INDICE
11.LA AUTOESTIMA
11.1Personas con alta autoestima.
21.2Personas con baja autoestima presentan:
32.LA AUTOESTIMA
63.LA AUTOESTIMA y LA EDUCACIN EN LA FAMILIA Y LA ESCUELA
84. CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?
1. LA AUTOESTIMA
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y
aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia
y vala personal. Tipos de autoestima: El ser humano se mueve de
acuerdo a los siguientes elementos que hacen que sustente este
sentimiento de autoestima:
La material: que incluye la vanidad personal, modestia, orgullo
por la riqueza, temor a la pobreza, etc. La social : Orgullo social
y familiar, vanagloria, afectacin, humildad o vergenza entre
otros.
La espiritual : En donde se encuentra el sentido de la
superioridad moral o mental, pureza, sentido de inferioridad o de
culpa.A continuacin pasemos a analizar cules son las caractersticas
de las personas segn su nivel de autoestima. 1.1Personas con alta
autoestima.
Las personas con alta autoestima presentan:-Asumen
responsabilidades con facilidad;-Estn orgullosas de sus
logros;-Afronta nuevos retos con entusiasmo;-Utilizan sus medios,
oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera
positiva.
-Se quieren y se respetan a s misma y consiguen el aprecio y
respeto de quienes le rodean;-Rechazan toda actitud negativa para
la persona misma;- Expresa sinceridad en toda manifestacin de
afecto que realiza;-Se aceptan a s mismas;
1.2Personas con baja autoestima presentan: - Falta de
ambicin
Se traduce en la falta de metas, objetivos, ilusiones, sueos. No
hay entusiasmo, porque la persona sencillamente no se ve capaz de
superar un obstculo difcil y prefiere no planterselo. - Actitud
negativa
Lospensamientos negativoscontrolan todo lo que hace la persona y
todo lo que deja de hacer.
- Descuido de la apariencia fsica
Nuestra imagen suele ser una tarjeta de presentacin. La persona
con baja autoestima suele prestarle poca atencin a su cuerpo, a su
ropa o bien hace justo lo contrario.- Estilo de vida poco
saludable
Tener baja autoestima significa en este caso que la persona no
se ama a s misma lo suficiente como para estar pendiente de
cuidados bsicos del cuerpo.- Timidez
Ese miedo a quedar en evidencia cuando se dice algo en pblico,
enrojecerse o quedarse sin habla en una situacin social
comprometida son signos de timidez. Esta inseguridad es propia en
personas que se atribuyen a s mismas poco valor.
- Miedo
Miedo al fracaso, al futuro y a numerosas situaciones en las que
la persona se siente en peligro.
2. LA AUTOESTIMANo hay autoestima sin valores. Pero tampoco hay
valores -a no ser de un modo muy excepcional- que inicialmente no
se nos hayan dado o mostrado por alguien sino tambin la misma
existencia PERSONAL. Es lgico que la autoestima se acune en la
familia y, ms especialmente, en la trama de las relaciones entre
padres e hijos. De los padres procede no slo lo dado, sino tambin
la misma existencia PERSONAL.
La familia es el escenario natural donde tienen lugar estas casi
espontneas transacciones interpersonales, sutiles e invisibles, de
las que tanto ha de depender la futura autoestima del adulto.2.1
Tres enemigos de la autoestima en el contexto familiar
La autoestima, para que sea tal, ha de consistir en un cierto
desbordamiento de la intimidad personal. La autoestima debiera
entenderse como una cierta salida de s, es decir, como una
manifestacin de la apertura del ser humano, como una apelacin al
encuentro con los otros.
Estar ensimismado es no percatarse de quienes nos rodean,
condenar a la indiferencia a los otros, que son de suyo diferentes.
El ensimismamiento constituye la peor de las formas posibles de
estar abismados, porque implica una cierta desnaturalizacin del
otro y del propio yo.
El individualismo El individualismo surge con la arrogancia de
otro absoluto: el de la singularidad. El individualismo no es
compatible con la autoestima ni con la estimacin de nadie, porque
ese curvarse slo sobre s mismo le imposibilita tender y atender a
los otros, encontrarse y apreciarse en las relaciones con ellos,
atender y entenderse a s mismo. El individualismo surge cuando un
miembro de la familia se atribuye un valor predominante.
El narcisismo
El tercer enemigo de la autoestima en el contexto familiar es el
narcisismo. La persona narcisista slo est pendiente de su propio
yo, de su autoimportancia, de sus posibles xitos, a los que casi
siempre considera como ilimitados.
Eso es, precisamente, lo que suele acontecer en el mbito de la
familia. Un lugar donde nadie debiera compararse con nadie.
