Tips om goed slapen!Meubelen Jonckheere geeft je enkele tips waar je slaapcomfort aanzienlijk van verhoogt:

• Géén alcohol meer na 8 uur ‘s avondsAlcohol is een goede inslaper, maar een slechte doorslaper. Eenmaal je lichaam de alcohol heeft verteerd, wil het je wakker maken.

• Ban de klok uit de slaapkamerWanneer je ontwaakt en meteen de klok ziet, ben je klaarwakker. Je hersenen schieten in gang: bewust of onbewust ga je rekenen hoeveel je al geslapen hebt en nog mag slapen.

• Verzet je met alle macht tegen het in slaap vallen voor de televisieOverdag moet je een zo groot mogelijke slaapbehoefte opbouwen. Alle uren die je

overdag slaapt, komen in mindering van je nachtrust. Ga dus pas slapen als je je echt moe voelt.

• Ga vooral niet liggen piekeren als je 's nachts wakker wordtSta op zodra je begint te piekeren en ga iets doen waarvoor je je hersenen niet hoeft in te zetten. Een toiletbezoek of wat bladeren door het reclameblad bijvoorbeeld. Dus zeker geen e-mails lezen of nog wat huishoudelijke taakjes verrichten.

• Twee tot drie uur voor het slapen niet meer eten Consumeer zeker geen zware maaltijden meer. Een glas warme melk met honing is het ideale slaapmutsje!

• Zeker nooit televisie kijken, computeren of lezen in bedDe hersenen moeten leren dat je Tempur bed gelijk is aan slapen en niet aan een geestelijke inspanning.

Contact:

Meubelen JonckheereNieuwe Baan 1119111 Belsele

http://www.meubelen-jonckheere.beinfo@meubelen-jonckheere.behttps://www.facebook.com/meubelenjonckheere

Tel.: +32(0)3 772 33 34