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! Up!

La última tendencia para todo el día

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Up! NOVIEMBRE

Moda

Shopping

Lo Nuevo

Belleza & Bien estar

Pareja

En cada edición

Mujer Emprendedora

Collar, MOSCHINO.

TAPA

FOTOS Y RETOQUE DIGITAL: MARIA SOL SARSOTTO.

ESTILISMO: JIMENA SANZ. MODELO: JULIANA SOSA.

MAQUILLAJE CON PRODUCTOS MAC.

10 Indispensables

13 Marcando el paso: Sneakers

14 Etiqueta Sport

20 Editorial: Espíritu deportivo

30 Prendas Inteligentes

18 Andrea Fernandez Garciacelay

32 Las 8 reglas del amor

35 Look Fresh

38 Salud & Dieta

40 Viaje

42 Horóscopo

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Up! EDITORIAL

stamos en el siglo XXI y el individualismo gana terreno. La

estética y el bienestar son el trofeo de un largo camino lleno de

esfuerzos. La competencia y la demanda por estar en forma dejaron

de ser obstáculos. Hoy, el ejercicio forma parte de nuestra identidad. Aunque sea una caminata de un

lugar al otro debemos estar preparadas. Se convirtió en una

herramienta para lidiar con nuestros problemas emocionales y físicos. Somos mujeres reales llenas de exigencias, mujeres inteligentes,

mujeres tangibles. No hay tiempo que perder... Por eso, animate a

descubrir un nuevo estilo donde la comodidad, lo casual y lo formal

van de la mano.

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PASARELA

VIDA URBANA 1. Pantalón Bermuda, $1.280, Nous Etudions 2. Top de cuero, $4.350, Doma. 3. Pulsera esclava, $385, Ginger & Co. 4. Sandalias de cuero con detalle en piedras, $4.400, Etiqueta Negra Mujer.

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CÉLINE SPRING 2016

DKNY SPRING 2016

EL LADO OSCURO: TOTAL BLACK

1. Vestido de seda ,

$1.250, Deleon. 2. Túnica transparente,

$2.200, Naima. 3. Collar, Dylanlex.

4. Abotinado de cuero texturado, $3.250, De

María.

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Indispensables! STREET STYLE

TOTAL WHITE 1. Mono tipo palazzo, $3.500, Maria Cher. 2. Saco, $2.400, Clara. 3. Bandolera, $1.560, Vero Alfie. 4. Collar, Fahoma. 5. Sandalias con plataforma, $3.300, Saverio Di Ricci.

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VANESA HUDEGNS

BOHEMIAN SPORT 1. Top , $1.600, Garza Lobos. 2. Pollera Estampada, $2.500, María Cher. 3. Bolso, Prüne. 4. Camisa denim, $1.500, Desiderata. 5. Sandalias, $3.390, De María. 6. Lentes de sol, Infinit.

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JESSICA ALBA

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Marcando el paso… No importa si sos fanática del deporte. Las Sneakers no pueden faltar en tu guardarropas.

De colores, lisas, estampadas, metalizadas, todo vale a la hora de imponer ritmo.

ZAPATILLAS

LACOSTE, $1.990.

VERO ALFIE, $2.460.

BLAQUÉ, $1690.

NIKE, $1.550.

MUAA, $1.155.

LACOSTE, $1.199.

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Etiqueta Sport

Con un mundo mucho más exigente a nivel laboral, e incluso en estética, se puede observar cómo el ejercicio y el “estar en forma” van cobrando protagonismo. De la mano de estas exigencias surge la nueva forma de vestir llamada: ´Sporty Chic” , “Sport a porter” o bien, Elegante Sport que lleva la comodidad a otro lugar y la convierte en algo más elegante. Esta tendencia de diluir la brecha entre lo sofisticado y lo sport asomó hacia el año 2010, cuando varios diseñadores en la Semana de la Moda en Nueva York evocaron el atletismo a través de chaquetas varsity, tejidos de malla y conjuntos sartoriales al estilo surf, el automovilismo y las pistas de carreras. Desde entonces, no solo precursores de la estética como Joseph Altuzarra, Rag & Bone, Alexander Wang, Phillip Lim y Proenza Schouler relevaron un nuevo orden estético, sino que las calles comenzaron a abrir una interesante y frecuente combinación: Abrigos estilizados con zapatillas, vestiditos sexy con zapatos que, en teoría, pertenecían al reino del gimnasio. La alquimia entre el lujo y lo deportivo no es una novedad. La gran dama de la moda, Coco Chanel nos legó esa conjugación cuando, en sus tiempos, supo percibir las necesidades de las mujeres que iniciaban actividades que requerían libertad de movimiento. Como bien se detalla en las páginas de Vogue Latinoamérica, reinó entonces lo práctico en todos aquellos elementos que marcaban una moderna feminidad y que la misma Mademoiselle Chanel experimentó en su propia experiencia de vida. Así nació una nueva estética de prendas fáciles de llevar que permitían que as mujeres se mantuvieran activas sin sacrificar la gracia poderosa de lo chic. Más tarde cuando la moda estadounidense comenzó a trazar los matices de su propia identidad, el sportwear fue su concepto definitivo.

