TOETAGEM POSITIIVSET ENESEHINNANGUT!!!

TOETAGEM TOETAGEM POSITIIVSET POSITIIVSET

ENESEHINNANGUT!!!ENESEHINNANGUT!!!Irene PukkIrene Pukk

20132013

Eduka elu kontseptsioonEduka elu kontseptsioon

Kõike, mida inimene Kõike, mida inimene suudab ette suudab ette

kujutada,kujutada,

võib ta ka võib ta ka saavutada.saavutada.


Tuleviku baasiksTuleviku baasiks

on on olevikolevik,,

mitte minevik.mitte minevik.


Positiivne enese- ja elukäsitlus onPositiivne enese- ja elukäsitlus on

eduka elu alus.eduka elu alus.

eneseusaldus eneseusaldus enesekindlus enesekindlus eneseaustuseneseaustus

enesetunnetusenesetunnetusenesdistsipliinenesdistsipliin

enesekehtestamineenesekehtestamine

eneseregulatsiooneneseregulatsioon

enesearendus enesearendus

jnejne


TUNNETUNNE

▼▼

MÕTEMÕTE

▼▼

olemineolemine


SÕNASÕNA

▼▼

TEGUTEGU

▼▼

tegeminetegemine


AdekvaatsusAdekvaatsus

▼▼

Kes ma olen?Kes ma olen?

▼▼

Kus ma olen?Kus ma olen?

Siht, eesmärgipärasus elus:Siht, eesmärgipärasus elus:

MMiks ma olen?iks ma olen?KKuhu tahan jõuda?uhu tahan jõuda?KKuidas seda teha?uidas seda teha?


VVastutus ja ausus enda astutus ja ausus enda eesees

SSisemine jõud ja selle isemine jõud ja selle arendusarendus

PPositiivne, konkreetne, ositiivne, konkreetne, olevikuline, mina-vormis olevikuline, mina-vormis väideväide


EEneseregulatsioon, neseregulatsioon, kehatunnetus – tunde kehatunnetus – tunde adekvaatne adekvaatne teadvustusteadvustus

MMeie mõtted loovad eie mõtted loovad maailmamaailma

EnesejuhtimineEnesejuhtimine

OOma sisemise seisundi ma sisemise seisundi juhtimine on enesearenduse juhtimine on enesearenduse oluline osa.oluline osa.

MMeil kõigil on hulk eil kõigil on hulk kasutamata ressursse, mille kasutamata ressursse, mille rakendamine annab rakendamine annab võimaluse enesearenguks.võimaluse enesearenguks.

EnesejuhtimineEnesejuhtimine

MMeie ülesanne oneie ülesanne onsüvenedasüvenedaharjumuspärasesseharjumuspärasessekäitumismustrisse ja leidakäitumismustrisse ja leidauusi võimalusi sellesuusi võimalusi sellessoovitud muutustesoovitud muutustetegemiseks.tegemiseks.

Läbivateks põhimõteteks Läbivateks põhimõteteks enesejuhtimises on:enesejuhtimises on:

IIga inimene on ainukordne, ga inimene on ainukordne, sünnipärase võimekusega sünnipärase võimekusega millekski.millekski.

JJuhtida on võimalik vaid uhtida on võimalik vaid neid protsesse, mida neid protsesse, mida tunneme.tunneme.

Läbivateks põhimõteteks Läbivateks põhimõteteks enesejuhtimises on:enesejuhtimises on:

PPeamiseks isiksusliku eamiseks isiksusliku arengu teguriks on arengu teguriks on enesehinnangu tase.enesehinnangu tase.

AAreng algab muudatustest reng algab muudatustest mõtlemises/ uskumustes.mõtlemises/ uskumustes.

VVaimu tervis on positiivsus.aimu tervis on positiivsus.

Kokkuvõtvalt võib enesearengu Kokkuvõtvalt võib enesearengu loogilise käigu kirja panna loogilise käigu kirja panna järgmiselt:järgmiselt:

TEADMINETEADMINE (lugemine, õppimine) (lugemine, õppimine) ▼▼ TEADVUSTAMINETEADVUSTAMINE (eneseanalüüs) (eneseanalüüs) ▼▼ TEADLIKKUSTEADLIKKUS (kogemine, teadlikuks (kogemine, teadlikuks

saamine)saamine)▼▼ TUNNISTAMINETUNNISTAMINE

Muudatuste sisseviimine uskumuste, Muudatuste sisseviimine uskumuste, väärtuste, eesmärkide tasandil.väärtuste, eesmärkide tasandil.

