Mi nombre es Juan Manuel Zamora ceceñas cuento con 25 años de edad mis estudios básicos los realice en la escuela independencia turno matutino, posterior mente estudie en la secundaria Joaquín Amaro, siguiendo en el colegio de bachilleres plantel sombrerete actualmente estudio en al CEDVA donde funjo como estudiante de estilismo profesional en el siclo escolar 2015-2016.

Mi vida es un reflejo que han hecho mis padres y hermanos, mi esfuerzo y dedicación me ha guiado a ser lo que soy, más me ha llamado la atención las bellas artes, el teatro, el modelaje y el estilismo.

Soy una persona de carácter tranquilo, generalmente soy bueno haciendo relaciones sociales y llevándome bien con mis compañeros de casa y de escuela, no me cuesta hacer amigos, pues siempre busco un tema interesante, me considero una persona madura y siempre reflexiono de mis actos, como cualquier persona cometo errores y en ocasiones me cuesta aceptarlo, pienso que es mejor pedir perdón pues ello demuestra la madurez de cada persona. Es por eso que me inquieta el cambio que ha sufrido nuestro país con el descuidado de la personalidad y el sobre peso de cada persona, ya que esto nos ocasión bajo autoestima por nuestro mal estado físico que nosotros mismos nos provocamos por no tener la higiene correcta, los cuidados necesario y sobre todo una alimentación bien balanceada.

Me encanta la idea de ir creando conciencia del cuidado de nuestra piel, pero algunas veces esto es desgastante, es que somos pocos intentando modificar el pensamiento de los demás que a veces pienso que me tomara una vida

Pienso que entre los mejores regalos que puedes hacer los padres a los hijos, figura el amor incondicional y los valores que estos emplean para regir la vida de aquel producto que en un futuro será el hombre o la mujer de una sociedad.

Índice

I cosmetología 1.1 características de una cosmetóloga 1.2 nombres de los dedos 1.3 25 músculos del rostro 1.4 Líneas de expresión y su relación 1.5 7 pasos para facial

II loas órganos y sus funciones

Cosmetología

¿Qué significa la palabra cosmetología?

Es una palabra de origen griego que se divide en dos:

Cosmos.-significa adornos

Logos.- significa tratados

Uniendo las dos palabras significa tratados de los adornos

El trabajo completo de una cosmetología es conocer, tratar cuidar y adornar la piel.

La palabra “cosmética” deriva del griego Kosmetikos”cuyo significado es “adornar, que es el arte de preservar y aumentar la belleza, mientras que la cosmetología es el estudio de dicho arte. Todas las culturas de la antigüedad dieron gran importancia a la belleza humana, por lo que desarrollaron técnicas para su cuidado y su mejoramiento.

La cosmetología facial

Competencia a desarrollar nuestra competencia a emplear para la evaluación de la limpieza facial.

El tratamiento de la limpieza facial proporciona suavidad y confort. El agua y los productos limpian a profundidad sin afectar la barrera epidérmica.

Es un proceso que ayuda a no dejar rastro de maquillaje e impurezas sobre la piel para eso se utiliza el material necesario en el proceso de nuestro cliente.

Definición de Cosmetología

Lejos de ser simplemente la correcta aplicación de maquillajes (como muchos consideran a esta actividad), la cosmetología es una aplicación científica dependiente de la dermatología, cuyo principal campo de acción es la piel del rostro y de todo el cuerpo, con el objetivo de embellecerla de manera saludable.

Conocimientos de un cosmetólogo

No cualquier persona que sepa aplicar cremas y productos puede llamarse "cosmetóloga". De hecho, la cosmetología involucra conocimientos y técnicas de la ciencia médica dermatológica, en cuanto a elementos, instrumental y también interacción entre compuestos.

Por eso, a la hora de elegir a un cosmetólogo o a un instituto que ofrezca este servicio, ten en cuenta que debe tratarse de alguien acreditado y experimentado, y no sólo que tenga acceso a los productos embellecedores de uso habitual.

Características de una cosmetóloga

1. Debe ser limpia, amable y buena conversadora 2. Su mirada siempre debe ser de frente para que no se preste a malas

interpretaciones 3. Su volumen de voz debe ser fuerte y claro pero sin gritar 4. El movimiento de sus manos debe ser de acuerdo a lao que esta diciendo pero

sin manotear.

Brazos cruzados indican pereza

Manos en las bolsas indican indiferencia

Manos en la parte trasera del cuerpo indican prepotencia y tacañez

5.- su postura debe ser recta y erguida, mas no retadora.

Estos factores son de suma importancia para una buena imagen.

¿Qué hace un cosmetólogo?

En la primera consulta, el cosmetólogo hará una evaluación de la persona. Analizará su condición de salud y la de su piel, en un análisis detallado y específico. A partir de este conocimiento y del objetivo buscado, el profesional determinará el plan de tratamiento, en sesiones con técnicas y productos que buscarán embellecer, rejuvenecer, regenerar o curar la piel de afecciones como el acné, la celulitis, las manchas, coloraciones y otros tratamientos.

Tratamientos cosmetológicos habituales

La cosmetología tiene un amplio campo de acción, y un sinfín de posibilidades de tratamientos. Los más habitualmente solicitados son:

- Limpieza de cutis en profundidad- Peeling químico y mecánico- Rejuvenecimiento celular, eliminación de arrugas y líneas de expresión- Tratamientos para curar y prevenir el acné- Tratamientos contra la celulitis, las estrías y las cicatrices- Terapias naturales relajantes y embellecedoras (fangoterapia, terapia de chocolate, de vino, de oro y homeoterapias)- Pulidos corporales y faciales- Terapias de rejuvenecimiento corporal- Asesoramiento nutricional- Tratamientos para bajar de peso y reducir medidas, - Terapias de drenaje en rostro y cuerpo- Acupuntura- Shiatsu- Auriculoterapia- Ozonoterapia- Quiropraxia- Botox- Electrolifting- Hidratación y nutrición de la piel

LA HISTORIA DE LA COSMETOLOGÍA

La palabra cosmetología proviene del griego Kosmetos que significa belleza y logos que significa tratado. Las primeras referencias de la historia está asociada con la medicina y las prácticas religiosas o simplemente a la higiene y el embellecimiento, finalidades actuales.

En tiempos prehistóricos los primeros humanos utilizaron materiales de plantas, animales o minerales, como lo demuestran los pequeños contenedores de huesos vaciados que han sido encontrados con pastas coloreadas hechas de grasas y óxidos de hierro o magnesio. Minerales rojos mezclados con grasa animal, pueden haber sido utilizados para proteger el cuerpo de los rayos del sol, es decir el primer protector solar.

Algunos  de estos primeros métodos de tratamiento de belleza se remontan a la época de los egipcios. En particular puede observar que los egipcios tenían su propia manera de usar los tratamientos para embellecer su piel y la apariencia. Los egipcios también han dado el crédito de ser el primero en desarrollar métodos de extracción de los ingredientes importantes de los recursos naturales.

Es muy conocida la mítica belleza de las reinas del antiguo Egipto y cómo los egipcios embalsamaban a sus faraones.

Estos dos factores impulsaron un gran culto a la belleza y a la cosmética, principalmente en las cortes faraónicas.

Los ritos funerarios se caracterizaban no sólo por embalsamar los cuerpos de los difuntos, sino también para depositar junto a ellos toda clase de objetos, alimentos y materiales preciosos para que en la vida futura disfrutasen de los bienes terrenales. Entre estos objetos se encontraban peines de marfil, cremas, negro para ojos, polvo, etc., dentro de pequeños recipientes en los que estaban grabadas las instrucciones para su uso.

El refinamiento de los cuidados estéticos era enorme. Fórmulas secretas embellecían a las reinas de Egipto que, con mucha rapidez, eran imitadas por sus cortesanas.

Los peinados, las pelucas, los baños de leche, las estilizadas siluetas, todo formaba parte de una cultura en la que lo espiritual, el arte, la religión y la ciencia tenían una importancia fundamental.

Ponían mucha atención al cabello, la piel y los ojos. El cabello se teñía con henna, consiguiendo mil matices encarnados o bien se rasuraba completamente para facilitar los continuos cambios de pelucas, sumamente sofisticadas.

Con ungüentos, aceites y baños perfumados o de leche cuidaban de mantener una piel tersa y extremadamente suave.

Los ojos se remarcaban de negro, engrandeciendo y suavizando su forma natural.

El carmín de los labios, el blanco restar brillo a la cara, el rojo-naranja para las mejillas, eran productos extraídos de las plantas y arbustos.

Usaban antimonio para cambiar el color de los párpados de azul a verde, realzando así más las pestañas.

Las dos reinas Egipcias que resaltaban por su belleza y sus secretos de estética fueron Nefertiti y Cleopatra.

De Nefertiti se recuerda aún su estilizada silueta, a pesar de haber tenido seis hijos, siendo ella quien extendió la moda del color verde en los párpados. El hermoso busto de esta reina, esposa del faraón Amenhotep IV se conserva en  magnifico estado en un museo de Berlín.

De Cleopatra se cuenta que fue la mujer que reunió más secretos sobre el cuidado de su belleza; sus mascarillas, su maquillaje y sus baños de leche pasaron a la historia.

Los aceites naturales o cosméticos con ingredientes naturales, no se limita sólo a los egipcios. Tales elementos de belleza se observaron también en Grecia y Roma.

Grecia fue la civilización de la belleza. Ha sido tal su influencia en las culturas occidentales posteriores que su cultura y su arte han configurado el llamado ideal clásico de belleza. Eran, en contraste con los egipcios, todos los niveles de la sociedad compartían esta inquietud por la estética. Hasta tal extremo llevaron este

gusto por la belleza, en uno de sus libros, Apolonio de Herófila explica que “en Atenas no había mujeres viejas ni feas”.

De hecho, fueron los griegos quienes difundieron por Europa gran cantidad de productos de belleza, de fórmulas de cosmética, así como el culto al cuerpo y los baños; en resumen el concepto de la estética.

La mayor atención la presentaban al cuidado del cuerpo. Los cánones de belleza griega no toleraban ni la grasa ni los senos voluminosos. Era necesario cultivar el cuerpo para conseguir la perfección estética que consistía en, además de tener senos pequeños y fuertes, poseer un cuello fino y esbelto y los hombros proporcionados.

En los baños era donde este amor por el cuidado del cuerpo tenía lugar. Precedían al baño diversos ejercicios físicos que preparaban el cuerpo para recibir el baño, habitualmente realizado con agua fría.

También los masajes tenían un papel importante ya que, junto con el baño y los ejercicios gimnásticos, lograban que en el cuerpo no hubiera rastro alguno de grasa y que se mantuvieran la figura grácil y la piel tersa.

La cosmética en Grecia, vivió un momento esplendoroso, sobre todo los aceites. Éstos se extraían de flores y se empleaban además de en estética, en los actos religiosos, deportivos y en la vida diaria.

Los aceites perfumados se aplicaban después de los baños o de los masajes y se elaboraban de muchas flores distintas, de rosas, de jazmines, tomillo, etc., y su fabricación se concentraba en Chipre, Corinto y Rodas. El cabello se cuidaba con esmero y se elaboraban tintes también con extractos naturales.

El maquillaje de las mujeres de Atenas se basaba en el color negro y azul para los ojos; coloreaban sus mejillas con carmín y los labios y las uñas se pintaban de único tono.

Se consideraba que el color de la piel de la cara debía ser pálido, ya que era reflejo inequívoco de pasión.

En el imperio romano la estética constituyó una auténtica obsesión. Hombres y mujeres atesoraban fórmulas de cosméticos, se maquillaban, peinaban y depilaban por igual.

Baños y masajes, vestidos y peinados o el cuidado del cuerpo no eran exclusivos del sexo femenino, sino que todos los romanos querían embellecerse y cuidarse.

Pero, contrariamente a Grecia, no existía un único ideal de belleza, ya que las sucesivas conquistas del Imperio romano recogieron influencias dispares de los pueblos dominados. Un ejemplo de ello lo constituye la “locura” de las romanas por ser rubias. Sucedió a la vuelta de la conquista por Julio César de los territorios germánicos. Las esclavas que con él trajo sorprendieron por el color de su cabello y de su cutis. Con gran velocidad circularon por Roma fórmulas y ungüentos para cambiar el color, generalmente moreno, de la piel y el cabello de las romanas.

En Egipto y en Grecia se inició la costumbre de tener esclavas dedicadas exclusivamente al cultivo de la belleza de sus amas. Esta costumbre se acentuó en la

época romana y las esclavas se especializaron en temas concretos: baños, maquillaje, tocados, etc. Sobresalen las romanas por el especial cuidado que dedicaban a los tocados. Sofisticados y barrocos hasta lo increíble, se hacían con materiales considerados preciosos. Perlas, telas, flores, mallas bordadas, eran manipuladas hasta conseguir el tocado más refinado.

La popularización del baño, llegó al extremo de edificar, en Roma, los conocidos baños de Caracalla, con capacidad para mil seiscientos bañistas, o los aún mayores baños termales de Diocleciano que podían acoger simultáneamente a tres mil bañistas. Sólo en el siglo IV había en Roma novecientos establecimientos de baños termales.

Sin embargo, hubo un período en el que fue considerado como el más ‘pálido’. Las mujeres entonces querían verse lo más femenino como sea posible sin la aplicación de demasiado maquillaje. Las mujeres también trataron de incluir formas naturales de la mejora de la piel mediante la alteración de la dieta.

A veces, sólo un toque de colorete se utilizó en las mejillas de un brillo natural. No fue menos la experimentación en materia de peinados. Muchas señoras prefieren optar por sólo los medios naturales para lucir bella. Sin embargo, había muchas mujeres que deseaban visitar salones de belleza para mejorar su apariencia.

Tales mujeres preferían hacerlo a escondidas. Incluso  hubo salones de belleza que ofrecían  servicios a domicilio, pero sólo en la puerta de atrás. Ellos proporcionaban servicios o productos que se vendían a las mujeres que no desean revelar que optaron por este método

Técnicas relacionadas con la peluquería se desarrollaron básicamente en el Reino Unido. Aquí, las técnicas se utilizaron para rizar el pelo con planchas. La forma básica del estilo de las ondas permanentes también conocido como permanentes se introdujo. Antes de esto, las mujeres estaban contentas con nudos simples y colas de caballo. Pero más tarde, toda mujer desea tener una mirada encantadora, debido a las personalidades muchas películas famosas de Hollywood. Fue entonces cuando las técnicas de cuidado del cabello pasaron por muchos cambios en niveles más avanzados en este sentido.

En China, las uñas se le da mucha importancia. Brillante y uñas hermosas en rojo se considera ser una parte importante de la personalidad general de una persona.

Hoy en día, hay escuelas específicas dedicadas a impartir conocimientos en el campo de la cosmetología. Básicamente, los cursos de cosmetología se centran en peluquería. Incluso se puede hacer una especialización en cualquiera de las esferas de interés.

A partir de aquí, uno puede incluso abrir un salón de belleza. Así vemos cómo la historia de la cosmetología revela la diferencia entre los tratamientos seguidos en el período anterior y el tipo de avance visto en los últimos tiempos.

Antecedentes históricos de la cosmetología

Grecia Su prioridad era el cuidado del cuerpo, los cánones de la belleza griega no toleraban ni la grasa ni los senos voluminosos. Tenían un especial gusto por los baños, que realizaban con agua fría, antes de los cuales practicaban ejercicios. Los masajes tenían también un papel importante, con ellos mantenían la gracilidad en la figura al eliminar cualquier rastro de grasa además de conseguir una apariencia tersa en la piel. Usaban todo tipo de aceites, extraídos de diferentes flores.

Roma Nace el primer intento de eliminar las arrugas a través de un invento mortificador al que llamaban el “esmaltado de la cara”, que consistía en lavar la cara con un líquido alcalino. Posteriormente se extendía una pasta para rellenar las arrugas, y encima se colocaba un capa de esmalte hecha con arsénico y plomo, la cual duraba aproximadamente un año y era extremadamente toxica.

EL Renacimiento

Se crea el primer laboratorio de productos cosméticos y medicinales. El ideal de belleza consistía en tener un cuerpo de formas curvadas, la frente alta y despejada, con la piel blanquecina. Se da inicio a la escritura de tratados de belleza y se crea el primer instituto en la materia, sin embargo la higiene de la época era muy deficiente, por ejemplo solo lavaban sus manos una vez por semana.

Siglo XVIII Inicia la época dorada de la cosmetología con las más sofisticadas cremas, esenciales y aguas. A pesar de que las prácticas en el cuidado de la higiene personal van mejorando paulatinamente, los perfumes continúan siendo imprescindibles para disimular los malos olores.

Dedos de la mano

Se conoce con el nombre de dedos de las manos aquella parte del cuerpo humano que corresponde a los 5 dedos de la mano, clasificada en la Terminología Anatómica Internacional de 1997 con el código A01.1.00.030 y bajo el nombre latino de digiti manus. Es una parte duplicada, de tal modo que existen dedos de la mano derecha y dedos de la mano izquierda, subpartes simétricas especularmente entre sí respecto al plano medio cuando se encuentran ambas en posición anatómica.

Recibe el mismo nombre la región anatómica correspondiente a esa parte del cuerpo, clasificada con el código A01.2.07.026 y bajo el mismo nombre latino. Esta región está compuesta por las siguientes subregiones:

Pulgar

Región correspondiente al dedo homónimo: también conocido como primer dedo [I]

de la mano, es el dedo más externo de la mano cuando esta se encuentra en

la posición anatómica, es decir, con las palmas en posición frontal. Está clasificada

con el código A01.2.07.027 y bajo los nombres latinos de pollex y digitus primus [I]

manus. El dedo y región correspondientes en el pie reciben el nombre de dedo gordo,

además de primer dedo del pie.

Índice o dedo mayor

Región correspondiente al dedo homónimo: también conocido como segundo dedo [II]

de la mano, es el segundo dedo más externo de la mano cuando esta se encuentra

en la posición anatómica. Está clasificada con el código A01.2.07.028 y bajo los

nombres latinos de index y digitus secundus [II] manus. El dedo y región

correspondientes del pie no se llaman «índice», sino segundo dedo del pie.

Dedo medio, corazón, mayor o cordial

Región correspondiente al dedo homónimo: también conocido como tercer dedo [III]

de la mano o dedo corazón, es el tercer dedo más externo (o interno) de la mano

cuando esta se encuentra en posición anatómica. Está clasificada con el código

A01.2.07.029 y bajo los nombres latinos de digitus medius y digitus tertius [III] manus.

El dedo y región correspondientes del pie no se llaman «dedo medio», sino tercer

dedo del pie.1

Anular

Región correspondiente al dedo homónimo: también conocido como cuarto dedo [IV]

de la mano, es el cuarto dedo más externo (o segundo más interno) de la mano

cuando esta se encuentra en posición anatómica. Está clasificada con el código

A01.2.07.030 y bajo los nombres latinos de digitus anularis y digitus quartus [IV]

manus. El dedo y región correspondientes del pie no se llaman «anular», sino cuarto

dedo del pie.

Meñique de la mano

Región correspondiente al dedo homónimo: también conocido como quinto dedo [V]

de la mano, es el quinto dedo más externo (o primero más interno) de la mano

cuando esta se encuentra en posición anatómica. Está clasificada con el código

A01.2.07.031 y bajo los nombres latinos de digitus minimus y digitus quintus [V]

manus. El dedo y región correspondientes del pie se llaman meñique del pie, además

de quinto dedo del pie.

Músculos faciales

25 músculos de la cara:

1.- frontal2.- temporal3.- orbicular de labios4.- superciliar de ceja5.- piramidal6.- elevador de las alas de la nariz 7.- mirtiforme8.- transverso de la nariz9.- orbicular de labios10.-Traiangular de labios11.- cuadrado del mentón12.- borla de la barba o grasa13.- elevador propio de labio superior14.- canino15.- bucinador de región geniana 16.- macetero17.- cigomático mayor18.- cigomático menor19.- pterigoideo interno20.- risorio de santorini21.- fascículo cutáneo del cuello 22.- desgastico23.- escaleno24.- externo cleído mastoideo 25.- omohioideo

Los músculos de la cara contribuyen a la apertura y la oclusión de los orificios de la cara, a la masticación y a la expresión mímica

En la frente se encuentra el músculo frontal, es un músculo cutáneo del cráneo. Algunos autores lo consideran la porción muscular anterior del músculo occipitofrontal. Se halla inervado por los filetes frontales de la rama de bifurcación superior (rama temporofacial) del nervio facial.

Músculo orbicular de los párpados

El músculo orbicular de los párpados se encuentra delante de la órbita ocular; en

forma de anillo, ancho, aplanado y delgado, constituido por dos porciones: una

orbitaria y otra parpebral.

Se inserta, por dentro en el tendón orbicular, que a su vez se inserta en los labios

anterior y posterior del canal lagrimal, en el proceso ascendente del maxilar superior y

el proceso orbitario interno del hueso frontal y, por fuera, en la cara profunda de la

piel. El espasmo o parálisis del músculo orbicular de los párpados causa eversión del

párpado, llamado ectropión.

Su función es ocluir el ojo descendiendo el párpado superior.

En la nariz

Piramidal de la nariz

El músculo piramidal de la nariz es un músculo de la cara, se encuentra en el dorso

de la nariz y entrecejo, por debajo del músculo frontal, separado por la línea

aponerótica de su homónimo del lado opuesto.

Se inserta en los cartílagos laterales y en los bordes inferior e interno de los huesos

propio de la nariz; por arriba en la cara profunda de los tegumentos del entrecejos.

Lo inerva el nervio facial.

Función: desplaza la piel frontal hacia abajo.en un movimiento uniforme

Transverso de la nariz

Forma: Aplanado, triangular y delgado.

Ubicación: Se extiende en la parte superior del dorso de la nariz.

Descripción: Del dorso de la nariz, donde nace, se dirige al músculo abajo hacia el

surco del ala de la nariz y termina en la piel y en el músculo mirtiforme.

Función: Abre el ala de la nariz hacia arriba y adelante. Es dilatador de las

narinas. Inervación: Nervio Temporofacial.

Mirtiforme

Forma: aplanado y en forma de abanico.

Ubicación:de las ventanas de la nariz hasta el borde posterior de las narinas. Situado

por debajo de las aberturas nasales.

Descripción: El músculo se dirige superiormente y se fija a la cara profunda de la piel

que reviste el subtabique y el borde posterior del orificio de las narinas. Las fibras

laterales del músculo depresor del tabique nasal se continúan con los fascículos

superiores de la porción transversa del músculo nasal.

Función: Baja el ala de la nariz y estrecha transversalmente el orificio o ventana

nasal.

Inervación: Nervio Temporofacial.

