19ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΑΤΡΑΣ

Είμαστε ό,τι τρώμε…Το σχολείο αρχίζει:

διάβασμα, τεστ, διαγωνίσματα, γλώσσα, μαθηματικά, ασκήσεις, λύσεις, φτου κι απ΄ την αρχή...

Το κουδούνι χτυπάει ! Ήρθε η ώρα για διάλειμμα... Επιτέλους, παιχνίδι με την παρέα, γέλια, παιχνίδια

και κολατσιό. Τι τρώμε, όμως, εμείς τα παιδιά στο διάλειμμα ;

Είναι σωστές οι επιλογές μας ;

«Η καλή μέρα απ΄ το πρωί φαίνεται»

Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο για γερό σώμα και μυαλό.Η ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων από όλες τις

κατηγορίες, μπορεί να προσφέρει στο παιδί τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη και διατήρηση της

υγείας του.

Οι μαθητές εργάζονται μέσα στην τάξη δημιουργώντας πυραμίδες διατροφής στο μάθημα της «Μελέτης Περιβάλλοντος ».

‘’Καιρός φέρνει τα λάχανα καιρός τα παραπούλια’’

« Τρώνε με δέκα μασέλες »Αν δεις φαΐ κάτσε, αν δεις καυγά φύγε.

Τα λίγα λόγια ζάχαρη και τα καθόλου μέλι

Δ΄2Σχ. Έτος 2014-15

Διατροφή με … ουσία Προτείνουμε έξυπνες επιλογές και συνδυασμούς για ένα νόστιμο και παράλληλα θρεπτικό κολατσιό στο σχολείο για να ‘ναι χαρούμενοι μικροί και μεγάλοι ! ! !

Ένα φρούτο πρέπει κάθε μέρα να υπάρχει στην σχολική τσάντα του παιδιού. Αυτό μπορεί να είναι: Μπανάνα, μανταρίνια, μήλο ή φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής τους (φρέσκα).Ανάλατοι και άψητοι ξηροί καρποί ή αποξηραμένα φρούτα (μια χούφτα) 5-10 πατατάκια εμπορίου (ψημένα και όχι τηγανισμένα! )

Τοστ με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Κουλούρι «Θεσσαλονίκης»

Σπιτική χορτόπιτα/σπανακόπιτα ή τυρόπιτα

Ένα τσουρεκάκι/ σταφιδόψωμο από τον φούρνο ή μια μικρή σοκολάτα υγείας (μία φορά την εβδομάδα)

Μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης