ےٹوٹک ) گھریلو نسخ ( ےاتھوں پر صابن کی طرح م��ل وں کا آٹا تھوڑا سا ہگی ہ

ےلیں پھر پ��انچ منٹ بع��د دھ��ولیں اگ��ر آگ س ج��ل ۔ ۔وجائ گی ۔جائ تو ٹوتھ پیسٹ لگالیں جلن دور ے ہ ۔ ے

ےچپاتیوں کو ڈب میں بند کرت وقت تھوڑی سی ادرک ہ۔رکھ دیں چپاتی نرم اور تاز ر گی ہے ہ ۔

ےرات کو ایک چٹکی نمک ل ک��ر اس میں دو قط��ر ےےسرسوں کا تیل اچھی طرح س ماللیں انگلی س ۔ ے

ہدانتوں پ��ر خ��وب اچھی ط��رح س مس��لیں من ک��و ۔ ے۔ڈھیال چھوڑدیں تاک گند پانی نکل جائ بغ��یر کلی ے ہ ہ ۔یں لگان��ا اس س دانت ےکئ سوجائیں پانی بالکل ن ۔ ہ ۔ ے

وجائیں گ ت صاف اور مسوڑھ مضبوط ۔ب ے ہ ے ہےایک گالس پانی ل ک��ر اس میں دو ع��دد لیم��وں ک��ا

ےرس مالدیں پھر اس آمیز ک��و ب��رف جم��ان والی ے ۔ہٹر میں جم�الیں پھ�ر روزان ای��ک گالس نک��ال ک�ر ۔ ے

وجائ گا ر صاف ر پر ملیں چ ۔چ ے ہ ہ ہ ۔ ے ہیں تو ای��ک س��بز ت K روکنا چا چکی کو فورا ہاگر آپ ے ہ ہ

K ٹھن��ڈ ےاالئچی اچھی طرح چبا کر نگل لیں اور ف��وراچکی بن��د ہپ��انی ک��ا ای��ک گالس پی لیں ان ش��اء الل ہ ۔

۔وجا ئ گی ے ہ ل خشک اور پھر گیال کرک رگڑ یں وا نمک پ ۔پسا ے ے ہ ہ

وج��ائ گ��ا ۔ایسا کرن س چن��د منٹ بع��د داغ دو ر ے ہ ے ےل کی ط��رح ےاس س ایلوم��نیم وغ��یر کی اش��یاء پ ہ ہ ے

۔چمکن لگیں گی ےےاگر آپ ک فریج میں کسی بھی قسم کی ب��دبو آتی

ہو تو ایک پی��الی میں س��رک ڈال ک��ر ف��ریج میں رکھ ہوجائ گی ۔دیں بدبو ختم ے ہ ۔

ےچائ ک پانی کو اگر زیاد کھوالیا جائ تو چائ بد ے ہ ے ےوجاتی ۔مز ہے ہ ہ

1

ےسر ک اور پانی س شیش کی بوتلیں اور ے ےیں وجاتی ۔صراحیاں خوب صاف ہ ہ

وں ان ک��و رات ک��و ۔جت��ن پی��از اس��تعمال کرن��ا ہ ے پالسٹک کی تھیلی میں ڈال کر اچھی طرح تھیلی بندیں کاٹت وقت آنکھ��وں ےکرک فریج میں رکھ دیں ان ہ ۔ ے

یں ب گا ۔س پانی ن ہے ہ ے،ےک��ثرت س اس��تعمال ک بع��د پالس��ٹک ک برتن��وں ے ے

یں چکن�ائی جم ج�اتی ۔بوتلوں پر کچھ داغ پڑ جات ہ ےل��ئ ای��ک ب��ڑ س ٹب میں برتن��وں ک ے اس ک ے ے ے ے ۔ ہے

ےحساب س دو چار چمچ کپڑ دھون واال سوڈا ڈال ے ےےک��ر ت��یز گ��رم پ��انی میں بھگ��ودیں ای��ک گھن��ٹ بع��د ۔۔برتنوں کو نکال ک�ر ھ�ولیں ب��رتن چم�ک اٹھیں گ ے ۔

ہپالسٹک ک ڈنر سیٹ اور بوتلوں ک ڈھکنا وغیر پ��ر ے ےوں گ یں نتائج حیران کن ۔بھی آزما سکت ے ہ ۔ ہ ے

پنیر کو گرم پانی میں ڈال ک��ر تھ��وڑی دی��ر رکھ دیں یں ہاور پھر کسی بھی چیز میں ڈال کر پکائیں پنیر ن ۔

۔ٹوٹ گا ےےگالس اور اسٹیل ک برتن ص��اف کرن��ا بعض اوق��ات

لئ گندم ک�ا آٹ�ا چھ�انن وتا اس ک ت مشکل ےب ے ے ۔ ہے ہ ہ۔ک بعد بچ ج��ان واال چھلک��ا ض��ائع مت ک��ریں اس ے ےےس گالس اور اسٹیل ک دیگر برتن دھوئیں اور پھر ے

۔ان کی چمک دیکھیں ل�ئ کچ ی ک�و زی�اد دن ت�ک اس�تعمال ک�رن ک ےد ے ے ے ہ ہ

ی میں ڈال کر رکھ ہناریل ک چھوٹ چھوٹ ٹکڑ د ے ے ے ےی ی تاز ر گا 5ے س 4ہدیں تو د ۔ دن تک ویس ہے ہ ہ ے

س��یکا ک��ائی ، م��اش کی دال اور میتھی ، س��ل پ��ر ےباریک چٹنی کی طرح پیس لیں اس س بال جھڑن��ا ۔ونا بھی رک جائ گا وجائیں گ بالوں کا سفید ےبند ہ ے۔ ہ

وجائیں گ ۔اور بال چمک دار ے ہےاگر آپ کو نکسیر کی بیماری تو آپ آمل کو ای��ک ہے

ل��ئ پ��انی میں بھگ��ودیں اس ک بع��د اس ےدن ک ۔ ے ے۔پانی ک چار قطر روزان ناک میں ڈالیں اور جب ہ ے ے

2

ے۔نکسیر ب تو پیاز کاٹ کر ضرور س��ونگھئ ان ش��اء ہے۔الل آرام آئ گا ے ہ

ت ہاگر آپ کی جل��د چک��نی ی��ا آپ ک پ��اؤں میں ب ے ہےہپسین آتا تو گرم پانی میں سرک یا لیموں کا ع��رق ہے ہ

وج��ائ ےمال کر اس س پاؤں دھوئیں پسین آن��ا کم ہ ہ ۔ ے۔گا

ہبعض دفع دیس��ی گھی س کھ��تی لس��ی وغ��یر کی ے ہK ایک کلو لئ تقریبا ےبو ، آتی اس کو دور کرن ک ے ے ۔ ہےےگھی میں دو کھ���ان ک چمچ س���وکھا آٹ���ا ڈال ک���ر ے۔پکائیں پھ�ر چھ�ان ک�ر اس�تعمال ک�ریں کس�ی بھی ۔

یں ر گی ۔قسم کی بو باقی ن ہے ہو ک کھ��ان میں ےکھانا پکات وقت اگر آپ کو ی شک ہ ہ ہ ے

