2015年5月9日/星期六社 会 责任编辑 王耀 / 美编荆星子 / 校对 张筱苑
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□记 者 冯杨婕 范娜实习生 张莹洁
近日，一段名为《低头人生》的视频在网络疯传。这部短片以极富夸张性的手法描绘了低头族的生活状态，每个人的头已经低到扭曲，冷漠到只关注掌上的方寸之地。片中的情节虽然略显夸张，但其带来的警示却是实实在在的。人们长时间玩手机，不仅错过了很多真实世界的美景，而且还带来了一系列的安全隐患，更对健康造成了损害。
依赖手机 无法自拔
市民王女士是一名事业单位的工作人员。她告诉记者，自从换了智能手机后，她基本晚上12点以后才睡觉，不管白天工作多累，临睡前总会习惯性玩会手机，虽然知道这样不好，但就是停不下来。有一天早上，手机掉水里导致开不了机，一早上她都心神不宁。
“平时大概每隔五分钟就会‘刷’朋友圈。手机不能使用后总感觉身边缺少了什么，工作时精神也没办法集中。”王女士说，下班后，她急急忙忙去买了个新手机，心里才踏实。
个体户冯先生也有同样的苦恼。因为夫妻俩工作忙，就给上小学五年级的孩子买了个智能手机以方便联系。最近，冯先生发现孩子对手机越来越依赖，放学回来就是抱着手机玩游戏，放假带他出去玩也不去，视力也直线下降。
记者观察发现，无论是在熙熙攘攘的大街上，还是人流涌动的公共场所，“低头族”的身影无处不在。吃饭的食客、过马路的行人、候车的乘客、等红灯的司机……无不争分夺秒的晒美食、晒
出游、刷微博。手机拉近了整个世界的距离，却拉开了人与人心灵的距离。
长期低头 危害身心
低头玩手机，并不是什么大事，但如果长期低头玩手机，你就摊上大事了。
在市区盛义堂颈肩腰腿痛医院，记者了解到，现在的颈椎病趋于年轻化，来院就医最小的患者才 7 岁，询问就诊的年轻人大部分是因长期玩手机、身体保持一个体位引起的。
该院院长王荣说，身体长时间固定在一个体位等于重体力劳动，长期低头也容易造成颈后肌群、韧带等组织劳损，新鲜血液供应不上，代谢物没办法排出体外。每天长时间接触电视及电脑，腰部也会出现劳损。
玩手机，除了给颈肩腰腿带来损害外，对眼睛的危害也非常大。市眼科医院近视眼手术科主任付明山告诉记者，统计数据表明，每天看手机、平板电脑超过半小时的人群近视发生率比不看手机、平板电脑的发生率高很多。近年来，近视的发生率趋于年轻化、儿童化。曾经有一名只有 3岁的小孩因为长期玩手机导致近视来该院就诊。
付明山说，长时间盯着手机玩容易造成干眼现象，看东西会模糊，视疲劳加重，长期的干眼可能引发慢性结膜炎疾病。夜间在关灯状况下看手机的危害更大，可能导致急性青光眼发作。手机等电子产品的屏幕所散发的射线，也会损伤眼底黄斑区。
摆正心态 辩证看待
对于“手机”这个东西，运城市心理咨询师协会会长高为民认
为，一定要摆正心态，辩证去看待它。
高为民分析道，现在手机对于一个人来说，就像人的大脑、手和腿一样，已经成为我们生活中很重要的一部分。在使用过程中，一定要把握好一个度，度没把握好，就会产生手机依赖症。
过分依赖手机主要表现在两种类型的人身上，一是生活压力大的人，他把玩手机当成一种减压方式；二是性格内向孤僻的人。这类人在生活中，没有勇气正常与人交流，怕别人不认可自己，而手机里的一些社交工具给了他一个很好的弥补，手机成为他与朋友内心交流的有效渠道。
只要正确使用手机，它会给我们提供很大的方便。任何东西都有副作用，关键在于使用者的自我节制，没有节制，手机也就变成了害。
除了自我节制外，还要靠社会呼吁，媒体宣传、社会引领很
重要。手机的好处不用说，大家都知道，但它带来的坏处，大家却很少知道。
沉迷手机，隔离了亲人的关系，使家人变得疏远。高为民建议，大家可以建立一个“家庭群”，每天问好，谈谈心，互相鼓励，时刻与家人同在，让手机成为一家人情感交流的工具，满足一家人爱与被爱的需要，自尊心与自信心的需要。
王荣建议，低头玩手机时间不易超过30分钟，并要经常变换姿势，劳逸结合。他提醒说，市民如有经常性的颈局部酸胀、疼痛、僵硬，并出现恶心呕吐现象时，应及早检查，看看是否患有颈椎病。
在眼睛保护方面，付明山建议市民看手机每隔 20～30 分钟休息一下，向远处眺望，夜间最好开着灯看手机。最关键的方法是经常到户外参加体育锻炼，饮食上多吃富含维生素、矿物质的食物。