Dilatador de la nariz

Forma: pequeño, delgado, aplanado y triangular

Ubicación: sus fibras se extienden en el espesor del ala de la nariz, del surco

nasolabial al borde lateral de la narina correspondiente.

Descripción: Posteriormente se une a la piel del surco nasolabial. Las fibras que se

aplican sobre el cartílago del ala de la nariz alcanzan el borde inferior del ala de la

nariz y se fijan en la cara profunda del tegumento.

Función: Dilatador de la ventana nasal. Desplaza el ala de la nariz lateralmente,

aumentando así el diámetro transversal de las narinas. Músculo muy atrofiado en el

ser humano Inervación: Nervio Temporofacial.

Alrededor de la boca y de los labios

Algunos músculos de la cara lateral de la cara, cuello y cabeza.

Buccinador

El músculo buccinador es un músculo que se encuentra en la mejilla, delante del

masetero; ancho y plano.

Se inserta, por detrás en el borde alveolar del maxilar superior y maxilar inferior; en el

ala interna del proceso pterigoides y en el ligamento pterigomaxilar; por delante en la

mucosa de la comisura labial; también esta atravesado por una rama del nervio facial.

Su principal función es la de dar forma al rostro, agrandar la hendidura bucal y ejercer

presión en la cavidad oral (silbar)

Tira hacia atrás la comisura labial aumentando el diámetro transversal de la boca,

interviene en el silbar, tocar instrumentos de viento, acomodar alimentos en los arcos

dentarios.

Orbicular de los labios

El músculo orbicular de los labios es un músculo de la cara,ubicado alrededor del

orificio bucal; en forma de elipse y constituido por dos porciones: semiorbicular

superior e inferior. También se conoce como orbicularis oris.

Se inserta en la piel y mucosa de los labios, subtabique en su origen y comisuras de

los labios en su terminación, también ayuda a soplar o emitir silbidos, pero sin duda

su función principal es producir el cierre de los labios o sello labial y ayudar al vaciado

del vestíbulo bucal.

Lo inervan las ramas temporofacial y cervico facial del nervio facial.

Elevador común del ala de la nariz y del labio superior

El músculo elevador común del ala de la nariz y labio superior es un músculo de la

cara, en la parte lateral de la nariz; en forma de cinta delgada.

Se inserta por arriba en la cara externa de la apófisis ascendente del maxilar superior;

por abajo, en la piel de la parte posterior del ala de la nariz y en la del labio superior.

Lo inerva la rama temporofacial del nervio facial. Acción: eleva el labio superior y ala

de la nariz.

Elevador propio del labio superior

El músculo elevador propio del labio superior se encuentra delante del maxilar

superior, por fuera del elevador común del ala de la nariz y del labio superior.

Se inserta por arriba en el reborde interno de la órbita; por abajo, en la mucosa del

labio superior.

Lo inerva el nervio facial.

Músculo canino

El músculo canino es un músculo de la cara, en la fosa canina del maxilar; pequeño

de forma cuadrilátera.

Esta situado en la fosa canina, desde donde se extiende a la comisura de los labios.

Se inserta por arriba, en la fosa canina debajo de agujero infraorbitario; por debajo, en

la piel y mucosa de las comisuras

Relaciones: Su cara superficial se relaciona con el elevador propio del labio superior,

con los nervios y vasos suborbitarios y con la piel; su cara profunda cubre parte del

maxilar superior Lo inerva el nervio facial.

Acción: Levanta y dirige hacia dentro la comisura de los labios.

Cigomático mayor

El músculo cigomático mayor es un músculo de la cara, se encuentra en la mejilla;

oblicuo, pequeño, en forma de rectángulo

Se inserta en su origen, en la cara externa del pómulo; por abajo en la comisura labial

Lo inerva el nervio facial. Su acción es: Elevador y abductor de la comisura labial se

origina en la apófisis temporal del hueso cigomático su inserción es en el músculo

orbicular de la boca su función es producir la risa

Cigomático menor

El músculo cigomático menor es un músculo de la cara, se encuentra en la mejilla,

pequeño en forma de cinta.

Se inserta en su origen en la parte inferior de la cara externa del pómulo; por abajo en

la piel del labio superior.

Lo inerva el nervio facial. Funciona como elevador y abductor de la parte media del

labio superior

Risorio

El músculo risorio se encuentra en el lado de la cara; de pequeño tamaño y forma

triangular. Se inserta en el tejido celular de la región parotidea; por delante de la piel y

mucosa de la comisura.

Lo inerva la rama cervicofacial del nervio facial.

Es vascularizado por la arteria facial y transversa facial, ambas ramas de la carótida

externa.

Función: Retrae la comisura labial. Produce la sonrisa.

Triangular de los labios

El músculo triangular de los labios es un músculo de la cara, en la parte inferior de la

cara, debajo de la piel; ancho y delgado, triangular, de base inferior.

Se inserta por abajo en el tercio interno de la línea oblicua externa del maxilar inferior;

por arriba, en los tegumentos de las comisuras labiales.

Lo inerva las ramas cervicofaciales del nervio facial

Función: desplaza hacia abajo la comisura.

Cuadrado del mentón

El músculo cuadrado del mentón o cuadrado de la barba es un músculo de la cara, la

barba o mentón, por debajo y por dentro del triangular de los labios; par, de forma

cuadrilátera.

Se inserta en la línea oblicua externa de la mandíbula; por arriba en la piel del labio

inferior. Lo inerva los filetes mentonianos de la rama cervicofacial del nervio facial.

Función: Desplaza el labio inferior hacia abajo y hacia afuera produciendo la

expresión el puchero.

Borla del mentón

El músculo borla del mentón o de la barba es un músculo de la cara, en la barba,

situado en el espacio triangular que delimita el músculo depresor del labio inferior a

ambos lados de la línea media; entre la parte superior de la sínfisis y la eminencia

mentoniana. Es par, pequeño y conoideo.

Se inserta por arriba en el maxilar inferior por debajo de las eminencias incisivas y la

canina, debajo de las encías; por abajo, en la piel de la barbilla.

Lo inerva el séptimo par craneal o facial.

Función: levanta la piel del mentón.

Masetero

Es el encargado de masticar y almacenar la comida.

Músculos de la cara y del cuello:

Nombre Situación Inserciones Innervación Acción

Frontal Porción muscular anterior del músculo occipitofrontal

TemporalEn la fosa temporal

Por arriba en la línea temporal inferior y toda la fosa temporal en la cara profunda de la aponeurosis temporal y en la parte media del arco zigomático y por abajo en las apófisis coronoides de la mandíbula

MandibularElevación de la mandíbula y masticatorio

SupraciliarEn la parte interna del arco superciliar

Por dentro en la porción interna del arco superciliar; por fuera en la cara profunda de las cejas

FacialArrugador del entrecejo

Orbicular de los ojos

Por delante de la órbita

Por dentro, origen en el tendón orbicular y por fuera en la cara profunda de la piel

Facial Cierra el ojo

Zigomático menor

En la mejilla en forma de cinta

Inicio en la parte inferior de la cara externa del zigomático; por abajo en la piel del labio superior

Facial

Elevador y abductor de la parte media del labio superior

Zigomático mayor

En la mejilla en forma de triángulo

Origen: cara externa del zigomático; abajo: comisura labial

Facial

Elevador y abductor de la comisura labial

RisorioEn el lado de la cara

Origen en la región parotídea; termina en la piel y mucosa de la comisura

FacialRetrae la comisura labial

BucinadorEn las mejillas, delante del masetero

Por detrás, origen en el borde alveolar plano del maxilar y la mandíbula; en el ala interna de la apófisis pterigoides y en el ligamento pterigomandibular; por delante mucosa de la comisura labial

Ramos temporofacial y cervicofacial del facial

Retráe los ángulos de la boca; contribuye a la

Orbicular de los labios

Alrededor de la boca

Piel y mucosa de los labios, subtabique en su origen y comisura de los labios en su terminación

Ramos temporofacial y cervicofacial del facial

Esfínter de la boca. Proyecta los labios

Elevador del labio

Delante del maxilar

Por arriba, origen en el borde de la órbita; por abajo en la mucosa del labio

Facial Eleva el labio

MaseteroEn la cara externa de la rama mandibular

Origen en el borde inferior del arco zigomático; por abajo en la porción inferior de la cara externa de la rama mandibular

Ramo masetérica del mandibular

Elevador de la mandíbula; masticatorio

Depresor del labio inferior

En la barba, por debajo del ángulo de la boca

Por debajo en el tercio interno de la línea oblícua externa de la mandíbula, por arriba en la piel del labio inferior

FacialDepresor del labio inferior

Mentoriano

En la barba, entre la parte superior de la sínfisis y la eminencia mentoriana

Por arriba, en la mandíbula por debajo de las encías; por abajo en la piel de la barbilla

FacialElevador de la barbilla

Omohiodeo

En los lados del cuello.Tiene dos porciones carnosas, vientre anterior y vientre posterior

Por el vientre posterior, origen en el borde superior de la escápula; por el vientre superior en la porción externa del cuerpo y asta del hiodes

Asa del hipogloso

Depresor del hueso hioides

Esternocleidom astoideo

En la región anterolateral del cuello

Por abajo, origen en la cara posterior del manubrio del esternón y cuarto interno de la clavícula. Por arriba, en la cara externa de la apófisis mastoides

Accesorio, nervio CIII

Flexor, inclinador y rotador de la cabeza

EsternohiodeoEn la región infrahiodea

Origen en el extremo de la clavícula, esternón y I cartílago costal; por arriba,

Ramos anteriores de

Depresor del hueso hioides

borde inferior del hueso hiodes los tres nervios cervicales CI a CIII

Nombre Situación Inserciones Innervación Acción

TemporoparietalesEn el zona temporal

Epicraneanas Facial

Occipital porción anterior del músculo occipitofrontal

Occipitofrontal

Encima del cráneo, debajo de la piel formado por dos partes, occiptal y frontal unidas por la aponeurosis

Por detrás en lanuca y apófisis mastoidea; por delante en el reborde superior de la órbita y cara profunda de la piel

Facial

Mueve el cuero cabelludo, arruga la frente, eleva las cejas

Auricular posteriorEn la parte trasera del oído

En la periferia en la aponeurosis epicraneána; en el pabellón en la convexidad de la

FacialMueve la oreja

Orbicular de los ojos

Por delante de la órbita

Por dentro, origen en el tendón orbicular y por fuera en la cara profunda de la piel

Facial Cierra el ojo

NasalOcupa el ala de la nariz

Origen: eminencia alveolar del incisivo lateral superior; termina en el dorso de la nariz

Facial

Ensancha las partes blandas de la nariz

Orbicular de los labios

Alrededor de la boca

Piel y mucosa de los labios, subtabique en su origen y comisura de los labios en su terminación

Ramos temporofacia l y cervicofacial del facial

Esfínter de la boca. Proyecta los labios

MaseteroEn la cara externa de la rama mandibular

Origen en el borde inferior del arco zigomático; por abajo en la porción inferior de la cara externa de la rama mandibular

Ramo masetérica del mandibular

Elevador de la mandíbula; masticatorio

Depresor del labio inferior

En la barba, por debajo del ángulo de la boca

Por debajo en el tercio interno de la línea oblícua externa de la mandíbula, por arriba en la piel del labio inferior

FacialDepresor del labio inferior

Depresor del ángulo de la boca

En la parte inferior de la cara

Origen en la línea oblicua externa de la mandícula; por arriba en las comisuras labiales

FacialDepresor de la comisura labial

Mentoniano

En la barba, entre la parte superior de la sínfisis y la eminencia mentoriana

Por arriba, en la mandíbula por debajo de las encías; por abajo en la piel de la barbilla

FacialElevador de la barbilla

Esternocleidomast oideo

En la región anterolateral del cuello

Por abajo, origen en la cara posterior del manubrio del esternón y cuarto interno de la clavícula. Por arriba, en la cara externa de la apófisis mastoides

Accesorio, nervio CIII

Flexor, inclinador y rotador de la cabeza

TrapecioEn la región posterior del cuello y el tronco

Por dentro, origen en la línea nucal superior, protuberancia occipital externa, ligamento nucal y vértica de las apófisis torácicas. Por fuera en la clavícula, acromión y espina de la escápula

Accesorio

Elevador y abductor de hombros. Rotador y elevador de la cabeza

Elevador de la escápula

En la parte lateral de la nuca

Por debajo, en el angulo superior de la escápula. Por arriba en las apófisis transversas de las 5 primeras vértebras

Nervio dorsal de la escápula

Elevador y abductor de la escápula. Inclinador de la columna vertebral

Platisma mioides

Músculo cutáneo del cuello. Inmediatamente debajo de la piel.

Origen en la aponeurosis pectoral hasta el maxilar inferior y desplaza hacia afuera la comisura bucal

ramo cervical del facial

Eleva la piel del cuello

Músculos que mueven la mandíbula

Nombre Situación Inserciones Innervación Acción

TemporalEn el zona temporal

Epicraneanas FacialEleva y retráe la mandíbula

Pterigoideo lateralEn la fosa zigomática

Por dentro en el ala mayor del esfenoides y apófisis piramidal del palatino y por fuera en el cóndilo de la mandíbula

Mandibular

Proyección hacia adelante y movimientos de lateralidad de la mandíbula

Pterigoideo medialPor dentro de la rama mandibular

Por arriba, origen en toda la fosa pterigoidea y por abajo en la parte interna del ángulo de la mandíbula

Mandibular

Elevador de la mandíbula, masticador

BuccinadorEn las mejillas, delante del masetero

Por detrás, origen en el borde alveolar plano del maxilar y la mandíbula; en el ala interna de la apófisis pterigoides y en el ligamento pterigomandibular; por delante mucosa de la comisura labial

Ramos temporofacia l y cervicofacial del facial

Retráe los ángulos de la boca; contribuye a la masticación

Músculos masticadores

Nombre Situación Inserciones Innervación Acción

Pterigoideo lateralEn la fosa zigomática

Por dentro en el ala mayor del esfenoides y apófisis piramidal del palatino y por fuera en el cóndilo de la mandíbula

Mandibular

Proyección hacia adelante y movimientos de lateralidad de la mandíbula

Pterigoideo medialPor dentro de la rama mandibular

Por arriba, origen en toda la fosa pterigoidea y por abajo en la parte interna del ángulo de la mandíbula

Mandibular

Elevador de la mandíbula, masticador

Omohiodeo

En los lados del cuello.Tiene dos porciones carnosas, vientre anterior y vientre posterior

Por el vientre posterior, origen en el borde superior de la escápula; por el vientre superior en la porción externa del cuerpo y asta del hiodes

Asa del hipogloso

Depresor del hueso hioides

Milohioideo

En la región suprahiodea, contribuye a formar el suelo de la boca

Origen en la línea milohiodea de la mandíbula y por abajo en la cara anterior del hiodes

Milohiodeo

Elevador del hiodes: contribuye a la deglución

EsternohioideoEn la región suprahioidea, por encima de

Por debajo, origen en la clavícula, esternón y cartílago costal; por arriba en el borde del

Ramos anteriores de los tres

Depresor del hioides

los demás hioides nervios cervicales

MaseteroEn la cara externa de la rama mandibular

Origen en el borde inferior del arco zigomático; por abajo en la porción inferior de la cara externa de la rama mandibular

Ramo masetérica del mandibular

Elevador de la mandíbula; masticatorio

TirohioideoEn la región infrahioidea

Por abajo: tubérculos hioideos; por arriba cuerpo y asta mayor del hioides

Hipogloso

Depresor del hioides, elevador de la laringe

GenihioideoEn la región suprahioidea

Origen en la apófisis geniana inferior; por abajo en el hueso hiodes

Hipogloso

Elevador del hiodes y depresor de la mandíbula

GenioglosoEn la lengua, par, voluminoso. Se inserta por delante en la apófisis geniana y por detrás en el borde superior del hioides. Está inervado por el hipogloso. Es proyector y depresor de la lengua

Músculos del cuello

Nombre Situación Inserciones Innervación Acción

Complejo mayor Nuca

Origen: apófisis transversas de las 6 primeras vertebras dorsales y apófisis articular de las 4 últimas cervicales, Termina en el hueso occipital

Cinco primeros nervios cervicales

Extiende la cabeza y la inclina lateralmente

Esternocleidomast oideo

En la región anterolateral del cuello

Por abajo, origen en la cara posterior del manubrio del esternón y cuarto interno de la clavícula. Por arriba, en la cara externa de la apófisis mastoides

Accesorio, nervio CIII

Flexor, inclinador y rotador de la cabeza

Esplenio de la cabeza

Nuca y parte posterior del dorso, debajo del trapecio

Ligamento cervical posterior y apófisis espinosa de las 4 primeras vertebras; Hueso temporal (apófisis mastoide)

Ramos posteriores de los 5 primeros nervios cervicales

Extensor, inclinador y rotador de la cabeza

Elevador de la escápula

En la parte lateral de la nuca

Por debajo, en el angulo superior de la escápula. Por arriba en las apófisis transversas de las 5 primeras vértebras

Nervio dorsal de la escápula

Elevador y abductor de la escápula. Inclinador de la columna vertebral

RomboidesParte interior de la nuca

Por arriba, ligamento nucal, apófisis espinosa de C7 y de la 4 o 5 primeras torácicas; por abajo borde interno de la escápula

Dorsal de la escápula

Abductor de la escápula

TrapecioEn la región posterior del cuello y el tronco

Por dentro, origen en la línea nucal superior, protuberancia occipital externa, ligamento nucal y vértica de las apófisis torácicas. Por fuera en la clavícula, acromión y espina de la escápula

Accesorio

Elevador y abductor de hombros. Rotador y elevador de la cabeza

Nombre Situación Inserciones Innervación Acción

Recto anterior mayor de la cabeza

En la región prevertebral

Origen en la apófisis basilar; termina mediante fascículos en las vértebras CIII-IV

Ramos del plexo cervical

Flexor y rotador de la cabeza

Recto anterior menor de la cabeza

En la región prevertebral entre el occipital y el atlas

Por arriba en la apófisis basilar; por abajo en la cara anterior del atlas

Nervio C1Flexor de la cabeza

Recto lateral de la cabeza

En la parte lateral de la articulación occipital-atloidea

Por arriba en la apófisis yugular del occipital; por abajo en la transversa del atlas

Ramo anterior del nervio C1

Inclina y fija la columna vertebral

Largo del cuelloEn la región prevertebral

Consta de tres tipos de fascículos; superiores, medios e inferiores. Por arriba, atlas y vértebras CIII-CIV; por abajo en los cuerpos de TII y TII

Ramos ventrales de los 4 primeros nervios cervicales

Flexor de la columna vertebral

Escaleno anterior

En la parte lateral y profunda del cuello

Origen en los tubérculos de las vértebras CIII-IV; por debajo en el tubérculo de la costilla I

Ramos anteriores de los nervios cervicales III a VI

Inspirador; inclinador y fijador de la columna vertebral

Escaleno posteriorEn la cara lateral y profunda del cuello

En los tubérculos de las apófisis transversas de las vértebras IV- VI; termina en las costillas I y II

Ramos anteriores de los nervios cervicales IV a VI

Inspirador; inclinador y fijador de la columna vertebral

Intertransversos anteriores

Entre las apófisis de las vértebras

Por arriba en la apófisis transversa superior; por abajo en la apófisis transversa inferior

Ramos de los nervios raquídeos

Inclinan y fijan la columna vertebral

Intertransversos posteriores

Entre las apófisis de las vértebras

Por arriba en la apófisis transversa superior; por abajo en la apófisis transversa inferior

Ramos de los nervios raquídeos

Inclinan y fijan la columna vertebral

Músculos profundos del cuello

Líneas de expresión

Líneas de expresión, reflejo del alma Las líneas de expresión facial aparecen por las contracciones musculares que haces de manera repetitiva; las puedes diferenciar de una arruga porque son más profundas y definidas. Al dividir el rostro en zonas se afirma que la parte superior se relaciona con lo mental, intelectual y procesos lógicos. La media con la emoción, así como con la capacidad de adaptación. En tanto la zona inferior simboliza la voluntad, disciplina y constancia". Las líneas que se van definiendo en cada parte de la cara son el resultado de tu actividad mental que se perciben de manera subconsciente y reflejan lo positivo o negativo de tu pasado.

De acuerdo con el estudio La cara oculta del rostro humano, estas son algunas emociones que reflejan tus líneas de expresión facial. 1. La comisura que nace a la altura de los orificios de la nariz y terminan en donde inician los labios es señal de las personas que defienden sus ideas y sabe lo que quieren. Se relaciona con la parte intelectual. Cuando ésta se extiende por debajo de la boca y hasta el mentón significa una personalidad negativa que ha sufrido mucho dolor emocional. 2. Conocidas como “patas de gallo", estas son las comisuras externas de los ojos que muestran un carácter alegre y romántico cuando están hacia arriba. Cuando se ven hacia abajo reflejan tristeza. 3. Las dos líneas rectas que se forman en el entrecejo o los llamados surcos interciliares, cuando son simétricos advierten una personalidad justa, sincera, meticulosa y con disciplina mental. 4. Cuando se forman pliegues en el entrecejo, justo en donde inicia el borde de la nariz (zona conocida como anillo de león) representa un carácter fuerte, autoritario, así como de irritación e ira. 5. Hendidura del mentón es signo de armonía, amabilidad, sensatez y prudencia. También refleja cierta vanidad y sobrevaloración personal. Es una personalidad de ideas positivas. 6. Las líneas marcadas en las mejillas son una manifestación de estrés, nerviosismo y ansiedad. Cuando únicamente se observa un pliegue vertical es indicador de una personalidad fuerte y de audacia. 7. Cuando se marcan pliegues horizontales en la frente y estos son profundos es señal de un gran poder de concentración e inteligencia.

Líneas de expresión y su relación

3 1

4 2

5

8 6

7

1.- líneas por problemas familiares

2.- líneas por problemas económicos

3.- líneas de la crueldad

4.- líneas solares y de la risa

5.- líneas de la inconformidad

6.- líneas de la risa

7.- líneas de los celos

8.- líneas de prepotencia

ARRUGAS, LÍNEAS, SURCOS, MARCAS Y PLIEGUES: SU SIGNIFICADO

ARRUGAS, SURCOS, MARCAS, PLIEGUESY SU SIGNIFICADO

Según E. Laidlrich, las personas con arrugas recuerdan lo positivo y negativo del pasado, estando más preparadas para el futuro. Contrariamente, las personas sin arrugas tienden a imaginar el porvernir, viviendo un mundo de

sueños, con demasiado optimismo o ingenuidad, no aprovechan el pasado como experiencia y se sienten jóvenes hasta avanzada edad.E. Laidrich atribuye las siguientes características a estas 12 líneas:

LÍNEAS DE LA MEMORIA DEL PASADO

Las personas con arrugas recuerdan lo positivo y negativo del pasado, estando más preparadas para el futuro. Contrariamente, las personas sin arrugas, tienden a imaginar el porvernir, viviendo un mundo de sueños con demasiado optimismo e ingenuidad, sin aprovechar el pasado como experiencia. Estas personas se sienten jóvenes hasta avanzada edad. Atribuiremos las siguientes características psicológicas a las siguientes 12 líneas:

1-LÍNEA MARCIANA: en Morfopsicología y cirugía estética se le conoce por “surco nasogeniano”, y parte desde las aletas de la nariz hasta las comisuras de la boca. En algunos casos llega hasta el mentón. Indica que el sujeto defiende sus ideas. En una persona negativa, es la oposición sistemática al entorno. Nos habla que la persona ha sufrido algún dolor emocional. Facilidad para el "humor negro".

