Vivre sa retraitepassionn
ément. . .
Loisirs
Activités
GUIDE20142015
Convivialité
Découve
rte
Solidarité
Prévention
Bien-être
Clubs
OPAR
Adhésion
annuelle
25 €La carte d'adhérent est valable dans tous les
clubs et pour toutes les activités proposées.
2
L'OPAR vous présente le guide des activités de la saison 2014 -
2015 dans les quartiers et au siège, 62 rue de Dinan.
L'OPAR est à l 'écoute des retraités et vous propose tout au
long de l'année des activités, des loisirs, des moments de ren-
contre, tout cela dans la convivialité et la solidarité.
Dans le guide, vous trouverez nombre de propositions
d'activités et si vous avez des projets, l 'OPAR peut vous aider à
les mettre en oeuvre.
Noubliez pas le site Internet pour suivre l 'actualité de
l'association : opar.fr
Chacun aspire à vivre une retraite pleine de passion, de
dynamisme, en bonne santé, l 'OPAR peut y contribuer.
Emmanuel Jouleau
L'Opar vous informe de son actual ité tous les
mois grâce à son bulletin d'information :
"La Passerel le OPAR Information" distribué
dans les clubs et dans nos dépôts partenaires :
Mairie, CCAS, Mairies et Directions de quar-
tiers, antennes du CCAS et du CDAS, CLIC,
Office du tourisme, CARSAT, centres sociaux.
Le mot du Président
3
Pages 4 à 6 - Localisation des activités
Pages 7 à 9 - Accueil, prévention, solidarité
Lieu d'accueil des activités, adhésion, administration. Dimanche et Noël Tout Tannou,
atel ier "Bien vivre sa retraite", atel ier mémoire, pôle ressource, Anim'à Dom, formation
des bénévoles.
Pages 10 à 17 - Activités culturelles et ludiques
Après-midi dansants, atel ier écriture, atel ier vitrai l , atel ier OP'Art, atel ier théâtre,
chorale Amis Chantons, bridge, chorale Chœurs du lundi, Neurones en fête, dictée,
The English club, atel ier multimédia, scrabble duplicate, solfège et développement
musical, technique vocale, Tarot Amitié, voyages et sorties avec l 'OPAR.
Page 18 à 23 - Activités physiques et de bien-être
Aquagym, natation, danses du monde, équil ibre et prévention des chutes, gymnastique
d'entretien, marche nordique, qi gong, randonnée pédestre et promenade, sophrologie,
taï chi chuan, tennis de table, vélo cyclotourisme, karaté.
Page 24 à 28 - Activités dans les clubs de quartier
Alma Colombier (Centre), Bonne Humeur (Vern), Carrefour 1 8, Champs
Manceaux - Palets, Renée Prévert (Moulin du Comte), Cleunay, Cloteaux
Bréquigny, Alexis Carrel (Jeanne d'Arc), La Touche, Maurepas, Printemps
Ginguené (Sud-Gare), Toujours Jeunes (Francisco Ferrer), Vaneau (Bourg
l 'Evêque), Vil lejean - Palets.
Sommaire
26
Retrouvez les n° des clubs et activités localisés sur la carte en page 6
QQuuaarrtt ii eerr CCeenn ttrree
1 . Siège de l'OPAR : 62 rue de Dinan
Accueil , information, pôle ressources, administration et comptabil ité.
Animations sociales : Anim'à Dom, balades d'été, Dimanche tout Tannou, Noël tout
Tannou et jour de l 'an, vacances vivantes et voyages.
Activités culturelles et ludiques : Atel ier multimédia, atel ier écriture, « The English
Club » cours d'anglais, la dictée, scrabble duplicate, scrabble et sorties culturel les du
club Chézy/Prévert.
Activités artistiques : Atel ier de dessin et peinture OP'Art, atel ier théâtre,
développement musical, technique vocale, atel ier vitrai l .
Activités sportives et de bien-être : Qi gong, gymnastique, taï chi chuan, équil ibre
et prévention des chutes, danses du monde, sophrologie.
