Dieta de minicomidas( 10 días )

II etapa

Desayuno: 1 Taza de leche descremada o 1 yogurt diet

2 cucharadas soperas de cereal Fitnesscafé o te

Merienda: ½ taza de melon o una manzana

Almuerzo: Pavo, pollo, pescado, atun en agua, quesillo, clara de huevo.

1 rebanada de pan integral tostadoensalada verde mixta del listado Te o Soda dietética sprite light (un vaso)

Merienda: 1 galletita con trocitos de chocolate1 yogurt diet

Cena: Pescado o pollo1 taza de espinacas cocidascafé, te o agua potable fria

Antes de acostarse: 1 yogurt diet

Se puede consumir 2 tazas por día las siguientes verduras:

Acelgas Rábanos PepinosAjo Berros Pimentón

verdeAlcachofas Lechugas BrócolisApio Espinacas Espárragos

Para Aliñar: 1 cucharada de aceite oliva por día, vinagre, sal, pimienta, mostaza, limón, hierbas aromáticas, polvo de ajo o cebolla.

Bebidas: 2 litros de agua por día de la llave no mineralTe natural ligero, café, agua hierbasUsar edulcorante y no azúcar