7/27/2019 Top 10 Alimente Care Cheltuiesc Calorii

http://slidepdf.com/reader/full/top-10-alimente-care-cheltuiesc-calorii 1/1

473

Top 10 alimenTecare „chelTuiesc“ calorii

„DUșmAnII“ mETABoLISmULUIExistă alimente care pot inuența negativ activitatea glandei tiroide, încetinind metabo-

lismul și arderea caloriilor. De exemplu, legumele din familia cruciferelor (varză, broccoli,

andive, conopidă) conțin substanțe care blochează efectele hormonilor tiroidieni și pot duce

la hipotiroidie în cazul unui consum excesiv. Persoanele care prezintă o încetinire a funcției

tiroidiene trebuie să evite alunele, boabele de soia, varza și broccoli.

Prin erbere, substanțele anti-tiroidiene sunt neutralizate parțial, deci se recomandă pre-

paratele gătite care conțin legume crucifere și nu folosirea lor în stare proaspătă, ca salate.

1 ardeiul iuTeitesică cu 25% arderile

etablice datrită

capsaiciei, substață

cu efect vasdilatatr

2 ghimbirulîcălzete crpul

i accelerează

etablisul 

3 wasabi(t )ză ț,

spț

tz

4 frucTele

de mares bg î d, z,

m, s

smză v

d

5 carnea roșie este bgată î prteie care

slicită etablisul i cresc

cheltuielile eergetice

6 oul cție

prteie etal

alături de vitaie

i ierale care

accelerează

etablisul

7 somonuleste bgat î tirziă,

u aiacid ecesar

sitezei de hri

tiridiei

8 iaurtul șilapTele sut

bgate î id, zic,

cr i vitaie B

9 spanacul 

cție ulte

ierale

i vitaie

10ceaiul verde 

are efect atixidat

puteric