WORKSHEETS - sccgov.org · g. T. r. ì. n. h. Tôi có yêu cầu là tất cả chúng ta cùng thoả thuận những điều lệ sau đây: 1. Chúng ta sẽ có mặt theo ngày

WORKSHEETS

Vietnamese

Center for Applied Research Solutions ~ www.cars-rp.org © 2006: To be used with permission only by those trained in the CARS Brief Intervention Program.

ĐĐiiềềuu LLệệ CCơơ BBảảnn ccủủaa CChhưươơnngg TTrrììnnhh

Tôi có yêu cầu là tất cả chúng ta cùng thoả thuận những điều lệ sau đây:

1. Chúng ta sẽ có mặt theo ngày hẹn và có mặt đúng giờ. Chúng ta chỉ có

một vài buổi họp chung và số thời gian rất giới hạn. Việc chúng ta cùng sử dụng tất cả số thời gian đó cho mục đích chung rất quan trọng. Chúng ta sẽ không thể làm lại ngày hẹn trừ khi có trường hợp khẩn cấp nghiêm trọng.

2. Rằng bạn đồng ý sẽ “sạch” (không bị ảnh hưởng của chất cồn hay các loại thuốc gây nghiện) trong tất cả các buổi họp của chúng ta.

3. Rằng bạn đồng ý sẽ cố hết sức mình.

Bạn có đồng ý tôn trọng thoả thuận này?

Có____ Không ____

__________________________

Chữ Ký của Người Tham Dự

__________________________

Chữ Ký của Cố Vấn


TTrraanngg ##11 ~~ TThhuuậậnn vvàà CChhốốnngg Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc):_________________________________ Ngày:____________________________ Trong phần dưới, ghi xuống vài thứ mà bạn thích và/hay không thích về việc sử dụng chất gây nghiện.

1. Vài lý do mà tôi thích dùng chất cồn và/hay các loại thuốc gây nghiện là: A. _____________________________________________________ B. _____________________________________________________ C. _____________________________________________________ D. _____________________________________________________

2. Vài điều tôi không thích về việc sử dụng chúng là: A. _____________________________________________________ B. _____________________________________________________ C. _____________________________________________________ D. _____________________________________________________

3. Những điều tốt khi tiếp tục dùng cùng số lượng và nhiều lần như tôi vẫn đang làm là: A. _____________________________________________________ B. _____________________________________________________ C. _____________________________________________________ D. _____________________________________________________

4. Vài điều không tốt hay có thể tệ hơn nếu tôi tiếp tục sử dụng là: A. _____________________________________________________ B. _____________________________________________________ C. _____________________________________________________ D. _____________________________________________________

Các bạn tôi nghĩ: _________________________________________________________ Cha mẹ tôi/người giám hộ nghĩ: _____________________________________________ ______________________________________________________________________ Thái độ của họ ảnh hưởng đến quyết định của tôi về việc sử dụng là: _______________ ______________________________________________________________________


TTrraanngg ##22 ~~ NNếếuu…… Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________

Nếu tôi quyết định thay đổi việc tôi sử dụng chất gây nghiện, điều gì sẽ thay đổi?

Nếu Tôi Quyết Định Thay Đổi Nếu Tôi Quyết Định KHÔNG Thay Đổi

Điề

u gì

có

thể

là T

ỐT

?

“Điều gì có thể sẽ TỐT hơn cho tôi nếu tôi chọn thay đổi cách tôi sử

dụng?”

“Điều gì có thể sẽ TỐT hơn cho tôi nếu tôi chọn KHÔNG thay đổi ?”

Điề

u gì

có

thể

là K

HÔ

NG

TỐ

T ?

“Điều gì có thể sẽ TỆ HẠI cho tôi nếu tôi chọn thay đổi?”

Điều gì có thể sẽ TỆ HẠI cho tôi nếu tôi chọn KHÔNG thay đổi “?”


TTrraanngg ##33 ~~ CCááii GGìì KKíícchh TThhíícchh TTôôii?? TTôôii CCóó TThhểể PPhhảảnn ỨỨnngg KKhháácc HHơơnn RRaa SSaaoo??

Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________

Trong cột đầu tiên, ghi ra những gì kích thích bạn sử dụng thuốc gây nghiện và/hay chất cồn. Trong cột thứ hai, ghi ra những cách đề phòng hay kiểm soát những hoàn cảnh và sự ảnh hưởng này.

Kích Thích Hành Động Theo Cách Khác

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.


