PEOPLE

01Angry / AudreyเจาหญงตลอดกาลแหงฮอลลวดThe Angrier, The PrettierทำาไมผหญงยงโกรธยงสวยLet’s Get Angry!สำารวจหนงในอารมณดบทสด ของมนษยชาตสองทกำาลงด แตทำาเอาปวดไปทงตว! T25 แลวตอดวย TRXAlarm9 ซกนจรงหรอเปลา?

ISSU E 132 | 07 J U LY 2014

TheContents

MONDAY 132 | MONDAY PEOPLE 01 | JULY 2014

‘The Angrier, The Prettier’by Bez Chaisuwan

[FEATURING]

What You May NotKnow About

Audrey Hepburn

[SHE WAS]

[COVER STORY]

Angry FacesLet’s See Who Got Angry

About What and When

Let’s Get Angry!สำ�รวจหนงในอ�รมณดบทสด

ของมนษยช�ต

[FACES]

ReadMy Faceดโหงวเฮง Lolay

[FACES]

Gin Kee Pee Non กน ข ป นอน

Chew ComicShoes for Shit

Is A Boom-Boom Before A Big Game Really A Big No-No?

A Proper Siesta

[LIVING PEOPLE]

สาวแจมfeaturing

Ploychi

[PRETTY PEOPLE]

Good For You2T ปวดไป

ทงตวby Berry View

[HEALTHY PEOPLE]

You Know Me A Little GoAlarm9

เพอนชายทงเกา (อ�ว ห�เองเหรอ)

[FRIENDLY PEOPLE]

คนบนจอ

Transformers: Age Of

Extinction

[FICTIONAL PEOPLE]

คนจนจน

“เวลามคนมาวาวาจนนโกรธไหม?”

[POOR PEOPLE][PEOPLE & THINGS]

Trash Talk

TuktaPanida

Who Are Theyเจ�คนพวกน

มนเปนใครกนวะ

[QUIZ] [CONTEST]

เธอมจรงเขยนเล�เรองมนษยประหล�ด

ม�รวมสนกกบ MONDAY PEOPLE

I Am What I Eat

Terawat Eats All

[HUNGRY PEOPLE]

พวกเราทกคนเปนคนครบใชส (วะ)…

เมอคดไดดงนพวกเรามนเดยทาเคชเลยจดการแตกหวเมเจอรใหมของมนเดยใหหนงในนนพดถงเรอง‘คน’เสยเลย

จะมอะไรใกลตวพวกเราไปกวาความเปนคนอกละกเราเปนคนกนทงนนนนาแถมเมอพดถงคนเรากยงมอกหลายแงมมใหขดคยคนหากนอยางนาสนใจทงเรองของวถชวตอารมณความรสกความสมพนธสถานะอาชพการงาน

โอยทงหมดนมนกคอคนทงนนนนเลยเปนจดกำาเนดของMONDAYPEOPLEทจะเวยนมาหาคณผอาน

ทกๆวนจนทรแรกของเดอนใหทกคนไดทำาความรจกตวตนความเปนคนของเราของคนอนและจะพบวาคนเรามทงความตางและความเหมอนกนอยางนาสนใจ

เพราะเราทกคนเปนคนและเรากควรรจก‘คน’มากกวาใครๆ

Introduction

WE ARETHE PEOPLEMY FRIEND

ANgRY FAT KID

TO BE AN ANgRY

MAN

Co-Editors’ Note

หลายสบปกอนผมเคยเปนเดกอวนขโมโหมาวนนความอวนยงอย

แตความเปนเดกหายสาบสญไปแลวอกอยางทหายไปคอขกลาวคอ

ไอโมโหเฉยๆนะมนยงเปนอยเรอยๆแตขโมโหทหมายถงมนสย

ชอบโมโหเนองนจนนไมเปนแลวเขาใจไหมวาเมอกอนจะโกรธอะไรนกหนานะ

ตวเรากเขาใจอยนะครบหนงอวนสองนสยประหลาด

เขากบใครไมคอยไดแคสองขอนกมเหตใหโกรธเยอะแลวเพราะโดนลอและโดนเพอนไมคบนสยขโกรธของผมหายไปตอนโตเมอตองรวมงานกบเพอนสองคนคอมนโกรธเกงกวากมากมาย

และถาไมมใครยอมเยนไวสกหนงคนกจการงานเงนทงหลายจะฉบหายไปหมดสน

ซงยอมไมไดสองทานนนรวยแตกระผมมนจนครบ

กระผมปลอยงานเจงไมไดครบคนอนสามารถจะไมแครไดแตเราตองแครครบสรปความไมมกนนนทำาใหนสยเปลยนไป

ในทางบวกไดเหมอนกน

bickboon

ผมเปนคนขหงดหงดครบ หลายคนอาจเหนผมดเปนคนมอารมณขนมอธยาศยดอนนนกขอบอกวาไมใชเรองผดแตในขณะเดยวกนผมกเปนคนขหงดหงด ขรำาคาญผสมโรงไปดวยจรงๆ เกอบทกครงทรสกโกรธ ผมเลอกทจะ ไมปลอยความหงดหงดออกมาในรปแบบ ของความโกรธตรงๆแตบดมนไปในทางทสรางความขดแยงนอยกวา เชนทำาตลกแดกเสยดสกลบเกลอนไปในสเตตสเฟซบก (แตจรงๆ คอกบน), เลนมขจากสถานการณนารำาคาญ ตรงหนา(ซงแนนอนวาแทจรงแลวกรำาคาญ) หลงจากใชชวตกบความโกรธมาหลายปผมสงเกตเหนวาธรรมชาตของความโกรธ กเหมอนไฟลามทง ทลามเลยจากหวกบาลนงไปสอกหวกบาลนงอยางงายดาย ในแบบท อารมณอนๆ ทำาไดไมรนแรงเทา (คงไมมใคร รกกนไดลามเลยรนแรงเหมอนนนทาแลวโกรธกนหรอกจรงมย) ผมพบวาความหงดหงดกมประโยชน ของมนคอมนเปนเครองสะทอนวาอะไรททำาใหเราหวเสยไดบาง เพอจะเรยนรไมใหตวเอง ทำาแบบนนกบคนอน ความโกรธในตวมนษยกเหมอนกนทวโลกนะแหละอะไรททำาใหเราโกรธมนกทำาใหคนอนโกรธเหมอนกน ดงนน ถาเรารสกหงดหงดเวลาทตวเองหงดหงด กไมควรทำาใหคนอนรสกหงดหงดจากความหงดหงดเชนกน

joebongo

MONDAY PEOPLE Featuring

text Bez Chaisuwan | Illustration Terawat T

The angrierthe prettier

Featuring Audrey Hepburn

TA P F O R S TO RY

ทามกลางความเงยบสงบภายในหองสมดท กวางขวาง ชายหนมคอยๆ เดนเขามาหาหญงสาวรางบาง ทกำาลงจดจออยกบกองหนงสอเบองหนา เขากมลง และจมพตขางหเธอเบาๆอยางไมทนตงตว หญงสาวหนไปมองดวยความตกใจ ในอากาศมแตความเงยบงนอยครหนง เธอหนกลบไปอยกบหนงสอของเธอเหมอนเดม ชวงเวลาเยนชาหวงขณะนน เธอเอยตอบกลบอยางแผวเบาวา “ตองการอะไร...” ความตงเครยดเรมกอตวรอยยมเรมจางหาย “ผมกแคตองการพดกบคณ” เขาตอบดวยสหนาทเปลยนไปแววตาหลงแวนตากนแดดอนใหญของเธอแมจะมองผานไดไมชดเจน แตกสอสารสถานการณภายในไดดวา ฉนกำาลงโกรธ... ออดรย เฮปเบรนดาวคางฟาผเปนอมตะของ วงการภาพยนตรฮอลลวดเธอไดวาดลวดลายการแสดงทโดดเดนขนกวาแตกอน โดยทคราวนในเรอง Breakfast at Tiffany’s ออดรยรบบทบาทเปนฮอลลสาวสวยสงาผเปนวญญาณอสระทไมผกมดกบใครๆทกำาลงอยในภารกจพยายามมดใจชายมฐานะหลายคนดวยเสนหของเธอ

