Trikovi za vitkiji izgled Odeća je najbolji saveznik dobrog izgleda, a da biste kamuflirali naglašene obline, birajte odeću koja vizuelno izdužuje figuru

Želeli biste da prikrijete suvišne kilograme i da izgledate vitkije, a ne znate kako da to postignete? Odeća je najbolji saveznik dobrog izgleda, a da biste kamuflirali naglašene obline, birajte odeću koja vizuelno izdužuje figuru, nosite obuću sa visokim potpeticama i pridržavajte se saveta stilista:

Izbegavajte nabrane pantalone. Nabori šire, a ravne pantalone sakrivaju stomačić i izdužuju noge, pa ćete delovati skladnije.

Pokažite ramena. U majici s čamac izrezom ili u modelu koji pokazuje samo jedno rame, skrenućete pažnju s "kritičnih" delova tela.

Zavrnite rukave. Na taj način ističete najmršaviji deo ruku, od lakta do zgloba, a isti efekat možete postići i u majici sa tričetvrt rukavima.

Pažljivo birajte brushalter. Postavljeni "push-up" brushalter može da uravnoteži proporcije tela, dok brushalter s previše opuštenim delom na leđima ne pruža dobru potporu grudima, što može da istakne "jastučiće" na leđima.

Nosite odeću sa dubljim izrezom oko vrata. Na taj način ćete skrenuti pažnju na lice i i gornji deo tela. Ako imate velike grudi nosite haljine i bluze sa Ve izrezom, a male grudi vizuelno povećajte okruglim dekolteom.

Nabavite farmerke od tamnog teksasa s visokim strukom. Ovaj model vizuelno sužava bedra i noge, dok iz farmerki s niskim strukom može da "iskipi" stomačić. Isti efekat ćete postići i ako nosite pantalone sa visokim širim pojasom. Naravno, visoke potpetice se podrazumevaju

Kaiš - saveznik vitke figure Osim što naglašava konture tela i istanjuje struk, on diskretno maskira stomak i široke bokove

NEZAOBILAZNI modni detalj u svakom garederoberu, kaiš je najbolji ženski saveznik koji na čudesan način uspeva da "preoblikuje" siluetu i istakne stil. Osim što naglašava konture tela i istanjuje struk, on diskretno maskira stomak i široke bokove.

Bio širok ili uzak, jednobojan ili šaren, od kože, platna ili od nekog veštačkog materijala, pojas može da se nosi uz haljine, suknje, pantalone, mantile... Ove sezone u trendu je kombinacija sa košuljama i tunikama. A što se izbora tiče, važno je znati da širi model bolje pristaje damama koje imaju idužen torzo, jer vizuelno skraćuje gornji deo tela.

Kaiševi sa zlatnim ili srebrnim odsjajem kao i modeli sa etno šarama privlače poglede i još više ističu struk ili bokove, pa se ne preporučuju nešto zaobljenijim pripadnicama lepšeg pola. Ženama nižeg rasta najbolje pristaju uski kaiševi, najbolje u boji odeće.

Trikovi za duže noge

Lako je: Vizuelno produžite noge uz četiri modna saveta31. 08. 2015. 06:00 | Komentara: 3Ivana Kuzmanović | Foto: copyright/profimedia, shutterstock Share

Ako niste zadovoljni dužinom vaših nogu i oduvek ste zavideli onim visokim i vitkim cicama kojima sve tako dobro stoji, ne očajavajte. Mi imamo nekoliko trikova za vas.

 

Bez obzira da li imate kratke noge koje želite da produžite ili duge koje želite dodatno da naglasite, poslužite se ovim savetima.

Kendis može sebi da dozvoli cipele sa ovakvim kaišićima jer ima jako duge noge

Mnoge od nas nemaju tu sreću da poput Kendis Svonpul ili Žizel Bundšen imamo predivne, vitke, zategnute i duge noge. Kako kukanje nad svojom sudbinom nije u našem stilu, potrudili smo se da iskopamo nekoliko trikova koji vam mogu pomoći da barem vizuelno izdužite noge.

 

1)  Nosite pantalone ili čarape u boji cipela

Nošenje pantalona i cipela iste boje, vizuelno će produžiti noge jer će se boje stopiti pa granica između pantalona i cipela neće biti toliko vidljiva. Pravila o ovoj iluziji važe i za čarape ukoliko na primer nosite haljinu. Ako je ikako moguće, pronađite identičnu nijansu cipela i donjeg dela odeće.

2) Mini suknje i šortsevi sa visokim strukom

Kratke stvari najbolji su prijatelji vizuelnog produživanja nogu. Upravo iz tog razloga, trebali biste češće da nosite kratke suknjice i šortseve, samo pazite da dužina, odnosno manjak iste ne deluje neukusno. Dobar izbor su kratke suknje i šortsevi visokog struka, jer ipak prekrivaju malo više tela od odeće niskog struka koja osim što zna da deluje vulgarno, vizuelno skraćuje figuru. Svakoj ženskoj silueti, kada je dužina nogu u pitanju, odgovara upravo visoki struk. Osim toga, vitkost i dužinu nogu naglasite pufnastim, balon suknjicama ili suknjicama u slojevima, a izbegavajte preuske modele.

Nikol Šerzinger često nosi suknje sa visokim strukom koje dodatno naglašavaju njene izvajane noge

 

3) Birajte cipele na špic

Cipele na špic vizuelno produžuju stopala, ali i kompletne noge pa imajte barem jedan dobar  par u svom ormaru. Brojne strane zvezde s razlogom biraju upravo ovakav tip cipela, a još bolji efekat ćete postići ako budu u boji kože.

Dženifer Lopez nema duge noge, ali uz ovakve cipele izgledaju fantastično

 

U trendu je čipka! Čipkaste haljine i bluze možete da kombinujete sa džinsom, lepršavim suknjama, cvetnim dezenima, strogim sakoima...

SIMBOL romantike i čežnje, odeća od čipke nekada se nosila samo u posebnim prilikama. Danas je, srećom, drugačije, a haljine od nežnih čipkastih materijala ovoga leta nose se od jutra do ponoći, za dnevne i večernje izlaske. Ako želite da budete u trendu, ali i da privučete muške poglede i izmamite uzdahe, obucite haljinu od čipke ili barem ukrašenu čipkastim detaljima, i nećete pogrešiti. Može da bude u popularnoj beloj i prljavobeloj, nijansi šampanjca, ružičastoj, plavoj, zelenoj, bledožutoj, izaberite boju koja vam najbolje stoji.

Čipkaste haljine i bluze možete da kombinujete sa džinsom, lepršavim suknjama, cvetnim dezenima, strogim sakoima... Elegantna, crna kraća ili duža haljina odličan je izbor za večernji koktel-parti, a uz odgovarajuću šminku i crveni ruž, izgledaće savršeno.

Tip-top spremni za 7 minuta! Stručnjaci za lepotu tvrde da je potrebno samo sedam minuta da zablistate i "zamaskirate" nedostatke.

Dan je (pre)kratak za sve što želite da uradite, a predstavnice lepšeg pola su nezadovoljne ako ne stignu da se tip-top srede za izlazak. Stručnjaci za lepotu imaju rešenje, a tvrde da je potrebno samo sedam minuta da zablistate i "zamaskirate" nedostatke. Zato, ne gubite vreme!

Nervirate se jer niste stigli da operete i isfenirate kosu? Uvek pri ruci imajte šampon za suvo pranje, stavite ga i napravite frizuru za minut. Ako ga nemate, na teme nanesite talak i dobro ga protresite prstima kroz kosu. Ukoliko nosite šiške, operite samo njih, a osatatak kose pokupite u rep ili punđu i delovaćete seksi i elegantno.

* Nemate vremena da se našminkate? Preskočite podlogu, samo nanesite tečni puder i izgledaćete sveže. Senka za oči i ajlajner takođe nisu neophodni, ali rumenilo ne smete da zaboravite, jer je najefektnije. Dobra stvar je što njega možete da stavite bilo gde, usput, u liftu, automobilu, autobusu, a nije vam potrebno ni ogledalo jer su dva, tri poteza sasvim dovoljna.