TTrraanngg ##44 ~~ TTôôii SSẵẵnn SSàànngg TThhaayy ĐĐổổii ĐĐếếnn ĐĐââuu?? ((PPhhầầnn 11))

Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________ Bạn có nghiêm túc nghĩ về hay đổi cách sử dụng chất cồn hay các loại thuộc gây nghiện của mình trong vòng 6 THÁNG TỚI? Có Có Thể Không Bạn có nghiêm túc nghĩ về hay đổi cách sử dụng chất cồn hay các loại thuộc gây nghiện của mình trong vòng THÁNG TỚI? Có Có Thể Không Đây là thang số có thể giúp bạn quyết định bạn đã sẵn sàng đến đâu để thay đổi việc bạn sử dụng chất cồn và/hay các loại thuốc gây nghiện. Khoanh tròn con số bạn cảm thấy mình sẵn sàng để thay đổi việc bạn sử dụng chất gây nghiện NHƯ THẾ NÀO hay BAO NHIÊU LẦN.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Không Sẵn Sàng Sẵn Sàng Đôi Chút Rất Sẵn Sàng

BẠN ĐÃ KHOANH TRÒN SỐ ______________.

NGHĨA LÀ BẠN ______________ SẴN SÀNG ĐỂ THAY ĐỔI. ĐÁNH DẤU CÂU NÀO MÔ TẢ ĐÚNG NHẤT VỀ BẠN NGAY BÂY GIỜ.

Tôi không muốn ngừng dùng chất cồn/thuốc gây nghiện.

Tôi không muốn ngừng dùng chất cồn/thuốc gây nghiện ngay bây giờ.

Tôi đang nghĩ về việc tôi ngừng sử dụng chất cồn/thuốc gây nghiện.

Tôi đã quyết định chắc chắn là tôi muốn ngừng sử dụng chất cồn/thuốc gây nghiện.

Tôi đã ngừng sử dụng chất cồn/thuốc gây nghiện.


TTrraanngg ##55 ~~ TTrraanngg VVềề HHỗỗ TTrrợợ XXãã HHộộii


Trả lời những câu hỏi sau đây theo khả năng tốt nhất của bạn.

1. Ai có thể hỗ trợ bạn giảm hay ngừng sử dụng chất cồn hay các loại thuốc gây nghiện?

_________________________________________________________ _________________________________________________________

Gợi Ý: • Hãy nghĩ đến những người đã có ích với bạn trong quá khứ, ví dụ như bạn

bè, gia đình, hay những người quen. • Tim đến những người không kỳ thị. Những người không chọn đứng về phe. • Nếu bạn không thể nghĩ ra người có thể giúp bạn ngay bây giờ, hãy nghĩ đến

những người có thể giúp bạn trong tương lai.

2. Làm cách nào mà những người này có thể cho bạn sự trợ giúp mà bạn cần. Ghi ra ít nhất hai ví dụ.

_________________________________________________________ _________________________________________________________

3. Bạn làm cách nào để xin trợ giúp? Ghi ra ít nhất hai ví dụ. _________________________________________________________ _________________________________________________________

4. Ghi ra một ví dụ về thời gian và địa điểm đúng để mà xin ai đó giúp đỡ? _________________________________________________________ _________________________________________________________

5. Ghi tên một người mà bạn có thể giúp giảm hay bỏ việc sử dụng chất cồn hay thuốc gây nghiện của họ. Kể ra bạn có thể giúp họ như thế nào.

_________________________________________________________ _________________________________________________________


TTrraanngg ##66 ~~ ĐĐặặtt RRaa CCááccMMụụcc TTiiêêuu Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________ Một vài hành vi sử dụng thuốc gây nghiện hay chất cồn của tôi mà tôi sẽ tập thay đổi trong vòng vài tuần tới là:

1. _______________________________________________ 2. _______________________________________________ 3. _______________________________________________ 4. _______________________________________________ 5. _______________________________________________

Những gì có thể cản trở tôi để thay đổi? Điều gì làm sự thay đổi khó đạt được?

1. _______________________________________________ 2. _______________________________________________ 3. _______________________________________________ 4. _______________________________________________ 5. _______________________________________________

Những điều mà tôi có thể làm một cách thành công để đối phó với những hoàn cảnh khó khăn nếu nó xẩy ra. Tôi có thể làm những điều dưới đây thay vì sử dụng hay để giảm lượng sử dụng.

1. _______________________________________________ 2. _______________________________________________ 3. _______________________________________________ 4. _______________________________________________ 5. _______________________________________________

Những ai là người có thể giúp tôi thành công mà tôi có thể nói chuyện với? (ghi tên ra)

1. _______________________________________________ 2. _______________________________________________ 3. _______________________________________________ 4. _______________________________________________ 5. _______________________________________________


TTrraanngg ##77 ~~ TTrraanngg DDàànnhh CChhoo TTrrưườờnngg HHợợpp KKhhẩẩnn CCấấpp Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________

Ghi xuống một hoàn cảnh mà bạn không thể chống cự lại sự quyến rũ dùng chất cồn hay các loại thuốc gây nghiện khác. ___________________________________________________________ ___________________________________________________________

Nếu một trong những điều sau đây xẩy ra, có vài thứ bạn có thể thử để giúp bạn đối phó với hoàn cảnh. Chọn vài thứ bạn thấy có ích. Nếu bạn không thích những chọn lựa ghi sẵn ở dưới, viết câu trả lời của bạn xuống dưới. Ngừng và nghĩ về vấn đề (ví dụ, Kế Hoạch Năm-Bước).

Tạm dừng việc đang làm

Tự làm mình phân tâm bằng cách

Có một hoạt động thể thao: ____________________________________

Làm cái gì giúp bạn thư giãn: ___________________________________

Dùng phương tiện truyền thông đại chúng (âm nhạc, sách, báo chí, TV, phim, thứ khác): _________________)

Hoạt động mang tính sáng tạo: __________________________________

Xin giúp: ____________________________________________________

Ý tưởng khác: ________________________________________________

______________________________________________________________

NHỮNG điều KHÔNG làm trong trường hợp KHẨN CẤP: Không phản ứng quá đáng Không làm gì mà không suy nghĩ trước Không để mình quá xúc động Không cô lập mình hay ở một mình Không đặt mình trong tình trạng có thể gây nguy hiểm cho bản thân Không cố đối phó với thuốc gây nghiện hay chất cồn trong một trường hợp khẩn cấp. (Adapted from Sampl, S. and Kadden, R. (2001) Motivational Enhancement Therapy and Cognitive Behavioral Therapy for Adolescent Cannabis Users: 5 sessions. US Dept of Health and Human Services, Substance Abuse and Mental Health Services, Center for Substance Abuse Treatment.)


TTrraanngg ##88 ~~ TTôôii SSẵẵnn SSàànngg TThhaayy ĐĐổổii ĐĐếếnn ĐĐââuu?? ((PPhhầầnn 22))

Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________ Bạn có nghiêm túc nghĩ về thay đổi cách sử dụng chất cồn hay các loại thuộc gây nghiện của mình trong vòng 6 THÁNG TỚI? Có Có Thể Không Bạn có nghiêm túc nghĩ về hay đổi cách sử dụng chất cồn hay các loại thuộc gây nghiện của mình trong vòng THÁNG TỚI? Có Có Thể Không Đây là thang số có thể giúp bạn quyết định bạn đã sẵn sàng đến đâu để thay đổi việc bạn sử dụng chất cồn và/hay các loại thuốc gây nghiện. Khoanh tròn con số bạn cảm thấy về việc thay đổi trong ngày hôm nay.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Không Sẵn Sàng Sẵn Sàng Đôi Chút Rất Sẵn Sàng

BẠN ĐÃ KHOANH TRÒN SỐ ______________.

NGHĨA LÀ BẠN ______________ SẴN SÀNG ĐỂ THAY ĐỔI. ĐÁNH DẤU CÂU NÀO MÔ TẢ ĐÚNG NHẤT VỀ BẠN NGAY BÂY

GIỜ.

Tôi không muốn ngừng dùng chất cồn/thuốc gây nghiện.

Tôi không muốn ngừng dùng chất cồn/thuốc gây nghiện ngay bây giờ.

Tôi đang nghĩ về việc tôi ngừng sử dụng chất cồn/thuốc gây nghiện.

Tôi đã quyết định chắc chắn là tôi muốn ngừng sử dụng chất cồn/thuốc gây nghiện.

Tôi đã ngừng sử dụng chất cồn/thuốc gây nghiện.


