Upload
truongkhanh
View
218
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
10:00 - 10:45 Katarzyna Matejczyk (Primalife)Psychologia w zdrowych nawykach - nastawsię na działanie!
11:00 - 11:45 Karolina Gełdon (Zdrofit)Trening dna miednicy
15:45 - 16:30 Kamila Lipowicz (Ajwen)Nie zapomnij o tym organie
13:00 - 13:45 Marta Kielak (Dietetyk BeBio.pl)Fit desery pod lupą! Jak jeść pysznie, słodko i być fit?
14:00 - 14:30 Katarzyna Wójcik (Fitness Catering)Mity i najczęstsze błędy w insulinooporności
14:45 - 15:30 Bartłomiej Pomorski (Akademia Dietetyki Sportowej)Odchudzanie a menstruacja - jak uniknąć problemówzdrowotnych podczas redukcji masy ciała
12.00 - 12:45 Iwona Wierzbicka (Ajwen)Od głowy się zaczyna – jak poprawić motywację do diety i ćwiczeń
16:45 - 17:30 Bartłomiej Barczak (Zdrofit)Trening personalny w ciąży i po porodzie - jakpomóc, a nie zaszkodzić
AGENDASALA C
KONFERENCJAZDROWA SYLWETKA
23.02.2019
SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM
Wstęp z biletem VIP
treningi poprowadzą:
AGENDAESP Gym23-24.02.2019
*Wstęp z biletem Standard lub VIP
Sprzęt dostarczają:
Przez całe targi do Waszej dyspozycji będą trenerzy personalni fitness klubów Zdrofit! Zapraszamy na konsultacje i treningi*
*bezpłatne
Monika Pasternak
Martyna Staszewska
Diana DUDZIAK
Trec Nutrition
AGENDAStrefa fitness w hotelu
23.02.2019*wstęp Tylko z biletem
“STREFA FITNESS W HOTELU”
10:00 – 11:30 Krzysztof Pakulec (Fit Management & Business)Temat: Sukces należy zaplanować. Od projektowania przestrzeni treningowej do budżetowania.
11:40 – 12:30 Agnieszka Deptuła (SPACELAB)
Temat: Jak skutecznie wykorzystać DESIGN, bystworzyć nowoczesną siłownię lub fitness w hotelu?
13:00 – 14:00 Piotr Dera (Technogym Polska)i Ziemowit Majewski (Radisson Blu Sopot)
Temat: Profesjonalna strefa fitness w hotelu- opłacalna inwestycja czy fanaberia?
14:10 – 14:45 Sławomir Schirakowski (KALA)
Temat: Poprawa skuteczności stref fitness, wellnessi spa. Jak wydobyć ukryte pokłady energii podczastreningu? Jak podnieść skuteczność stref relaksu?
15:00 – 15:50 Anna Bogucka (Holmes Place Poland oraz ICON Fitness)
Temat: Outsourcing usług fitness i wellness w Twoimhotelu- czy warto i czy to się opłaca?
16:00 – 16:50 Dawid Dziedzic (NOVA Group)
Temat: Klub fitness jako kompleksowa ofertahotelowego Spa.
12:30 – 13:00 PRZERWA LUNCHOWA
SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM
SALA B
AGENDA
FIZJO ACADEMY23.02.2019
*wstęp Tylko z biletem VIP
10:15 - 11:00 Andrzej Fałdziński, Piotr Benewiat, Piotr Czajkowski - Train movementTemat: Wzorce ruchowe w treningu
11:15 - 12:00 Ryszard Biernat, Urszula Biernat,Mateusz Worobel - CSiR Biernat
Temat: Zabieg - Uraz - jak prowadzić trening z klientem po przebytej operacji oraz rehabilitacji?
12:15 - 13:00 Patryk Sobótka - Projekt MasażTemat: Skąd biorą się kontuzje i jak leczyć dolegliwościbólowe
13:15 - 14:00 Tomasz Rymanowski, Jan Słoniewicz,Marcin Bocian - Akademia Trenerów Personalnych - Health Factory
Tematy: 1. Objaw skrzyżowania górnego w treningu personalnym 2. Stabilizacja centralna a zdrowiekręgosłupa lędźwiowego)
14:15 - 15:00 Łukasz Jaśkiewicz - Akademia Dietetyki Sportowej
Tematy: Czy suplementy na regenerację stawów są skuteczne?
15:15 - 16:00 Oskar Chrzanowski- MOVO Training
Tematy: Higiena Aparatu ruchu
SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM
SALA A
AGENDAFIZJO ACADEMY PRO
24.02.2019*wstęp Tylko z biletem VIP
10:15 - 11:00 Bartosz Paluch (Paluch Sport Fizjo)Temat: Odpowiednio zaplanowany trening podstawąrozwoju zdolności motorycznych i minimalizacjiryzyka kontuzji
11:15 - 12:00 Mariusz DzięciołTemat: Jak skutecznie przejsć z rehabilitacjido treningu.
