เกิดวนัท่ี 8 สงิหาคม 2540

เวลาเกิด 6.00 น.

น้ำ�าหนักแรกเกิด 2.5 กิโลกรมั

เลือดกรุป๊ AB

สถานท่ีเกิดโรงพยาบาล นพรตัน์

ตอนเด็กแรกเกิดผมมนี้ำ�าหนักต้ำ่ากวา่มาตรฐานแมจ่งึใหก้ินนมแม่ประมาณ1-2เดือนจงึมนี้ำ�าหนักตามมาตรฐานเหมอืนเด็กทัว่ๆไป

ผมเติบโตตามเกณฑ์และมสีขุภาพดีเมื่อ

เขา้เรยีน ป.1ผมสงู115.ซม. หนัก20 กก.

ตั�งแต่ ป.2-ป.6 ผมเรยีนวา่ยน้ำ�าดนตรแีละฟุตบอลจงึท้ำาใหผ้มมีสขุภาพท่ีดีและแขง็แรง

อายุ สว่นสงูมาตรฐาน น้ำ�าหนักมาตรฐาน 4 95

101 14 1

3

6 115119

20 1 8

8 125 127

24 2 3

10 135 142

30 3 5

12 145154

38 4 5

ชว่งอายุประมาณ7ปีผมมสีว่นสงูมาก

แต่มนี้ำ�าหนักที่ยงัค่อนขา้งน้อยแต่ยงั

อยูใ่นเกณฑ์ที่สมสว่น

ผมเริม่ดแูลตัวเองโดยการกินผักและกินอาหารใหถ้กูหลักโภชนาการและงดดื่มน้ำ�าอัดลม

กับขนมขบเคี�ยวต่างๆ ออกก้ำาลังกายอยา่งเป็นประจ้ำา

อายุ13ปี

สปัดาหท่ี์

1 2 3 4 5 6 7 8

50

49

48

47

46

45

44

43

42

41

40

164

165

166

167

168

169

170

1 2 3 4 5 6 7 8

สปัดาหท่ี์

จากกราฟพบวา่จากท่ีผมได้ดแูลตัวเองจงึท้ำาใหผ้มมสีขุภาพท่ีดีมนี้ำ�าหนักและสว่นสงูอยูใ่นเกณฑ์ท่ีดีและยงัท้ำาใหผ้มมสีว่นสงูท่ีสงูขึ�นแต่ในชว่งนี�ผมเป็นโรคภมูจิงึอาจท้ำาให้

เหน่ือยง่าย ผมจงึเขา้รกัษากับแพทยเ์ป็นประจ้ำาจนเริม่ดีขึ�น

ในผู้ชายชว่งอายุตั�งแต่นี�ไปจะยงัเจรญิเติบโตอยา่งรวดจงึต้องดแูลสขุภาพของตนเป็นอยา่งดีทานอาหารใหถ้กูหลักและออกก้ำาลังกายอยา่งสม้ำ่าเสมอจะท้ำาใหม้กีารเจรญิเติบโตท่ีดีขึ�น

เมื่อผมโตขึ�น

ผมคาดวา่ผมโตขึ�นผมจะสงูประมาณ180 ซม. และ หนักประมาณ 68 กก.

เท่าๆกับพีช่ายของผม โดยต้องทานอาหารท่ีมปีระโยชน์หลีกเล่ียงอาหารจ้ำาพวกไขมนัและแป้งออกก้ำาลังกายเป็นประจ้ำา

เมื่อผมสงูอายุ

คาดวา่ถ้าผมสงูอายุผมน่าจะอายุยนืเหมอืนคณุพอ่โดยหมัน่

ตรวจเชค็สขุภาพ โดยพบแพทย์ปีละครั�งและรบัประทานอาหาร

จ้ำาพวกผัก ผลไมม้ากๆออกก้ำาลังกายพอสมควร

สมาชกิ โรคประจ้ำาตัว

พอ่ ความดัน

แม่ ไขมนั

ตัวฉัน ภมูแิพ้

พี่ -

น้อง ภมูแิพ้