2. Club de quartierAlma Colombier : Résidence Colombier, 2 al lée Marcel Viaud
3. Tennis de Table : Tour d'Auvergne, 8 passage du Couëdic
QQuuaarrtt ii eerr TThhaabboorr -- SStt HHééll ii eerr -- AAll pphhoonnssee GGuuéérrii nn
4. Aquagym, natation : Piscine St Georges, rue Gambetta
5. Gymnastique d'entretien : Espace des deux Rives, al lée Georges Palante
6. Bals du Club Léo Lagrange : Espace des deux Rives
QQuuaarrtt ii eerr BBoouurrgg ll ''EEvvêêqquuee -- LLaa TToouucchhee -- MMoouu ll ii nn dduu CCoommttee
7. Club de quartier La Touche : Maison de quartier La Touche, 6 rue Cal P. Gouyon
8. Club de quartier Vaneau : FJT Bourg l 'Evêque, 30 rue de Brest
9. Chorale Chœurs du lundi : Résidence St Cyr, 59 rue Papu
1 0. Gymnastique d'entretien : Gymnase Charles Géniaux, 30 rue Ch. Géniaux
11 . Karaté : Dojo Constant Véron, 5 rue Constant Véron
1 2. Club de quartier Renée Prévert : Cercle Paul Bert, 1 5 rue Renée Prévert
QQuuaarrtt ii eerr MMaauu rreeppaass -- BBee ll ll aannggeerraa ii ss
1 3. Club de quartier Maurepas : Pôle associatif, 32 rue de la Marbaudais1 4. Marche nordique : Parc des Gayeulles
QQuuaarrtt ii eerr JJeeaannnnee dd ''AArrcc -- LLoonnggss --CChhaammppss -- BBeeaauu ll ii eeuu
1 5. Neurones en fête : MJC du Grand Cordel, 1 8 rue des Plantes
1 6. Club de quartier Alexis Carrel : 2 bd Alexis Carrel
5
Localisation des activités
1
27
14
20
9
24
10
23
4
5
322
6
11
13
21
28
26
29
18
17
19
2
7
8
1 5
16
Retrouvez les n° des clubs pages 5 et 7 avec les activités et adresses précises
Siège de l'OPAR
Clubs culturels et de loisirs
Clubs sportifs et de bien-être
Clubs de quartier
12
6
Localisation des activités
QQuuaarrtt ii eerr FFrraanncc ii ssccoo --FFeerrrreerr -- VVeerrnn -- PPootteerrii ee
1 7. Club de quartier Bonne Humeur : FJT La Motte Bari l , 3 av. Mgr Mouëzy1 8. Club de quartier Toujours Jeunes : Maison de Quartier F. Ferrer, 40 avMontaigne
QQuuaarrtt ii eerr SSuudd GGaarree
1 9. Club de quartier Printemps Ginguené : CPB Guinguené, 1 3 bis rue
Ginguené
QQuuaarrtt ii eerr CCll eeuunnaayy -- AArrsseennaa ll -- RReeddoonn -- LLaa CCoouu rrrroouuzzee
20. Bridge : Maison Héloïse, 1 3 rue de Redon
21 . Club de quartier de Cleunay : Maison des Famil les, 2 al lée Joseph Gemain
22. Gymnastique d'entretien : MJC de Cleunay, rue André Trasbot
QQuuaarrtt ii eerr VVii ll ll ee jj eeaann -- BBeeaauu rreeggaarrdd
23. Club de palets de Villejean : Espace associatif, 2 rue du Bourbonnais
24. Cours d'équilibre et prévention des chutes : Maison de Quartier de
Vil lejean, 2 rue de Bourgogne
QQuuaarrtt ii eerr LLee BB ll oossnnee
26. Club de quartier Carrefour 18 : Centre Social Carrefour 1 8, 7 rue d'Espagne
27. Club Tarot Amitié : Espace associatif Volclair, 81 Bd Volclair
QQuuaarrtt ii eerr BBrrééqquu ii ggnnyy
28. Club de quartier Champs Manceaux : Espace Social, 1 rue L. et R. Moine
28. Club de palets Champs Manceaux : Local 55 square Charles Dull in
29. Club de quartier Cloteaux Bréquigny : L'Hexagone, 34 bis rue F. Le Guyader
VVeerrnn --ssuu rr--SSee ii cchhee
Aquagym à l'Espace O'Fitness, route du Bois de Soeuvres
SSuu rr ttoouu tt ll ee ddééppaarrtteemmeenn tt
Randonnées pédestres et vélo
7
Mise à disposition de salles de réunion
L'OPAR est gestionnaire de deux salles de réunion qu'i l peut mettre à disposition
des clubs, des associations et des syndics de copropriété. Les salles sont
équipées de tables et de chaises et ont les capacités suivantes :
Salle Kerguelen : 80 personnes Salle Tahiti : 30 personnes
Contact : Colette MARTIN : 02 99 54 73 62
Accueil, prévention, solidarité
L'OPAR est adhérent aux dispositifs ANCV et SORTIR
Vos interlocuteurs salariés
Sylvie BODIER :Pôle Ressources, Anim'à Dom,Suivi des clubs de quartiers,
Balades d'été.
Annie CARESMEL :Dimanche et Noël Tout Tannou, Voyages,Suivi des clubs de quartiers et sportifs,
Balades d'été.
Christel CASTAING :Administration, Communication.
Colette MARTIN :Comptabil ité.
Vos interlocuteurs bénévoles
Président :
Emmanuel JOULEAU
Vice-Présidente :
Madeleine JAFFRE
Trésorière :
Jacqueline GUEDEUX
Secrétaire :
Jean-Claude LE BOURSICAUD
Et 1 7 membres duConseil d'Administration.
Administration
8
Pôle Ressource
Les objectifs du pôle ressource sont les
suivants :
Accueil l ir les bénévoles, qu'i ls soient
retraités, actifs ou étudiants.
Faire connaître l 'ensemble des
associations qui font appel à des
bénévoles.
Développer la formation et
l 'accompagnement des bénévoles
intervenant auprès des personnes âgées
et plus généralement dans le secteur de
la gérontologie.
Projet de prévention des futurs aidants
famil iaux retraités.
Anim' à Dom
Ce service s'adresse aux personnes
qui ont des difficultés pour sortir et qui
éprouvent le besoin de dialoguer et
d'échanger avec les autres. Animées
par des bénévoles, les visites
hebdomadaires peuvent être
l 'occasion de pratiquer des activités
culturel les, manuelles. . . selon les
souhaits de la personne.
Atelier mémoire
Votre mémoire vous joue des tours ?Rassurez-vous, l 'OPAR peut vousaider !Cet atel ier de 1 0 séances vouspropose des conseils pour le quotidienet des exercices ludiques pourentretenir votre mémoire.
Deux sessions :Octobre à janvier et février à mai.
Tarif hors adhésion : 90 €
Infos complémentaires auprès de Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64.
Les formationsdes bénévolesGroupes de parole
Accompagnementgeste et posture
Relation à l 'autre :"écoute et soutien"
Café du bénévole pouréchanger sur son actionde bénévolat une foispar mois de 1 0h à 1 2h.
9
Ateliers"Bien vivre sa retraite"
En partenariat avec la Carsat, ateliers
ciblés sur différentes thématiques :
Alimentation, sommeil
Bienfaits des activités physiques
Patrimoine et succession
Prévention des chutes
Mémoire. . .
Tarif : 20 € hors adhésion
En partenariat avec les
associations et organismes
sociaux locaux, des animations
et réunions d'information sont
organisées tout au long de
l'année.
Semaine Bleue
La semaine nationale des
retraités et des personnes âgées
aura lieu du 1 2 au 1 7 octobre.A cette occasion, l 'OPAR vouspropose :
Un grand bal rétro dimanche1 2 octobre dans la sal lepolyvalente de la Mairie dequartier Sud Gare Bréquigny,derrière l 'Hôtel de RennesMétropole.
Une journée sportive.
Une réunion d'informationsur les stages multimédia.
Une réunion d'informationsur la perte auditive etdépistage individuel le jeudi 1 6octobre.
Dimanche Tout Tannou
Des sorties ou animations, avec ou sansrepas sont proposées le troisièmedimanche du mois pour un public toutesgénérations confondues. Premier rendez-vous de la saison le dimanche28 septembre 201 4.
Noël Tout Tannou et
Jour de l'An
Quel que soit votre âge, un repas de Noël,
suivi d'animations, est proposé, pour que
Noël reste une fête. Dans le même esprit,
un repas au restaurant est organisé le 1 er
janvier chaque année.
1 0
Accueil, prévention, solidarité
11
Vous retrouverez dans cette
rubrique une grande diversité
d'activités qui permettent de
découvrir une discipline, ou
d'approfondir ses
connaissances, de s'instruire
de façon ludique ou encore
de passer des moments de
détente et de loisirs.
Le maître-mot reste la
convivialité bien sûr !
Après-midi dansants
Au club Léo Lagrange tous les
vendredis, de 1 4h à 1 8h.
Musique variée, entrée payante,
ouvert à tous. Repas dansant tous les
2 mois au restaurant (le mercredi).
Espace des 2 Rives - 4 allée Georges
Palante - Bus n° 4, 6, 64, 67, arrêt
Robidou. Contacts :
Paulette PELOIS : 02 99 50 01 28
Robert THOUANEL : 02 99 32 46 31
Au club Printemps Ginguené
3 lundis / mois, de 1 4h30 à 1 7h30.
Musique variée avec accordéoniste,
entrée payante, ouvert à tous.
Cercle Paul Bert Ginguené - Quartier
Sud-Gare - 1 3 bis rue Ginguené
Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais.
Contacts :
Emile ou Jaqueline GUEDEUX :
06 1 5 22 83 94 ou 02 56 51 81 20
Atelier Ecriture
Atelier d'expression permettant desusciter, de soll iciter la créativité et lamémoire au moyen d'indications et decontraintes proposées par l 'animateur.Prise ou reprise de confiance en soiet accompagnement à l 'écriture par lamotivation. Présentation publique destravaux des participants à l 'atel ier.
Animé bénévolement parChristian ESTEVEZ
Le jeudi à l'OPAR de 1 0h à 11 h30
Du 9 octobre à fin-avri l horsvacances scolaires. Infos à l 'OPAR.
Tarif nouveauté : 30 €hors adhésion
1 2
Activités culturelles et ludiques
Atelier OP'ArtDessin et peinture
Atelier d'expression artistique offrant
une souplesse dans le choix des
techniques, dessin, aquarel le, hui le. . .
et des thématiques, paysage, portrait,
nature morte. . .
Encadré par Alexandra JOUAN,
Professeur d'Arts Plastiques.
Le vendredi à l'OPAR
de 9h30 à 1 2h00 ou de 1 3h30 à
1 6h00
Du 4 octobre à mi-avri l hors vacances
scolaires. Infos à l 'OPAR.
Tarif hors adhésion : 246 €
Atelier Vitrail
Cette activité manuelle de loisirss'adresse en priorité aux retraités.L'atel ier vitrai l est un l ieu derencontres et d'échangespermettant :
de s'initier au vitrai l au plombpuis au vitrai l Tiffany et dedécouvrir les techniques de l'artdu vitrai ld'élaborer et créer des vitraux
personnalisésde découvrir les techniques du
fusing et du thermoformaged'apprendre et se
perfectionner dans cestechniques plus élaborées avecl'uti l isation du fourd'avoir accès à la bibl iothèque
de prêt de l ivres.
Initiation par groupe de8 personnes le jeudi matin àpartir de janvier 201 5 à l'OPAR
Contact :Hubert PICOT : 02 99 32 23 1 7ou 06 1 4 87 38 71vitrai l [email protected]: //atel iervitrai l . free.fr
Chorale Amis Chantons
La chorale propose un répertoire varié,des concerts dans les établissementsd'hébergement pour personnes âgées. Demi-septembre à la fête de la musique, horsvacances scolaires. Répétition despupitres de 1 5h à 1 6h00 alternance 1mercredi par mois : soprano, alto, tenor etbasse.
Répétition de la choralede 1 6h00 à 1 7h30 les mercredis.
Tarif hors adhésion : 27 €
OPAR - 62 rue de Dinan. Contacts :Li l iane CERCLET : 06 25 76 63 94,Annie GRENIER : 02 99 50 76 63
Activités culturelles et ludiques
1 3
Bridge
Jeu de bridge le mardi, jeudi et vendredi de 1 3h30 à 1 7h30.Un tournoi interne par semaine en alternance le mardi ou le vendredi. Repas etsorties culturel les. Ouvert pendant les vacances scolaires les mardis et jeudis.Maison Héloïse - 1 3 rue de RedonBus n° 9, arrêt Surcouf.
