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Financia Promueve Realiza
TRABAJADORES AUTÓNOMOS Y PREVENCIÓN DE RIESGOS
transportistas
Si quieres rentabilizar tu trabajo, es necesario que antes te formes en Salud Laboral y apliques los principios
preventivos a tu labor diaria.
TRABAJAR EN PREVENCIÓN TE AYUDA A MEJORAR TU VIDA
Máquinas•CompremáquinasconmarcadoCE.•Leaatentamentesumanualdeinstrucciones.
•Revíselasantesdetrabajar.
Vigilancia de la saludCuidedesusalud.Hagaque lereali-cenunreconocimientomédicoespe-cíficodeacuerdoalosriesgospropiosdesuactividad.
FormaciónNodejequelaslargasjornadasdetra-bajoquerealizaleexcluyandelasno-vedadesque seproducenen su sec-tor. Asesórese y aproveche todas lasocasionesdequedispongaparaseguirsiendoelmejorprofesional.
Transporte de mercancíasNuestro trabajo como transportistas
nosexponeamultitudderiesgosque
conllevanunamayorgravedadque la
queserecogeenotrossectores.
Laexternalizacióndeserviciosylaato-
mizaciónde actividades sonparte de
sus características más importantes,
conformandoelsectorunagrancanti-
daddeautónomosymicropymes.
Nuestro trabajo diario se enfrenta a
diseñosergonómicos inadecuadosdel
vehículoydelpuestodetrabajo.
Trabajadores autónomosSiesuntrabajadorautónomosintra-bajadoresasuserviciooconellos:
debe prevenir y cuidar su salud y la de los que le rodean
Sabemos de su lucha diaria, a me-nudo solitaria, para ir resolviendo lasdemandascambiantesqueleplanteansus clientes y las ocasionadas por losrápidoscambiostecnológicosylegisla-tivosdenuestrasociedad.
Sólopiensaensusaludcuandoyaestáenfermoyni siquiera seda tiempoarecuperarse.
Noespere a contraerunaenferme-dad o a sufrir un accidente para re-flexionarsobre la formaenqueestáejecutando las tareas, los esfuerzosquerealiza, lasposturasqueadopta,losriesgosquedesprecia,lasamena-zasquedesconoce...
No deje que esto le suceda:¡Infórmese y actúe!
No olvide que como trabajador quees, se encuentra expuesto a losmis-mososimilaresriesgosquelostraba-jadoresporcuentaajena.
Sibienlaleydeprevenciónnoleobli-gadirectamentecuandonoprestasusserviciosenlasinstalacionesdelclien-te,noesmenosciertoquetieneantesimismoysufamilia,undebermoraldeautoprotección,loqueleobligaaconoceryaplicarlosprincipiosbásicosdelaLeydePrevención.
Principios básicos de la ley de prevención•Evite los riesgos.Reflexionesobreloque realiza y cambie sumaneradetrabajar.
•Evalúe los que no pueda evitar. Pienseencómosepuedeacciden-tarylasconsecuenciasquetendría.
•Combata los riesgos en su origen.Modifiqueyarregleloquerealmen-teescausantedelposibledaño.
•Adapte el trabajo a sus caracte-rísticas.Trabajeergonómicamente.Alturasdetrabajo,pesos,posturas,descansos...
•Tenga en cuenta la evolución de la técnica. Observecómohanresueltosuproblemalosdemásyaplíquelo.
•Sustituya los productos químicos agresivosqueutiliza,porotrosquelehaganlamismatareayseanme-nosdañinos.
•Planifique la prevención.Mejoredíaadía,nocejenuncaensuempeño.
•Adopte medidas que antepongan la protección colectiva a la indi-vidual.Evitequehaya riesgosparatodos y utilice los EPI’s como uncomplemento.
A menudo adoptamos una posturainadecuadadeconducciónenunam-bientedesobreexposiciónalruidoyalasvibraciones.
Nuestrosturnossuelensercambiantesy se prolongan en jornadas excesivasdetrabajo,jalonadasconfuncionesdecargaydescarga, almacenaje, cobros,etc,enmediodeunascondicionesdetráficocongestionadas,nocturnasyengeneralmalplanificadas.
Normalmente no tenemos suficienteentrenamientoy formación,sufriendoamenudounaislamientosocialocasio-nadoporlosgrandesdesplazamientosquerealizamos.