2-LÍNEA MERCURIAL: va desde el rabillo del ojo, hasta el final de la mejilla. Es un signo de torpeza, de ineptitud. Desgraciadamente la suelen tener los disminuidos psíquicos. Si la arruga no llega hasta el ojo, puede significar bondad y humanidad.

3-LÍNEA LUNAR: se trata de personas que han conseguido rápido sus objetivos.Suelen estar agotados por haber "escalado" tan deprisa.

4-LÍNEAS SEXUALES: parten del rabillo del ojo y se abren en abanico.Relación con abusos sexuales y sistema nervioso. Si se encuentran en niños, significa que su actividad no es la adecuada para la edad.

5-LÍNEAS VENUSINAS: son las llamadas "patas de gallo" que aparecen con los años. Significa que la persona es alegre y romántica. Es sin lugar a dudas, una de las arrugas de la felicidad.

6-LÍNEAS DE DISIPACIÓN: cuelgan bajo las cejas. Por norma general es falta de concentración. Posible uso de estupefacientes o alcoholismo. A veces suele ir acompañado de ojeras, siendo entonces indicativo de depresiones inminentes.

7-LÍNEAS INTELECTUALES FRONTALES: si son profundas es indicador de adecuada y gran concentración. Vivencia de los problemas. En Morfopsicología se les atribuye "el mundo no es como yo quiero". Generalmente, cuando alguien frunce el ceño y aparecen esas arrugas, es que algo va mal o no es de su agrado. Las personas que no viven los problemas muestran una frente lisa.

8-LÍNEAS VERTICALES DEL ENTRECEJO O VENA FRONTALIS: indican espíritu aventurero, inteligencia activa, entusiasmo. Voluntad para encajar los cambios. Puede denotar una mentalidad despierta e inquieta. Meticulosidad y observación.

9-COMISURAS CAÍDAS: amargura, malestar, desencanto. Indica que la persona esperaba más de la vida y que ha recibido poco, sobre todo en el plano físico y sexual. Indica sufrimiento o decepción.

10-HENDIDURA DEL MENTÓN: es signo de armonía, prudencia y dudas. También puede significar que el individuo es vanidoso o se sobrevalora, si además el mentón está proyectado hacia delante (prognatismo). Ofrece siempre dosis de sensatez.

11-LÍNEA JUPITERIANA: se forma entre la boca y el mentón. Obstinación, testarudez, dificulta abandonar el propio punto de vista.

12-LÍNEA DEL LÓBULO DE LA OREJA: si se forma esta línea, el lóbulo tiende a adelantarse. No es muy frecuente, pero indica vulgaridad sexual o física y oposición sistemática al sexo opuesto

OTRAS ARRUGAS COMUNES DEL ROSTRO

A continuación, exponemos 10 líneas, arrugas y surcos muy típicos entre las personas que nos encontramos a diario, con su correspondiente significado:

1-LÍNEA VERTICAL DEL ENTRECEJO:Propenso a la obstinación, obsesión y fijación.

2-SURCOS INTERCILIARES:

Son dos arrugas simétricas, separadas por 1cm aprox. Indican meticulosidad, disciplina mental, búsqueda de la verdad, suelen salir a personas que fuerzan la vista o asiduas a la lectura.

3-ARRUGA DEL ENTRECEJO O ANILLO DE LEÓN:Indica crispación, cólera, espíritu autoritario, dictadura.

4-ARRUGAS SEMI CIRCULARES:Situadas entre las cejas y la sien. Nos hablan de franqueza y lealtad.

5-RECODO FRONTAL:Significa inflexibilidad. Si en la frente existe surco medio pronunciado, sienes ahuecadas o muy apretadas, y con ojos hundidos, posible TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo).

6-AGUJERO DEL MENTÓN:Indica amabilidad, gentileza. Persona de intercambios positivos.

7-ARRUGAS NASOLABIALES O NASOGENIANAS:Es la arruga del intelectual. Según P. Abraham significa concentración interna y pensamientos abstractos. También es un indicador de golpes afectivos. Las personas con esta línea muy pronunciada, tienden al cinismo, broma amarga, crítica, egoísmo nacido del instinto de defensa, y poseen carácter austero. Según Jadelot, es indicador de enfermedades intestinales, aunque también pueden ser pulmonares o de corazón.

8-ARRUGAS EN LA MEJILLA:Indica estrés, nerviosismo, sobre excitación e inquietud. Si sólo existe una arruga vertical, significa combatibidad y es indicador de fuerte personalidad y de audacia.

9-ARRUGAS AURICULARES ANTERIORES:Situadas delante de la oreja, suelen ser tres. Indica que la persona es atenta y servicial, sumisión.

10-ARRUGAS ASCENDENTES DE LA BOCA:Situadas en la comisura de los labios, forman una línea ascendente. Es indicador de satisfacción, alegría y placer.

LOS MÚSCULOS DE LA ALEGRÍA

En el sentimiento de alegría se involucran 5 músculos, que Ermiane los llamaba "los músculos de la alegría". Además “desestresan” el rostro, dando sensación de bienestar. Rostro y cerebro, están tan unidos, que basta sólo con poner cara de alegría o reír, para que esa información llegue a la mente, y milagrosamente genere las endorfinas de alegría o euforia, subiendo nuestro estado de ánimo inmediatamente. A continuación se describen los 5 músculos más involucrados.

1-DILATADOR NASAL:Indica participación en el placer, satisfacción y deseo.

2-RISORIO:Como la misma palabra indica, expresa satisfacción.

3-GRAN CIGOMÁTICO:Traduce la alegría del sentimiento.

4-BUCCINADOR:Muestra el placer de las sensaciones.

5-PRETARSAL:Indica la alegría de vivir, positividad y entusiasmo.

LOS MÚSCULOS DE LA TRISTEZA Y LA DIFICULTAD

Cuando una persona vive años en un estado anímico depresivo y triste, estas señales se hacen perennes en su rostro. Un exceso de tristeza o falta de amor durante largo período de tiempo, puede degenerar en enfermedades de corazón o pulmón como el cáncer, ya que estos órganos, pertenecen a la zona media o emocional (Sistema Límbico

1-PRESEPTAL:Provoca bolsas y abultamiento bajo los ojos. Indica depresión inminente.

2-TRIANGULAR:Significa pesimismo y desilusión.

3-CIGOMÁTICO MENOR:Indica sufrimiento y dolor.

4-ORBICULAR:Exceso de preocupación o concentración.

5-SUPERCILIAR:Incapacidad de resolución, obsesión y obstinación.

6-TRANSVERSAL DE LA NARIZ:Parecido al anillo de León. Significa crispación.

7-BORLA DEL MENTÓN:Duda en las acciones.

8-CUTÁNEO DEL CUELLO:Cuelgan y se reblandecen las carnes laterales del mentón. Significa una parada o detención ante los obstáculos.

Las arrugas son principalmente por el envejecimiento en la piel, ésto no significa que aparezcan cuando uno ya tiene cierta edad, la piel puede envejecer más rápido debido a las expresiones faciales habituales, el deterioro provocado por el sol, fumar, una hidratación pobre y otros factores como enfermedades.

Las arrugas por envejecimiento y deterioro de la piel se producen por el exceso de la exposición al sol, procesos bruscos de pérdida de peso y un factor clave en la formación de arrugas es el hábito de fumar. Al fumar, el oxígeno desaparece, disminuyendo la circulación de la sangre en la piel de la cara y resultando en el nacimiento de línea prematuras y arrugas. Además, cualquier persona que fuma hace una serie de movimientos faciales repetidos que contribuyen a la creación de aún más arrugas.

Aqui les pongo los significados de las líneas de expresión que se nos forman en el rostro

Los 7 pasos para un facial completo

1. Desmaquillar: con la crema limpiadora por medio de diez masajes con los cuales removernos el maquillaje y las impurezas de la piel .

2. Tonificar: con loción tonificante para retirar el maquillaje y las impurezas que removemos al desmaquillar.

3. Desintoxicar: con vaporizador facial para activar comedones, pústulas y pápulas

Comedones: es un residuo de grasa compacta dentro del poro de la piel común mente llamado punto negro o espinilla.

Pústula: es un comedón ya infectado que contiene pus comúnmente llamado barro.

Pápula: es un poro inflamado que contiene sangre contaminada comúnmente llamado barro enterrado.

4. Desincrustar o exfoliar: con el desincrustrador para extraer comedones, pústulas y pápulas, con la crema exfoliadora para retirar células muertas y desmanchar la piel.

5. Estimulación: mascarilla de arcilla natural6. E hidrovit (crema limpiadora liquida) para eliminar grasa, aclarar e

hidratar.7. Nutrir: con la crema nutritiva de papaya por medio de cinco masajes de

calentamiento que nos ayuda a suavizar y retardar las líneas de expresión.

Principales órganos del cuerpo humano y su función

El corazón

El corazón se puede comparar con un trabajador incansable, que día y noche bombea el líquido que nos mantiene vivos: la sangre. Se calcula que el corazón late a un promedio de 70 veces por minuto en estado de reposo. Tiene forma

El corazón

El estomago

Intestino delgado

Intestino grueso

Los riñones

El páncreas

El hígado

Los pulmones

El cerebro

de pera, mide 12,5 centímetros de longitud y pesa aproximadamente 450 gramos.

Este poderosísimo órgano se encuentra situado en el interior del tórax, entre ambos pulmones. Está formado por un músculo hueco llamado miocardio, el que a su vez se recubre en el lado interno y externo por el endocardio y el pericardio, respectivamente.

Posee cuatro cavidades: dos superiores, llamadas aurículas, y dos inferiores, los ventrículos. Estas cavidades están separadas por tres tipos de tabiques: el interauricular, que divide las aurículas; el interventricular, que divide los ventrículos, y el auriculoventricular, que separa las aurículas de los ventrículos.

Ahora que ya sabemos cómo está formado nuestro corazón, te habrás preguntado cómo se comunican sus cavidades, si aparentemente hay tabiques que las separan. Pues bien, te lo vamos a explicar: la aurícula derecha comunica con el ventrículo derecho por un orificio llamado auriculoventricular derecho. En los bordes de este agujero se sitúa la válvula tricúspide.

La aurícula izquierda hace lo mismo con el ventrículo izquierdo a través del orificio auriculoventricular izquierdo, en cuyos contornos se encuentra la válvula mitral o bicúspide.

Estas válvulas son sumamente importantes, por cuanto dejan pasar la sangre desde las aurículas hacia los ventrículos, pero impiden el paso en sentido contrario.

Otras dos válvulas, denominadas pulmonar y aórtica, evitan que la sangre que está en las arterias refluya hacia los ventrículos.

La principal acción que ejecuta nuestro corazón es la contracción, por lo que existen en él unos centros nerviosos -de células altamente especializadas- capaces de provocar impulsos rítmicos que ocasionan el latido cardíaco. Este sistema está formado por cuatro estructuras, que son: el nódulo sinoauricular, el nódulo auriculoventricular, el fascículo auriculoventricular de His y las fibras de Purkinje.

La conducción de los impulsos en el corazón, en estado normal, se inicia en el nódulo sinoauricular y se propaga a través del fascículo de His por las fibras de Purkinje, desde donde llega a los músculos papilares y las paredes ventriculares, donde tiene lugar el estímulo contráctil.

La actividad del corazón consiste en la alternancia sucesiva de un movimiento de contracción, llamado sístole, y uno de relajación, denominado diástole, de las paredes musculares de aurículas y ventrículos. Este proceso se puede resumir en los siguientes etapas:1. La aurícula se encuentra en diástole (relajación) y recibe la sangre que viene por las venas hasta llenarse.2. Se produce la sístole (contracción) auricular que envía la sangre al ventrículo a través del orificio auriculoventricular. Esta contracción no es muy enérgica, porque la sangre pasa al ventrículo, que está muy cerca.3. Una vez lleno el ventrículo, se contrae a su vez. Esta sístole (contracción) impulsa la sangre hacia la arteria, cuyas válvulas están abiertas. La sangre no puede retroceder a la aurícula porque las válvulas aurículo-ventriculares se cierran. Esta contracción es muy enérgica, porque el ventrículo izquierdo debe impulsar la sangre a todo el cuerpo.4. Una vez en la arteria, la sangre no puede retroceder al ventrículo, porque se cierran las válvulas sigmoideas.5. Terminada la sístole ventricular, se inicia la diástole (relajación) general del corazón.

El ciclo completo -que tiene una duración aproximada a los 0.8 segundos- se puede dividir, en términos generales, en tres períodos. El primero, donde se contraen las aurículas; el segundo, donde se produce la contracción de los ventrículos; y el tercero, en que tanto las aurículas como los ventrículos permanecen en reposo.

Los pulmones

Luego de pasar por las fosas nasales, el aire circula por la faringe y llega a la tráquea, que se divide en dos bronquios, cada uno de los cuales penetra en un pulmón. Los pulmones son los órganos de la respiración donde se produce la hematosis, proceso durante el cual los glóbulos rojos absorben oxígeno y se

liberan del anhídrido carbónico. Protegidos por las costillas, se encuentran en la caja torácica, a ambos lados del corazón, separados por el mediastino, nombre que recibe el espacio entre cada uno de ellos.Parecidos a un par de esponjas, forman uno de los órganos más grandes de tu cuerpo. Su función esencial, compartida con el sistema circulatorio, es la distribución de oxígeno y el intercambio de gases. Tienen la capacidad de aumentar de tamaño cada vez que inspiras y de volver a su tamaño normal cuando el aire es expulsado.

El pulmón derecho es más grande que el izquierdo Esto, porque está dividido en tres lóbulos -superior, medio e inferior- y el izquierdo solamente en dos - superior e inferior. Cada uno de los lóbulos se divide en un gran número de lobulillos, en cada uno de los cuales irá a parar un bronquiolo, que a su vez se divide en unas cavidades llamadas vesículas pulmonares; estas forman otras cavidades llamadas alvéolos.

El pulmón está recubierto por una membrana serosa que presenta dos hojas, una que se adhiere a los pulmones, llamada pleura visceral, y otra que tapiza el interior de la cavidad torácica, denominada pleura parietal. Estas dos capas se encuentran en contacto, deslizándose una sobre otra cuando tus pulmones se dilatan o contraen. Entre ellas se encuentra la cavidad pleural, que se encarga de almacenar una pequeña cantidad de líquido, cumpliendo una función lubricadora. Pero la misión principal de la membrana pleural es evitar que tus pulmones rocen directamente con la pared interna de la cavidad torácica, manteniendo una presión negativa que impide el colapso de los pulmones.

A partir de la tráquea nacen los bronquios. Estos se abren en dos ramas que penetran en cada uno de tus pulmones, junto con vasos sanguíneos y nervios; son estas ramificaciones las que reciben el nombre de árbol bronquial. Al entrar en los pulmones se producen varias bifurcaciones a medida que los bronquios se hacen más estrechos. Estas ramitas más delgadas del árbol, de solo un mm de anchura, son lo que conocemos como bronquiolos.

Los bronquios cumplen también una función motora. Cuando inspiras, el árbol bronquial se ensancha y alarga, lo que facilita la circulación del aire hacia los alvéolos. Además, también se preocupan de colaborar con la acción de los cilios que se encuentran en la mucosa para evitar que entren partículas extrañas a tus pulmones, todo esto mediante un movimiento de las paredes bronquiales.

El cerebro

El cerebro humano es el centro del sistema nervioso, es un órgano muy complejo y realiza complejas e importantes funciones. Encerrado en el cráneo, tiene la misma estructura general que los cerebros de otros mamíferos, pero es más de tres veces mayor que el cerebro de otros mamíferos con un tamaño corporal equivalente.1 La mayor parte la constituye la corteza cerebral, una

capa de tejido neuronal plegado que cubre la superficie del prosencéfalo. Especialmente amplios son los lóbulos frontales, que están asociados con funciones ejecutivas, tales como el autocontrol, la planificación, el razonamiento y el pensamiento abstracto. La parte del cerebro asociada a la visión está también muy agrandada en los seres humanos.

El cerebro humano realiza una gran cantidad de funciones, de manera general se puede afirmar que se encarga tanto de regular y mantener las funciones del cuerpo como de ser el órgano donde reside la mente y la conciencia del individuo.

El cerebro controla y regula las acciones y reacciones del cuerpo. Recibe continuamente información sensorial, rápidamente analiza estos datos y luego responde, controlando las acciones y funciones corporales. El tronco encefálico controla la respiración, el ritmo cardíaco, y otros procesos autónomos. El neocórtex es el centro del pensamiento de orden superior, del aprendizaje y de la memoria. El cerebelo es responsable del equilibrio corporal, coordinando la postura y el movimiento.

El cerebro procesa la información sensorial, controla y coordina el movimiento, el comportamiento, los sentimientos y puede llegar a dar prioridad a las funciones corporales homeostáticas, como los latidos del corazón, la presión sanguínea, el balance de fluidos y la temperatura corporal. No obstante, el encargado de llevar el proceso automático es el bulbo raquídeo. El cerebro es responsable de la cognición, las emociones, la memoria y el aprendizaje.

La capacidad de procesamiento y almacenamiento de un cerebro humano estándar supera aun a las mejores computadoras hoy en día.

Hasta no hace muchos años, se pensaba que el cerebro tenía zonas exclusivas de funcionamiento hasta que por medio de imagenología se pudo determinar que cuando se realiza una función, el cerebro actúa de manera semejante a una orquesta sinfónica interactuando varias áreas entre sí. Además se pudo establecer que cuando un área cerebral, es dañada, otra área puede realizar un reemplazo parcial de sus funcione

Los riñones

Los riñones en el ser humano están situados en la parte posterior del abdomen. Hay dos, uno a cada lado de la columna vertebral. El riñón derecho descansa detrás del hígado y el izquierdo debajo del diafragma y adyacente al bazo, separados de estos órganos por el peritoneo parietal posterior. Sobre cada riñón hay una glándula suprarrenal. La asimetría dentro de la cavidad abdominal causada por el hígado, da lugar a que el riñón derecho esté

levemente más abajo que el izquierdo. Los riñones están ubicados en el retroperitoneo, por lo que se sitúan detrás del peritoneo, la guarnición de la cavidad abdominal. Se ubican entre la última vértebra torácica, y las tres primeras vértebras lumbares (de T12 a L3).2 Los polos superiores de los riñones están protegidos, parcialmente, por las costillas 11 y 12, y cada riñón está rodeado por dos capas de grasa (perirrenal y pararrenal) que ayudan a protegerlos.2

Los riñones filtran la sangre del aparato circulatorio y eliminan los desechos (diversos residuos metabólicos del organismo, como son la urea, el ácido úrico, la creatinina, el potasio y el fósforo) mediante la orina, a través de un complejo sistema que incluye mecanismos de filtración, reabsorción y excreción. Diariamente los riñones filtran unos 200 litros de sangre para producir hasta 2 litros de orina. La orina baja continuamente hacia la vejiga a través de unos conductos llamados uréteres. La vejiga almacena la orina hasta el momento de su expulsión.

Se puede dar la ausencia congénita de uno o ambos riñones, conocida como agenesia renal unilateral o bilateral. En casos muy raros, es posible haber desarrollado tres o cuatro riñones.

Las especialidades médicas que estudian los riñones y las enfermedades que afectan al riñón se llaman urología y nefrología, esta última proviene del

nombre griego antiguo para el riñón. El significado del adjetivo "relacionado con el riñón" proviene del latín renal.

El páncreas

El páncreas es un órgano alargado, de aproximadamente 15-20 cm de largo, que se encuentra situado en la parte más profunda del abdomen, por detrás del estómago. El páncreas juega dos papeles muy importantes para el organismo. El primero es regular el metabolismo de los azúcares gracias a la producción de insulina. El segundo, el que interesa para el tubo digestivo, es producir el jugo pancreático, que se vierte en el duodeno, la primera parte del intestino

delgado, junto a la bilis. El jugo pancreático contiene bicarbonato y varias enzimas. El bicarbonato neutraliza el ácido del estómago y evita que se produzca lesiones. Las enzimas producidas por le páncreas son muy potentes y son capaces de digerir los azúcares, los péptidos y las grasas en sus componentes más pequeños, que pueden ser absorvidos por las células de la superficie intestinal.Las vías biliares son los conductos que conectan el hígado con el intestino delgado y transportan la bilis que se se produce en el hígado. La vesícula es como un pequeño saco que se encuentra a la mitad de la vía biliar. La principal misión de la vesícula es acumular la bilis producida por el hígado y enviarla hacia el intestino cuando es más conveniente para la digestión. Para ello, la vesícula está normalmente relajada para retener en su interior la bilis y cuando comemos, se produce un reflejo que hace que se contragia para expulsar todo su contenido hacia el intestino.

El hígado

El hígado es un órgano que pesa aproximadamente 1,5 kg y está situado en la parte superior derecha del abdomen. El hígado es la gran fábrica del cuerpo humano y se encarga tanto de procesar los nutrientes que son absorvidos en el intestino como de eliminar muchas de las sustancias tóxicas que se producen o son ingeridas. Además, tiene un papel muy importante en la regulación del metabolismo de las grasas y los azúcares.El papel del hígado en el proceso de

la digestión es también importante porque se encarga de producir la bilis. La bilis es una sustancia formasda principalmente por las sales biliares, lecitina, colesterol, bilirrubina y otros componentes.Los dos primeros son de extraordinaria importancia en la absorción de las grasas en el intestino. Los productos en los que han sido degradadas las grasas que ingerimos no pueden ser absorvidos en esta forma porque no se disuelven y no son atrapados por las células del intestino.Las sales biliares y la lecitina forman pequeñas partículas, llamadas micelas que están disueltas en el contenido intestinal. En estas micelas se incorporan las grasas que no pueden ser absorbidas por el intestino; si no existiera bilis se formarían vesículas de grasa muy grandes que pueden ser absorbidas.

