Upload
others
View
13
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!
TUDATOSÉVRENDEZÉS
2017/2018!!!!
�1
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!!Üdvözöllek!!!Kőszegi Zsuzsanna vagyok kineziológus, kineziológia One Brain haladó oktató, TEK oktató, Tek Coach-Tanácsadó, Bach-virágterápia tanácsadó, képi kifejezéspszichológiai szaktanácsadó. Képzéseimről, tevékenységeimről bővebben a honlapomon találsz információt: www.naturterapia.hu!!
Életcélom, hogy a hozzám forduló emberekből kihozzam a benne lévő belső erőforrásokat és rávilágítsak arra, hogy minden helyzetben megvan a választás lehetősége. Tudom és tapasztalom, hogy a tudatalattiban lévő érzelmeink azok, melyek az életünket – a gondolatainkon, döntéseinken és cselekedeteinken keresztül – irányítják. A test-lélek-szellem hármasságának helyreállításával tudunk egy egységes, összhangban lévő, kiteljesedett életet élni. Munkám során tartok egyéni konzultációkat, csoportos foglalkozásokat és képzéseket, tanfolyamokat.!!!
Remélem hasznosnak fogod tartani ezt a tanfolyamot, amelyben a stressz hatékony kezelésére sajátíthatsz el különböző technikákat.!!Amennyiben tetszett ez az anyag, akkor látogass el a honlapomra, ahol sok érdekes képzést, csoportfoglalkozást, szolgáltatást találsz: www.naturterapia.hu!!!!Baráti üdvözlettel, !
�2
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!!!! !!
TUDATOS ÉVRENDEZÉS!!
Készülj hatékonyan a következő érve!!
Nézz vissza az előző évedre, majd rendezd a követlező éved!
!!!
Amire szükséged lesz:!!
Csendre, zavartalan környezetre!
Az alábbi Tudatos évrendző lapra!
Íróeszközre!
!!!!!!!!
�3
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!1. Az előző éve legszebb pillanatai! !……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!2. Mi volt a legnagyobb döntésem?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!3. Mi volt a legnagyobb lecke, amit megtanultam?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!4. Mi volt a legnagyobb kudarc az előző évből? !……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!5. Mire vagyok a legbüszkébb az előző évből?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!!6. Mi az, amit elterveztem és sikerült is befejeznem?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!
�4
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
Vedd sorra az ebben szerepet játszó tulajdonságaid: !……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!!7. Mi az, amit elterveztem, de nem sikerült befejeznem?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!Vedd sorra az ebben szerepet játszó akadályokat: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!8. Kik voltak azok az emberek, akik valamilyen hatást gyakoroltak rám?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!9. Kik voltak azok az emberek, akikre én gyakoroltam hatást?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!10. Mi az, amiért hálás vagyok?!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!!
�5
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
11. Mit tettem a személyes fejlődésemért? !……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!12. Mennyi énidőm volt az előző éveben? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!13. Melyek a legfontosabb elrendezetlen feladataim? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!14. Mik azok, amiket nem szeretnék az új évben magammal cipelni? ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!15. Így összegezném az előző évemet:!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!!
�6
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!2018-os év
Gondold végig az előtted álló évet
1. Régi álmom, amit végre ebben az évben megvalósítok:!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!2. Vedd sorra mik azok az akadályok, rossz szokások, amik a céljaid elérésében gátolnak: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!3. Írd le mit vagy hajlandó megtenni a célod eléréséért:!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!4. Félbehagyott terv, amit végre befejezek: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!!!!!
�7
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
5. Ezekre az emberekre tudok támaszkodni: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!6. Ezeket a dolgokat teszem meg a személyes fejlődésemért: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!7. Ebben az évben ezt teszem meg a fizikai testemért:!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!!8. Ebben az évben ezt teszem meg a spirituális fejlődésemért:!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!9. Ebben az évben ezeken a módokon töltődöm fel: !……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!10. Ebben az évben ezt teszem a kapcsolataim javításáért vagy fenntartásáért: !……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!
�8
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
11. Ebben az évben ezt teszem a családomért/szeretteimért: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!12. Ebben az évben ezeket az új dolgokat próbálom ki: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!……………………………………………………………………………………………………!!13. Ez az év azért lesz különleges számomra, mert: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!
�9
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
CSELEKVÉSI TERV:!!
Írj egy listát arról mit kellene megtenned azért, hogy elérd azt, amit szeretnél a 2018-os évben.!
Még ma tegyél meg valamit a listádból!!1. …………………………………………………………………………………………………!
2. …………………………………………………………………………………………………!
3. …………………………………………………………………………………………………!
4. …………………………………………………………………………………………………!
5. ………………………………………………………………………………………..……….!
6. …………………………………………………………………………………………………!
7. …………………………………………………………………………………………………!
8. ………………………………………………………………………………………………… !
9. …………………………………………………………………………………………………
10…………………………………………………………………………………………………
11…………………………………………………………………………………………………
12…………………………………………………………………………………………………
13…………………………………………………………………………………………………
14…………………………………………………………………………………………………
15…………………………………………………………………………………………………!
!!!!
�10
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!!!!!!!!!!!
Levél Önmagadhoz!Vetítsd előre magad mához egy évre az időben
Írj magadnak egy levelet, mintha már eltelt volna egy év. !
Írd alá!!!
Világosan foglamazd meg mindazt, amit a 2018-as éveben szeretnél. Úgy írd meg a levet, mintha
már egy évvel később olvasnád vissza és látod !mi minden történt meg.!
!!!!!!
�11
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
Kedves…………………..!!……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!…………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………!Aláírás:………………………. Dátum: 2019. év...........hó........nap!
�12
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu
TUDATOS ÉVRENDEZÉS! 2017/2018!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Köszönd meg magadnak, hogy
foglalkoztál önmagaddal
�13
Készítette: Kőszegi Zsuzsanna www.naturterapia.hu