dalam gambaran di

bawah ini.

2. Perhatikan perasaan yang menimbulkan masalah Anda seperti yang tertera dalam

judul itu dan kesempatan yang hilang karenanya.

3. Bayangkan generalisasi dan nilai luhur dari judul tersebut.

4. Perhatikan perasaan Anda saat ini.

Strategi alternatif

Strategi Otogenik ( Terus Mengulangi Pernyataan Positif )

Berikut ini strategi otogenik atau yang saya sebut dengan strategi segelas air :

Orang yang memilki berbagai alternatif untuk mengatasi satu

masalah, berarti ia tahu jalan menuju puncak.


Keinginan yang menggebu

Perhatian individual dan kegiatan harian

Ketenangan dan renungan harian

Konsentrasi

Diamlah di tempat yang tenang dan jauh dari kebisingan paling tidak selama sepuluh

menit.

Kenakan pakaian yang nyaman, lepaskan kacamata, dan matikan handphone.

Duduklah di kursi atau di lantai dengan punggung tegak. Boleh juga dengan cara

berbaring ( telantang )

Siapkan setengah gelas air

Penutup bagian keempat

Rasulullah saw. Bersabda, “ jika kalian bertawakal kepada Allah dengan benar, niscaya Dia

akan memberi rezeki sebagaimana Dia memberi rezeki pada burung.”

Seorang penyair berkata,

Bertakwalah kepada Allah jika engkau berpikir

Dia akan memberimu rezeki yang tak pernah engkau pikir

Bagaimana mungkin engkau takut jatuh miskin

Sedangkan Allah Maha Mengatur rezeki

Dialah yang memberi rezeki

Pada burung dan ikan di lautan

SEPULUH WASIAT BERPIKIR POSITIF

Cara Mengubah Berpikir Negatif Menjad berpikir Positif

Kemuliaan dapat diraih dengan kerja keras.

Orang yang ingin kemuliaan, hendaklah bangun malam hari.

Orang yang ingin kemuliaan tanpa bekerja keras berarti menyia – nyiakan waktu untuk

mendapatkan kemustahilan ( Al – Mutanabbi )

SEPULUH WASIAT BERPIKIR POSITIF

1. Keinginan yang Menggebu

2. Keputusan yang Kuat

Sesuatu yang ada dalam akalku, menguasai pikiranku, hidup di

hatiku, dan mengalir bersama sel – sel darahku harus keluar menjadi

nyata dalam kehidupan.

( Louis Braille )

Keputusan yang kuat tidak membuka celah bagi keraguan. Ia memberi

kekuatan luar biasa pada seseorang untuk mewujudkan impian

hidupnya.


Tujuh Aspek Kehidupan

Aspek Spiritual Aspek Kesehatan Aspek Kepribadian

3. Bertanggung jawab Penuh

4. Persepsi yang Sadar

5. Menentukan Tujuan

Ada tujuh aspek penting dalam kehidupan normal yang digambarkan dalam gambar

berikut ini :

Keberhasilan pada tingkat apa pun menuntut seseorang untuk

bertanggung jawab penuh. Satu – satunya sikap yang menyatukan

orang – orang sukses di dunia adalah kekuatan mereka dalam

bertanggung jawab penuh.

( Michael Court )

Persepsi adalah awal perubahan dan perubahan dalah awal

kemajuan.


Jika kita menyadari keberadaan kita dan tahu apa yang kita inginkan

maka kita pasti tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana

mendapatkannya.

( Abraham Lincoln )

Aspek spiritual meliputi cinta kepada Allah, toleransi sepenuhnya, dan murah hati.

Aspek kesehatan terdiri atas berpikir sehat, pola makan yang sehat, dan olahraga.

Aspek kepribadian terdiri atas percaya diri, pengembangan diri, penghargaan terhadap

diri sendiri, dan citra diri.

Aspek keluarga terdiri atas hubungan dengan keluarga, suami – istri, dan hubungan

orang tua – anak.

Aspek sosial mencakup hubungan dengan masyarakat dan kemampuan berinteraksi

dengan orang lain.

Aspek profesi terdiri atas tujuan bekerja, pekerjaan, prestasi, dan perbaikan

keterampilan.

