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stefano-battistella
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E' di fondamentale importanza che siate
consapevoli di non avere
la piena libertà di decidere e di pensare.
Ragioniamo seguendo schemi mentali precostituiti.
Elaboriamo il mondo che vediamo riportandolo dentro le nostre
mappe mentali.
Non sperimentiamo mai il mondo direttamente; tutte le percezioni sono filtrate attraverso le nostre mappe mentali. Se la nostre mappe distorcono il mondo, la nostra percezione sarà distorta.
Change the viewing and you change the doing
Cambiando il punto di vistasi cambia il modo di fare.
Valutiamo il nostro modo di pensare.
Ristrutturiamo la percezione dinoi stessi e del mondo
Possiamo costruire delle esperienze che ci aiutino a modificare questi schemi.
Gli schemi non sono solo pensieri mentali.
Sono un insieme di
PensieriSensazioni
Inclinazioni all'azione
Voice
Body
Mind
Non abbiamo la possibilità di osservare direttamente i nostri
schemi.
Possiamo sperimentare la loro manifestazione attraverso i nostri pensieri automatici.
Siamo disposti a una
REVISIONE?
Dobbiamo liberarci dagli schemi di pensiero negativi e sostituirli con altre visioni più realistiche
del mondo.
La maggior parte dei pensieri automatici si presenta quando siamo affaticati oppure sotto
stress.
Psicologicamente vulnerabili
L'osservazione di noi stessi quando siamo più
psicologicamnte vulnerabili è un grande modo per vedere chiaramente le forme dei
pensieri negativi e gli schemi che ci affliggono.
Tracciare le sensazioni
più forti.
Quando la nostra interpretazione degli eventi che viviamo è
ESTREMA,molto facilmente risponderemo
con SENSAZIONI ESTREME.
MAPPE MENTALI DISTORTEgonfiano i pensieri così fuori dalle proporzioni da trovarci
imbarazzati ripensando al nostro comportamento.
Quando questo accade è perché siamo controllati da pensieri
automatici.
Una risposta emozionale esagerata è un
AVVISOche uno schema di pensiero
radicato ha distorto la VOSTRA
PERCEZIONE.
Risultato
Collera
Frustrazione
Paura
Depressione
Ci stiamo auto distruggendo
Se le emozioni che sentite sono sproporzionate alla situazione, i vostri pensieri sono soggetti a
una qualche forma di distorsione.
Emozioni sproporzionate
Distorsione
Non sappiamo vivere il presente.
Siamo di continuo proiettati nel futuro.
ABBIAMO SUBITO UN
DIROTTAMENTO
DOBBIAMO RIPRENDERE IL CONTROLLO
I pensieri automatici non solo entrano nella nostra mente ma la
prendono in
OSTAGGIO
OSTAGGIO
POSSIAMO CAMBIARE SE SOSTENIAMO TUTTE LE
MOTIVAZIONI DI MANTENERE IL CONTROLLO DELLA NOSTRA
MENTE.
Siete in ostaggio o siete liberi?
IL CAMBIAMENTO NON E' UN OPTIONAL
MA UNA NECESSITA'
ScopoCatturare il flusso dei pensieri e le
connessioni di queste con le sensazioni e le azioni.
Riconoscere i pattern abituali di pensiero e azione e
gradualmente impedire loro di tenerci sotto controllo.
Abituarsi a riconoscere il sorgere dei pensieri in real-time.
Ci permette di dire: STOP!
Ci dà il tempo di riottenere la calma, cambiare l'attenzione e intraprendere altre azioni più
profittevoli.
Stop
Prendi tempo, calmati e ricomincia!
NON pensare a te stesso concentrati sul mercato.
io!
Riconoscere che stiamo partendo con la mente ci consente
di prendere una pausa e di seguire
un percorso differente.
io!Quando appare questa
parola, rapidamente chiudete gli occhi, fate un respiro profondo, rilassate
i muscoli e tornate a considerare con attenzione
ilmercato.
Domanda:sto pensando a me o al mercato?
NON pensare a te stesso concentrati sul mercato.
io!
Pensieri puzzolenti.
Pensieri puzzolenti
● Situazione - Dovresti svolgere una serie di operazioni per soddisfare il tuo cliente e all'improvviso sorge la domanda:
Non sei ancora indipendente economicamente, come farai?
E' il tuo EGO che parla non sei tu!
Fai attenzione alle parole e alle frasi che ricorrono durante il tuo
self-talk.
Ti stai occupando dei tuoi affari
oppuresei guidata dalle paure
del tuoEGO?
Pensieri automatici
● Ho bisogno di fare più soldi.● Sono così stupido, come ho potuto agire in questo modo.● Ho battuto il mercato.● Non posso permettermi di perdere soldi.● Rivoglio indietro i miei soldi.● Non faccio niente di giusto.
http://stranepiante.blogspot.com