ตวของฮอลลเองกมแงมมและมตของพนทสวนตวในโลกสงคมนวยอรกชวงหลงสงครามทกำาลงเฟองฟรงเรองทในขณะเดยวกนนนเอง กมคนหลอกใชและหลอกลวงกนมากมายทงในสงคมชวตประจำาวนหรอทงในงานรนเรง จากการแสดงของออดรยและนกแสดงรวมอกหลายคนเรามกจะสงเกตเหนการแสดงหลากอารมณ หลายกรยาทาทางเปนเหมอนบทพดทไมไดบอกกลาวของพวกเขา ราวกบเปนการเดนเขาใสตะโกนดาดวยรมฝปากทปดสนท แตถงกระนนไมวาจะเปนหวงความสขความทกขความเศราหวเราะปนนำาตา กคงเปนการยากทจะปฏเสธวา ทำาไม ออดรย ยงคงดเฉดฉายนามองอยตลอดเวลา เวลาทคนเราโกรธเลอดลมจะสบฉดหวใจเตนแรงหนาตาแดงกำา เหงอไหล รขมขนเปดกวางเชนเดยวกนกบ รมานตา เสนเลอดจะขยาย กลามเนอทกสวนจะถกอดฉดดวยเลอดเกดการเกรงตว พรอมจะฉนเฉยวเหวยงทกสงอยางใกลตวใหลอยไปพนสายตา คงเปนสถานการณทใครตอใครคงไมอยากอยใกล แตสำาหรบบางคนในมรสมแหงความเกรยวกราดเชนนเปนราวกบชวงเวลาทชวนใหหลงใหล

Audrey Hepburn

Page 1 of 2

อาจเพราะแววตาทเบกกวาง จงทำาใหมองเหนดวงดาวในนน อาจเพราะเลอดลมทสบฉด ทำาใหแกมของเธออมชมพดดมเลอดฝาด อาจเพราะอารมณฉนเฉยวทเหวยงเธอหมนตวไปมาทำาใหดเหมอนวาเธอกำาลงเตนรำา มนเปนเสนหในความขดแยงทเกดขนระหวางการกระทบกระทงของคนสองคน จากการสอบถามคนไมใกลไมไกลตวเกยวกบประเดนทวา ทำาไมเวลาทผหญงบางคนโกรธและยงคงดนารกนาเอนดอย ผมไดรบคำาตอบมาหลายทศทาง แตถาจบมาขมวดปลายลวนแลวเปนประเดนเดยวทวา“ถารกถาชอบยงไงกรกกชอบถางอนแบบหงหวงยงดดยงนารกเขาไปใหญ” แนละทสญชาตญาณของผชายหลายคนอาจชอบการถกโบยตดวยกลบกหลาบ เปนความสขเลกๆ ทโดนคนนารกนาเอนดมาเหวยงระเบดใส เจบนดถกใจ ทนไดเธอนารก ความโกรธหรอการงอนทพอเหมาะนาเอนด ลวนมขอบเขตของมน อาจเปนการเตมเชอไฟไมให มอดดบและสรางสสนใหกบชวตค กแนอยวาถาหากใสเชอฟนมากเกนไป เตมลมมากเกนไป อากาศแหงมากเกนไป กองไฟอาจลามโหมเผาทกอยางลงได อยางงายดาย มนคงตองเปนความพอด ททงคตองสอสารกนใหรทงสองฝายรกนกอนทฝายใดฝายหนง จะโยนเชอไฟเตมเพมไปในเพลง ชนเชงทวาคอการบอกกลาวกนโดยปากทปดสนทไมตางอะไรกบการเลนละครใบ ถาอกฝายมารอน เราคงตองเยนกลบใหพอดกลมกลอมไมใชจะเผากนใหตายไปขาง

ออดรยคงรในความลบของการโกรธ เพราะเธอใชมนเปนเสนหทดงดดทเคยมดใจใครตอใครหลายคนจงหวะทาทางและนำาเสยงออดออนในการแสดงของเธอเธอเพยงหยบจบเอาธรรมชาตมาปรงแตง ขยายความโดยการแสดงออกใหใหญมากขนและผอนเบาในเวลา ทสมควรตามความเหมาะสม มสตและจดจออยกบ นำาหนกของการเปลยนแปลงแมการขยบควเขาหากนเพยงนอยนด สาวนอยกำาลงยนอยทามกลางแสงไฟ ชนวสง วงดนตรในความมดใหบรรเลงบทเพลงตามใจของเธอ ราวกบเธอกำาลงควบคมสะกดโลกรอบตวใหหมนอยภายในทวงทำานองทเธอหวง ออดรยสงสายตาเวาวอนไปทชายหนม งอฉนส งอชนอกหนอย งอฉนใหนานอกนดนง เหนรอยยม ทมมปากของฉนมยเธอกคงรอยวามนแอบดใจแคไหนทเธอมาคอยออนเอาใจ ถาหากเราเตนรำากลางสายฝนแมจะเปยกหนอยกไมเปนไรหรอก เพราะเราร,เราตางรกกนด

Page 2 of 2

She Was

Text Chedtapong C, Bick Boonsinsukh

AudreyHepburn

(1929-1993)

TA P F O R S TO RY

Cover Story

text Natathan S @j0ebongo

Let’s Get Angry!

“โกรธคอโง โมโหคอบา” นาจะเปนวลเกยวกบความโกรธทแคตชทสดในยคน แลว เปนทนยมอยางมากในการเอามา ขนตนคอลมนเกยวกบความโกรธ (ดงทเราทำาอยน...) เอาละยงไงกตามคนบนโลกนอยาง-นอยกตองเคยเปนคนโงคนบากนบางละ กอารมณโกรธมนชางเปนอารมณสดเบสก ทไมวาใครกตองเคยเปน จะใจเยนแคไหนมงกตองเคยรำาคาญยงตอมกนบางละวะ แตทงๆทเราอยกบความโกรธมาตงหลายตอหลายสบป เรากลบไมคอยรจกความโกรธกนสกเทาไหรเลยแฮะMONDAYPEOPLEฉบบปฐมฤกษจงขอพลกปมเกยวกบความโกรธมาใหอานกนพอกรบกรบทำาใจใหเยนๆแลวกดไปอานไดเลย

