8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
1/59
PEDOMAN KHUSUSPENGEMBANGAN SILABUS
Disusun : Tim Penyusun SilabusPUSKURBUK KEMENDIKNAS RI
KURIKULUM 2013 SMP/M.Ts
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
2/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung awab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkaitfenomena dan kejadian tampak mata
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranahk onkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,menggambar, danmengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,permainan, dan olahraga,dicerminkan dengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalambermain.
2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaran
Sepak Bola Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan sepakbola (menendang bola, menghentikan bola,menggiring bola, dan menyundul bola), dan
• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan sepak bola (menendangbola, menghentikan bola, menggiring bola, danmenyundul bola)dari berbagai sumber mediacetak atau elektronik, atau
• Mengamati pertandingan sepak bola secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan sepak bola (menendang
bola, menghentikan bola, menggiring bola, danmenyundul bola) dan membuat catatan hasilpengamatan.
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilan
gerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupa
kajian konsep danprinsip permainanserta keterampilangerak
18 JP • Bola sepak• Lapangan
sepakbola• Tiang gawang• Tiang pancang• Peluit• Kapur • Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
3/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
serta menjaga keselamatandiri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauankerjasama dalam melakukanberbagai aktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.2.7 Menerima kekalahandan kemenangan dalampermainan.
3.1 Memahami konsep variasidan kombinasi keterampilanpermainan bola besar.
4.1 Mempraktikkan variasi dankombinasi keterampilanberbagai permainan bolabesar dengan koordinasiyang baik.
.
Menanya• Mempertanyakan tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan sepakbola, misalnya : apakah jenis variasi dariketerampilan permainan sepak bola (menendang,mengiring, memberhetikan, dan menyundul) ?”, bagaimanakah cara melatih keterampilanvariasi dan kombinasi keterampilan sepak bola?,keterapilan apa saya dalam permainan sepakbola yang dapat dikombinasikan?.
• Mempertanyakan tentang manfaat permainansepak bola terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalampermainan sepak bola.
Eksplorasi• Menendang bola dengan berbagai variasi
menggunakan kaki kanan dan kaki kiri keberbagai arah pada posisi diam dan bergeraksecara individu dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin
• Menggiring bola ke berbagai arah denganberbagai variasi menggunakan kaki kanan dankaki kiri secara individu dengan menunjukkannilai percaya diri dan disiplin
• Mengontrol/merhentikan bola yang datang
dari berbagai arah dengan berbagai variasimenggunakan kaki kanan dan kaki kiri padaposisi diam dan bergerak secara individu denganmenunjukkan nilai percaya diri dan disiplin
• Mengontrol/memberhentikan bola menggunakan
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
4/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
berbagai bagian tubuh pada posisi diam danbergerak secara individu dengan menunjukkannilai percaya diri dan disiplin
• Menyundul bola dengan berbagai variasi keberbagai arah pada posisi diam dan bergeraksecara individu dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin
• Menendang dan memberhentikan bola secaraberpasangan atau berkelompok menggunakankaki kiri dan kaki kanan pada posisi diam danbergerak dengan menunjukkan nilai kerjasama,disiplin, dan toleransi.
• Mengkombinasikan gerak memberhetikan danmenendang bola menggunakan kaki kiri dankaki kanan pada posisi diam dan bergerak
secara berpasangan atau berkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dantoleransi.
• Mengkombinasikan gerak menggiring danmenendang bola menggunakan kaki kiri dankaki kanan pada posisi diam dan bergeraksecara berpasangan atau berkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dantoleransi.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentangketerampilan gerak variasi dan kombinasipermainan sepak bola secara sederhana
berkelompok dengan menunjukkan kerjasama• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan variasi dankombinasi permainan sepak bola (menendang,mengiring, memberhetikan, dan menyundul)
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
5/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
dengan benar dan membuat kesimpulannya.• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukansaat melakukan variasi dan kombinasipermainan sepak bola (menendang, mengiring,memberhetikan, dan menyundul) dengan benardan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi• Menemukan hubungan permainan sepak bola
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh• Menemukan pola variasi dan kombinasi yang
paling tepat untuk kebutuhan individual
Mengkomunikasikan•
Melakukan permainan sepak-bola denganmenggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menerapkan variasi dan kombinasiteknik menendang, menahan, menggiring,menyundul, dan menembak ke gawangdengan menekankan pada nilai-nilai sportif,bertanggungjawab, menghargai perbedaan, kerja-sama, toleransi, disiplin dan menerima kekalahandan mengekspresikan kemenang-an secara wajarselama melakukan permainan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
•Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
6/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
softball• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan
Bola Voli Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan bola voli(passing, servis, smesh, dan membendung) dan
• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan bola voli (passing,servis, smesh, dan membendung) dari berbagaisumber media cetak atau elektronik, atau
•
Mengamati pertandingan bola voli secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan bola voli (passing,servis, smesh, dan membendung) dan membuatcatatan hasil pengamatan.
Menanya• Mempertanyakan hubungan tinggi badang
dengan tingginya lompatan dalam permainan bolavoli
• Mempertanyakan hubungan permainan bola voli
dengan kesehatan dan otot-otot yang dominanbekerja dalam permainan bola voli
• Mempertanyakan tentang berbagai variasi dankombinasi keterampilan permaian bola voli
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilan
gerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsep danprinsip permainanserta keterampilangerak
Tes:
Prinsp dankonsepketerampilangerak
• Bolavoli• Lapangan bolavoli• Net/jaring bolavoli• PeluitSumber: BukuPenjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
7/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
Eksplorasi• Melakukan passing bawah dalam berbagai
variasi secara individu dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin.
• Melakukan passing atas dalam berbagai variasisecara individu dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin.
• Melakukan servis dalam berbagai variasi secaraindividu dengan menunjukkan nilai percaya diridan disiplin.
• Membendung bola dalam berbagai variasisecara berpasangan atau berkelompok denganmenunjukkan nilai percaya diri, disiplin, dankerjasama.
• Mengkombinasikan gerak melompat dengan
menbendung atau servis secara individua danberpasangan dengan menunjukkan nilai percayadiri, disiplin, dan kerjasama.
• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yangsering dilakukan saat melakukan variasi dankombinasi permainan bola voli (passing, servis,smesh, dan membendung) dengan benar danmembuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saatmelakukan variasi dan kombinasi permainanbola voli (passing, servis, smesh, dan
membendung) dengan benar dan membuatkesimpulannya.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentangketerampilan gerak permainan bola voli secarasederhana berkelompok dengan menunjukkan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
8/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
kerjasama
Mengasosiasi• Menemukan hubungan permainan bola voli
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh• Menemukan pola variasi dan kombinasi
permainan bola voli yang paling tepat untukkebutuhan individual
Mengkomunikasikan• Melakukan permainan bolavoli dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menerapkan variasi dan kombinasiketerampilan permainan bola voli yang telahdipelajari (passing bawah, passing atas, servis
bawah, servis atas, smesh dan bendungan)dengan menunjukkan nilai-nilai sportif,bertanggungjawab, meng-hargai perbedaan,kerjasama, toleransi, disiplin dan menerimakekalahan dan mengekspresikan kemenang-ansecara wajar selama melakukan permainan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati•
Menunujukkan perilaku sportif selama bermainsoftball
• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan danmengekspresikan kemenangan tidak berlebih
• Memberikan saran perbaikan keterampilan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
9/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
keterampilan gerak permainan bola voli secarasederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama
Bola Basket Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan bolabasket (memantulkan, melempar, menangkap,menembak ke jaring, dan lay up) dan
• Mencari informasi tentang variasi dankombinasi keterampilan permainan bola
baket (memantulkan, melempar, menangkap,menembak ke jaring, dan lay up) dari berbagaisumber media cetak atau elektronik, atau
• Mengamati pertandingan bola basketsecara langsung dan atau di TV/Video danmembuat catatan tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan bola bola baket(memantulkan, melempar, menangkap,menembak ke jaring, dan lay up) dan membuatcatatan hasil pengamatan.
Menanya•
Mempertanyakan tentang berbagai variasidan kombinasi keterampilan permaian bolabasket (memantulkan, melempar, menangkap,menembak ke jaring, dan lay up).
• Mempertanyakan hubungan permainan bola
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukur
keterampilangerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsep danprinsip permainanserta keterampilangerak
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
• Bolabasket• Lapangan
bolabasket• Ring bolabasket• PeluitSumber: BukuPenjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
10/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
basket dengan kesehatan dan otot-otot yangdominan bekerja dalam permainan bola voli
Eksplorasi• Memantulkan bola dengan berbagai variasi
menggunakan tangan kanan dan tangan kiridalam posisi di tempat dan bergerak secaraindividu dengan menunjukkan nilai percaya diridan disiplin.
• Melemparkan bola dengan berbagai varisimenggunakan satu tangan dan dua tangan keberbagai arah dalam posisi di tempat dan sambilbergerak secara individu dengan menunjukkannilai percaya diri dan disiplin.
• Menembakan bola ke jaring dengan berbagai
variasi menggunakan satu atau dua tangan dalamposisi diam dan bergerak secara individu denganmenunjukkan nilai percaya diri dan disiplin.
• Melakukan gerakan lay up dengan berbagaivariasi menggunakan tangan kanan dan tangankiri secara individu dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin.
• Melemparkan dan menangkap bolamenggunakan satu atau dua tangan denganberbagai variasi dalam posisi diam dan bergeraksecara berpasangan atau berkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasaman, percaya diri,
disiplin dan toleransi.• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
yang sering dilakukan saat melakukan variasidan kombinasi permainan bola basket(memantulkan, melempar, menangkap,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
11/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
menembak ke jaring, dan lay up) dengan benardan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi permainanbola basket (memantulkan, melempar,menangkap, menembak ke jaring, dan lay up)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulantentang keterampilan gerak permainan bolabasket secara sederhana berkelompok denganmenunjukkan kerjasama
Mengasosiasi• Menemukan hubungan permainan bola basket
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh• Menemukan pola variasi dan kombinasipermainan bola basket yang paling tepat untukkebutuhan individual
Mengkomunikasikan• Melakukan permainan bola-basket menggunakan
peraturan yang dimodifikasi dengan menerapkanvariasi kombinasi teknik melempar, menangkap,menggiring dan menembak bola ke ring basketyang telah dipelajari dengan menunjukkan padanilai-nilai sportif, bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, kerja-sama, toleransi, disiplin danmenerima kekalahan dan mengekspresikankemenang-an secara wajar selama melakukanpermainan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
12/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
menggunakan dan merawat peralatan peramaian• Mau bermain dengan semua teman tanpa
membeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
softball• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Memaparkan variasi dan kombinasi keterampilan
gerak permainan bola basket secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
13/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung awab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranahk onkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, danmengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkandengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam
bermain.2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana danprasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan
Softball Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan softball/kasti(melempar, menangkap, berlari dan memukulbola) dan
• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan softball/kasti (melempar,menangkap, berlari dan memukul bola) dariberbagai sumber media cetak atau elektronik,atau
• Mengamati pertandingan bola basketsecara langsung dan atau di TV/Video danmembuat catatan tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan softball/kasti(melempar, menangkap, berlari dan memukulbola) dan membuat catatan hasil pengamatan.
Menanya• Mempertanyakan tentang berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan permaian softball/kasti(melempar, menangkap, berlari dan memukul
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsep danprinsip permainan
serta keterampilangerak
Tes:Prinsp dan
18 JP • Glove• Bola softball• Stik• Lapangan softball• Peluit• kapur • Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
14/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dankemenangan dalampermainan.
3.2 Memahami konsep variasidan kombinasi keterampilanpermainan bola kecil.
4.2 Mempraktikkan variasi dankombinasi keterampilanberbagai permainan bolakecil dengan koordinasiyang baik.
bola).• Mempertanyakan hubungan permainan softball/
kasti dengan kesehatan dan otot-otot yangdominan bekerja dalam permainan bola voli
• Mempertanyakan apa yang terjadi dengan
jantung, paru, dan peredaran darah selamamelakukan permainan softball/kasti
Eksplorasi• Melemparkan bola dengan berbagai variasi ke
menggunakan tangan kanan dan kiri ke berbagaiarah dalam posisi di tempat dan bergerak secaraindividual dengan menunjukkan nilai percaya diridan disiplin.
• Menangkap bola dari berbagai arah denganberbagai variasi menggunakan satu atau duatangan secara individual dengan menunjukkannilai percaya diri dan disiplin.
