TWOJE

CIAŁO

BIEGAJ,

NAJLEPIEJ PO PARKU ALBO NA WSI,

ABY UNIKNĄĆ WDYCHANIA SZKODLIWYCH SPALIN.

KIEDY BIEGNIESZ, PODDAJ SIĘ

KOJĄCEMU RYTMOWI STÓP UDERZAJĄCYCH W ZIEMIĘ.

NIE ŚPIESZ SIĘ,

PODZIWIAJ OKOLICE,

NIE ZAPRZĄTAJ SOBIE GŁOWY WŁASNYMI MYŚLAMI.

PIJ NAPOJE, NAJLEPIEJ CZYSTĄ WODĘ

POMIĘDZY POSIŁKAMI, A NIE W ICH TRAKCIE.

PICIE W TRAKCIE POSIŁKÓW MOŻE OSŁABIĆ

PRZYSWAJANIE SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH.

JEDZ TROCHĘ I CZĘSTO,

UNIKAJ OBITYCH,

CIĘŻKO STRAWNYCH POSIŁKÓW,

KTÓRE SĄ DUŻYM OBCIĄŻENIEM

DLA UKŁADU POKARMOWEGO.

WYLECZ SIĘ DOBRZE Z CHOROBY.

NAWET JEŚLI MUSISZ WZIĄĆ ZWOLNIENIA

ALBO ZMIENIĆ PLANY,

JEŻELI ZAWIEDZIESZ LUDZI.

MUSISZ DBAĆ O SIEBIE,

ŻEBY BYĆ W STANIE DBAĆ O INNYCH.

UNIKAJ ROBIENIA ZAKUPÓW,

KIEDY JESTEŚ GŁODNY.

WÓWCZAS PRAWDOPODOBNIE KUPISZ WIĘCEJ,

NIŻ POTRZEBUJESZ,

CO Z KOLEI PROWADZI DO PRZEJADANIA SIĘ

ALBO DO WYRZUCANIA JEDZENIA.

POZNAJ ZALETY MASAŻU.

MASAŻ JEST JEDNYM Z ŁATWIEJSZYCH SPOSOBÓW

NA UTRZYMYWANIE DOBREGO ZDROWIA.

NA FIZYCZNYM POZIOMIE

MASAŻ POPRAWIA KRĄŻENIE, RELAKSUJE MIĘŚNIE,

WSPOMAGA TRAWIENIE I STYMULUJE

SYSTEM LIMFATYCZNY, DLATEGO WSPOMAGA

WYDALANIE NIECZYSTOŚCI Z ORGANIZMU.

NA POZIOMIE EMOCJONALNYM MASAŻ RELAKSUJE NAS

I STWARZA POCZUCIE MIŁOŚCI, CIEPŁA I BEZPIECZEŃSTWA.

ZMNIEJSZ BÓLE GŁOWY CZY MIGRENĘ

POPRZEZ UCISKANIE PALCAMI WSKAZUJĄCYMI

PUNKTÓW AKUPRESUROWYCH,

KTÓRE ZNAJDUJĄ SIĘ WOKÓŁ OCZU.

JEST ICH SIEDEM:

JEDEN POMIĘDZY BRWIAMI- POŚRODKU CZOŁA;

PO JEDNYM POŚRODKU KAŻDEJ BRWI;

DWA POD NIMI, POŚRODKU DOLNEJ KRAWĘDZI OCZODOŁU;

DWA W DELIKATNYM ZAGŁĘBIENIU

NA ZEWNĘTRZNYCH KRAWĘDZIACH OCZODOŁU PRZY SKRONI.

KAŻDY Z PUNKTÓW UCISKAJ PRZEZ TRZY SEKUNDY I PUSZCZAJ.