Healthy PeopleGin Kee Pee Non : กน ข ป นอน

TA P F O R S TO RY

text Bick Boonsinsukh | Natathan SIllustration Thapat K

gk

pn

Pretty People : สาวแจม

text and photo Atisthan K, @iamfunn

Ploychiรจาพร ฤกษวบลยศร

Page 1 of 8

Page 2 of 8

Page 3 of 8

Page 4 of 8

Page 5 of 8

Page 6 of 8

Page 7 of 8

Page 8 of 8

กมการยนไมคถามชอใหตอบอาจารยปงกถามคนแรกวา ‘ชออะไรคะ’ เขากตอบวา ‘ชอออมมคะ’” พลอยช หนาเหวอแลวตกลงกบเพอน“เพอนเลยบอกวา‘ถาไมคมาถงมงมงชอพลอยชเลยนะ’แลวทนไมคมาจรงๆคะ‘สวสดคะชอพลอยชคา’แลวทนเขากรองหกนทงหองเลยเปนพลอยชมาตงแตนน” พลอยชออกตววาไมไดคลายดาราดงมาตงแตเดกตอนเรยนดาวองกกไมไดประกวดหนมปอปสาวปอป อยางทนยม “ตอนนนยงมไฝคะ แลวชวงนนยงไมสวยเทาไหร” เสยงพลอยชเศราลงเรอยๆ พรอมซบหวตา“ยงไมโตเตมตวจรงๆ รสกวามนยงไมใชเวทของเรา เอาไวเวทหนาดกวา”ถงตอนนนยงไมใชเวทของพลอยชแตระหวางเรยนพลอยชกไดทำากจกรรมตางๆประกอบกบเปนคนมความสามารถมากอยแลว(อยางทเธอบอก)จนไดถอวาเปนนกกจกรรมโดยเฉพาะการเปนแดนเซอรวงดนตรลกทง ของโรงเรยนศกษานาร เพอแขงขนในรายการชงชาสวรรค “เตนทกเพลงเลยคะทงหนไมไดตงใจดำา แตงงาน-กนเถอะ แลวกอยหนาสด เพราะเตย คอนกรอง อยตรงกลาง ดฉนอยคหนาสดเลยคะเหมอนมสกล มากกวาเพอนเพอนจะไดด”พลอยชพดหนาตายพรอมเลาถงดรามาระหวางรายการทซอมจรง เหนอยจรงรองไหจรง แตกผานชวงเวลานนมาไดพรอมเชญชวน ใหทกคนเขาไปเสรชดเธอเตนในยทบพสจนความเตย และไมเฉพาะเรองเตน พลอยชยงชอบรองเพลงดวย “พกพดไปอะคะ” นำาเสยงพลอยชเหมอนเขน“จรงๆ ชอบรองเพลงมาตงแตเดกคะ ประกวดทโรงเรยนแตไมไดไปรองตามเวทใหญๆพอเขามหา’ลยพเขากเหนวารองเพลงไดเลยชวนมาเขาวง แลวได

Page 2 of 4

รองเพลงทผบแถวมหา’ลยหลงจากนนกมคนชวนใหไปรองโนนนเรอยๆ” และการตามไปรองโนนนกบวงเรอยๆ ทำาให พลอยชไดมโอกาสรวมรองในโปรเจกต Downtown Story 2 ของออม-ชมพล สปญโญ โปรดวเซอรของ GMM GRAMMY “อย ลมไปแลวนะเนยคณ รองอย 2คำาคะคอคำาวาฮกบฮา”เธอหวเราะเสยงดง“จรงๆมทอนรองของตวเองเพลง รฟร. ดวย รอง ‘บอกวา รถนนไปอยางชาๆถามวาเธอจะไปไหม’จรงๆจบพลดจบผลเขาคงหาคนอนไมไดแลวอะคะ” แตถาถามถงเหตการณประทบใจในการเปนนกรองกลบไมไดเปนคราวทไดเปนนกรองของGMMGRAMMYโปรเจกตนน เธอเลอกเลาเรองคราวทไปรองเพลง งานแตงงานครงแรก “คอพโชนกรองนำาวง LULLABYชวนไปเลน บาวสาวเขาคบกนมา 10 ป คบกนมา เพอรอคอยงานแตงงานวนนน ตอนในงานไมมอะไร แตพอเลนเสรจมานงกนกวยเตยวกน นกดนตรกนงอย โตะขางๆ เขากทกขนมาวา ‘อาว พลอยช ใสเสอ กลบดานเหรอ’ คอใสเสอกลบดานไปเลนงานแตง ทงงานคะคณไมรเปนเคลดหรอเปลาใหเขารกกนยนยาวปรากฏวา 10 วนตอมาเขาเลกกนคะ มนเปนสงทนา จดจำามยคะ”เธอเลาพรอมหวเราะเสยงดง หนาทการงานในปจจบนพลอยชกยงวนเวยนอยในงานบนเทง ในตำาแหนงผสอขาววทย เธอเลาถงการเขามาทำางานนวา“ปกตฟงEFMอยแลวคะแลวอยมาวนนงเขากประกาศรบนกขาวผหญง เอะหรอวาเราจะไปสมครงานทนดนะกลบมาคดคนเดยวมองกลองสองเหมอนนางเอกเกาหลแลวพดวา เอะ หรอทนจะเปน ทของเราแลววนรงขนกไปสมครเลย “คอเขาบอกวาจะสมครผานเวบของแกรมมกไดหรอวาวอลคอนกได เรากไหนๆกไหนๆแลวโดดงานไปสมครทแกรมมเลยแลวกน พอดวนนนแตงตวสวยมากประกอบกบเปนคนสวยอยแลวพอไปถงเขากเลย

บอกวา ‘กรอกขอมลใสเวบไดเลยครบ’” พลอยช หนาเหวออกรอบ แลวพดเสยงดง “กกรอกทบานกได ไมใชเหรอวาแลวกมาทำาไมวากเลยเอาวะกรอกกกรอก” แตแลวกเหมอนถกกำาหนดใหแบบไมตองรำาพง ทกลองไหนวนนนพลอยชบงเอญเจอตยตย-พทธชาตพงศสชาต พอด เธอเลยไดเรยกไปสมภาษณงานทนทไดทำาเดโมฝกเลาขาวอยสกระยะ กอนจะไดมาเปน ผสอขาวบนเทงคลนEFMในทสด “ทำาอยทนเกอบ2ป เหตการณทประทบใจทสดคอไดไปกนของฟรตามงาน วนไหนไปทานโรงแรมเปนคอกเทลเนยจะไมอมแตถาวนไหนเขาเลยงเปนโตะจน กจะรสกวาคายนเลยงดแลวกไดของฟรดวยไปงานแฟบ

Page 3 of 4

เรากไดแฟบกลบมาใชไปงานยาสระผมเรากไดยาสระผมกลบบานโอยไมใชสคะ!”นำาเสยงพลอยชเหมอนพดเลนเพราะถาใหพดถงเหตการณทประทบใจทสดระหวาง การทำางานเปนนกขาวบนเทงคอการไดใกลชดกบ พเบรด-ธงไชยแมคอนไตยทถอวานกขาวเขาถงตวยากทเดยว “ตอนนนคะคณ ทำา EFM ON TV แลวจะตอง มการเกบไอด (หมายถงการเกบฟตเทจดวยการใหพดคำาสนๆ เพอนำาไปตดภาพเรวๆ ตอๆ กน) แลวกใหดาราพดวา ‘จรงอยแลว’ ‘ชวรรเปลา’ ‘มวนมรเปลา’ ซงวนนนเรากอยากทำาแตม ยงไดดาราเบอรใหญๆมาพดเนยจะดมากแตวาไดมายาก เพราะปกตเวลาสมภาษณเสรจเขากจะโดนกนออกไปเพราะวาเปนงานสวนตวของแตละสำานก “แลวกเจอพเบรดคะ วนนนนกขาวไปกน 2 ทมทมแรกกไปขอพเบรดแลว แตวากไมได เราเลยอาศยชวงชลมนตะโกนไปวา ‘พเบรดๆ พเบรดพดใหหนอยคะจรงอยแลว’พเบรดกงงแตเขามากอดเราแลวพดวา‘ใหพดทำาไมวาจรงอยแลว’แลวกเดนไปนกขาวในวง ทเหลอกเฮกน

