Upload
-
View
139
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Программа
дополнительного
образования для
учащихся начальной
школы
«УМНЫЙ ФИТНЕС»
-2 часть
ДЕТСКАЯ ЙОГА
Дыхание + движение
– это жизнь!
Программа по ДЕТСКОЙ ЙОГЕ
состоит из нескольких частей.
В первой части программы даются
техники из Даосской йоги со
специальным дыханием, которое
поднимает энергию и стимулирует
симпатическую нервную систему,
вследствие чего улучшается реакция
ребенка на внешнюю среду.
Эти упражнения полезны всем
детям, в частности не уверенным,
замкнутым в себе детишкам с
творческим потенциалом.
Во второй части программы, мы
выполняем техники Тренировки Ци,
воздействуя на парасимпатическую
нервную систему, что дает
возможность стабилизировать
сознание, увеличивает усидчивость и
концентрацию внимания.
Всё это положительно сказывается
на поведении и учебе в первую
очередь гиперактивных детей.
Упражнения из Тибетской йоги
комплексно воздействует на всю
костную и мышечную систему
организма, раскрывая связки и
позвоночник, создавая мышечный
корсет.
Все Асаны из Хатха-йоги,
выполняются с дыхательной
синкинезией, когда каждое
движение в асане сопровождается
вдохом-выдохом.
Пранаямы дают возможность
детям укрепить иммунитет и
сделать сознание спокойным и
сконцентрированным. Также, на
занятиях выполняются
специальные упражнения для
улучшения зрения и
вырабатываются правильные
положения тела в повседневной
жизни.
Занятия по ДЕТСКОЙ ЙОГЕ проводятся
2 раза в неделю
понедельник-четверг в группе не
более 8-12 человек в течение 60 минут
в малом спортивном зале,
в здании №2 по адресу :
Востряковский проезд, 3-А
1 группа - 14.45-15.45
2 группа -15.50-16.50
Необходимый реквизит:
гимнастический коврик.
Стоимость 1 занятия-350 рублей
Ждём Ваших детей на занятиях.
Спасибо за внимание!