Universidad Central de Venezuela Facultad de Ciencias Coordinación Académica Servicio de Orientación Kit para el estudiante

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Facultad de CienciasCoordinación AcadémicaServicio de Orientación

Kit para el estudianteKit para el estudiante

Bienvenido a tu nueva etapa en la Universidad

Probablemente tendrás muchas dudas, y te encontrarás con

situaciones que no sabrás responder...

Aquí te ofrecemos información sobre ocho temas que serán herramientas para que, de la mano de tus técnicas

de estudio, obtengas buenos resultados en tu desempeño

académico

Kit para el estudianteKit para el estudiante

Fases del Estudio

Condiciones para el Estudio

MotivaciónPasos para Resolver un

Problema

Memoria

Descanso y Relajación

Cómo confeccionar un Horario de estudio

Atención y Concentración


Cuando hablamos de descanso nos referimos a aquel tiempo en el que

detenemos momentáneamente las

actividades realizadas y o bien hacemos otra distinta. Se trata al

descansar de hacer un período de interrupción

que nos permita renovar energías y mantener la

concentración.

Cuando nos sintamos cansados, agotados por el trabajo intelectual hecho.

Cuando no podamos concentrarnos.

Cuando en el horario establecido lo tengamos así asignado.

¿Cuándo se considera necesario descansar en nuestro tiempo de estudio?



En los minutos de descanso que hemos establecido en el horario es importante que sepamos relajar la

musculatura, los puntos de tensión, que nos levantemos para quizás ir a la cocina a comer algo, salir fuera a airearnos, ojear una revista, etc... Es poco tiempo pero que sirva de pausa entre una

actividad intelectual y otra.

En ocasiones nos sentimos desconcentrados y agotados con mucha frecuencia y nos cuesta

entender y retener la información estudiada. En este caso es

recomendable plantearnos las siguientes preguntas:

Algo me preocupa?

Dispongo de todo lo necesario para estudiar?

Hay quizás algo en la mesa que me desconcentra?


Finalmente te proponemos dos ejercicios de relajación:


1. Relaja la vista cerrando los ojos durante unos segundos y después mira tranquilamente un paisaje o algún objeto que te guste.

2. Relaja la musculatura de la cara moviendo la mandíbula y la frente y después déjalo inmóvil, en reposo. volver

Cómo confeccionar un horario de estudio

Establecer un horario nos ayuda a crear un hábito de estudio diario y evita que

perdamos tiempo innecesario. Hay que aceptar

que el primer horario que confeccionemos no siempre

será el que finalmente utilicemos ya que debemos

ser flexibles y adaptar nuestro horario a las nuevas

situaciones que puedan presentarse.


El horario deberá tener carácter semanal.

Aprende a distribuir de manera correcta las asignaturas a estudiar, alternando aquellos que sonde tu agrado y facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo. De este modo evitarás cansancio y desconcentración

Al confeccionar un horario debemos tener en cuenta los siguientes puntos:


Empieza con una asignatura que te resulte fácil o atractiva y deja también que una fácil cierre tu tiempo de estudio personal.

Recuerda que no todo es estudiar; para poder rendir mejor debes intercalar tiempo libre (cada 45 minutos descansa unos 10 minutos) en tu estudio.



El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que sea imposible de cumplir.

Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista.


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Podemos definir la atención como un foco de luz que ilumina un objeto y todo aquello que lo rodea. Conforme vamos alejándonos del objeto en cuestión dicho foco luminoso pierde intensidad.

La concentración es un grado superior de la atención. Nos concentramos en el estudio cuando la atención se mantiene insistentemente sobre los problemas o ideas que estudiamos sin interrupción.

Para mejorar nuestra capacidad de atención y concentración, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos: Al iniciar el estudio trata de encontrar la parte

positiva o práctica de esa asignatura que vas a estudiar. De este modo el estudio se te hará más fácil. Aprovecha bien el tiempo en la clase sabiendo apreciar aquellas explicaciones del profesor que parecen ser más importantes que otras


Para mejorar nuestra capacidad de atención y concentración, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos: Si te distraes trata de regresar nuevamente al estudio

pero sin prisas, sin ponerte nervioso por el retraso que representa la distracción. Si la distracción persiste incorpora un tiempo de unos 15 minutos para

pensar en aquello que te ha hecho salirte de la concentración en el estudio personal. Seguro que tras la pausa te sientes con más ganas para el estudio y logras prestar más atención.