พลอยชสรปถงหนาทของการเปนนกขาววทยสายบนเทงวา “จรงๆ งานขาวเปนงานทสนกนะ แตวาคนททำาได ตองเปนคนทอยกบมนไดจรงๆ งานมนไมเปนเวลาเสาร-อาทตยกตองทำางานตามดาราครงนงมนกตองไปสกบสำานกอนมนเหนอยไปถอไมคไปแกงแยงนงรถลงเรอตองปดขาวตองพมพขาวชวตมนคอนโทรลลำาบาก” พลอยชเลยหยดหนาทของการเปนนกขาวบนเทงคลน EFM และไดยายคลนมาเปน ผอพเดตความเคลอนไหวไลฟสไตล กน เทยว ชอปอยางการเปนChillReporterของคลนChillEFM89จนถงปจจบน “ไมตองตดตามหรอกคะ ปกตชอบอยคนเดยวฮวอย ไมใช” เธอเลนมขอกรอบ “ตดตามไดนะคะท ChillFM89คลนเดยวกนเทยวชอปชวงกนเทยวชอป ออฟเดอะทาวน ไดยนเสยงทกวนเลย” พลอยชฝากทงทายถงผลงานของเธอทเหลอเพยงอยางเดยวเพราะงานรองเพลงตอนนยงไมมและเขนอายทจะพดถงแตเมอใหฝากถงชาวMONDAYเธอกลบบอกวา “ฝากซอโคกถงนงคะ” พลอยชเอยดวยนำาเสยงจรงจงปดทาย

Page 4 of 4

Healthy PeopleHungry People

text Bick Boonsinsukhphoto Atisthan K, @iamfunn

Terawat EatsAll

Page 1 of 3

เมอกอนกบตอนน เคยเปนคนทสขภาพแยมากอะไรกกนหมดเหลาเบยรขาหมขาวเหนยวทเรยนสขภาพดำาดงสนรกแต มาเมอ 6-7 ปกอนกเรมพยายามดแลมนมากขน ทงอาหารและการออกกำาลงกาย

สไตลการกน ชอบการกนอะไรหลายๆอยางพรอมกนไมใชแบบ ขาวราดกะหรหม จบ แตถาเปนขาวแกงกะหรหม ทมาพรอมไขตมและผกสลดเนย ถกตอง ชอบ ผกสด เปนสงสำาคญจรงๆสำาหรบผม ขนมและของหวาน กนหมด ไมมกตกา อยากกนอะไรกกน แตตองออกกำาลงกายครบและอยางตอเนองดวย กโมงจะหยดกน กโมงกกนจะกนหาทมกกน กนตลอดเวลาจรงๆเรองกนผมไมลดนะครบ แคเลอก และสำาคญคอ ออกกำาลงกายเสมอขอยำา สงทพยายามจะกน ผกสดนแหละ อยางนอยตองไดสลดผกสกสชามใหญตอสปดาหหรอพวกซเรยลมสลตางๆพยายามหา ทอรอยๆดๆกนเรอยๆ สงทพยายามจะไมกน สตวใหญ แตแมงยาก หมปงมนอรอย ยงอยากกนอย กใชวธเอาหมปงมาใสผกสลด กลายเปน สลดหมปง ดดขน และอรอยแบบยงไดประโยชน หกลบกนไป

Page 2 of 3

มอกไหม โรต ทจรงชอบมาก แตมนคอแปง ทเอาไปทอด ปาดเนย ราดนมขน โรยนำาตาลชวรายหมดทกสวนผสมไมมอะไรดเลยอรอยนะแตไมไดมนรายมาก ยงมอกไหม ไขนกกระทาครบ ลกเลกๆ ลกนง นเทากบไขไก4ใบครงมนควรมคำาเตอนปกไวทสลดบารของซซซเลอรนะ ยามหวสดๆ ของธรวฒน เคยหวจนนอนไมหลบกจะลกขนมากนในทสด เออดแยเนอะ ปรชญาการกน ถากนเคกชอกโกแลตไปแลวกอยากนไอตมตอ

Page 3 of 3

วนนโอ-ธรวฒน พาเรามากนอาหารสขภาพทรานFARMtoTABLEแถวปากคลองตลาดรานเลกๆ ขนาดประมาณสบทนง แตนารก ดไซนด มรสนยม ทสำาคญอรอยทกอยางสลดกดงามไอศกรมกสดยอดโดยเฉพาะบราวนชาเขยว กนแลวตายไปเลย เทกซ-เจอรของเคกนคอระดบโลกมากๆ และขนมทกอยาง ไมหวานจนเกนไปราคาโอเคกนแลวไมจนไมตองถงกบ เกบหอมรอบรบหนงปถงจะมปญญามากนไดอะไรง อาหารกมนะครบ วนนนทางทมงาน MDPP ไดกนขาวกงหมกระเทยม ซงเหนๆ อยวาคอตกจากหมอมาราดขาวแลวเวฟ แตมนยงอรอยแบบนำาตาเลด แทบจะเขมอบจานเขาไปดวยคอแปลวามนอรอยจรงๆอะขนาดไมไดทำาใหมๆ รอนๆยงอรอยอะบาหรอเปลา

รานFARMtoTABLEorganiccafeโทร.02-1152625

Facebook:FARMtoTABLE,OrganicCafeถามาจากปากคลองตลาดใหมงหนาสน.พระราชวง

เลยบไปจนสดทางแลวเลยวขวาจนเจอตลาดสงเสรมเกษตรรานจะอยในตกเกา

รมถนนอษฎางคเลยบคลองหลอด

Healthy People

2T ปวดไปทงตวText Berry View | Illustration Pongtorn Yimyaem

Healthy People

TA P F O R S TO RY

วนไหนทกมใชปลายมอแตะสลบปลายเทา ซาย-ขวาไมถงวนนนผมขาดความมนใจถายงปลอยใหระยะหางระหวางปลายมอกบปลายเทาในทานหางกนมากขนเทาไหรมนหมายถงอายทยงสนลง! หลงจากทปลายเทากบปลายนวมอของผมไมเคย ไดเจอกนเลยในรอบหลายป เพราะผมหวงแตเรอง กดเอทเอมปลายเดอนการออกแรงเสยเหงอเกดขนบางประปรายแตไมใชกฬาเปนเรองเปนราว(เขยนอยางน... รบรองวาบานปลาย) ใชครบมนบานปลาย ทงความเครยดความอวน สขภาพทยำาแยเคยไหม... แคเปนหวด ย งตอง ใช เวลาร กษา 4-5 วน ถงจะหายฮดเชย...ฮดเชย ผมลองสำารวจบ ร ร ด า ข อ อ า งมากมายท เ ก ด ข น กบตวเองและคนใกล-ตวพบวาหนงในปญหาคลาสสกตลอดกาล คอ ทไมไปยมเพราะวาไกลบานเสยเวลาเดนทาง บางแหงสมครไปแลวกนเงนเราไปเปลาๆเดอนแลวเดอนเลา และบางทการนำา รางอวบอวนของเราไปออกกำาลงกายในทสาธารณะ กดจะงายกวาถาพมปนแลวจอมาทางผม ดวยขออาง 2-3 ขอน นานวนเขา มนทำาใหเราหมดไฟในทสด วธแกวกฤตการณเรองนทผมเรมกบ ตวเองคอเปลยนบานเปนยม