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Fue así que Vogue se llenó de imágenes en las que se evocaban escenarios playeros y urbanos, con mujeres que personificaban a su manera el espíritu de la sofisticación deportiva: fácil, muy fresca, siempre femenina y confortable. Esta moda elegante y accesible fue el punta pié para realizar esta encuesta y poder analizar si mujeres comunes están al tanto de la misma. Entre las respuestas obtenidas se pudo llegar a la conclusión que la mayoría de quienes están vinculadas a la moda conocen muy bien este concepto, como por ejemplo, Juliana (Estudiante de Asesoría de Imagen) siendo exigente con su imagen, realizando ejercicios cotidianamente no deja de verse “a la moda”. No sólo es conocedora de este término sino que lo usa a diario. Nos cuenta que la mayoría de las veces las combina prendas deportivas con algunas más formales ya que no se identifica con un look total sporty. En otros casos, no llegan a conocer este concepto pero lo usan a menudo sin ser consientes. Es el caso de

Florencia (Estudiante de Arquitectura) quien nos cuenta: “en algunas oportunidades combino de esta forma para estar más cómoda; quizás para que un look no sea tan formal, entonces está bueno usar alguna prenda más informal tipo deportiva”. Este estilo no deja de estar vinculado con las exigencias cotidianas la practicidad como supo catalogar Mailén (Estudiante de Diseño de Indumentaria): “Lo relaciono con la necesidad de comodidad en el día a dia, por su practicidad”. Aquí está la clave: La practicidad de realizar actividades durante todo el día y estar a la altura de las circunstancias para poder también entrenarse sin perder el estilo. La intensidad está de moda, estimulada por muchos motivos. “Las mujeres están portando su audacia como insignia de honor”, dice Tamara Grand, una entrenadora personal. Y es que el compromiso por estar en forma y la vez, llevar una vida llena de ansiedades, compromisos y responsabilidades demandan formas de vestir que acompañen estas presiones.

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La Nueva It Girl

Con 20 años de edad y recién convertida en un nuevo ángel de Victoria´s Secret, Hadid ha logrado traspasar los cánones del mundo de la moda. La modelo estadounidense debutará en la 20ª edición de este desfile de lencería, que se celebrará el próximo 10 de noviembre en Nueva York. Sin embargo, no todo es color de rosa para ella. Fue atacada en más de una oportunidad, debido a sus curvas. Pero ella misma fue quien salió a defender su cuerpo curvilíneo con un comunicado. Además, muy contundente, se expresó la modelo en redes sociales para defender su espectacular figura. Gigi es un claro ejemplo de cómo, a pesar de su gran popularidad y vinculo con el espectáculo, no deja de ser una Mujer Real. Si bien mantiene su cuerpo en forma mediante ejercicios y dietas eventualmente, ha sabido superar las críticas y seguir con su vida tal como lo hacía. Nació el 23 de abril de 1995 en Los Ángeles, California, Estados Unidos. Con una estatura de 1,78 metros es la modelo del momento, perseguida por marcas, diseñadores como Donatella Versace, Jeremy Scott (Moschino), Olivier Rousteing (Balmain) o Tommy Hilfiger- y editores de moda. Su novio, Joe Jonas, es todo un ídolo de masas, y ella no se queda atrás: supera los 6 millones de seguidores en Instagram. El año 2015 sobre todo, es el período que se viene destacando con sus triunfos a nivel laboral: protagonizó campañas de gran repercusión –como la de la colección Balmain x H&M. Además de desfilar para las grandes casas en las Semanas de la Moda. Gigi es hija del promotor palestino Mohamed Hadid y de la estrella de "Real Housewives of Beverly Hills" Yolanda Foster. Tiene dos hermanos más pequeños, Bella y Anwar. Después del divorcio de sus padres, su madre se casó con el músico David Foster, convirtiéndose este así en su padrastro. Se graduó en el "Malibu High School" a los 17 años en 2012 y era también capitana del equipo de voleyball escolar y una competitiva jinete. Se caracteriza por haber realizado variedad de deportes y mantener en forma su cuerpo. En una entrevista, ella declaró que su ascendencia es palestina por parte de su padre, y holandesa por parte de su madre. Se mudó a Nueva York para centrarse en sus estudios y en su carrera como modelo. Está estudiando en "La Nueva Escuela" desde el otoño de 2013, Psicología Criminalista.