Para mejorar nuestra capacidad de atención y concentración, tendremos que tener en cuenta los siguientes aspectos: Aprende a discriminar la información recibida,

separando lo relevante de la información complementaria o menos importante

Es importante que empieces a estudiar cuando te encuentres físicamente en condiciones, es decir, evita estudiar inmediatamente cuando: apenas hayas comido, dormido, estés disgustado o te sientas enfermo

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Toda información residente en la memoria temporal puede seguir dos caminos: el olvido o el de la memoria permanente. El olvido es un fenómeno pasivo, mientras que la memoria permanente es un fenómeno activo. Si no utilizas técnicas de memorización, el conocimiento no pasará a la memoria permanente, y el olvido será inevitable.

Memoria

Las dos llaves para la memoria son: ORGANICE SU

ALMACENAMIENTO

RECOPILE EN FORMA EFICIENTE

Memoria

RECOPILE EN FORMA EFICIENTERECOPILE EN FORMA EFICIENTE

1. Escuche activamente 2. Concéntrese, use los ojos y

oídos3. Repita tan pronto como

recibe la información y posteriormente en forma regular.

Memoria

ORGANICE SU ALMACENAMIENTO ORGANICE SU ALMACENAMIENTO

1. Asocie relacionando la nueva idea con lo que ya conoce o recuerda

2. Escriba la información. Esto le ayuda a retener, recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas sobre ésta.

3. Agrupe y ordene en secuencia, creando un patrón, según cronología, cantidad, orden alfabético o categoría y forme grupos de no más de 10 conceptos.

Memoria

4. Use la mnemotécnica. Este recurso sugiere trucos de palabras que le ayudan a organizar la información en estructuras fáciles de recordar.

ORGANICE SU ALMACENAMIENTO ORGANICE SU ALMACENAMIENTO

Los tipos de mnemotécnica son :Los acrónimos, que se forman con la primera letra de una serie de vocablos.Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden activar su memoria .Los enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de información, con frecuencia en un orden particular.

Memoria

TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIATIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA

En la elaboración de fichas de resumen usa colores y figuras pues es una manera de estimular el cerebro derecho.

Evita estudiar más de 50 minutos seguidos, haz una pausa de 10 minutos, y cuando retomes el estudio recuerda lo que aprendiste en el periodo anterior.

Memoria

TIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIATIPS PARA OPTIMIZAR LA MEMORIA Si repasas un tema durante 10 minutos, un día, una semana y un mes después de haberlo aprendido, la capacidad para recuperar lo aprendido pasa en un mes del 18% al 78%.

Estimula todos los canales de comunicación: el visual (leyendo), el auditivo (pronunciando), y cenestésico (escribiendo).

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Fases del Estudio

1. Leer el programa de la materia, objetivos específicos, generales, temas, bibliografía.

2. Asistir a clases, puntualmente.3. Preparar la materia con

antelación.

FASE 1: la clase

FASE 1: la clase

4. Tomar apuntes de los aspectos importantes consultados en clase5. Enumerar y anotar las dudas que surjan cuando prepares la clase y durante la misma.

Fases del Estudio

6. Estar atento a lo que dice el profesor y las dudas de los compañeros a fin de aclarar cualquier duda que sea parecida.

7. Llevar el material exigido para la clase:- Cuadernos- Libros- Material de laboratorio- Reglas, lápiz, etc.- Guías

8. Estar motivado9. Buenas condiciones físicas y emocionales.

FASE 1: LA CLASE

FASE 1: LA CLASE

Fases del Estudio

1. No estudiar hasta horas avanzadas y antes del examen.

2. Dormir lo suficiente.3. Tener la mente tranquila y despejada.4. Hacer resúmenes en fichas.5. Reunirse con compañeros para aclarar dudas.6. Descansar durante el período de estudio.7. Estudiar las fichas, resúmenes, etc.8. Realizar una autoevaluación.9. No adivines las respuestas

FASE 2: ANTES DEL EXAMENFASE 2: ANTES DEL EXAMEN

Fases del Estudio

1. Sigue las instrucciones.2. Lee detenidamente todas las preguntas.3. Responde primero las preguntas fáciles,

luego las difíciles.4. Evita que la casualidad te ayude.5. Resuelve con firmeza y seguridad.6. Repasa y trata de comprender preguntas difíciles.