ریلی چ�یز پڑگ�ئی ت�و ای�ک چمچ مش�کوک ہےکوئی ز ہےکھانا ل ک��ر آگ میں ڈالیں اگ��ر اس میں س نیل ے ۔ ے

ریال ہرنگ ک شعل نکلیں ت��و س��مجھ لیں ک کھان��ا ز ہ ے ےیں ا اور کھان ک قابل ن ۔وگ ہے ہ ے ے ہے ے ہ

ےکچا آلو کاٹ کر چاقو پر ملن س چاقو صاف ے۔وجاتا ہے ہ

ےسیا بوٹ پالش میں ذرا سا سرک مالدیا جائ ہ ہ۔توجوتوں پر خوب چمک آجاتی ہے

میش انڈ کی سفیدی علیحد اور لئ ہکیک بنان ک ے ہ ہ ے ے ے۔زردی ال��گ س پھین��ٹیں لک��ڑی ک��ا چمچ اس��تعمال ے

ےکریں سفیدی خوب جھاگ بن جائ اور برتن الٹان ے ۔وا بن گ��ا می��د ک��و ےپر ن گر تو کیک خوب پھوال ۔ ے ہ ے ہوا اس میں س اچھی طرح ےدو تین مرتب چھانن پر ہ ے ہےگزر جائ گی سانچ میں مواد ڈالن ک بع��د اس ے ے ۔ ےلک�ا ٹیب�ل پ�ر لک�ا ہکو دو تین م�رتب اچھی ط�رح اور ہ ہوا ک بلبل نکل جائیں گ اور کیک صحیح ےپٹخیں تو ے ے ہ

۔بن گا ےل��ئ اس وئ دودھ ک��ر گ��رن س بچ��ان ک ےابل��ت ے ے ے ے ے ہ ے

ےدیگچی کو جس پر دودھ اباالج��ائ اس ک کن��ار ے ۔ ے

3

ےپر تھوڑا سا گھی یا مکھن لگادیں ابلت وقت دودھ ۔یں گر گا ۔نیچ ن ے ہ ے

ےبچوں ک فیڈر کی نپل میں بعض اوقات چکنائی جم ےجاتی جس کی وج س دودھ پین میں دشواری ے ہ ۔ ہےہوتی اس کا آسان حل ی ک نپل میں دو چٹکی ہے ہ ۔ ہے ہلئ رکھ دیں بعد میں ۔نمک ڈال کر دس منٹ تک ک ے ے

ے۔نیم گرم پانی س دھوئیں بالکل صاف پائیں گ ۔ ےل دودھ کو اب��ال ک��ر اس میں دو ی جمان س پ ےد ہ ے ے ہ

ل��ئ رکھ ےس��بز م��رچ ڈال دیں اور آدھ گھن��ٹ ک ے ے ےی جل��د اور س��خت جم ےچھوڑیئ اور پھر دیکھ��ئ د ہ ے ے

۔گا وئ خوش��بو س��ار گھ��ر ےاکثر کچن میں کھانا بنات ے ہ ے

ہمیں پھیل جاتی اس کو روکن ک��ا ط��ریق ی ک ہے ہ ہ ے ۔ ہے۔ای��ک پی��الی س��فید س��رک چ��ول ک پ��اس رکھ دیں ے ہے ہ

یں پھیل گی ۔خوشبو ن ے ہلئ پانی اب��الیں اس میں ۔باسی چاول تاز کرن ک ے ے ے ہ

ےچاول ڈال دیں ایک ابال ک بعد پانی نکال دیں اور ۔۔دم پر رکھ دیں

۔نمک دانی میں چاول ک چار دان ڈال دیں اس ے ےیں جم گا ۔میں نمک ن ے ہ

ل��ئ ای��ک دو ےلیموں س زیاد رس حاص��ل ک��رن ک ے ے ہ ے ۔منٹ تک نیم گ��رم پ��انی میں بھگ��ودیں پھ��ر اس ک��ا

وگا ۔رس نکالیں دوگنا رس حاصل ہ ۔وں کا لئ گی ہاتھوں س مرچ کی جلن دور کرن ک ے ے ے ے ہ

اتھوں پر صابن کی طرح مل لیں پھ��ر ۔آٹا تھوڑا سا ہاتھ دھولیں ۔پانچ منٹ بعد ہ

۔اگر آگ س جل جائ تو ٹوتھ پیسٹ لگالیں جلن ے ےوجائ گی ۔دور ے ہ

ےزیتون کا تیل موم بتی ک اسٹینڈ پر لگاکر موم ب��تی ایت آس��انی ہرکھیں اس پر گرن والی م��وم کی ت ن ہہ ے ۔

۔س صاف کی جاسکتی ہے ے

4

ان ک بعد اتھ پیروں کی ویکسنگ یا پھر ن ےجسم یا ے ہ ہاتھ اتھ میں ل ک�ر تم�ام جس�م اور ہزیتون ک�ا تی��ل ے ہ

س��ت مس��اج ک��ریں اس س ست آ ےپیروں پر لگاکر آ ۔ ہ ہ ہ ہوگی یں ۔جلد خشک ن ہ ہ

ےلکڑی ک فرنیچر کو صاف کرت وقت اگ��ر ڈس��ٹرپر ے ےچند قطر زیت�ون ک�ا تی�ل لگ�اکر ص�فائی ک�ریں ت�و

وجائ گی ایت چمک دار ۔سطح ن ے ہ ہتی ہدروازوں ک ج����وڑوں میں اک����ثر آوازیں آتی ر ے

ل�ئ ای�ک ملم�ل ک ک�پڑ یں ختم ک�رن ک ےیں ان ے ے ے ے ہ ۔ ہےمیں زیتون کا تی��ل ڈال ک��ر درواز ک قبض��وں میں ے

۔رکھ دیں تیل اس آواز کو ختم کرد گا ے ۔و ی��ا بی��گ کی ، اک��ثر اس��تعمال ہز پ چا پرس کی ہے

ل��ئ ےکرت کرت اٹکن لگتی اس روان کرن ک ے ے ے ۔ ہے ے ے ےہآئی ڈراپر کی مدد س ایک قطر زیتون کا تی��ل زپ ےوجائ گی ۔ک درمیان ٹپکادیں و پھر س رواں ے ہ ے ہ ۔ ے

ل��ئ دو چمچ س��رک پ��انی میں ہسبزی تار رکھ��ن ک ے ے ے ہ مالدیں اور پھر سبزی کو اس میں بھگو کر نکال ک�ریں، بلک ہرکھ لیں اس طرح س��بزی مرجھ��ائ گی ن ہ ے ۔

۔تاز ر گی ہے ہل��ئ پی��از ک��اٹن ک بع��د ےپیاز کی ب��دبو دور ک��رن ک ے ے ے ے

ےاتھوں پ��ر نم��ک ڈال��ئ اور تھ��وڑا س��ا پ��انی ل ک��ر ے ہاتھ دھو ہاتھوں پر نمک ملئ پھر نیم گرم پانی س ے ے۔ ہ

وج��ائ ق س ب��دبو بآس��انی دور ےلیں اس ط��ر ہ ے ے ے ۔۔گی

ےتاز دودھ میں تھوڑا سا کنڈنسڈ مل��ک مال ک��ر چ��ائ ہK ایک کل��و وجاتا مثال ۔بنان س چائ کا مز دوباال ہے ہ ہ ے ے ےےدودھ میں دو کھ��ان ک چمچ کنڈنس��ڈ مل��ک مالدیں ے

لئ استعمال کریں ۔اور پھر اس چائ بنان ک ے ے ے ے ےیں ت��و پپی��ت کی ای��ک ر پر جھائی��اں پڑگ��ئی ےاگر چ ہ ے ہ

ےپھانک کاٹ کر اس ک�ا گ�ودا ای��ک چھ�وٹ پی��ال میں ے ےنکالیں اور اس میں دیڑھ چائ کا چمچ جلی ٹین مال

ےک��ر ف��ریج میں رکھ دیں جب ی جم ج��ائ ت��و اس ے ہ ۔

5

لئ چھ��وڑدیں اور پھ��ر ر بیس منٹ ک ر پر لگا ےچ ے ہ ے ہر کو ٹھنڈ پانی س دھ��ولیں کچھ عرص ت��ک ےچ ۔ ے ے ے ہےاس عمل کو جاری رکھن س جھ��ائیوں س نج��ات ے ے

۔مل جاتی ہےل��ئ کھ��وئ پ��ر ےکھوئ کو عرص ت��ک ت��از رکھ��ن ک ے ے ے ہ ہ ے

ےتھوڑی س��ی چی��نی چھ��ڑک ک��ر اس ف��ریج میں رکھ۔دیں

لئ ایک کلو دودھ میں س آدھ ک��و ی جمان ک ےد ے ے ے ے ہ۔گ��رم ک��رلیں اور آدھ ک��و ٹھن��ڈا رکھیں دون��وں ک��و ےی مال ک�ر ہمالئیں اور اس میں ایک کھ�ان ک�ا چمچ د ے

ق ل��ئ رکھ دیں اس ط��ر ےگ��رم جگ پ��ر جم��ن ک ے ۔ ے ے ے ہوتی ترین ی ذذائق میں ب وئی د ۔س بنائی ہے ہ ہ ے ہ ہ ے

وج��ائ ت��و اس دور ض��می ےگرمی کی وج س ب��د ے ہ ہ ے ہترین چیز جل زی�ر ج�ل زی�ر بن�ان لئ ب ےکرن ک ہ ہ۔ ہے ہ ے ے ے

وا س��فید زی��ر ، دو وا اور کٹ��ا لئ دو چمچ بھن��ا ہک ہ ہ ے ےوئ پودی��ن ک پ��ت اور ای��ک ےکھ��ان ک چمچ پس ے ے ے ہ ے ے ےرا دھنی ، آدھا وا ہچمچ امچور پاؤڈر ، آدھا دھنی پسا ہ ہ ہ ےچمچ کاال نمک، دو کھان کا چمچ لیموں ک��ا رس اور

۔پانچ پیالی ٹھنڈا پانی مال کر پئیں ترین اس ک ایت ب لئ ن ےتربوز کا بیج آنکھوں ک ۔ ہے ہ ہ ے ے

یں مسلس��ل کھ��ان یں ان ےبیج ب��ازار میں دس��تیاب ہ ۔ ہیں تی ۔س آنکھیں روشن ر ہ ہ ے

ےگھی کافی دیر ڈب میں بند رکھ�ا ج�ائ ت�و اس میں ےل��ئ ےس بو آن لگتی اس بدبو کو دور ک��رن ک ے ے ۔ ہے ے ے

ی ک حساب س جتن��ا ےپانچ کلو گھی میں ایک پاؤ د ے ہی مالکر گ��رم و، اس میں اسی تناسب س د ہگھی ے ہی جل جائ تو ٹھنڈا کرک گھی چھ��ان ےکریں جب د ے ہ ۔وج��ائ گی ، بلک خوش��بو ہلیں ن ص��رف ب��دبو دور ے ہ ہ ۔

۔بھی آن لگ گی ے ےےدو تول شیشم ک تاز پت چند دن پ��انی میں ج��وش ہ ے ہ

گی وجائ یں خون کی خرابی ختم ۔د کر پیت ر ے ہ ۔ ہ ے ے

6

ل��ئ رات ک��و املی ٹ دور کرن ک ےطبیعت میں اکتا ے ے ہ اور خشک آلو بخارا کو ایک گالس پانی میں بھگ��وکرار من چھ���ان پ���ر پ���انی پی لیں ۔رکھ دیں ص���بح ن ہ ہ ۔

وجائ گی شاش بشاش ۔طبیعت ے ہ ہیں ت��و ہاگر آپ اعص��ابی کم��زوری محس��وس ک��رر ہے

و میں لیم�وں ک�ا رس نچ�وڑ ک�ر پ�ئیں دن ۔س�بز ق ے ہ۔میں تین چار مرتب ی نسخ استعمال کریں اعص��ابی ہ ہ ہ

وجائ گی ۔کمزوری دور ے ہٹ��الکم K ےکپڑوں پر اگر چائ گر جائ تو اس پ��ر ف��ورا ے

یں جم ےپاؤڈر چھڑک دیں چائ کا رنگ کپڑوں پ��ر ن ہ ے ۔۔گا

ےتھرماس میں گرم چائ یا دودھ رکھن ک بعد اس ے ے ے۔صاف ن کیا جائ تو بدبو بیٹھ جاتی اس بدبو ک��و ہے ے ہلئ سر ک س دھویا جائ بدبو ختم ۔دور کرن ک ے ے ے ے ے ے

۔وجائ گی ے ہل�ئ ای�ک گالس پ��انی ےکچی سبزی کو تاز رکھ�ن ک ے ے ہ

ےمیں ای��ک چمچ س��رک مالک��ر اس کچی س��بزی پ��ر ہتی ۔چھڑک دیں سبزی دیر تک تاز ر ہے ہ ہ ۔

ی ک داغ دھبوں والی جگ پر خوب اچھی ہسرخ سیا ے ہی ملیں اور پھر صابن س دھولیں ۔طرح س د ے ہ ے

ےپان کی پیک ک داغ کپڑوں پر یا کس��ی اور چ��یز پ��ر ۔پڑجائیں تو اس پ�ر کچ�ا ام�رود ک�اٹ ک�ر ملیں پھ�ر

۔ٹھنڈ پانی س دھو ڈالیں داغ مٹ جائ گا ے ۔ ے ےل��ئ اس��ٹیل ےاچار کی برنی میں س اچار نک��الن ک ے ے ے

ےوغیر ک چمچ کی بج��ائ لک��ڑی ک��ا چمچ اس��تعمال ے ہوگا یں ۔کریں اس س برنی کا اچار خراب ن ہ ہ ے ۔

سن چھیل لئ اس میں ل ہسخت گوشت کو گالن ک ے ے ےہک��ر ن ڈالیں بلک ڈنٹھ��ل س��میت پ��وری گٹھی س��الن ۔ ہ

۔میں ڈال دیں گوشت گل جائ گا ے ۔جم ج��ائ ت��و دودھ K ی ف��ورا یں ک د ت ےاگ��ر آپ چ��ا ہ ہ ہ ے ہ