Hadid firmó con la agencia IMG Models en 2011. Su carrera como modelo empezó cuando tenía sólo 2 años después de ser descubierta por Paul Marciano, de Guess, empezó con Baby Guess, después de lo cual paró para poder concentrarse en el colegio, eventualmente volvió, trabajando con ellos, y fue nombrada la imagen de la campaña de Guess en 2012. De acuerdo con una reciente entrevista, ha hecho tres campañas con Guess como adulto. En febrero de 2014, hizo su debut en la New York Fashion Week caminando en la pasarela de Desigual. También debutó con el desfile de Jeremy Scott. Apareció en varios vídeos musicales, como en la canción "Surfboard" que fue lanzado el 14 de abril de 2014. También ha aparecido en otro, interpretando al interés amoroso del cantante ganador del Grammy Miguel en su canción "Simplethings" la cual se lanzó el 29 de marzo de 2014. Actualmente, apareció en "How deep is your love" de Calvin Harrys y participó en uno de los vídeos musicales del año, 'Bad Blood' de Taylor Swift. Forma parte de la lista de las mujeres más sexies del mundo adaptándose y superando las críticas que la denominaron "antimodelo". Su carrera profesional va en subida y supo demostrar el otro lado de la "top model".

Argentinos, varios obviamente me gustan, pero elijo a Pettoruti, Diomede. Si hablo específicamente de escultura tengo que nombrar a: Rodin, Moore, Brancusi, Archipenko, Pevsner- Naun Gabo. De nombrar argentinos: J Battle Planas – Le Parc – kosice – Pujía. Y un gran maestro que este año cumplió 70 años como artista Ludovico Perez, quien me transmitió la importancia de ser un hacedor de arte y de trabajar sin descanso para lograr avanzar en la producción personal. -¿Te sentís mas cómoda realizando esculturas

o pinturas? Con qué obra te identificas mas?

-En realidad no se trata de elegir por comodidad, a veces sucede que elijo por posibilidades reales de confección o por la necesidad de utilizar determinado tipo de material para expresarme. Algo que no hago por ejemplo es grabado y esa hubiera sido mi segunda especialización. Siempre lo importante es poder expresarme. - ¿Tenés algún proceso creativo o técnica?

-No tengo un modo en particular. Algunas veces es la necesidad imperiosa de plasmar una emoción o una idea, otras veces busco lograr un objetivo técnico, y otras sólo busco divertirme. - Y, ¿cuánto tiempo le dedicas a una obra? -Depende del trabajo que realice, últimamente me doy cuenta que le dedico mucho más tiempo a la búsqueda mental de lo que deseo hacer y cuando llega el momento de plasmarlo lo concreto en menos tiempo de lo pensado, u otras veces hago que el mismo trabajo me lleve sin medir el tiempo.

-¿Qué experiencia te brinda dar clases?

-Hace unos años atrás, siendo profesora de Construcción de la Ciudadanía, hicimos todo un trabajo sobre los derechos del niño, con la propuesta de tratar determinados temas a través de la realización de performance con los alumnos dentro del aula. El arte es un medio para expresarnos y es muy liberador. Transmitir esa idea, concreta el objetivo que me planteé cuando entré a la escuela de Bellas Artes. -¿Te gusta participar en muestras de arte?

¿por qué?

-Me gusta, porque es muy enriquecedor el intercambio cuando hay otros artistas predispuestos a ello. Para crecer en cualquier aspecto como individuo necesitamos de los otros. -¿Cómo ves tu futuro como artista?

-En lo personal voy a seguir trabajando para crecer en mis producciones, y también seguir investigando sobre todo las nuevas tecnologías en relación al arte. -¿Consideras que se puede vivir del arte?

-En mi caso, hasta ahora no lo logré. Hoy en realidad, entran en juego muchas variables, que no son las específicamente relacionadas con la factura del arte. Hay un mercado que responde a otros puntos. -¿Cómo describirías al público argentino como

consumidor?

-Me gustaría que fuera un público más independiente y numeroso respecto a la capacidad de contemplar cualquier tipo de expresión artística, considerarlo como un hecho vital en cada persona. ¡Utopías! ■

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Mujer Emprendedora!

Su nombre artístico se convirtió en Andrea Fernandez Garciacelay tras realizar su primera muestra en el año 2005, cuando decidió tomar el apellido materno para identificarse en su producción plástica. Proveniente de la provincia de Buenos Aires, en donde realizó sus estudios. Al comenzar a involucrarse con el arte, decidió estudiar en la escuela de Bellas Artes “Carlos Morel” para convertirse en docente de artística. Hoy en día da clases de Bellas Artes y realiza muestras. Sigue perfeccionándose y en varias oportunidades viajó para incursionar aún mas en el arte. Entre sus trabajos más característicos se encuentra “Utopías” en donde resume sus influencias artísticas tanto pintura como esculturas. La última exposición en la que participó fue “Mirá Festival de Arte” que se realizó con exponentes nacionales e internacionales entre el 23 y 27 de septiembre de 2015 en el Centro Cultural Borges en la Ciudad de Buenos Aires. Si bien el arte alimenta su espíritu, no deja de lado su vocación como docente ya que, como ella define: transmitir la idea de que el arte libera, concreta el objetivo que se planteó cuando entró a la escuela de Bellas Artes.