* Sa crvenim karminom svaka dama deluje doterano, a dovoljan je tanak sloj da zablistate. Parfem neka vam uvek bude u torbi, stavite ga dok čekate lift ili jurite niz stepenice.

* Da, ali šta da obučem, pitaju se dame i kad imaju i kada nemaju vremena. Stilisti savetuju da u garderoberu UVEK imate spremnu haljinu za "hitne slučajeve", koju ćete da obučete za nekoliko sekundi i rešite problem gornjeg i donjeg dela.

Evo kako da bezbolno nosite štikle celu noć! Kako da nosite cipele s visokom potpeticom, a pritom da izbegnete nelagodnost i bol u nogama, jedno je od ključnih ženskih pitanja kad je reč o modi

Već sigurno znate da silikonski jastučići za cipele s visokom petom dosta pomažu. Napravljeni od silikonskog gela, stavljaju se u prednji deo cipele kako noga ne bi klizila prema napred i kako biste izbegli bolne tabane i nastajanje žuljeva. Takođe možete staviti sprej na stopala suvim šamponom kako ne bi klizila napred.

Međutim, mi vam predlažemo nešto drugo.

Vašim mukama je došao kraj jer rešenje itekako postoji!

Radi se o triku za koji vam je potreban flaster ili medicinski selotejp.

Zalepite, odnosno spojite treći i četvrti prst (ako brojite od palca) flasterom ili medicinskim selotejpom i spremni ste za izlazak!

Zašto ovo deluje?

Ovaj trik je utemeljen na medicinskoj teoriji – između dva gore spomenuta prsta skriva se živac koji stvara bol u nogama.

Kad se prsti zalepe, manji je pritisak na tom živcu što rezultuje lakšem podnošenju visokih potpetica.

Naravno, ovaj trik nemojte da izvodite ako imate otvorene cipele i ni u kom slučaju nemojte prečvrsto da lepite prste!

Savršen stas uz med i cimet Napitak od cimeta i meda će vam pomoći da skinete višak kilograma na zdrav način, jer cimet smanjuje nivo šećera u krvi, dok je med odličan antioksidans i pravi je melem za organizam.

Ako ste pokušali da "uđete" u prošlogodišnji kupaći kostim i shvatili da vam ne stoji kao pre jer ste se malo "popravili", ne očajavajte. Napitak od cimeta i meda će vam pomoći da za čas skinete višak kilograma i to na zdrav način.

Cimet (najbolje Cejlonski ili Kineski) smanjuje nivo šećera u krvi, koji dovodi do povećanja nivoa insulina, a on je odgovoran za taloženje masnih ćelija. Med je odličan antioksidans i pravi melem za organizam.

Recept za pripremu napitka je jednostavan. Prokuvajte 2 dl vode i sipajte pola kašičice cimeta, poklopite posudu i ostavite da odstoji pola sata. Potom dodajte kašičicu meda i promešajte. Podelite napitak na dva jednaka dela, prvi popijte uveče pred spavanje, a drugi ostavite u frižideru preko noći i pijte ujutro, na prazan stomak. Ovu kombinaciju možete da koristite neograničeno dugo, jer ne ostavlja nikakve štetne posledice, ali oni koji su probali kažu da su efekti vidljivi već posle nedelju dana.

Mali saveti za lepe noge Previše sedenja usporava cirkulaciju, što dovodi do pojave celulita, ali i problema sa venama. Takođe, mogu da se jave bolovi i otečenost stopala.

Previše sedenja usporava cirkulaciju, što dovodi do pojave celulita, ali i problema sa venama. Takođe, mogu da se jave bolovi i otečenost stopala. Pravite pauze i ustajte češće, jer ćete tako i da ubrzate metabolizam, pa neće doći do gomilanja kilograma.

Ako već morate dugo da sedite, nikako nemojte da prekrštate noge, jer to opterećuje zidove vena i zaustavlja cirkulaciju. Povremeno protegnite noge, koristite stepenice umesto lifta, a na pauzama izađite da prošetate, umesto da se s kancelarijske stolice premestite u kafić.

Sve povrede na nozi se vide, pa je važno da ih brzo i pravilno sanirate i sprečite nastanak ožiljka. To se odnosi na modrice, posekotine, ujede, ali i urasle dlačice. Brže će da zarastu ako koristite maslinovo i kantarionovo ulje.

Nega je veoma bitna, redovno mažite noge losionima za telo, pogotovo onima koje sadrže kolagen, a mesta zahvaćena celulitom tretirajte preparatima na bazi kofeina.

Imate obline? Najpoznatija plus sajz manekenka vas savetuje kako da se obučete u skladu sa svojom građom

Ako ste i vi žena sa oblinama poput Ešli Grejm, a niste sigurni kako da ih najbolje istaknete, poslušajte savete najpoznatije plus sajz manekenke na svetu. Ovih pravila i Ešli se pridržava.

1) PRAVILO BROJ 1: NAŠITE ODGOVARAJUĆI BRUSHALTER

Sve počinje sa dobrom osnovom. Moj moto je da sve počinje sa dobrim brushalterom. Nađite onaj koji najbolje ističe vašu figuru. Osećaćete se bolje i seksi.

2) ZABORAVITE KLASIČNA MODNA PRAVILA

Nosite belo na belo. Pokažite veš. Nosite suknje iznad kolena. Ja ih nosim stalno, čak iako imam vidljiv celulit. 

3) NE MORATE UVEK DA NOSITE KAIŠ

Ne morate uvek da nosite usku odeću. Iako se punijim devojkama ne preporučuje da nose široku odeću, ja je nosim i mislim da punije devojke mogu odlično da izgledaju u široj odeći. Trik je u tome da ako nosite nešto široko to bude samo jedan komada odeće.

4) AKO NEMATE STRUK, NAPRAVITE GA

Ne morate uvek da nosite kaiš, ali ako želite da naglasite svoju ženstvenu građu stavite kaiš ili pojas. Ili se odlučite za haljinu na preklop. To je idealno rešenje. A možete se i obratiti krojaču.

5) OTKRIJTE KOJI MATERIJALI VAM STOJE

Možda vam ne stoje svi materijali dobro. Otkrijete koji najbolje izgleda na vašem telu. Materijali koji se rastežu su vaš prijatelj.

Ove stvari mogu da vam olakšaju probleme sa visokom potpeticom

Iako mogu da budu jako bolne, volimo visoke štikle! Čak i kada kupite određeni par koji je naizgled udoban, nakon nekog vremena on postaje pravo mučenje. Zašto ne mogu jednostavno da budu udobne?

Znamo da savršene štikle mogu da ulepšaju ceo izgled. Evo par stvari koje će vam olakšati uživanje u lepim cipelama.

1) UČVRSTITE TREČI I ČETVRTI PRST

Između trećeg i četvrtog prsta na stopalu se nalazi nerv koji prouzrokuje bol kada nosite štikle. Ako ih pričvrstite flasterom ili selotejpom, sprečićete veliki bol.

2) UČINITE HODANJE UDOBNIJIM TAKO ŠTO ĆETE NAPRAVITI ŠTIKLE UDOBNIJIM

Neudobne cipele su recept za katastrofu, pa bi rastezanje moglo da pomogne. Lak način da to uradite je da nosite tanku vunenu čarapu ispod cipele i zagrevate je fenom.

3) ŠTIKLE SU VAM VELIKE I KLIZAVE?

Dodajte uloške da ne bi završili na podu.

4) NE NOSITE IH DOK VOZITE

Opasno je voziti sa cipelama na štiklu, a i potpetica može da se ošteti, kako viri sa papučice. Ponesite par baletanki i stavite ih u kola, tako ćete uvek imati šta da obujete dok vozite.

5) HODAJTE SA SAMOPOUZDANJEM U NJIMA

Ne gledajte u pod dok hodate u štiklama. Gledajte napred i hodajte u pravlinijski.