۔میں تھ��وڑا س��ا س��ائٹرک ایس��ڈ ڈاک دیں اس ط��رحی جلد جم جائ گا ۔د ے ہ

7

لئ سب س آسان ت�رکیب چان ک د کی پ ےاصلی ش ے ے ہ ہ۔ی ک اس تھوڑی سی روئی میں تر کرک جالئیں ے ے ہ ہے ہوگا تو ساری روئی جل جائ گی د ۔اگر اصلی ش ے ہ ہ

ےخربوز کھان ک بعد ایک گالس شربت اور آم کھان ے ےترین لئ ب ی صحت ک ئ ہک بعد ٹھنڈا دودھ پینا چا ے ے ہ ۔ ے ہ ے

۔نسخ ہے ہیں ۔انگور، ناشپاتی اور ش��لجم قبض ک��و دور ک��رت ہ ے

ہےآلو بخارا بھی قبض کو دور کرن میں ب حد مفید ے ے۔

یں ہگرم یا ریشمی کپڑوں پر چکنائی لگ ج��ائ ت��و ان ےےایمونیا ک محلول میں تر کرک ملیں اور پھر صابن ےےس دھ���وڈالیں چکن���ائی ک تم���ام داغ دھ���ب دور ے ۔ ے

۔وجائیں گ ے ہاگ پیس ہاگر من میں چھال پ�ڑ ج�ائیں ت�و دو ت�ول س ہ ہ ے ہ

ہکر ایک تول گلیسرین میں مالئیں پھر اس پانچ تول ے ۔ ہد میں ح��ل ک��رلیں اور انگلی س ص��بح و ش��ام ےش ہوج��ائیں ہچھالوں پر لگائیں ایک دن میں چھال دور ے ۔

۔گ ےو تو اج�وائین اور ہپیٹ میں اگر مروڑ اور سخت درد

ےکاال نمک پیس ک��ر س��فوف بن��الیں اور آدھ��ا چمچ ل۔کر پانی س پھونک لیں ب حد فائد مند ہے ہ ے ۔ ے

ا ےساس پین یا فرائی پین اندر س جل کر سیا پڑگ ہ ے ہو تو اس میں ٹھنڈا پانی بھر کر ایک چمچ لیموں ک��ا۔رس یا سرک ڈالیں اور پ�انچ س�ات منٹ ت�ک اب�الیں ہ

وجائ گی ۔اندرونی سطح صاف اور چمک دار ے ہو ت��و گ��رم پ��انی ت زیاد پسین آت��ا ہاگر پیروں میں ب ہ ہ ہ

ےمیں سرک ی��ا لیم��وں ک��ا رس مال ک��ر اس پ��انی س ہےپیروں کو دھوئیں چند روز مسلس��ل ی عم��ل ک��رن ہ ۔وجائ گی ۔س پسین کی مقدار میں کمی واقع ے ہ ے ے

ےناک س بدبو آئ تو پھٹکری دو چٹکی لیں اور آدھی ےاتھ میں پ��انی ل ک��ر ےچھٹانک پانی میں حل کرلیں ہ ۔

8

ےن��اک میں ڈالیں دن میں دو م��رتب ایس��ا ک��رن س ے ہ ۔وجائ گی ی دور ۔بدبو چند روز میں ے ہ ہ

وں ت��و ی و اور ایڑی��اں پھٹ ر ہاگر ایڑیوں میں درد ہ ہ ےسرسوں ک تیل میں تھوڑا سا م��وم پک��اکر ایڑی��وں

وتا ۔پر لگان س فائد ہے ہ ہ ے ےہکپڑوں پر سرخ روشنائی لگ جائ اور اس ک��ا دغ ن ے

ےنکل تو تھ��وڑ سرس��وں ) رائی ( ک��و چن��د قط��ر ے ے پانی میں پیس کر لئی بنالیں اور داغ پر اچھی طرح

ےس م���ل دیں آدھ گھن���ٹ بع���د اس روئی س ے ے ے ۔ ےوجائ ےصاف کرک صابن س دھو ڈالیں داغ صاف ہ ۔ ے ے

۔گا ےآنکھوں ک گرد حیاتین ) ای ( کا تیل لگائیں حلق ۔ ے

وجائیں گ ۔ختم ے ہہےاگر آپ کی جلد چکنی تو آپ کو اپنی جل��د ک��ا اور

ل��ئ ان��ڈ کی وگ��ا جل��د ک ےبھی زیاد خی��ال رکھن��ا ے ے ۔ ہ ہ ہسفیدی میں ایک لیموں کا رس مال کر اتنا پھینٹیں کر پ��ر لگ��ان ک ےجھاگ بن جائ اس جھاگ ک��و چ ے ے ہ ۔ ے

نس��یں ہبعد خاموشی س لیٹ جائیں بات ن کریں ۔ ہ ۔ ےر پ���ر جھری���اں پڑج���ائیں گی جب یں ورن چ ۔ن ے ہ ہ ۔ ہر س��اد پ��انی س اتن��ا وج��ائ ت��و چ ےماسک خش��ک ہ ہ ہ ے ہر س ان��ڈ کی ب��دبو ج��اتی ر اب ۔دھوئیں ک چ ہے ے ے ے ہ ہ

ر دمکن لگ گا ر کاجائز لیں چ ۔اپن چ ے ے ہ ہ ۔ ہ ے ہ ےر پ�ر اور گ�ردن پ�ر د اپ�ن چ ےاسی طرح خالص ش ہ ے ہ

۔لگ��ائیں اور س��کون س لیٹ ج��ائیں جب آپ ک��و ےلکا سا گیال اتھوں کو ون لگ تو ہخشک محسوس ہ ے ے ہر ک��ا گ��والئی میں ےک��رک انگلی��وں کی م��دد س چ ہ ے ےےمس�اج ک�ریں گ�ردن ک�ا مس�اج نیچ س اوپ��ر کی ے ۔

ر پر ت��از پ��انی ک چھین��ٹ ےجانب کریں آخر میں چ ے ہ ہ ہ ۔وا نظر آئ گا ر کھال ۔ماریں آئین میں دیکھئ چ ے ہ ہ ہ ے ہ ۔

ر کی ت�ازگی ک�ا انحص�ار آپ کی خ�وب ص�ورت ےچ ہٹ میں ٹ میں بھی اور اس مس��کرا ہسی مسکرا ہے ہم ماناجاتا اگر عرق گالب میں ۔ونٹوں کا کردار ا ہے ہ ہ

9

ونٹوں پر لگائیں ت��و ہایک چائ کا چمچ زیتون کا تیل ےوجائیں گ ونٹ نرم اور گالبی ۔چند روز میں ے ہ ہ

ہلیم��وں ک ع��رق میں روغن چن��بیلی مال ک��ر روزان ےیں وجات ۔آنکھوں کی مالش کرن س حلق دور ہ ے ہ ے ے ے

ےآلو ک ٹکڑوں کو کدو کش کرن ک بع��د ملم��ل ک ے ے ےK پندر منٹ تک آنکھوں پ��ر ہکپڑ میں باندھ کر تقریبا ے