低头族：别把“低头”不当事儿
5 月 8 日，保定市旅游局与“爱游保定跨业公会”组团来运开展保定“红色文化走廊之旅”“自由行”旅游线路的宣传推介活动。
此次宣传推介活动中，他们对保定的景区和精品线路进行了推广介绍，并与我市旅行社代表就线路推广、游客互送、游客地接等方面达成一致意见，签定合作协议。此次活动旨在进一步拓展保定与全国各地的区域旅游合作。
保定位于华北平原北部、河北省中部。冀中地区即指保定，与北京、天津构成黄金三角，并互成掎角之势。这里自古是“北控三关，南达九省，地连四部，雄冠中州”的“通衢之地”。保定以前为直隶省会，是直隶总督驻地，也是河北省最早的省会。从 1669 年至 1968 年，是河北长期的政治、经济、文化中心。保定是京津冀地区中心城市之一。
京津冀协同发展的国家战略中，保定是“京津保黄金三角”中重要的一环，也是首都功能疏解的集中承载地和京津产业转移的重要承载地，与京津形成京津冀城市群的核心。
保定不仅有着重要的政治地
位，同时也是旅游资源丰富的宝地。有着千年历史文化的古城，不论是人文历史古迹，还是自然风景，保定都有着自己独特的魅力。全国5A景区白洋淀、野三坡已经名声远扬，而狼牙山、冉庄地道、白石山、直隶总督署、古莲花池等也是独一无二的稀缺资源。
近年来，为了保定市政府从2013 年开始调整城市发展产业结构，作为“WWF低碳试点城市”，将旅游产业作为今后发展的重中之重。2015年，将继续做大做强文化旅游业。着眼构建京津冀大旅游格局，发展休闲度假、生态观光、文化体验、医疗养生、体育健身等旅游业态，打造旅游精品项目。启动环首都
“一核三区一带”旅游规划，加快白洋淀休闲旅游度假、大白石山升级改造、易水湖综合开发等旅游重点项目建设，支持白石山、清西陵、狼牙山、满城汉墓、天生桥、和道国际箱包城等争创5A级景区。推进环京津体育健身休闲圈建设，打造全民健身户外活动基地。结合纪念抗战胜利70周年，举办“中国保定·世界反法西斯走廊之旅”大型活动。
王文静
跨过千年 古城保定等你来游
保定市旅游局来运开展旅游推介活动
晨报讯 因在电话中发生争执，竟然伙同他人在学校操场后殴打在校学生。近日，新绛县公安局龙兴派出所在“护校安园”行动中快速调解一起殴打学生案，维护了学生的合法权益。
5 月 3 日 18 时许，龙兴派出所接到某中学一名高三学生王某报警，称其在学校操场内被他人打伤。
接到报警后，民警第一时间赶到现场，将伤者王某送往医院，并展开调查。经查，王某因琐事与校外人员赵某在电话中发生争执后，赵某伙同他人在操场将王某打伤。
5 月 4 日 15 时许，迫于压力的赵某等三人投案自首。民警查清案情后，鉴于赵某等三人能积极赔偿王某的医疗费并主动向王某赔偿道歉，民警依法调解了此案。拿到赔偿款的王某表示，今后一定要好好学习，考上一所好大学。
（薛智新 杨俊荣 薛亚荣）
琐事起口角殴打在校生
◀5月6日，运城市新港实验小学举办诗歌会。当日，该校学生根据不同的年龄段，分别表演了童谣、古诗以及外国诗歌，通过诗歌会的方式检验了该校一年来
“诗教”的成果。记者 陈永年 摄
新港实验小学举办诗歌会
晨报讯（记者 张国平 通讯员 刘安飞）近日，垣曲县北城社区居委会主动出资为该社区人武部家属院的住户修路、疏通下水管道、安装照明系统，受到居民的好评。
据了解，进出人武部家属院的道路多年来坑洼不平，给居民出行带来很大困扰。针对此事，北城社区居委会一班人投入资金11万元，经过20多天的努力，不仅对人武部家属院坑洼不平的路面进行了修缮，还疏通了下水管道，并安装了照明系统，帮助居民解决了出行难题。
居民出行不便居委会解难题
▶5月7日，在盐湖会堂广场前，市民正在欣赏盐湖区“扬德孝文化 展盐湖风采”剪纸艺术大赛参赛获奖作品。
盐湖区剪纸艺术大赛由盐湖区文化新闻出版局主办，盐湖文化馆、盐湖区非物质文化遗产保护办公室承办，盐湖会堂协办。本次大赛共参展146幅剪纸作品，重在宣扬近年来盐湖区德孝文化的新面貌、新风尚。本次大赛参展作品共评出金剪子2个、银剪子5个、铜剪子8个。 记者 祁克宁 摄
扬德孝文化展盐湖风采
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