FASE 3. A LA HORA DEL EXAMEN


Fases del Estudio

7. Pregunta si tienes dudas.8. Responde con claridad.9. Evita adivinar las respuestas.10.Revisa cuidadosamente.11.Cuando te sientas ansioso respira profundo.



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A la hora de estudiar debes considerara tu cuerpo , ya que de él vas ha obtener la energía necesaria para desarrollar las actividades que te propongas e igualmente es el canal al través del cual procesaras la información que deseas aprender.

Condiciones FísicasCondiciones Físicas

Es por esto que antes de iniciar una sesión

de estudio debe contemplar lo

siguientes aspectos:


1-Dormir entre 7 y 8 hora diarias2-Tomar una alimentación Balanceada pero no pesada, baja en grasas, moderada en carbohidratos y rica en fibras y proteínas3-Estar aseado4-Realizar una actividad física.5-Evitar cualquier tipo de vicio, como el tabaco, el alcohol y las drogas.6- Atiende cualquier síntoma molesto, dolores y consulta al médico

Condiciones FísicasCondiciones Físicas


La salud mental y la estabilidad emocional son elementos importante para la mejor utilización de tus recursos intelectuales por esto debe considerar los siguientes elementos:

Condiciones PsicológicasCondiciones Psicológicas


1-Practicar la relajación y la visualización2-Pensar en positivo3-Creer en tu potencial 4-Ser asertivo y comunicarte con tus

compañeros y profesores5-Estar motivado, sentir placer por el estudio6-Resolver los problemas y no mezclar las

situaciones personales con las académicas7-Mantener relaciones armoniosas con tu

familia

Condiciones PsicológicasCondiciones Psicológicas

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Motivación

Los estudiantes que ingresan a la universidad, pronto descubren que se espera de él que asuma toda responsabilidad y practique una autodisciplina en sus actividades, personales, sociales y académicas. Teniendo una actitud positiva hacia el estudio te mantendrá motivado, alerta y productivo. Cuando se te presenten obstáculos conviértelos en etapas, no pretendas dominar todo de un golpe, pero empieza por lo mas sencillo.

Motivación

Con la acción aparecen los resultados y ello te mantendrá motivado. El saber lo que deseas de la universidad y por qué lo deseas, es la clave para lograr una buena actitud académica El estudio no debe constituir unas parte separada de la existencia diaria ya que se aprende el 10% de lo que se lee, el 15% de lo que oímos y el 80% de lo que vivimos.

Motivación

La motivación al estudio, es estudiar con un propósito definido, como es el de adquirir conocimientos útiles. De esta forma el aprendizaje se trasforma en un proceso activo.

Para mantenerte motivado hasta alcanzar tu meta final, procura plantearte metas más pequeñas a corto o mediano plazo. Poder conseguir pequeños logros te ayudará a mantener la confianza en lo que estás haciendo y el ánimo para continuar. volver

Pasos para Resolver un Problema

1. REFLEXIONA SOBRE EL PROBLEMA:Examina el problema y elabora una imagen de

la situaciónTrata de establecer una relación con la situación

planteada y otras resueltas anteriormenteAnaliza otros datosDetermina la incógnitaDetermina la condición


2. ESTABLECE LA RELACIÓN ENTRE LOS

ELEMENTOS DEL PROBLEMAEstablece la relación entre la incógnita y los

datosEstablece la relación entre las(s) incógnita(s) y

la condición del problemaAnaliza la incógnita y su relación

con un tipo de problema


3. PLANTEA ALTERNATIVAS A LA SOLUCIÓN

DE PROBLEMAExamina los modelos matemáticos que se

relacionan con el planteamiento del problemaToma en cuenta las nociones fundamentales

Desarrolla procedimientos que

hayas puesto en práctica para

resolver problemas similaresExamina cada paso del

procedimientoBusca apoyo en elementos

auxiliares


4. PRUEBA LAS ALTERNATIVAS

Desarrolla el procedimiento que has

considerado adecuadoObserva ,analiza y comprueba cada paso a

medida que avanzas en el desarrollo del

procedimientoTrata de demostrar el procedimiento


5. EXAMINA LOS RESULTADOS OBTENIDOS

Procede a contestar los resultadosPuedes usar algún método de

comprobación

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