ผกสวนครวแสนอรอย

เพลงกนผกรางกายแขงแรง กนผกกนเถอะเรา บวบ ถวฟกยาว ผกกาดขาว แตงกวา คะนา กวางตง ผกบง โหระพา มะเขอเทศสดา ฟกทองกะหล าปล

นทานเรอง

คณแมพด “ในผกมวตามนและเกลอแรทจ าเปนส าหรบรางกายท าใหทองไมผกรางกายแขงแรง ดมนมท าใหลกตวโตสงขนนะลก” หนนดไมสนใจกลบรองไหและตะโกนเสยงดงวา “หนนดไมกนผก หนนดไมดมนม หนนดจะกนไกทอด กบหมทอด หนนดไมกนผก”

คณแมทนเสยงรองของหนนดไมได คณแมจงตองไปท าไกทอด หมทอดใหหนนดกน หนนดจงยอมกนขาว แตไมยอมกนผก

หนนดไมยอมกนผกเรอยมาจนกระทงถงเชาวนเปดเทอม หนนดรบตนนอน ตงใจวาจะไปโรงเรยนแตเชา แตหนนดเขาหองน านานจนคณแมตองมาเคาะประตเรยก “หนนด เรว ๆ เขาลก เดยวไปโรงเรยนสาย” หนนดเปดประตออกมาท าหนาแหย ๆ ไมกลาบอกคณแมเรองปวดทองเพราะทองผกถายไมออก กลวคณแมบงคบใหกนผกอก

จนหนนดไปโรงเรยนสาย พอมาถงโรงเรยนเสยงระฆงดงขนพอด คณครบอก “ไดเวลาเขาแถวแลวจะ เดก ๆ เขาแถวตามล าดบคนตวสงอยหนาคนตวเลกอยหลง” คณครเหนหนนดกสงสย และพดวา “เอ.....ท าไมหนนดถงตวเลกจง เทอมทแลวหนนดยงอยหวแถวอยเลย หรอวา....หนนดตวเลกลง” หนนดคดวาตวเองตวเลกลง โดยไมรวาเพอนตวโตขน

ตอนบายคณครสอนเรองอาหารทมประโยชนตอรางกาย คณครบอกวาเดก ๆ ควรกนอาหารทมประโยชน หามเลอกกนอยางใดอยางหนงโดยเฉพาะผกทเดก ๆ ไมชอบกน เพราะผกมทงวตามนและเกลอแรชวยบ ารงรางกาย ไมใหเกดโรค ชวยไมใหทองผก และเดก ๆ กควรดมนมทกวน วนละ 2 แกว ทกเชาและเยน เพราะนมจะชวยบ ารงกระดก สมองและทกสวนของรางกายใหแขงแรงและเจรญเตบโต

คนนน หนนดคดถงค าสอนของคณครเรองการกนผกแลวรสกไมอยากไปโรงเรยน แลวหนนดกนอนหลบ แลวฝนวาตวหนนดรางกายเลกลง เลกลง และโดนเพอนผชายคนหนงแกลงหนนด และพดวา “หนนดไมโต ผอมโซ ตวเลก”

หนนดตกใจตนขนมา รบมองดตวเองในกระจก แลวรสกโลงอกทรางกายยงมขนาดเทาเดม จงรบลกอาบน าแลวลงไปหาคณแมทในครว คณแมท าอาหารเชาเสรจพอด เชาวนน หนนดจงลองกนผกดบาง เพราะไมอยากตวเลกลงอยางในฝน “อม ! ผกอรอย ไมเหนขมอยางทคดเลย”

ตงแตนนมาหนนดจงเรมกนผกทกชนดและกดมนมเปนประจ า ท าใหหนนดมรางกายแขงแรง และโตขนมาก ไชโย.....ในทสดหนนดกตวโตกวาเพอนแลว