-¿Cómo fue que te involucraste con el arte?

-Yo entré a la escuela de Bellas Artes “Carlos Morel”, porque quería ser docente de artística, en ese entonces yo era maestra de grado, y me parecía que era darle otro vuelo en lo personal al trabajo que realizaba con los chicos. Es así que entonces comienzo a estudiar, siguiendo ideales a lograr y transmitir. -¿Quienes considerás que son tus referentes?

-Para cuando comienzo en la escuela de arte, carecía de mucho conocimiento previo, por lo tanto, a partir de ese momento empiezo a formar mi apreciación sobre las expresiones artísticas visuales. Lo primero que recuerdo haber absorbido de manera pregnante fueron las venus africanas y las esculturas griegas Cíclades. Luego en una clase de dibujo de segundo año por el planteo que estaba haciendo, me sugieren investigar a De Chirico. Me fascinó, y cuando vi por primera vez una muestra me sorprendió su manufactura. Lo mismo me sucedió con una muestra de Chagall, Gauguin con esos inmensos planos de colores saturados, Modigliani con esa languidez increíble. Y los rusos Léger, Malevich, Rothko – Redón, Bacon- si hablara de cada uno me extendería demasiado. (…)

“Para crecer en cualquier aspecto como individuo

necesitamos de los otros”

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ESPÍRITU DEPORTIVO

Sporty Chic

PRODUCCIÓN: JIMENA SANZ. FOTOS: MARIA SOL SARSOTTO.

Moda! Top ($475, AY NOT DEAD), Campera impermeable ($1060, ADIDAS), Leggings con bolsillos ($879, ADIDAS), y Gafas de sol ($1.700, INFINIT).

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Top ($475, AY NOT DEAD), Campera

impermeable ($1060, ADIDAS),

Leggings con bolsillos ($879, ADIDAS),

Gafas de sol ($1.700, INFINIT), Sandalias

($1.270, 47 STREET).

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Remera ($359, COMPLOT), Short deportivo ($1.245, NAIMA), Mochila ($1.840, VERO ALFIE).

Vestido de jersey con encaje ($1.450,

CLARA), Zapatillas ($1.589, NIKE).

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Remera ($640, 47 STREET), Campera

con capucha ($1.679, NIKE), Jean con

roturas ($1.400, MARIA CHER), y

Stilettos ($1.990, PRÜNE).

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Camisa de crepé ($960, DESIDERATA), Súeter ($1.650, YAGMOUR), Pantalón oxford ($1.660, MARIA CHER), Pulsera ($450, +MAS NEGRO), Reloj ($690, OMEGA) y zapatillas estampadas ($1.250, CONVERSE).

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Camisa de crepé ($960, DESIDERATA),

Súeter ($1.650, YAGMOUR),

Pantalón oxford ($1.660, MARIA CHER), Pulsera

($450, +MAS NEGRO), Reloj ($690, OMEGA), cartera con

cadena ($1.645, BLAQUÉ), y zapatillas estampadas ($1.250,

CONVERSE).

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Producción en forma

Viernes por la mañana y todo preparado a pesar de las nubes que Asomaban en el cielo en la ciudad de Buenos Aires. La modelo, Juliana Sosa, llegó a horario y ya encantó a todos en el set con su mezcla de buena onda y desenfado posadolescente. Mientras la peinaban y maquillaban con productos Mac, se charló sobre la producción y las tomas planificadas. La idea estaba planteada con anterioridad: se quería lograr la naturalidad y frescura propia de una mujer alegre, emprendedora, Real. Además de destacar la combinación de prendas casuales con otras que habitualmente las usarían para entrenar. Una vez lista, se comenzó con el primer cambio que sería en exteriores, por las calles de Palermo. El clima dio un giro a nuestro favor y las fotos comenzaron a fluir con éxito. Juli, como prefiere que la llamen, dio lo mejor de sí agregando una mezcla de condimentos alegres y de profesionalidad. Como se había acordado previamente se retiró a horario, al igual que la fotógrafa. La postproducción dio el cierre ideal para ultimar detalles.