یں وجات ۔رکھن س بھی سیا حلق ختم ہ ے ہ ے ہ ے ےےنارنگی کا تاز رس لگان س بھی حلق ختم ے ے ہ

یں ۔وجات ہ ے ہو تو کس��ی گمل کی م��ٹی میں ےادرک کو تاز رکھنا ہ ہ

ےدب��ا دی��ا ج��ائ اور ض��رورت ک وقت آپ ای��ک ٹک��ڑا ےیں ۔نکال کر استعمال کرسکتی ہ

و تو کسی پران یا فالتو ےادرک کو دیر تک تاز رکھنا ہ ہ ب���رتن میں ریت ڈالیں اور اد رک ک���و اس ریت میںر وقت نم دار رکھیں ۔دب��ا ک��ر رکھ دیں ر یت ک��و ہ ۔

ےاستعمال ک وقت ریت س ادرک نکال کر دھ��ولیں ے۔

ہدو تاز انڈوں کی سفیدی کو آدھا س��یر ص��اف پ��انی لئ ق�در نم�ک اور چی�نی ےمیں مالدیں اور ذائق ک ے ے ےض��م ن ہمالئیں جن بچوں یا مریضوں کو ک�وئی غ��ذا ہ ۔

یں ی پانی دیا جاتا ۔و، ان ہے ہ ہ ہ۔اروی چھیل کر کاٹ کر نم��ک لگ��اکر رکھ دیں ای��ک

ہگھنٹ بعد پانی س دھوکر ساد پانی میں رکھ دیں، ے ےےتاک فالتو نمک پانی میں آج��ائ اروی ک پت��وں ک��ا ۔ ے ہل نم��ک ل یا ان ک��و تل��ن س پ ےسالن پکان س پ ہ ے ے ے ہ ے ے

وجائ ےضرور لگالیں، تاک اس کا لیس واال ماد ختم ہ ہ ہ۔

۔اچار اور مرب ک مرتبان میں چمچ ن چھوڑیں اگر ہ ے ےو تو اس میں تھوڑا نم��ک ی ہاچار میں پھپھوند لگ ر ہ۔چھڑک کر اچ��ار ک ب��رتن ک��و دھ��وپ میں رکھ دیں ے

10

یں لگ گی ی ت��رکیب لیم��وں ی��ا س��رک ےپھپھون��د ن ہ ۔ ے ہلئ کار گر ۔وال اچار ک ہے ے ے ے

۔انڈوں کو سرسوں ک تیل س چپڑ کر رکھیں کئی ے ےوں گ تھ��وڑ س پ��انی میں یں ےدن تک خ��راب ن ے ۔ ے ہ ہان��ڈ ک��ئی روز ت��ک ےنمک گھول کر انڈوں پر لگادیں ۔

یں ان��ڈوں ک��و پس ےموسم ک اثرات جذب ک��رت ۔ ہ ے ےوں یں ہوئ نمک میں دبا ک��ر رکھیں ت��و و خ��راب ن ہ ہ ے ہ

۔گ ےہہانڈ ٹھنڈ پانی میں ڈال دیں اگر پ��انی کی ت میں ۔ ے ے

یں اگ��ر س��طح پ��ر تیرن��ا ۔بیٹھ جائیں ت��و ان��ڈ ت��از ہ ہ ےیں ۔شروع کردیں تو خراب ہ

ےپنجاب میں موسم گرم��ا میں آل��و اک��ثر میٹھ مل��ت ےلئ آل��و ک��اٹ ےیں اور سالن بد ذائق پکتا اس ک ے ۔ ہے ہ ہسن اور س��رک لگ��اکر رکھ ہکر ان میں خوب نمک ، ل ہےدیں پون گھنٹ بعد سالن پکائیں آل��و م��ز دار بھی ۔ ہ ۔

یں ۔وں گ اور کھلیں گ بھی ن ہ ے ے ہلئ درخت ک پاس ایک گڑھ��ا ےامرود میٹھ کرن ک ے ے ے ے

ےکھودیں گڑل کر گ��ڑھ میں ڈال دیں اور اس بن��د ے ے ۔وں ۔کردیں اس وقت گڑ ڈالیں ، جب پھول ن آئ ہ ے ہ ۔

ے۔امرود میٹھ نکل آئیں گ ےت س��ی ت ر ط��رف گھی کی ب وئ پ��ر ہہگون��دھ ہ ہ ے ہ ے

ہچڑھادیں تو آٹ کا خمیر ن اٹھ گا کیونک خمیر پیدا ۔ ے ہ ےہک��رن وال ج��راثیم بیکٹیری��ا چکن��ائی کی ت کی وج ہہ ے ےوں س��کیں گ ےس آٹ ک مس��امات میں داخ��ل ن ہ ہ ے ے ے

۔اور آٹ کا خمیر ن اٹھ سک گا ے ہ ےےآٹ میں سر سری آئ تو آٹ میں نمک ڈال کر رکھ ے ے

ےدیں ای��ک کل��و آٹ میں آدھ��ا چمچ نم��ک ڈالیں اور ۔۔گوندھت وقت ن ڈالیں ہ ے

ےآنکھوں ک گرد حیاتین ) ای ( کا تی��ل لگ��ائیں حلق ۔ ےوجائیں گ ۔ختم ے ہ

ےآٹ میں خمیر پیداکرن کا طریق ی ک اس لس��ی ہ ہے ہ ہ ے ےےس گوندھا جائ ، جس س ب ح��د ن��رم روٹی پک ے ے ے ے

11

ےگی اور خمیر بھی اٹھ گا جبک روٹی ب ح��د م��ز ے ہ ۔ ےوگی یں وگی اور دیر تک خشک بھی ن ۔دار ہ ہ ہ

و ت��و ہبند ڈب کی خ��وراک گ��رم ک��رن کی ض��رورت ے ےےاس میں سوراخ کرلی��ا ج��ائ جس س پھٹ��ن س ے ے ۔ ے

ےمحف��وظ ر گ��ا اور آپ آس��انی س خ��وراک گ��رم ہے۔کرسکیں گ ے

ےبوتل��وں س دواؤں ی��ا اس��پرٹ کی ب��و دور ک��رن ےل بوتل پسی سرس��وں س آدھی بھ��ردیں لئ پ ےک ے ہ ے ے

ل��ئ رکھ دیں اس ک ےاور کارک لگاکر دو گھنٹ ک ۔ ے ے ےالکر سرسوں نکال دیں اور س��رف ہبعد اچھی طرح

۔ک محلول س دھولیں ے ےیں ب��انس وتی نگی وئی اش��یاء م ۔بانس کی ب��نی ہ ہ ہ ہ

ل��ئ نیم ےکی ٹوکریوں اور فرنیچر کو صاف ک��رن ک ے ےاگ ای��ک چمچ مال ک��ر ہگ��رم پ��انی میں نم��ک اور س ہ

ےس��وتی ک��پڑ ک��و گیال ک��رک پھ��یریں ای��ک دم س ۔ ے ےوں گی ۔چیزیں نئی معلوم ہ

ےپالس��ٹک ک ب��رتن میں س مکھن ی��ا ک��ریم نک��الت ے ےت مکھن لگادیا جائ ت��و اس ب��رتن ک��و ےوئ تھوڑا ب ہ ے ہ