El estomago

Los alimentos que son transportados desde la boca por el esófago llegan al estómago. El estómago tiene una forma de saco y está situado en la parte superior del abdomen. El límite con el esófago es el esfínter inferior del esógafo, encontrándose separado del intestino por el píloro, que normalmente está cerrado.En el estómago comienza la digestión propiamente dicha. Para

ello, el estómago produce jugo gástrico, que está compuesto fundamentalmenten por ácido y una enzima que se llama pepsina. El ácido comienza a digerir los alimentos y la pepsina es capaz de romper las proteínas en trozos más pequeños llamados péptidos. Para que esto pueda llevarse a cabo adecuadamente, los alimentos deben permanecer el suficiente tiempo en el estómago y mezclarse bien con el jugo gástrico. Para ello, en el estómago se produce inicialmente una relajación para poder recibir alimentos. Tras ello, comienza a realizar contracciones que hacen que los alimentos se mezclen bien con el jugo gástrico. Finalmente, cuando los alimentos se han convertido en partículas muy pequeñas, se contrae de forma secuencial para hacerlos avanzar y se abre el píloro para que los alimentos, convertidos en una "pasilla", pasen a la primera parte del intestino delgado, el duodeno.

Intestino delgado

El intestino delgado es la porción del tubo digestivo más larga, acomodándose en el centro del abdomen y ocupando prácticamente toda la cavidad abdominal. Mide casi 6 metros y en él se lleva a cabo la parte más importante de la digestión, la absorción de las sustancias nutritivas de los alimentos. Tiene un superficie con un aspecto aterciopelado debido a las vellosidades

intestinales. Estas vellosidades tienen como misión fundamental aumentar la superficie de contacto entre las sustancias nutritivas y las células de la superficie del intestino, que son las encargadas de absorberlos.En la primera porción del intestino, en el duodeno, se vierten las bilis y el jugo pancreático, que juegan un papel muy importante en la digestión y absorción de alimentos. La bilis ayuda a disolver las grasas de los alimentos para que puedan absorberse.Para poder hacer todo ello, el intestino delgado tiene que hacer avanzar de forma adecuada su contenido, para que tengan tiempo suficiente de producirse todos estos procesos, pero también tiene que hacerlos progresar para que no se acumulen.Estos movimientos se producen con un patrón secuencial muy regular a lo largo del día y hacen que los alimentos recorran todo el intestino delgado en unas dos horas. Una vez realizado todo este recorrido, los restos que no se han podido absober pasan al intestino grueso.

Intestino grueso

El intestino grueso, también llamado colon, tiene forma de U invertida y se sitúa rodeando por delante al intestino delgado, terminando en el ano. Mide 1,5 m aproximadamente y es más ancho que el intestino delgado, unos 8 cm de diámetro en su parte inicial y 2,5 cm de diámetro en la parte final.En el intestino grueso se produce la parte final de la digestión. La primera mitad del colon

contiene abundantes bacterias que forman la flora intestinal. Esta flora es capaz de fermentar los residuos que no han podido digerirse, obteniendo de ello sustancias aprovechables.Además, a lo largo del intestino grueso se absorbe una gran cantidad de agua, de forma, que los residuos de las que no se pueden obtener sustancias nutritivas quedan deshidratados formando heces.La segunda mitad del intestino grueso tiene como misión acumular las heces para retrasar la necesidad de expulsarlas. Varias veces al día se producen contracciones secuenciales muy potentes que hacen avanzar las heces. Cuando estas heces llegan al recto, la parte final del intestino grueso, nos evoca la sensación de ganas de evacuar.El recto tiene forma de saco y con la yuda del ano, que está continuamente cerrado, ayuda a retrasar el momento de la defecación hasta que sea conveniente.

10 características de la piel

1.- elástica: porque se estira y se reafirma gracias al colágeno que se encuentra en la segunda capa de la piel2.-sencitiva.- porque lo que siente lo refleja, el frio, dolor, angustia, miedo o alegría.3.- auto alarmante: porque nos avisa de problemas internos por ejemplo el vitíligo, la cuperosis, cloasma, escorbuto, fiebre, etc.

4.-semi impermeable: porque no todo lo que se aplica se absorbe por ejemplo al bañarnos, al andar o sumergirnos en arena.5.- autopigmentable: porque cambia de dolor según la situación que estemos pasando por ejemplo al asustarnos, enojarnos o al pasar por situaciones incomodas o bochornosas.6.- mutante: porque muta o cambia de piel gracias a estas características el cuerpo humano pierde diez gramos de células muertas al día.7.- auto refrigerable: porque nos regula la temperatura adecuada al cuerpo. Si sentimos frio podemos soportarlo por medio de la sangre que circula en todo el cuerpo, si sentimos calor podemos soportarlo por medio de la traspiración que humedece nuestro cuerpo.8.- nerviosa: porque se contrae por ejemplo al sentir palpitaciones el labio y el parpado, endurecimiento de músculos y transformaciones en el rostro.9.-auto regenerable: porque cauteriza y se une por si sola, por ejemplo heridas leves, quemaduras, todo tipo de cirugías.10.- sexual: porque se excita por medio de unas palabras, de una mirada o de una caricia.

PIEL ELÁSTICA

Porque se estira y se reafirma gracias al colágeno que es encuentra en la segunda capa de la piel.

PIEL SENSITIVA

Porque lo que siente lo refleja; el frio, dolor, angustia, miedo o alegría.

PIEL AUTO ALARMANTE

Porque nos avisa de problemas internos por ejemplo el vitilio, la cuperosis, cloasma, escorbuto, fiebre, etc.

PIEL SEMIPERMEABLE

Porque no todo lo que se aplica se absorbe por ejemplo, al bañarnos, al andar o sumergirnos en arena.

PIEL AUTO PIGMENTABLE

Porque cambia de color según la situación que estemos pasando, por ejemplo; al asustarnos, enojarnos o al pasar por situaciones incomodas o bochornosas.

PIEL MUTANTE

Porque muta o cambia de piel gracias a estas características el cuerpo humano pierde 10 gramos de células muertas al día.

Piel auto refigerable

Porque nos regula la temperatura adecuada al cuerpo. Si sentimos frio podemos soportarlo por medio de la sangre que circula por todo el cuerpo, si sentimos calor podemos soportarlo por medio de la traspiración que humedece nuestro cuerpo.

Piel nerviosa

Porque se contrae por ejemplo al sentir palpitaciones en labios, parpados, endurecimiento de músculos, y transformaciones en el rostro.

Piel auto regenerable

Porque se caracteriza y se une por si sola por ejemplo heridas leves, quemaduras, todo tipo de cirugías.

Piel sexual

Porque se éxita por medio de unas palabras, de una mirada y de una caricia.

10 masajes para desmaquillar

1.- emulsionamos la crema limpiadora y la aplicamos de una sola vez en todo el rostro, se repite tres veces.

2.- pasamos a fascículo cutáneo y lo trabajamos de lado a lado hasta tocar el óvulo de la oreja (donde va el arete).

3.-seguimos en el fascículo cutáneo del cuello trabajando de adentro hacia fuera alternando la manos de lado a lado.

4.- apoyamos los dedos cordiales y trabajamos con los dedos pulgares en la borla de la barba o grasa y cuadrado del mentón formando círculos de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro.

5.- sin separar los dedos los dedos cordiales subimos al orbicular de los labios y mirtiforme, trabajando los mismos círculos hacia adentro y hacia afuera.6.- sin separar los dedos cordiales subimos al elevador de las alas de la nariz y trabajamos con los mismos círculos presionando poco más para remover las impurezas que en esta zona se acumulan.

7.- sin separar los dedos cordiales formamos un puente con los dedos pulgares y subimos al frontal para trabajar únicamente con las yemas de los dedos de frontal a temporal y de temporal a temporal.

8. pasamos hacia el bucinador región geniana y trabajamos con las palmas de las manos hacia atrás formando círculos en el aire hacia abajo, se repite cinco veces.9.- pasamos al risorio de santorini y trabajamos con las palmas de las manos hacia atrás formando círculos en el aire hacia arriba se repite cinco veces.

10.- se coloca la mano izquierda en el lateral izquierdo quedando el índice en el óvulo de la orja y el pulgar en el frontal y con la mano derecha con e l dedo cordial, pasamos por el temporal, canino, piramidal, frontal y llegamos nuevamente al temporal, se hace el mismo procedimiento con la mano izquierda hasta formar un ocho (se repite tres veces de cada lado).

Masajes de nutrición1.- emulsionamos la crema nutritiva. Con la mano izquierda apoyamos a nuestra modelo y con la mano derecha aplicamos una capa en el frontal.

Volvemos a emulsionar, con las manos entrelazadas comenzaos a trabajar en el fascículo cutáneo del cuello y la borla de la barba o grasa, con las palmas de las manos hacia atrás sin formar círculos sin marcar la piel.

Volvemos a emulsionar y con las manos entrelazadas aplicamos otra capa en el bucinador región geniana.

2.- pasamos a risorio de santorini y trabajamos con las palmas de las manos hacia atrás, tocando con los cordiales la comisura de los labios hasta llegar al lóbulo de la oreja sin formar círculos y sin marcar la piel.

3.- pasamos al bucinador región geniana y trabajamos con las palmas hacia atrás formando pequeños círculos en el aire hacia abajo.

4.- pasamos al orbicular de parpados con los dedos índice y cordial en forma de V uniendo los dedos al llegar a la comisura de los ojos y deslindándose suavemente hacia atrás.

En esta zona debemos trabajar un poco más porque es donde se marcan facialmente las líneas de expresión.

5.- pasamos al frontal y trabajamos con los dedos cordiales en forma de zic zac de frontal a frontal y de temporal a temporal.

Al iniciar estos masajes los hacemos lentamente, aumentamos la velocidad poco a poco hasta calentar, los músculos, luego disminuimos la velocidad para terminar tal y como lo iniciamos.

Estos masajes son nombrados masajes de (vigorización), por son con el fin de calentar los músculos y lograr una mejor penetración de la crema nutritivita para retardar o suavizar las líneas de expresión.

Estos masajes de preferencia deben de hacerse por la noche para que la piel se relaje completamente si lo hacemos durante el día debemos recomendar a nuestras modelos que permanezcan en reposo durante 20 minutos o 30 ya que los músculos están calientes pueden mascarase facialmente las líneas de expresión.

CARACTERISTICAS DE LOS DIFERENTES TIPOS DE CUTIS Y SUS TRATADOS

1-. CUTIS SECO

Su nombre correcto es ácido y sus características son textura delgada, pero cerrado, tez opaca, y de aspecto rugos.se le compara con la textura de

una manzana. Esta piel no presenta impurezas (comedores [puntos negros], pústulas [barros con pus] y pápulas [barros enterrados]), y se trabaja a base de hidratación y nutrición.

Su tratamiento completo es de 10 faciales y se trabaja cada 10 o 12 días utilizando crema limpiadora sólida para desmaquillar (no tonificamos) desintoxicamos únicamente 2 minutos (con el vaporizador) estimulamos con mascarilla de arcilla natural e hidrevit durante 15 minutos, humectamos con loción humectante (color rosa) y crema de leche de burra, nutrimos con crema nutritiva De aguacate y aceite de mink. En este cutis no tonificamos, no desincrustamos ni exfoliamos porque secaríamos más la piel.

Los jabones adecuados para este cutis será de aguacate, almendras glicerina, y miel de abeja (todos línea grisi).

Nota: deshidratación no es lo mismo que sequedad.

2-. CUTIS GRASO

Su nombre correcto es alcalino, sus características principales son:

Textura gruesa, poro abierto tes brillante, comedones en diferentes zonas del rostro. Se le copara con la textura de la cascara de naranja. Si este cutis esta deshidratado presenta finas líneas de expresión en orbicular de los parpados y frontal.

Tratamiento completo para este cutis es de 10 faciales y se trabaja 2 veces por semana. Utilizamos crema limpiadora sólida para desmaquillar tonificamos, desintoxicamos de 6 a 7 minutos, desincrustamos, estimulamos con mascarilla

de arcilla natural e hidrobid durante 20 minutos humectamos con loción humectante y crema de leche de burra, nutrimos con la crema de germen de trigo.

Jabones adecuados para este cutis son de jitomate, fresa, pepinos, yogurt con fresa, y si la piel presenta cloasma (paño) se alterna el jabón de concha nácar.

3-. CUTIS MIXTO

Sus características principales son: textura semigrasa, poro semiabierto, tes de risayo de santorini textura delgada poro cerrado y tez sonrosada. Si este cutis esta deshidratado, presenta finas líneas de expresión en el orbicular de los parpados y frontal.

Tratamiento completo para este cutis es de 10 faciales y se trabaja cada 8 días a base de eliminación de impurezas e hidratación.

Utilizamos crema limpiadora sólida para desmaquillar, tonificamos, desintoxicamos de 4 a 5 minutos (vaforizador) desincrustamos, estimulamos con mascarilla de arcilla natural e hidrovit durante 15 minutos, humectamos con loción humectante (rosa) y crema de leche de burra nutrimos con la crema nutritiva de papaya.

En este cutis debemos exfoliar cada 15 días.

4-. CUTIS ACNEICO

Sus características principales son: textura gruesa, poro abierto, tez brillante, con demasiados comedores, pústulas y pápulas. Su aspecto puede ser amarillento, rojizo o morado (es una infección en la piel).

El tratamiento completo para este cutis es entre 10, 12 o 15 faciales según la gravedad del acné. Se trabaja cada tercer día o por lo menos 2 veces por semana, utilizamos crema limpiadora liquida a base de jugo de pepino (sin masajes), tonificamos, desintoxicamos de 8 a 10 minutos, desincrustamos,

estimulamos con arcilla natural e hidrovit durante 25 minutos. Humectamos con loción astringente en todo el rostro. Aplicamos solamente crema de leche de burra en contorno de labios y parpados, al final aplicamos crema antiacné con un cotonete en la zona donde desincrustamos.

En este cutis no exfoliamos, ni nutrimos porque extenderíamos aún más la infección.

Los jabones adecuados para este cutis son de azufre, de bicarbonato de sodio, de fresas, pepinos y algas marinas.

5-. CUTIS SANO O NORMAL

Sus características principales son: textura delgada, poro cerrado, tez sonrosada y de aspecto aterciopelado, se le compara con la textura de un durazno, normalmente este cutis lo encontramos en los bebes o bien en personas con una alimentación bien equilibrada en vitaminas normalmente entre los 15 y 25 años de edad.

Este cutis se trabaja cada 15 días o por lo menos 1 vez al mes para seguir conservando el buen estado de la piel.

Utilizamos crema limpiadora sólida para desmaquillar, tonificamos, desintoxicamos, 3 minutos, no desincrustamos, tonificamos, y estimulamos con mascarilla de arcilla natural e hidrovit. Durante 15 minutos. Humectamos con loción humectante y crema de leche de burra, nutrimos con la crema nutritiva de purcelin.

En este cutis debemos exfoliar cada mes los jabones adecuados para este cutis son de durazno, zanahoria. Yogurt, miel de abeja y manzanilla.

Tabla de tiempo para desintoxicar

TIPO DE PIEL TIEMPO DE EXPOSICIÓN TRATAMIENTO

Seca 1 a 2 minutos 10 a 12 díasGrasa 5 a 6 minutos 2 veces por semanaMixta 4 a 5 minutos 1 vez por semanaAcneica 8 a 10 minutos 2 a 3 veces por semananormal 3 a 5 minutos 1 vez por mes

Mascarillas frutales para piel acida o seca

(Mascarillas nutritivas)1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de aguacate molido3 cucharadas de yema de huevo

½ cucharada de aceite de olivaTiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 12 almendras molidas 4 cucharadas de nata 2 cucharadas de glicerina puraTiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla natural 4 cucharadas de cocoa4 cucharadas de café de grano 4 cucharadas de leche naturalTiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla natural 4 cucharadas de avena molida 2 cucharadas de yema de huevo2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal1 zanahoria molida y precocida 2 cucharadas de yema de huevo2 cucharadas de yogurt natural 3 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de miel de abeja 5 almendras 3 cucharadas de plátano 1 cucharada de avena 1 cucharada de arcilla medicinal Tiempo de pose 20 minutos

3 cucharadas de melón 1 cucharada de yema de huevo 1 cucharada de miel 1 cucharada arcilla medicinal Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 cucharada de aceite de olivo 1 cucharada de miel de abeja

4 cucharadas de aguacate ½ de chayote Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de harina de arroz 4 cucharadas de jugo de zanahoria2 cucharadas de yema de huevo Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal4 cucharadas de cacahuate molido 2 cucharadas de nata2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 25 minutos

Mascarillas frutales para piel alcalina o grasa

(Son mascarillas astringentes y reafirmantes)

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de germen de trigo natural 4 cucharadas de clara de huevo

4 cucharadas de jugo de naranja natural Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicina 1 jitomate pequeño molido (asado)2 cucharadas de avena molida 4 cucharadas de clara de huevo Tiempo de pose 20 minutos

3 cucharadas de piña 1 cucharada de menta en polvo 1 cucharada de avena 1 cucharada de jugo de naranja Tiempo de pose 25 minutos

3 cucharadas de papaya 1 cucharada de clara de huevo 1 cucharada de avena molida 2 cucharadas de jugo de limón, naranja o toronja Tiempo de pose 25 minutos

3 cucharadas de uvas verdes 3 cucharadas de mango 1 cucharada de avena 1 cucharada de yogurt natural1 cucharada de arcilla medicinal Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal ½ toronja molida sin cascara 4 cucharadas de avena molida ½ cucharada de ronTiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de pepino molido 4 cucharadas de harina de arroz

4 cucharadas de clara de huevo Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de menta en polvo 1 jitomate pequeño molido ½ cucharada de ron Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de fresas molidas 4 cucharadas de yogurt natural 2 cucharadas de romero en polvo Tiempo de pose 20 minutos

Mascarillas frutales para cutis mixto

(Son mascarillas hidratantes)

1 cucharada de arcilla medicinal 1 manzana en papilla 2 cucharadas de clara de huevo2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal4 cucharadas de germen de trigo 2 cucharadas de clara de huevo 2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 20 minutos 1 cucharada de arcilla medicinal 3 cucharadas de yogurt natural 1 cucharada de yema de huevo 2 cucharadas de germen de trigo ½ de chayote Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 5 uvas verdes 3 cucharadas de yogurt natural 3 cucharadas de harina de arroz 1 cucharada de miel de abeja Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 cucharada de yogurt natural 3 cucharadas de zanahoria 2 cucharadas de miel 1 cucharada de clara de huevo 2 cucharadas de avena molida Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 rebanada de piña molida sin el centro 2 cucharadas de avena molida 2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de papaya molida2 cucharadas de miel de abeja 2 cucharadas de yogurt naturalTiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 plátano tabasco rayado 2 cucharadas de avena molida 2 cucharadas de yogurt natural Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de harina de arroz 4 cucharadas de agua de rosas 2 cucharadas de anta Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada arcilla medicinal 1 chayote pequeño molido crudo 4 cucharadas de germen de trigo 4 cucharadas de yogurt natural Tiempo de pose 20 minutos

Mascarillas frutales pata cutis acneico

(Son mascarillas astringentes y cauterizantes)

1 cucharada de arcilla medicinal 4 cucharadas de pepino molido 4 cucharadas de clara de huevo 2 cucharadas de bicarbonato Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal

2 guayabas verdes molidas 4 cucharadas de clara de huevo 2 cucharadas de azufre Tiempo de pose 25 minutos

1 cucharada de pepino 2 cucharadas de germen de trigo 2 cucharadas de magnesia calcinada 2 cucharadas de yogurt natural 1 cucharada de arcilla medicinal Tiempo de pose 30 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 jitomate 1 cucharada de zumo de naranja 2 cucharadas de avena molida3 cucharadas de romero en polvo Tiempo de pose 30 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 2 cucharadas de pera 1 cucharada de clara de huevo 2 tomates verdes 1 cucharada de leche búlgara 2 cucharadas de avena molida Tiempo de pose 30 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal5 uvas verdes 5 cerezas 3 cucharadas de avena molida 3 cucharadas de leche entera Tiempo de pose 15 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal3 cucharadas de yogurt natural2 cucharadas de harina de cebada 1 manzana roja Tiempo pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal

4 cucharadas de germen de trigo 1 zanahoria pre cocido 1 chayote Tiempo pose 20 minutos

1 cucharada de yogurt natural 7 almendras 1 cucharada de aceite de olivo 1 cucharada de miel de abeja Tiempo de pose 15 minutos

1 manzana roja 2 zanahorias 2 rodajas de melón 1 cucharada de miel 1 cucharada de arcilla medicinal Tiempo pose 20 minutos

Mascarillas frutales para cutis normal

(Mascarillas hidratantes)

1 cucharada de arcilla medicinal 2 duraznos maduros molidos 2 cucharadas de yogurt natural 2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 pera verde molida 2 cucharadas de harina de arroz 2 cucharadas de yogurt natural

Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla natural 2 cucharadas de yogurt natural 1 cucharada de avena molida1 cucharada de aceite de olivo 2 cucharadas de sandia Tiempo pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 3 cucharadas de durazno 1 cucharada de miel de abeja 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de leche natural Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 3 cucharadas de zanahoria 2 cucharadas de plátano 1 cucharadas de avena1 cucharada de miel de abeja Tiempo pose 20 minutos

1 cuchara de arcilla medicinal3 cucharadas de harina de arroz 1 clara de huevo 2 cucharadas de miel de abeja Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 1 cucharadas de pulpa de mango 1 cucharadas de avena molida 1 cucharada de yogurt natural Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 3 cucharadas de puré de calabaza 1 huevo batido 1 cucharada de leche entera Tiempo de pose 20 minutos

1 cucharada de arcilla medicinal 5 almendras ½ pepino mediano 3 cucharadas de yogurt naturalTiempo pose 20 minutos

1 plátano 3 rodajas de una papaya mediana 3 cucharadas de aguacate 1 cucharada de arcilla medicinal Tiempo pose 20 minutos

MASCARILLAS (APUNTES )

Astringentes y cauterizantes

Romero en polvo = cierra poros y cauteriza Menta en polvo = cierra poros y cauteriza Tomates verdes=elimina grasa y cauteriza Zumo de naranja=elimina grasa y cauteriza

Hidratantes

Manzanas Equilibra el PHPeras Elimina grasa y equilibra el PH Plátanos Fortalece la piel Duraznos Proporciona vita, Hidrata Zanahorias proporciona vita, Hidrata, nutre, suaviza

Chayotes Hidrata, aclara y suaviza, nutreMelones Hidrata Papayas Elimina grasa e hidratante Yogurt Hidrata y aclara Leche Búlgara Hidrata y aclara Avena Suaviza, aclara y desmancha Salvado Suaviza, aclara y desmancha Mango Hidrata y suaviza Uvas moradas Hidratan y suavizan Sandia Hidrata Leche natural Hidrata

Astringentes

Jitomate = Elimina grasa Pepinos = Elimina grasa, desinflama y refresca Piñas = Elimina grasa y suavizaFresas = Elimina grasas y cierra posos Guayabas= Elimina grasa profunda y limpia poros Naranjas = Elimina grasa Limones = Elimina grasa y aclara

Uvas verdes = Elimina grasa y suaviza Clara de huevo = Elimina grasa y cierra poros Ron = cauteriza y cierra poros Brandy = cauteriza y cierra poros Bicarbonato = cauteriza y elimina grasa Azufre = Cauteriza y elimina grasa Magnesia calcinada = cauteriza

Desmanchadoras

Hígado de resBenjuí concentrado Peróxido de 20 volúmenes Concha nácar pura Cebollas tiernas Vinagre natural Avena Leche nido en polvo Harina de arroz

Migajón de bolillo Cera de miel Leche búlgara natural Harina de arroz Harina de haba

Nutritivos y su Función

Aguacate = Proporciona grasa y suaviza Cacahuate = Proporciona grasa y suaviza Nueces = Proporciona grasa y suaviza Almendras = Proporciona grasa y reafirma Yema de huevo = proporciona grasa y suaviza Miel de abeja = Suaviza y retarda las líneas de expresión Glicerina pura = Suaviza y elimina asperezas Nata = Nutre e hidrata Mantequilla = Nutre y suaviza Aceite de mink = Suaviza y retarda las líneas de expresión Lanolina = Suaviza y retarda las líneas de expresión Mayonesa = Suaviza y retarda las líneas de expresión

Mascarilla plasmar1.- se realiza los 10 masajes de inicio (como crema limpiadora solida)

2.- se retira la crema y se tonifica

3.- se desintoxica

4.- se desincrusta

5.- se realizan los masajes de relajación (con leche de burra y colágeno para que la piel reciba lo que se le va a proporcionar)

6.- se exfolia (con albaricoque) proviene del hueso de durazno la crema exfoliante des pigmenta, aclara, afina poro y retira célula muerta.