6) PLANIRAJTE KOLIKO ĆETE HODATI

Ako planirate dosta da šetate, uzmite u obzir visinu potpetice.

7) IZGLEDAJTE PRIRODNO U ŠTIKLAMA KADA HODATE

Hodanje u visokim potpeticama je totalno drugačije od hodanja u ravnom. Počnite sa štiklom, pa onda prebacite težinu na prste.

Zašto žene nikad nemaju šta da obuku?

Ova slika veći žena je poznata: Stojite pred otvorenim ormarom prepunim garderobe, ali nemate šta da obučete. Naš kolega Ranko Pivljanin za Blic magazin otkrio nam je zašto je to tako.

Ima onaj vic u kome muž požuruje ženu da se spremi za pozorište,

a ona iznenađeno kaže:

- Ali, dragi, predstava je tek sutra veče!

- Znam, zato ti i kažem da imaš vremena da se spremiš!

 

A zašto je njoj potrebno 24 sata da se spremi? Pa, zato što nema šta da obuče! I nikad nema šta da obuče! Ako se kojim slučajem i obuče, onda obično posle nema šta da obuje!

 

Mora počinje pred širom otvorenim ormarom u kome visi okačena ili leži naslagana jednogodišnja proizvodnja prosečne trikotaže - dakle bezbroj haljina, majica, kompleta, košulja, suknji, pantalona, šalova.. Ona stoji sa kažiprstom među usnama i gleda u taj nepregledni garderobni svemir nemoćna da se odluči za neki komad garderobe, a onda oprezno poseže rukom za nečim istovremeno gledajući u dubinu crne rupe već ubeđena da je pogrešila.

 

Oblači se, preko volje, napravi dva tri okreta pred ogledalom, poravna šavove, namršti se i izađe u dnevnu sobu da kod kompletno nekompetentnog idiota proveri svoje sumnje:

 

- Je li, kako mi stoji?

 

Nekompetentni idiot je još dodatno i nezainteresovani idiot i njegov odgovor direktno zavisi od razvoja situacije na fudbalskom ili teniskom terenu. Ako je napeto, mišljenje stiže bez podizanja pogleda:

 

- Super ti stoji!

 

To je najgori mogući odgovor i  kod nje samo može da izazove bes, nakon čega se vraća u sobu i istog trena skida "super ti stoji" haljinu, sigurna da je izbor bio falš. Ako ga je kojim slučajem nahvatala na reklamama, odgovor je duži i sa malo više posvećenosti:

- Odakle ti to, nikad pre ti nisam video tu haljinu. Bože dragi, na šta sve ti bacaš pare!

Tu se bar ima o čemu razmisliti, pa se ona ponovo vraća pred ogledalo, ali crv sumnje pada na neku nezgodnu faltnu, mozak prebira da ta suknja ne ide uz onu torbicu, pa se i ta suknja odlaže na krevet gde hrpa isprobanih haljetaka raste zajedno sa nervozom. Potom one pantalone ni idu uz onaj sako, onda se onaj sako ne uklapa sa onim cipelama, ona košulja je previše kič, ne vidi se kraj tom začaranom krugu, sve dok sirota dama onemoćala ne sedne na onaj isti krevet među gomilu svega, svačega i ničega i na ivici suza konstatuje:

- Pa, ja nemam šta da obučem!

 

I šta joj drugo ostaje nego da sutradan sa prvim petlovima krene po prodavnicama besomučno menjajući kabine i garderobu, sve dok se predveče baldisala ne vrati sa nekoliko kesa u rukama i krene sve ispočetka. S tim što se izbor sada još više proširio, pa je shodno tome i problem šta obući veći, pa će se ta avantura završiti uobičajenim zaključkom:

 

- Opet nemam šta da obučem.

 

Mi muškarci nemamo šta da obučemo jedino kad su nam oboje pantalona prljavo, sve tri košulje neopeglane, ili ne znamo gde je nijedna od one četiri majice. Ako se potrefi da je samo nešto od toga ispeglano, a nešto čisto mi smo problem rešili. Pod uslovom da takvi ne upadnemo u vidokrug njenog strogog oka:

 

- Pobogu, kako si se to obukao!

 

- Iz cuga! - reći ćemo i zapaliti preko vrata!

10 odevnih kombinacija za zimu koje ćete obožavati

Ako ste i vi od onih koji se neprestano pitaju šta da obuku, možda vam možemo pomoći. Pripremili smo za vas odevne kombinacije koje vam mogu rešiti nedoumice i pomoći da se odlučite.

 

Dnevna, opuštena kombinacija. Rolka, pantalone i sako- kombinacija u kojoj nema promašaja. Šešir daje poželjnu notu misterioznosti, a velika torba je uvek dobrodošla. Jedino što može predstavljati smetnju za zimske uslove jesu baletanke, ali sunčanim danima ni to nije ometajući faktor.

 

Crne pantalone, plitke čizme i kaput? Može biti i dnevna i večernja kombinacija u

zavisnosti od raspoloženja i vaše želje da dodate ili oduzmete po neki detalj. Sivi veliki šal je idealan da razbije monotoniju, a i bela torbica poslužiće toj svrsi.

 Mini vodič: Odaberite najbolje farmerke za svoju građu

Pantalone imaju moć da suze bokove, podignu zadnjicu, produže noge i učine figuru vitkijom, pa pri njihovoj kupovini ne smete zaboraviti na nekoliko važnih pravila. Ovo su ključne smernice da pogodite "pravo u metu".

DEČAČKIM FIGURAMA PRISTAJU MUŠKI MODELI

Ako imate ravan odnosno "dečački" oblik tela, nosite pantalone srednje visokog struka koji će figuru učiniti oblijom. Devojke bez oblina mogu nositi i tzv. boyfriend jeans, pantalone koje izgledaju poput muških. Zavrnite ih nekoliko puta do zloba kako ne biste izgledali bezlično, a pristaju i uz visoke potpetice.

Savet plus: Telu bez oblina ne pristaju pantalone sa širokim nogavicama u stilu ‘70-ih. Radije izaberite klasičan ravan kroj pantalone.

 

KRUŠKLIKOM TELU NAJBOLJE STOJE ŠIRE NOGAVICE

Ako imate kruškolik oblik tela - uska ramena i istaknute bokove - nosite pantalone nižeg struka i širokih nogavica.

- Ako se ipak odlučite za pantalone visokog struka, nosite one kojima rub završava na kukovima ili odmah ispod pupka - savetuje Gretta Monahan, voditeljka emisije "Vodič za stil Tima Gunna".Pantalone za tako građene devojke ne bi trebale imati više od dva odsto elastina.

Savet plus: Odaberite tamnije pantalone, a nikako nemojte nositi one koje na zadnjici imaju dodatke poput nitni.

 

PEŠČANI SAT SA VISOKIM STRUKOMŽenama sa velikim grudima, uskog struka i širokih bokova najbolje pristaju klasične pantalone malo širih nogavica. Neka budu umereno visokog struka kako bi oblikovale figuru i sakrile eventualne nedostatke. Izbegavajte vrećaste krojeve, koji će prividno proširiti zadnjicu te vam dodati nekoliko kilograma.

Savet plus: Kako biste dodatno istaknuli uzan struk, nosite kaiševe na pantalonama visokog struka, a izbegavajte uske pantalone koje će dodatno istaći razliku između bokova i struka. 

PUNIJE DAME NEKA BIRAJU STRUK ISPOD PUPKADevojke punije figure trebale bi da nose tamnije pantalone u kojima svi izgledaju znatno vitkije. Neka budu ravnoga kroja ili blago uske.

- Struk pantalona trebao bi da bude odmah ispod pupka - kaže Karli Lundi, direktorka lanca prodavnica pantalona.

Savet plus: Lundi dodaje da možete da probate i sa pantalonama koje imaju dvostruki rub odnosno dva dugmeta, jedan iznad drugog.