12:15 - 13:00 Alicja BrodowiakŁukasz Styra (Synergy Clinic)Temat: Odżywianie i suplementacja a tempo leczeniakontuzji i regeneracji organizmu.
13:15 - 14:00 Rafał Krasicki (RehaIntegro)Temat: 5 filarow pracy z" ostrym dyskiem" w modelu Postural Fulcrum
14:15-15:45 Wojciech Zaręba (Fizjo-Sport)Temat: Ocena jakości ruchu jako narzędzieprewencyjne w przygotowaniu do aktywnościfizycznej – Kinetic Control
SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM
SALA A
10.15 - 11.00 Radek Słodkiewicz
11:15 - 12:00 Iwona Wierzbicka – AJWEN
14:15 - 15:00 Diana Dudziak
13:15 - 14:00 Alicja BrodowiakŁukasz Styra (Synergy Clinic)
12:15 - 13:00 Bartosz Rzepecki, Andrzej Sikora, Przemysław Suchcicki
15:15 - 16:00 Norbert Tymczak - Fenix Team
16:15 - 17:00 Joanna Zawadzka
AGENDAESP Academy
24.02.2019*wstęp Tylko z biletem VIP
SZKOLENIE ZAKOŃCZONE IMIENNYM CERTYFIKATEM
Temat: Progresywne przeciążenie w treningu siłowym jako podstawa w budowaniu masy mięśniowej.
Temat: Insulinoodporność, a dieta i styl życia.
Temat: Aktywny senior- wskazówki dla trenerów personalnych w pracy z osobą starszą
Temat: Jelita na wagę złota! Jak wpływają na wąską talie, pozę vacum. Probiotyki? Tak, ale z głową!
Temat: Progenetic.com.pl Twój partner w treningu -, czyli jak pracując na innowacyjnych suplementach z probiotykami, poszerzeć grono podopiecznych i zwiększyć swój dochód.
Temat: Sporty sylwetkowe - czy jestto dyscyplina dla mnie?" Rozpatrzenie procesuprzygotowań kobiety do startu w zawodach.
Temat: Jak ogarnąć Hashimoto.
SALA A
10:10 –11:00 Warm Up Sylwia Kamińska + Robert Chudziński(Instruktorzy Zdrofit)
11:10 – 12:00 Warm Up Martyna Bielawska(autorka Booty Killer Program)
14:10 – 15:00 Step For FunRobert Chudziński(Instruktor Zdrofit)
15:10 – 16:00 Adrianna Palka
16:10 – 17:00 ZumbaBeata Fidler-Plichta(Instruktor Zdrofit)
12:10 – 13:00 Shape Your BodyMagdalena Jagodzińska + Natalia Świenc(Instruktorzy Zdrofit)
13:10 – 14:00 Trening z Ambasadorką targów ESPKatarzyna Dziurska
AGENDASTREFA TRENINGÓW
24.02.2019
Sprzęt Dostarcza:
15:00 Pilates - Magdalena Węckowicz
11:00 Joga Dynamiczna - Monika Kubrak
10:00 Zdrowy Kręgosłup - Monika Stryjewska
14:00 Mobility - Natalia Świenc
12:00 Pilates - Agnieszka Zabrocka
13:00 Zdrowy Kręgosłup - Karolina Gełdon
16:00 Stretching - Karolina Gełdong
AGENDASTREFA MENTALNA
24.02.2019POPROWADZĄ TRENERZY KLUBU
SALA B
AGENDADEBIUTY PZKFITS 2019
23 lutego 2019 r. (sobota): 24 lutego 2019 r. (NIEDZIELA): Wejście na obiekt (otwarcie bramek) – godz. 09:30Godz. 10:00 - 1 BLOK ZAWODÓW- fitness kobiet - I runda (program dowolny – 90 sekund)- fitness mężczyzn - I runda (program dowolny – 90 sekund)- fitness sylwetkowe 163 cm – eliminacje- fitness sylwetkowe +163 cm – eliminacje- fitness sylwetkowe 163 cm – I runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini)- fitness sylwetkowe +163 cm – I runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini)- fitness atletyczne kobiet – I runda (porównania)- kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm – eliminacje- kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – eliminacje- kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm – I runda (porównania)- kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm – eliminacje- kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – I runda (porównania)- kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm – I runda (porównania)- fitness kobiet – II runda (ocena sylwetki w stroju bikini)- fitness mężczyzn – II runda (ocena sylwetki)- fitness sylwetkowe 163 cm – Finał: II runda (I-walking + ocena sylwetki w bikini)- fitness sylwetkowe +163 cm – Finał: II runda (I-walking + ocena sylwetki w bikini)- fitness atletyczne kobiet open – Finał: II runda (4 pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program dowolny – 60 sekund)- 1 BLOK DEKORACJI: Fitness kobiet, Fitness mężczyzn, Fitness atletyczne kobiet, Fitness sylwetkowe kobiet- Fitness sylwetkowe OPEN + dekoracja- kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm – Finał: II runda (pozy obowiąz-kowe i dogrywka) i IIIrunda (program dowolny)- kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – Finał: II runda (pozy obowiąz-kowe i dogrywka) i IIIrunda (program dowolny)- kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm – Finał: II runda (pozy obowiąz-kowe i dogrywka) i IIIrunda (program dowolny)- 2 BLOK DEKORACJI: Kulturystyka klasyczna mężczyzn 175 cm, 180 cm, +180 cm- Kulturystyka klasyczna OPEN + dekoracjaOk. godz. 14:00 - Przerwa 40 minut