• Berlari dengan berbagai variasi mengikuti signalsecara individual dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin.
• Memukul bola yang dilambungkan sendirimenggunakan tangan kanan dan kiri secaraindividual dengan menunjukkan nilai percaya diridan disiplin.
• Melempar dan menangkap bola dari berbagaiarah dengan berbagai variasi menggunakansatu atau dua tangan secara berpasangan
atau berkelompok dengan menunjukkan nilaikerjasama, percaya diri, toleransi, dan disiplin
• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yangsering dilakukan saat melakukan variasi dankombinasi permainan softball/kasti (melempar,
konsepketerampilangerak
•
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
15/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
menangkap, berlari dan memukul bola) denganbenar dan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saatmelakukan variasi dan kombinasi permainan
softball/kasti (melempar, menangkap, berlari danmemukul bola) dengan benar dan membuatkesimpulannya.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulantentang keterampilan gerak permainan softball/kasti secara sederhana berkelompok denganmenunjukkan kerjasama
Mengasosiasi• Menemukan pola variasi dan kombinasi
permainan bola basket yang paling tepat untukkebutuhan individual
• Menemukan hubungan permainan bola basketdengan kesehatan dan kebugaran tubuh
Mengkomunikasikan• Melakukan permainan soft-ball/kasti dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menerapkan variasi dan kombinasiteknik melempar, menangkap, dan memukul bolasoftball yang telah dipelajari dengan menunjukkannilai-nilai sportif, bertanggungjawab, menghargaiperbedaan, kerja-sama, toleransi, dan disiplin.
•
Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
16/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
softball• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
keterampilan gerak permainan softball secarasederhana berkelompok dengan menunjukkankerjasama
Bulutangkis Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan bulutangkis(teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) dan
• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan bulutangkis (teknikpegangan raket, service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) dan dari berbagai sumber media cetak atauelektronik, atau
• Mengamati pertandingan bulutangkis secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang variasi dan kombinasi
keterampilan permainan bulutangkis (teknikpegangan raket, service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) dan dan membuat catatan hasil pengamatan.
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.html
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
17/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
Menanya• Mempertanyakan tentang berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan permaian bulutangkis(teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)
) dan• Mempertanyakan hubungan permainan
bulutangkis dengan kesehatan dan otot-otot yangdominan bekerja dalam permainan bulutangkis
• Mempertanyakan jenis latihan untukmeningkatkan keterampilan permainanbulutangkis (teknik pegangan raket, service,pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke),sikap berdiri (stance))
Eksplorasi• Memegang raket dengan berbagai variasi
menggunakan tangan kanan dan tangan kirisecara individual dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin
• Melakukan servis dengan berbagai variasimenggunakan tangan kanan dan tangan kirisecara berpasangan dengan menunjukkan nilaikerjasaman, percaya diri dan disiplin
• Melakukan pergerakan kaki dengan berbagaivariasi ke berbagai arah secara individual denganmenunjukkan nilai percaya diri dan disiplin
• Memukul bola dengan berbagai variasi
menggunakan tangan kanan dan tangankiri dalam posisi diam dan bergerak secaraberpasangan dengan menunjukkan nilaikerjasaman, percaya diri dan disiplin
• Melakukan berbagai sikap berdiri untuk menerima
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.html
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
18/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
shuttlecock dengan berbagai variasi secaraindividual dengan menunjukkan nilai percaya diridan disiplin
• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yangsering dilakukan saat melakukan variasi dan
kombinasi permainan bulutangkis (teknikpegangan raket, service, pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri (stance)) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saatmelakukan variasi dan kombinasi permainanbulutangkis (teknik pegangan raket, service,pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke),sikap berdiri (stance)) dengan benar danmembuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentangketerampilan gerak permainan bulutangkissecara sederhana berkelompok denganmenunjukkan kerjasama
Mengasosiasi• Menemukan pola variasi dan kombinasi
permainan bulutangkis yang paling tepat untukkebutuhan individual
• Menemukan hubungan permainan bola basketdengan kesehatan dan kebugaran tubuh
Mengkomunikasikan• Melakukan permainan bulutangkis dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menerapkan variasi dan kombinasipermainan bulutangkis (teknik pegangan raket,
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.html
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
19/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
service, pergerakan kaki (footwork), pukulan(stroke), sikap berdiri (stance)) yang telahdipelajari dengan menunjukkan nilai sportif,bertanggungjawab, menghargai perbedaan, kerja-sama, toleransi, disiplin dan menerima kekalahan
dan mengekspresikan kemenang-an secara wajarselama melakukan permainan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
Bulutangkis• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Memaparkan variasi dan kombinasi permainan
bulutangkis secara sederhana berkelompokdengan menunjukkan kerjasama
Tenis Meja Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi keterampilan permainan tenis meja(teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknik
gerakan kaki (footwork), teknik pukulan (service,push, drive, block, chop) dan• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasi
keterampilan permainan tenis meja (teknikmemegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakan
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak dan perilaku
• Raket• Shuttlecock• Lapangan
bulutangkis• Net/jarring
bulutangkis• Peluit• kapur Sumber: BukuPenjasorkes SMP
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.html
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
20/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
kaki (footwork), teknik pukulan (service, push,drive, block, chop) dan dari berbagai sumbermedia cetak atau elektronik, atau
• Mengamati pertandingan tenis meja secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuat
catatan tentang variasi dan kombinasiketerampilan permainan tenis meja (teknikmemegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakankaki (footwork), teknik pukulan (service, push,drive, block, chop) dan membuat catatan hasilpengamatan.
Menanya• Mempertanyakan tentang berbagai variasi dan
kombinasi keterampilan permainan tenis meja(teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknikgerakan kaki (footwork), teknik pukulan (service,push, drive, block, chop) dan
• Mempertanyakan hubungan permainanbulutangkis dengan kesehatan dan otot-otot yangdominan bekerja dalam permainan bulutangkis
• Mempertanyakan jenis latihan untukmeningkatkan keterampilan permainan tenis meja(teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknikgerakan kaki (footwork), teknik pukulan (service,push, drive, block, chop)
Eksplorasi•
Memegan bet dengan berbagai variasimenggunakan tangan kanan dan kiri secaraindividual dengan menunjukkan nilai percaya diridan disiplin.
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik pukulan
selama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupa
kajian konsep danprinsip permainanserta keterampilangerak
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
• Bet/pemukul• Bola ping-pong• Meja ping-pong• Net/jarring tenis
meja• PeluitSumber: BukuPenjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
21/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
forehand dan backhand secara berpasangandan berkelompok dengan koordinasi yang baikdengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin,dan toleransi.
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik
pukulan forehand, backhand, dan servissecara berpasangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik dengan menunjukkan nilaikerjasama, disiplin, dan toleransi.
• Melakukan variasi dan kombinasi teknikpukulan forehand, backhand, servis, dan smeshsecara berpasangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik dengan menunjukkan nilaikerjasama, disiplin, dan toleransi
Mengasosiasi• Menemukan pola variasi dan kombinasi
permainan tenis meja yang paling tepat untukkebutuhan individual
• Menemukan hubungan permainan tenis mejadengan kesehatan dan kebugaran tubuh
Mengkomunikasikan• Melakukan permainan tenis meja dengan
menerapkan variasi dan kombinsi teknik pukulanforehand, backhand, servis, dan smesh denganmenunjukkan nilai sportif, bertanggungjawab,menghargai perbedaan, kerja-sama, toleransi,
dan disiplin.• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian• Mau bermain dengan semua teman tanpa
membeda-bedakan agama, suku, dan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
22/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
kemampuan• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
tenis meja• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
keterampilan gerak permainan tenis meja secarasederhana berkelompok dengan menunjukkankerjasama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
23/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar,dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkandengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam
bermain.2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana danprasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan
Jalan Cepat Mengamati:• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi jalan cepat (teknik tumpuan, ayunanlengan, dan ayunan pinggang) dan
• Mencari informasi tentang tentang variasi dankombinasi (teknik tumpuan, ayunan lengan, danayunan pinggang) dari berbagai sumber mediacetak atau elektronik, atau
• Mengamati perlombaan jalan cepat secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang tentang variasi dan kombinasi
jalan cepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, danayunan pinggang) dan membuat catatan hasilpengamatan.
Menanya:•
Mempertanyakan tentang variasi dan kombinasikombinasi jalan cepat, misalnya: apakah ayunanlengan mempengaruhi kecepatan dalam jalancepat? bagaimana akibatnya bila mendaratdengan ujung jari kaki?,
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsep danprinsip permainan
serta keterampilangerak
Tes:Prinsp dan
9 JP • Lintasan/trackatletik
• Tali pembatas• Bendera start• Peluit• Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
24/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dankemenangan dalampermainan.
3.3 Memahami konsep variasidan kombinasiketerampilan salah satunomor atletik (jalan cepat,lari, lompat, dan lempar).
4.3 Mempraktikkan variasi dankombinasi keterampilanatletik (jalan cepat, lari,lompat, dan lempar)
dengan koordinasi yangbaik
• Peserta didik secara bergantian saling bertanyatentang manfaat jalan cepat terhadap kesehatandan otot-otot yang dominan yang dipergunakandalam jalan cepat.
Eksplorasi:• Berjalan simpang siur secara bersama-sama
dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin,dan toleransi.
• Berjalan cepat dengan berbagai variasi secaraindividual, berpasangan, atau berkelompokdengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin,dan toleransi.
• Berjalan cepat dengan berbagai variastumpuan secara individual, berpasangan,atau berkelompok dengan menunjukkan nilaikerjasama, disiplin, dan toleransi.
• Berjalan cepat dengan berbagai varias ayunanlengan secara individual, berpasangan, atauberkelompok dengan menunjukkan nilaikerjasama, disiplin, dan toleransi.
• Berjalan cepat dengan berbagai varias ayunanpinggang secara individual, berpasangan,atau berkelompok dengan menunjukkan nilaikerjasama, disiplin, dan toleransi.
• Mendiskusikan variasi jalan cepat (tekniktumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
•
Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yangsering dilakukan saat melakukan variasi (tekniktumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
konsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
25/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saatmelakukan variasi jalan cepat (teknik tumpuan,ayunan lengan, dan ayunan pinggang) denganbenar dan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi:• Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan variasi jalan cepat(teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunanpinggang) yang benar.
• Menemukan hubungan olahraga jalan cepatdengan kesehatan dan kebugaran tubuh
Mengkomunikasikan• Melakukan perlombaan jalan cepat dengan
menempuh jarak (400 m atau 800 m) dalambentuk perlombaan dengan menekankan padanilai-nilai sportif, ber-tanggungjawab, menghargaiperbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin danmenerima kekalahan dan mengekspresikankemenang-an secara wajar selama melakukanperlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati•
Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
26/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
• Memaparkan variasi olahraga atletik jalancepat secara sederhana berkelompok denganmenunjukkan kerjasama
Lari Cepat Mengamati:• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi lari cepat (teknik tumpuan, ayunanlengan, dan ayunan pinggang) dan
• Mencari informasi tentang tentang variasi dankombinasi lari cepat (teknik tumpuan, ayunanlengan, dan ayunan pinggang) dari berbagaisumber media cetak atau elektronik, atau
• Mengamati perlombaan lari cepat secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang tentang variasi dan kombinasilari cepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, danayunan pinggang) dan membuat catatan hasilpengamatan.
Menanya:• Mempertanyakan tentang variasi dan kombinasi
kombinasi lari cepat, misalnya: apakah ayunanlengan mempengaruhi kecepatan dalam laricepat? bagaimana akibatnya bila mendaratdengan ujung jari kaki?,
• Mempertanyakan manfaat lari cepat terhadapkesehatan dan otot-otot yang dominan yangdipergunakan dalam jalan cepat.
•
Mempertanyakan pengaruh olahraga lari cepatterhadap jantung, paru, dan peredaran darah
Eksplorasi• Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
27/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
start lari jarak pendek secara perseorangan,berpasangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik.
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakanstart, langkah kaki dan ayunan lengan lari jarak
pendek secara perseorangan, berpasangan danber-kelompok dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan variasi dan kombinasi teknikgerakan start, langkah kaki, ayunan lengan, danmemasuki garis finish secara perseorangan,berpasangan dan ber-kelompok dengankoordinasi yang baik.
• Mendiskusikan variasi lari cepat (teknik tumpuan,ayunan lengan, dan ayunan pinggang) denganbenar dan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yangsering dilakukan saat melakukan variasi laricepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, danayunan pinggang) dengan benar dan membuatkesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saatmelakukan variasi lari cepat (teknik tumpuan,ayunan lengan, dan ayunan pinggang) denganbenar dan membuat kesimpulannya.
Asosiasi• Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan variasi lari cepat(teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunanpinggang) yang benar.
• Menemukan hubungan olahraga lari cepatdengan kesehatan dan kebugaran tubuh
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
28/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
• Menemukan hubungan olahraga lari cepatdengan jantung, paru, dan peredaran darah.
Mengkomunikasikan• Melakukan perlombaan lari jarak pendek
menempuh jarak (50 m atau 100 m) dalam bentukperlombaan dengan menekankan pada nilai-nilai sportif, ber-tanggungjawab, menghargaiperbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin danmenerima kekalahan dan mengekspresikankemenang-an secara wajar selama melakukanperlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Memaparkan tentang olahraga atletik lari
cepat secara sederhana berkelompok denganmenunjukkan kerjasama
Lompat Jauh Mengamati:•
Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang variasi dan
kombinasi gerak lompat jauh (awalan, tolakan,melayang di udara, dan mendarat) dan
• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasi
Unjuk kerja:
Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
29/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
gerak lompat jauh (awalan, tolakan, melayangdi udara, dan mendarat) dari berbagai sumbermedia cetak atau elektronik, atau
• Mengamati perlombaan lompat jauh secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuat
catatan tentang variasi dan kombinasi geraklompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,dan mendarat) dan membuat catatan hasilpengamatan.
Menanya:• Peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang variasi dan kombinasi gerak lompat jauh, misalnya : apakah awalan mempengaruhi jauhnya lompatant? Apakah tolakanmempengaruhi jauhnya lompatan? Apakahposisi tubuh saat di udara mempegaruhi jauhnyalompatan? bagaimana akibatnya bila mendaratlutut tidak mengeper?, bagaimana reaksi jantungdan paru selama melakukan aktivitas lari cepat?
• Peserta didik secara bergantian saling bertanyatentang manfaat lompat jauh terhadap kesehatandan otot-otot yang dominan yang dipergunakandalam lari cepat.
Eksplorasi:• Melompat ke berbagai arah tanpa awalan dengan
menunjukkan nilai disiplin•
Melompat ke depan dengan berbagai jenistumpuan dengan menunjukkan nilai disiplin• Melompat ke depan dengan berbagai jenis
awalan dengan menunjukkan nilai disiplin• Mendarat dengan berbagai jenis pendaratan
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsep danprinsip permainanserta keterampilangerak
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
30/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
• Melayang di udara dengan berbagai posisi badan• Mendiskusikan setiap gerak lompat jauh (awalan,
tolakan, melayang di udara, dan mendarat)dengan benar dan membuat kesimpulannya.
• Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,dan mendarat)dengan benar dan membuatkesimpulannya.
• Mendiskusikan bagaimana cara memperbaikikesalahan-kesalahan yang sering dilakukansaat melakukan lompat jauh (awalan, tolakan,melayang di udara, dan mendarat) dengan benardan membuat kesimpulannya.
Mengasosiasi:• Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan lompat jauh (awalan,tolakan, melayang di udara, dan mendarat) danmenemukan pola yang tepat untuk melakukanlompat jauh.
Mengkomunikasikan :• Melakukan perlombaan lompat jauh dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menerapkan gerak fundamental lompat
jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, danmendarat serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan,disiplin, dan toleransi selama bermain.• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
31/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak jalan cepat dengan
menunjukkan kerjasama
Mengkomunikasikan• Melakukan perlombaan lompat jauh dengan
meng-gunakan peraturan yang dimodifikasidengan menekankan pada nilai-nilai sportif,bertanggungjawab, menghargai perbedaan, kerja-sama, toleransi, disiplin dan menerima kekalahandan mengekspresikan kemenang-an secara wajarselama melakukan perlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
olahraga atletik lompat jauh secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
Tolak Peluru Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran
Unjuk kerja:Untuk mengukur
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
32/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
• Membaca informasi tentang variasi dankombinasi gerak tolak peluru (awalan,menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjagakeseimbangan) dan
• Mencari informasi tentang variasi dan kombinasi
gerak tolak peluru (awalan, menolakan peluru,lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan)dari berbagai sumber media cetak atauelektronik, atau
• Mengamati perlombaan tolak peluru secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang variasi dan kombinasi geraktolak peluru (awalan, menolakan peluru,lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan)dan membuat catatan hasil pengamatan.
Menanya• Mempertanyakan variasi dan kombinasi gerak
tolak perluaru (awalan, menolakan peluru,lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan)
Eksplorasi• Melakukan variasi dan kombinasi teknik
gerakan awalan dan menolakan peluru secaraperseorangan, ber-pasangan dan berkelompokdengan koordinasi yang baik.
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakanawalan, menolakan peluru, dan lepasnya
peluru secara perseorangan, berpasangan danberkelompok dengan koordinasi yang baik.• Melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru danmenjaga keseimbangan secara perseorangan,
keterampilangerak aspekpsikomotor
Observas:
Untuk mengukurketerampilangerak dan perilakuselama aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsep danprinsip permainanserta keterampilangerak
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
33/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
berpasangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik.
Mengkominikasikan• Melakukan perlombaan tolak peluru dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menekankan pada nilai-nilai sportif,ber-tanggungjawab, menghargai perbedaan,kerjasama, toleransi, disiplin dan menerimakekalahan dan mengekspresikan kemenang-ansecara wajar selama melakukan perlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
olahraga atletiktolak peluru secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
34/59
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
35/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalampermainan.
3.4 Memahami konsep variasidan kombinasi keterampilanolahraga beladiri.
4.4 Mempraktikkan variasi dankombinasi keterampilanolahraga beladiri
keseimbangan? Apakah posisi togokmempengaruhi pukulan dan tendangan silat?
• Mempertanyakan manfaat olahraga beladiri silatterhadap kesehatan dan otot-otot yang dominanbekerja dalam olahraga silat.