Se pone una cucharadita en el recipiente y lo aplicamos con el pincel dando tiempo pose 10 minutos (se trabaja con los dedos en forma de círculos o con

cepillo facial al igual que también con maquinita para que penetre bien el producto).

Se retira con una esponja y agua (si esta gruesa la capa se retira con abate lengua solo si hay residuos.

Mascarilla

½ cucharada de gel reafirmante

½ cucharada de arcilla medicinal

½ cucharada de crema de leche de burra

Se mezclan y se aplican en todo el rostro, respetando orbicular de ojos y de labios.

Se colocan 2 algodones húmedos con loción humectante en los parpados extendemos la gasa evitando formar pliegues.

Preparamos sellador o fijador.

Preparación

1 cucharada de polvo plasmar

4 cucharadas de mascarilla limpiadora (hidrovit)

Se debe mezclar rápidamente y de inmediato aplicamos por que se seca.

Empezamos la aplicación en frontal canino y temporal, se fija y luego se aplica en el otro lado del rostro. Se distribuye procurando que quede ligera dando 30 minutos de tiempo posee.

Posteriormente, se retira la gasa con mucho cuidado, sin humedecer se levanta hacia arriba y con las esponjas y el agua mineral se retira el residuo del rostro.

Se humecta con palmeo en pecho y rostro, después con crema de leche de burra con los diez masajes de inicio.

Por último se perla con regenerador celular.

Mascarillas para el rostro: Belleza y salud

No hay nada más refrescante para el rostro que una  mascarilla natural: hidrata, elimina las células muertas de la piel, y reafirma las líneas de expresión. Existen varios tipos de mascarilla en dependencia de la forma en que actúan sobre la piel, así que debes tener en cuenta lo que necesitas para elegir cuál preparar:

Tipos de mascarilla según su función

1. Mascarilla de Efecto Tensor: Se aplica húmeda y al secarse provoca una tensión que favorece la circulación sanguínea y la nutrición celular.

2. Mascarilla de Efecto Reafirmante: Se aplica húmeda y al secarse provoca una tensión que reafirma los tejidos.

3. Mascarilla Exfoliante: Permite la eliminación de células muertas y secreciones de la piel.

4. Mascarilla Hidratante: Evita la evaporación del agua superficial de la piel, creando una barrera de protección y favoreciendo la desaparición de las arrugas y reafirmando las líneas de expresión facial.

5. Mascarilla Estimulante: Estimula los vasos capilares superficiales y favorece la nutrición de los tejidos.

6. Mascarilla de Efecto Aclarante: Absorbe el exceso de melanina, eliminando manchas y pecas.

7. Mascarilla Renovadora: Elimina las células muertas de la capa superficial y activa y acelera la renovación celular.

El orden de ingredientes

Bien, ya tenemos todo preparado para nuestro momento de cuidado personal y cuidado de la piel. El orden de los ingredientes es importante dependiendo de cuáles vayas a usar, para no terminar haciendo un poupurri apelotonado que resulte poco práctico o incómodo en la piel.

Vamos a sugerirte un orden, dependiendo de qué ingredientes vayas a usar:

o Si la base es de arcilla

Si vas a elaborar tu mascarilla con arcilla, será el primer ingrediente que tengas que preparar y sobre él, los demás. Para ello, mezcla una cucharada sopera de arcilla en polvo con agua (agua común o mejor aún, agua de mar o una infusión con una planta cuyas propiedades te interesen) en un recipiente hasta que consigas una textura cremosa que puedas aplicar en la piel (como la textura que suelen tener las mascarillas industriales). Recuerda que puedes corregir la textura añadiendo más agua para diluir o más arcilla para espesar. La cantidad no es importante (solo que si haces de más te sobrará y si haces de menos, te quedará escasa en la piel). Una vez que tengas esta base, ve añadiendo el resto de ingredientes.

o Si la base es de frutas

Si la base va a ser de frutas en lugar de arcilla, lo primero que tendrás que hacer es batir las que vayas a usar y echar el puré en un recipiente en el que irás añadiendo el resto de ingredientes. Si quieres usar tanto frutas como arcilla, no importa el orden. O bien preparas primero la crema de arcilla y añades la fruta o al revés.

o Si la base es de yogur

Puesto que la textura del yogur no ofrece problemas a la hora de aplicarlo, lo puedes usar solo o como base combinado con otros ingredientes. Si lo quieres usar con arcilla o frutas, primero prepara la arcilla o las frutas y luego añade el yogur.

o Si vas a usar miel

Si vas a usar miel, lo primero que tendrás que hacer es añadir una cucharadita pequeña en un poco de agua caliente para que se disuelva. Luego, añádela a la base (de arcilla o de frutas, de ambas o de yogur).

o Si vas a usar otros ingredientes

Si vas a usar cualquier otro ingrediente, este es el momento de añadirlo (algas, huevo batido, etc).

o Si vas a usar aceite vegetal

Nuestro consejo es que, una vez terminada la mascarilla, añadas aceites vegetales y aceites esenciales por sus fabulosas propiedades beneficiosas para la piel. Añade primero una

cucharada sopera (o más) del aceite vegetal que más te guste. Si quieres saber cuál es el más apropiado para ti, visita nuestro artículo los aceites vegetales más usados en cosmética natural.

o Si vas a usar aceites esenciales

Para usar aceites esenciales es muy importante conocer las propiedades particulares de cada uno y tener en cuenta algunas precauciones importantes. Los aceites esenciales son magníficas herramientas terapéuticas para mejorar arrugas, acné, varices, retención de líquidos, hidratar pieles secas, calmar pieles sensibles o regular el sebo de las pieles grasas. Así que te recomendamos que, en todas tus mascarillas, añadas unas gotas del aceite esencial que te intereses. Eso sí, infórmate de sus propiedades. En nuestra sección de aceites esenciales dispones de una lista con los más usados en cosmética y sus peculiaridades e indicaciones. Para incorporar el aceite esencial, añade  de 3 a 5 gotas en total, siempre al final, después de añadir todos los demás ingredientes.

PARA QUE SIRVE CADA FRUTA Y VERDURA

 Debes conocer las frutas y verduras, los beneficios y propiedades que aporta cada una a tu salud, para que puedas realmente tener una alimentacion sana y adecuada para tu organismo.Si aun no lo has hecho y estas realmente interesada en verte y sentirte bien, empieza ahora.ALBARICOQUE : Eficaz contra el estreñimiento. Esta fruta es rica en vitamina A, y por ello es buena para la vista y la pielACEITUNA: Hoy se ha demostrado la acción de su aceite en prevención de enfermedades coronarias ya que regula el nivel de colesterol en la sangre. Además por su contenido en vitaminas A, D, K y, especialmente, E, es uno de los alimentos vegetales más nutritivos.AJO: Es un desinfectante poderoso de las amígdalas, descongestionan la garganta y aclara la voz.ACELGA: rica en hierro y vitamina A, combate el estreñimiento y las hemorroides, también se utiliza mucho en regímenes de adelgazamiento.ALBAHACA Las sustancias activas de la albahaca resultan eficaces contra los trastornos gástricos crónicos, los dolores de la región gástrica y el estreñimientoALCACHOFA: digestiva, sobre todo cruda. Tiene una acción diurética, antirreumática, antiartrítica y depurativa de la sangre.ALMENDRA: alimento generador de calor por la cantidad de grasas que contiene y generador de energía muscular por su riqueza en hidratos de carbono. También contiene potasio, magnesio, calcio y vitaminas A y B. su proteína es de las más completas.APIO: crudo facilitan la digestión. Por su riqueza en calcio, esta hortaliza es beneficiosa para los huesos y los dientes, El zumo del apio es muy rico en vitaminas, especialmente B, C y E. También contiene sodio, potasio, cloro y otras sales minerales, por lo que resulta una bebida antiácida ideal para adelgazar. Por su pobreza en hidratos de carbono se recomienda para los diabéticos y por su riqueza en vitaminas y fósforo, para los reumáticos y artríticos.AVELLANA: alimento para la formación de tejidos gracias a que contiene albúminas. También aporta energía a causa del azúcar. tiene un elevado nivel

de proteínas, grasas y sales minerales (calcio, potasio, fósforo y hierro) y vitaminas A y C. to, el embarazo y la vejezBERENJENA: contiene vitaminas A, B1, B2, C y PP y sales de potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y cloro. Esta hortaliza tiene propiedades diuréticas y laxantes, y favorece la calificación de los huesos y la cicatrización de las úlcerasBROCOLI: rica en fibra, calcio, fósforo y en vitamina A, aconsejable para personas que padecen estrés.CALABAZA La principal cualidad de esta hortaliza es un alto contenido en caroteno.CARAMBOLA: alto contenido en vitamina C. También es rica en minerales como el calcio, el fósforo y el magnesio. La carambola es un fruto muy rico en agua (90 % del peso seco) y potasio, pobre en proteínas y de bajo valor calórico.CASTAÑA: baja cantidad de grasa y un elevado porcentaje de glúcidos, sales minerales (potasio, hierro, fósforo) y vitaminas C y B. estimulante del intestino.CEBOLLA:. Regeneradora del sistema nervioso, de la piel y del pelo, favorece el rebrote de este último a través de la fricción. La cebolla es eficaz contra el estreñimiento y la falta de apetito. Es un antirreumático de primer orden.CEREZAS: Por su alto contenido en azúcares y sales minerales hace que sea muy aconsejable para el crecimiento de los niños, para los diabéticos y para las personas mayores. Su consumo previene el cáncer y reduce el nivel de ácido úrico en la sangre, por lo cual también previene la gota.CHAMPIÑONES: fuente de cobre y vitaminas B, B3, B5 y B2. Los champiñones son ricos en agua, además de aportar proteínas, sales minerales y fibra. CIRUELA: rica azúcares y ácidos alcalinos la convierte en un alimento muy energético, un gran laxante y también desintoxicante.COCO: contienen abundantes sales minerales (calcio, fósforo y hierro) y vitamina C.COL: contienen una gran cantidad de vitaminas y sales minerales (calcio, azufre y potasio), que estimulan la función intestinal. También arsénico, que abre el apetito, proporciona fuerza y embellece el cutis.COLIFLOR: se encuentran el potasio, el fósforo, el calcio y el magnesio. Las hojas contienen vitamina A y la inflorescencia vitamina C. Acción diurética, antianémica, laxante y depurativa de la sangre. También es antirreumática y antiartríticaESPARRAGOS: Contiene vitaminas A, C, B1, B2 y K. Su fósforo, al llegar al organismo, explica su acción estimulante sobre el sistema nervioso. ESPINACA: riqueza en vitaminas A, B y C. Su contenido en fósforo, magnesio, potasio, hierro y otros oligoelementos la convierten en regenerador de los glóbulos rojos. También se le atribuyen propiedades anticancerígenas.ESTRAGON: es aperitivo, digestivo y carminativo, por lo que elimina los gases intestinales y estimula el apetito.FRAMBRUESA: rica en vitamina E; tiene además un buen nivel de elementos minerales (potasio, calcio y hierro), ácidos orgánicos y azúcar, que es apto para diabéticos.FRESA: rica en vitaminas A, C, B1, B2 y sales minerales (calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, sodio, cobre) y otros importantes oligoelementos. Las fresas

son nutritivas, refrescantes, diuréticas, depurativas y laxantes, antiartríticas y febrífugas.GARBANZO: es rico en proteínas, calcio y fósforo GRANADA: tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias. Es ideal para personas con anemia, arteriosclerosis, hipertensión y problemas estomacales. los granos de esta fruta en ayuno provoca un efecto purgante. El zumo de la granada es recomendable para personas con hemorroides, inflamaciones de garganta, cólicos y fiebreGRANADILLA: mucha fibra, gran cantidad de vitamina A y B2, y moderada vitamina C. También contiene fósforo, hierro y calcio. posee propiedades calmantes y sedantesGUAYABA: tiene hasta 16 vitaminas , pero sobre todo, vitamina A y C. recomendado a las personas con problemas como la hipertensión y el colesterolHIGOS. contiene calcio, fósforo, hierro y vitaminas A, B1, B2 y C. Tienen propiedades laxantes y diuréticas, así como un agente anticancerígeno. Los higos secos se utilizan como remedio contra el estreñimiento. KIWI: Este fruto mejora el sistema circulatorio y nervioso y contribuye a la formación de huesos y dientes, por lo cual se recomienda su consumo a los niños y a las personas con reuma.LECHUGA: Combate eficazmente la anemia y el empobrecimiento mineral de la sangre. La lechuga estimula el hambre y es un remedio natural para el aparato digestivo. Calma los ardores de estómago, y tonifica y revitaliza este órgano. LENTEJA: Tiene un elevado contenido en fibra, proteínas, fósforo y hierro.LIMA: tiene un alto contenido en vitamina C y caroteno, por lo que constituye un antioxidante y además, una buena aliada en la prevención del cáncer. LIMON: fuente de vitaminas, C que se encuentra especialmente en su pulpa. Esta fruta aumenta la secreción de jugos gástricos, quema gran cantidad de grasas, destruye los residuos y adiposidades, oxida las piedras y la arenilla, ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y es un muy buen cicatrizante y coagulante. MANDARINA: Tiene propiedades digestivas, e influye también en la hipertensión arterial al actuar como sedante del sistema nervioso gracias a su contenido en bromo.MANGO: Alto contenido en vitaminas A y C. Además de calcio y hierro. También tiene fibra, por lo que resulta diurético y laxante. MANZANA: contiene gran cantidad de sales minerales como el potasio, sodio, calcio, magnesio, etc., y sus principales vitaminas son A, B y C. Facilita la digestión, beneficiosa en caso de estreñimiento, El alto contenido en fósforo de esta fruta fortalece el sistema nervioso,La manzana se caracteriza por su alto contenido en pectina, que ayuda al organismo a eliminar el colesterol de la sangre.MELOCOTON: contiene vitamina A, C, B1, B2 y PP y varias sales minerales como potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre, cloro, manganeso y aluminio. El melocotón es un alimento oxidante y astringente, diurético, laxante, depurativo, calmante de los nervios y estimulante de las glándulas

MELÓN: Rico en vitaminas A y B, el melón es un laxante,sul alto contenido en agua favorece el buen funcionamiento de los riñones. No conviene para los diabéticos.MEMBRILLO: contiene vitaminas A y C. Tiene características astringentes, por eso no conviene a las personas con tendencia al estreñimiento.MENTA: se utiliza especialmente para confeccionar salsas y jaleas, Las hojas secas se añaden en varias mezclas, y en forma de tisana tiene un sabor excelente y facilita la digestión.NABO: Útil en los menús contra la obesidad y en los regímenes desintoxicantes, además, es diurética. Las hojas del nabo son, incluso, más saludables que la raíz debido a su alto contenido en vitaminas. El nabo tiene un alto contenido en fibra, calcio, fósforo y ácido ascórbico.NARANJA: Entre las numerosas propiedades de las naranjas, destacaremos que es una fruta desintoxicante, diurética, aperitiva, remineralizante, tónico muscular, antiinfecciosa, refrescante, digestiva, antihemorrágica, laxante, antiséptica intestinal, urinaria, etc. recomendable en casos de enfermedades hepáticas, estreñimiento, diabetes, uremia, gota y esclerosis.NÍSPERO: Contienen buena cantidad de hidratos de carbono, por lo que constituyen un buen alimento muscular. El níspero es beneficioso por sus efectos antidiarreicos y diuréticos.. Esta fruta, además, disminuye el nivel de colesterol y es muy apropiada para combatir problemas circulatorios y cardiovascularesPAPAYA: rica en vitaminas A, B y C. Tiene la propiedad de descomponer las proteínas, lo que acelera el proceso digestivo. La papaya es diurética y actúa favorablemente sobre la regulación de los trastornos intestinales.PAPA o PATATA: rico en hidratos de carbono. También contiene vitaminas B, C y E, además de varias sales minerales (potasio, sodio, calcio, magnesio, fósforo, azufre / cobre y cloro).PEPINO: contiene azafrán, bueno para las uñas y los cabellos y para la belleza cutánea. Por este motivo se fabrican máscaras y cosméticos a base de pepinos. PIÑA: ayuda a estabilizar el estómago gracias a su contenido en bromelina, una enzima digestiva que tiene efectos similares a los de los jugos gástricos. Escaso poder energético, se recomienda a las personas que necesitan perder peso. Además, es diurética, digestiva y desintoxicantePLÁTANOS: alimento rico en agua, azúcares, sales minerales, ácidos orgánicos, vitaminas, esencias y celulosa. Los hidratos de carbono o azúcares constituyen la principal fuente de calorías de los plátanos. Además de sales minerales (fósforo, hierro, magnesio, sodio, zinc, cobre, etc.), el plátano ayuda en la regeneración de glóbulos rojos de la sangre. RÁBANO: Antioxidantes que evita el envejecimiento prematuro. También evita el estreñimiento y potencia las defensas inmunológicasREMOLACHA o BETARRAGA: considerado por algunos autores como un alimento contra el cáncer. También se ha demostrado que tiene efectos en el tratamiento de la leucemia. SANDÍA: l 92 % de la fruta es agua, pero en contrapartida sus niveles de azúcar, sales minerales y vitaminas son bajos. se aconseja para personas que siguen una dieta de adelgazamiento. TOMATE: preserva el organismo de enfermedades infecciosas y del escorbuto.

ZANAHORIA:es el vegetal que contiene más caroteno después del perejil. En la zanahoria también se hallan vitaminas del grupo B, beneficiosas sobre todo para el sistema nervioso, y vitamina C.

ACEITUNAS

Son los frutos del Olivo (Olea europaea, de la familia de las Oleáceas). Contienen: 0,7 % de albúmina, 8,5 % de hidratos de carbono, 14 % de grasas y 0,4 % de sales minerales (potasio, calcio y sodio). Son como se puede observar un gran alimento productor de fuerza y de calor, muy recomendables en invierno, también ayudan a la disolución de los depósitos calcáreos que pueda haber en los tejidos del organismo y que son señal de envejecimiento. Estimulan los jugos digestivos y son de fácil digestión cuando se mastican correctamente. Las aceitunas negras (o sea maduras) también contienen vitaminas A y C.

ANANÁ o PIÑA

Es el fruto del Ananassa sativa (de la familia de las Bromeliáceas). Contiene un 13 % de hidratos de carbono o azúcares, lo que lo hace uno de los frutos más alimenticios. Resulta muy digestiva, refrescante, depuradora, laxante y mineralizadora. También contiene ácido málico, cítrico y en menor proporción yodo, hierro, cobre, manganeso y es rica en vitaminas A, B1 y B2. Es muy recomendable para los enfermos que padecen dispepsia, y para las enfermedades de la boca, faringe y laringe. Exteriormente sus rodajas aplicadas en cataplasma sobre la parte afectada, son muy útiles en mordeduras de perros, picaduras de víboras e insectos. Su época de cosecha es el verano, por lo tanto es esta, la mejor época para consumirlo.

BANANAS

Son los frutos del Musa paradisíaca y M. Sapientum (de la familia de las Musacéas). Contienen 23 % de hidratos de carbono, 1.40 % de albúminas, sales minerales (potasio, sodio, fósforo y calcio) y vitaminas B6 y E. Su valor nutritivo es superior al de la mayor parte de las frutas frescas.

Debe consumirse bien madura, pues así, todo el almidón se ha convertido en azúcar, tan asimilable como el de las naranjas, pero más abundante que el de éstas. Contrariamente a lo que se cree, esta es una fruta de fácil digestión, indicada especialmente en la acidez y úlcera de estómago, como también en ciertas afecciones del corazón y riñones, en las cuales es indispensable una cura seca. Facilitan y fluidifican las secreciones del organismo, sobre todo los

jugos digestivos. Su pulpa, blanda y sabrosa, es un excelente alimento para niños y viejos, ya que tiene un gran poder antirraquítico, y en algunas regiones donde se cultiva, se consume en lugar de pan. Con su cáscara se hacen cataplasmas muy beneficiosas para casos de torceduras o magulladuras con tendencia a inflamarse.

CALABAZA o ZAPALLO

Es el fruto de la Cucúrbita pepo (de la familia de las Cucurbitáceas). Originario de América del sur, ofrece muchas variedades, todas muy nutritivas y de sabor agradable. Contiene sales minerales (fósforo y calcio), y vitaminas A, B1, B2, B6 y C. Es muy digestible y contribuye al buen funcionamiento del intestino. Sus semillas crudas son vermífugas (combaten la tenia y otros parásitos intestinales).

CEREZAS

Son los frutos del Cerezo (Cerasus juliana, de la familia de las Amigdaláceas en diferentes variedades). Contiene 0,6 % de albúminas, 15 % de almidones y azúcares, 0,5 % de sales minerales (potasio, sodio, fósforo, calcio, magnesio y hierro), y vitaminas A, B1 , B2 , C, y se consiguen frescas en noviembre y diciembre. Estas deliciosas frutas son altamente depuradoras de los humores, desinfectan el intestino y mineralizan la sangre.