แตผมมขอแมวา อปกรณยมนนตองไมใชเปนพวกถาวรวตถ ประเภทลวงไฟฟาทสดทายชะตากรรม พวกมนคอทราวตากผาขนหน มนตองเปนอปกรณยมทเลกกะทดรด ถาเปนประเภทมแลวเหมอนไมมจะยงดมาก(ดมน) ปลายป2013ผมไปเจอกบTRX(TotalResistanceExercise)เปนเชอก2เสนทเอาไวออกกำาลงกายดเซนมาก-ชอบ

ผมอานบลอกเกยวกบทมาทไปของTRX แลวเกดความศรทธา มบลอก-

เกอรรายหนงเลาวาสมยททหารอเมรกนไปรบในอฟกานสถานในเปยงชพทรบแจกสำาหรบบางหนวยทางการจะมอบTRX ใหตดตวไปใชดวย(เหย...เจง)นำาอปกรณชนนเอาไปผกยดกบตนไมคานประตหรอวารถถงทหารกจะใชออกกำาลง-กายไดหลายทาไมเงอนไข

เรองTime&Spaceพวกเขาเอาไวเรยกเหงอหรอยดเหยยด

รางกายหลงจากลาดตระเวนมา ทงวน

TRXทำาใหยมขนไดทกทไมเวนกระทงสมรภมในอฟกานสถาน ตดภาพมาอกทผมมTRXรนForceอยในบานเรยบรอยผกมนเขากบราวบนไดเลนทางาย...กพอไดเสยวแลว ใชครบ... ผมไมไดชอบเลนทาพสดารมาก (เอย คดอะไร) ทเสยวหมายถงชวงหลง หวไหล เอว

Page 1 of 4

ทเราตองเทนำาหนกตวตานกบนำาหนกของตวเอง ตว R ในคำาวา TRX นน หมายถง Resistance ผเลนจงตองคอยออกแรงตาน ใชกลามเนอมดตางๆ มางดสกบนำาหนกตวเอง อารมณจะคลายๆ กบเลนเวท หวใจของการ TRX อยทจำานวนเซตทเราทำา เชน เรมตนท15ครงทำา4เซตในครงท13-14-15กลามเนอ จะปวดๆ ใหทำาตอเนองถงครงท 16-17 นแทบมตอย ตรงกบหลกการของการสรางเสรมกลามเนอ ทตองเลนใหถงจดททำาตอไปไมได ! หลกการนเรยกวา‘ภาระเกน’หรอOverload principle เพอให กลามเนอบรเวณนนเกดการปรบตว ซอมสรางตวเองขนมาใหม ใหรองรบการทำ างานในลกษณะเดมหรอ ห น ก ย ง ก ว า เ ด ม คนจะมกลามกงาย แคนเอง ขอดของการเลนTRX ทบาน คอ เราจะมเทรนเนอรเปนยทบเมอคยคนหาดวยคำาวา ‘TRX Workout’จะมคลปวดโอสอนใหเลนทาทางตางๆมากมาย ทง Beginners เลยไปถงขน Advance เราเลอกเทรนเนอรไปไดเรอยๆ ไมโกรธ ผมจะเนนทคนกนงอนๆ ไวกอน เพราะดแลวสบายตาดโดยเฉพาะ ผชาย (เขาบกบนไงละ) เราสามารถทดลองทำาตาม พวกเขาอยางชาๆ วางแขน วางขาตามไปนบจำานวน

เซตพวกพรอมเขา ผมใชเชอกทหารเสนนได 7-8 ครง ตอเนองกเรมตดเวลาททำางานนงหนาคอมทงวนอยในทานงพงนงเอนกนหางจากพนกคอหดเปนเตาผมจะเกบความเมอยเสนสายในรางกายทขดๆยบๆนไปโหนไปดงตวกบเชอกวเศษทขงรอกบบนไดในบาน ความฟนอยตรงทในทกวนผมจะรอฟงยนเสยงรางกายดงกรอบแกรบ(คนนะไมใชถงพลาสตก)ในชวงเวลาทไดแขวนตวเองกบเชอก 2 เสนน เราจะไดความ

เมอยๆ ตงๆ ปวดๆ แตผอนคลายสบายอารมณออกมาพอเลนเสรจในเวลา

30 นาท แลวอาบนำาตวเยนๆประแปงนอนใหรางพกเตรยมพรอมออกไปนงหนาคอมใหมวนพรงน ผมไมอาจเขาใจอารมณของทหารในอฟกานสถานไดหมดแตถาเขาโหนเชอกน แลวปวด เ มอยต วจนหลบสบาย ในสมรภมนนกพอ

มสวรรคใหนอนขดตว ความเปลยนแปลงเมอ

เลน TRX ได 3 เดอน ไมไดรสกวาตวเปน Muscle Guy มกลามเนอ

คมชดแบบบรซลหรอกครบเพยงแตความเปลยนแปลงทรสกได คอ เนอตวมความกระชบขน ถอของหนกไมปวดหลงหรอไหล บางครงตวคนเดยว ถอของหนกๆ เดนขนบนได 6-7 ชนกไมตองมการ หยดพกครงแบบเมอกอนแลวเพราะผมกดลฟตแลวฝากของไปกบเพอนหมดเดนตวปลวเลยแสรดด...(ไมใชละ)

Page 2 of 4

การละเลน TRX ไปพรอมๆ กบเทรนเนอรใน ยทบดวยความทผมกบเทรนเนอรเจอกนทกวนเราสนกในเกมแบบเดยวกนเราทาทายกนไปมาถงทาทยากขนและยากขนจงสนทกนงายมาวนหนงเทรนเนอรเจอรร กชวนผมไปทานขาวทบาน เปนอาหารสไตลอทคลนแบบทคนรกสขภาพเคาทานกน อาหารทตดไขมน มาเนนผกผลไม หลงทานเสรจ เราเปดไวนดมกน มเพลงแจสเสยงแซกโซโฟนของ เคนน จ คลอมา...(อมม) เทรนเนอรอารมณ ดย งเปดบานโชวรปถายสมยเขา เจา เนอ นำ าหนก 300ปอนด หลงพกรบกลบมาจากสงครามอรกเขาบอกวาวนนมแขกมาเซอรไพรสผมดวยเจอร รแนะนำาใหผมร จ ก เ พ อ นต ว โ ฉด โหดสสในวงการฟตเนสอเมรกน หมอนชอวา‘ชวนท’(ShaunT)ครบฟงชอครงแรก เขาอาจเปนญาตหางๆของณอน เพนทและณอนคอนเนอรร ออ...ทเขยนมา2นาทขางบนนมโนลวนๆเรองจรงคอผมแคลองคลกไปดคลปวดโอบรเวณไซดบาร วาทำาไมจากวนทผมเลน TRX เมอ 2-3เดอนกอนไอคลปT25Workoutถงมคนแหคลกชมเพมขนจากหลกแสนกเปนหลกลาน ...งานนพตองลอง...

