Coloring Mandalas
~心灵彩绘曼达拉
Color Energy Soup
Designed by Li-Ping Liu
03.04.2012
忙碌和一成不变的生活,
缺少了颜色吗?
想不想与内心,
多一点连结?
听到自己内在的声音,
多一点创造力?
一起来试试
“Coloring Mandalas”
找一个安静的空间。
为自己保留30~45分钟,不被干扰的时间。
放一张轻柔让人放松的CD,当背景音乐。
准备一盒24色以上的彩色铅笔。
准备一份彩绘曼达拉的图形或绘本。
准备工作
进行方式
第一阶段:
把五颜六色的彩色铅笔,全部倒出来,摊在桌上。
用你的左手,摸摸这些彩色铅笔。
顺从内在的直觉,挑选一张你最想彩绘的曼达拉图形。
进行方式
第二阶段:
静下心来,对着你的曼达拉图形,深呼吸三次。
用你的左手去感受,此时最想拿起的彩色铅笔。
从这个颜色开始,在你的曼达拉图形上着色。
顺着你的直觉,顺着能量的流,慢慢地在曼达拉图形上着色。
进行方式
第三阶段:
将初步完成曼达拉,直立起来或贴在墙上。
距离它两~三公尺,感受一下整个画面有没有还想调整颜色的地方。
为你的曼达拉,取一个标题。然后,在正面或是背面,签上标题、姓名、日期。
之后,再将完成的曼达拉,直立或贴在墙壁上,与它进行5-10分钟的冥想。
给自己一张空白的纸,“自由书写”任何的直觉和感受。
曼达拉的滋养
进行曼达拉创作时,色彩能量会进入脉轮能量场,平衡你身心灵的能量。
曼达拉会协助你,静下心来,进入专注,慢慢放空,让你内在的直觉自在流动。
曼达拉图形,将会转化成色彩能量,在意识和潜意识,支持着你。
体悟曼达拉:
“有相”意识“相”的其他层面“无相”(无常)
平衡与全局观
当下的创造性力量
爱是光,光是能量,
别忘了用色彩能量
滋养自己。
你将更有能力
付出适切的爱,滋养别人。
附注说明
推荐书目:
苏珊.芬彻, 2008,曼陀罗小宇宙,台北:生命潜能文化事业有限公司。
马莎.巴特菲德,2008,神奇的曼陀罗:心灵舒压彩绘书,台北:华泰文化。
教学设计:刘丽萍 Li-Ping Liu
喜爱Mandala创作、全脑思维、色彩能量咨询,现服务於顾问谘询培训产业。
联络方式:[email protected]
网站: http://embracecolor.wordpress.com
希望您喜欢这份小礼物!