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Hoy en día la diversidad es un concepto destacado. En temas de tecnología y prendas aún más. Pero me pregunto hasta qué punto puede llegar el avance tecnológico interfiriendo una prenda. Las prendas informatizadas existen y se reconocen entre otros nombres como ‘wearablecomputers’ (‘computadoras ponibles’). Estas prendas han madurado en numerosos laboratorios del mundo y, en particular, en el MediaLab del Massachusetts Institute of Technology (MIT) de Boston (EE.UU.). La tecnología cada vez ha avanzado más y las investigaciones en el mundo del deporte nos presentan prendas casi inteligentes, pues se adaptan a la perfección a nuestro cuerpo, respetan sus formas y facilitan la movilidad, mientras que nos protegen del exterior a la vez que nos permiten una traspiración perfecta. Por ello en el mercado tenemos diferentes opciones a la hora de comprar una prenda deportiva, algo que nos puede apartar de nuestro camino. Es importante que se use la prenda adecuada según el deporte que practiquemos: que se adapte a la perfección a los contornos de nuestro cuerpo. No debe ser una molestia, ya que si esto sucede entorpecerá la realización de la actividad y hará que desviemos la atención a la ropa en vez de tenerla fija en lo que estamos haciendo. Las costuras y las gomas deben ser un punto a tener en cuenta, ya que el roce con ella y la presión que ejercen pueden ser perjudiciales para la piel. Por ello es necesario elegir tejidos sin costuras y con gomas adaptadas a las necesidades de los deportistas. Muchos cuestionan esta innovación por considerarla no saludable. Considero que es todo lo contrario, cuanto más se adapte la prenda a la actividad que realicemos, más cuidados vamos a estar. Lo que más se venía trabajando eran las bandas de sujeción que se supone sostienen los músculos y los relajan. Esto se debe a que estas bandas están diseñadas de modo que oprimen sobre los músculos trabajados para descargar parte de la tensión que acumulan.

Al principio, los avances estaban dados por marcas exclusivas del mundo del deporte. Hoy, ha sido tanto el cambio que marcas como Ralph Laurent incursionaron en el tema. Una camiseta deportiva del diseñador está llegando al mercado con la promesa de entregar moda inteligente y conectada a los amantes de la tecnología y de la buena forma física, aunque a un precio no tan amigable. La nueva PoloTech smartshirt, que está a la venta desde agosto del 2015 por 295 dólares, incluye “tecnología biométrica en tiempo real” que se sincroniza con una aplicación en el teléfono inteligente. Por medio de fibras de plata tejidas dentro de la tela, esta camiseta ajustada y de cuello redondo puede medir el ritmo cardíaco del usuario, la intensidad del movimiento, la producción de energía, los niveles de estrés, los pasos caminados o corridos y las calorías quemadas. Los usuarios de la PoloTech también necesitarán tener un iPhone o un iPad: la camiseta, 70% poliéster, 21% nylon y 9% spandex, se comunica vía Bluetooth con una aplicación disponible en el sistema operativo móvil iOS de Apple. Así lo informa la Plataforma de Investigación, Negocios y Consumo. Quizás debemos concluir, que la esencia de la moda inteligente es usar diferentes clases de dispositivos integrados al organismo y sus funciones; en otras palabras, transformarlos en una extensión de los sentidos y así incrementar las capacidades del ser humano. Son tantos los beneficios que brindan estos avances que hoy en día, se extiende su uso. Ya no son objetos únicamente utilizados por deportistas, sino que traspasó al consumo común. Como dije anteriormente, esta nueva "tecnología ponible" como suelen llamar algunos, está avanzando a pasos agigantados y donde por ahora, no parece haber límites. ■ Texto por Jimena Sanz.

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No vivir pegoteados, tener vida propia

Todos coincidimos en que, especialmente el primer tiempo de una relación, no nos separaríamos ni un minuto de nuestro amor. Pero lo más recomendable es que haya un poco de aire entre los dos. “Hay que imaginarse la pareja como dos círculos que se cruzan: tiene que haber áreas personales, exclusivas de cada uno, y áreas compartidas con el otro. De lo contrario, la relación se fraterniza en exceso y el factor sorpresa desaparece”, afirma la psicóloga Beatriz Goldberg. Cierta independencia también aporta dinámica, temas de conversación, suma experiencias que terminan enriqueciendo la pareja y sobre todo, tener la oportunidad de extrañarse. Saber escuchar

El sólo hecho de haber nacido mujer implica que tenés un nivel de percepción que supera ampliamente el de cualquier varón. Tenés que aprender a percibir lo que tu Romeo siente o quiere. Según la psicóloga especialista en vínculos Patricia Faur, autora del libro Amores Fugaces: "las mujeres tendemos a editar lo que un hombre nos dice. Eso significa que, en vez de escuchar lo que él efectivamente afirma, prestamos atención a lo que nosotras interpretamos a partir de sus dichos". Dejar que te cuide

Por más que hoy las mujeres ocupemos puestos jerárquicos, no hay que engañarse: ciertos viejos patrones de la cultura siguen vigentes. "Por lo general, los hombres se sienten cuestionados en su masculinidad y desplazados de su lugar tradicional. Devolverle ese estilo de a ratos es algo que juega a favor de la pareja", dice Goldberg. Una buena relación intima