TTrraanngg ##99 ~~ ĐĐặặtt CCáácc MMụụcc TTiiêêuu MMớớii


Một vài hành vi mà tôi sẽ TIẾP TỤC cố thay đổi, về cách sử dụng chất cồn hay thuốc gây nghiện, trong THÁNG TỚI là: 1. ___________________________________________ 2. ___________________________________________ 3. ___________________________________________ 4. ___________________________________________ 5. ___________________________________________

Điều gì có thể cản trở việc tôi có thể làm những thay đổi này? Cái gì làm tôi khó đạt được chúng? 1. ___________________________________________ 2. ___________________________________________ 3. ___________________________________________ 4. ___________________________________________ 5. ___________________________________________

Những điều tôi có thể làm một cách thành công để đối phó với những hoàn cảnh khó khăn này nếu nó xẩy ra. Tôi có thể làm những điều ghi xuống phía dưới thay vì sử dụng, hay để giảm số lượng mà tôi sử dụng. 1. ___________________________________________ 2. ___________________________________________ 3. ___________________________________________ 4. ___________________________________________ 5. ___________________________________________


TTrraanngg ##1100:: TTrraanngg ddàànnhh cchhoo CChhaa MMẹẹ//NNggưườờii GGiiáámm HHộộ


Những câu hỏi tiên khởi là về gia đình và đặc biệt là về con trai/gái của quý vị. Vui lòng tự nhiên đặt bất cứ câu hỏi mà quý vị có trong khi buổi họp đang tiếp diễn.

1. Hãy mô tả cuộc sống gia đình của quý vị. Các thành viên của gia đình có hợp với nhau không? Giữa các thành viên có sự bất hoà không? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

2. Trong gia đình có thành viên nào khác, ngoài con trai/con gái của quý vị, lạm dụng chất cồn hay các loại thuốc gây nghiện khác? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

3. Hãy quay về trường hợp của con trai/con gái của quý vị. Quý vị nghĩ điều gì đã đưa đến vấn đề sử dụng chất cồn và/hay thuốc gây nghiện của con em quý vị? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

4. Quý vị đã từng thảo luận với bạn bè hay thành viên khác của gia đình về việc sử dụng của con trai/con gái của quý vị? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________

5. Quý vị đã có, nếu có, các bước nào để cố gắng ngăn ngừa hay để giảm việc sử dụng của con trai/con gái của quý vị ? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________


TTrraanngg ##1111:: CCáácc ĐĐiiềềuu LLệệ TTrroonngg GGiiaa ĐĐììnnhh vvềề vviiệệcc SSửử DDụụnngg CChhấấtt CCồồnn vvàà ccáácc llooạạii TThhuuốốcc GGââyy NNgghhiiệệnn


1. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự hữu ích khi con em của quý vị cùng tham gia vào việc đặt ra các điều lệ trong gia đình. Quý vị có điều lệ nào về việc dùng hay không dùng chất cồn và các loại thuốc gây nghiện khác? Nếu có, quý vị có thể chia xẻ không? Vui lòng viết câu trả lời xuống dưới đây. ______________________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ______________________________________________________________________

2. Nếu quý vị có thể có một buổi họp gia đình để tạo ra các điều lệ cụ thể về các chất gây nghiện, quý vị sẽ muốn mời ai? Danh sách này có thể bao gồm thành viên của gia tộc ví dụ như ông ba, cô, chú, hay một người hàng xóm, một người bạn, một linh mục hay nhà truyền giáo, một cố vấn, hay bất cứ ai khác mà quý vị nghĩ có thể hữu ích và trợ giúp cuộc sống gia đình của quý vị. Ghi tên những người đó xuống dưới đây. _______________________________ ________________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ ___________________________ _______________________________ ________________________________ _______________________________ ________________________________

3. Nếu quý vị có thể có một buổi họp gia đình để tạo ra các điều lệ này, lúc nào sẽ là thời điểm và địa điểm tốt để quý vị có buổi họp này. Hãy ghi rõ ngày, giờ và địa điểm. Hãy nghĩ về nơi quý vị có thể gặp mặt và không bị gián đoạn hay phân tâm. Nếu quý vị sẵn sàng, ghi xuống ngày, giờ và địa điểm buổi họp mặt xuống dưới đây. Ngay hôm nay, quý vị có thể quyết định chắc chắn rằng sẽ có buổi họp này? Ngày: _______________________________________________ Giờ: ________________________________________________ Địa Điểm: ____________________________________________ (Adapted from Walking the Talk: A Program about Alcohol, Tobacco and Other Drug Use and Non-Use – A Participant Manual. Developed by the Center for Substance Abuse Prevention, Rockville, MD 2001)


TTrraanngg ##1122:: CCââuu HHỏỏii DDàànnhh CChhoo PPhhụụ HHuuyynnhh//NNggưườờii GGiiáámm HHộộ Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________ Vui lòng cho biết quý vị có đồng ý hay không đồng ý với các câu sau đây về con em của quý vị, bằng cách đánh dấu vào ô thích hợp. Các câu trả lời của quý vị sẽ được giữ bí mật.