3. LA AUTOESTIMA y LA EDUCACIN EN LA FAMILIA Y LA ESCUELA
Si la educacin familiar no funciona, es lgico que se resienta la
autoestima de los hijos.Si el profesor o los padres no estn
motivados, no sern capaces de motivar al alumno. Y, a la inversa,
si el alumno no est motivado, desmotivar a sus padres y profesores.
Se cierra as un perfecto y vicioso crculo, para el que apenas hay
otra solucin que comenzar por motivar a los motivadores.
Educar al alumno en y para la libertad comporta ensearle a
conducirse a s mismo.Los diversos estilos de educacin no son
indiferentes al clima que a su alrededor se genera respecto de la
autoestima.A veces nos encontramos algunos tipos de actitudes que
pueden poner en peligro el desarrollo de una buena autoestima.
Entre ellos destacamos:
La sobreproteccin: Al comportarse de la forma en que lo hacen
resuelven las dificultades que sus hijos se encuentran, pero no les
ensean a superarlas por ellos mismosLa dependencia: La trampa de la
sobreproteccin se completa luego con las crticas al hijo por no
hacer las cosas que debera saber hacer y que no hace, pero que casi
siempre acaban hacindolas los padres, mientras acompaan sus de un
repertorio de mensajes como el siguiente: Djame, ya lo har yo,
porque t no eres capaz de hacerla.
La rigidez: sofoca la vida y acaba por arruinar la creatividad,
empobrecindolas relaciones humanas y encontrando serias
dificultades para adaptarse a la realidad. La rigidez afecta
seriamente la autoestima.El perfeccionismo: Consecuencias del
perfeccionismo son, por ejemplo, la rigidez, la imposibilidad de
vivir la espontaneidad, las dificultades para adaptarse, la
lentitud en el trabajo emprendido, la parsimonia en todo cuanto se
hace, la concentracin excesiva en muy pocas ideas dominantes, la
inflexibilidadEl pervisivismo: si nada es bueno ni nada malo
-principio del permisivismo-, todo lo que hay es indiferente: ni
bueno ni maloEl Autoritarismo: El autoritarismo y la autoestima no
se entendern nunca, sencillamente, porque no pueden hablar entre
sLa indiferencia Los padres indiferentes satisfacen las normas ms
elementales, pero no las ms importantes: dedicar el tiempo
necesario a los hijos
La ausencia de autoridad: si los hijos no perciben a sus padres
como las personas que son y tienen autoridad, slo con muchas
dificultades podrn encontrar los modelos en que inspirarse para
llegar a ser quienes quieren serLa coherencia: es el estilo
correcto
4. CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?Es necesario conocer cmo
funcionamos, es decir, cules son nuestras fortalezas y aspectos
positivos y cules son nuestras limitaciones. A partir de esta
valoracin, decidiremos qu aspectos deseamos mejorar y cules
reforzaremos. El plan de accin para cambiar determinadas
caractersticas debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por
ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro
factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir,
tenemos caractersticas que tendremos que aceptar y con las que
convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.Para
terminar, es importante saber que tener una buena autoestima mejora
nuestra vida y hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos. Por
ello he aqu unas claves que podemos usar para mejorar su
autoestima.Veamos quince claves para mejorar la autoestima:1.No
idealizar a los dems.
2.Evaluar las cualidades y defectos.
3.Cambiar lo que no guste.
4.Controlar los pensamientos.
5.No buscar la aprobacin de los dems.
6.Tomar las riendas de la propia vida.
7.Afrontar los problemas sin demora.
8.Aprender de los errores.
9.Practicar nuevos comportamientos.
10.No exigirse demasiado.
11.Darse permisos.
12.Aceptar el propio cuerpo.
13.Cuidar la salud.
14.Disfrutar del presente.
15.Ser independientes.
REFLEXIN PERSONAL
Antes de realizar este trabajo pensaba que la autoestima era el
aprecio que nos tenemos a uno mismo pero no haba ahondado en todo
lo que significa, las variantes y claves. Segn lo haca v que la
autoestima de cada uno se va formando desde que nacemos.
Tambin he aprendido que la familia tiene una gran influencio
sobre ella.
Cualquier persona puede gozar de una buena autoestima que le
puede ayudar a ser ms feliz.Bibliografa
Polaino, Aquilino. Familia y Autoestima. Documento formato
pdf.
http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htmhttp://www.miautoestima.com/http://crecimiento-personal.innatia.com/c-aumentar-la-autoestima/a-alta-y-baja-autoestima.htmlhttp://www.stresssometro.com/autoestima/24-sintomas-de-autoestima.htmlhttp://www.agea.org.es/20050222337/familia-matrimonio-vida-conyugal/diez-principios-para-mejorar-la-autoestima-en-la-familia.html.
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