2 BLOK ZAWODÓW- fit model kobiet – eliminacje- fit model mężczyzn – eliminacje- wellness fitness kobiet – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 174 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 178 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 174 cm – I runda (zwroty i porównania)- fitness plażowe mężczyzn 178 cm – I runda (zwroty i porównania)- fit model kobiet – I runda (porównania)- fit model mężczyzn – I runda (porównania)- wellness fitness kobiet – I runda (porównania)- fitness plażowe mężczyzn 182 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn +182 cm – eliminacje- fitness plażowe mężczyzn 182 cm – I runda (zwroty i porównania)- fitness plażowe mężczyzn +182 cm – I runda (zwroty i porównania)- fit model kobiet – Finał: II runda (zwroty)- fit model mężczyzn – Finał: II runda (zwroty)- wellness fitness kobiet – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn 174 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn 178 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn 182 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fitness plażowe mężczyzn +182 cm – Finał: II runda (indywidualna prezen-tacja + zwroty)- fit model mężczyzn – Finał: III runda (prezentacja indywidualna w stroju sportowym)- fit model kobiet – III runda (prezentacja w sukni wieczorowej)- 3 BLOK DEKORACJI: Fitness plażowe mężczyzn 174 cm, 178 cm, 182 cm i +182 cm, Fitmodel kobiet, Fit model mężczyzn, Wellness fitness kobiet- Fitness plażowe mężczyzn OPEN + dekoracja
Wejście na obiekt (otwarcie bramek) - godz. 09:30Godz. 10:00 - 3 BLOK ZAWODÓW- kulturystyka mężczyzn 70 kg, 75 kg, 80 kg – eliminacje (jeśli >15)- fitness plażowe atletyczne - eliminacje- kulturystyka mężczyzn 70 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 75 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 80 kg – I runda (porównania)- fitness plażowe atletyczne – I runda (zwroty i porównania)- bikini fitness 163 cm – eliminacje- bikini fitness 168 cm – eliminacje- bikini fitness 163 cm – I runda (porównania)- bikini fitness 168 cm – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 70 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda(program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 75 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda(program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 80 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda(program dowolny)- fitness plażowe atletyczne – Finał: II runda (indywidualna prezentacja + zwroty)- bikini fitness 163 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- bikini fitness 168 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)4 BLOK DEKORACJI: Kulturystyka 70 kg, 75 kg, 80 kg, Fitness plażowe atletyczne,Bikini-fitness 163 cm, 168 cmOk. godz. 13:30 - Przerwa 40 minut
4 BLOK ZAWODÓW- bikini fitness 172 cm – eliminacje- bikini fitness +172 cm – eliminacje- Classic Physique open – eliminacje- bikini fitness 172 cm – I runda (porównania)- bikini fitness +172 cm – I runda (porównania)- Classic Physique open – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 85 kg, 90 kg, +90 kg – eliminacje (jeśli >15)- kulturystyka mężczyzn 85 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn 90 kg – I runda (porównania)- kulturystyka mężczyzn +90 kg – I runda (porównania)- bikini fitness 172 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- Classic Physique open – Finał: II runda (zwroty + pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 85 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda (program dowolny)- kulturystyka mężczyzn 90 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogryw-ka) i III runda (program dowolny)- bikini fitness +172 cm – Finał: II runda (I-walking + zwroty)- kulturystyka mężczyzn +90 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda(program dowolny)- 5 BLOK DEKORACJI: Bikini-fitness 172 cm i +172 cm, Classic Physique, Kulturystyka 85 kg,90 kg, +90 kg- bikini fitness OPEN + dekoracja- kulturystyka mężczyzn OPEN + dekoracja
OSTATECZNY PROGRAM ZAWODÓW BĘDZIE ZATWIERDZONY PO WERYFIK-ACJI.
AGENDAWarsztaty fitness
z Ewą Chodakowską i teamem Be Active
09:30-11:30 Rejestracja uczestników
11:30-12:00 Rozgrzewka z Danielem Żołkiem
12:05-13:05 Trening z Ewą Chodakowską i power speech
13:10-13:55 Trening „Selekcja” z Natalią Rybarczyk
14:00-14:20 Prelekcja dietetyków Be Active: Marta Kielak i Karolina Brzostek
14:25-15:10 Trening z Lefterisem Kavoukisem
15:15-16:00 Trening z Piotrem Karwatem
16:00-17:00 Zdjęcia z Ewą Chodakowską i teamem Be Active