 

NISKE DA IZBEGAVAJU ZAVRNUTE ŠAVOVEAko ste niske, nosite uže pantalone, dobro će vam stajati i one do zgloba. Pun pogodak su i pantalone ravnog kroja ili visokog struka. Lako ćete pronaći savršene pantalone za sebe ako isprobate one koje visokim devojkama dosežu do iznad zgloba.- Izbegavajte podvrnute rubove nogavice koji prividno skraćuju noge - kaže stilista Stejsi London.Savet plus: Svakako bi trebalo da izbegavate i jako široke pantalone, koje će vas dodatno sniziti, a zabranjene su i one s mnogo detalja, poput razderanih ili izvezenih.

 

ZVONASTE PANTALONE NAJBOLJE ZA VISOKE

Visokim devojkama najbolje pristaju uske ili retro pantalone u stilu ‘70-ih sa širokim nogavicama. Nekada je prilično teško pronaći pantalone koje su dovoljno duge, ali je tajna u tome da su pantalone širokih, zvonastih nogavica uvek malo duže. Visoke i vitke devojke mogu da nose i vrlo uske pantalone.

Savet plus: Ako vam se pantalone jako svide, a malo su kratke, odšijte rub nogavice i dobićete još malo dužine, kaže Stejsi.

Istaknite adute, prikrijte mane

Da biste u svakom trenutku bile tip-top sređene, birajte garderobu koja najbolje pristaje vašoj građi. Sve je u proporciji.

A GRAĐAAko su vam ramena uska, bedra široka, struk definisan, a noge mišićave i jake, vi imate

kruškoliku ili A-građu tela koja ostavlja mnogo mogućnosti za kombinovanje garderobe.Pristaju vam tamniji donji delovi u kombinaciji sa svetlijim majicama, bluzicama i košuljama. Print, puf-rukavi i čamac-izrez skrenuće pažnju na gornji deo tela, dok će vam interesantan kaiš istaći struk. Ne spuštajte ga previše, da ne biste skretali pažnju na kukove.Nosite suknje A-kroja dužine tik ispod kolena, haljine na preklop ili s donjim delom koji se širi.

OpuštenoAkcenat treba da bude na gornjim delovima. Kratke, upadljive ogrlice ili ešarpe idealne su za vas.

ElegantnoKratak sako s tričetvrt rukavima nosite uz haljinu sa širokim donjim delom.  

Retro kombinacija, savršena za kafu sa drugaricama, na primer, ili kada niste raspoloženi za utezanje u farmerke ili pantalone. Ovakve torbe su hit nekoliko godina u nazad, tako da nema promašaja.

 

Prikrivena elegancija uvek je dobrodošla. Satenske pantalone sa ranflom na nogavici i malo širi džemper, ostaviće utisak da se niste preterano spremali, a štikle i kaput učiniće da sve izgleda glamuroznije.

 

Poželjna kombinacija za mlade dame ili one koje se tako osećaju. Slobodno kombinovanje boja, pelerina i košulja na tufne, spojiće retro i urbano.

 

Kada poželite da se osećate seksi, slobodno se usudite. Čizme iznad kolena, vunena suknjica i džemper- pun pogodak.

 

Raskošno i elegantno. Dug, crni kaput sa upečatljivim krznom učiniće vas glamuroznom, a tigrasti dezen u kombinaciji sa crnim je uvek rado viđen.

 

Poslovna elegancija. Beli džemper i pantalone u kombinaciji sa braon tonovima- kaput, cipele i torba, je varijanta koja je uvek aktuelna i kod koje ne možete pogrešiti. Jednostavno, a otmeno.

“Kupindo”

1. Cale

Strana: 13,15,16,17,18,22,25,17,28,29,30,31,32,33,36,37,39,40,42

Jolies Bergers France, carape za haltere. Boja: Braon. vel.3. Cena: 600 din. Palmers, carape za haltere. Boja: Braon.vel.8½ -9. Cena: 600 din Palmers, carape za haltere, 2 para. Boja: Braon. vel. 8½ -9. Cena: 1.200 din +Mode Boutique, unihop. Boja: Bela. vel. 38/40. Cena: 500 din Ergee Int Swing, unihop 20den. Boja: Braon. vel.42/46. Cena: 450 din +Sinfonia Gerbi, hulahop. Boja: Bela. vel.2 (40-42). Cena: 450 din Palmers, carape za haltere. Boja: Braon.vel.8½ -9. Cena: 600 din +Polzela Marlen, carape za haltere. Boja: Siva. vel.9½-10. Cena: 540 din Palmers, svilene carape za haltere.Boja: Braon.vel. 9-9½. Cena: 600 din. (carape su

bez kese i etikete ) Palmers, svilene carape za haltere(2 para). Boja: Braon.vel.10. Cena:1260 din. Edoo Juwel, carape za haltere. Boja: Braon (derby) vel.9½. Cena: 600 din Italy, samodrzece carape sa likrom. Boja: Braon. vel.2 (40). Cena: 600 din Palmers, carape za haltere. Boja: Braon (Catrace nahtlos ). vel.8½-9. Cena: 540 din. Palmers Glanz, carape za haltere. Boja: Braon. vel.2. Cena: 600 din Palmers, carape za haltere sa likrom. Boja: Braon. vel.8½-9 (40). Cena: 600 din +Luxfin Collant France, hulahop. Boja: Crna vel.2 (40). Cena: 600 din Kunert Fashion, hulahop. Boja: Ljubičasta. vel.3 (42-44). Cena: 600 din Kast Italy, svilene carape za haltere. Boja: tamno braon. vel. 3 ili 9½ (40). Cena: 600

din Kast Italy, svilene carape za haltere. Boja: boja koze. vel. 2 ili 9 (40). Cena: 600 din Bipa Styled, mrezaste carape. Boja: Roze vel.36-40 (38). Cena: 500 din Gerbe Paris, carape za haltere. Boja: tamno braon. vel. 3 ili 9½. Cena: 600 din Fashion Tights, unihop. boja: sivobraon/nebel. vel. 3 (44-46). Cena: 500 din EVE&S, unihop. Boja: Siva (grau) vel. 42-46. Cena: 200 din Ergee int Bas, carape za haltere. Boja:tamno braon (scala). vel:T3 (9½). Cena: 600 din DIANA, JADRAN ZAGREB carape s podvezicama. Boja:tamno braon. Cena: 800 din = 15 940 din

2. Jelena Djurasinovic- Limanka34 , tel: 064/ 19 53 652

Jolidon halteri, Cena:700,00 din čarape za heltere Marilyn, Boja: crna i boja kože. vel: 3/4. Cena: 700 din

NAPITKA OD CIMETA I MEDA za gubitak telesne težine.

Svako jutro pre doručka na prazan stomak i uveče pre odlaska na spavanje popijte mešavinu meda i cimeta u prahu. Ako koristite ovaj napitak redovno, težina se smanjuje čak i kod najdebljih ljudi. Takođe, redovna upotreba ove mešavine ne dozvoljava mastima da se akumuliraju.

PRIPREMA:

Napitak za mršavljenje se sprema uveče, pred spavanje.

1. Prokuvate 200ml vode

2. U šolju stavite pola kašičice cimeta u prahu i zalijte prokuvanom vodom, poklopite na pola sata

3. Kada se voda sa cimetom malo prohladi dodajte 1 kašičicu meda

4. Popijte pola šolje pred spavanje, drugu polovinu poklopiti i ostaviti u frižider

5. Ujutru, na prazan stomak, popiti drugu polovinu hladnog napitka

HRANA BOGATA GVOZDJEM – KAKO POPRAVITI KRVNU SLIKU ?

Manjak gvozdja u krvi se efikasno nadoknađuje uz pravilnu ishranu. Predstavljamo pet namirnica koje najefikasnije popravljaju krvnu sliku.

Sočivo

• U 50 g ove mahunarke ima 6,59 mg gvožđa, koje se lako apsorbuje u organizmu. Od sočiva se pripremaju varivo, supa i salata, a mladi plodovi mogu se samleti u ukusan šejk.