Muy recomendables en enfermos uricémicos, artríticos y gotosos, ya que son gran neutralizantes del ácido úrico, por contener ácido salicílico y químico. Es la fruta que contiene mayor dosis de vitamina C con excepción de la guayaba. Muy aconsejable para el crecimiento en los niños, debido a su contenido de sustancias minerales.

CIRUELAS

Son los frutos del Ciruelo (Prunus Domestica, de la familia de las Amigdaláceas, en numerosas variedades). Contienen 0,6 % de albúminas, 14 % de azúcares y 0,7 % de sales minerales, entre las cuales abundan las de hierro y calcio. También vitaminas A, B1 , B2 y C.

Su riqueza en azúcares y ácidos alcalinizantes la hacen un alimento muy energético, un gran laxante y desintoxicante. Desecadas aumentan su poder energético, pues pasan a contener un 50 % de azúcar. Son indicadas para tratar el estreñimiento, las congestiones hepáticas y el reumatismo. Se pueden ingerir frescas desde diciembre hasta marzo, y secas durante todo el año.

COCOS

Son los frutos del Cocotero (Cocus nucifera, de la familia de las Palmáceas). Contiene 34 % de grasas, 18 % de hidratos de carbono, 4 % de albúminas, abundantes sales minerales (calcio, fósforo y hierro), y vitamina C.

El agua de coco contenida en su interior tiene admirables propiedades mineralizadoras, purificadoras de la sangre y útiles contra la amebiasis intestinal. Es un alimento de los países cálidos y gran productor de fuerza.

DAMASCOS o ALBARICOQUES

Son los frutos del Damasco (Armeniaca vulgaris, de la familia de las amigdaláceas en su cerca de 50 variedades). Contienen 0,2 % de albúminas, 15 % de hidratos de carbono, vitaminas A, B1 , B2 y C.

Son de fácil digestión y se consiguen frescos en los meses de noviembre, diciembre y enero. Tienen propiedades mineralizadoras y laxantes. Solamente superados en valor nutritivo por las uvas y las bananas. Su composición es muy parecida a la de los duraznos.

DÁTILES

Son los frutos azucarados de la Palmera (Phoenix dactylifera, de la familia de las Palmáceas). Contienen 73 % de azucares naturales, 2 % de albúminas, sales minerales (potasio, magnesio, calcio, fósforo y hierro) y vitamina A, B1 , B2 , y C.

Constituyen el alimento nacional de los árabes. Sus propiedades terapéuticas actúan contra los catarros bronquiales y combaten las diarreas de los niños.

DURAZNOS (MELOCOTONES)

Son los frutos del Duraznero (de la familia de las Amigdaláceas). Contienen tantos hidratos de carbono como las manzanas, su capacidad mineralizadora y su ácido, tan beneficioso para el tubo digestivo, los hace ser de las frutas más estimables y preferidas. Posee propiedades laxantes y depurativas. Deben comerse bien maduros, para que resulten fáciles de digerir. Tienen propiedades diuréticas, y se los recomiendan en casos de retención de orina, cálculos y arenillas, sus flores en infusión actuan como laxantes, las hojas son diuréticas, purgantes, antihelmínticas y antiespasmódicas. Contienen vitaminas A, B1 , B2 , y C. Abundan desde diciembre hasta marzo.

FRUTILLA o FRESA

Es el fruto de la planta Fragaria vesca (de la familia de las Rosáceas, comprende numerosas variedades). Contiene 10 % de albúminas, 8 % de azúcares y 1% de sales minerales (hierro, sodio, ácido salicílico, gracias a este último, producen en los artríticos la eliminación del ácido úrico, por lo que son

un alimento medicamento). Recomendado también para diabéticos, reumáticos y gotosos, es diurético y posee también vitaminas A, B1 , B2 , y C.

En casos de fiebre tifoidea, las frutillas exprimidas en agua es una bebida refrescante y desinfectante porque contiene un fermento bactericida que mata los gérmenes, en particular los del tifus. Sus flores en infusión alivian malas digestiones.

Crece a ras del suelo, por este motivo debe lavarse muy bien, si es posible dejándola en remojo un tiempo.

GRANADAS

Son los frutos del Punica granutum (de la familia de las Granáteas). Abundan de marzo a mayo. Son fuertemente mineralizadores, refrescantes y alimenticios. Existen variedades agrias, agridulces y dulces. La cáscara se usa en cocimiento, para tratar la diarrea, gracias a la gran cantidad de tanino que contiene.

GUAYABAS

Fruta de origen tropical, contiene 17 % de hidratos de carbono, sales minerales (fósforo y calcio) y vitaminas A, B1 , B2 , B6 y C.

HIGOS

Son los frutos de la Ficus carica (de la familia de las Artocarpaceas, originarios de Asia Menor). Se conocen más de 30 variedades, y se clasifican en Blancos, Colorados y Negros. Contienen calcio, fósforo, hierro y vitaminas B1 , B2 , y C. Son laxantes, diuréticos y desintoxicantes, además de nutritivos porque tienen gran cantidad de azúcar de frutas, aproximadamente un 15 %, claro que desecadas este porcentaje aumenta hasta un 60 %.

Estos frutos se consiguen frescos desde noviembre hasta febrero.

LIMAS

Son los frutos del Limero (Citrus Limetta, de la familia de las Auranciáceas) Frutos muy parecidos al limón, no tan ácidos, y se pueden conseguir entre los meses de abril a junio. Sus propiedades son análogas, pero muy inferiores a las de las naranjas y los limones.

LIMONES

Son los frutos del Limonero (Citrus limonum, de la familia de las Auranciáceas). Son abundantes en sales minerales, especialmente calcio, fósforo, magnesio y potasio y contienen vitaminas A, B1 , B2 , y C.

Se consiguen todo el año. Son frutos medicinales por excelencia, desinfectantes, antisépticos y bactericidas, que deben sus propiedades especialmente al ácido cítrico que contienen. Eliminan el ácido úrico del organismo, y está por esta causa indicado en el reumatismo, la gota y arteriosclerosis. Combaten la diarrea, el estreñimiento, alcalinizan la sangre y disminuyen la acidez del estomago. También se los usa como dentífrico, y para hacer gárgaras o tópicos en la garganta, además suaviza la piel y tonifica el cuero cabelludo.

Conviene que advirtamos la posibilidad de una desmineralización de la sangre por el abuso del limón, sobre todo, en personas artríticas.

MANDARINAS

Ver Naranjas.

MANGOS

Fruta tropical de color amarillento y agradable sabor, contiene sales minerales (potasio, calcio y fósforo) y vitamina B2.

Purifica la sangre y es un buen alimento.

MANZANAS

Son las frutas del Manzano (Pirus malus L, de la familia de las Pomáceas). Se dice que hay más de 4000 variedades entre las comestibles y las uso industrial. Su composición química es: 85 % de agua, 0,50 % de albúminas, 14 % de hidratos de carbono y su gran capacidad mineralizadora se debe a la gran abundancia de sodio, potasio, magnesio y fósforo. Contienen vitaminas A, B1 , B2 , B6 y C. Tienen propiedades altamente terapéuticas y nutritivas, son unos de los tesoros de la alimentación racional. Son depurativas y desintoxicantes y están especialmente indicadas en diabetes, obesidad, acidez, diarreas, enfermos convalecientes y favorecen las secreciones del aparato digestivo, por lo que son muy recomendadas para las inflamaciones de dicho aparato, como tambien del respiratorio, de los riñones y del hígado. Equilibra el acido úrico, impidiendo la formación de cálculos y arenillas. Se cosechan desde febrero a mayo.

MELÓN

Es el fruto de la Cucumis melo (de la familia de las Cucurbitáceas). Contiene 1 % de albúminas, 6,5 % de hidratos de carbono, 0.7 % de sales minerales y bastante agua. Gran diurético y alcalinizante de los humores, contiene vitaminas A, B1 , B2 , y C. Abundan desde diciembre hasta marzo. Es de muy fácil digestión, y si a él atribuyen algunas personas mal informadas

propiedades dañinas, es por la mala costumbre de comerlo después de las comidas y en gran cantidad. Tiene un efecto de limpieza del tubo digestivo, por lo que es muy beneficioso, mineralizador y energético.

MEMBRILLOS

Son los frutos del Cidonya vulgaris y Cidonya lusitánica (de la familia de las Pomáceas). Contiene vitaminas A, B1 , B2 , y C.

Tiene características astringentes, por lo que no convienen a los estreñidos. Se cosechan en marzo y abril.

MORAS

Son las frutas del Morus alba (blancas) y del Morus nigra (negras), de la familia de las Moráceas.

Son depurativas, contienen potasio, fósforo, calcio y vitamina C.

NARANJAS

Son los frutos del Citrus aurantium (de la falmilia de las Auranciáceas en todas sus variedades, incluyendo las Mandarinas). Contienen abundantes vitaminas A, B1 , B2 , y C y muchas sales minerales (potasio, calcio y fósforo). Son diuréticas, antirraquíticas y poseen propiedades preventivas y curativas. Las naranjas y mandarinas son altamente depurativas y se benefician con sus cualidades reumáticos, nefríticos, dispépticos, hepáticos, débiles, convalecientes, estreñidos, obesos, febriles, ulcerosos, etc. Es una fruta que estimula el sistema nervioso, eficaz contra las convulsiones nerviosas, jaquecas, calambres e insomnio, deben tomarse al menos dos vasos grandes por día.

Son uno de los frutos más valiosos de la naturaleza, un verdadero tesoro de la alimentación. Sumamente nutritivos, proporcionan al organismo una gran cantidad de azúcar de fácil asimilación, laxantes por su celulosa y desinfectantes del intestino por su ácido cítrico, de ahí su insustituible utilidad en las enfermedades febriles de origen intestinal. Las afecciones en la garganta se alivian considerablemente haciendo gargarismos. Las hojas en infusión, combaten las afecciones cardíacas. La naranja es el fruto que más tarda en formarse, y en su seno lleva la más acabada condensación de energía solar.

NÍSPEROS

Son los frutos del Mespilus germanica (de la familia de las Pomáceas). Contienen una buena cantidad de hidratos de carbono, por lo que son un buen alimento muscular. Son astringentes.

PALTAS (AGUACATES)

La Palta o Aguacate es una fruta tropical, de gran poder alimenticio, ya que contiene 25 % de grasas, 2 % de Albúminas, 6 % de azúcares, sales minerales y vitamina A, B1 , C , D y E. De muy fácil digestión, está recomendada para los dispépticos.

PAPAYA

Fruta tropical de exquisito sabor. Muy rica en azúcares, sales minerales (fósforo, calcio, magnesio y sodio), y vitaminas A, C, y D.

PERAS

Son los frutos del Pyrus communis (de la familia de las pomáceas, con sus más de dos mil variedades). Contienen 85 % de agua, 13 % de hidratos de carbono (azúcares) y 0,5 % de sales minerales (fósforo, calcio y hierro) y vitaminas vitamina A, B1 , B2 , y C.

Son recomendadas para nefríticos, diabéticos, convalecientes, hipertensos, sanos y enfermos. Son buen alimento, laxantes y purificadoras, se usan con éxito en enfermedades intestinales y de la nutrición. Muy efectiva contra la hipofunción de la glándula tiroides, por su contenido en yodo.

Se consiguen desde enero hasta abril.

POMELO

Tiene las mismas propiedades de las naranjas y los limones, de sabor amargo. Comiéndolo en ayunas es un gran depurativo y laxante. Posee hasta 5 veces más vitamina C que el tomate, la naranja y el limón, peor para poder aprovecharla al máximo debe estar bien madura, también contiene vitamina B1 y B2. Se puede conseguir fresco desde marzo hasta agosto.

SANDÍA

Es el fruto rastrero de la Citrullos vulgaris (de la familia de las Cucurbitáceas). Contiene vitaminas A y B2 y su contenido en azúcar es escaso, solo un 7 %.

Aconsejada para los reumáticos en general, pues ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo. Es muy refrescante, diurética y mineralizadora.

Puede aplicarse a ella lo que dijimos del melón con respecto a la cantidad y al modo de comerlo.

TORONJA

Fruto de características similares a la naranja, tiene propiedades tónicas y aperitivas, su jugo es antifebril, neutraliza la acidez de los humores y es útil para tratar las afecciones de las vías respiratorias.

UVAS

Son los frutos de la Vitis vinífera (de la familia de las Ampelídeas en su varios miles de variedades). Son unas frutas dulces, de exquisito sabor, alimenticias, medicamentosas y ricas en vitaminas A, B1 , B2 , y C. Sus propiedades curativas son conocidas desde la época del gran Hipócrates.

Frescas contienen 1 % de albúminas y 1 % de sales minerales vitalizadas (sulfatos, fosfatos, silicatos, citratos, malatos y racematos) y 20 % de azúcar (levulosa) de muy fácil asimilación, que las convierte en un magnifico alimento muscular; en pasas (o sea secas) contienen 2 % de albúminas, 1,5 % de sales y 60 % de azúcar asimilable, por lo que son uno de los alimentos que más nutren con menos peso.

Aplicadas en todas las manifestaciones del artritismo (reumatismo, litiasis, gota, etc.) bajo el nombre de cura de uvas, también evitan la acumulación de depósitos calcáreos en los tejidos (característicos de la vejez) y regula el cambio de sales calizas en los órganos del crecimiento por lo que son tan valiosas para los niños. Las uvas aumentan la secreción biliar, estimulan los centros nerviosos, fortalecen la circulación y proporcionan vigor y pureza a la sangre. Debido a sus ácidos libres, tienen propiedades antiinflamatorias y reguladoras de las secreciones. Insustituibles en el tratamiento de inflamaciones y desarreglos del tubo digestivos (hígado y bazo), afecciones respiratorias y circulatorias, cálculos, enfermedades de los órganos genitourinarios, mala nutrición, convalecientes, intoxicaciones, etc. Su cáscara se usa en frotaciones o en compresas, para aliviar el reuma y la gota, en forma de cataplasma sobre el vientre alivia considerablemente las inflamaciones intestinales.

Se puede consumir fresca de enero hasta julio, y en pasas todo el año.

Con sólo tres kilogramos de uvas por día se puede vivir y aún aumentar de peso.

La piel

La piel es el órgano más grande e importante que cubre y protege al cuerpo humano y que tiene características muy importantes que se deben comentar detenidamente. Cabe mencionar que la piel sumamente importante porque se activa como barrera protectora que se aísla al organismo del medio que nos rodea protegiendo y contribuyendo a mantener integra su estructura.

Dentro de nuestro cuerpo se encuentran varios órganos importantes como son el cerebro, corazón, hígado, riñones, pulmones, páncreas, aparato digestivo, sistema nervioso, aparato reproductor masculino y femenino si alguno de estos órganos está en mal funcionamiento puede afectar directamente a la piel por medio de diferentes enfermedades por ejemplo el vitíligo, coperosis, pelagra, acné, escorbuto.

Es por esta razón que debemos conocer la función de estos órganos, el cuerpo humano tiene entre cuatro, seis y siete litros de sangre aproximadamente dependiendo de la estrucutura de cada persona, de esta cantidad la piel ocupa el 30%. La sangre nace en los huesos y están produciendo un litro mensualmente.

Una piel tersa y luminosa es señal de  salud, sin embargo existen muchos factores internos y externos que pueden influir negativamente en su aspecto y correcto funcionamiento:

Principales factores que afectan la piel

1. Exposición excesiva a la radiación solar.2. Uso excesivo de sustancias químicas como maquillajes, jabones, entre

otros.3. Alcoholismo4. Tabaquismo5. Dieta desequilibrada y poco saludable

Desde el punto de vista estético la piel ha sido considerada símbolo de belleza por numerosas culturas. En la actualidad diversas compañías de cosméticos dedican sus esfuerzos a hallar nuevas fórmulas que permitan rejuvenecer y proteger la piel. La forma más común de tratamiento de belleza son las mascarillas.

Pero tú no necesitas esas mascarillas costosas, llenas de productos químicos, utilizando productos naturales, en tu propio hogar puedes preparar las mejores mascarillas para tu rostro

LA PIEL

La piel es el órgano de mayor tamaño de la especie humana. Su grosor varía según la localización (entre los 0,5 mm (en los párpados) y los 4 mm (en el talón). Tiene la máxima delgadez en los parpados y el mayor grosor en la planta de los pies y palmas de las manos.

Biología de la piel

La piel es un órgano de vital importancia, estructura compleja y múltiples funciones. Es una “envoltura” con propiedades únicas: compacta, resistente, pero a la vez elástica, sensible y en continuo recambio. Es el órgano más grande de nuestra economía, tiene una superficie aproximada de 2m. Su espesor promedio es de 2 mm, su peso representa el 30% del peso total de un adulto y sus vasos sanguíneos pueden llegar a contener 1800ml de sangre.

Entre sus funciones se destacan las siguientes:

1. Barrera: mantiene el medio interno, oponiéndose a las pérdidas hidroprotéicas.

2. Protección: de agresiones físicas, químicas y microbiológicas

3. Termorregulación: conserva el calor por vasoconstricción y por la estructura aislante de la hipodermis; y enfría por vasodilatación y evaporación del sudor.

4. Protege de los rayos ultravioletas: por medio de 2 barreras: la melánica (fabricada por los melanocitos) y la córnea (queratina) fabricada por los queratinocitos, que impiden que los rayos ultravioletas ejerzan su acción dañina sobre el ADN nuclear.

5. Percepción múltiple: a través de la información captada por millares de terminaciones nerviosas distribuidas sobre su superficie.

6. Interviene en el metabolismo de importantes moléculas, como la síntesis de vitamina D.

7. Vigilancia inmunológica: por medio de las células de Langerhans.

8. Se la podría considerar como un órgano de expresión, por su capacidad de revelar los estados anímicos muy diversos: vergüenza (rubor), ira (enrojecimiento), temor (palidez), ansiedad (sudor), etc.

En resumen; la piel, a través de todas estas funciones, asegura el mantenimiento de la integridad y de la homeostasis del organismo.

 

Embriología

Todos los constituyentes de la piel derivan del ectodermo o del mesodermo.

Las estructuras epiteliales (epidermis, unidad pilosebácea-apócrina, glándulas sudoríparas écrinas y uñas) derivan del ectodermo.

Los melanocitos, nervios y receptores sensoriales especializados se originan en el neuroectodermo.

Los otros elementos de la piel: células de Langerhans, fibroblastos, vasos sanguíneos y linfáticos, músculos y lipocitos derivan del mesodermo. El origen de las células de Merkel está en discusión pero probablemente deriven de la cresta neural.

 

Estructura de la piel

La piel es un órgano heterogéneo que incluye todos los tejidos, excepto cartílago y hueso.

Histológicamente está constituida por tres capas que desde la superficie a la profundidad son:

Epidermis (epitelio de cobertura), dermis (vascularizada, rica en anexos cutáneos y estructuras nerviosas) e hipodermis o tejido celular subcutáneo (TCS).

Dentro de los anexos cutáneos se incluyen: el aparato pilosebáceo, las uñas, glándulas sudoríparas écrinas y apócrinas. Las características anatómicas y fisiológicas de la piel difieren según la edad del individuo, el sexo y según la

región del cuerpo que consideremos. En la superficie presenta surcos y crestas que en los pulpejos de los dedos adquieren un patrón individual (dermatoglifos) usado para la identificación de las personas, detección temprana de algunas anormalidades genéticas y defectos causados por infecciones in útero.

La coloración de la piel depende de la combinación de varios pigmentos endógenos y exógenos, de los cuales el más importante es la melanina, cuya síntesis está regulada por factores raciales y genéticos (color constitutivo) y que puede modificarse por otros estímulos (color inducido o facultativo).

 

Epidermis

Es el epitelio de cobertura y es el único tejido en contacto directo con el ambiente. Sus funciones fundamentales son: de protección y defensa, tanto por su estructura estratificada y la continua formación de queratina, como por los mecanismos inmunes que allí se generan; también interviene en la síntesis de vitamina D. Su espesor varía según la región del cuerpo de 0,04mm (parpados) a 1,6mm (palmas), la edad y el sexo del individuo. Está constituida por 4 tipos de células que viven en simbiosis: los queratinocitos (90%), los meloncitos (5%), las células de Langerhans (3-5%) y las células de Merkel (< 0,1%).

La epidermis es entonces un epitelio pavimentoso estratificado queratinizado, en constante regeneración. De la profundidad a la superficie se distinguen las siguientes capas o estratos:

-Capa basal o germinativa: constituida por una hilera de células cilíndricas, con el eje mayor vertical, que asienta sobre la membrana basal o unión dermo epidérmica, y cuya división o mitosis da origen a las células supra yacentes.

-Capa espinosa: compuesta por varias hileras de células poliédricas (5 a 10 según las regiones), que a medida que ascienden se van aplanando; están unidas entre sí por “puentes intercelulares” (desmosomas) que le dan el aspecto espinoso. El espacio intercelular está formado por la sustancia cementante o glucocálix.

-Capa granulosa: formada por 2 a 3 hileras de células aplanadas y eje mayor horizontal, que contienen en su citoplasma gránulosbasófilos de queratohialina.

-Capa córnea: constituida por capas apiladas de células aplanadas, anucleadas, y sin organelas citoplasmáticas, muertas, íntimamente unidas entre sí. Éstas se desplazan hasta desprenderse en su superficie; lo que constituye la descamación permanente e inaparente.

La capa cornea es la capa protectora por excelencia, ofrece a la vez rigidez y cierta flexibilidad para no fisurarse con los movimientos; es impermeable a los fluidos internos y externos y se opone a la penetración de moléculas exógenas.

El estrato lúcido sólo se ve en la piel gruesa de las palmas y plantas, por debajo de la capa córnea.

Estas capas, no son más que distintos aspectos de una misma célula, el queratinocito, que en su proceso madurativo ascendente (evolucionando hacia una muerte celular programada) se va diferenciando y adquiere morfologías y funciones particulares hasta llegar a formar la capa córnea ( el corneocito, biológicamente es una célula muerta con gran contenido de queratina).

El tiempo de tránsito desde la célula basal al corneocito y su desprendimiento final es de aproximadamente 30 días

 

Dermis

La dermis es la capa de la piel situada bajo la epidermis y firmemente conectada a ella. La cara interna de la membrana basal de la epidermis se le une a la dermis.

 

Función de la dermis

Desempeña una función protectora, representa la segunda línea de defensa contra los traumatismos (su grosor es entre 20 y 30 veces mayor que el de la epidermis). Las capas profundas de la dermis contienen folículos pilosos con sus músculos lisos erectores de pelo, y glándulas sebáceas. Otra de sus funciones es la de nutrir a la epidermis, ya que esta capa carece de capilares sanguíneos por lo que depende de la irrigación sanguínea de la dermis. Función termorreguladora, la irrigación de la dermis puede contraerse por vasoconstricción si hace frio y expandirse por vasodilatación si hace calor. También el sudor de inicia en la glandular sudoríparas que contiene. Función estructural, da sostén a la epidermis gracias a las papilas dérmicas y al contener fibras de colágeno da estructura (densidad y fuerza) a esta capa. Su alta concentración en fibras colágenas y elásticas (colágeno y elastina) proporciona también elasticidad a toda la piel. Tiene también la función sensitiva, ya que en esta capa se encuentran las células y estructuras nerviosas encargadas de sentir: presión, calor, frio, suavidad, dolor, cosquillas,….

