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Variationen zu ‘Tordribbeln im Parcours’

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A B

Sprintstaffel: 1 gegen 1 mit AbklatschenAblauf• Der erste Spieler jeder Mannschaft sprintet durch 3 beliebige

Tore und klatscht dann den nächsten Spieler seines Teams ab,der sofort in den Parcours startet.

• Gewonnen hat die Gruppe, deren letzter Spieler zuerst wiederam Startpunkt ist.

Sprints: 1 gegen 1 mit FangenAblauf• A muss durch 4 beliebige Tore laufen, ohne dass B ihn fängt. • Die nächsten beiden Spieler starten, sobald A gefangen wird

bzw. durch das finale Tor gesprintet ist. • Aufgabenwechsel nach 2 bis 3 Durchgängen.• Einzel- oder Teamwertung: Wieviele Spieler jedes Teams errei-

chen das Ziel?

Vorteile und Ziele von VariationenDie Coerver Coaching-Direktoren Alfred Galustian (International)und Rafael Wieczorek (Deutschland) zeigen auf, wie man eine ein-zige Übung so ideenreich und vielfältig variieren kann, dass mit derkleinsten Veränderung in der Organisation eine fast komplett ‘neue’Übung entsteht. 3 Variationen sind ohne, 2 mit Ball!

Grundorganisation der Übung• Ein 25 x 25 Meter großes Feld mit zehn 4 Meter breiten Stan-

gentoren errichten.• Die Spieler in 2 Teams aufteilen und gemäß Abbildung verteilen.

Hinweise• Je nach Leistungsniveau die Anzahl der Tore senken bzw.

erhöhen.• Je nach Leistungsniveau die Größe des Feldes verändern.

� KommentarIn der Regel wird A die ersten zwei Tore leicht schaffen,ehe er durch Richtungsänderungen bzw. ‘Starts & Stops’versuchen muss, B abzuschütteln. Die Startregel für dasjeweils nächste Spielerpaar gibt dem Wettkampf zusätz -liches Tempo!

� KommentarBei dieser Übung können sich die Spieler ganz auf dieSchnelligkeit und Wendigkeit konzentrieren, da zunächstweder Gegner noch Ball die Geschwindigkeit beeinträchti-gen. Achten Sie darauf, dass Schnelligkeitstraining immerim ausgeruhten Zustand stattfinden muss!

fussballtraining 9/2011 � Coerver Coaching 2

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A B

1 gegen 1 mit BallAblauf• Der Trainer passt einen Ball in das Feld. • A und B starten und kämpfen um den Ballbesitz. • Es gewinnt der Spieler, dem es gelingt, insgesamt 5 Tore zu

durchdribbeln. • Die Tore müssen nicht ‘in Serie’ durchdribbelt werden.

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A B

1 gegen 1 mit AufgabenwechselAblauf• A versucht, durch 4 Tore zu sprinten, ohne gefangen zu werden.• Fängt B ihn, tauschen beide sofort die Rollen und A fängt B, der

seinerseits versucht, 4 Tore zu durchlaufen. • Sieger ist der Spieler, dem es gelingt, als erstes 4 Tore in Folge

zu durchlaufen.

2 gegen 2 mit BallAblauf• Der Trainer spielt einen Ball ins Feld und 2 Spieler Blau kämpfen

gegen 2 Spieler Rot um den Ballbesitz. • Das Team, welches als erstes 6 Tore (Dribbling oder Passspiel)

erzielt, gewinnt. • Die Tore müssen nicht ‘in Serie’ erzielt werden.

� KommentarBei dieser Variation kommen erste Aspekte des Zusam-menspiels zum Tragen. Legen Sie den Fokus auf die Pass-qualität und ein gutes Freilaufverhalten. Erstmals werdenhier die Stangentore nicht nur durchlaufen bzw. durchdrib-belt, sondern auch für Passstafetten benutzt!

� KommentarMit Ball am Fuß eine Serie von Stangentoren zu durchlau-fen, ist nahezu unmöglich. Daher werden hier die einzel-nen Treffer aufsummiert. Die Spieler müssen viele Rich-tungswechsel und kurze Antritte einsetzen, um sich vomGegenspieler lösen zu können!

� KommentarViele Wechsel vorausgesetzt, ergibt sich bei dieser Übungschnell eine sehr intensive Belastung für die Spieler. UnterUmständen müssen Sie vorzeitig eingreifen, indem Sieentweder die Übung abbrechen bzw. im Vorfeld anpassen(z. B. nur 3 Tore durchlaufen oder Zeitvorgaben machen)!

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Finte ‘Drag Push’ 5 min.• Wenn du auf den Gegner zudribbelst, ziehe

den Ball mit der Innenseite quer zu deinemKörper.

• Dann änderst du plötzlich die Richtung undnimmst den Ball zielstrebig mit der Außen-

seite des selben Fußes in die andereRichtung mit.

• Lege den Ball am Gegner vorbei undnimm sofort Tempo auf.

Hinweise• Verlagere den Körperschwerpunkt so, dass

der Verteidiger auf deine Finte ‘reinfällt’.• Mache kurz bevor du die Richtung änderst

einen kleinen Sprung, um das Gewicht zuverlagern.

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Finte ‘Drag Scissors’ 5 min.• Ziehe den Ball mit der Innenseite quer zu deinem Körper. Führe

mit dem selben Fuß einen doppelten Übersteiger aus und nimmden Ball dann mit der Außenseite des anderen Fußes mit.

Hinweise• Da dies eine sehr schwere Finte ist, erst langsam beginnen.• Verlagere deutlich dein Gewicht und arbeite mit deinem Körper,

um deinen Gegenspieler aus dem Gleichgewicht zu bringen.

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Coerver-Finten im Bewegtbild Unten stehende Coerver-Finten aus Übung 3, S. 45, gibt es auch alsBewegtbilder. Klicken Sie auf die Buttons, um das Video aufzurufen!

Hausaufgaben für Ihre Spieler Wer es im Fußballsport bis ganz nach oben schaffen will, der musssich auch abseits des Trainingsplatzes stetig verbessern. Wir gebenunseren Spielern daher immer ‘Hausaufgaben’ mit, mit denen siefünf Minuten täglich im Garten oder auf der Straße ihre Technik ver-bessern können. Zwei Finten, die wir Ihnen auch schon im Heftbeitrag vorgestellt haben, liegen Ihnen in dieser Ergänzung noch einmal als Kopiervor-lage zur Ausgabe an ihre Spieler vor. Weitere FintenThe Drag Push

The Slap Step OverThe Drag Scissors