Sinembargomuchosdenosotrosva-loramos más el objetivo económicoque nuestra propia seguridad. Así anuestros choferes les retribuimos enfunciónderesultados,obviandoave-ces las leyes laborales. El sobrepeso,lavelocidad,eltiempodeconducciónydescanso, lo vemos comoun temaexclusivamentedinerario.
Cuandonoshablandeformaciónpre-ventiva la vivimos como una pérdidadetiempo.
Es por todo esto que lomás impor-tantehoyendíaparanosotrosnoesaprendernuevasaptitudes,sinomodi-ficar nuestra actitud personal.
Manipulación mecánicaCarretillas, muelles de carga, transpalets, cadenas eslingas y apilamientos
No sobrepase lacapacidad de
carga del vehículo
No intente repararmáquinas sin la
adecuadaformación
Las cadenas yeslingas se deben
guardar en un sitioespecífico
Utilice ayudasmecánicas como
carretillas, transpaletselevadores, etc
En caso de contacto eléctrico, no baje de
la cabina y no permita que nadie se acerque
al vehículo
Maneje despacio yde acuerdo a lasbuenas prácticasdel carretillero
Haga revisarperiódicamente las
instalaciones yequipos porespecialistas
No conduzcacarretillas a no ser que esté autorizado y
formado para ello
Evite cambiosbruscos de
dirección y virajescon poco radio
No trabajealrededor de líneas
eléctricas
Todos los ganchosdeben tener un
pestillo de seguridad
Compruebe eslingasy cadenas antes de
utilizarlas
Deseche los paletsen mal estado.
Cuídese de los clavos
Manipulación manualCargas, apilamientos levantamientos, empujes y pesos
No realiceapilamientosincorrectos
Limpie el áreade trabajo
Tome precaucionespara evitar que lacarga se le caiga
encima
Calce el camiónpara la carga o
descarga
Abra despacio lascartolas, le
pueden golpear
Si el peso esexcesivo, trasládenlo
entre varios
No manipule objetos con filos
cortantes oresbaladizos
Mantenga la cargacerca del cuerpo
Al levantar unacarga, mantenga la
espalda recta
Doble las rodillaspara levantar la
carga
Ayúdese delimpulso de la
carga
Nunca pase por debajo de una
carga suspendida
No manipule objetos de grandes dimensiones
sin instrumentos adecuados
Evite siempre quepueda la
manipulaciónmanual de cargas
Compruebe que lacarga esté distribuida
uniformemente yconvenientemente sujeta
Utilice zapatos deseguridad con plantilla
antideslizante y protecciones en la puntera
En carreteraVehículo, tráfico, rutas y normativa
Preste atención a los usuarios más vulnerables
de la carretera,especialmente en las zonas
edificadas: ciclistas,peatones, niños y ancianos
Compruebe que noobstruye la visión con
objetos colgantes,adhesivos, etc. en las
ventanillas
Respete siempre ellímite de velocidad
Compruebe que en la cabina no haya objetos sueltos que
puedan desplazarsebruscamente al frenar y
ocasionar lesiones
No conduzca bajo losefectos del alcohol o delas drogas, ni tampoco si
ha tomado algúnmedicamento que puedaafectar a la conducción
Adapte la velocidad enfunción del tipo de
carretera, de la densidaddel tráfico, de lavisibilidad y de las
condiciones climáticas
No siga conduciendo si está fatigado. Descanse
con regularidad.Salga de la cabina y tome
el aire. No recurra a estimulantes para
superar el cansancio
Utilice siempre elcinturón de seguridad.