Eksplorasi:• Melakukan berbagai variasi dan kombinasi
gerak kuda-kuda (kuda-kuda depan, belakang,samping, dan silang) dalam olahraga silat denganmenunjukkan nilai percaya diri dan disiplin
• Melakukan berbagai variasi dan kombinasi gerakpola melangkah (lurus, zigzag, huruf U, segitiga,segi empat, dan huruf S) dalam olahraga silatdengan menunjukkan nilai percaya diri dandisiplin
• Melakukan berbagai variasi dan kombinasi gerak
memukul (depan, samping, dan bandunl) dalamolahraga silat dengan menunjukkan nilai percayadiri dan disiplin
• Melakukan berbagai variasi dan kombinasi gerakmenendang (depan, samping, dan huruf T)dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin
• Melakukan berbagai variasi dan kombinasi gerakelakan/tangkisan (luar, dalam, atas, dan bawah)dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilaipercaya diri dan disiplin
Mengasosiasi:• Menghubungkan berbagai informasi yang
telah dipelajari dan menemukan variasi dankombinasi gerak pencak silat (kuda-kuda, pola
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
36/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
langkah, pukulan, tendangan, dan elakan) danmenemukan pola yang tepat untuk melakukanlompat jauh.
• Mencari hubungan jenis kuda-kuda dengankeseimbangan
• Mencari hubungan jenis pukulan dan tendangandan jenis elakan
Mengkomunikasikan :• Melakukan pertandingan pencak silat dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasidengan menerapkan gerak fundamentalpencak silat (kuda-kuda, pola langkah, pukulan,tendangan, dan elakan) serta menunjukkansportif, kerjasama, bertanggung jawab,menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransiselama bermain.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan danmengekspresikan kemenangan tidak berlebih
• Memberikan saran perbaikan keterampilankepada teman selama melakukan permianan
• Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengantentang keterampilan gerak jalan cepat denganmenunjukkan kerjasama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
37/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar,dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkan
dengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalambermain.
2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan
Senam Lantai Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang konsep variasi dan
kombinasi keterampilan dasar senam lantaidalam bentuk rangkaian sederhana dan
• Mencari informasi lain tentang konsep variasi
dan kombinasi keterampilan dasar senam lantaidalam bentuk rangkaian sederhana dari berbagaisumber media cetak dan elektronika, atau
• Mengamati perlombaan senam secaralangsung dan atau di TV/Video dan membuatcatatan tentang konsep variasi dan kombinasiketerampilan dasar senam lantai dalam bentukrangkaian sederhana dan membuat catatan hasilpengamatan.
Menanya• Mempertanyakan konsep variasi dan kombinasi
keterampilan dasar senam lantai dalam bentukrangkaian sederhana dengan menunjukkan nilaikerjasama dan toleransi
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak danperilaku selamaaktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsepdan prinsippermainan sertaketerampilangerak
9 JP • Lapangan• Matras senam• Peluit• Sumber: Buku
Penjasorkes SMP
Kelas VIII.
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
38/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalampermainan.
3.5 Memahami konsep variasidan kombinasi keterampilandasar senam lantai dalambentuk rangkaian sederhana
4.5 Mempraktikkan variasi dankombinasi keterampilandasar senam lantai dalambentuk rangkaian sederhana
Eksplorasi• Melakukan gerakan rangkaian guling depan
dan guling belakang secara perseorangan danberkelompok dengan koordinasi yang baik.
•Melakukan gerakan rangkaian berdiri dengankedua tangan/handstand, guling depan danguling belakang secara perseorangan danberkelompok dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan gerakan rangkaian berdiri dengankedua tangan/ handstand, kayang, guling depandan guling belakang secara perseorangan danber-kelompok dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan sikap lilin,kayang, guling depan dan guling belakangsecara perseorangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik.
Mengasosiasi• Menemukan kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi dalam variasi dan kombinasi keterampilandasar senam lantai dalam bentuk rangkaiansederhana
Mengkomunikasikan• Melakukan rangkaian gerakan sikap lilin,
kayang, berdiri dengan kepala, berdiri dengankedua tangan, guling ke depan dan guling kebelakang dalam bentuk perlombaan denganmenekankan pada nilai-nilai sportif, bertang-gungjawab, menghargai per-bedaan, kerjasama,toleransi, disiplin dan menerima kekalahan danmengekspresi-kan kemenangan secara wajar
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
39/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
selama melakukan per-tandingan.• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian• Mau bermain dengan semua teman tanpa
membeda-bedakan agama, suku, dan
kemampuan• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
olahraga senam lantai secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
40/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar,dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkan
dengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalambermain.
2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan
AktivitasBerirama
Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang konsep variasi
keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalambentuk rangkaian sederhana dan
• Mencari informasi lain tentang konsep variasi
keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalambentuk rangkaian sederhana dari berbagaisumber media cetak dan elektronika.
Menanya• Mempertanyakan berbagai konsep variasi
keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalambentuk rangkaian sederhana
Eksplorasi• Melakukan variasi gerakan langkah kaki pada
aktivitas berirama tanpa menggunakan alatsecara perseorangan dan ber-kelompok dengankoordinasi yang baik.
• Melakukan variasi gerakan ayunan lengan padaaktivitas berirama tanpa menggunakan alat
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak danperilaku selamaaktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsepdan prinsippermainan sertaketerampilangerak
15 JP • Lapangan• Tipe recorder • Kaset senam ritmik• Peluit• Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII.
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
41/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalampermainan.
3.6 Memahami konsep variasiketerampilan dasar aktivitasgerak ritmik dalam bentukrangkaian sederhana
4.6 Mempraktikkan variasiketerampilan dasar aktivitasgerak ritmik dalam bentukrangkaian sederhana
secara perseorangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik.
• Melakukan variasi gerakan langkah kaki danayunan lengan pada aktivitas berirama tanpamenggunakan alat secara perseorangan dan
berkelompok dengan koordinasi yang baik.
Mengkomunikasikan• Melakukan pertandingan senam berirama tanpa
menggunakan alat (senam poco-poco, cha-cha,dll) dengan menekankan pada nilai-nilai sportif,ber-tanggungjawab, menghargai perbedaan,kerjasama, toleransi, disiplin dan menerimakekalahan dan mengekspresikan kemenang-ansecara wajar selama melakukan pertandingan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawabdalam menggunakan dan merawat peralatan
peramaian• Mau bermain dengan semua teman tanpa
membeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
tentang senam irama secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
42/59
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
43/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,menghitung, menggambar,dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkan
dengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalambermain.