Cours d'initiation au siège de l'OPAR62 rue de Dinan le vendredi matin.
Tarif hors adhésion : 7 € + droit de tabled'1 ticket par séance (5 € les 1 0 tickets).
Contacts :
Jeannine GUYARD : 02 99 32 1 9 68
Annick MORIN : 06 1 5 99 38 56
Atelier Théâtre
Le travail réal isé à l 'atel ier permettra aux comédiens en herbe d'appréhender lesnotions fondamentales de l 'art dramatique et de la comédie :techniques de base du jeu de scèneplacement et occupation du corps dans l 'espaceintonation et maîtrise de la voixconfiance en soi et travail de la mémoireconfiance en autrui et apprentissage de la « vie de groupe »
Le groupe pourra présenter, ponctuel lement, le résultat du travail du groupe lors dereprésentations (pièce de théâtre, sketches, etc. . . )
Animé par Christian ESTEVEZLe mercredi à l'OPAR de 1 4h30 à 1 6h
25 séances du 8 octobre à mai hors vacances scolaires. Infos à l 'OPAR.Tarif nouveauté : 1 60 € hors adhésion
Activités culturelles et ludiques
1 4
1 31 3
Activités culturelles et ludiques
1 5
Dictée
Animée par Madeleine JAFFRE,
venez jouer avec les mots et
redécouvrir la langue française.
A partir du mardi 1 4 octobre.
Tarif hors adhésion : 20 €
Infos à l 'OPARUn mardi par mois de 1 0h à 11 h30
à l'OPAR - 62 rue de Dinan .
Chorale Chœursdu Lundi
Chorale à 4 voix dirigée par PierreGAUTHIER, Chef de Choeur.Répertoire varié traditionnel oucontemporain.
Répétitions le lundi matin(hors vacances scolaires)- 9h45 chorale mixte- 11 h30 répétition par pupitre
Salle du Cloître - Maison Saint-Cyr59 rue Papu à RennesBus n° 4 ou 53 arrêt Marbeuf,n° 2 ou 31 arrêt Brest Verdun.
Activités diverses :
Concerts dans des maisons deretraite et maisons de quartiers etanimations bénévoles à la Maison deretraite Saint-Cyr à Rennes
Participation à la Fête de laMusique, kiosque du Thabor. . .
"Révisez vos Classiques" àl ’Opéra, repas annuels, sortiestouristiques. . .
Tarif hors adhésion : 75 €
Contacts :Christian BENOIST 02 99 67 50 1 2Annick RENAULT 06 32 85 50 1 6Monique CHOMAT 06 28 34 75 1 7
Neurones en fête
Jeu culturel par équipe de 2, basésur 2 séries de 30 questions (histoire,géographie, actual ités, l ittérature. . . ),permettant d'évaluer ses connais-sances et de se cultiver dans laconvivial ité.
A partir du 7 octobrele 1 er mardi du mois, à 9h30.
A la MJC du Grand Cordel, 1 8 ruedes Plantes à Rennes. En face duparking de l’égl ise St Augustin.Bus n° 1 et 50 arrêt Turmel, n° 3Dr Quentin. Infos à l 'OPAR.
Tarif hors adhésion :1 0 € + 1 ,5 € par séance
Activités culturelles et ludiques
1 6
The English Club
Les cours d'une durée d'1 h30 sont dispensés en journée, du mardi auvendredi, par Dan BRIGOT, professeur expérimenté et sont destinés àl 'apprentissage, l 'amélioration, le perfectionnement de l 'anglais. Des séances deconversation bimensuelles d'1 h30, essentiel lement le lundi, peuvent venir renforcerla pratique de cette langue.Les groupes, constitués d'une dizaine de personnes, facil itent la prise de parole et laconvivial ité. Les méthodes pédagogiques sont vivantes, orientées vers la pratiqueorale de la langue avec l'uti l isation d'internet, de vidéos, de DVD, de chansonsanglaises. . . A l 'OPAR - 62 rue de Dinan, hors vacances scolaires.
Tarifs hors adhésion : Cours en 30 séances d'1 h30 : 31 2 €Cours + conversation en 45 séances d'1 h30 : 423 €Engagement annuel. Règlement possible en 3 fois.
Contacts : Monique BENOIST : 02 99 67 50 1 2 / Madeleine JAFFRE : 02 99 41 51 [email protected]
Activités culturelles et ludiques
1 7
Atelier multimédias
Un après-midi ou une matinée parsemaine à l'OPAR, des bénévoles vousaccueillent et vous proposent unaccompagnement dans votredécouverte de l'outil informatique :bureautique, internet, photos, initiations,tablettes numériques. Les participantsdoivent disposer de leur propre matériel.
Tablette : le lundi de 1 0h à 1 2h.Ordinateur portable : le mardi ou le
jeudi de 1 4h à 1 6h30.
Stages thématiques sous forme decycle à partir du 20 octobre : Pré-sentation et inscription pendant la se-maine bleue du 1 3 au 1 7 octobre.Information à l 'OPAR, places l imitées.
Tarif hors adhésion : 35 € à 1 00 €
Scrabble duplicate
Le Scrabble duplicate est une variantedu jeu de Scrabble qui consiste àjouer une partie seul en tentant àchaque coup de faire le meil leur scorepossible, à partir d'un tirage identiquepour l 'ensemble des participants.Deux groupes pratiquent cette activitéde façon différente à l 'OPAR :
Le lundi et le jeudide 1 3h45 à 1 6h45.
Scrabble duplicate à partir de tiragesaléatoires.
Le mardi et le vendredide 1 4h1 5 à 1 6h30.
Scrabble duplicate à partir de tiragesprédéfinis publiés. Contact : MichelleMARTIN au 02 99 59 70 28.
Tarif hors adhésion : 4 €
Solfège, développement musical
Formation musicale inspirée de la méthode de solfège Martenot : lecture de notes,travail rythmique, connaissance des principaux rythmes, audition, travail surpartition surtout pour les chanteurs, ambiance conviviale. Travail personnelfortement conseil lé afin de progresser dans la compréhension d'une partition.
A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER le mercredi matin tous les 1 5 jours9h30 - 1 0h30 : niveau 2, 1 0h30-11 h30 : niveau 1 débutants.
1 5 séances hors vacances scolaires à partir du 1 er octobre. Infos à l'OPAR.
Tarif hors adhésion : 85 €Possibilité de cours de flûte à bec en binôme, méthode personnelle, apprentissageprogressif de l'instrument avec un travail rapide en duo. Bases de solfègerythmique et lecture de notes en clé de sol.
Activités culturelles et ludiques
1 8
Voyages et sorties avec l'OPAR
Trois types de voyages sont proposés :
Les voyages en France, pour partir à la découverte d'une région.
Les escapades de 3 à 4 jours dans les régions avoisinantes.
Les Vacances Vivantes adaptées aux personnes à mobil ité réduite.
Les balades d'été et sorties culturellesDes sorties en bord de mer ou sur un site touristique sont proposées pendantl 'été dans les départements environnants. En cours d'année, pour tous lesadhérents, les clubs et l 'OPAR organisent des sorties. Le siège central ise lesinformations.
Tarot Amitié
Jeu de tarot tous les mercredis du mois,toute l 'année. débutants acceptés.Concours internes une fois par mois.
Le mercredi de 1 4h à 1 7hSalle Volclair 81 boulevard Volclair
(face au commissariat)Métro et Bus n° 32, 33 et 61 ,
arrêt Triangle.
Contacts :Jean-Yves CHANTEREL : 06 24 26 73 1 2Phil ippe METAYER : 02 99 51 82 64
Tarif : adhésion à l'OPAR
Technique vocale
La technique vocale se base sur untravail de détente corporel le, demise en voix, de communication etd'interprétation du répertoire chan-té choisi par les membres de l'ate-l ier.
A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER.le mercredi matin tous les
1 5 jours9h30 - 1 0h30 ou 1 0h30 - 11 h301 5 séances à partir du 24 sept.Infos et inscriptions à l 'OPAR
Tarif hors adhésion : 85 €
Activités culturelles et ludiques
1 9
Aquagym et natation à la piscine St Georges
Excellente activité d'endurance, la natation fait travail ler l 'ensemble des grandsgroupes musculaires. Trois discipl ines sont encadrées par des maîtres nageursdiplômés : aquagym tous niveaux, natation initiation et natation perfectionnement.
Le lundi de 1 3h à 1 4h à la piscine St Georges, rue Gambetta.
Tarif hors adhésion et assurance : 65 €
Contact : Nicole LE TRIONNAIRE : 02 99 51 40 62.
En règle générale
les activités sportives suivent
le calendrier scolaire.
L'assurance pour les
activités physiques
est obligatoire
Une assurance indemnisation
des accidents corporels est
contractée pour chaque
adhérent sportif.
Le coût de cette assurance est
de 3,50 € et n'est à règler
qu'une seule fois pour la sai-
son 2014/2015.
AquagymEspace O'Fitness
L'aquagym est une discipl ine accessibleà tous ; une fois immergé dans l’eau,le corps ne pèse plus que le tiers deson poids terrestre. Cela facil ite tous lesmouvements et est sans danger pourles articulations, car i l n'y a pas d'impactavec le sol. L’eau, créant plus derésistance, obl ige les muscles àtravail ler davantage. Par petits groupesde 1 2 à 1 5 personnes, vous évoluezdans une piscine chauffée à 30°Cminimum. Encadrement professionnel,pas de transports en commun, prévoirvéhicule ou covoiturage.
lundi et jeudi de 9h30 à 1 0h30jeudi de 1 0h30 à 11 h30
lundi, mardi, jeudi et vendredi de11 h30 à 1 2h30.
Espace O'Fitness - Route du bois deSoeuvres entre Chantepie et Vern s/Seiche.
Tarif hors adhésion et assurance :
1 60 € Inscriptions à l'OPAR
Le certificat médical
est obligatoire et doit
être fourni au moment
de l'inscription.
20
Activités physiques et de bien-être
Equilibre et prévention des chutes
Avec le soutien de la mutuelle Radiance, 2 l ieux, 2 cours pour apprendre ses
l imites et son potentiel physique, entretenir son agil ité, renforcer l 'équil ibre.
Le mardi de 1 4h30 à 1 5h30
à l'OPAR, 62 rue de Dinan
Le jeudi de 1 5h30 à 1 6h30
à Vil lejean, Maison de Quartier Vil lejean
2 rue de Bourgogne
Tarif hors adhésion et assurance : 91 ,50 €
Encadrement professionnel
Informations à l 'OPAR.
21
Danses du Monde
Aucun niveau n’est requis si ce n’est l ’envie de danser ensemble afin de partagerle plaisir de danser en toute simplicité, dans la gaieté et la bonne humeur, sanssouci de performance. Le répertoire s’articule essentiel lement autour de musiquesvariées, des Balkans, toujours très belles. Chaque séance hebdomadaire secompose de deux parties :
Une première dite « suite de danses ». Plusieurs danses simples sont
enchaînées sans explications particul ières. I l suffit de regarder le meneur et de se
laisser emporter par la musique et l ’énergie du groupe.