یں کی��ا جاس��کتا چن��انچ پالس��ٹک ک ےآگ پ��ر گ��رم ن ہ ۔ ہےبرتن کو پانی رکھیں تمام کریم یا مکھن پگھل جائ ۔۔گا اور برتن س آخری قطر تک نکاال جاسک گا ے ہ ے

اتھ میٹ اس�تعمال ک بع�د س�خت ےاگر ربڑ ک ب�ن ہ ے ے ہوجائیں تو ان پر گ�رم پ��انی ڈالیں ی��ا ان ک�و تھ�وڑیل��ئ گ��رم پ��انی میں بھگ��ودیں میٹ ن��رم ۔دی��ر ک ے ے

۔وجائیں گ ے ہو ت��و اک��ثر بینگن ک��اٹت وقت ےبینگن ک��ا رن��گ مٹان��ا ہ

۔اتھوں پر منی رنگ چڑھ جاتا تب آپ نم��ک م��ل ہے ہاتھوں کو دھوئیں، جس س ی رن��گ ب��اقی ن ر ہےکر ہ ہ ے ہ

وجائیں گ اتھ صاف و شفاف ۔گا اور ے ہ ہخالص گلیسرین میں لیموں ک��ا رس اور ع��رق گالب

ےشامل کرلیں رات کو سوت وقت اچھی ط��رح س ے ۔

12

فت ہاتھوں پر مل لیں صبح من دھولیں صرف ایک ہ ۔ ہ ۔ ہوجائ گا ر کا رنگ صاف ۔استعمال س چ ے ہ ے ہ ے

ےآلو ک ٹکڑوں کو کدو کش کرن ک بع��د ملم��ل ک ے ے ےK پندر منٹ تک آنکھوں پ��ر ہکپڑ میں باندھ کر تقریبا ے

یں وجات ۔رکھن س بھی سیا حلق ختم ہ ے ہ ے ہ ے ےر پر اور خاص طور س رخساروں پ��ر ن��وک دار ےچ ے ہ

یں وت یں جو ک سخت اور س��رخ ۔کیل نظر آت ہ ے ہ ہ ۔ ہ ےلک��ا س��ا دب��ان پ��ر نک��ل آت یں تو ےجب ی پک جات ے ہ ہ ے ہ

ئ یں نکالنا چا اتھوں س دبا کر ن یں ۔یں لیکن ان ے ہ ہ ے ہ ہ ۔ ہیں مولی ک رس کو ر پر نشان چھوڑ جات ےی چ ۔ ہ ے ے ہ ہار کی گٹھلی ک��و س��رک میں ر پر لگائیں چھو ہچ ے ہ ۔ ے ہر پ��ر لگ��ائیں کیل ک��و پیس ک��ر ےش��امل ک��رک چ ۔ ے ہ ےےتھوڑ س خوبوز ک بیچوں ک مغ��ز میں ش��امل ے ے ے ےاسوں پ��ر لگ��ائیں ک�الی م��رچ ۔کریں ی آمیز کیل م ہ ہ ہ ۔

۔کو مٹی ک گھڑ پر رگڑ کر لگائیں ے ےہک��ال م��اش ث��ابت ای��ک کپ ، آمل آدھ��ا کپ ، ش��یکا ے

ےکائی آدھا کپ ، میتھی ک بیچ د و بڑ چمچ، لیموں ے۔ک سوکھ چھلک چار عدد ان تمام اشیاء کو پیس ے ے ےہلیں اور سفوف بنالیں ی سفوف نیم گرم پ��انی میں ۔لئ بھگودیں پھ�ر س�ر میں لگ�ائیں ۔آدھ گھنٹ ک ۔ ے ے ے ے

ہآدھ گھنٹ بعد سر دھولیں اس س ن ص��رف ب��ال ے ۔ ے ے، گھ��ن اور وج��ائیں گ بلک ب��ال لم��ب ےگ��رن بن��د ے ہ ۔ ے ہ ے

وجائیں گ ۔مالئم ے ہہلیم��وں ک ع��رق میں روغن چن��بیلی مال ک��ر روزان ے

یں وجات ۔آنکھوں کی مالش کرن س حلق دور ہ ے ہ ے ے ےےنارنگی کا تاز رس لگان س بھی حلق ختم ے ے ہ

یں ۔وجات ہ ے ہل��ئ رات ک��و املی ٹ دور کرن ک ےطبیعت میں اکتا ے ے ہ

اور خشک آلو بخارا کو ایک گالس پانی میں بھگ��وکرار من چھ���ان ک���ر پ���انی پی لیں ۔رکھ دیں ص���بح ن ہ ہ ۔

وجائ گی شاش بشاش ۔طبیعت ے ہ ہ

13

یں ت��و ہاگر آپ اعص��ابی کم��زوری محس��وس ک��رر ہےو میں لیم�وں ک�ا رس نچ�وڑ ک�ر پ�ئیں دن ۔س�بز ق ے ہ۔میں تین چار مرتب ی نسخ استعمال کریں اعص��ابی ہ ہ ہ

وجائ گی ۔کمزوری دور ے ہاگ ہایک چمچ میٹھا سوڈا ) کھ�ان ک�ا ( ، نم�ک اور س ہ ے

ےل ک��ر کس��ی بوت��ل میں رکھ لیں روزان اس س ہ ۔ ےوج��ائ ٹ دور ےدانت ص��اف ک��ریں دانت��وں کی پیال ہ ہ ۔

۔گی ےسرسوں ک تیل میں ایک چمچ نمک مال کر دانتوں

یں وجات ۔پر لگان س دانت سفید ہ ے ہ ے ے۔لیم���وں ک چھلک س���کھا ک���ر پیس لیں اس میں ے ے

۔نم���ک ماللیں روزان اس س دانت ص���اف ک���رلیں ے ہ ۔وجائ گا ۔دانتوں کا میل دور ے ہ

اتھوں پر لگان س م وزن مالکر ےسرک اور پانی ے ہ ہ ہیں وجات ۔داغ دھب دور ہ ے ہ ے

وئی ج��ئی ک دان مل��ن س میلی ر پر پس��ی ےچ ے ے ے ہ ے ہر ک تم��ام چ وج��اتی ےس میلی جل��د ص��اف ے ہ ۔ ہے ہ ے

یں ۔مسال کھل جات ہ ے، وئ سالن ک��ا ج��و م��ز انڈی میں پک ہےمٹی کی ہ ے ہ ے ہ

روں میں ت��و یں اب ش ہو کس��ی او ر ب��رتن میں ن ۔ ہ ہاتوں وچک��ا البت دی K ختم ہاس کا اس��تعمال تقریب��ا ہ ۔ ہے ہانڈی ک�و دی�ر پ�ا ہمیں ابھی بھی دکھائی دیتا نئی ۔ ہےلئ اس استعمال کرن س قب��ل چ��وبیس ےبنان ک ے ے ے ے ےن دیں ی��ا پھ��ر ےگھنٹ تک تیل اور نمک لگاکر رکھ��ا ر ہ ےانڈی لئ پانی ابال کر رکھ دیں ہچوبیس گھنٹوں ک ۔ ے ےل��ئ گ��ڑ وال چ��اول لی بار اس��تعمال ک��رن ک ےکو پ ے ے ے ہہےاس میں پکائ تو ی زیاد دی��ر ت��ک چل��تی اور اس ہ ہ ے