2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan
AktivitasKebugaran
Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang konsep latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yangterkait dengan kesehatan dan keterampilan,serta pengukuran dan
• Mencari informasi lain tentang konsep latihanpeningkatan derajat kebugaran jasmani yangterkait dengan kesehatan dan keterampilan,serta pengukuran dari berbagai sumber mediacetak dan elektronika.
Menanya• Mempertanyakan berbagai konsep latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yangterkait dengan kesehatan dan keterampilan,serta pengukuran
Eksplorasi• Melakukan latihan kekuatan (kekuatan otot
lengan, otot perut, otot punggung, otot lengandan bahu) secara perseorangan, berpasangan
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak danperilaku selamaaktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsepdan prinsippermainan sertaketerampilangerak
6 JP • Lapangan• Palang tunggal• Matras senam• Formulir tes• Peluit• Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII.
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
44/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalampermainan.
3.7 Memahami konsep latihanpeningkatan derajatkebugaran jasmani yangterkait dengan kesehatandan keterampilan, sertapengukuran hasilnya
4.7 Mempraktikkan latihanpeningkatan derajatkebugaran jasmani yangterkait dengan kesehatandan keterampilan, sertapengukuran hasilnya
dan berkelompok dengan koordinasi yang baik.• Melakukan latihan kelincahan (shuttle run, lari
belak-belok/zig-zag, dan squat-thrust) secaraperseorangan, berpasangan dan ber-kelompokdengan koordinasi yang baik.
•Melakukan latihan kecepatan (lari cepat jarak 40-60 m, lari naik bukit, lari menuruni bukit dan larimenaiki tangga gedung) secara perseorangan,berpasangan dan ber-kelompok dengankoordinasi yang baik.
• Melakukan latihan daya tahan (interval training)secara perseorangan, berpasangan danberkelompok dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswaSMP (lari cepat 50 meter, angkat tubuh/60 detik,baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/800pi dan 1.000 m pa) dengan sungguh-sungguh
Mengkomunikasikan• Melakukan latihan kebugaran jasmani dengan
sistem sirkuit dengan menekankan pada nilai-nilai sportif, bertanggungjawab, menghargaiperbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin danmenerima kekalahan dan mengekspresikankemenang-an secara wajar selama melakukanperlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
45/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan danmengekspresikan kemenangan tidak berlebih
• Memberikan saran perbaikan keterampilankepada teman selama melakukan permianan
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan
tentang aktivitas kebugaran secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
46/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,menghitung, menggambar,dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkan
dengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalambermain.
2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana danprasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan
Renang GayaDada
Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang konsep
keterampilan dasar renang gaya dada, dan• Mencari informasi lain tentang konsep
keterampilan dasar renang gaya dada dari
berbagai sumber media cetak atau elektronik,atau
• Mengamati perlombaan renang renang gayadada secara langsung dan atau di TV/Video danmembuat catatan tentang konsep keterampilandasar renang gaya dada dan membuat catatanhasil pengamatan.
Menanya• Mempertanyakan jenis latihan untuk
meningkatkan keterampilan renang gaya dada’• Mempertanyakan pengaruh renang gaya dada
terahadap kesehatan tubuh• Mempertanyakan otot-otot yang dominan bekerja
dalam aktivitas renang gaya dada
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak danperilaku selamaaktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsepdan prinsippermainan sertaketerampilangerak
6 JP • Kolam renang• Pelampung renang• Kaca mata renang• Peluit• Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
47/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
diri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalampermainan.
3.8 Memahami konsepketerampilan dua gayarenang berbeda
4.8 Mempraktikkan keterampilandua gaya renang dengankoordinasi yang lebih baik
Eksplorasi• Melakukan teknik gerakan kaki renang gaya
dada secara perseorangan, berpasangan danberkelompok dengan koordinasi yang baik.
•Melakukan teknik gerakan lengan renang gayadada secara perseorangan, ber-pasangan danberkelompok dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan kaki dan lenganrenang gaya dada secara perseorangan,berpasangan dan ber-kelompok dengankoordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan kaki, lengan, danmengambil napas renang gaya dada secaraperseorangan, ber-pasangan dan berkelompokdengan koordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan kaki, lengan,
mengambil napas, dan koordinasi gerakanrenang gaya dada secara perseorangan,berpasangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik.
• Mendiskusikan dan membuat kesimpulantentang aktivitas renang secara sederhanaberkelompok dengan menunjukkan kerjasama
Mengasosiasi• Menemukan hubungan antara keterampilan
renanga gaya dada (gerakan tangan, gerakankaki, dan teknik mengapung) dengan kecepatanberenang
• Menemukan hubungan aktivitas renang dengankesehatan tubuh
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
48/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
Mengkomunikasikan• Melakukan perlombaan renang gaya dada me-
nempuh jarak (25 m atau 50 m) dalam bentukperlombaan dengan menekankan pada nilai-nilai sportif, bertanggungjawab, meng-hargai
perbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin danmenerima kekalahan dan mengekspresikankemenang-an secara wajar selama melakukanperlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawabdalam menggunakan dan merawat peralatanperamaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain
• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan danmengekspresikan kemenangan tidak berlebih
• Memberikan saran perbaikan keterampilankepada teman selama melakukan permianan
Renang GayaPunggung
Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang konsep
keterampilan dasar renang gaya punggung, dan• Mencari informasi lain tentang konsep
keterampilan dasar renang gaya punggung dariberbagai sumber media cetak atau elektronik,atau
• Mengamati perlombaan renang renang gayapunggung secara langsung dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang konsep
Unjuk kerja:Untuk mengukurketerampilangerak aspekpsikomotor
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak danperilaku selama
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
49/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
keterampilan dasar renang gaya punggung danmembuat catatan hasil pengamatan.