Une seconde partie dite « programme ». Une ou plusieurs danses sont alors
expliquées et décomposées avant d’être dansées, puis revues d’une séance à
l’autre.
Débutants : le mardi de 1 4h30 à 1 6h00.Participants 201 3/201 4 : le jeudi de 1 4h30 à 1 6h00.
A l'OPAR 62 rue de Dinan, encadrement bénévole avec Monique CROUTON .
Tarif hors adhésion et assurance : 1 0 €
Inscriptions à l 'OPAR.
Activités physiques et de bien-être
22
Marche Nordique
Le principe est d'accentuer le
mouvement naturel des bras
pendant la marche, de propulser
son corps vers l 'avant à l 'aide de
2 bâtons qui permettent d'al ler
plus vite et plus loin. Toute la
partie supérieure du corps entre
en action .
Le mardi ou le vendredi
de 9h30 à 1 0h30
au parc des Gayeulles.
Encadrement professionnel .
Tarifs hors adhésionet assurance :
1 00 € pour 1 séance/sem .ou 1 35 € pour 2 séances/sem .
Inscriptions à l 'OPAR
Gymnastique d'entretien
4 lieux de cours dans la semaine pourgarder la forme, dérouil ler ses articulations,fortifier et étirer ses muscles :
le lundi de 1 4h30 à 1 5h30MJC Cleunay - rue André Trabot
le mardi de 9h à 1 0hEspace des 2 rives - quartier St Hélier
al lée Georges Palantele mercredi de 1 0h à 11 hà l'OPAR 62 rue de Dinan
le vendredi de 1 6h1 5 à 1 7h1 5Gymnase Ch. Géniaux - quartier Moulin du
Comte - 30 rue Charles Géniaux.Encadrement professionnel
Tarif hors adhésion et assurance : 1 03,50 €(possibi l ité de participer à 1 ou plusieurs
cours de gym et équil ibre)Inscriptions sur le l ieu du cours
Karaté seniors
Pratiquer le Karaté do après 60 ans, c'est possible ! Une pédagogie adaptée
associée à un travail sur la respiration, diminue les crispations. Les chutes sont
proscrites, les mouvements et les déplacements procurent le bien-être et l 'équil ibre.
Le but de cet Art Martial est d'apprendre à avoir moins peur en cas d'agression. . .
A consommer sans modération pour les dames et les messieurs aimant la vie.
Le mardi de 1 4h à 1 6h et le vendredi de 1 0h à 1 2h
Dojo, 5 rue Constant Véron - Encadrement professionnel
Tarif avec licence FFKDA comprise (hors adhésion) : 1 75 €
Contact : Yvon Le Lagadec, professeur, 02 99 36 76 83
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Qi Gong
Les exercices de Qi Gong sont baséssur une association entre desmouvements doux, naturels, lents etdétendus, la respiration et laconcentration de l 'esprit. 3 créneauxsont proposés de mi-septembre à juindans les locaux de l'OPAR - 62 ruede Dinan :
1 cours "débutants" le lundi soir de1 7h30 à 1 8h30
Initiés le jeudi matin de 1 0h00 à11 h00 ou de 11 h00 à 1 2h00.
Tarif hors adhésion et assurance :1 05 €
Encadrement professionnel .
Contact :Josette CAILLO au 02 99 59 46 77
Taï Chi Chuan
Au rythme des saisons, venez pratiquer cet art martial !Composée de gestes lents, souples et continus, cette "méditation en mouvement"s'appuie sur le Qi gong de saison et le Qi Gong d'échauffement appelé aussi "lesTrésors". Pratiquée dans le calme et la sérénité, cette activité fait appel à nos dif-férentes capacités fonctionnelles et les améliore à mesure de l'entraînement.
Le mardi accueil débutants et première série : de 1 6h1 5 à 1 7h1 5Pratiquants 2ème et 3ème séries : de 1 6h45 à 1 8h00Reprise le 23 septembre à l'OPAR, 62 rue de Dinan.
Tarif hors adhésion et assurance : 1 47 €Informations auprès de Maryvonne LECLUZE, encadrante professionnelle au02 99 54 37 75, [email protected]. Inscriptions à l 'OPAR.
Randonnée Pédestre etPromenade
Lieux des sorties : Rennes etRennes Métropole. Points derendez-vous et de retour surRennes à proximité d'un arrêt debus ou d'une station de métro.Randos et promenades pique-niquesont organisées à la belle saisondans le département.Promenade tous les 1 5 jours, le
jeudi après-midide 6 à 8 km en 2 heures
Rando tous les 1 5 jours, le mardiaprès-midi de 8 à 1 0 km.
Tarif hors adhésion et
assurance : 1 5 €
Encadrement bénévole :
André BOUGERIE : 02 99 1 4 01 57
après 1 8h
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Activités physiques et de bien-être
Tennis de table
Le club "La Raquette d'Argent" compte denombreux adeptes qui se retrouvent 2 fois parsemaine pour pratiquer ce sport l ibrement ous'affronter en simple ou en double dans laconvivial ité lors de tournois internes et externes.
Le mardi et le vendredi de 1 4h à 1 7hà la Tour d'Auvergne 8 passage du Couëdic -Bus n° 6, 5 cité judiciaire, Métro Ch. de Gaulle.