 

Composición de la Dermis

Está formada por 2 capas:

La papilar, o dermis superior: es una zona superficial de tejido conectivo laxo, que contacta con la membrana basal, cuyas fibras colágenas y elásticas se disponen en forma perpendicular al epitelio, determinando la formación de papilas que contactan con la parte basal de la epidermis. En este nivel encontramos receptores de presión superficial o tacto (corpúsculos de Meissner).

La reticular, o dermis profunda: contiene la mayoría de los anexos de la piel. Está constituida por tejido conectivo con fibras elásticas que se disponen en todas las direcciones y se ordenan en forma compacta, dando resistencia y elasticidad a la piel. Posee fibras musculares lisas que corresponden a los músculos erectores de los pelos.

 

Hipodermis

La hipodermis, también llamada tejido subcutáneo, o fascia superficial, es la capa más baja del sistema tegumentarioen vertebrados. Los tipos de células que se encuentran en la hipodermis son fibroblastos , células adiposas , ymacrófagos . Se deriva de la mesodermo, pero a diferencia de la dermis, no se deriva de la dermatoma región del mesodermo.

La hipodermis se utiliza principalmente para la grasa de almacenamiento.

 

Composición de la Hipodermis

Sus fibras colágenas y elásticas se conectan directamente con las de la epidermis y corren en todas direcciones aunque principalmente en forma paralela a la superficie de la piel. Donde la piel es muy flexible, las fibras escasean; en cambio, donde se adhiere a las partes subyacentes (regiones palmares y plantares) son gruesas y numerosas.

Según las regiones del cuerpo y de la nutrición del organismo, en la capa subcutánea se desarrollan un número variable de células adiposas. Estas células pueden alcanzar un grosor en el abdomen de 3 cm o más, pero en otras áreas como el pene y los párpados, la capa subcutánea no contiene células adiposas.

El estrato subcutáneo está recorrido por numerosos vasos sanguíneos, y troncos nerviosos; contienen muchas terminaciones nerviosas.

En los insectos el término hipodermis es sinónimo de epidermis, la única capa celular del ectoesqueleto, cuyas secreciones originan la cutícula.

 

Funciones de la Hipodermis

Ayuda a conservar la temperatura corporal, proporciona forma al contorno corporal y le da movilidad a toda la piel. Su grosor puede cambiar dependiendo de las partes del cuerpo y puede ser diferente entre las personas.

El sistema linfático cumple una función importante en la autolimpieza de la piel. Sus vasos articulados corren paralelos a los sanguíneos circulando la linfa entre la piel y los músculos.

ENFERMEDADES DE LA PIEL

LIFTING

Levantamiento de la para minimizar líneas de expresión

Reticolina

Es una maravilla de sostén que si se rompe se forma una arruga

Cloasma (paño)

El cloasma es una coloración oscura de la piel del rostro en áreas expuestas al sol, suelen ser manchas en forma de mapa o alas de mariposa.

¿Que lo ocasiona?

Al cloasma se le asocia con las hormonas femeninas (estrógenos, progesterona), las cuales se elevan durante el embarazo, pero no están exentas las mujeres que ingieren hormonas de remplazo durante la menopausia o por el control de la natalidad (anticonceptivas hormonales) cloasma se deriva de la palabra griega (“chloazein”) que significa estar verde; melasma también se deriva del griego y significa “negro”

Cloasma

1.- cuando se forma la mariposa y la mancha es obscura es por problemas de hígado.

2.- si la mancha es clara es por problemas en el riñón.

3.- si se presenta en el frontal es por el estrés.

4.- si se presenta en el masetero (chapetes) es un problema interno (estomago).

5.- si se presenta en el mentón (barbilla) es por problema hormonal.

Acromias

Manchas sin color (jiotes)

Hiperqueratosis

Piel de gallina

Consumir vitamina “A” que se encuentra en los vegetales, cereales, hortalizas y frutas, espinacas, lechugas, zanahorias, coles, melones, duraznos, chabacanos, yema de huevo, mantequilla, y crema. Vitamina B1 consumir levadura de cerveza, cereales, leche, yogurt, legumbres y frutas en general.

Arcillo terapia

El uso de la arcilla como regenerador y cosmético, es una de las opciones más accesibles, integrales y eficaces de los que disponemos para acercarnos a la salud y a la belleza.

Este método ha formado parte de la medicina tradicional desde hace siglos, los médicos de Egipto la usaban en tonalidad ocre, para tratar afecciones de la piel y los momificadores para conservar el cuerpo después de la muerte.

Marco Polo vio y observo como la tradición china la tenía entre sus productos milagrosos y los pueblos mexicanos aprovecharon sus propiedades para combatir los problemas cutáneos.

No todas las arcillas son iguales, dependiendo de la composición y proporción de sus minerales

Sus aplicaciones varían, se agrupan en familias en función de su estructura y uso. Las principales arcillas de uso externo terapéutico son:

1.- arcilla verde: rica en magnesio, silicio y óxido de hierro, es una efectiva limpiadora y exfoliante.

2.- arcilla blanca: es usada como reguladora de PH en mascarillas se usa como enjuague bucal y limpiador natural, es rica en silicio y aluminio, es un poderoso cicatrizante y antibacteriano.

3.- arcilla roja: su color se debe a la presencia de óxido de hierro, tiene las mismas aplicaciones que la arcilla verde. La más apreciada es la “Atalupoguita” por su capacidad de absorción de toxinas.

Arcilla y la cosmetologíaLa arcilla es un excelente vehículo de sustancias útiles y aplicadas suavemente puede mejorar nuestra apariencia mientras trabaja en armonía con nuestro interior ya que entre sus funciones básicas figura la de absorber toxinas y activar su depuración.

Para mantener todas las propiedades de la arcilla intactas nunca uses para conservar ni manejarla materiales de plástico y aluminio opta por recipientes de vidrio, madera o barro ya que son los utensilios que más armonizan con la tierra y que menos interfieren en sus propiedades.

Los beneficios de la arcilla

Es exfoliante, sus poderosa capacidad para absorber la convierte en un excelente limpiador natural, elimina las células muertas absorbe las impurezas y drena toxinas.

Es hidratante, la presencia de sodio contribuye a mantener el balance del PH por lo que humecta la piel, mejorando su apariencia.

La arcilla se forma por la descomposición de las rocas, por la acción de viento y del agua, por lo que es muy rica en poligoelementos y sales minerales.

Tip para exfoliar

Se mezcla avena y miel, harina de arroz, esta mezcla renueva y suaviza la piel, sirve para las rodillas, codos y talones, zonas que tienden a endurecerse y a agrietarse es un excelente removedor de células muertas.

Tiempo de pose 30 minutos en el rostro.

Las vitaminas

Las vitaminas (del latín vita ‘vida’ y el griego αμμονιακός [ammoniakós] ‘producto libio’, ‘amoniaco’, con el sufijo latino ina ‘sustancia’) son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, que al ingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico. La mayoría de las vitaminas esenciales no pueden ser sintetizadas (elaboradas) por el organismo, por lo que éste no puede obtenerlas más que a través de la ingesta equilibrada de vitaminas contenidas en los alimentos naturales. Las vitaminas son nutrientes que junto con otros elementos nutricionales actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos (directa e indirectamente).

Las frutas y verduras son fuentes importantes de vitaminas.

Las vitaminas son precursoras de coenzimas, (aunque no son propiamente enzimas) grupos prostéticos de las enzimas. Esto significa que la molécula de la vitamina, con un pequeño cambio en su estructura, pasa a ser la molécula activa, sea ésta coenzima o no.

Los requisitos mínimos diarios de las vitaminas no son muy altos, se necesitan tan solo dosis de miligramos o microgramos contenidas en grandes cantidades (proporcionalmente hablando) de alimentos naturales. Tanto la deficiencia como el exceso de los niveles vitamínicos corporales pueden producir enfermedades que van desde leves a graves e incluso muy graves como la pelagra o la demencia entre otras, e incluso la muerte. Algunas pueden servir como ayuda a las enzimas que actúan como cofactor, como es el caso de las vitaminas hidrosolubles.

La deficiencia de vitaminas se denomina avitaminosis mientras que el nivel excesivo de vitaminas se denomina hipervitaminosis.

Está demostrado que las vitaminas del grupo B son imprescindibles para el correcto funcionamiento del cerebro y el metabolismo corporal. Este grupo es hidrosoluble (solubles en agua) debido a esto son eliminadas principalmente por la orina, lo cual hace que sea necesaria la ingesta diaria y constante de todas las vitaminas del complejo “B” (contenidas en los alimentos naturales).

Las vitaminas liposolubles, A, D, E y K, se consumen junto con alimentos que contienen grasa.

Son las que se disuelven en grasas y aceites. Se almacenan en el hígado y en los tejidos grasos, debido a que se pueden almacenar en la grasa del cuerpo no es necesario tomarlas todos los días por lo que es posible, tras un consumo suficiente, subsistir una época sin su aporte.

Si se consumen en exceso (más de 10 veces las cantidades recomendadas) pueden resultar tóxicas. Esto les puede ocurrir sobre todo a deportistas, que aunque mantienen una dieta equilibrada recurren a suplementos vitamínicos en dosis elevadas, con la idea de que así pueden aumentar su rendimiento físico. Esto es totalmente falso, así como la creencia de que los niños van a crecer más si toman más vitaminas de las necesarias.

Las vitaminas liposolubles son:

Vitamina A (retinolftalina) Vitamina D (calciferol) Vitamina E (tocoferol) Vitamina K (antihemorrágica)

Estas vitaminas no contienen nitrógeno, son solubles en grasa, y por tanto, son transportadas en la grasa de los alimentos que la contienen. Por otra parte, son bastante estables frente al calor (la vitamina C se degrada a 90º en oxalatos tóxicos). Se absorben en el intestino delgado con la grasa alimentaria y pueden almacenarse en el cuerpo en mayor o menor grado (no se excretan en la orina). Dada a la capacidad de almacenamiento que tienen estas vitaminas no se requiere una ingesta diaria.

La vitamina A, retinol o antixeroftálmica, es una vitamina liposoluble (es decir que es soluble en cuerpos grasos, aceites y que no se puede liberar en la orina como normalmente lo hacen las vitaminas hidrosolubles) que interviene en la formación y mantenimiento de las células epiteliales, en el crecimiento óseo, el desarrollo, protección y regulación de la piel y de las mucosas. La vitamina A es un nutriente esencial para el ser humano. Se conoce también como retinol, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. También se puede requerir para la reproducción y la lactancia. El β-caroteno, que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo el envejecimiento celular, es

un precursor de la vitamina A. El retinol puede oxidarse hasta formar el ácido retinoico, un ácido de uso medicinal. Esta vitamina posee 3 vitameros (vitaminas que tienen más de una forma química) son el retinol, el retinal y el ácido retinoico.

Se forma a partir de la provitamina betacaroteno y otras provitaminas en el tracto del intestino grueso. Se almacena en el hígado

La vitamina D, calciferol o antirraquítica es un heterolípido insaponificable del grupo de los esteroides. Se le llama también vitamina antirraquítica ya que su deficiencia provoca raquitismo. Es una provitamina soluble en grasas y se puede obtener de dos maneras:

Mediante la ingestión de alimentos que contengan esta vitamina, por ejemplo: la leche y el huevo.

Por la transformación del colesterol o del ergosterol (propio de los hongos) por la exposición a los rayos solares UV.

Se estima que 1000 IU diarias es la cantidad de vitamina D suficiente para un individuo sano adulto ya sea hombre o mujer.1

La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio (Ca2+) a los huesos. Por ello si la vitamina D falta, este paso no se produce y los huesos empiezan a debilitarse y a curvarse produciéndose malformaciones irreversibles: el raquitismo. Esta enfermedad afecta especialmente a los niños.2

La vitamina D representa un papel importante en el mantenimiento de órganos y sistemas a través de múltiples funciones, tales como: la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre, promoviendo la absorción intestinal de los mismos a partir de los alimentos y la reabsorción de calcio a nivel renal. Con esto contribuye a la formación y mineralización ósea, siendo esencial para el desarrollo del esqueleto. Sin embargo, en dosis muy altas, puede conducir a la resorción ósea.3

También inhibe las secreciones de la hormona paratiroidea (PTH) desde la glándula paratiroides y afecta el sistema inmune por su rol inmunosupresor, promoción de fagocitosis y actividad antitumoral.

La deficiencia de vitamina D puede resultar del consumo de una dieta no equilibrada, aunada a una inadecuada exposición solar; también puede ocurrir por desórdenes que limiten su absorción, o condiciones que limiten la conversión de Vitamina D en metabolitos activos, tales como alteraciones en hígado o riñón, o raramente por algunos desórdenes hereditarios.3

La deficiencia de la vitamina D ocasiona disminución de la mineralización ósea, conduciendo a enfermedades blandas en los huesos, tales como raquitismo en niños y osteomalacia en adultos, incluso se asocia con la aparición de

osteoporosis. Por otra parte, algunas investigaciones indican que la deficiencia de vitamina D está vinculada a la merma de la función cognitiva4 y al cáncer de colon

El tocoferol es el nombre de varios compuestos orgánicos conformados por varios fenoles metilados, que forman una clase de compuestos químicos llamados tocoferoles de los cuales varios actúan como Vitamina E. Debido a su actividad de vitamina, el primer tocoferol fue identificado por primera vez en 1936 a partir de la actividad de un factor dietético de fertilidad en ratas, y se le llamó así por la combinación de las palabras griegas “τόκος” [nacimiento], y “φέρειν” [tener o llevar], que en conjunto signfican "llevar un embarazo", con la terminación -ol que indica su estatus de alcohol químico.

El alpha-tocoferol es la principal fuente de tocoferol en suplementos y la dieta europea, [cita requerida] mientras gamma-tocoferol es la forma más común en la dieta estadounidense. Los tocotrienoles, que son compuestos relacionados, también tienen actividad de vitamina E. Todos estos diversos derivados con actividad de vitamina podrán denominarse correctamente como "vitamina E." Los Tocoferoles y tocotrienoles son antioxidantes liposolubles pero también parecen tener muchas otras funciones en el cuerpo.

La vitamina K, también conocida como fitomenadiona o vitamina antihemorrágica, es un compuesto químico derivado de la 2-metil-naftoquinona. Son vitaminas lipofílicas (solubles en lípidos) e hidrofóbicas (insolubles en agua), principalmente requeridas en los procesos de coagulación de la sangre. Pero también sirve para generar glóbulos rojos. La vitamina K2 (menaquinona) es normalmente producida por una bacteria intestinal, y la deficiencia dietaria es extremadamente rara, a excepción que ocurra una lesión intestinal o que la vitamina no sea absorbida.

Fue descubierta en 1935 por el danés Henrik Dam al intentar curar a unos pollos que morían en poco tiempo de una grave enfermedad hemorrágica; es fundamental por tanto para la coagulación. Se conocen tres formas: natural, filoquinona presente en plantas verdes; menaquinona, que se produce en la flora intestinal; y el compuesto sintético menadiona. Esta última es liposoluble (se diluye en grasas) y las dos anteriores se obtienen de forma soluble (hidrofílicas, se diluyen en agua).

Aunque el doctor Dam la aisló de la alfalfa, actualmente se sintetiza en el laboratorio y le valió a su descubridor el premio Nobel de Medicina en

Vitaminas hidrosolubles[editar]

Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo.

En este grupo de vitaminas, se incluyen las vitaminas B1 (tiamina), B2

(riboflavina), B3 (niacina o ácido nicotínico), B5 (ácido pantoténico), B6

(piridoxina), B8 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 y vitamina C (ácido ascórbico).

Estas vitaminas contienen nitrógeno en su molécula (excepto la vitamina C) y no se almacenan en el organismo, a excepción de la vitamina B12, que lo hace de modo importante en el hígado. El exceso de vitaminas ingeridas se excreta en la orina, por lo cual se requiere una ingesta prácticamente diaria, ya que al no almacenarse se depende de la dieta. Por otro lado, estas vitaminas se disuelven en el agua de cocción de los alimentos con facilidad, por lo que resulta conveniente aprovechar esa agua para preparar caldos o sopas.

La vitamina B1, también conocida como tiamina, es una molécula que consta de 2 estructuras cíclicas orgánicas interconectadas: un anillo pirimidina con un grupo amino y un anillo tiazol azufrado unido a la pirimidina por un puente metileno. Es soluble en agua e insoluble en alcohol. Su absorción ocurre en el intestino delgado (yeyuno, íleon) como tiamina libre y como difosfato de tiamina (TDP), la cual es favorecida por la presencia de vitamina C y ácido fólico pero inhibida por la presencia de etanol (alcohol). Es necesaria en la dieta diaria de la mayor parte de los vertebrados y de algunos microorganismos. Su carencia en el organismo humano provoca enfermedades como el beriberi y el síndrome de Korsakoff.

La riboflavina o vitamina B2, llamada así en primera instancia, contenía sin duda una mezcla de factores promotores del desarrollo, uno de los cuales fue aislado y resultó ser un pigmento amarillo, al que desde 1935 se le denominó riboflavina. La riboflavina sigue denominándose a veces con el nombre de vitamina B2. La riboflavina pertenece al grupo de pigmentos amarillos fluorescentes llamados flavinas. En 1879 fue descubierto un pigmento amarillo verdoso en la leche, pero su significado biológico no se entendió hasta 1932, cuando un grupo de investigadores alemanes aisló la enzima amarilla de Warburg de la levadura y encontraron que el material era necesario para la actividad de una enzima respiratoria intracelular. La vitamina B2 es un micronutriente con un rol clave en el mantenimiento de la salud de hombres y animales. Es el componente principal de los cofactores FAD y FMN y por ende es requerida por todas las flavoproteínas, así como para una amplia variedad de procesos celulares. Como otras vitaminas del complejo B, juega un papel importante en el metabolismo energético y se requiere en el metabolismo de lípidos, carbohidratos, proteínas y aminoácidos. Se encuentra en abundacia en alimentos como leche, vegetales verdes, arroz, etc.

La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble de color amarillo, constituida por un anillo de isoaloxazina dimetilado al que se une el ribitol, un alcohol derivado de la ribosa. Los tres anillos forman la isoaloxacina y el ribitol es la cadena de 5 carbonos en la parte superior.

Esta vitamina es sensible a la luz solar y a ciertos tratamientos como la pasteurización, proceso que hace perder el 20% de su contenido. Por ejemplo, la exposición a la luz solar de un vaso de leche durante dos horas hace perder el 50% del contenido de vitamina B2. Algunas fuentes de vitamina B2 son: leche, queso, vegetales de hoja verde, hígado y legumbres.

La vitamina B3, niacina, ácido nicotínico o vitamina PP, con fórmula química C6H5NO2 es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua. Actúa en el metabolismo celular como grupo prostético de coenzimas o precursora de ellas. Es absorbida por difusión pasiva, no se almacena y los excedentes se eliminan en la orina. Sus derivados, NADH y NAD+, y NADPH y NADP+, son esenciales en el metabolismo energético de la célula y en la reparación del ADN.3 La designación vitamina B3 también incluye a la correspondiente amida, la nicotinamida o niacinamida, con fórmula química C6H6N2O. Dentro de las funciones de la Niacina se incluyen la eliminación de químicos tóxicos del cuerpo y la participación en la producción de hormonas esteroideas sintetizadas por la glándula adrenal, como son las hormonas sexuales y las hormonas relacionadas con el estrés.

La vitamina B5 o ácido pantoténico es una vitamina hidrosoluble necesaria para la vida (nutriente esencial). Fue descubierta por Roger J. Williams en 1931 como cofactor de crecimiento de la levadura. En 1940 fue sintetizada. Su papel metabólico se comprendió en 1945, a raíz del descubrimiento de la coenzima A por Lipmann y la identificación de la vitamina como uno de sus componentes. Químicamente el ácido pantoténico es la D (+)-N-(2,4 dihidroxi-3,3-dimetilbutiril) β alanina, consiste en el ácido pantoico unido mediante un enlace peptídico a la β alanina.1 El ácido pantoténico es necesario para formar la coenzima A (CoA) y se considera crítico en el metabolismo y síntesis de carbohidratos, proteínas y grasas. Por su estructura química es una amida del ácido pantoico con beta-alanina. Su nombre deriva del griego pantothen, que significa “de todas partes”, pues hay pequeñas cantidades de ácido pantoténico en casi todos los alimentos y es más abundante en cereales integrales, legumbres, levaduras de cerveza, jalea real, huevos y carne. Se encuentra comúnmente en su forma alcohol, la provitamina pantenol, y como pantotenato de calcio.

La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble, esto implica que se elimina a través de la orina, y se ha de reponer diariamente con la dieta. Se encuentra en el germen de trigo, carne, huevos, pescado y verduras, legumbres, nueces, alimentos ricos en granos integrales, al igual que en los panes y cereales enriquecidos.

La biotina (del griego bios, "vida), vitamina H, vitamina B7 y a veces también llamada vitamina B8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas.

Es esencial para la síntesis y degradación de grasas y la degradación de ciertos aminoácidos.

La clara de huevo cruda contiene la proteína avidina que impide la absorción de la biotina en el intestino, por lo que se debe consumir perfectamente cocida. La avidina se desnaturaliza por la cocción y pierde función.

Una cantidad considerable se sintetiza por bacterias intestinales y se absorbe por vía intestinal.

No se han llevado a cabo estudios definitivos sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se reconoce que una ingesta segura y adecuada de esta vitamina es de 200 a 300 μg diarios.

El ácido fólico, folacina o ácido pteroil-L-glutámico (la forma aniónica se llama folato), conocida también como vitamina B9,2 es una vitamina hidrosoluble del complejo de vitaminas B, necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina (y por esto, transitivamente, de los glóbulos rojos); su insuficiencia en los humanos es muy rara. Los términos "fólico" y "folato" derivan su nombre de la palabra latina folium, que significa hoja de árbol.

La actividad coenzimática del ácido fólico es el THF o tetrahidrofolato.

El ácido fólico es efectivo en el tratamiento de ciertas anemias y la psilosis. Se encuentra en las vísceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, levadura de cerveza y en frutos secos y granos enteros, como las almendras, así como en alimentos enriquecidos. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción. A diferencia de otras vitaminas hidrosolubles, el ácido fólico se almacena en el hígado y no es necesario ingerirlo diariamente.