Rất

không đồng ý

Không đồng ý

Đồng ý

Rất đồng ý

Là phụ huynh/người giám hộ, tôi có những nỗi quan tâm lớn lao về việc sử dụng chất cồn và thuốc gây nghiện của con tôi.

Tôi muốn con tôi được trợ giúp về chuyện chất cồn và thuốc gây nghiện.

Tôi muốn con tôi BỎ dùng chất cồn và thuốc gây nghiện.

Tôi muốn con tôi GIẢM dùng chất cồn và thuốc gây nghiện.

Là phụ huynh/ người giám hộ, tôi sẵn sàng làm tất cả những gì để con tôi ngừng dùng chất cồn và thuốc gây nghiện.

Tôi tin rằng con tôi có vấn đề với chất cồn và thuốc gây nghiện.

Việc sử dụng chất cồn và thuốc gây nghiện của con tôi chỉ là một dạng ”hành vi bình thường của thiếu niên.”

Tôi đồng ý với việc con tôi thỉnh thoảng sử dụng chất cồn và thuốc gây nghiện.

Tôi đã cố giúp con tôi thay đổi thói quen sử dụng chất cồn hay thuốc gây nghiện, nhưng đã không thành công.

Tôi tin rằng con tôi có thể tự thay đổi thói quen sử dụng chất cồn và các loại thuốc gây nghiện mà không cần sự hỗ trợ giúp đỡ.

Tôi sẽ để thời gian ra để giúp con tôi với các vấn đề liên quan đến sự sử dụng chất cồn và thuốc gây nghiện của cháu.


HANDOUTS

Vietnamese

CAN THIỆP NGẮN GỌN: Một Cách Tiếp Cận Vấn Đề Lạm Dụng Chất Gây Nghiện của Thiếu Niên Trang 1


ĐẶC ĐIỂM CỦA CÁC GIAI ĐOẠN KHÁC NHAU TRONG SỰ THAY ĐỔI — QUAN HỆ MẬT THIẾT CỦA NÓ VỚI SỰ CAN THIỆP THÀNH CÔNG

Giai Đoạn Tiến Triển Can Thiệp

Trước-Suy Nghẫm Người sử dụng không tin họ có vấn đề hay không muốn thay đổi mặc kệ các hậu quả xấu.

Ở giai đoạn này, có sự chống đối với mọi giải thích về cách từ bỏ việc sử dụng. Tuy nhiên, các thông tin về sự nguy hiểm, và làm cách nào để tránh hay giảm thiểu nó, có thể sẽ được tiếp nhận (Giảm Thiểu Sự Tổn Hại).

Mục đích chính của giai đoạn trước-suy nghẫm là để tiếp cận. Cá nhân có thể tìm hiểu về sự liên quan giữa các vấn đề hiện tại và hậu quả xấu gắn liền với việc tiếp tục sử dụng nó.

Suy Nghẫm Người sử dụng đang bắt đầu suy nghẫm về các hậu quả tích cực và tiêu cực liên quan đến việc sử dụng thuốc. Họ bắt đầu đánh giá sự sử dụng thuốc và nghĩ về chuyện thay đổi thói quen của mình. Chưa có quyết định gì về sự thay đổi lúc này.

Ở giai đoạn này sự cân bằng giữa được và mất liên quan đến việc tiếp tục sử dụng thuốc bắt đầu nghiêng đi. Cá nhân thường đã trải nghiệm một hậu quả từ việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên, họ thường cảm thấy mơ hồ về việc tạo sự thay đổi trong hành vi của mình.

Mục đích của giai đoạn này là hướng cá nhân nghĩ về chuyện thay đổi và tìm hiểu về những mơ hồ liên quan đến việc sử dụng thuốc của họ. Có thể bao gồm tìm hiểu các lợi nhuận và giá phải trả liên quan đến việc tiếp tục sử dụng các thuốc gây nghiện.

Sửa Soạn Người sử dụng đã quyết định rằng họ muốn thay đổi việc sử dụng thuốc và bắt đầu có các bước sửa soạn để thay đổi.

Ở giai đoạn này cán cân thăng bằng đã thay đổi. Cá nhân đã quyết định thay đổi hành vi sử dụng thuốc của mình. Họ xem việc thay đổi là có lợi cho bản thân.

Mục đích của giai đoạn này là hỗ trợ cá nhân trong quyết định để thay đổi của họ. Việc này thường bao gồm giai đoạn lên kế hoạch và có thể bao gồm các bước như là đặt ra mục tiêu và xác định các phương cách để hỗ trợ quyết định để thay đổi.