یں پرتیں ۔میں الئنیں ن ہلئ ر کی تازگی بنان اور برقرار رکھن ک ےچ ے ے ے ے ہ

۔کھیر کا رس لگائیں ےر پر لگان س بھی ےچرونجی میں دودھ لگاکر چ ے ے ہ

وجاتا ۔رنگ صاف ہے ہ

14

ر ےدودھ میں زیتون کا تیل ڈال کر پین س بھی چ ہ ے ے۔کا رنگ نکھر تا ہے

ر پر ملیں د میں دودھ مالکر چ ۔خالص ش ے ہ ہےشکر ک شربت میں لیموں کا رس مالکر پین س ے ے

وجاتا ۔رنگ صاف ہے ہہہانڈ ٹھنڈ پانی میں ڈال دیں اگر پ��انی کی ت میں ۔ ے ے

یں اگ��ر س��طح پ��ر تیرن��ا ۔بیٹھ ج��ائیں ت��و ان��ڈ ت��از ہ ہ ےیں ۔شروع کردیں تو سمجھ لیں ک خراب ہ ہ

نچ��ات اتھوں ک��و نقص��ان پ ےگھر ک سخت ک��ام بھی ہ ہ ےم مقدار میں گلیس��رین اور ع��رق لئ ہیں اس ک ے ے ۔ ہیں اتھوں کی مالش کرت ر ۔گالب مال کر اس س ہ ے ہ ے

ہٹماٹر ک قتل ، گھی یا تیل میں تل��ن س اپن��ا ذائق ے ے ے ےیں لیکن اگ�ر آپ ان ک�ا ذائق ہاور خوش�بو کھودی�ت ۔ ہ ےیں چ��ربی یں ت��و ان ت ہاور خوشبو برقرار رکھن��ا چ��ا ہ ے ہ

۔میں تال کریں لئ دو چمچ سرک پانی میں ہسبزی تاز رکھن ک ے ے ے ہ

۔مالدیں پھر اس میں سبزی بھگوکر نکال دیں ۔ےپنیر ک چاروں طرف نمک لگاکر کپڑا ل��پیٹ دیں ت��و

وگا یں فتوں تک خراب ن ۔پنیر کئی ہ ہ ہل��ئ اس میں میتھی ک ےگندم کو محفوظ رکھ��ن ک ے ے ے

ےدان ی��ا میتھی ک پ��ت مالدیں ی زی��اد عرص ت��ک ہ ہ ۔ ے ے ے۔محفوظ ر گا ہے

لئ پھول گوبھی ےپیشاب میں جلن دور کرن ک ے ے۔مفید ہے

ےبھنڈی کی سبزی کھان س پیشاب کی جلن دور ے۔وتی پیشاب کھل کر اور صاف آتا ہے ۔ ہے ہ

ہےتروئی ، ی پیشاب کی جلن دور کرتی اور پیش��اب ہ۔کھل کر آتا ہے

۔آدھا کلو چاول ک پانی میں چینی مالکر پالئیں اس ےوگی ۔س پیشاب کی جلن دور ہ ے

۔کچ دودھ میں پانی مال کر پئیں پیشاب کی جلن ےوجائ گی ۔دور ے ہ

15

وں 12رات ک���و گ���رام پ���انی میں250ہ گ���رام گی ۔بھگودیں صبح چھان کر اس پانی میں مصری مالکر

وجاتی ۔پین س پیشاب کی جلن ٹھیک ہے ہ ے ے ۔انار کا شربت پیشاب کی جلن کو مٹاتا ہے15۔ گ��رام دھ��نی رات ک��و پ��انی میں بھگ��ودیں ص��بح ہ

ےاس پیس کر مص��ری میں مالک��ر پی��ن س پیش��اب ے ےوجائ گی ۔کی جلن دور ے ہ

ےاالئچی کو پیس کر دودھ ک ساتھ لین س پیشاب ے ے۔کھل کر آتا ہے

اسپغول کو بھگوکر اس میں دیسی چینی ڈال کر ۔پین س پیشاب کی جلن مٹ جاتی ہے ے ے

ون پر تلسی ک پت چپان س ےپیشاب میں جلن ے ے ے ے ہوتا ۔فائد ہے ہ ہ

وئ تربوز ک��ا رس نک��ال ک��ر ص��بح ےاوس میں رکھ ہ ےوتا ہچینی مالکر پین س پیشاب کی جلن میں فائد ہ ے ے

۔ ہےےاگر کسی کپڑ پر زنگ کا داغ ل�گ ج�ائ ت��و لیم�وں ے

ہکاٹ کر اس پر نم��ک چھ��ڑکیں اور داغ والی جگ پ��رون پ��ر پ��انی س دھ��ولیں داغ ۔رگ��ڑیں خش��ک ے ے ہ ۔

۔چھوٹ جائ گا ےی ور ٹ محس�وس ہطبیعت میں بھ�اری پن اور اکت�ا ہ ہ

ہو تو رات کو املی اور کشک آل��و بخ��ارا ای��ک گالسار من پانی چھ��ان ہپانی میں بھگوکر رکھ دیں صبح ن ہ ۔شاش بشاش ر گی ۔کر پی لیں طبیعت دن بھر ہے ہ ۔

ل��ئ ایمونی��ا اور ےلپ اس��ٹک ک��پڑ س ات��ار ن ک ے ے ے ے۔صابن لگاکر رگڑیں پھر نیم گرم پانی س دھولیں ے ۔

وجائ گا ۔کپڑا صاف ے ہل��ئ مختل��ف ےآج ک��ل ب��ازار میں وزن کم ک��رن ک ے ے

اں چند گھریلو نس��خ پیش ےادویات کی بھرمار ی ہ ۔ ہےےیں وزن کم ک��رن ک��ا س��ب س سس��تا اور آس��ان ے ۔ ہرین ن واضح کردی�ا ، ج�و ن ت�و ہطریق امریکی ما ہے ے ہ ہی ف��اق بس دو گالس پ��انی روزان ہورزش اور ن ہ۔ ہ ہ ہے

16

ر کھ��ان رین ک مطابق روزان ل ما ےکھان س پ ہ ہ ے ہ ۔ ے ہ ے ےےس قب���ل دو گالس پ���انی پی���ن س وزن کم کی���ا ے ےرین ک مط��ابق کھ��ان س قب��ل دو ےجاسکتا م��ا ے ے ہ ۔ ہے

وج��اتی ا کم ہےگالس پانی پین س بھوک کی اش��ت ہ ہ ے ےےاور پھر کم کھان��ا کھ��ان ک ن��تیج میں ک��ئی پاؤن��ڈ ے ےےوزن ب آسانی کم کیا جاسکتا تحقیق ک مط��ابق ۔ ہے ہےدن میں کم از کم تین مرتب کھانا کھان س قبل دو ے ہےگالس پانی پین س ن ص��رف بڑھ��ت وزن پ��ر ق��ابو ہ ے ے، بلک ڈائٹن���گ ک���رن وال اف���راد اس ےپان���ا ممکن ے ہ ہے