Tarif hors adhésion et assurance : 33,50 €
Contacts : Lucien ROUX au 02 99 30 78 54,[email protected] ou Jack PUMIR au02 99 67 26 02, [email protected]
Vélo Cyclotourisme
Randonnées en vélo de routeavec déjeuner convivial dansun restaurant.2 niveaux : circuit de 30 à 45km ou de 50 à 70 km dansl 'agglomération rennaise.3 circuits par an horsagglomération sont organisés.
Le jeudi, départ à 9h30
Tarif : adhésion et assurance
Contacts : Albert POULAIN au02 99 50 47 65 ou 06 76 17 34 47Jean FOREST : 06 11 95 65 95
Sophrologie et Méditation Pleine conscience
Activités indépendantes de l 'OPAR (tarifs réduits et dispositif Sortir)L'OPAR accueil le Stéphanie Maulay, sophrologue diplômée ISR, enseignante enméditation pleine conscience, praticienne en écoute centrée sur la personne ACP.Inscriptions : Stéphanie MAULAY au 06 21 01 37 46, www.bienetre-sophrologie.fr
Méditation Pleine conscienceCultivez l 'attention ouverte etbienveil lante, expérimentez une nou-velle qualité d'Etre au présent,apprivoisez certains troubles (stress,troubles émotionnels, anxiété,ruminations, douleur, sommeil ,prévention dépression)>> Soirées-atel iers découverte(mardi/mercredi 1 9h) >> Programme 8semaines 30h (jeudi 1 4h30, samedi1 0h) >> Soutien mensuel (mardi 1 8h30)et journées >> Cycle midi « Détente etméditation» : étirements doux, relaxation(yoga, sophro) et méditation, mardi ouvendredi 1 2h30, 1 0 séances d'1 h1 5.
SophrologieMobil isez en douceur vos ressourcescorps, respiration, concentration etimagination pour mieux vous connaître,renforcer votre vital ité, vous détendre,réguler stress, douleur et émotions,mieux dormir, vivre plus sereinement leprésent.>> 30 séances d'1 h1 5 le mardi àl 'OPAR, 62 rue de Dinan, 9h30 débu-tants, 1 0h45 initiés. (lundi et jeudi 1 8h30à FranciscoFerrer).
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Activités physiques et de bien-être
Les clubs de quartier sont
nombreux sur le territoire
de Rennes. Animés par
des bénévoles disponibles
et dévoués, ces structures
sont soucieuses d'accueil l ir
en toute convivialité les
nouveaux venus pour
rompre l'isolement et
favoriser la mixité sociale
et culturelle.
Alexis Carrel
Alma Colombier (Centre)
Bonne Humeur (Vern)
Carrefour 18
Champs Manceaux
Chézy-Prévert
Cleunay
Cloteaux Bréquigny
La Touche
Maurepas
Printemps Ginguené (Sud Gare)
Toujours Jeunes (Francisco Ferrer)
Vaneau
Vil lejean - Palets
Alexis Carrel
Activités hebdomadaires tous lesjeudis : belote, scrabble, tarot, poker
Le jeudi de 1 4h00 à 1 7h30.
Association Jeanne d'Arc 5, bd AlexisCarrel. Bus N° 31 ou 3 arrêt Jeanned'Arc.
Tarif : adhésion à l'OPAR
Contact : Régine NOUVEL06 63 07 63 1 8,[email protected]
Alma Colombier
Activités hebdomadaires : belote,triominos, scrabble, tarot.
Le lundi et le mercredi de 1 4h à 1 7hà la Résidence du Colombier
Quartier Centre - 2 al lée Marcel Viaud -Bus n° 6, 9, 5 et 57, arrêt PléloColombier.
Tarif : adhésion à l'OPAR
Contact :Agnès PANAGET au 02 99 33 06 26
Activités des clubs de quartiers
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Bonne Humeur
Activités hebdomadaires : belote, belotecoinchée, rami, palets, scrabble, triominos,dominos.Autres animations : loto, repas, anniversaires,galette des rois, fêtes. . .
Le mardi de 1 4h30 à 1 7h30au FJT La Motte Baril
Quartier Vern - 3 av Msg MouézyBus n° 11 , arrêt Mouézy.
Tarif hors adhésion : 5 €
Contacts : Jeannine DAVID : 02 99 50 54 95Marcelle GILLES : 02 99 53 32 48
Champs Manceaux
Activités hebdomadaires : belote, tarot,jeux de société, scrabble, palets.Autres animations : concours debelote, repas, anniversaires, fêtes,sorties culturel les. . .
Le mardi et le vendredide 1 4h00 à 1 7h30
à l'Espace Social Aimé Césaire,Quartier Champs Manceaux, rue Louiset René Moine. Palets au local du 55Square Charles Dull inBus n° 3, arrêt Champs Manceaux,métro Henri Frévil le.
Tarif hors adhésion : 5 €
Contact :Marie-Annick BRIAND : 02 99 51 56 38
Carrefour 18
Activités hebdomadaires : be-lote, tarot, scrabble, dominos,triominos, petits chevaux.
Le mardi de 1 4h00 à 1 7h30Au Centre Social Carrefour 1 8
Quartier Le Blosne7 rue d'Espagne
Accès métro et bus, arrêtFrévil le.
