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5/19/2018 Triple(AeroCicloTono)PDF.pdf

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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Triple Certificado FEDA Acondicionamiento Fsico en grupo con Soporte Musical(Certificado FEDA en Ciclo Indoor, Aerobic & Step y Tonificacin Dirigida)

Duracin: 100 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos Biolgicos yMecnicos de la Motricidad Humana)

Ubicacin: Bloque especifico: Acondicionamiento fsico en grupo con soporte musical.

Competencias generales:

Dirigir e instruir sesiones de Aerbic, Step, Tonificacin Dirigida y Ciclo Indoor a un nivel bsicopara la mejora de la condicin fsica.

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TRIPLECERTIFICADO

FEDA

AEROBIC & STEP

CICLO INDOORTONIFICACIN DIRIGIDA

AEROBIC & STEP50 HORAS

CICLO INDOOR25 HORAS

TONIFICACIN DIRIGIDA25 HORAS


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Competencias Especficas Ciclo Indoor:

Conocer la evolucin histrica convertido en uno de lospilares y los aspectos fundamentales por los que estadisciplina deportiva se ha ms importantes del

mercado del fitness. Identificar las partes fundamentales de la bicicleta.

Aplicar la mecnica bsica para el mantenimiento dela bicicleta

Aprender a modificar los ajustes de la bicicleta paraadaptarlas a las medidas antropomtricasdel ciclista. Identificar las diferentes fases de lapedalada y los msculos que intervienen en esta.

Conocer y ejecutar correctamente la tcnica bsica delos estiramientos fundamentales.Identificar los diferentes ejercicios, cadencias, yposiciones de riesgo.

Conocer y aplicar los factores determinantes dentro deuna clase de ciclo para la intensidad detrabajo.

Adoptar correctamente una tcnica adecuada sobre labici tanto de pie como sentado, utilizandolos diferentes agarres, tcnicas y ejercicios.

Identificar la estructura de la msica y relacionarla conla cadencia. Aplicar dentro de las claseslas caractersticas de un buen instructor.

Conocer las adaptaciones del organismo realizandoeste tipo de ejercicio.

Disear y ejecutar sesiones de Ciclo Indoor con unaintensidad de trabajo adecuado.

Identificar las diferentes cualidades fsicas bsicas ysus adaptaciones al Ciclo Indoor. Identificary aplicar las diferentes zonas de entrenamiento en laspartes de una sesin.

Supervisar la tcnica y la seguridad de los practicantesen las sesiones.

Practicar la utilizacin de la msica en las diferentestcnicas sobre la bicicleta.

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CICLO INDOOR

BASE(Nivel 1)

En los ltimos aos, unanueva actividad ha

irrumpido en el mundo

del Fitness con unafuerza inusitada yprcticamente sinprecedentes. Unadisciplina que ha

obtenido una aceptacinmuy grande por parte del

los usuarios de centrosde fitness y clubes

deportivos de todo elmundo.


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Competencias Especficas Aerobic & Step:

Conocer y aplicar las bases tericas bsicas delejercicio aerbico.

Ejecutar los pasos bsicos del aerbic y el step segndiferentes estilos con dominio tcnico yuna correcta alineacin corporal.

Utilizar los pasos bsicos del aerbic y step comoelementos estructurales para la elaboracin decomposiciones coreogrficas.

Interpretar y ejecutar composiciones coreogrficas conritmo, expresividad y fluidez. Identificar laestructura de la msica de aerbic/step as como demodalidades afines.

Seeleccionar y utilizar el tipo y estilo de soportemusical ms apropiado para cada sesin y/osecuencia coreogrfica.

Disear y ejecutar coreografas a partir de lacombinacin de pasos bsicos de aerbic/step yvariantes.

Disear y desarrollar sesiones de aerbic/stepcorrectamente estructuradas as como adaptadasal nivel de los usuarios.

Dirigir e instruir las actividades de aerbic/stepempleando la metodologa de enseanza msadecuada en cada caso.

Supervisar la intensidad, la tcnica y la seguridad delos practicantes en cada una de las sesiones. Conocer y

ejecutar correctamente la tcnica bsica de losestiramientos fundamentales.

Proporcionar dentro de las clases un ambientedivertido y motivador a la vez que seguro.

Promover los beneficios de la prctica regular deejercicio aerbico junto con un estilo de vidasaludable.

Conocer, identificar y desarrollar diversas modalidades

fundamentales de actividades colectivasde ejercicio aerbico coreografiado.

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Aerobic

&

Ste

Considerado uno de los cursosde formacin mas

prestigiosos de Espaa,gracias al uso de un mtodo

de enseanza absolutamenteterico-prctica y de

aplicacin inmediata,asegurando a los alumnos

una formacin adecuada, conla cual realizarn su labor

profesional con totalseguridad. Durante este cursoadquirirs los conocimientosnecesarios para empezar a

impartir sesiones de aerobic, y

step de forma divertida,segura, adaptada y efectiva.


