Upload
simone-gaines
View
83
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
ZDRAVOVĚDA. ZÁKLADY ZDRAVOTNÍ VÝCHOVY Biorytmy člověka 11. Mgr. Andrea Ptáčková. www.zlinskedumy.cz. DEFINICE POJMŮ. Biorytmus pochází z řečtiny: bios = život rhythmos = pravidelný pohyb. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
ZÁKLADY ZDRAVOTNÍ VÝCHOVYBIORYTMY ČLOVĚKA 11
Mgr. Andrea Ptáčková
ZDRAVOVĚDA
www.zlinskedumy.cz
Anotace
Materiál popisuje problematiku biorytmů u člověka. Vysvětluje význam denního, měsíčního a ročního cyklu pro život člověka. Musí být doplněn výkladem.
Autor Mgr. Andrea Ptáčková (Autor)
Jazyk Čeština
Očekávaný výstup 53-41-M/01 Zdravotnický asistent
Speciální vzdělávací potřeby - žádné -
Klíčová slova Biorytmus, cirkadiánní, lunární, cirkanuánní cyklus
Druh učebního materiálu Prezentace
Druh interaktivity Kombinovaná
Cílová skupina Žák
Stupeň a typ vzdělávání odborné vzdělávání
Typická věková skupina 16 - 19 let
Vazby na ostatní materiály Je součástí materiálů pro výuku předmětu Základy zdravotní výchovy ve 2. ročníku
DEFINICE POJMŮ
• Biorytmus • pochází z řečtiny:
bios = život
rhythmos = pravidelný pohyb
.
• Jedná se o děj, který se opakovaně (cyklicky) objevuje u živého organizmu s určitou pravidelností.
ÚVODEM…
• … navzdory všem výdobytkům moderní doby jsme stále součástí přírody (přírodního dění), které nás ovlivňuje, a to i přes naše snahy vytrhnout se z jejího působení.
Příkladem je třeba zasahování do přirozeného procesu stárnutí plastickými operacemi, „ponocování“ v hodinách, kdy bychom měli spát, dovolené u moře v zimních měsících apod.
ÚVODEM…
• Člověk má v sobě zabudované "hodiny", které podle pravidel v krátkých i dlouhých intervalech aktivují nebo tlumí činnost orgánů i psychickou výkonnost.
• řízení těchto "hodin" sídlí v mozku 1
DÉLKA CYKLU
• Délka biologického cyklu může být rozdílná
• může trvat hodiny, dny, týdny…
DÉLKA CYKLU
Pro člověka je nejtypičtější:
• denní cyklus (cirkadiánní = diurnální) – trvající 20- 28 hodin
• měsíční cyklus – trvající přibližně 28 dní
• roční cyklus (nazývaný též cirkanuánní ).
1. CIRKADIÁNNÍ RYTMUS U ČLOVĚKA
= biologický rytmus trvající přibližně 1 den (20-28 hodin)
• (lat. circa = přibližně, dies = den).• rytmus bdění a spánku • jedná se o pravidelně se opakující změny fyziologických
funkcí, např. tělesné teploty, sekrece hormonů, krevního tlaku apod.
• většina lidí spí jednofázově kolem 8 hodin denně, stav bdělosti tedy trvá přibližně 16 hodin
• Cirkadiánní rytmy lze pozorovat u celé řady organismů - například některé rostliny na noc zavírají své květy, a to i v případě, že jsou umístěny v temné místnosti.
1. CIRKADIÁNNÍ RYTMUS U ČLOVĚKA
Cirkadiánní rytmus se u jednotlivých lidí liší
• "skřivani", u nichž je aktivita nejvyšší v ranních hodinách
• "sovy", což jsou lidé, aktivnější spíše v odpoledních a večerních hodinách3]
2
ŘÍZENÍ CIRKADIÁNNÍHO RYTMU• U člověka jsou řízeny párovými suprachiasmatickými
jádry, nacházejícími se v předním hypotalamu
• Hypotalamus má přímé propojení se sítnicí,
dostává tak informaci o světle vnějšího okolí →
• poté stimuluje epifýzu (šišinka, podvěsek mozkový) k produkci melatoninu („hormon noci“)→ vzestup jeho hladiny je spojen s nutkáním ke spánku
• Ranní světlo naopak produkci melatoninu snižuje a my se probouzíme
2. LUNÁRNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA
• = měsíční cyklus → pro pozorovatele ze Země trvá jeden měsíční cyklus, tj. nejčastěji od novu do novu, přibližně 29,5 dne
• O vlivu Měsíce už věděli dávno; vypozorovali, že chování zvířat a rostlin, kvalita dřeva a vlasů nebo příliv a odliv podléhají vlivu Měsíce. 3
2. LUNÁRNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA
U člověka
• lunární cyklus hraje nejsilnější roli v oblasti sexuality. • v závislosti na něm ženy menstruují a rodí
• např. v době ovulace mají ženy největší vnímavost pro mužské feromony a mužům se během novoluní zvyšuje hladina testosteronu v krvi
3. CIRKANUÁLNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA
= roční cyklus (založený na vzájemném pohybu Slunce a Země)
= střídání ročních období
• 12 měsíců (měsíčních cyklů) má celkem 354 dní, rok jich má však 365. Tento rozdíl více než 11 dní způsobuje posun začátku roku vždy o přibližně 11dní.
• roční cyklus není slučitelný s přirozenou délkou měsíčního cyklu, takže délky jeho 12 měsíců jsou dány dohodou.
3. CIRKANUÁLNÍ CYKLUS U ČLOVĚKA
Význam pro člověka:
• Jaro a léto: více světla vede člověka k větší aktivitě, pohybu, kratší době spánku; lehčí strava je v tomto období je také typická
• Podzim: tělo si dělá „rezervy“ na zimu (např. přibírání na váze)
• Zima: méně světla a chladné počasí vybízí spíše k odpočinku a čerpání z nahromaděných zdrojů
ZÁVĚREM…
Jestliže dokážeme rozpoznat a respektovat pravidelnost našich biologických pochodů v organismu i v přírodě kolem nás, výrazně posílíme své zdraví!
Zdroje obrázků:1. Cerebral vascular territories midline.svg [online]. 2010 [cit. 2012-12-09]. Dostupné z:
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cerebral_vascular_territories_midline.svg
2. WILDEMANN, Alexander. Sova.svg [online]. 2006 [cit. 2012-12-09]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sova.svg
3. KALISTA, Lukáš. Mesic.jpg [online]. 2012 [cit. 2012-12-09]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mesic.jpg
ZDROJE:TROJAN, Stanislav. Lékařská fyziologie. Praha: Grada Avicenum, 1994. ISBN 80-7169-
036-8.
LANGMEIER. Základy lékařské fyziologie. Praha: Grada, 2009, 320 s. ISBN 978-802-4725-260.
DYLEVSKÝ, Ivan. Somatologie. Olomouc: Epava, 2000. ISBN 80-86297-05-5.
VOKURKA, Martin a Jan HUGO. Praktický slovník medicíny. Praha: Maxdorf, 2000. ISBN 80-85912-38-4.