Sólo debe transportar aotros empleados si hayun cinturón para cada
uno de ellos
Verifique la posición de losretrovisores, el funcionamiento
de los limpiaparabrisas,bocinas y dispositivo de
alumbrado y señalización
Fumar conduciendoprovoca somnolencia
Baje con cuidado de la cabina, sobre todo en caso de escasa
visibilidad o de fatiga en los músculos de las
piernas
Cumpla los requisitos en materia de
períodos de conducción
Cuidemos nuestras posturasMovimientos repetitivos, posturas, espacio de trabajo, riesgo de lumbalgia y dolor de espalda
Adapte el asiento de forma que esté lo
más derecho posible y regule el reposa
cabezas
Evite las malasposturas y las
posturas mantenidas
Reguleadecuadamente
su asiento
No circule con elcodo en la ventanilla
Para evitar vibraciones,cuide el estado de su
asiento, amortiguadores,estado de la calzada
Alterne tareas querequieran diferentes
posturas
Incorpore pausasfrecuentes en suritmo de trabajo
No depositeobjetos por encima
de los hombros
Al agacharse,flexione las rodillas,
manteniendo laespalda recta
Cuide sualimentación, evite
el sobrepeso
Evite un excesivoesfuerzo físico
Accidentes y atropellosSeñalizaciones, carretillas, espacios, iluminación y obstáculos
Señalice suestacionamiento
Las zonas de paso, almacenamiento,
carga… estarán bien señalizadas ydelimitadas
No realicereparaciones de suvehículo estandoéste en marcha
La zona de trabajo debe estar bien
iluminada
No circuleentre carretillas
Al conducir unacarretilla elevadorause el cinturón de
seguridadUtilice vestimentareflectante
El mal estado delfirme supone un riesgo
grande de vuelco
Mantenga puestaslas proteccionesde las máquinas
Las carretillasdeben tener
barras antivuelco
No permanezca ni entre en zonas
restringidas
No se distraigacon móviles
Ayúdese deseñales acústicas
y visualesEstacione en unsitio autorizado
Evite las caídas y los golpesPrisas, obstáculos, suelos deslizantes, puertas, escaleras improvisadas y estanterías
Los desechos, palets,cartones, latas, etc.
Deben ser retirados delárea adecuadamente
En los camionescisternas debe dehaber barandillas
Ojo cuando hayallovido o nevado
El suelo deberáestar limpio de
aceites
No deje que lamercancía que
transporta le impida ver el camino
No realice trabajosportando anillos,cadenas… Se
pueden enganchar
Utilice un calzadocon suela
antideslizante
Jamás suba aelementos no
pensados para ello
Controle sushoras de sueño
Recojainmediatamente
cualquier derrame
Suba y baje de lacabina utilizando tres puntos de
apoyo
Jamás saltede la cabina
Nunca saltede las cartolas
No trepe por las mercancías
FatigaCansancio, descansos, alimentación, sueño, rutas y turnos
Identifique las situaciones de estrés, densidad del tráfico, atascos, obras…
y respire, relájese
Coma con regularidad yde forma sana. Evite las
comidas copiosas y pesadas
Hidrátese regularmente
Evite el consumode alcohol
Planifique con seguridad.En la medida de lo posible, opte por las rutas menos
fatigosas y peligrosas,preferentemente las
autopistas
Use adecuadamente elaire acondicionado.
El exceso de frío o calorafecta a su rendimiento
Circule a velocidadadecuada. La velocidadexcesiva provoca mayor
cansancio
Insonorice la cabina para
reducir el ruido del tráfico y del
propio motor
Evite inhalar los gases de escape de los vehículos
Evite el exceso decalor y luz de las
horas centrales del día
Cuídese del cansancioacumulado
Controle sushoras de sueño
Utilice ropa cómoda
Realice descansosdurante los trayectoslargos. Descanse cada
dos horas y hagaestiramientos
Relaciones…Ambiente de trabajo, ritmo, descansos y comunicación
Mantenga hábitos de vida saludables. Duerma 8 horas,
coma sano, respete sus horarios, haga deporte…
Acuda a las revisionesmédicas de su servicio
de saludFórmese e infórmese
de cómo realizarcorrectamente su
trabajo
No trabaje un número dehoras excesivas
Mantenga el contactocon los compañeros, no
se aísle
Evite el aislamientoApóyese en la familia
Organiceadecuadamente los
turnos, los horarios y lasjornadas laborales
Fuera de la jornadalaboral evite el
sedentarismo y haga ejercicio de forma
habitual
Aclare los problemas yconflictos que se produzcan
BUENAS PRÁCTICAS PARA LAS EMPRESAS DE TRANSPORTE
• Redacte un documento sobre las normas e instrucciones de seguridad dirigidoalosconductoresdelaempresayalosconductoresautónomoscon-tratadosporésta.
• Adquiera vehículos equipados con los mejores dispositivos de seguridad,como cinturones de seguridad y airbags, pantallas de seguridad detrás delasientodelconductor,sistemasantibloqueodefrenos,dispositivosparaase-gurarlacargaoparaeliminarlosángulosmuertos,etc.
•Establezcaprocedimientosque garanticenelmantenimiento adecuado de los vehículos.
• Elabore horarios quepermitanalosconductoresdisponerdetiemposufi-cientepararespetarloslímitesdevelocidadyevitarlaconducciónenhoraspunta.Sielvehículocuentacondispositivosdelimitacióndevelocidad,com-pruebequenohayansidomanipulados.