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Competencias Especficas Tonificacin Dirigida:

Conocer y aplicar las bases tericas bsicas para eldesarrollo de la fuerza.

Ejecutar con dominio tcnico y una correcta alineacincorporal los ejercicios bsicos para eltrabajo de fortalecimiento de los principales gruposmusculares.

Ejecutar con dominio tcnico y una correcta alineacincorporal los ejercicios fundamentales para

el estiramiento de los principales grupos musculares. Utilizar los diferentes ejercicios de tonificacin

muscular como elementos estructurales para laelaboracin de composiciones coreogrficas.

Emplear entre ejercicios transiciones adecuadas yfluidas.

Identificar la estructura de la msica y utilizarla comomedio para el desarrollo de las clases.

Adecuar la tcnica de ejercicios a la msica. Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical

ms apropiado para cada sesin.

Disear y desarrollar sesiones de tonificacincorrectamente estructuradas as como adaptadasal nivel de los usuarios.

Supervisar la intensidad, la tcnica y la seguridad delos practicantes en cada una de las

sesiones. Proporcionar dentro de las clases unambiente divertido y motivador a la vez queseguro.

Promover los beneficios de la prctica regular deejercicio junto con un estilo de vida saludable.Conocer, identificar y desarrollar diversas modalidadesfundamentales de tonificacin dirigida.

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Tonificacin

Dirigida

El curso ms completo detonificacin en sala colectiva.

Una formacin integral.

Te ofrecemos un curso paraaprender a disear y dirigir unprograma de entrenamiento

muscular de clases colectivaspara la mejora de la condicin

fsica.

Descubrirs diversidad deejercicios y formas de trabajopara aplicar en tus sesiones.

Aprenders la tcnica correcta enla ejecucin de los ejercicios, as

como aquellos que estncontraindicados y por qu.Consigue crear tus propias

sesiones de TONIFICACIN YGAP.


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Contenidos Especficos Ciclo Indoor (25 horas):

Partes fundamentales, mantenimiento bsico y ajuste de la bicicleta.

Anlisis de la pedalada.

Tcnica bsica sobre la bicicleta.

Indumentaria adecuada.

Estructura de la sesin.

Factores determinantes de la intensidad de trabajo.

Ejercicios bsicos: agarres y posiciones.

Tipos de pedaleo.

Ejercicios de riesgo.

La msica.

Metodologa de la sesin de ciclo indoor: Comunicacin, atencin, motivacin, estilos ytcnicade enseanza.

Fisiologa aplicada al ciclo indoor: vas metablicas, gasto energtico, termorregulacin,hidratacin y nutricin. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: Resistencia,fuerza, velocidad y elasticidad.

Nociones bsicas de la utilizacin del pulsmetro en el entrenamiento de resistencia

Contenidos Especficos Aerobic y Step (50 horas):

Orgenes y evolucin desde el aerbic.

Entrenamiento aerbico en aerobic y step y actividades colectivas.

Beneficios de la prctica del aerobic y step y actividades colectivas.

Contraindicaciones.

Ejercicios potencialmente peligrosos.

La msica como herramienta de trabajo.

Material bsico y complementario para la prctica del aerobic y step.

El tcnico-instructor.

Principios bsicos de la clase.

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CONTENIDOSESPECIFICOS

AEROBIC & STEP

CICLO INDOOR

TONIFICACIN DIRIGIDA AEROBIC & STEP50 HORAS CICLO INDOOR25 HORAS

TONIFICACIN

DIRIGIDA25 HORAS


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Pasos bsicos. Tcnica y alienacin corporal adecuada. Errores ms frecuentes.

Estructura de la clase.

Direcciones, planos y figuras.

Construccin coreogrfica bsica en aerbic y step:

Direcciones, planos y figuras en el espacio.

Metodologa bsica de la enseanza:

Mtodo de la suma, piramidal invertido

Mtodo de las progresiones, modificacin numrica

La flexibilidad.

Diferentes modalidades de sesiones. ltimas tendencias. Aerbic/Step y Poblacionesespeciales, consideraciones bsicas.

Contenidos Especficos Tonificacin Dirigida (25 horas): Abdominales y piernas (G.A.P.), circuitos, Interval-Training y Stretching.

Generalidades del trabajo de T onificacin

Introduccin y conceptos fundamentales para el trabajo de tonificacin muscular

Principales grupos musculares: visin anatmica-funcional

Conocimiento y manejo del material de la sala multifuncional

Estructuras musicales y conceptos bsicos

Adaptacin musical de los patrones de movimiento

Posiciones, Movimientos y ejercicios potencialmente peligrosos

Estudio, justificacin y presentacin de alternativas eficaces y seguras

Relacin grupo muscular-ejercicios

Estudio del trabajo de los principales grupos musculares con material de salamultifuncional.