Si bien hay un fundamento químico según el cual pasados los primeros seis meses junto a alguien los niveles de testosterona y dopamina (dos hormonas sexuales) caen de golpe, la confianza la adquirís con el correr de la relación nivela las cosas. "Cuando conoces al otro y el cuerpo del otro, sentís que ya no tenés que rendir cuentas ni aprobar ningún examen ante tu pareja. Entonces, todo se relaja y las fantasías y los deseos profundos tienden a emerger" afirma Goldberg. En ese marco de confianza también es posible empezar a darse permisos que quizás ni siquiera te animabas a pronunciar cuando recién lo estabas conociendo. "La" charla siempre estará a tu cargo

Por alguna razón de tanto en tanto las mujeres nos vemos urgidas a tomarle el pulso a la relación, mientras que los hombres pueden pasar meses sin abrir la boca al respecto. "En realidad, ellos le tienen pánico a la confrontación y sobre todo, a la memoria femenina: huyen de los posibles reclamos", asegura Goldberg. O sea: todo lo que compete a las charlas sobre la relación en algún punto está enteramente en tus manos. Cada día en plan de conquista

Dar por hecho que ya se ganó la partida y que no hay que hacer nada más para conquistar al otro, es el primer paso para el deterioro de la relación. Recordar las estrategias, así como nuevas acciones basadas en el conocimiento que se tiene de la pareja, mantendrán la chispa y la emoción y evitan que el otro o uno mismo se convierta en algo tan obvio como el sofá de la sala. Modificar rutinas

Las rutinas prevalecen porque son cómodas, pero se pueden volver automáticas y por lo tanto pierden la emoción. Romperlas es más fácil de lo que se cree. Es darle espacio a la espontaneidad, atreverse a hacer propuestas fuera de lo común y cambiar la comodidad por la acción. Hacer de las caricias una novedad

En las caricias convive lo instintivo y lo racional. La ternura, la solidaridad, el apoyo, son sentimientos que se expresan muchas veces con mayor claridad y contundencia con un abrazo o un apretón, que con palabras. Las caricias tienen un efecto terapéutico, disminuyen el estrés, relajan y crean un vínculo irremplazable. Su efecto positivo es tanto para quien las da como para quien las recibe. Se puede acariciar con las puntas de los dedos o con la mano entera, con el dorso o con un simple juego de dedos. Son cientos las formas para explorar y expresarle sentimientos al otro. Fu

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Pareja! Las 8 reglas

El romance se rige por ciertas leyes que van cambiando a lo largo del tiempo, según la cultura y sobre todo, según cada pareja. No se debe dar todo por hecho ni todo es tan imprevisible como parece. Convocamos a especialistas en el campo de las relaciones de pareja y ellos nos revelaron las ocho nuevas reglas de oro en el amor.

del amor

PAREJA

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Belleza Y Bienestar

Look Fresh

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Belleza! Ojos curiosos Se utiliza sombra marrón o bronce, aplicándola en el párpado superior y se la esfuma hacia la profundidad. Luego colocar lápiz nude dentro del ojo y máscara de pestañas arriba. El secreto para cubrir ojeras muy oscuras es trabajar por capas: primero, un corrector más oscuro; luego, el que es igual a la tez y, para terminar, generar luz aplicando un tercer corrector un poco más claro.

La clave está en elegir texturas cremosas para que el rostro luzca fresco e iluminado. La piel se lleva pálida y desnuda. Sólo se marcan las mejillas con tonos rosados. Lo ideal aquí es elegir rubores en crema: de esta manera se resaltan los pómulos de una forma natural y luminosa. El producto estrella de muchas colecciones es el “cheek and lip”, una practiquísima opción con doble funcionalidad para usar tanto en labios como en mejillas.

Piel de muñeca

Maybelline Máscara de pestañas Big Eyes ($134,90).

Dior Cheek and Lip Glow ($550).

Labios Poderosos Se comienza por un delineado de labios color piel, rosa, beige y se esfuma con un hisopo. Luego, sumar tonos claros dentro de esa gama, rosas o nudes tanto para labiales como para gloss. En el caso de la editorial, se propuso un tono rosado fuerte para dar un toque bien femenino que contraste.

L´Oreal Paris Color Riche Les Crayons.

L´Oreal Paris Sombra Infalible en Bronza Divine ($108,50).

Lancôme Cream Renergie multi-lift ($1.115).

Dior Backstage Eye Prime ($320).

Para convertir el maquillaje en un look más nocturno lo ideal es realizar un Smokey eyes con tonos más marrones oscuros o negro. Le dará más dramatismo. Como los ojos ya estarán sufrientemente cargados, sólo faltaría un toque de rubor rosado para definir los rasgos.

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Ondas Salvajes Este verano lucí tu cabello con unas ondas naturales. Te mostramos tres formas simples de conseguirlo y los productos adecuados para cuidarlo.