•Tengaencuentalascondiciones climáticas y otras situaciones adversasalahoradeelaborarloshorarios.
•Especifiquelas rutas más seguras,concediendopreferenciaalasautopistas.
• Supervise y controle el tiempo de conduccióndeacuerdoconloslímitesdeseguridadrecomendadosylosrequisitoslegales.
• Las operaciones de carga del vehículo pueden ocasionar cansancio.Siem-prequeseaposible,recurraapersonalespecializadodistintodelosconducto-resparalasoperacionesdedescarga.Programe períodos de descansoparalosconductoresquedebancargaryconducirlosvehículos.
• Contrate conductores cualificados.Compruebesusantecedentesenrela-ciónconelpermisodeconducción.Verifiquesusaptitudesprofesionales.
• Garantice que los conductores poseen la formación adecuada en prác-ticasdeconducciónsegura,comprobacióndelaseguridaddelvehículo,usocorrectodelosdispositivosdeseguridaddelvehículoyoperacionesdecargaseguras.Programesesionesdereciclajeyreunionesinformativasregulares.
•Elaborenormas claras para evitar el abuso de alcohol yotrassustancias.
• Veleporlacorrecta utilización de los teléfonos móviles.
Trabajos realizados en otros localesCuando realice trabajos en los localespropiedaddeaquienprestasserviciosyallídesarrollensuactividadotrostrabaja-dores,debeCOOPERARconellosparaconseguir las mejores condiciones de seguridad y salud.
ParaelloDEBE RECIBIR INFORMA-CIÓN e instrucciones antes de co-menzar la labor, sobre losriesgosdelcentrodetrabajoydelassurgidasporlaactividaddelrestodecompañeros.
UstedtambiénDEBERÁ INFORMAR-LES de los riesgos que su trabajo va a aportar y de las medidas que va a tomarparareducirlosoeliminarlos.
RecuerdequetienecapacidadparaPE-DIR INFORMACIÓN sobre las sus-tancias, las instalaciones o las máqui-nas de propiedad ajena con las que va a trabajarysinoestádeacuerdooloconsidera peligroso, puede decidir norealizarlo.
DeberáCOORDINARSE con el resto de empresas concurrentesparasabercual es su papel en el caso de que seproduzcaunasituacióndeemergencia.
El empresario principal DEBE VIGI-LAR que desarrolle su labor de acuer-do a las normas de prevenciónyenelcumplimientodesusobligacionespuedemandarle laparalizaciónde los trabajosquerealiza.
Lecorrespondevelarporsupropiase-guridadysaludeneltrabajoyporladeaquellasotraspersonasalasquepuedaafectar suactividadprofesional, a causadesusactosyomisioneseneltrabajo.
Así debe actuar en particular•Usar adecuadamente las má-
quinas, aparatos, herramien-tas, sustancias peligrosas, equi-pos de transportey,engeneral,cualesquiera otros medios conlosquedesarrollessuactividad.
•Utilizarcorrectamentelosme-dios y equipos de protecciónfacilitadosporelempresario,deacuerdoconlasinstruccionesre-cibidasdeéste.
•No poner fuera de funciona-miento y utilizar correctamen-te los dispositivos de seguri-dadexistentesenloslugaresdetrabajo.
• Informar de inmediato a losresponsables y a los trabaja-dores de prevención, acercade cualquier situaciónque, a sujuicio,entrañeunriesgo para la seguridad y la salud de los tra-bajadores.
Autónomos con trabajadores a su cargoSi contrata a un trabajador, se convier-te en un empresario y asume la obli-gación de garantizarle su seguridad y salud mediante la adopción de cuantas medidas sean necesarias.
•Contacteconunserviciodepreven-ción ajeno que leayudaráa resolversusdudasoaformarseparagestionarustedmismolaprevenciónensuem-presa.
•Deberácompartir lagestióndelaprevención con sus trabajadores.Ellos le ayudarán a generar un am-bientedetrabajomásseguro.
•Debeproveerles formaciónyvigilarsu saludmedianteelconciertoconunserviciodeprevenciónajeno.
•Debe darles instrucciones adecua-das de la forma de realizar los traba-josparaevitarlaapariciónderiesgosyproveerles de equipos de protecciónindividualparalosresiduales.
•Prevea las posibles situaciones deincendio o accidente en las instala-cionesyadoptemedidasantesdequepuedanocurrir.