• Pored gvožđa, sadrži biljna vlakna i vitamin A i jako je dobro za čišćenje creva..

Spanać

• Oko 50 g listova sadrži 6,43 mg gvožđa, ali i dosta vitamina A, kalcijuma i kalijuma.

• Sastojci spanaća pozitivno utiču na razne metaboličke procese u organizmu te jačaju kosti sprečavajući ili ublažavajući osteoporozu.

Pirinač

• Pedeset grama ove namirnice čak 7,97 mg gvožđa. Budući da se može koristiti u raznim kombinacijama(s povrćem, mesom i ribom), Pirinač je jedan od najboljih izvora ovog značajnog mikroelementa i

Govedina

• U 85 g govedine ima 5,24 mg gvožđa, ali i dosta proteina, koji grade mišiće.

Pasulj

• Pedeset grama ove namirnice sadrži 5,2 mg gvožđa, ali i obilje proteina, vitamina C i biljnih vlakana.

……………………………………………………………………………………………………………

Hrana za mozak i pamćenje

Hrana za mozak ne samo da će popraviti našu koncentraciju ,raspoloženje i poboljšati pamćenje,već će i preventivno delovati kod mnogih težih zdravstvenih tegoba. Naime ,orašasti plodovi, morska riba,jaja i sirove semenke obiluju dragocenim sastojcima koji čuvaju nervni sistem i sprečavaju nastanak Alchajmerove bolesti. Sa vama ćemo kroz ovaj članak rado podeliti par odličnih saveta i recepata ,kojima možete obogatiti vaše svakodnevne jelovnike.

Avokado i integralne žitarice :

• Svaki organ u telu zavisi od našeg krvotoka, naročito je važan dobar krvotok u srcu i mozgu.Ishrana koja je bogata sa integralnim žitaricama i voćem poput avokada može smanjiti rizik od većine kardiovaskularnih oboljenja i sniziti nivo našeg lošeg holesterola u krvi , a samim tim i rizik od moždanog udara. Dakle, ovi dragoceni plodovi smanjuju rizik od zakrčenja naših krvnih sudova i poboljšavaju krvotok, nudeći pritom i ukusan

način da „razmrdate“ nervne ćelije. Integralne žitarice su prava hrana za mozak i takođe su bogate dijetalnim vlaknima i vitaminom E.

Zeleno lisnato povrće :

• Kelj, spanać, peršun, brokoli, zelena salata i kupus najbogatiji su izvor K vitamina , koji pojačava moždane funkcije i popravlja sposobnost pamćenja. To postiže zahvaljujući sposobnosti da spreči oksidativna oštećenja nervnih ćelija. Osim toga, vitamin K normalizuje koagulaciju krvi i sprečava kalcifikaciju u arterijama.

Domaće jabuke :

• Sadrže kvercetin koji uspešno sprečava oksidativna oštećenja i deluje izvanredno kod prevencije Alchajmerove i Parkinsonove bolesti kao i brojnih drugih degenerativnih oboljenja .

Borovnice i ribizle su prava hrana za mozak :

• Ovo bobičasto voće obiluje izuzetno važnim fitonutrijentima, koji poboljšavaju našu sposobnost pamćenja i smanjuju efekte hroničnih degenerativnih procesa, poput Alchajmerove bolesti ili teške demencije. Istraživanja su potrvrdila da osobe koje redovno jedu sveže ili piju prirodni sok od borovnice popravljaju svoju mentalnu stranu,a ujedno i motoričke sposobnosti, tako da se mogu porediti sa ljudima puno mlađim od sebe.

Jaja pomažu bolju koncentraciju :

• lako žumance sadrži holesterol, zbog čega ga često zaobilazimo, ipak bi trebalo da ga konzumiramo

s vremena na vreme, jer je bogato luteinom, jakim antioksidansom neophodnim za dobar vid. Takode, nizak nivo ovog antioksidansa u organizmu može dovesti i do slabe memorije i pada koncentracije. Jaja osim nabrojanog, sadrže i holin iz grupe B-vitamina, koji je izuzetno dobar za naš mozak.

Maslinovo ulje za mozak :

• Zdrave masnoće iz hladno-ceđenih biljnih ulja poboljšavaju razmišljanje, pamćenje i uravnotežuju naše raspoloženje. Brojna savremena istraživanja pokazala su da se sa ishranom koja je siromašna ovim masnoćama može dovesti do slabljenja memorije, promene raspoloženja i dugotrajne nesanice. Zato odaberite zdrave masti, one su najbolja hrana za mozak, poput onih u maslinovom ulju, orahu i drugim zdravim orašastim plodovima i semenkama, a izbegavajte namirnice koje obiluju nepotrebnim i nezdravim masnoćama.

Riba – top namirnica za dobro zdravlje :

• Neke vrste ribe sadrže omega-3 masne kiseline, a kada uzmemo u obzir činjenicu da je čak 25 odsto našeg mozga sačinjeno od jedne vrste omega-3 masne kiseline (DHA), onda je jasno zašto je ovo ultimativna hrana za mozak. Ribe koja su naročito bogata ovim zdravim masnoćama jesu losos ,pastrmke, skuše, inćuni, sardine, tune..Ukoliko niste ljubitelj ribe, kako morske tako i rečne ,onda možete uzimati omega-3 tablete , kao redovan dodatak u ishrani.

Soja za bolje pamćenje :

• Memorija se može poboljšati konzumacijom soje koja oponaša estrogen. Jedna studija je pokazala da muškarci koji uzimaju pilule soje i izofiavina tokom šest sedmica -znatno poboljšavaju pamćenje. Možete jesti soju u zrnu, tofu sir, ili pak piti sojino mleko,nećete pogrešiti u svakom svom obliku je izuzetna hrana za mozak.

Koštunjavo voće i semenke :

• Orašasti plodovi, poput badema,lešnika i oraha,semenke bundeve, suncokreta, susama, i lana, odličan su izvor E vitamina, koji je upravo zadužen za naše intelektualne sposobnosti. Orah čak i po svom izgledu podseća na mozak, što nije nimalo slučajno. I orašaste plodove i semenke treba jesti isključivo u njihovom sirovom obliku. Cink, koji je sadržan u ovim plodovima, takode je veoma značajan za rad našeg mozga i poboljšanje kognitivnih sposobnosti.

Nar i citrusno voće :

• Pomorandže limun, nar i grejpfrut prave su vitaminske bombe, koje izuzetno pozitivno deluju i na mozak. Ovo voće je izuzetno bogato sa antioksidansima, koji uspešno štite naš mozak od slobodnih radikala, a smatra se da su neuroni u mozgu najosetjiviji na njihovo dejstvo. Zato, nikako ne započinjiite dan sa šoljicom kafe i cigaretom, već blagotvornim napitkom od ovih plodova prirode – i osetićete neverovatan priliv energije, a na duge staze obezbediti sebi zdraviji život.

NAJBOLJA HRANA ZA MOZAK I ŽIVCE

ZDRAVA ČOKOLADA PROTIV STRESA

• Pomešajte dve kašike kakao praha, kašičicu rogača, kašiku meda, dve kašičice biljnog mleka u prahu (npr. pirinčanog) i dodajte kašičicu vode, tek toliko da se masa može povezati i izmešati. U ovako dobijenu čokoladu možete ubaciti i mlevene ili seckane bademe ili lešnike. Takode, njome možete preliti bananu i dobiti zdravu varijantu čokoladne bananice.

SALATA SA ORASIMA I CELEROM

• Jedan veći koren celera izrendajte u činiju i dodajte sitno iseckano celerovo lišće i 100 grama seckanih oraha. Masu povežite šoljom kiselog mleka. Ova fina kombinacija je prava hrana za mozak i koncentraciju i najbolje ju je jesti uz hleb od celog zrna.