Hành Động Người sử dụng thay đổi bằng cách bỏ hay giảm bớt sử dụng thuốc.

Người sử dụng đã có các bước thay đổi hành vi của mình. Thông thường thì họ nằm trong một hệ thống hỗ trợ hay cố vấn. Tái nghiện là sự có thể trong giai đoạn này vì nhận thức và suy nghĩ về quá khứ sử dụng thuốc.

Cần phải có một kế hoạch hành động cá nhân trong giai đoạn chuyển tiếp này. Xác định các hỗ trợ nội và ngoại, và nguồn hỗ trợ và các phương cách để hỗ trợ quyết định bỏ hay để giảm bớt sử dụng, là quan trọng trong giai đoạn này

Bảo Trì Cá nhân tiếp tục bảo trì được mức giảm hay hoàn toàn không sử dụng.

Cá nhân ở giai đoạn này thông thường đã tìm thấy các hoạt động thay thế xoay quanh việc giữ mình tỉnh táo. Các thay đổi trong hành vi kéo dài từ 6 tháng trở đi được coi là sự tiến bộ lớn.

Trong giai đoạn này, phòng ngừa tái nghiện là mục đích chính. Cá nhân ở giai đoạn này cần phải được khuyến khích để tìm hiểu và nói về các kết quả tích cực liên quan đến việc giảm hay ngừng sử dụng chất gây nghiện.

Tái Nghiện Cá nhân quay trở về tình trạng sử dụng hay tăng mức sử dụng.

Cá nhân ở giai đoạn này có thể trải nghiệm sự tái nghiện một lần hay hoàn toàn rơi trở về thói quen sử dụng của họ. Tái nghiện là một bước bình thường và hay có trong quá trình tổng thể.

Ở giai đoạn này, nhấn mạnh tái nghiện là một bước bình thường trong quá trình tổng thể rất quan trọng. Xem xét lại các yếu tố đưa đến sự tái nghiện và những cách tốt hơn để đối phó với những điều này trong tương lai.

CAN THIỆP NGẮN GỌN: Một Cách Tiếp Cận Vấn Đề Lạm Dụng Chất Gây Nghiện của Thiếu Niên Handout ONE CAN THIỆP NGẮN GỌN: Một Cách Tiếp Cận Vấn Đề Lạm Dụng Chất Gây Nghiện của Thiếu Niên Trang 2


CCáácc NNgguuyyêênn TTắắcc CCaann TThhiiệệpp SSơơ LLưượợcc

• Chương trình này là về bạn và dành cho bạn.

• Mục đích của chương trình này là để giúp đỡ bạn tìm hiểu các cách sinh hoạt trong cuộc sống của bạn mà có thể hợp với bạn hơn.

• Bạn là người duy nhất có thể quyết định nếu bạn muốn thay đổi hay không.

• Bạn là người duy nhất đủ sức lực để làm những thay đổi mà bạn quyết định.

• Tôi không ở đây để buộc bạn thay đổi.

• Tôi ở đây để giúp bạn tìm hiểu về sự có thể thay đổi.

• Giúp bạn tìm hiểu có phải thay đổi là điều mà bạn muốn làm…và nếu vậy, sự thay đổi đó có thể là gì và bạn sẽ làm cách nào để đạt được nó.



KKíícchh TThhíícchh vvàà CCơơnn TThhèèmm Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________

Cơn Thèm Những cảm xúc mãnh liệt không thoải mái cho thấy rằng tôi cần phải sử dụng. Một mong muốn mạnh mẽ để sử dụng

Kích Thích Thấy người khác sử dụng Gặp những người bạn mà tôi cùng sử dụng thuốc chung Ở trong các tình huống tôi thường sử dụng Có những cảm xúc như:

Chán chường Bực bội Phấn khích Lo lắng Trầm cảm

Thấy chất gây nghiện Nghe một loại nhạc nào đấy Ở một mình Ở cùng với những người bạn sử dụng thuốc Những ngày cuối tuần Khi tôi ngửi thấy các mùi hương nào đấy Có những hoạt động nhất định (chơi banh, gặp bạn bè) Cảm thấy không khoẻ, hay cảm thấy căng thẳng Coi các quảng cáo trên TV __________________________________ __________________________________



KKíícchh TThhíícchh vvàà CCơơnn TThhèèmm PPhhầầnn 22 Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________

1. Bạn đang đứng trong bếp và bạn đang xem cha mẹ/người giám hộ của mình lấy một lon bia trong tủ lạnh ra. Trong quá khứ, bạn đã từng lén lấy một lon cho mình. Lần này bạn không muốn làm điều đó nữa.

