Co
mo
cre
sce
r fo
rte
e s
aud
áve
l!
A história
da Ritinha
e do Joãozinho
Dia Mundial da Criança 2012
Ficha Técnica
Título | Como crescer forte e saudável – a História da Ritinha e do Joãozinho; Direcção Editorial | Helena Ávila M.; Concepção | Helena Real; Corpo Redactorial | Helena Real | Fotografia e Produção Gráfica | Helena Real; Propriedade | Associação Portuguesa dos Nutricionistas; Redacção | Associação Portuguesa dos Nutricionistas
Junho de 2012 | ®APN
Este livro conta a história de dois meninos que crescem fortes e saudáveis e que explicam a forma de o conseguir para que outros meninos possam também
crescer bem.
Era uma vez…
…uma menina chamada Ritinha e um menino chamado Joãozinho!
São dois meninos que estão a crescer
fortes e saudáveis!
E sabem porquê?
Olá.
Eu sou a Ritinha!
®A
PN
Olá.
Eu sou o Joãozinho!
®A
PN
- Eu como todos os dias a sopa toda! – diz o Joãozinho.
- E eu adoro comer fruta!
– diz a Ritinha.
- E gostamos muito de leite! – dizem os dois.
- E de peixe também! – referem em conjunto.
®A
PN
Todos os dias, estes dois meninos bebem sempre o leite todo, pois sabem que assim vão crescer muito e ficar com uns dentes fortes e uns ossos resistentes. - Eu quero ter uns ossos fortes para poder brincar muito e eles não se partirem facilmente. – conta o Joãozinho. - E eu quero beber sempre o leite para ter uns dentes bonitos! – diz a Ritinha.
®A
PN
Pois é! Beber leite é muito importante, principalmente para todos os meninos que estão a crescer, para ficarem fortes e saudáveis!
®A
PN
- Agora vamos dizer-vos porque gostamos tanto de sopa e de fruta! – dizem os meninos.
®A
PN
- Na sopa podemos encontrar muitos legumes como a cenoura, o brócolo, a alface, e até a nossa amiga batata! – diz o Joãozinho – As sopas podem ter muitas cores e muitos nomes diferentes!
- A sopa avermelhada, se tiver muita cenoura ou abóbora, que pode ser a sopa do Benfica;
- Ou a sopa verde do Sporting se tiver muitas couves, espinafres ou brócolos;
- Ou a sopa do Porto que é branca por ter arroz, massa, feijão branco ou grão e um fundinho azul que só os meninos e meninas especiais conseguem ver… devemos comer sopas de todas as cores e até podemos dar nomes secretos às sopas de que mais gostamos! Qual a sopa que mais gostas? Já pensaste em dar-lhe um nome?
®A
PN
- Os frutos são todos muito coloridos e alegres! – diz a Ritinha. – Vejam a banana, as uvas, o morango, a laranja, a pêra, a maçã… Até podemos comê-los todos misturados numa salada de frutas ou fazer um sumo delicioso com eles!
®A
PN
- E o peixe? Ele serve para termos um coração forte, para nos ajudar a crescer e para aprendermos melhor muitas coisas novas! – diz o Joãozinho.
®A
PN
…brincar no baloiço e no escorrega, correr, saltar à corda e muitas outras coisas! – dizem os meninos.
- Estes alimentos ajudam-nos a crescer com muita energia para podermos jogar à bola…
®A
PN
- Também nos ajudam a aprender melhor na escola! Assim vamos conseguir aprender
muitas coisas novas! – diz o Joãozinho.
®A
PN
- Fazem com que o nosso corpo funcione sempre bem! – explica a Ritinha. - Protegem-nos das doenças! Vamos andar sempre saudáveis! - conta a Ritinha.
®A
PN
- Alguns ajudam-nos a ver melhor, como a laranja e a cenoura! – diz a Ritinha. - Também ajudam na formação dos ossos e dos dentes e tornam-nos fortes! – diz o Joãozinho. - Se quiserem ser como nós, devem comer sempre a sopa e a fruta, beber sempre o leite e comer peixe várias vezes por semana!
®A
PN
- Também não podemos esquecer a água, muito importante para o nosso corpo funcionar bem. – diz o Joãozinho.
- Devemos beber água durante todo o dia! – acrescentou a Ritinha.
®A
PN
®A
PN