1 Rizador Si tu cabello es por naturaleza muy rizado, alísalo antes de continuar. Si quieres tener ondas suaves, necesitarás comenzar con un cabello liso o ligeramente ondulado. SE comienza con el cabello completamente seco. Calienta el rizador y mientras tanto aplicar un producto que protegerá del daño por calor y también les ayudará a tus ondas a mantenerse en su lugar. Por último, Envuelve tu cabello alrededor del rizador. Sujeta toda una sección de cabello y envuélvela cerca de las raíces en la base del barril, subiendo hasta las puntas. Sostenelo en esa posición durante unos 5 segundos y luego suéltalo. Para darle el toque final y natural, utilizá los dedos para aflojar cuidadosamente los rizos y convertirlos en ondas.

2 Difusión Comienza con el cabello húmedo. Aplica una crema para rizos en base a tu tipo de rizos naturales para darle a tus ondas un poco más de fijación. Luego, seca el cabello con una toalla y aplica un mousse o gel para lograr una fijación óptima. Con el difusor conectado a tu secador de pelo, inclínate hasta la altura de la cintura y dobla tu cabello boca abajo para tener un acceso más fácil y secarlo. Por último, Ajusta el peinado utilizando laca.

3 Trenzas Comienza con el cabello húmedo. Este método funciona muy bien con el cabello liso o ligeramente ondulado. Si tienes el cabello rizado, simplemente enróscalo en lugar de secarlo para tener ondas suaves. Aplica un producto para el cabello así le dará mas fijación. Divide tu cabello en cuatro o cinco secciones uniformes y parejas. Luego, Trenza cada sección. Si quieres crear ondas desde la línea del cabello hasta las puntas, hazte trenzas francesas. Si quieres que tu cabello permanezca un poco liso en la parte superior, entonces hazte unas trenzas regulares. Asegura la parte inferior con unas bandas elásticas. Dejar pasar un tiempo hasta que se seque el cabello y deshacer las trenzas.

Shampoo leche de coco($210).

Tresemmé Spray protector térmico ($115).

Ga-ma Rizador Titanium Ion($565).

Ga-ma Secador Tourmaline Ion ($675).

Kerastase Mousse fijador

Dove Óleo nutritivo Pure Care ($130).

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Salud&Dieta!

Dieta equilibrada

Los nutrientes presentes en los alimentos le aportan la energía necesaria para hacer frente a las actividades diarias y mantener en funcionamiento su organismo. Para estar sano y mantener un rendimiento óptimo todos los días es necesario seguir una dieta saludable y equilibrada. Ésta se consigue combinando los alimentos de forma efectiva para ingerir los nutrientes necesarios de acuerdo con la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Muchas enfermedades están directamente relacionadas con una mala dieta mantenida a lo largo de los años: obesidad, trastornos cardiovasculares, cáncer, osteoporosis, hipertensión y diabetes. Hay tres nutrientes presentes en la naturaleza: las proteínas, los carbohidratos azúcares y las grasas. Una alimentación sana pasa por combinarlos todos de forma adecuada. La correcta proporción que daría lugar a una dieta equilibrada sería la siguiente. -Entre un 15% y un 20% de los nutrientes deben ser proteínas. Cumplen una función de construcción y regeneración del tejido muscular y de transporte de otros nutrientes, entre ellos las grasas. -Entre un 25% y un 30% deben ser grasas. Estos nutrientes son empleados por el organismo fundamentalmente para producir energía. -Entre el 50% y el 60% deben ser hidratos de carbono. Al igual que las grasas, los carbohidratos son usados por el organismo principalmente para generar energía. “Las vitaminas, los minerales, la fibra y el agua son nutrientes que no aportan energía, pero que son muy necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo”, comenta José Luis Sánchez Benito, farmacéutico adscrito al Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid.

Las vitaminas y minerales tienen propiedades antioxidantes, y a largo plazo pueden evitar un gran número de trastornos, incluyendo la arterioesclerosis, los problemas de infertilidad y el cáncer. Estos nutrientes están presentes en distintas proporciones en una gran variedad de alimentos, por lo que es recomendable seguir una alimentación lo más variada posible. En cuanto a la fibra, Sánchez apunta que “a parte de favorecer las funciones mecánicas de evacuación, sirve para que las bacterias del colón produzcan ácidos grasos de cadena corta, muy beneficiosos para el sistema cardiovascular”. Este nutriente se encuentra en algunas frutas (ciruelas, manzanas y cítricos fundamentalmente), verduras (espárragos y otras verduras de raíz, guisantes, repollo) y en cereales y alimentos integrales. Una dieta equilibrada se tiene que adaptar a las necesidades de energía de cada persona. Es indispensable contar con la ayuda y el asesoramiento de un nutricionista o endocrino para elaborar un régimen adecuado a cada persona. Partiendo de estar premisas, la siguiente es una dieta modelo para una persona con unas necesidades energéticas de entre 1.700 Kcal. Y 3.000 Kcal.: -Entre 6 y 10 raciones al día de cereales, derivados, patatas y legumbres. -Entre 2 y 4 raciones al día de frutas y zumos de frutas. -Entre 3 y 5 raciones de verduras y hortalizas al día. -Entre 2 y 3 raciones al día de leche y productos lácteos. -Entre 1 y 2 raciones al día de carnes, pescados y huevos. -Conviene consumir los aceites y las grasas con moderación, intentando no pasar de los 80 g/día. -Hay que reducir al mínimo el consumo de azúcar, dulces y bollería industrial, haciéndolo sólo de forma ocasional.