Bạn có thể làm gì thay vì lấy một lon bia? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

2. Bạn đang ở một bữa tiệc với các bạn của mình và ai đó đưa cho bạn một tép/cuốn thuốc/ống điếu. Bạn không cảm thấy muốn hút ngay bây giờ.

Bạn có thể làm gì thay vì hút cần sa? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

3. Bạn có một ngày thật mệt mỏi. Bạn bị ‘F’ trong bài kiểm tra của mình, người bạn thân nhất của bạn phản bạn và bạn cảm thấy thật bực bội.

Bạn có thể làm gì thay vì dùng rượu hay thuốc gây nghiện để kiểm soát những cảm xúc này? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________

4. Bạn có một buổi thuyết trình quan trọng trước toàn trường ngày mai. Bạn cảm thấy lo lắng và khó ngủ.

Bạn có thể làm gì thay vì dùng rượu hay các loại thuốc gây nghiện để giúp mình giảm sự lo lắng? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ (Adapted from National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. US Dept. of Health and Human Services, 1999. Cognitive Behavioral Coping Skills Therapy Manual)



CCáácc MMặặtt TTíícchh CCựựcc CCóó TThhểể CCóó ttừừ ssựự KKhhôônngg UUốốnngg RRưượợuu hhaayy DDùùnngg CChhấấtt GGââyy NNgghhiiệệnn

Tên/Số Thẻ Kiểm Tra (không bắt buộc): ____________________ Ngày:____________________________ Có thể suy nghĩ tỉnh táo hơn. Có thể có một quan hệ tốt hơn với gia đình của tôi. Cảm thấy khoẻ hơn. Để dành được tiền. Sẽ không phải dấu diếm việc sử dụng thuốc của mình nữa. Sẽ không phải nói dối và giả bộ. Có nhiều thời gian hơn dành cho sở thích và thể thao. Có thể kiểm soát tính khí và cảm xúc của mình tốt hơn. Sẽ không phải lo lắng chuyện đêm qua mình có tự biến mình thành một

người ngu hay không. Thức dậy không phải nghĩ mình có làm gì tối qua hay không. Không còn tình trạng lừ đừ và thất vọng. Cảm thấy mình tốt hơn vì đã thành công trong việc làm vài thay đổi

trong cuộc sống của mình. Tôi có thể cảm thấy bớt hối tiếc về các hành động của mình. Cảm thấy tốt hơn vì đã không làm cha mẹ/người giám hộ của tôi quá

hoảng sợ. Có thể ngủ tốt hơn. Có thể có kế hoạch cho tương lai. Có thể quyết định điều gì đó và giữ lời. Cảm thấy tốt hơn. ______________________________________ ______________________________________ ______________________________________



LLààmm CCáácchh NNààoo ĐĐểể TTrráánnhh TTììnnhh

HHuuốốnngg ““SSửử DDụụnngg”” • Tránh hẳn những tình huống có thể đưa đến sử dụng —

nếu việc sử dụng chất cồn và chất gây nghiện sẽ xẩy ra — đừng đi.

• Sức mạnh trong số lượng — chỉ có những người bạn mà bạn có thể tin và những người đó cũng đã đồng ý không sử dụng.

• Dùng sức khoẻ của mình để từ chối, ví dụ ”Tôi bị hen suyễn — hút thuốc có thể kích hoạt căn bệnh.”

• Cho hay cha mẹ bạn là những người rất nghiêm khắc và quan sát bạn rất kỹ khi bạn về nhà — bạn không muốn bị phạt suốt đời!

• Thay đổi đề tài — bắt đầu nói về chuyện khác.

• Đi ra chỗ khác — bỏ qua cá nhân đó.

• Hãy thành thật; nói với họ rằng bạn không còn hứng thú với điều này nữa, ví dụ “tôi không thích nó nữa” hay “tôi đang cố giảm bớt,” vân vân



KKếế HHooạạcchh NNăămm--BBưướớcc

Khi Phải Quyết Định…

1. Ngừng! Nghĩ về vấn đề.

2. Có hoạt động gì khác có thể làm ngoài chuyện việc sử dụng ?

(Ghi ra ít nhất 3 thứ)

A. _____________________________________________

B. _____________________________________________

C. _____________________________________________

3. Chọn Một

4. Làm Điều Đó!

5. Điều đó đã có kết quả ra sao? * Adapted from Bloom’s Taxonomy. Referred to as the ‘Five Step Plan.’