Positiivse enesehinnangu Positiivse enesehinnangu toetamisekstoetamiseks

* H* Häälesta end EDUäälesta end EDU

SaavutamiseleSaavutamisele

(õnnestumisele, mis on (õnnestumisele, mis on Sinu enda pingutuste Sinu enda pingutuste tulemus)tulemus)


** AAVALDA TUNNUSTUST, VALDA TUNNUSTUST, näita positiivset suhtumist näita positiivset suhtumist teistesse inimestesse; teistesse inimestesse; harjuta tunnustuse, kiituse harjuta tunnustuse, kiituse andmist – see peab olema andmist – see peab olema siiras ja põhjendatud.siiras ja põhjendatud.


* V* VÕTA USALDUSEGA ÕTA USALDUSEGA VASTU TEISTE VASTU TEISTE TUNNUSTUST JA TUNNUSTUST JA KIITUST;KIITUST;

* Õ* Õpi tänama kiituse eest.pi tänama kiituse eest.


* * KKui tunned, et Su ui tunned, et Su TEGUTSEMISTAHE ei TEGUTSEMISTAHE ei ole kuigi kõrge, analüüsi ole kuigi kõrge, analüüsi selle põhjusi, õpi tundma selle põhjusi, õpi tundma oma motiive ja seda, mis oma motiive ja seda, mis Sind HUVITAB.Sind HUVITAB.


** AAnalüüsi oma nõudlusnivood nalüüsi oma nõudlusnivood – kas esitad endale – kas esitad endale jõukohaseid, ülejõukäivaid jõukohaseid, ülejõukäivaid või liiga madalaid nõudmisi;või liiga madalaid nõudmisi;

mmilliseid tulemusi ootad illiseid tulemusi ootad endalt;endalt;

kkelle saavutustega võrdled elle saavutustega võrdled isiklikke tulemusi?isiklikke tulemusi?


* * VVäldi kategoorilisi, äldi kategoorilisi, lõplikke, totaalseid lõplikke, totaalseid hinnanguid (“Mitte hinnanguid (“Mitte kunagi...”), samuti liigset kunagi...”), samuti liigset üldistamist, üksiku üldistamist, üksiku negatiivse sündmuse negatiivse sündmuse põhjal üldistuste ja põhjal üldistuste ja otsuste tegemist.otsuste tegemist.


** ÕÕPI TUNDMA PI TUNDMA LÕÕGASTUMISVÕTLÕÕGASTUMISVÕTTEID, et reguleerida TEID, et reguleerida oma keha oma keha seisundeid.seisundeid.

TÕOTAN ENDALE IGA PÄEVTÕOTAN ENDALE IGA PÄEV

1. O1. Olla rõõmsa näoga.lla rõõmsa näoga.

2.2. TTarvitada nii palju aega enda arvitada nii palju aega enda parandamiseks, et mul teiste parandamiseks, et mul teiste kritiseerimiseks üldse enam kritiseerimiseks üldse enam aega ei jää.aega ei jää.

3.3. PPüüda kõigile muredele üüda kõigile muredele vaadata kui lahendatavatele vaadata kui lahendatavatele probleemidele.probleemidele.


4.4. RRääkida asjust, mis ääkida asjust, mis huvitavad inimesi, keda huvitavad inimesi, keda kohtan.kohtan.

5.5. PPüüda sõpradele näidata, üüda sõpradele näidata, et neis on “midagi”.et neis on “midagi”.

6.6. PPüüda optimistliku üüda optimistliku maailmavaate poole.maailmavaate poole.


7.7. OOlla niisama vaimustatud lla niisama vaimustatud teiste kui enda edust.teiste kui enda edust.

8.8. ÕÕppida mineviku ppida mineviku vigadest, kui seda saab vigadest, kui seda saab kasutada tuleviku kasutada tuleviku saavutusteks.saavutusteks.


9.9. EEndast hästi mõelda ndast hästi mõelda ja seda tegudega ja seda tegudega tõestada.tõestada.

10.10. RRaskustes alal hoida askustes alal hoida oma tasakaalu.oma tasakaalu.

Documents

TOETAGEM POSITIIVSET ENESEHINNANGUT!!!