ق ک اس��تعمال ک ذریع ادوی��ات ک ےقدرتی ط��ر ہ ے ے ے ےیں وزن ۔منفی اث��رات س بھی محف��وظ ر س��کت ہ ے ہ ےش مند خواتین میتھی اور روغ��نی ہکم کرن کی خوا ے ۔اشیاء کا استعمال بالکل کم کردیں کھیرا آپ جت��نییں کی��ونک اس میں یں کھاس��کتی ہمق��دار میں چ��ا ۔ ہ ہ

یں ورزش ک��رن س وتی یں ک براب��ر ےکیل��وریز ن ے ۔ ہ ہ ے ہےبھی وزن میں کمی آجاتی روزان ص��بح ک وقت ہ ۔ ہےی ب��ا قاع��دگی س نم��از ل ق��دمی ک��ریں س��اتھ ےچ ہ ۔ ہیں زی��اد تر ک��وئی ورزش ن ہپ��ڑھیں نم��از س ب ۔ ہے ہ ہ ے ۔۔س زیاد پیدل چلن کی کوشش ک��ریں اس ط��رح ے ہ ے

یں ۔آپ وزن پر قابو پاسکتی ہےف��ت میں کم از کم ای��ک ب��ار اپ��ن ب��الوں ک��و کچ ے ے ہ

ےدودھ س دھوئیں دودھ س آپ ک بال صحت مند ے ۔ ےیں ر گا ون کا خطر ن ۔وں گ اور جلد سفید ہے ہ ہ ے ہ ے ہ

ہےبچ کو اگر سردی لگ گ��ئی ت��و جائف��ل ک��و گھس ےد مالک��ر بچ ک��و چٹ��ائیں ۔کر اس میں تھوڑا س��ا ش ے ہ

۔جلدی آرام آجائ گا ےلئ چھ سات ریٹھ باری��ک پیس ک��ر ےزیور دھون ک ے ے ے

ےپانی میں پکائیں اور پھر اس میں سون ک زیورات ےہڈبوکر برش س مل مل کر صاف کرک س��اد پ��انی ے ے

۔س دھولیں زیور چمک اٹھیں گ ے ۔ ےےزیورات ک ڈب میں چاک ک ٹکڑ رکھن س ے ے ے ے ے

وت یں ۔زیورات کال ن ے ہ ہ ے

17

ون پر ان کو زنک آکسائیڈ ےچاندی ک زیورات کال ہ ے ےےپاؤڈر یا فالطین ک کپڑ س مل کر ص��اف کرل��ئ ے ے ے

وجائیں گ ۔جائیں چاندی ک زیورات صاف ے ہ ے ۔ےحیاء عورتوں کا ایسا زیور ، جس دھودیا جائ تو ے ہے

وجاتی ۔زن خراب ہے ہےچاندی ک زیورات ایس پانی میں بھی صاف ے

وں یں، جس میں آلو ابال گئ ۔وجات ہ ے ے ہ ے ہر گھ�ر میں م�وم ب�تی ہبجلی ک ملک گیر بحران ن ے ے

۔ک استعمال کو ضروری بنادیا اگر آپ بھی م��وم ہے ےتر روش��نی یں ت��و دی��ر ت��ک ب ہبتیاں اس��تعمال ک��رر ہ ہےیں اپ��ن ریفریجری��ٹر ک فری��زر میں رکھ ل��ئ ان ےک ے ہ ے ےوئی م��وم بتی��اں ہدیجئ اس طرح چند گھنٹ رکھی ے ے۔وت��ا اور ت کم م��وم ض��ائع یں ب ہےدی��ر ت��ک جل��تی ہ ہ ۔ ہ

تا ۔شعل یکساں ر ہے ہ ہآج کل گھروں میں طرح طرح کی سنگ مر م��ر کی

یں ان کی ص��فائی وتی ۔آرائشی چ��یزیں اس��تعمال ہ ہلئ نیم گرم پانی میں چند قط��ر امونی��ا ک مال ےک ے ے ے

۔کر استعمال کیجئ ےوں اس ٹھن��ڈا ےجس پ��انی میں ان��ڈ اب��ال گ��ئ ۔ ہ ے ے ے

یں ۔کرک پودوں ک��و پودی��ن س و خ��وب بڑھ��ت ہ ے ہ ے ے ےیں وجات ۔کیونک اس پانی میں مفید نمک شامل ہ ے ہ ہ

وئ لیم��وں ک ےاملی ک ب کار پھ��وک اور نچ��وڑ ے ہ ے ے ےے۔چھلکوں ک�و ب ک�ار س�مجھ ک�ر ن پھینک�ئ ان میں ہ ےےتھوڑا سا نمک مالکر ت��انب اور پیت��ل ک برتن��وں ک��و ے

۔رگڑن س خوب چمک اٹھیں گ ے ے ےیں وں ت�و ان ہاگر ڈاک ک ٹکٹ آپس میں چپ�ک گ�ئ ہ ے ے

۔فری���زر میں رکھ دیج���ئ تھ���وڑی دی���ر میں ال���گ ےوگا یں ۔وجائیں گ اور اس کا گوند بھی خراب ن ہ ہ ے ہ

و ت��و چ��ائ دم دی��ت وقت ی ےجب خوب سردی پڑر ے ہ ہہچائ دانی میں دار چی��نی ک��ا ای��ک ٹک��ڑا ڈال دیں ی ۔ ےوگی اور س��ردی س بچ��ان ےچ��ائ خوش��بودار بھی ے ہ ے

وگی لئ مفید بھی ۔ک عالو گل ک ہ ے ے ے ہ ے

18

۔لیموں کاٹ کر رس نکالیں چھلکوں میں ای��ک چمچ نی پ����ر ملیں چن����د دن����وں ک ےدودھ ڈالیں اور ک ۔ ہ

وجائیں گی نیاں صاف ۔استعمال س ک ہ ہ ےونٹوں پر ہدیسی موم میں لیموں کا رس مالکر

۔لگائیں ہاپنی غذا میں گریپ فروٹ، س��نگتر و س��الد ش��امل

ےکریں گالب ک عرق میں گلیسرین مالکر رکھ دیں ۔ونٹوں پر لگائیں ۔اور روزان رات کو سوت وقت ہ ے ہ

ےغیر معیاری لپ اسٹک ک استعمال س گریز کریں ے۔

ےموم اور چربی برابر مقدار میں آگ میں پگھالن ک ےن ل ایڑیوں پر لگاکر ج��رابیں پ ون س پ ہبعد ٹھنڈ ے ہ ے ے ہ ہ۔لیں صبح لیپ اتار لیں چند دنوں میں پھٹی ایڑی��اں ۔

وجائیں گی ۔بالکل صحیح ہK روغن زیتون اور نمک گ��رم پ��انی میں مالک��ر تقریب��ا

۔ منٹ تک اس پانی میں اپن پاؤں کو رکھیں پھر20 ے۔پاؤں اچھی طرح س صاف کرلیں پ��اؤں مالئم اور ے

وجائیں گی ۔ایڑیاں نرم ہ

19