KREM ČORBA OD BROKOLIJA RECEPT

• Sitno iseckajte glavicu crnog luka i dinstajte na giju (prečišćeni puter) uz malo vode. Zatim dodajte cvetove brokolija. prelijte vodom i kuvajte pet do deset minuta. Od začina dodajte so. biber i muskatni oraščić (prstohvat). Brokoli izvadite, izmiksajte, a zatim vratite u vodu kako biste dobili krem čorbu.

PUTER OD KIKIRIKIJA JE ODLIČNA HRANA ZA MOZAK

• Dve šolje nepečenog i neslanog kikirikija stavite u tepsiju i pecite u rerni oko pet minuta, na 180 stepeni. Promešajte svaki minut do dva. Kad se kikiriki fino ispeče i prohladi, uklonite mu Ijuspice i stavite ga u blender. Dodajte dve kašike maslinovog ulja i prstohvat soli pa sve dobro izblendajte da se dobije ujednačena glatka masa. Sipajte u staklene teglice i čuvajte u frižideru.

………………………………………………………………………………………………

Sočna ćuretina

Za pripremu ove gurmanske kombinacije potrebno vam je ćureće belo meso bez koske, ljute papričice, beli luk, paradajz, limeta, smeđi šećer, beli rum, ananas, balsamiko, maslinovo ulje.

Potrebno je: 2 komada ćurećeg belog mesa bez koske (svaki oko pola kilograma), 3 crvene ljute papričice, 3 čena belog luka, 3 paradajza, 2-3 limete ili limuna, 50 g smeđeg šećera, 100 ml belog ruma, manja konzerva ananasa, 50 ml tamnog balsamiko sirćeta, 2-3 kašike maslinovog ulja, so i biber po ukusu.

Limun operite, izrendajte koricu i iscedite sok, a beli luk očistite i usitnite. Uklonite semenke iz papričica, operite, dve iseckajte što sitnije, a treću na kolutiće. U posudi pomešajte rendanu koricu i sok od limuna, seckanu papričicu, beli luk, šećer i rum.

Meso operite, utrljajte so i biber, stavite u plastičnu kesu, prelijte marinadom i ostavite u frižideru četiri sata. Izvadite meso iz kese, svaki komad urolajte, uvežite kuhinjskim koncem, poređajte u pleh i pecite u rerni na 175 stepeni. Posle jednog sata prelijte marinadom i pecite još 45 minuta.

Paradajz prepolovite, izvadite seme, dodajte kockice ananasa, papričicu, sirće, ulje, so, biber, promešajte i procedite. Meso premestite u dublju toplu posudu i prelijte sosom.

Isecite na komade, pospite proceđenom smesom, ukrasite papričicom, ananasom i kockicama paradajza.

Jagnjetina sa povrćem

Za 4 osobe potrebno je: 1,5 kg jagnjetine, 100 g kuskusa, 2 šargarepe, 2 manja patlidžana, nekoliko glavica mladog crnog luka, 3 čena belog luka, 1 pomorandža, 1 kocka goveđe supe, 1 kašičica semena korijandera, pola kašičice kima u prahu, 8 kašika maslinovog ulja, so i biber.

Oljuštite i isecite šargarepu, beli i crni luk. Isperite patlidžane i isecite ih na kockice. Ogulite koru pomorandže i isecite na trakice.

U šerpi zagrejte 4 kašike ulja i izdinstajte patlidžan, šargarepu, crni i beli luk. Potom izvadite povrće i stavite u tanjir, dodajte preostalo ulje u šerpu, umešajte korijander i kim, propržite 20 sekundi stalno mešajući, pa vratite povrće i dodajte meso isečeno na kocke. Dobro promešajte, stavite kocku goveđe supe, sipajte 7 dl vode, dodajte koru pomorandže, posolite i pobiberite po želji i ostavite da se krčka na umerenoj temperaturi dok meso potpuno ne omekša. Po potrebi dolijte vodu. Kad se meso skuva pripremite kuskus prema uputstvu sa pakovanja i poslužite uz jagnjetinu i povrće

Pikantna junetina

Za 4 osobe potrebno je: 2 tikvice, 500 g mlevenog junećeg mesa, 16 čeri paradajza raznih boja, 2 kašike ljutog paradajza sosa, 1 glavica crnog luka, 1 veći čen belog luka, 2 kašike seckanog peršuna, 4 kašike maslinovog ulja, so i biber

Tikvice operite, obrišite salvetom i iseckajte na kockice. Čeri paradajz operite i presecite na pola. Crni i beli luk očistite i sitno iseckajte. U dubljem tiganju zagrejte ulje na srednjoj temperaturi, dodajte crni i beli luk i tikvice i dinstajte 7-10 minuta. Zatim izvadite povrće iz tiganja i stavite u tanjir, pa na istom ulju izdinstajte mleveno meso. Kad se meso uprži, dodajte čeri paradajz, vratite tikvice i luk i začinite ljutim paradajz sosom. Posolite i pobiberite, umešajte seckani peršun i dinstajte sve zajedno još dvadesetak minuta.

Piletina u krompiru

Za 4 osobe potrebno je: 4 krompira, 2 struka mladog crnog luka, 60 g rendanog tvrdog kačkavalja, 2 jajeta, 4 odreska pilećeg belog mesa (po 150 g), 4 kašike maslinovog ulja, 2 kašike svežeg seckanog timijana, so i biber.

Zagrejte rernu na 190 stepeni. Krompir oljuštite, skuvajte u posoljenoj vodi dok ne omekša, potom iscedite i sačekajte da se ohladi. U činiji pomešajte sitno seckani mladi luk, rendani kačkavalj, jaja i rendani kuvani krompir. Dodajte so i biber i umešajte seckani timijan. U velikom tiganju zagrejte ulje, ispržite pileće meso po 3-5 minuta sa svake strane, posolite i pobiberite. Potom preko mesa stavite prethodno pripremljenu

mešavinu od krompira, kačkavalja, luka i jaja i zapecite u rerni 10-15 minuta. Poslužite toplo uz gratinirano povrće.

Kobasice i pečurke

Za 4 osobe potrebno je: 8 jaja, 400 g seljačkog hleba isečenog na kocke, 400 g rendanog čedar sira, 4 kobasice, 15 šampinjona, 1 glavica crnog luka, 1,3 dl mleka, 4 kašike maslinovog ulja, so i biber.

Zagrejte rernu na 210 stepeni. U činiji umutite jaja sa mlekom, posolite i pobiberite po želji, pa umešajte kocke hleba i 200 g rendanog sira. U tiganju zagrejte ulje na srednjoj temperaturi, dodajte kobasice iseckane na kolutove i pržite desetak minuta. Potom dodajte iseckane šampinjone i sitno seckani crni luk. Dinstajte sve zajedno oko 5 minuta. Podelite dinstane kobasice i pečurke u četiri manje vatrostalne činije, preko rasporedite mešavinu hleba, jaja i sira, pospite preostalim rendanim sirom i pecite u rerni oko 30 minuta. Poslužite toplo.

Svinjski kotleti

Za 4 osobe potrebno je: 4 svinjska kotleta, 1 glavica crnog luka, 400 g brokolija, 200 g kačkavalja, 4 kašike ulja, so i biber.

Zagrejte rernu na 210 stepeni. U tiganju zagrejte ulje na srednjoj temperaturi i propržite kotlete dok ne porumene, Posolite i pobiberite i potom ih izvadite iz tiganja. Na istom ulju izdinstajte sitno seckani crni luk, dodajte brokoli iseckan na manje komade i dinstajte oko 5 minuta. Potom vratite kotlete u tiganj, dodajte kačkavalj iseckan na kocke i zapecite u rerni 10-15 minuta. Poslužite uz pečeni krompir.