Menanya•
Mempertanyakan jenis latihan untukmeningkatkan keterampilan renang gayapunggung’
• Mempertanyakan pengaruh renang gayapunggung terahadap kesehatan tubuh
• Mempertanyakan otot-otot yang dominan berkerjalebih banyak dalam aktivitas renang gayapunggung
Eksplorasi• Melakukan teknik gerakan kaki renang gaya
punggung secara perseorangan, ber-pasangan
dan berkelompok dengan koordinasi yang baik.• Melakukan teknik gerakan lengan renang gaya
punggung secara perseorangan, ber-pasangandan berkelompok dengan koordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan kaki dan lenganrenang gaya punggung secara per-seorangan,berpasangan dan berkelompok dengankoordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan kaki, lengan, danmengambil napas renang gaya punggung secaraperseorangan, ber-pasangan dan berkelompokdengan koordinasi yang baik.
• Melakukan rangkaian gerakan kaki, lengan,mengambil napas, dan koordinasi gerakanrenang gaya punggung secara perseorangan,berpasangan dan berkelompok dengan
aktifitas
Portofolio:Tulisan atau hasilkerja berupa
kajian konsepdan prinsippermainan sertaketerampilangerak
Tes:Prinsp dankonsepketerampilangerak
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
50/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
koordinasi yang baik.• Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
aktivitas renang secara sederhana berkelompokdengan menunjukkan kerjasama
Mengasosiasi• Menemukan hubungan berbagai keterampilan
(gerakan tangan , mengapung, dan gerakan kaki)dengan kecepatan renang gaya punggung
• Menemukan pola pergarakan (gerakan tangan ,mengapung, dan gerakan kaki) yang palingsesuai untuk kebutuhan sendiri
Mengkomunikasikan• Melakukan perlombaan renang gaya punggung
me-nempuh jarak (25 m atau 50 m) dalam bentuk
per-lombaan dengan menekankan pada nilai-nilai sportif, bertanggungjawab, meng-hargaiperbedaan, kerjasama, toleransi, disiplin danmenerima kekalahan dan mengekspresikankemenangan secara wajar selama melakukanperlombaan.
• Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalammenggunakan dan merawat peralatan peramaian
• Mau bermain dengan semua teman tanpamembeda-bedakan agama, suku, dankemampuan
• Disiplin mengikuti aturan yang disepakati• Menunujukkan perilaku sportif selama bermain• Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih• Memberikan saran perbaikan keterampilan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
51/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
kepada teman selama melakukan permianan
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
52/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
1.1 Menghayati danmengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalammelakukan aktivitas
jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkandengan:a. Pembiasaan perilaku
berdoa sebelum dansesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secaramaksimal dan tawakaldengan hasil akhir.
c. Membiasakanberperilaku baik dalamberolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalambermain.
2.2 Bertanggung jawab dalampenggunaan sarana dan
prasarana pembelajaranserta menjaga keselamatandiri sendiri, orang lain, danlingkungan sekitar.
Seks Bebas danNarkoba
Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah pelajaran• Membaca informasi tentang prinsip-prinsip
pencegahan terhadap bahaya seks bebas,NAPZA, dan obat berbahaya
• Mencari informasi lainnya tentang prinsip-prinsippencegahan terhadap bahaya seks bebas,NAPZA, dan obat berbahaya dari berbagai
sumber media cetak dan elektronik
Menanya• Mempertanyakan penyebab terjadinya seks
bebas di kalangan remaja• Mempertanyakan penyebab penggunaan
NAPZA, dan obat berbahaya• Mempertanyakan jalan keluar untuk
menghindarkan diri sendiri dari perilaku seksbebas dan penggunaan NAPZA, dan obatberbahaya
Eksplorasi• Mendiskusikan tentang (dampak seks bebas,
prinsip-prinsip pencegahan terhadap seksbebas, cara-cara mencegah seks bebas dari diri
Observas:Untuk mengukurketerampilangerak danperilaku selamaaktifitas
Portofolio:
Tulisan atau hasilkerja berupakajian konsepdan prinsippermainan sertaketerampilangerak
Tes:Prinsp dankonsepketerampilan
gerak
6 JP • Laptop• LCD• Alat praga• Poster • Sumber: Buku
Penjasorkes SMPKelas VIII,
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
53/59
KOMPETENSI DASARMATERIPOKOK
PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBER BELAJAR
2.3 Menghargai perbedaankarakteristik individualdalam melakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik .
2.5 Toleransi dan mau berbagidengan teman dalammelakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukanberbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dankemenangan dalampermainan.
3.9. Memahami prinsip-prinsippencegahan terhadapbahaya seks bebas,NAPZA, dan obatberbahaya lainnya, bagi dirisendiri, keluarga danmasyarakat
4.9 Melakukan tindakanpencegahan terhadapbahaya seks bebas,NAPZA, dan obatberbahaya lainnya, bagi diri
sendiri, keluarga danmasyarakat
sendiri, cara-cara mencegah seks bebas darikeluarga, cara-cara mencegah seks bebas darimasyarakat)
• Mendiskusikan tentang (prinsip-prinsippencegahan terhadap penggunaan narkoba,
cara-cara pencegahan penggunaan narkobadari diri sendiri, cara-cara pencegahanpenggunaan narkoba dari keluarga, cara-cara pencegahan penggunaan narkoba darimasyarakat.
Mengasosiasi• Menemukan hubungan perilaku sehari-hari
yang dapat menyebakan terjerumus ke dalamseks bebas, dan penggunaan NAPZA dan obatberbahaya lainnya
Mengkomunikasikan• Mempresentasikan hasil diskusi secara
berkelompok tentang prinsip-prinsip pencegahanterhadap penggunaan narkoba, cara-carapencegahan penggunaan narkoba dari dirisendiri, cara-cara pencegahan penggunaannarkoba
8/20/2019 pendidikan jasmani rohani.doc
54/59
Nama Sekolah :Kelas/Semester : VIIIKompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK PEMBELAJARAN PENILAIANALOKASIWAKTU
SUMBERBELAJAR
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilaiagama yang dianut dalam melakukanaktivitas jasmani, permainan, danolahraga, dicerminkan dengan:a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum
dan sesudah pelajaran.b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baikdalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaranserta menjaga keselamatan diri sendiri,orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristikindividual dalam melakukan berbagaiaktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasamadalam melakukan berbagai aktivitas
fisik .2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagaiaktivitas fisik.
Gizi Makanan Mengamati• Berdoa sebelum dan setelah
pelajaran• Membaca informasi tentang konsep
pola makan sehat, bergizi danseimbang
• Mencari informasi lainnya tentangkonsep pola makan