URAVNOTEŽENA PREHRANA

Tinkara Kastelic

Sodobne priprava hrane

Učitelj: Katja Kek Potokar

7.10.2020

Osnovna Šola Stična

VSEBINA

• KAJ JE URAVNOTEŽENA PREHRANA

• PREHRANSKA PIRAMIDA

• HRANILNE SNOVI

• VODA V URAVNOTEŽENI PREHRANI

• HRANILNE SNOVI V OBROKU

URAVNOTEŽENA PREHRANA

•RAZNOLIKA ŽIVILA

•PRIPRAVA JEDI

• IZOGIBANJE MAŠČOB

PREHRANSKA PIRAMIDA

•SHEMATSKI PRIKAZ

•RAZDELITEV

•DODALI STOPNICE

•PREHRANSKI KROŽNIK

HRANILNE SNOVI

•OGLJIKOVI HIDRATI

•MAŠČOBE

• BELJAKOVINE

•VITAMINI, MINERALI IN

PREHRANSKE VLAKNINE

VODA V URAVNOTEŽENI PREHRANI

•60-70 %

• IZHLAPEVANJE

•STALNO NADOMEŠČANJE

•DEHIDRACIJA

•ZELO POMEMBNA

HRANILNE SNOVI V PREHRANI

• BELJAKOVINE

•MAŠČOBE

•OGLJIKOVE HIDRATE

•VITAMINI, MINERALI

• PREHRANSKE VLAKNINE

RECEPTI ZA ZDRAVE JEDI

•HTTPS://OKUSNO.

JE/KOTANYI/ZDRA

VI-IN-LAHKI-

RECEPTI-ZA-VSAK-

DAN.HTML

VIRI IN LITERATURA• HTTPS://WWW.HOT-HORSE.SI/KAJ-DANDANES-POMENI-URAVNOTEZENA-PREHRANA

• HTTP://WWW.BODYTEAM.SI/PREHRANSKO-SVETOVANJE/

• HTTPS://WWW.EDUCAPLAY.COM/LEARNING-RESOURCES/3403648-PREHRANSKA_PIRAMIDA.HTML

• HTTPS://WWW.THE-NUTRITION.COM/SINGLE-CLANEK/HUJSANJE:-LOW-CARB-DIETA---ZA-KOGA-JE-

PRIMERNA/154/FILTRIRAJ-PO/DATUM/RAZVRSTITEV/PADAJOCE/STRAN/8

• HTTPS://CENTAL.ORG/SL/HOW-TO-AVOID-TRANS-FATS/

• HTTPS://WWW.EDUCAPLAY.COM/LEARNING-RESOURCES/3403648-PREHRANSKA_PIRAMIDA.HTML

• HTTPS://SIOL.NET/SPORTAL/REKREACIJA/MICHELLE-OBAMA-PRIPOROCA-144803

• HTTPS://WWW.FLEXSHOP.COM/BLOG/OGLJIKOVI-HIDRATI-IN-PREHRANA-SPORTNIKA

• HTTPS://WWW.ZDRAVSTVENA.INFO/PREVENTIVA/O-VITAMINIH-IN-MINERALIH-VITAMIN-IN-

MINERALI-KAJ-SO-VITAMINI-KAJ-SO-MINERALI.HTMLŽ

• HTTPS://AKTIVNI.METROPOLITAN.SI/ZDRAVJE/KAJ-SE-ZGODI-CE-POJEMO-PREVEC-BELJAKOVIN/

VIRI IN LITERATURA• HTTPS://WWW.SLOVENSKENOVICE.SI/LIFESTYLE/ZDRAVJE/ZA-NEPLODNOST-SO-KRIVE-MASCOBE

• HTTPS://WWW.NIJZ.SI/SL/CLOVESKO-TELO-IN-VODA

• HTTPS://GABRIELALOPESARTEEPOESIA.WORDPRESS.COM/2017/09/09/SIMPLES-COMO-AGUA-

BEBIDA-NA-CONCHA-DA-MAO/

• HTTPS://WWW.PREPROSTO-NARAVNO.SI/ZA-DUSO/BELJAKOVINE-ZA-ZIVLJENJE

• HTTPS://NEODVISNOST.SI/NASICENE-MASCOBE-ALI-SO-RES-TAKO-SLABE/

• HTTP://DRUZINA.ENAA.COM/ZDRAVJE/URAVNOTEZEN-VNOS-OGLJIKOVIH-HIDRATOV.HTML

• HTTPS://SI.ORIFLAME.COM/BEAUTYEDIT/HEALTH-BEAUTY/20-08-WELLNESS-CARBOHYDRATES

• HTTPS://WWW.DNEVNIK.SI/1042914439

• HTTPS://WWW.PINTEREST.COM/PIN/555279829028937713/

HVALA ZA VAŠO POZORNOST