15 minut

60 minut

Jedilnik in recepte je pripravil Marko Herič. Več o SPAR Veggie.

VEGETARIJANSKI JEDILNIK

ZAJTRK • SPAR Veggie Bio namaz z drobnjakom na polnozrnatem kruhu, skodelica kave

DOPOLDANSKA MALICA • Naravni juice

KOSILO • Solatni krožnik s popečenim SPAR Veggie Bio dimljenim tofu sirom in jogurtovim prelivom

½ ledenke½ glave radiča20 g rukole50 g češnjevega paradižnika160 g SPAR Veggie Bio dimljenega tofuja80 g polnomastnega jogurta (1 lonček)1 strok česna3 žlice oljčnega olja3 žlice balzamičnega kisa1 žlica nasekljanega drobnjakasol, grobo mlet poper50 g kruhovih croutonov

POPOLDANSKA MALICA • Sadje

VEČERJA • SPAR Veggie Bio tortelini s polento v paradižnikovi omaki z mozarello

400 g SPAR Veggie Bio tortelinov s polento60 g mozarelle (najboljša je buffala)400 g pelatov (v konzervi)2 srednje veliki čebuli50 g stebelne zelene1 srednje velik korenček1 šopek bazilike1 dcl oljčnega olja4 stroki česna1 dcl belega vinasol, grobo mlet poper

PONEDELJEK

Poglej recept!

Poglej recept!

5 minut

60 minut

Jedilnik in recepte je pripravil Marko Herič. Več o SPAR Veggie.

VEGETARIJANSKI JEDILNIK

TOREK

Sendvič s SPAR Veggie Bio salamo, ledenko in parmezanom

Sadni smoothie

1 mali korenček1 jabolko3 tanke rezine ingverjaSok ½ limone2 pomaranči3 dcl jabolčnega soka1 žlica medu1 kozarec ledu

SPAR Veggie Bio golaž z domačimi njoki

SPAR Veggie Bio golaž500 g krompirja100 g gladke moke50 g ostre moke1 jajce1 rumenjak50 g maslasol

Sirova štručka

SPAR Veggie Bio pizza s špinačo

Poglej recept!

Poglej recept!

15 minut

60 minut

30 minut

Jedilnik in recepte je pripravil Marko Herič. Več o SPAR Veggie.

VEGETARIJANSKI JEDILNIK

SREDA

Jajčna omleta z zelenjavo in SPAR Veggie Bio tofujem s čilijem

50 g bučk40 g češnjevega paradižnika50 g pora4 jajca½ skodelice naribanega parmezana100 g SPAR Veggie Bio tofuja s čilijemoljčno oljesol, grobo mlet poper

Kislo mleko in kos jabolčnega zavitka

Pečeni pirini polpeti s pire krompirjem in pikantno majonezo, zelena solata z bučnim oljem

1 SPAR Veggie Bio mešanica za pripravo pirinih polpetov50 g SPAR Veggie Bio veggieneze2 stroka česna1 čili1 žlička kaper400g krompirja150 g maslasol, grobo mlet poperoljčno olje

Parmezanovi kruhki z rukolo in češnjevimi paradižniki

Testenine s SPAR Veggie Bio vegetarijanskimi mesnimi trakci v mediteranski omaki

200 g tagliatel150 g SPAR Veggie Bio vegatarijanskih mesnih trakcev50 g rdeče čebule50 g zelene paprike50 g rdeče paprike100 g bučk40 g zelenih oliv10 g kaper2 stroka česna20 g rukole30 g nalistanega parmezanasol, grobo mlet poperoljčno olje

Poglej recept!

Poglej recept!

Poglej recept!

10 minut

40 minut

45 minut

Jedilnik in recepte je pripravil Marko Herič. Več o SPAR Veggie.

VEGETARIJANSKI JEDILNIK

ČETRTEK

Popečene SPAR Veggie Bio sojine klobasice v štručki s solato

Sadna solata

100 g belega grozdja100 g ananasa100 g melone100 g jagod100 g filejev pomaranč50 g borovnic0,5 dcl contreau likerja (pomarančni liker)1 žlica sladkorja v prahu 3 žlice kisle smetane

Gratinirane tortilje, polnjene s SPAR Veggie Bio chilli con carne in sirom na pečeni zelenjavi s pikantnim jogurtom

200g SPAR Veggie Bio chilli con carne1 velika čebula200g naribanega polnomastnega sira2 dcl jogurta1 čili1 strok česnaSok ½ limone1 bučka1 rdeča paprikaPest češnjevih paradižnikov4 velike tortilje

SPAR Veggie Bio rižev napitek s kalcijem

SPAR Veggie Bio zelenjavni nuggetsi z domačim krompirjem v polentini skorji, paradižnikova solata

400g SPAR Veggie Bio zelenjavnih nuggetsov4 veliki krompirji1 žlička koriandra1 žlička paprike v prahusol, grobo mlet poper2 žlici belega zdroba5 žlic oljčnega olja

Poglej recept!

Poglej recept!

Poglej recept!

60 minut

20 minut

Jedilnik in recepte je pripravil Marko Herič. Več o SPAR Veggie.

VEGETARIJANSKI JEDILNIK

PETEK

SPAR Veggie Bio pikantni narezek z ajdovimi štručkami, maslo in kava

SPAR Veggie Bio sojina solata s pečeno zelenjavo

200 g SPAR Veggie Bio sojine solate100 g bučk100 g pora100 g naribanega korenčka50 g češnjevega paradižnikaBučno olje0,5 dcl vinskega kisa1 žlica nasekljanega peteršilja1 žlica nasekljanega drobnjakasol, grobo mlet poper2 stroka česnaoljčno olje

Gratinirani SPAR Veggie Bio čufti s SPAR Veggie Bio krompirjevimi njoki z bučo, rukolo s parmezanom in pinjolami

500 g SPAR veggie Bio čufti300 g SPAR veggie Bio krompirjevi njoki z bučo1 skodelica parmezana100 g rukole30 g nalistanega parmezana3 žlice oljčnega olja2 žlici balzamičnega kisa1 žlica popečenih pinjol30 g maslasol, grobo mlet poper

Štručka s SPAR Veggie Bio namazom s čičeriko, ananasov sok

SPAR Veggie Bio lasagna

Poglej recept!

Poglej recept!