T25 เปนวธการออกกำาลงกายครงละ 25 นาทโดยเนนทการเคลอนไหวในทวงทาตางๆเปนชดไตเตลรายการบอกวา “เฮ เพอน นายมเวลาสกวนละ 25 นาทไหมสาดถานายมเอามาเลยเราจะทำาใหชวตนายเปลยน! It’snojoke!” ครบ!ผมม! หวใจของ T25 อยทใชเวลานอย แตพงเปาไปท

การออกแรงตอเนองชนดทหวใจแทบหลดออกจากรางเฉลยอตราการเตน165

ครงตอนาทขนไปคดเปน85%-95% ของอตราการเตนหวใจสงสด(ในเวลาปกตหวใจเตนอยท62-65ครงตอนาท) นกภาพตามงายๆครบ เหมอนเปดเพลง‘แสงสดทาย’ ของบอด- สแลม 5 รอบตอเนองแลวคณก เตนสด โยกสด โดดสดตรนไปเรอยๆ

โดยมพ ตนถอดเสอคอย บลดวา

“ขอดมอสวยๆ ของพวกเราหนอยแรวๆๆ”

วธนเปนการคารดโอทหนกกวาการเตนแอโรบกทวไป เมอหนกหนวงมากจงตองทำาในระยะสนไมงนรางกายจะเดยงขอดจากการเวรกเอาตในระดบ65%-85% ของอตราการเตนหวใจสงสดนน อยทระบบการเผาผลาญอาหารในรางกายจะดขน คณจะใชพลงงาน

Page 3 of 4

ในแตละวนเกลยงถง ไมเหลออะไรไปทำาใหอวนอก ทนารกคอ แมวาการออกกำาลงกายนจะจบไปแลว แตรางกายภายในยงทำาการเผาผลาญตอไปเหมอนไดโบนส เลนแค 25 นาทแตระบบเผาผลาญภายใน ยงทำางานตออก7-8ชวโมง! T25มตารางฝกใน5วนตอสปดาหยาวตอเนอง5สปดาหตอนทไดขดฆาวาผานไปแลว1ชอง1ครง(โวย)คณจะเขาใจอารมณของเดกทแกะปโปสำาเรจ ผมไกดวาเทรนเนอรทสาธตในคลปม 3 ทานแนะนำาวาแรกๆใหเลอกทำาตามเจผหญงคนรมจอกอน เพอสวสดภาพการดำาเนนชวตทยงปกตสขเมอตอง ตนเชาไปขนบนไดรถไฟฟา มากกวานนผมเสนอวา T25 ควรไปทำาโปรโมชนกบนำายาถพน เพราะเลนทไร พนบานจะเตมไปดวยเหงอ ถงตอนน ชวตประจำาวนผมบานปลายเรอง ความสข สขภาพดจากการมยมในบานแลวละครบ ไมตองไปไหนไกล เดนขนบนไดบางทกหมนเขยว อยากกระโดดใส TRX กอนอาบนำาไปทำางานผมเรยกเหงอดวย T25 ไดความสดชน คนอนเรมถามวา ไปทำาอะไรถงผอม ดเฟรมขน ออกกำาลงกายยงไง ผมบอกผมออกแควนละ2ทเองTRXกบT25 2T แค น ทำาใหผมกมเอาปลายนวไปแตะ ปลายเทาไดสบายแถมคางไวไดนานคอนนาทไมอยากจะคย

•TRXมรานคานำามาจำาหนายตามหนาเฟซบกราคาอยทชดละ2,000บาทถาแนะนำาใหเลอกรนForceเพราะมอปกรณจดเตมในกลองใหญมคมอเลนสารพดทา• Focus T25 มใหชมบนยทบ เพราะมคน นำามาปลอยเพอใหแนวรวมในการทำาตาม แนะนำาวาใหใสรองเทาผาใบและถอดเสอ ตอนเลนจะฟนมาก•ออกกำาลงกายวนละ30นาททบานทำางายๆดวยการตนนอนใหเรวขน 1 ชม. จากเวลาตนนอนปกต

Page 4 of 4

Healthy People

Alarm9 เพอนชายทงเกา

(อาว หาเองเหรอ)Text Natathan S @j0ebongo | Photo Atisthan K @iamfunn

You Know Me a Little Go

TA P F O R S TO RY

ครงแรกของ MONDAY PEOPLE กบคอลมน YouKnowMeaLittleGoทเราจะนำาเพอนซซวสดขวมาแสดงความสนทสนมกนใหเราไดดม(ด!)ผานกจกรรมตางๆนานาทเราจะสรรหามาใหเหลาเพอนไดเลนและไดเผากน(หห) คราวนกไปพบกบวงดนตร Acappella อยางAlarm9อนประกอบไปดวย โนตปอมมนณช และโจบองโก แหงมนเดยนเอง ทมประสบการณความสนท- สนมกนมากวา8ปลองไปดวาวงประสานเสยงสดฮานจะเผากนเองไดฮาขนาดไหนกน MDPP: สาวแบบไหนทเพอนเราจะไมจบแนๆ? ใหโนตทายมนโนต:โหยยากเพราะเทาทรจกมนมามนมแฟนมานานมากไง เลยไมรวามนจะไมจบผหญงแบบไหน แตถา ใหทาย...คดวามนจะไมชอบผหญงไมมเหตผลเพราะมนเปนคนมเหตผลมากปอม:นเปนการดาเพอนแบบนงนะครบ…มงมเหตผลมากนกหนไอเหย!Alarm9: ฮาๆๆๆๆโนต: นนแหละครบคดวานาจะไมดผหญงทความสวยเดนเทาไหรแตตองมเหตผลเปนผใหญ MDPP: ถกมยครบ?มน:ถกครบ MDPP: คำาถามตอไป ถามวาถาใหเลอกสตวปาหนงชนดมาเลยง เพอนเราจะเลอกอะไร? ใหโจทายโนตปอม: นคำาถามอะไรวะเนย...โจ:ฮออออออพโนตจะเลยงอะไรรรรรรรร~!!!กจะรมยยย

ปอม:กวาโนตตองเลยงสตวสวยๆโจ:เออใชตนเงยปอม:ตนปามงเซ!สตวสวยๆเซนกยงเงย!โจ: (คดนาน)อม…โอเคทายละผมวาสงโตมน:เพราะสงโตเคานำาโชคใชมะ?โจ: ไมใช! เพราะคดไมออก แตรสกวาพโนตตองเลยงสตวทสวยๆสงาๆวงแลวพลว MDPP: ใชมยครบ?โนต:คลายๆครบจรงๆจะเลยงเสอไมคดวามนสงานะแตมนเปนแมวทตวโตโจ: ชอบตวโตๆทำาไมพไมเลยงฮปตวโตเตมสวะปอม:โอยไอเหยตลกไปไหน MDPP: ตอไป ปมดอยทเพอนเราโดนลอบอยทสดคอเรองอะไร? ปอมทายณชปอม: เหยอนนงายดผมกบณชจะโดนลอเรองเดยวกนครบ คอเรองหว คอนขางมความเถกอยบนหวเหมอนกนครบโจ:เดยวๆๆพปอมไมไดโดนลอเรองหวเปนอนดบแรกหนพเรองความสงไมใชเหรอปอม: โจอยามาโดนตวพ! กบอกวาหวกหวส! อนน ไมตองเฉลยแลวมงณช:ไมใชวะพผมไมไดโดนลอเรองนปอม:อาวจรงเหรอ!ณช:ผมโดนลอเรองหกางมากกวาครบ MDPP: โจไมโดนลอเรองมอเหรอ?โจ:ไมๆๆในวงไมไดลอผมเรองนปอม:โจจะโดนลอเรองปากบนมากกวา

