AUTOR: JOSE PICOSYoga
clinicaespecializadamacpicos.blogspot.comMARCO GEOGRFICO E
HISTRICOLos primeros indicios del Yoga datan desde hace ms de 4500
aos, basndose en expediciones y hallazgos arqueolgicos en la zona
del Valle del Indo correspondiente a los que ahora es Pakistn. Se
encontraron figuras y bajorrelieves con posturas de yoga similares
a las representaciones del Dios Shiva que datan al 2600 A.C. Recibe
influencia de tres tipos de pueblos: LOS DRVIDAS, que eran los
habitantes ms antiguos y su nivel de vida se remonta a la navegacin
y posteriormente a la agricultura, artesana y comercio. De ellos el
yoga toma la parte de la magia, los rituales y el conocimiento
tcnico. LOS ARIOS, provenientes de las migraciones aportando un
floreciente legado cultural. Con ellos surgen las divisiones
sociales, la mitologa, que da inicio a la escritura de los Vedas.
LOS PERSAS, aportaron la ciencia y la tecnologa de mega proyectos
con beneficios a la comunidad.
EL METODOYOGA Es una disciplina dinmica y progresiva en dos
caminos uno para mirar el corazn y otro para mejorar su entorno.
a).OBJETIVO GENERALLograr el equilibrio entre mente, cuerpo y
espritu.
YOGA EXTERNO.. DOMINIO DE S MISMO EN SOCIEDAD O YAMAS 1: A)
YAMAS: Introduccin al Yoga y tica del comportamiento. Yamas se
refiere a la moderacin, la abstinencia de los ACTOS (en especial la
conducta moral). Est regulada por las siguientes acciones: AHIMSA:
No violencia y desarrollo de la misericordia. SATYA: No mentir y
desarrollo de la verdad. ASTEYA: No robar y desarrollo de la
rectitud. BRAHMACHARYA: No complacer los sentidos y desarrollar la
limpieza. APARIGRAHA: No acumular bienes innecesarios y desarrollo
de la generosidad..ORIENTACIONES PERSONALES O NIYAMAS 2: A)
NIYAMAS: Relacin con nosotros mismos y la armona. Niyamas hace
referencia a las regulaciones de los modales y comportamientos.
SAUCHA: Limpieza. SANTOSHA: Satisfaccin-contento TAPAS: Austeridad.
SVADHAYAYA: Estudio de escrituras sagradas y de s mismo. ISVARA
PRANIDHANA: Entrega a Dios y su voluntad.3: A) ASANAS: se dividen
en dos grupos: posturas curativas y posturas meditativas. Sirven
para fortalecer y conservar la salud del cuerpo y desarrollar
resistencia y equilibrio mental.4: A) PRANAYAMA: Tcnicas
respiratorias. Pranayama refiere a llevar los aires vitales al
estado de equilibrio, para adquirir paz interna.PARA AQUEL QUE HA
CONQUISTADO LA MENTE, ESTA ES EL MEJOR DE LOS AMIGOS; PERO PARA
AQUEL QUE N O LO HA HECHO, LA MENTE PERMANECER COMO SU PEOR
ENEMIGO.5: A) PRATYAHARA: Atencin en los procesos internos.
Pratyhara consiste en controlar la atencin hacia el interior y
desarrollar la conciencia interna.YOGA INTERNO6: A) DHARANA:
Concentracin. Dharana, hace referencia a la concentracin,
capacitando para la agudeza mental. 7: A) DHYANA: Meditacin. Dhyana
despierta la conciencia trascendental y permite que la mente se
silencie. 8mo: A) SAMADHI: Estado Unificado de Conciencia. Samadhi
consiste en ser feliz.