Tarif : adhésion à l'OPARInfos à l 'OPAR
Chézy-Renée Prévert
Le club propose :
des activités et loisirs organisés,des sorties culturel les d'une journée
ou d'une demi-journée,des déjeuners amicaux
Le jeudi de 1 3h30 à 1 7h30Belote - Tarot - Scrabble
CPB Renée Prévert1 5 rue Renée Prévert
Une rencontre de proximité est toujoursorganisée les jeudis après-midi autourdu jeu de scrabble à 1 3h45 à l'OPAR.Contacts :Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64ou Monique DELOURMEL au02 99 59 55 81
Activités des clubs de quartiers
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2628
Maurepas
Activités hebdomadaires : belote,scrabble, tarot, poker, convivial ité.Autres : loto, repas tous les deuxmois. Après-midi cinéma 1 fois parmois.
Le mardi de 1 4h00 à 1 7h30
Pôle Associatif La Marbaudais.32 rue de la Marbaudais,bus n° 5, 51 , arrêt Gros Chêne,bus n° 9, arrêt St-Exupéry.
Tarif : adhésion à l'OPAR
Contact :
Régine NOUVEL : 06 63 07 63 1 8
[email protected] infos : 02 99 04 46 1 4
La Touche
Activités hebdomadaires :Belote, tarot, triominos, scrabble, petitschevaux, convivial ité. Autres animations :repas à thème suivis d'animations,anniversaires, fêtes, goûters à thème, loto,sorties culturel les avec la maison dequartier. . .
Le jeudi de 1 4h à 1 8hà la Maison de Quartier La Touche 6 ruedu Cardinal Gouyon Métro/Bus n° 2 et 31Anatole France ou La Touche.
Tarif : adhésion à l'OPAR
Contacts : Lucienne RAGOT au 02 99 5422 94 Thérèse TOUIN : 02 99 54 02 69
Cleunay
Activités hebdomadaires : Belote, tarot,triominos, scrabble et rummikub.Autres animations : galette des rois,anniversaires, fêtes, concours de belote,repas et sorties culturel les, gymnastiqued'entretien le lundi (voir p 23) accès auxactivités de la Maison des famil les.
Le vendredi de 1 4h00 à 1 7h30A la Maison des Familles
2 allée Joseph Gemain - Quartier CleunayBus n° 9, arrêt F. de Lesseps.
Tarif hors adhésion : 5 €
Contact :Josette BRUEZIERE au 02 99 30 41 54
Cloteaux Bréquigny
Activités hebdomadaires :Belote, tarot, triominos, scrabbleAutres animations : loto, fêtes, re-pas, sorties culturel les. . .
Le vendredi de 1 4h à 1 8hA L'Hexagone
Quartier Bréquigny 34 bis rue F. LeGuyader. Bus n° 5, arrêt Pressoirs
ou n° 63, arrêt Le Guyader.
Tarif : adhésion à l'OPAR
Contact sur place les joursde fonctionnement.
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Printemps Ginguené
Activités hebdomadaires :Le lundi de 1 4h30 à 1 7h30 : thé dansant, entrée payanteLe mardi de 1 4h à 1 7h30 : paletsLe jeudi de 1 4h à 1 7h30 : tarotLe vendredi de 1 4h à 1 7h30 : travaux manuels (dentel le aux fuseaux,cannage, vannerie, perles. . . ), palets, jeux de société, scrabble.Autres animations : loto 1 fois par mois, repas, fêtes, sorties culturel les. . .
Au Cercle Paul Bert Ginguené - 1 3 bis rue GinguenéQuartier Sud-Gare - Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais.
Tarif hors adhésion : 1 0 €Contacts :Emile GUEDEUX : 06 1 5 22 83 94 ou Jacqueline GUEDEUX : 02 56 51 81 20
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Activités des clubs de quartiers
Toujours Jeunes
Activités hebdomadaires : pétanque, palets,scrabble, belote, triominos et jeux desociété. Autres animations : art floral àl 'occasion des fêtes, goûters et repas àthème, concours de belote et lotosréguliers, sorties découverte, voyage. . .
Le mardi de 1 4h à 1 7h(pétanque uniquement)Le vendredi de 1 4h à 1 7h
Maison de Quartier Francisco Ferrer 40av Montaigne. Bus n° 2, 32, arrêt L.Bourgeois.
Tarif hors adhésion :1 0 €
Contacts :Daniel le ROBIN : 02 99 50 74 47M.-Thérèse GRUEL : 02 56 51 44 37
Vaneau
Activités hebdomadaires : belote,tarot, triominos, scrabble.Autres animations : repas etfêtes. . .
Le vendredi de 1 4h à 1 7h30
Maison de Quartier La Touche6 rue du Cardinal Gouyon
jusqu'au 31 octobre
Au FJT Bourg l'Evêque30 rue de Brest
Bus n° 2, 31 arrêt Brest/Verdun.
Tarif hors adhésion : 5 €
Contact :Marie-Jeanne DESCOTTES au02 23 46 08 03
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Villejean - Palets
Rendez-vous convivial autour du jeu de palets.Bienvenue à tous les nouveaux joueurs !
Le mercredi et le vendredi de 1 3h30 à 1 7hAu local du 2 rue du Bourbonnais, face à l 'arrêt du bus"Bourbonnais" et du square de Champagne. Accès métro Kennedy.
Tarif : adhésion à l'OPARContact : André BOUGERIE au 02 99 1 4 01 57 après 1 8h.
Activités des clubs de quartiers
Tél : 02 99 54 22 23
Site internet : opar.fr
Observatoire et Pôle d'Animation
des Retraités RennaisOPAR
62 rue de Dinan - 35000 RENNES
Accueil du public : du lundi au vendredi9h30 - 12h30 (10h le lundi) / 1 3h30 - 16h30 - Fermé vendredi A.M.
Accès piéton :ruelle aux chevaux depuis la rue de Dinan
square Tannou depuis la rue St Malo, au niveau du n° 47.