Las causas de su carencia son la mala alimentación y un déficit de hidratación del folato genético que es asintomático hasta que la mujer se queda embarazada.

Si la mujer tiene suficiente ácido fólico en el cuerpo antes de quedarse embarazada, esta vitamina puede prevenir deformaciones en la placenta que supondrían el aborto, defectos de nacimiento en el cerebro (anencefalia) y la columna vertebral (espina bífida) del bebé por mal cierre del tubo neural en los extremos cefálico y caudal respectivamente. La espina bífida, un defecto de nacimiento en la columna, puede producir la parálisis de la parte inferior del cuerpo, la falta de control del intestino y la vejiga, y dificultades en el aprendizaje. Si el feto sufre déficit de ácido fólico durante la gestación también puede padecer anemia megaloblástica, ser prematuro o presentar bajo peso al nacer. La madre puede sufrir eclampsia, un proceso que cursa con hipertensión y albuminuria. El ácido fólico también ayuda a mantener una matriz sana.

La vitamina B12 (también llamada cobalamina, debido a que contiene cobalto) es una vitamina hidrosoluble esencial para el funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, y para la formación de la sangre y de varias proteínas. Es una de las ocho vitaminas del grupo B. Normalmente está implicada en el metabolismo de las células del cuerpo humano, especialmente en la síntesis y regulación del ADN; también en la metabolización de los aminoácidos, de los ácidos grasos y de los glúcidos.2

Ni los hongos, ni las plantas, ni los animales pueden producir esta vitamina. Solo las bacterias y las arqueobacterias tienen las enzimas necesarias para su síntesis, no obstante muchos alimentos son fuente natural de B12 debido a la simbiosis bacteriana.3 Estructuralmente hablando, esta es la vitamina más compleja y puede ser producida industrialmente únicamente por fermentación bacteriana.

Está conformada por una clase de compuestos químicamente relacionados (vitámeros) los cuales actúan como vitaminas. El cobalto, un oligoelemento, está en el centro del anillo tetrapirrol llamado corrina. La biosíntesis es llevada a cabo solo por bacterias, que por lo general producen hidroxicobalamina, pero la conversión entre las diferentes formas de la vitamina se logra en el cuerpo humano. Una forma semisintética común es la cianocobalamina, la cual es producida a partir de la hidroxicobalamina bacteriana, que es luego usada en muchos productos farmacéuticos y suplementos vitamínicos, y como un aditivo alimentario debido a su estabilidad y menor costo de producción. En el cuerpo humano adquiere la forma de metilcobalamina y 5'-desoxiadenosilcobalamina, dejando tras de sí pequeñas cantidades de cianuro. La hidroxicobalamina, la metilcobalamina y la adenosilcobalamina, pueden ser encontradas en los productos farmacológicos más recientes y costosos y también en suplementos alimenticios. La utilidad de estos aditivos está siendo debatida.

La vitamina B12 fue descubierta por su relación con la anemia perniciosa, una enfermedad autoinmune que destruye las células parietales del estómago, encargadas de la secreción del factor intrínseco gástrico, estas células además son responsables de la secreción del ácido estomacal. El factor intrínseco es crucial para la normal absorción de la vitamina B12, por lo que la ausencia del factor intrínseco, como se ve en la anemia perniciosa, ocasiona una deficiencia de vitamina B12. Ya han sido dilucidados otros tipos más sutiles de hipovitaminosis B12.4

La vitamina C, enantiómero L del ácido ascórbico o antiescorbútica, es un nutriente esencial, en particular para los mamíferos.1 La presencia de esta vitamina es requerida para un cierto número de reacciones metabólicas en todos los animales y plantas y es creada internamente por casi todos los organismos, siendo los humanos una notable excepción. Su deficiencia causa escorbuto en humanos,2 3 4 de ahí el nombre de ascórbico que se le da al ácido, y es ampliamente usada como aditivo alimentario para prevenir este último.2

El farmacóforo de la vitamina C es el ion ascorbato. En organismos vivos, el ascorbato es un antioxidante, pues protege el cuerpo contra la oxidación, y es un cofactor en varias reacciones enzimáticas vitales.

Los usos y requisitos diarios de esta vitamina son origen de debate. Se ha afirmado que las personas que consumen dietas ricas en ácido ascórbico de fuentes naturales, como frutas y vegetales son más saludables y tienen menor mortalidad y menor número de enfermedades crónicas. Sin embargo, un metanálisis de 68 experimentos confiables en los que se utilizó la suplementación con vitamina C, y que involucra 232 606 personas, concluyeron que el consumo adicional de ascorbato a través de suplementos puede no resultar beneficioso como se pensaba.5

Avitaminosis[editar]

Artículo principal: Avitaminosis

La deficiencia de vitaminas puede producir trastornos más o menos graves, según el grado de deficiencia, llegando incluso a la muerte. Respecto a la posibilidad de que estas deficiencias se produzcan en el mundo desarrollado hay posturas muy enfrentadas. Por un lado están los que aseguran que es prácticamente imposible que se produzca una avitaminosis, y por otro los que responden que es bastante difícil llegar a las dosis de vitaminas mínimas, y por tanto, es fácil adquirir una deficiencia, por lo menos leve.

Normalmente, los que alegan que es “poco probable” una avitaminosis son mayoría. Este grupo mayoritario argumenta que:

Las necesidades de vitaminas son mínimas, y no hay que preocuparse por ellas, en comparación con otros macronutrientes.

Se hace un abuso de suplementos vitamínicos. En nuestro entorno se hace una dieta lo suficientemente variada para

cubrir todas las necesidades.[cita requerida]

La calidad de los alimentos en nuestra sociedad es suficientemente alta.

Por el lado contrario se responde que:

La cantidad necesaria de vitaminas son pequeñas, pero también lo son las cantidades que se encuentran en los alimentos.

No son raras las carencias de algún nutriente entre la población de países desarrollados: hierro y otros minerales, antioxidantes (muy relacionados con las vitaminas), etc.

Las vitaminas se ven afectadas negativamente por los mismos factores que los demás nutrientes, a los que suman otros como: el calor, el pH, la luz, el oxígeno, etc.

Basta que no se sigan las recomendaciones mínimas de consumir 5 porciones de verduras o frutas al día para que no se llegue a cubrir las necesidades diarias básicas.

Cualquier factor que afecte negativamente a la alimentación, como puede ser, cambios de residencia, falta de tiempo, mala educación nutricional o problemas económicos; puede provocar alguna deficiencia de vitaminas u otros nutrientes.

Son bien conocidos, desde hace siglos, los síntomas de avitaminosis severas. Pero no se sabe tan bien como diagnosticar una deficiencia leve a partir de sus posibles síntomas como podrían ser: las estrías en las uñas, sangrado de las encías, problemas de memoria, dolores musculares, falta de ánimo, torpeza, problemas de vista, etc.

Por estos motivos un bando recomienda consumir suplementos vitamínicos si se sospecha que no se llega a las dosis necesarias. Por el contrario, el otro bando lo ve innecesario, y avisan que abusar de suplementos puede ser perjudicial.

Las vitaminas son substancias químicas no sintetizables por el organismo, presentes en pequeñas cantidades en los alimentos y son indispensables para la vida, la salud, la actividad física y cotidiana.

Las vitaminas no producen energía y por tanto no implican calorías. Intervienen como catalizador en las reacciones bioquímicas provocando la liberación de energía. En otras palabras, la función de las vitaminas es la de facilitar la transformación que siguen los sustratos a través de las vías metabólicas.

Identificar las vitaminas ha llevado a que hoy se reconozca, por ejemplo, que en el caso de los deportistas haya una mayor demanda vitamínica por el incremento en el esfuerzo físico, probándose también que su exceso puede influir negativamente en el rendimiento.

Conociendo la relación entre el aporte de nutrientes y el aporte energético, para asegurar el estado vitamínico correcto, es siempre más seguro privilegiar los alimentos de fuerte densidad nutricional (legumbres, cereales y frutas) por sobre los alimentos meramente calóricos.

Las vitaminas se dividen en dos grandes grupos:

Vitaminas Liposolubles: Aquellas solubles en cuerpos lípidos.

Vitamina A Vitamina D Vitamina E Vitamina K

Vitaminas Hidrosolubles: Aquellas solubles en líquidos.

Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B3 Vitamina B6 Vitamina B12 Vitamina C

Descubriendo las vitaminas Entre los años 1906 y 1912 el gran bioquímico inglés Sir Frederick Hopkins, fue quien propuso para esas sustancias desconocidas que hoy llamamos vitaminas el nombre de "factores accesorios de la alimentación".

Todo se inicio cuando comenzaron a estudiar el porque se producían ciertas enfermedades y se llego a la conclusión de que las diferentes dolencias se generaban por la falta de algunas sustancias: carencias.

En aquellos años no se conocía la estructura química de las vitaminas, pero si se sabia que algunas aparecían asociadas a los componentes grasos de los alimentos (vitaminas liposolubles), y otras a la parte acuosa (vitaminas hidrosolubles).

El descubrimiento de las vitaminas ha escrito una de las páginas más brillantes de la ciencia moderna y ha sido el resultado de la estrecha colaboración entre las distintas disciplinas científicas.

Vitamina Función (interviene en) Fuente

A Intervienen en el crecimiento, Hidratación de piel, mucosas pelo, uñas, dientes y huesos. Ayuda a la buena visión. Es un antioxidante natural.

Hígado, Yema de huevo, Lácteos, Zanahorias, Espinacas, Broccoli, Lechuga, Radiccio, Albaricoques, Damasco, Durazno, Melones, Mamón

D Regula el metabolismo del calcio y también en el metabolismo del fósforo.

Hígado, Yema de huevo, Lácteos, Germen de trigo, Luz solar

E Antioxidante natural. Estabilización de las membranas celulares. Protege los ácidos grasos.

Aceites vegetales, Yema de huevo, Hígado, Panes integrales, Legumbres verdes, Cacahuate, Coco, Vegetales de hojas verdes

K Coagulación sanguínea. Harinas de pescado, Hígado de cerdo, Coles, Espinacas

Al igual que la Vitamina C, las vitaminas A y E poseen propiedades antioxidantes. Respecto de los vínculos existentes entre las vitaminas y el deporte, o el rendimiento en los deportes, en  los estudios realizados se observa que la vitamina E, por  su función de estabilizadora de la estructura  de las membranas y por sus propiedades antioxidantes, ha sido utilizada ampliamente entre los atletas. Si bien algunos trabajos que se basan en estudios controlados, indican una incidencia positiva en el rendimiento, muchos otros, demuestran una incidencia escasa de este suplemento en el rendimiento deportivo.

Compuesto Función (interviene en) Fuente

Vitamina B1

Participa en el funcionamiento del sistema nervioso. interviene en el metabolismo de glúcidos y el crecimiento y mantenimiento de la piel.

Carnes, yema de huevo, levaduras, legumbres secas, cereales integrales, frutas secas.

Vitamina B2

Metabolismo de prótidos y glúcidos Efectua una actividad oxigenadora y por ello interviene en la respiración celular, la integridad de la piel, mucosas y el sistema ocular por tanto la vista.

Carnes y lácteos, cereales, levaduras y vegetales verdes

Vitamina B3

Metabolismo de prótidos, glúcidos y lípidos Interviene en la circulación sanguínea, el crecimiento, la cadena respiratoria y el sistema nervioso.

Carnes, hígado y riñón, lácteos, huevos, en cereales integrales, levadura y legumbres

acido pantoténico

Interviene en la asimilación de carbohidratos, proteínas y lípidos. La sintesis del hierro, formación de la insulina y reducir los niveles de colesterol en sangre.

Cereales integrales, hígado, hongos, pollo, broccoli.

Vitamina B6

Metabolismo de proteínas y aminoácidos Formación de glóbulos rojos, células y hormonas. Ayuda al equilibrio del sodio y del potasio.

Yema de huevos, las carnes, el hígado, el riñón, los pescados, los lácteos, granos integrales, levaduras y frutas secas

biotina

Cataliza la fijación de dióxido de carbono en la síntesis de los ácidos grasos. Interviene en la formación de la hemoglobina, y en la obtención de energía a partir de la glucosa.

Hígado vacuno, maníes, cajú chocolate y huevos.

ácido fólico

Crecimiento y división celular. Formación de glóbulos rojos

Carnes, hígado, verduras verdes oscuras y cereales integrales.

carnitina

Interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células. Reduce los niveles de trigliceridos y colesterol en sangre. Reduce el riesgo de depositos grasos en el hígado.

Principalmente en carnes y lacteos.

Vitamina B12

Elaboración de células Sintesis de la hemoglobina Sistema nervioso

Sintetizada por el organismo. No presente en vegetales.  Si aparece en carnes y lacteos.

Vitamina C

Formación y mantenimiento del colágeno Antioxidante Ayuda a la absorción del hierro no-hémico.

Vegetales verdes, frutas cítricas y papas

Principales funciones de las vitaminas

Vitamina A

Es necesaria para el crecimiento y desarrollo de huesos. Escencial para el desarrollo celular Ayuda al sistema inmune Es fundamental para la visión, el Retinol contribuye a mejorar la visión nocturna Antioxidante

Vitamina B1

En la transformación de los alimentos en energía Absorción de glucosa por parte del sistema nervioso

Vitamina B2

Interviene en la transformación de los alimentos en energía Ayuda a conservar una buena salud visual. Conserva el buen estado de las células del sistema nervioso. Interviene en la regeneración de los tejidos de nuestro organismo (piel, cabellos, uñas) Produce glóbulos rojos junto a otras vitaminas del complejo B, y en conjunto con la niacina y piridoxina mantiene al sistema inmune en perfecto estado. Complementa la actividad antioxidante de la vitamina E.

Vitamina B3

Obtención de energía a partir de los glúcidos o hidratos de carbono. Mantiene el buen estado del sistema nervioso junto a la piridoxina (vitamina B6) y la riboflavina (vitamina B2). Mejora el sistema circulatorio Mantiene la piel sana mantiene sanas las mucosas digestivas. Estabiliza la glucosa en sangre.

Vitamina B6

Interviene en la transformación de hidratos de carbono y grasas en energía Interviene en el proceso metabólico de las proteínas Mejora la circulación general Ayuda en el proceso de producción de ácido clorhídrico en el estómago Mantiene el sistema nervioso en buen estado Mantiene el sistema inmune Interviene en la formación de hemoglobina en sangre Es fundamental su presencia para la formación de Niacina o vitamina B3 Ayuda a absorber la vitamina B12 o cobalamina.

Vitamina B12 Interviene en la síntesis de ADN, ARN y proteínas Interviene en la formación de glóbulos rojos.

Mantiene la vaina de mielina de las células nerviosas Participa en la síntesis de neurotransmisores Es necesaria en la transformación de los ácidos grasos en energía Ayuda a mantener la reserva energética de los músculos Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune Es necesaria para el metabolismo del ácido fólico.

Vitamina C

Antioxidante Mejora la visión Es antibacteriana, por lo que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias dañinas para el organismo. Repara y mantiene cartílagos, huesos y dientes. Reduce las complicaciones derivadas de la diabetes tipo II Disminuye los niveles de tensión arterial y previene la aparición de enfermedades vasculares Tiene propiedades antihistamínicas Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel como eccemas o soriasis. Es imprescindible en la formación de colágeno. Aumenta la producción de estrógenos durante la menopausia Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.

Vitamina D

El rol más importante de esta vitamina es mantener los niveles de calcio y fósforo normales. Participa en el crecimiento y maduración celular. Fortalece al sistema inmune ayudando a prevenir infecciones.

Vitamina E

Es un antioxidante natural Cumple un rol importante en cuanto al mantenimiento del sistema inmune saludable Protege al organismo contra los efectos del envejecimiento. Es esencial en el mantenimiento de la integridad y estabilidad de la membrana axonal (membrana de las neuronas). Previene la trombosis. Es importante en la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo. Promueve la cicatrización de quemaduras. Protección contra la destrucción de la vitamina A, selenio, ácidos grasos y vitamina C. Protección contra la anemia.

Vitamina K

Coagulación sanguínea Participa en el metabolismo oseo ya que una proteína ósea llamada osteocalcina requiere de la vitamina K para su maduración.

Acidos previamente considerados vitaminas

Acido Fólico(Vitamina B9)

Participa en el metabolismo del ADN, ARN y proteínas, Necesario para la formación de glóbulos rojos, Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del futuro bebé como lo son la espina bífida y la anencefalia, Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares, Previene algunos tipos de cáncer, Estimula la formación de ácidos digestivos.

Acido Pantotenico(Vitamina B5)

Forma parte de la Coenzima A. Interviene en la síntesis de hormonas antiestrés (adrenalina) en las glándulas suprarrenales, a partir del colesterol. Interviene en el metabolismo de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Es necesaria para la formación de anticuerpos Interviene en la síntesis de hierro. Interviene en la formación de insulina. Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis. Reduce la acidez estomacal junto a la biotina y la tiamina. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre. Mejorar y aliviar trastornos ocasionados por el estrés. Mejora algunas afecciones de la piel.

Biotina(Vitamina B8)

Interviene en la formación de hemoglobina. Interviene en procesos celulares a nivel genético. Interviene en el proceso de obtención de energía a partir de la glucosa. Es necesaria su presencia para la correcta metabolizacion de hidratos de carbono, proteínas y lípidos. Funciona en conjunto con el ácido fólico y el ácido pantoténico. Mantiene las uñas, piel y cabellos sanos. Ayuda a prevenir la neuropatía diabética y estabiliza los niveles de azúcar en sangre (glucemia).

Carnitina(Vitamina B11)

Participa en la metabolización de grasas para producir energía. Mejora la circulación sanguínea. Desintoxica a nuestro organismo del amoníaco, sustancia que deriva de la descomposición de las proteínas. Falicita la oxidación de la glucosa. Disminuye el riesgo de depósitos grasos en el hígado.

Los requerimientos diarios y el estado nutricional

Las vitaminas son fundamentales para las diferentes especies, puesto que no

pueden sintetizarse en el organismo y eso es justamente lo que la define como tal: la necesidad de su presencia en la dieta. Una persona que lleva una alimentación normal o completa, nunca presenta carencia o exceso de vitaminas.El requerimiento diario de vitaminas que el organismo necesita ha sido establecido cientificamente tras años de investigación. Las cantidades necesarias son diferentes según sea el sexo y la edad de la persona; y en el caso de las mujeres también cambia durante el embarazo y la lactancia.

Sus valores se expresan en diferentes unidades, generalmente microgramos (µg) o miligramos (mg.) según sea la vitamina de la que se habla, pero también se puede encontrar indicada en unidades internacionales (UI).

Requerimiento diario de: Hombres MujeresVitamina A 900 µg 700 µgVitamina D 5 µgVitamina E 15 mgVitamina K 120 mg 90 mgVitamina B1 1.2 mg 1.1 mgVitamina B2 1.3 mg 1.1 mgVitamina B3 16 mg 14 mgVitamina B6 1.3 mgVitamina B12 2.4 µg 2.4 µgVitamina C 90 mg 75 mgLa tabla muestra los requerimientos diarios de vitaminas para una persona promedio con edad entre 19 y 50 años segun el departamento de nutrición del IOM (Institute of Medicine - Instituto de Medicina) y la USDA (United States Department of Agriculture).Para ver en detalle los requerimientos diarios que corresponden a cada vitamina clickee sobre la vitamina correspondiente en la columna izquierda de la tabla. µg son microgramos. mg son miligramos.

Seguridad e higiene Podemos definir la seguridad como una ausencia de riesgo y también como un aspecto psicológico un estado de conciencia que dependerá de un grado de confianza y seguridad que se le trasmita a la persona la seguridad que se le trasmita a la persona la seguridad puede tomar diversos sentidos según el área que se maneja.

En el área de cosmetología es de suma importancia conocer, implementar y aplicar técnicas y procedimientos seguros para que no exista riesgo.

Aromaterapia (antología)

Procedimiento para energetizar los cuarzos

1.- deja el cuarzo en agua mineral durante toda la noche 2.- con un algodón o toallita blanca aplica en todo el cuarzo la esencia aromática 3.-da unas campanadas por enzima del cuarzo durante un tiempo aproximado de 1 minuto para que las energías se muevan.4.- toma el cuarzo con tu mano derecha tratando de cubrir todo el cuarzo o los cuarzos, ejerce un poco de presión.5.- cierra los ojos y respira lentamente logrando concentrarte (repite todo el procedimiento durante nueve días seguidos).

Queratinización

Es el desprendimiento o cambio de piel. Es cuando las células nuevas empujan a las células viejas hacia la superficie, se pierde la humana y se da una renovación.

Liquido linfático:La linfa es un líquido corporal que recorre las bases linfáticas y generalmente carece de pigmento.

La linfa está compuesta por un líquido claro pobre en proteínas y rico en lípidos, parecido a la sangre pero con la diferencia de que las únicas células que contiene son los glóbulos blancos.

La linfa es más abundante que la sangre.

La linfa es un líquido transparente que recorre los vasos linfáticos y generalmente carece de pigmentos. Se produce tras el exceso de líquido que sale de los capilares sanguíneos al espacio intersticial o intercelular, siendo recogida por los capilares linfáticos que drenan a vasos linfáticos más gruesos hasta converger en conductos que se vacían en las venas subclavias.

La linfa recorre el sistema linfático gracias a débiles contracciones de los músculos, de la pulsación de las arterias cercanas y del movimiento de las extremidades. Si un vaso sufre una obstrucción, el líquido se acumula en la zona afectada, produciéndose una hinchazón denominada edema.

Este fluido está compuesto por un líquido claro pobre en proteínas y rico en lípidos, parecido a la sangre, pero con la diferencia de que las únicas células que contiene son los glóbulos blancos, que migran de los capilares y proceden de los ganglios linfáticos, sin contener hematíes. También puede contener microorganismos que, al pasar por el filtro de los ganglios linfáticos, son eliminados. La linfa es menos abundante que la sangre: se considera que hay aproximadamente 2 litros de linfa, mientras que el volumen de sangre es de unos 5 litros.

La linfa realiza tres funciones:

Recolectar y devolver el líquido intersticial a la sangre Defender el cuerpo contra los organismos patógenos Absorber los nutrientes del aparato digestivo y volcarlos en las venas

subclavias

Su composición es similar a la del plasma sanguíneo y contiene sustancias como:

Proteínas plasmáticas Ácidos grasos de cadena larga (absorbidos del contenido intestinal) Fibrinógeno Células hemáticas Células cancerosas Gérmenes Restos celulares y metabólicos

Los leucocitos, como los macrófagos, linfocitos y granulocitos, son elementos celulares responsables de la defensa y reacción frente a los microorganismos y que se añaden a la linfa procedentes de los ganglios linfáticos. Estos son, además, estaciones de filtraje de la linfa.

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http://www.remediospopulares.com/pielnormal.htm