Ujumistehnika õppimine Ujumistehnika õppimine õpetamine, kontroll ja testimine õpetamine, kontroll ja testimine
Prof. Rein Haljand
Tallinna Ülikool2005
Tehnika analüüsi metoodika
• Ala parimate tegijate liigutuste registreerimine, analüüs
• Liigutuste variatiivsuse selgitamine
• Tehnika mudelite loomine
• Tehnika mudelite kirjeldamine
• Õpetamise ja kontrolli metoodika
Liigutuste objektiivne analüüs
• Parameetrite mõõtmine
• Matemaatiline analüüs
• Graafiline analüüs
• Korrelatsioonanalüüs
• Regressioonanalüüs
• Simulatsioon
Liigutuste kvalitatiivne analüüs
• Osade, faaside , elementide analüüs
• Kooskõlastuse, koordinatsiooni analüüs
• Kehaosade tegevuse analüüs
• Pooside, asendite analüüs
Sporditehnika elementide koosseis ja struktuur
• Faasid
• Perioodid
• Tsüklid
• Tehnika Elemendid
• Kehaosade tegevused
Ajalised, ruumilised , kiiruslikud ja dünaamilised struktuurid
• Aeg, kestus, rütm, tempo, samm• Kaugused, kõrgused, laiused, sügavused
amplituudid, nurgad • Kiirused, kiirendused• Kaal, mass, raskuskese, masskese, inerts, ujuvus,
tasakaal• jõud, võimsus, töö, energia.
Sporditehnika ratsionaalsus ja resultatiivsus
JUHTIVAD ELEMENDID,
SEOSED LIIGUTUSELEMENTIDE VAHEL
LIIGUTUSTE STRUKTUUR
optimeerimine
• ANALÜÜSIDA PARIMATE SPORTLASTE LIIGUTUSTEGEVUSE VARIANTE
• LEIDA MIS ON ÕIGE, MIS VALE• PÕHJENDADA - MIKS !• ARVESTADA OMA SPORTLASE
INDIVIDUAALSETE ISEÄRASUSTE ULATUST- painduvust, jöudu, vasupidavust, kiirust, antropomeetrilisi näite
LIIGUTUSTEGEVUSE RATSIONAALSUSEL LÄHTUDA JÄRGMISTEST PRINTSIIPIDEST:
-vältida liigseid liigutusi-rakendada edasiviivaid , eesmärki kindlustavaid jöude-vähendada takistavaid jöude-kindlustada jöudude ülekanded ühelt kehaosalt teisele lukustatud liigeste kaudu õiges suunas ja õigeaegselt-kindlustada lihaste töö ja lõdvestuse optimaalne vahekord-saavutada hingamistegevuse ja liigutustegevuse kooskölastatus
Sporditehnika resultatiivsuse hindamise metoodika,
• Tehnikaelementide effektiivsuse määramine
tehnika parameetrite arvuliste väärtuste kaudu-
tempo, rütm, samm, kiirus, kiirendus, aeg, amplituut, trajektoor jne
Liigutuste öpetamise ja täiustamise etapid, kontroll.
Integratiivne öpetamise süsteem• Visuaalne
• Verbaalne
• Akustiline
• Kinesteetiline
• Kognitiivne
Video kasutamine liigutuste öpetamiseks ja öppimiseks
• Visuaalsete kujundite loomine ettenäitamisega ja video abil
Vilumuse kujundamine pideva tagasiside tingimustes video abil
Liigutustegevuse kirjeldamine öppeprotsessi tarbeks
MUDELI KIRJELDUS
• Osade ja nende eesmärkide kirjeldamine.
• Liigutustegevuse nõuete kirjeldamine
• Illustratsioonid, pildid, videoklipid
Liigutustegevuse teadvustamine
• Visuaalses mälus oleva kujundi osa ettekujutuse loomine ja täpsuse kontroll
• Verbaalse sõnastusena eesmärkide ja nõuete teadvustamine, meeldejätmine ja kontroll
• Liigutustegevuse terviku ,osade eesmärkide ja nõuete põhjenduste teadmine ,seletus ja kontroll
• Akustiliste helide leidmine,teadvustamine ja seostamine liigutustegevuse nõuetega
...teadvustamine
• Kinesteetilise tunnetuse leidmine, teadvustamine-
1.Faaside piirasendite, alg ja lõpp pooside imiteerimine koos staatilise lihaspingutusega,
2.Aeglane tervikliigutuse või tehnikaelemendi sooritus selle eesmärgi või nõude täitmise leidmisega, tunnetamisega-(videokontroll)
3.Kiire soorituse kordamine - (videokontroll)
4.Abiliste, abistavate harjutuste kasutamine-
Treeneri vajalikud oskused
• Liigutuste sõnastamise ja ettenäitamise oskus • Enesekontrolli võtete õpetamise oskus• Vigade nägemise oskus• Vigade korrigeerimise otsustamine• Vigade parandamine• Tippmeeste tehnika anlüüsimine• Uute elementide genereerimine• Individualiseerimine
Teadmised, oskused, vilumused
• Õpetamise ja õppimise protsessi effektiivsuse kontroll
• -teadmiste kontroll ( küsimused, vastused)• -oskuste kontroll (teadvustatud elementide
ettenäitamine-poosid, asendid, faasid, õpitavad osad
• Vilumuste kontroll (tehnika testimine, ratsionaalsuse ja resultatiivsuse analüüs, mudeliga võrdlus, hindamine, nõuete täitmise protsendi abil)
Tehnika testimise korraldamine ja teostamine
• Sporditehnika alase testimise planeerimine - ettevalmistaval perioodil - põhiperioodi keskel - võistluseelsel perioodil -erilisel vajadusel
• Tehnika testimised erinevates tingimustes- treeningharjutuste testiminetreeningharjutuste testimine- väsimuse foonil testimineväsimuse foonil testimine- võistluselementide testiminevõistluselementide testimine
• Võrdluste tegemine arengu dünaamikast
Enesekontrolli võtted ja tehnika täiustamine
• Ideomotoorne treening tehnikaelementidest
• Spetsiaalsed tehnikaharjutused
• Tehnikaharjutuste ühendamine funktsionaalse ettevamistuse harjutustega
• Tehnika individuaaliseerimine
• Uute ehnikaelementide leiutamine, simulatsioon
Liigutuste õpetamise-õppimise protsessi planeerimine ja analüüs
• Algõpetuse etapp• Vajalike kehaliste võimete arendamine• Teoreetiline osa• Praktilised imitatsioonid, eritingimused• Kontrollharjutused• Vigade analüüs ja parandamine• Võistlustegevuse analüüs• Tehnika ja taktika täiustamine• Didaktiliste printsiipide rakendus
...jne
• “ .... suurim pedagoogiline tunnustus ja efektiivsus on kui teie sportlane oskab ise leiutada uusi tehnika elemente - oskab neid põhjendada ja arendab tehnikat koostöös oma treeneriga”