Page 1 of 4

Page 2 of 4

MDPP: แตชอบเรองโจมอเลกนะ โจมอเลกมาก จรงๆปอม: จรงเหรอไหนลองเทยบซ...(เอามอมาเทยบ)โจ:…ปอม:อาว…กมอเลกกวา...Alarm9: ฮาๆๆๆๆปอม:แตวงเราเนยตอนเดกๆโดนเพอนแกลงเพอนลอกนทกคนฉะนนเรองปมดอยนคอนขางเปนเรองเลกๆ MDPP: งนคำาถามตอไปใหปอมทายณชเหมอนเดม ถาใหเลอกระหวางอดอาหารโปรด 1 ป กบอดเซกซ 1 ป ณชจะเลอกอะไร?ปอม:ณชเลอกอดเซกซแนนอนเพราะอาหารเปนเรองใหญของณชณชเปนคนกนเยอะชอบกนซบเวยชอบกนขนาดฟตลองคนปกตจะกนแค6นวโจ:ยงพดแมงยงเหมอนเรองเซกซเนอะ...ปอม:เลยคดวาณชนาจะไมยอมอดของโปรดแตยอมอดเซกซ MDPP: ถกมยครบ?ณช:ถกครบบบบกเรากนมาตลอดชวตนะเราอดไมได MDPP: คำาถามตอไปใหมนทายปอม ของอะไรทคดวาปอมหวงทสด?มน:ผมนกถงของในรางกายกอนเปนอนดบแรกเลยปอม: อวยวะใครเคากหวงเปลาวะ! ไมงนกขอนวกอยเทามงไดมะ?!ยมแปบนงเงยมน: คงเปนของอะไรสกอยางทมคนใหมงมาแนๆเปนของทแฟนคนแรกใหมงมาใชมะปอม:เหยใชครบ

โจ:เคาใหอะไรมา?ปอม: เปนชนสวนปอดขางซายของเคาAlarm9:เฮย!ปอม:ลอเลนๆเปนของขวญวนเกดครบ14ขวบของเรามแฟนตงแต14ขวบคดดใหเปนการดโจ:การดยกอะนะปอม:ใชเปนการดบลอายสไวทดรากอนทผมหามานานมากดวยถย!ไมใช!!! MDPP: คำาถามตอไป ใหปอมทายโนต คดวาถาอยากไดอะไรสกอยางจากโนตเนย ปอมตองชมโนตวาอะไร?ปอม:โหยากโนต:เรายงไมรเลยฮาๆๆๆปอม: จรงๆ แลวโนตเนย ไมใชคนทดใจไปกบคำาชม มากนก มนเปนคนทชอบคำาตมากกวาคำาชม ถาสงทมนคดวามนทำาดแลว แตมคนไมเหนดวยแลวมาต มนจะชอบกวาโจ:ซาดสตนนเองปอม: ไมใช!สวนมากจะขอบคณมนมากกวาอยางวนกอนกเพงโทรไปขอบคณโนตวาเมโลดเพลง ‘หนาจรง’เนยเออตอการแตงเนอเพลงมากๆ การขอบคณโนต นาจะทำาใหโนตเปดใจกบเรามากกวาชมเพราะมนจรงใจกวาเออเฮยโนตยมตงคพนนงสAlarm9:ฮาๆๆๆๆ MDPP: ถกมย?โนต: จรงๆ เราเองกไมรเหมอนกนวาตองชมยงไง ถงจะยอมให แตเราชอบใหพดตรงๆ มากกวา แสดงความจรงใจวาเขาตองการความชวยเหลอยงไง

Page 3 of 4

MDPP: เอาโจทายมนบาง ชวงนเรองทมนหมกมนทสดคอเรองอะไรAlarm9:ฮาๆๆๆๆปอม:มนตองเปนเรองคณอะไรนะฮาๆๆๆโจ: คณฤทธกบเจมอ ฮาๆๆ คอดวยความทพมนเนยเปนวศวกรออกแบบระบบระบายอากาศดวยชวงนกจะหายไปรบโทรศพทบอย แลวพวกเราเนยกจะชอบมากเวลาพมนรบโทรศพท เพราะแบบคยเลนกนอย มนก “เหยมงเนยกวาเรานาจะทำาคลปนนนะนาจะสนกด...ฮลโหลสวสดครบคณฤทธครบ...” แมงแรนดอมมากกกเรองทแลวยงไมทนจบเลยมน:ชวงนหมกมนจรงครบยงเกบตงคลกคาไมไดฮาๆๆ MDPP: คำาถามตอไปถามทกคนเลย ถา Alarm9 ตองออกรบ คดวาใครมวแวววาจะตายกอนเพอน? ตอบไดชอเดยวปอม:เฮยผมขอตอบกอน!กเนยแหละ!Alarm9:ฮาๆๆๆๆปอม:ผมเคยไปดหนงทรบกนเทๆเนยกคดๆดเหย! กตายไปตงแต15นาทกอนเทแลวอยางThe Hunger Game เนย มนจะมหมาสามหวอะไรทผคมปลอยมาตอนมนมาเนย มนจะโผลมาแตตาในพมไม... จงหวะนนผมตายไปแลวAlarm9:ฮาๆๆๆๆโจ: นกถงพปอมเหมอนกนเพราะขตกใจมน:ผมคดวาปอมเนยขตกใจแตปอมวงเรวนะปอม:เมอไมนานมานผมเอนเทาซายฉกฮาๆๆวงไมเรวอกตอไปแลวณช: ผมคดวาผมตายกอนนะ เพราะผมคอนขางมน ทกคนจะมไอเดยแลววาจะวงไปไหนจะทำาอะไรแตผมจะไมมโนต:เรากคดวานาจะเปนณช

MDPP: คำาถามตอไป ตอเนองเลยครบ ถาทง 5 คน ถกศตรจบไปทรมาน ใครจะคายความลบกอนเพอน?ปอม:ความลบของใคร?ของเพอนเหรอ?ถาของเพอนผมคายตงแตแรกเลยแตถาเปนของตวเองผมไมคายโจ:ไมๆเหมอนเปนสายลบเงยใครจะคายกอนปอม:ผมกลวเจบอะผมคายกอนณช:ผมวาผมคายกอนนะเคาไมตองจบผมไปทรมานกไดแคตสนทผมผมกคายแลวฮาๆๆโนต: ลองกลบคำาถามมะใครคายชาสดโจ: ผมวาพโนตนาจะคายชาสดนะ พมสทธจะไมพด จนกระทงตายไปเลยปอม: รองมานาจะเปนโจ สวนมนเนยผมคดวานาจะบอกความลบแตบอกแบบผดๆโจ: เออใชๆ ผมวาพมนจะรบคาย แตคายแบบเปนแผนการปอม:แตสดทายแมงกตายอยดฮาๆๆ MDPP: อะ แลวถาไปแขงแดกด คดวาใครชนะ?โจ:โหพปอมแนๆครบรองมาเปนณชเพราะพปอมเคยบอกวาความอรอยในการกนของพปอมคอการได ยดหาไมไดอยทรสชาตแตการไดกนอาหารดๆ ปรมาณมากๆเปนความสขทมากกวาโนต: ปอมเคยบอกวาปอมลนจระเขมากกนอะไรกไดอรอยหมดแตเนนกนเยอะปอม: แลวทกวนนกเปดรานอาหารนะครบ ฮาๆๆ หนสวนม4คนเปนแบบนไป2คนครบกนอะไรกอรอยหมดฮาาาา