Aspek material terdiri atas pendapatan yang ada dan terget keuangan yang akan

dicapai.

6. Dukungan dari dalam

Jika Anda tidak mengetahui kemampuan Anda, tidak menghargainya,

dan tidak menerimanya sebagai kenyataan, bagaimana mungkin anda

mengharap penghargaan dari orang lain ?


Aku toleran

Aku Dermawan Aku

Penyabar

Aku Kreatif

Peringatan penting tentang dukungan dari dalam :

Dukungan dari dalam bukan berarti Anda tidak melakukan apa – apa.

Dukungan dari dalam bukan berarti meremehkan pendapat orang lain.

Dukungan dari dalam bukan berarti sombong pada orang lain.

Tetapi :

Dukungan dari dalam membantu Anda mengenal hakikat diri sendiri

Dukungan dari dalam membantu Anda menghancurkan pesan – pesan negatif yang

Anda katakan pada diri sendiri

Dukungan dari dalam membantu Anda menghancurkan pesan – pesan negatif yang

dikatakan orang lain kepada Anda.

7. Waktu yang positif

Aku Konsesten

Aku pandai bergaul

Aku rajin berolahraga

Duduk ditempat tenang dibawah cahaya sambilmembaca dan

mempelajari pikiran generasi masa lalu adalah kebahagiaan tanpa

batas bagiku.

( Koichi Kondo )

KerjaAktivitas pikiran dan fisik tagang

HiburanAktivitas pikiran dan fisik tenang

8. Pengembangan Diri

9. Diam dan renungan harian

10.Perhatian Individual dan Kegiatan harian

Hadiah terkecil yang dapat diberikan oleh seseorang untuk diri sendiri

adalah menjadi sebaik – baiknya.

. ( Dr. Ibrahim Elfiky )

Kesengsaraan manusia terletak pada ketidakmampuannya untuk

diam.

( Pascal )

Hiburan memiliki kekuatan terapi luar biasa. Ia menjauhkan Anda dari

tekanan hidup sehari – hari serta membawa Anda pada ketenangan dan

kebahagiaan.


Penutup

Surat untuk sahabat

Mulai hari ini :

Perhatiakan pikiran Anda sebelum berubah menjadi konsentrasi.

Keberhasilan apa pun yang diraih seseorang, pasti dimulai dari tempat

ia berada, bagaimana pun kondisi tempat itu.


Sebagian besar manusia menghabiskan waktu dengan memikirkan

hidup yang lebih baik. mereka tidak menghargai waktu yang ada,

padahal bisa jadi waktu yang ada adalah akhir perjalanan hidupnya.


Perhatiakan konsentrasi Anda sebelum berbah menjadi perasaan.

Perhatikan perasaan Anda sebelum berubah menjadi perilaku.

Perhatiakan perilaku Anda sebelum berubah menjadi hasil.

Perhatikan hasil yang Anda dapat sebelum menentukan jalan hidup Anda.

Anda bukan label yang disandangkan oleh Anda sendiri, dan bukan label yang disandangkan

oleh orang lain pada anda.

Anda bukan kesedihan, kecemasan, kekhawatiran, frustasi, atau kegagalan.

Anda bukan usia, berat badan, bentuk tubuh, atau warna kulit Anda.

Anda bukan masa lalu, saat ini, dan masa yang akan datang.

Anda dalah makhluk paling baik yang diciptakan Allah.

Jika ada orang mampu mewujudkan sesuatu di dunia, Anda pasti bisa mewujudkannya,

bahkan bisa lebih baik.

Ingatlah bahwa malam adalah awal bagi siang.

Musim dingin adalah awal bagi musim panas.

Penderitaan adalah awal bagi ketenangan.

Kesulitan adalah awal bagi kebaikan.

Sikap optimis pada kebaikan adalah awal kekuatan diri.

Karena itu, nikmati setiap waktu Anda.

Anggaplah sebagai babak akhir kehidupan Anda.

Hiduplah dengan cinta kepada Allah.

Hiduplah dengan meneladani akhlak Rasulullah saw.

Hiduplah dengan cita – cita.

Hiduplah dengan perjuangan.

Hiduplah dengan kesabaran.

Hiduplah dengan cinta.

Hargailah kehidupan.

Documents

TERAPI BERPIKIR POSITIF