GGiiáámm SSáátt ccáácc CCảảmm XXúúcc TTiiêêuu CCựựcc vvàà TTrrầầmm CCảảmm

Dùng Phương Pháp “Ba A”.

ÝÝ TThhứứcc:: Có ý thức về các dấu hiệu của trầm cảm.

TTrrảả LLờờii:: Các suy nghĩ (hãy phản bác các niềm tin đằng sau lối suy nghĩ

này.)

HHàànnhh ĐĐộộnngg TThheeoo CCáácchh KKhháácc::

Tăng thêm các họat động tích cực của bạn — làm những gì làm bạn cảm thấy vui. Tự thưởng cho mình vì có những bước

tích cực.

T CAN THIỆP NGẮN GỌN: Một Cách Tiếp Cận Vấn Đề Lạm Dụng Chất Gây Nghiện của Thiếu Niên Trang 9


SSááuu BBưướớcc:: NNóóii CChhuuyyệệnn vvớớii CCoonn vvềề CChhấấtt CCồồnn//TThhuuốốcc GGââyy NNgghhiiệệnn

BƯỚC 1 – “Bố/Mẹ Lo” Nói với con mình rằng bạn lo cho cháu. Cố xây dựng quan hệ để giảm thiểu những động thái phản ứng tự vệ từ con mình. Một ví dụ về cách này là, “Bố/Mẹ lo cho con và không muốn thấy con bị thương tổn.”

BƯỚC 2 – “Bố/Mẹ thấy” Trong bước này, bạn cần nói với con mình rằng bạn quan tâm đến những gì con làm. Đưa ra những bằng chứng, nhưng không phải là ý kiến của bạn, dựa trên những gì bạn đã thấy hay tìm thấy. Một ví dụ là, “Khi con về đến nhà hôm qua, con về trễ 3 tiếng và người con có mùi cồn.”

BƯỚC 3 – “Bố/Mẹ Cảm Thấy” Lúc này bạn có thể nói với con mình là sự khám phá ra hành vi này đã làm bạn cảm thấy thế nào. Nhớ không đổ lỗi ở bước này. Ví dụ, “Bố/Mẹ thật sự lo lắng rằng con đã có thể bị thương hay bị giết chết.”

BƯỚC 4 – “Lắng Nghe” Đây phải một trong những bước quan trọng nhất. Bạn sẽ cần phải lắng nghe một thiếu niên/thiếu nữ nói về các hành vi uống chất cồn hay sử dụng thuốc gây nghiện của họ. Có người sẽ không nói bất cứ điều gì lúc này, nhưng để cho họ có một cơ hội kể chuyện về mình là một điều hữu ích. Cũng có thể là con bạn chưa sẵn sàng để nói về chuyện này. Bạn có thể cho họ hay rằng bạn sẵn sàng lắng nghe những gì họ muốn nói vào một lúc khác.

BƯỚC 5 – “Tôi Muốn” Sau khi nghe chuyện của con mình, bạn cần phải bảo cho cháu biết bạn muốn điều gì xẩy ra tiếp theo, và bạn muốn cháu làm gì. Ví dụ, “Bố/Mẹ hoàn toàn không muốn con sử dụng thuốc gây nghiện.” Nhấn mạnh rằng bạn “muốn” cháu tiếp tục đến gặp chuyên gia trị liệu nếu sự việc không khả quan hơn.

BƯỚC 6 – “Bố/Mẹ Sẽ” Bước cuối cùng là lúc bạn cho con mình hay bạn sẽ làm hay không làm gì để giúp cháu với vấn đề này. Có người có thể chọn chỉ sẵn sàng lắng nghe khi thiếu niên chọn thảo luận về vấn đề. Cha mẹ khác có thể chọn làm hẹn với một chuyên gia cố vấn về sức khoẻ liên quan đến chất hoá học. Thời điểm tốt nhất để nói chuyện là lúc bạn đã bình tĩnh lại sau cái xốc đầu tiên khi biết con mình dùng chất cồn hay các loại thuốc gây nghiện. Bạn sẽ phải tìm một chỗ để nói chuyện nơi mà bạn không bị gián đoạn. Thời điểm để nói chuyện không phải là lúc con bạn đang còn say thuốc hay say chất cồn. Nếu vấn đề tiếp tục, khuyến khích con bạn làm hẹn với một chuyên gia trị liệu.

Documents

WORKSHEETS - sccgov.org · g. T. r. ì. n. h. Tôi có yêu cầu là tất cả chúng ta cùng thoả thuận những điều lệ sau đây: 1. Chúng ta sẽ có mặt theo ngày