-TREN SUPERIOR: Deltoides, Pectorales, Dorsales, Bceps, Trceps, Abdominales.

-TREN INFERIOR: Glteos, Cuadriceps, Isquiosurales, Abductores, Aductores.

Trabajo con distintos formatos de clase

CIRCUITOS: Objetivos de trabajo y modelos prcticos

INTERVAL-TRAINING: Objetivos de trabajo y modelos prcticos

G.A.P: Objetivos de trabajo y diseo de la sesin la msica como herramienta de trabajo.

STRETCHING.

Fundamentos y objetivos de la sesin de estiramientos mediante facilitacinneuromuscular propioceptiva (P.N.F)

Estudio y prctica de la sesin de estiramiento-relax

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Tipo de enseanza:terico-prctica

Sistemas de evaluacin y calificacin:Prueba terico-prctica de los contenidos del curso.

Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y Fitness,

constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.

La inscripcin al curso incluye:

- Carnet de afiliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)

- Manuales, y material didctico

- Obsequio FEDA

Fechas: Fines de semana

Octubre: Sbado 18, Sbado 25 y Domingo 26 (Aerobic & Step)

Noviembre: Sbado 8, Domingo 9 y Sbado 22 (Aerobic & Step)

Noviembre: Sbado 15, Domingo 16 y Sbado 29, Domingo 30 (Ciclo Indoor)

Diciembre: Sbado 13, Domingo 14 y Sbado 20, Domingo 21 (Tonif. Dirigida)

Horarios: Fines de semana

Aerobic & Step: Sbados de 9 a 14 y de 15:30 a 20:30. Domingos de 9 a 14.

Ciclo Indoor: Sbados de 10 a 14 y de 15:30 a 19:30. Domingos de 10 a 14.

Tonificacin: Sbados de 10 a 14 y de 15:30 a 19:30. Domingos de 10 a 14.

Lugar de realizacin:

Ciclo Indoor: iFitness Len. Centro Comercial Len PLAZA. Avda. Reyes Leoneses.

Aerobic, Step y Tonificacin Dirigida: Polideportivo de Navatejera. C/Miguel de UnamunoS/N. 24193 Navatejera. Len

Requisitos:

-Hoja de Inscripcin(solicitar en [email protected])

-Justificante de Ingreso.

-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia, o has realizadootros estudios deportivos consulta convalidaciones

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mailto:[email protected]


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Forma de Pago.

OPCION 1. Un nico pago -1100

OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 1200

OPCION 3. PLAZOS -1300

-Matricula:300 (antes del 30 septiembre)

-1er Plazo:250 (primera semana Octubre)

- 2 Plazo:250 (primera semana Noviembre)

-3er Plazo:250 (primera semana Diciembre)

- 4 Plazo:250 (primera semana Enero)

OPCION 4.Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida

OPCION 5.Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia10% de la opcin elegida.

OPCION 6.Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de laopcin elegida.

Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de pago

El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en nuestrasoficinas sitas en:

POLIDEPORTIVO DE NAVATEJERAC/Miguel de Unamuno S/N24193 NavatejeraLen

Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00.

Cuenta para formalizar inscripcin.

CajaMar: Titular: Asociacin Leonesa de Fitness y Actividades Dirigidas.

ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + TRIPLE AADD.Una vez realizado el ingreso, enviar a [email protected] el justificante del mismo, junto con la hoja deinscripcin debidamente cumplimentada.

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Bloque Comn on Line: 75 horas On Line.Fundamentos Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana

Qu es el mdulo formativo 1 o Bloque comn?

Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de unos conocimientosprevios generales. Estos conocimientos ayudan y complementan al curso especfico quedesees realizar sea cual sea, sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante.Es lo que se denomina en la va curricular: Competencias profesionales genricas.

Quin debe realizarlo?

Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no lo tenganconvalidado porhaber realizado estudios superiores como INEF, Magisterio de Educacin Fsica, TAFAD,Fisioterapia.

Cmo y dnde se realiza?

FEDA dispone de una plataforma On Line para que puedas realizar este curso On Line (vaInterNet ) desde tu casa y al ritmo que desees.

Cundo debo realizarlo?

El plazo para la realizacin del bloque comn on line son 90 das una vez enviadas lasclaves de acceso, aunque no podrs recibir tu certificado hasta que no tengas este requisitoterminado.

Qu certificado obtengo?

Certificacin en: Fundamentos biolgicos y mecnicos de la motricidad humana.

Como puedo obtener mas informacin

Vistanos en Polideportivo de Navatejera, calle Miguel de Unamuno S/N, 24193.Navatejera(Len).

Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 16:30 a 19:00.

Contactanos: eMail:[email protected]

Telefono:676 11 42 42.

9@FEDA_Leon FEDA Len

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