Riblji specijaliteti

Pikantan bakalar

Za 4 osobe potrebno je: 4 fileta bakalara, 1 glavica brokolija, 80 g putera, 3 centimetra svežeg đumbira, 1 manji čen belog luka, 1 kašičica ljute paprike, so i papir za pečenje

Očistite brokoli, razdvojite cvetove, obarite ih 5-7 minuta u posoljenoj vodi i pažljivo iscedite. Zagrejte rernu na 180 stepeni. Puter pomešajte sa rendanim đumbirom, seckanim belim lukom i kašičicom ljute paprike. Isecite papir za pečenje na četiri kvadrata, pa u svakom stavite po filet bakalara i četvrinu brokolija. Dodajte po četvrtinu začinjenog putera, posolite i spojite ivice papira, hermetički zatvorite paketiće, stavite ih u pleh i pecite oko 20 minuta. Poslužite dok je vruće, uz bareno povrće.

Slani kolač

Za 6 osoba potrebno je: 220 g brašna, 4 jajeta, 1 kašičica praška za pecivo, 0,5 dl ulja, 1 dl suvog belog vina, 100 g rendanih tikvica, 100 g kuvanog kukuruza, 1 zelena paprika, 100 g tunjevine iz konzerve, so.

U činiji, umutite jaja, postepeno sipajte brašno, malo soli i prašak za pecivo, pa dolijte ulje i belo vino. Operite i obrišite papriku, odstranite semenke i isecite na kockice. Operite tikvicu i izrendajte sa korom. U prethodnu smesu dodajte paprike, kuvani kukuruz, tikvice i iseceđenu tunjevinu. Dobro promešajte, sipajte u kalupove i pecite oko 50 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni. Potom isključite, sačekajte da se malo ohladi i poslužite.

Ribarski lonac

Za 4 osobe potrebno je: 700 g mešane očišćene ribe (bakalar, oslić, losos), 300 g lisičarki, 1 glavica crnog luka, 50 g slanine, 30 g putera, 1,5 dl krem pavlake, 1 veza peršuna, 1 veza vlašca, 6 kašika maslinovog ulja, 1 kašika jabukovog sirćeta, so i biber.

Isperite ribe, odstranite kožicu i kosti, isecite meso na velike kocke, i ostavite da se iscede. Operite i iscedite peršun i vlašac. Oljuštite i sitno iseckajte crni luk. Očistite lisičarke vlažnom krpom, obrišite papirnom salvetom i isecite na manje komade.

U dubokom tiganju zagrejte ulje i puter na umerenoj temperaturi, dodajte pečurke, posolite, pobiberite i dinstajte 10 minuta. Potom umešajte crni luk, sitno seckanu slaninicu i jabukovo sirće, dinstajte 3-5 minuta, pa dodajte komade ribe, poklopite i ostavite da se prži 10-15 minuta. Povremeno promešajte. Na kraju umešajte krem pavlaku, seckani peršun i vlašac, kuvajte 3-5 minuta i poslužite dok je vruće.

Oslić u sosu

Za 4 osobe potrebno je: 8 fileta oslića, 600 g lisičarki, 2 dl krem pavlake, 80 g slanine, 0,5 dl suvog belog vina, 8 grančica peršuna, 1 kašika senfa, 30 g putera, 4 kašike ulja, so i biber.

U tiganju zagrejte 15 g putera i 2 kašike ulja na umerenoj temperaturi. dodajte filete ribe i komadiće slanine i pržite po 3-5 minuta sa svake strane dok meso ne porumeni. Potom izvadite filete i slaninu u tanjir, sipajte vino u tiganj, promešajte, pa dodajte krem pavlaku. Posolite, pobiberite i kuvajte 2-3 minuta dok deo vina ne ispari i umešajte senf. U drugom tiganju, zagrejte preostali puter i ulje i ispržite pečurke. Posolite, pobiberite i začinite seckanim peršunom. Zatim vratite komade ribe u sos, kuvajte još 2 minuta i poslužite sa pečurkama i komadićima slanine.

List i povrće

Za 4 osobe potrebno je: 4 fileta list ribe, 8 mladih šargarepa, 8 mladih repa, 8 malih tikvica, 4 limuna, 100 g putera, 4 kašike ulja, 50 g brašna, pola veze peršuna, so i biber.

Oljuštite šargarepe, repe i tikvice. U tiganju zagrejte 2 kašike ulja i 20 g putera na umerenoj temperaturi i ispržite povrće. Dodajte malo vode da ne zagori, posolite i pobiberite i ostavite na toploj ringli. Isperite filete, obrišite ih i pospite brašnom. U drugom tiganju zagrejte 2 kašike ulja i 40 g putera, rasporedite ribu i pržite po pet minuta sa svake strane. Povremeno prelijte puterom iz tiganja. Na kraju dodajte 8 kriški limuna i pržite još 2-3 minuta. U posebnoj činiji zagrejte preostali puter, umešajte sok od drugog limuna i seckani peršun i sipajte preko povrća. Rasporedite ribu i povrće u porcije i poslužite toplo.

Rižoto sa lososom

Za 4 osobe potrebno je: 7,5 dl riblje čorbe, 250 g pirinča, 2 dl belog vina, 1 kašika rendane limunove kore, 400 g fileta lososa iseckanih na kocke, 2 kašike seckanog bosiljka, 4 kašike maslinovog ulja, 1 glavica crnog luka, 20 g putera.

U šerpi zagrejte riblju čorbu i ostavite na toplom. U drugoj šerpi zagrejte ulje na srednjoj temperaturi i kratko propržite sitno seckani crni luk. Dodajte pirinač, pržite oko 40 sekundi, stalno mešajući, pa zalijte vinom i umešajte rendanu limunovu koru. Kuvajte dok vino ne ispari, pa dolijte 2,5 dl riblje čorbe i nastavite sa kuvanjem, povremeno mešajući. Kada pirinač upije čorbu, dolijte još 2,5 dl čorbe, kuvajte desetak minuta, pa dodajte komade lososa i preostalu čorbu. Na kraju umešajte puter i začinite bosiljkom.

Tunjevina na provansalski način

Za 4 osobe potrebno je: 2 žute paprike, 2 tikvice, 600 g paradajz sosa sa belim lukom, 250 g tunjevine iz konzerve, 350 g rendanog kačkavalja (ili mocarele), 6 kašika maslinovog ulja, 1 glavica crnog luka, 2 kašičice timijana.

Zagrejte rernu na 210 stepeni. Paprike i tikvice operite, obrišite i iseckajte na kockice. U tiganju zagrejte ulje na srednjoj temperaturi. Dodajte sitno seckani crni luk, pržite 3-5 minuta, pa umešajte papriku i tikvice. Dinstajte 10 minuta, dodajte paradajz sos začinjen belim lukom, tunjevinu i timijan, sačekajte da prooključa, pa sklonite sa ringle. Pospite rendanim kačkavaljem i zapecite u rerni 20 minuta.

………………………………………………………………………………………………

Šminka: Ombre tehnika za pune usne

Kada nemate vremena za piling, četkicom za zube nežno pređite preko usana. Nakon pilinga, nanesite hranljivi balzam za usne. Kada se šminkate, ostavite usne za kraj .

Ako želite punije usne, estetska intervencija nije jedino rešenje, kako potenciraju poznate lepotice. Primenite trikove profesionalnih šminkera...

Nega je najvažnija stavka, pa odmah počnite sa pilingom na bazi cimeta. Potrebna vam je kašičica maslinovog ulja, šećera i cimeta. Pomešajte sastojke, utrljajte ih na usne i ostavite da deluju dva, tri minuta, pa isperite toplom vodom. Kada nemate vremena za piling, četkicom za zube nežno pređite preko usana. Nakon pilinga, nanesite hranljivi balzam za usne.

Kada se šminkate, ostavite usne za kraj i budite strpljive. Zaboravite na tamne ruževe, jer će usta neminovno izgledati tanje, a izraz lica strožiji.

Šminkeri preporučuju ombre tehniku senčenja usana: posle iscrtavanja olovke namažete usta svetlijim karminom, a zatim samo na krajeve nanesite tamniju nijansu ruža. To će usnama dati punoću i senzualnost.

Izvajajte telo kao Brazilke

Tokom ovog režima ishrane jede se četiri do pet puta dnevno, a osnovne namirnice su uglavnom povrće i voće.