Es importante que la dieta se ajuste al gasto energético de cada persona y sea equilibrada para mantener un buen nivel de vida. Te detallamos los datos clave y básicos con expertos en nutrición.

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Parque Barigui, el corazón aeróbico de Curitiba.

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Viaje! Curitiba:

Brasil

Ubicada en el estado de Paraná, a 411 km. de São Paulo y a 297 km. de Florianópolis. Curitiba es conocida por ser la capital con mejor calidad de vida de Brasil, es una ciudad limpia, organizada, con transporte público y tránsito muy eficientes. El desarrollo planificado de la ciudad permitió que en la actualidad cuente con un promedio de 52 m2 de espacios verdes por habitante, mucho más de los 16 metros cuadrados recomendados por la ONU. Además, en las últimas décadas se sembraron más de 1,5 millones de árboles a lo largo de las vías de la ciudad y entre su extensa red de 28 parques y bosques, en los que hay 144 km de sendas para bicicletas.

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Horóscopo!

Escorpio

(24-10 / 22-11) El eclipse influye en el trabajo en relación de dependencia, aparece la posibilidad de cambio que podría beneficiarla no decida antes de fin de mes. Amor: Venus crea conflictos en la pareja, hay exceso de amor propio y demasiada fantasía.

Aries (21-3 / 20-4)

Hasta la primer semana el eclipse lunar en Aries es favorable para cortar, terminar o liberarse, pero no para comenzar algo, viajar o invertir. Dedíquese a ordenar y organizar. Amor: Venus protege lo ya iniciado y el eclipse sirve para liberarse de relaciones negativas pero evite nuevas conquistas.

Tauro (21-4 / 21-5)

De martes a jueves a la tarde la Luna apoya lo relacionado con moda, belleza, artesanías, manualidades y le da una ayudita en las finanzas; buena noticia, ganancia extra. Amor: Venus induce a la agresividad verbal, a las equivocaciones, evite decisiones drásticas ya que podría arrepentirse.

Géminis (22-5 / 21-6)

Con la luna en su signo a partir del jueves por la tarde, favorece comienzos y traslados en el trabajo o los estudios. Amor: una vieja amistad podría cortarse por un malentendido, sea más tolerante, no critique.

Cáncer (22-6 / 22-7)

El eclipse afecta las relaciones de trabajo, sea discreta y organizada. Cuide mejor sus pertenencias. Amor: Favorable para encuentros con amigos, estrenar ropa y ensayar nuevas recetas.

Leo (23-7 / 22-8)

El eclipse puede destrabar obstáculos que le impedían un viaje o cambio. Llegan noticias esperadas. Amor: A partir de la segunda quincena la Luna le brinda mejor comunicación y humor para un reencuentro.

Virgo (23-8 / 22-9)

Los días de lunación propician gastos inútiles o compras de mala calidad. Amor: atraviesa una etapa favorable para las relaciones de pareja.

Libra (23-9 / 23-10)

Sea cautelosa debido a que el Eclipse lunar es muy negativo. Amor: La semana comienza con peligro de rupturas, pero hacia fin de mes mejoran las perspectivas en la pareja.

Sagitario (23-11 / 21-12)

Época de preocupaciones y obstáculos, no sirve empezar algo nuevo. No se deje estar. Amor: Conflictos, dificultades en las relaciones familiares y de pareja. Trate de relajarse y evite accidentes.

Capricornio (22-12 / 20-1)

El Eclipse puede traer desperfectos pero son momentos propicios para traslados, trámites y finanzas. Amor: Evite polémicas en relaciones de pareja, espere a que aclare.

Acuario (21-1 / 19-2)

Marte ya no la molesta y es posible que se destrabe un trámite o noticia esperada. Amor: Venus molesta con su oposición, desde la segunda semana la Luna brinda humor para evitar reproches.

Piscis (220-2 / 20-3)

¡Cuidado! Los planetas la confunden, la hacen equivocar en textos y cálculos. Evite perdidas, errores, robos y sea cuidadosa. Amor: trate de razonar, no se precipite, controle su imaginación.