O que é ERGONOMIA?
É adaptação do trabalho ao trabalhador
Ergon = grego para "trabalhar" Nomos = grego de "legislação"
O Estudo do Trabalho aplica-se tanto dentro quanto fora do trabalho
Benefícios da Ergonomia
• Diminuição do risco de lesão • Aumento da produtividade • Diminuiu erros / retrabalho • Aumento da eficiência• Diminuiu dias de trabalho perdidos• Diminuição do volume de negócios • O moral melhorou
Fatores de Riscos Ergonômicos• Repetição• Postura• Esforço• Postura estática• Contato mecânico• Stress• Temperatura• Vibração
Controles Ergonômicos
• Engenharia - modificar a ferramenta de
desenho ou área de trabalho
• Administrativo - não faça uma coisa muito
longo
• Práticas de trabalho - use a ferramenta certa
1. Use uma cadeira com uma boa dinâmicacadeira para trás e sentar-se no presente
2. Superior do monitor invólucro 2-3 cm (5-8)acima do nível dos olhos
3. Sem brilho na tela, use um anti-filtro devidro óptico brilho quando necessário
4. Sente-se em pé de igualdade com monitor5. Pés no chão ou estável apoio para os pés6. Use um suporte para documentos,
preferencialmente em linha com a tela docomputador
7. Pulsos plana e reta em relação aosantebraços de usar o teclado / mouse /dispositivo de entrada
8. Braços e cotovelos relaxados junto ao corpo9. Centro de monitor e teclado à sua frente10. Use uma bandeja de teclado inclinação
negativa com uma plataforma superior domouse ou descendente capaz de inclinaçãoda plataforma adjacente ao teclado
11. Use uma superfície de trabalho estável eestável (sem salto bandeja de teclado)
12. Faça freqüentes interrupções de curtaduração (microbreaks)
12 DICAS PARA UMA ESTAÇÃO DE
COMPUTADORERGONÔMICA
Incline a superfície de trabalho em vez de pulso.
Fique em pé com o peso uniformementedistribuído entre os pés. Quando em pé porlongos períodos de tempo, descansar um pésobre um objeto resistente acima da alturado chão e as pernas mudar periodicamente
Mantenha os cotovelos junto ao corpo.
Reduzir a necessidade de braços abertos. Use uma superfície maior de trabalho.
Evite dobrar sobre o seu trabalho.
Evitar sobrecarga de trabalho. Use uma escada.
Dobre a ferramenta, não o pulso.
Use ferramentas que distribui a pressão uniformemente em toda a palma.
Movimentação de CargasTamanho até a carga
Se demasiado pesadapara uma pessoa, me ajude!
Em conjunto ou recorrer a assistência mecânica
Movimentação Segura
Técnicas Inseguras de Movimentação
Puxando e Empurrando
Use suas pernas e aperte os músculos abdominais
Tem potencial para esticar o braço, ombro e músculos do pescoço