NE morate da otputujete u Rio de Žaneiro da biste imali liniju kao Brazilke. Zanosne oblike kojima se diče po Kopakabani rezultat su jedne od najpopularnijih dijeta u svetu, koja se i zove po zemlji u kojoj je nastala - brazilska.

Ovaj režim ishrane ubraja se u tzv. brze dijete, a omogućava gubitak čak desetak kilograma za dve nedelje. Osim superbrze, ova dijeta ima i svoju "sporiju" i istovremeno zdraviju varijantu. Ako se odlučite za ovu drugu verziju, zaključajte frižider na četiri nedelje. Za to vreme može da se "skine" i do 12 kilograma. Tokom ovog režima ishrane jede se četiri do pet puta dnevno, a osnovne namirnice su uglavnom povrće i voće.

Primer jelovnika svakog dana:

Ponedeljak

doručak:

pomorandža, banana i čaša soka od pomorandže

užina:

150 g dinstanog graška sa lukom i šargarepom, bareno belo meso

ručak:

100 g kuvane ribe, 100 g salate od sirovog povrća

večera:

isto kao za ručak

pre odlaska u krevet:

pola parčeta tosta i čaša soka od pomorandže

Utorak

doručak:

meko bareno jaje, čaša soka od jabuke

užina:

parče tosta, čaša soka od jabuke

ručak:

100 g kuvanog mesa, dva kuvana krompira, zelena salata

večera:

200 g kuvane ribe, tvrdo kuvano jaje, zelena salata ili zeleni grašak (može i iz konzerve)

pre odlaska u krevet:

pola parčeta tosta, čaša soka od jabuke

Sreda

doručak:

parče tosta, šolja nemasnog mleka

užina:

100 g nemasnog sira

ručak:

100 g pirinča, 150 g salate od svežeg kupusa prelivena sokom od jednog limuna i posuta kašikom seckanog peršunovog lista

večera:

100 g kuvanog mesa, zelena salata, jabuka

pre odlaska u krevet:

pola parčeta tosta, čaša soka od jabuke

Četvrtak

doručak:

čaša soka od ananasa, 60 g ananasa

užina:

parče tosta, čaša soka od ananasa

ručak:

100 g kuvanog mesa, mali komad sira i jedna pomorandža

večera:

dva kuvana krompira, 150 g sveže rendane šargarepe začinjene sa malo ulja

pre odlaska u krevet:

pola parčeta tosta, čaša soka od ananasa

Petak

doručak:

parče tosta, čaša soka od jabuke

užina:

jabuka, pomorandža

ručak:

150 g kuvane ribe, dve male kuvane šargarepe

večera:

tanjir supe od povrća, parče tosta

pre odlaska u krevet:

pola parčeta tosta, čaša soka od pomorandže

Subota

doručak:

parče tosta, čaša soka od jabuke

užina:

150 g kuvane bundeve

ručak:

100 g kuvane ribe, 100 g salate od sirovog povrća

večera:

100 g grilovanih pečuraka, 100 g salate od sirovog povrća (po želji)

pre odlaska u krevet:

dva keksa, šolja soka od jabuke

Nedelja

doručak:

banana, šaka grožđica

užina:

pola parčeta tosta, čaša soka od šargarepe

ručak:

100 g kuvanog mesa, 100 g salate od svežeg kupusa, mlad luk i sok od jednog limuna

večera:

tanjir povrća ili čorba od pečuraka ili ribe, zelena salata, 100 g voća

pre odlaska u krevet:

čaša soka od jabuka, dve sušene smokve

Boja odeće u skladu sa figurom

Prilikom kombinovanja odeće trebalo bi da boje biramo prema figuri kako bismo istakli adute i kamuflirali "viškove" na kritičnim delovima. Tamne nijanse učiniće dame mršavijim. Da li znate da svetle, pastelne boje odeće imaju moć da vizuelno povećaju telo i učine ga "glomaznijim", dok nasuprot tome, tamne nijanse odlično prikrivaju bujne obline i čine nas mršavijim?

Baš zato, prilikom kombinovanja odeće trebalo bi da boje biramo prema figuri kako bismo istakli adute i kamuflirali "viškove" na kritičnim delovima. To praktično znači da bi dame sa užim ramenima i širim bokovima trebalo da nose bluze svetlijih tonova, sa naborima ili karnerima u kombinaciji sa tamnom suknjom ili pantalonama, kako bi vizuelno smanjile donji deo tela, a povećale gornji.

Pripadnice lepšeg pola koje imaju širi struk, mogu vizuelno da istanje figuru širokim kaišem tamne boje, a stomačić mogu da prikriju kombinacijim svetlije i tamnije majice. Što se boja tiče, zaobljenijim damama stilisti preporučuju bordo i tamnoplave tonove, kao i jače nijanse žute, ljubičaste, indigoplave i intenzivno zelene.

A damama sa bujnim dekolteom savetuju da izbegavaju horizontalne pruge, bele i pastelne nijanse, i da radije biraju odeću crvene, marinsko plave i smaragdnozelene boje.

Trikovi za vitkiji izgled

Odeća je najbolji saveznik dobrog izgleda, a da biste kamuflirali naglašene obline, birajte odeću koja vizuelno izdužuje figuru.

Želeli biste da prikrijete suvišne kilograme i da izgledate vitkije, a ne znate kako da to postignete? Odeća je najbolji saveznik dobrog izgleda, a da biste kamuflirali naglašene obline, birajte odeću koja vizuelno izdužuje figuru, nosite obuću sa visokim potpeticama i pridržavajte se saveta stilista:

Izbegavajte nabrane pantalone. Nabori šire, a ravne pantalone sakrivaju stomačić i izdužuju noge, pa ćete delovati skladnije.

Pokažite ramena. U majici s čamac izrezom ili u modelu koji pokazuje samo jedno rame, skrenućete pažnju s "kritičnih" delova tela.

Zavrnite rukave. Na taj način ističete najmršaviji deo ruku, od lakta do zgloba, a isti efekat možete postići i u majici sa tričetvrt rukavima.

Pažljivo birajte brushalter. Postavljeni "push-up" brushalter može da uravnoteži proporcije tela, dok brushalter s previše opuštenim delom na leđima ne pruža dobru potporu grudima, što može da istakne "jastučiće" na leđima.

Nosite odeću sa dubljim izrezom oko vrata. Na taj način ćete skrenuti pažnju na lice i i gornji deo tela. Ako imate velike grudi nosite haljine i bluze sa Ve izrezom, a male grudi vizuelno povećajte okruglim dekolteom.

Nabavite farmerke od tamnog teksasa s visokim strukom. Ovaj model vizuelno sužava bedra i noge, dok iz farmerki s niskim strukom može da "iskipi" stomačić. Isti efekat ćete postići i ako nosite pantalone sa visokim širim pojasom. Naravno, visoke potpetice se podrazumevaju.

Kaiš - saveznik vitke figure

Osim što naglašava konture tela i istanjuje struk, on diskretno maskira stomak i široke bokove. NEZAOBILAZNI modni detalj u svakom garederoberu, kaiš je najbolji ženski saveznik koji na čudesan način uspeva da "preoblikuje" siluetu i istakne stil. Osim što naglašava konture tela i istanjuje struk, on diskretno maskira stomak i široke bokove.

Bio širok ili uzak, jednobojan ili šaren, od kože, platna ili od nekog veštačkog materijala, pojas može da se nosi uz haljine, suknje, pantalone, mantile... Ove sezone u trendu je kombinacija sa košuljama i tunikama. A što se izbora tiče, važno je znati da širi model bolje pristaje damama koje imaju idužen torzo, jer vizuelno skraćuje gornji deo tela. Kaiševi sa zlatnim ili srebrnim odsjajem kao i modeli sa etno šarama privlače poglede i još više ističu struk ili bokove, pa se ne preporučuju nešto zaobljenijim pripadnicama lepšeg pola. Ženama nižeg rasta najbolje pristaju uski kaiševi, najbolje u boji odeće.

……………………………………………