MDPP: ปอมเปดรานอาหารดวยเหรอ?ปอม: ใชครบ เปนรานขาวหนาเนอ ชอวา Kinkona อยแถวอโศกใกลๆโรงพยาบาลจกษรตนนครบมน: แตไมตองหวงเรองความอรอย เพราะเราสองคน

เคยไปกนแลวยนยนวารสชาตด (ชไปทโนตและตวเอง)สองคนนคอนขางเรองมากในเรองกนโนต:ไมอรอยนไมกนเลยครบทงปอม:ไมทงๆเพราะทงปบกกนแทนฮาๆๆโจ:พปอมรบสมปทานตอ MDPP: คำาถามตอไปฮะ ถาทงหาคนเรมเรยนภาษารสเซยพรอมกน คดวาใครจะมวแววเอาภาษารสเซยมาแตงเปนเพลงจบหญงไดกอนเพอนปอม: ผมวานาจะเปนมน ปกตผมกบโนตจะเปนคนแตงเพลงในวงครบ แตถาเปนภาษาอนเนย ผมวา ไอเนยหนกสด MDPP: ยงไงๆปอม:ตอนเรยนเนยวธการแตงเพลงของมนคอมนเอาเทกซบกเลมควายๆ นะครบ มาเปด เอากตารมาเลนคอรดไปเรอยๆแลวกเอาคำาในเทกซบกอะครบมาแตงเพลง MDPP: เหยดดดดดดปอม: ผมกเลยคดวาภาษารสเซยกไมนาจะตางกน เทาไหรAlarm9:ฮาๆๆๆMDPP: คำาถามสดทายฮะ ถา 5 คนนนงชลลๆ อยแลวโดนจกโกกวนตน คดวาใครจะลกขนมาตอยปากจกโกเปนคนแรก

มน: ถามาหาเรองเนย พวกเราคงไมมใครถงขนลกขนไปตอยปากปอม:ตดทงนนละพวกเราเนยฮาๆๆณช: ถาตอยเนยผมวาไมม แตถาใครลก ผมวาผมลกกอน อยางนอยกลกไปคย อะไรง ถาโดนกโดนกอนฮาๆๆปอม:เหนวาเปนคำาถามสดทายนกวาจะเกยวกบมตร-ภาพอะไรง...แมงไมมเลยฮาๆๆๆ

ซงเกลเพลงหนาจรงลาสดของAlarm9เพงปลอยสดๆรอนๆไปดLyricsVideoในยทบกนได

Page 4 of 4

เรองหนงทพวกเราชาว MONDAY PEOPLE มศรทธาอยางแรงกลากคอมนษยชาตนน แมงเพยน!

คนประหลาดมนเยอะไปหมดแลวไมตองไปมองหาทไหนไกลดวยนะ

ไมเหมอนแบบวาสตวหมพานตทตองเดนทางไปหาดทสดขอบโลก

ขางๆ ตวแกนนแหละ! อยางรอบๆ ตวขาพเจาในตอนน

กมอยจำานวนนบสบ แตละคนลวนบาๆ บอๆ ประหลาดๆ ทงสน

และเชอสวา ไอพวกเนย มเรองเลาระดบเลเจนดทงนน!

มนเดยพเพลจงอยากชกชวนคณวาเอาเรองของมนมาขายกบเราส! ขายมน! เผามน!

ประจานใหมนอบอาย! ไรทยนในสงคม!เดยวๆๆ กไมถงขนาดนน เราอยากไดเรองแนวขำาๆ

พลกพเรนทร นาตนตะลงใจ ไมวาจะเปนพฤตกรรม หรอวรกรรม

ของเพอน แฟน สมาชกในครอบครว คนรอบตวทรจก(ใชนามสมมตได ไมจำาเปนตองเปดเผยชอเสยง

เรยงนามจรง ซงถงทางคณจะลงชอจรงมา ทางเรากจะเซนเซอรใหอยด)

ประเภททไมอยากจะเชอเลยวา คนอยางน จะมอยจรง!

เขยนเลามาในความยาวประมาณ 2 หนาเอส ดวยฟอนตขนาดประมาณ 14 ptเราจะคดเลอกเรองสนกๆ เพยนๆ

ตพมพลง MONDAY PEOPLE ทกเดอน

พรอมมอบรางวลใหคณเปนหนงสอของสำานกพมพ a book

หรอหนงสอของสำานกพมพ polkadotเลมไหนกไดทคณอยากได เลอกไปเลย 1 เลม

เราจะมอบ membership ตลอดจนเสอยด #abooker แถมใหดวยและทงหมดน สงถงบานฟรๆ เลยแจร

ใหไวเลย! สงเรองของคณเขามาไดทกเมอ(หรอทกเดอน ถาเพอนประหลาดๆ

จะเยอะขนาดนนละก)ท mondaytakeshi@gmail.com

เขยนชอง subject วา‘MONDAY PEOPLE CONTEST เธอมจรง’

แลวรอรบการตดตอกลบจากทมงาน MONDAY PEOPLE เนอ

Contest

MONDAY

PEOPLE

CONTEST เธอมจรงTA

P FO R M O R E P H OTO

S

MONDAY PEOPLE’S PEOPLE

MONDAY 132 | MONDAY PEOPLE 01 | JULY 2014

facebook.com/mondaytakeshimondaytakeshi@gmail.com

@mondaytakeshi

Bick Boonsinsukh Vichai Matakul Wisaruth WisidhAtit Yamnoi Natathan Saengchai

CO-EDITORS Bick Boonsinsukh Natathan SaengchaiSTAFF WRITER Chedtapong Chupradit

PHOTOGRAPHER Atisthan Kanchanapong

GRAPHIC DESIGNER Pheka ChareonpakdiGRAPHIC DESIGNER Methasit Kittikullayoot

EDITOR-IN-CHIEF Bick BoonsinsukhASSISTANT EDITOR Suragade Reungsangrawee

PROOFREADER & EDITORIAL SECRETARY Pimnara MeeritART DIRECTOR Bopitr Visetnoi

MARKETING OFFICER Wilailuk PotrakoonONLINE MARKETING STAFF Apisit Hunsapiromchoke

EXECUTIVE ADVISOR Surapong TriamchanchaiPUBLISHING DIRECTOR Nitipath Suksuay

EDITOR DIRECTOR Wongthanong ChainarongsinghaGENERAL MANAGER Jantharat Kiatiyos

ASSISTANT MANAGER Natthaya UengtrakulnithidADMINISTRATION STAFF Natrada TrakulsomADMINISTRATION STAFF Naritsara Taraput

IT SUPPORT Chullachart Ruckyai

FOUNDERS

EDITORIAL

ART

a book PUBLISHING

DAY POETS CO.,LTD.