Aprender a estudiar

Por Blanca Torres Cazallas

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ÍndicePreparación para el estudioEl poder de la atenciónDesarrollo de la capacidad lectoraDescubrir las ideas principales

Las acotacionesEl subrayadoEl esquemaEl resumen…

Desarrollo de la memoriaMotivaciónPreparación al examen

2Aprender a estudiar Por Blanca Torres

Preparación para el estudio


Factores y actividades que favorecen el estudio:Alimentación adecuada

Ricos en vitaminas: especialmente el grupo de la B. (Legumbres, cereales…)

Minerales: especialmente el fósforo (pescado…) Hidratos de carbono y azúcares (energía rápida)

Ejercicio físico

Preparación para el estudioFactores y actividades que favorecen el

estudio:Descanso y relajación

Actividades de ocio Fomentar intereses y actividades lúdicas Importancia del sueño para el rendimiento

intelectual Dormir 8 horas Ir a dormir a la misma hora Utilizar la cama sólo para dormir (no para ver la

televisión, jugar a la consola o hacer los deberes) No cenar excesivamente, ni acostarse

inmediatamente después.


Preparación para el estudioOrganización y ambiente de estudio:

Fijar un horario de actividades Incluye horas de estudio, en la primera franja de la tarde Actividades lúdicas, después de los deberes

Estudiar entre 1 y 2 horas diarias (¡¡después quedan 4 hora libres!!) Hacer los deberes Repasar los temas explicados Lectura rápida de lo que va a explicar el profesor al día

siguiente Comenzar por lo más difícil y lo más necesario, dejando

los más fácil para el final.


Preparación para el estudioOrganización y ambiente de

estudio:El lugar de trabajo:

Debe ser el mismo La mesa sólo debe tener los elementos

imprescindibles Debe estar bien iluminado, mejor si es luz

natural Iluminación opuesta al lado que se

escribe (si eres diestro por la izquierda y si eres zurdo por la derecha)

No tener a la vista distracciones Lugar silencioso y con una temperatura

agradable


El poder de la atenciónLa atención es un factor muy importanteUna mayor atención en clase ayuda a:

Entender mejor lo que se explicaEvitar el sueño y aburrimientoReducir el tiempo de estudio posterior

Para favorecer la atención en claseApuntar o subrayar las ideas principales que

diga el profesorApuntar y preguntar las palabras que no se

entiendan


El poder de la atenciónPara potenciar la

atención generalRealizar juegos de

atención, como por ejemplo:


El poder de la atenciónPara potenciar la

atención generalRealizar juegos de

atención, como por ejemplo:


Desarrollo de la capacidad lectoraLa lectura es la base del estudio.Si desarrollas tu capacidad lectora (leyendo

más y mejor) más fácil te resultará comprender y estudiar.

Para leer un texto de estudio, primero se hace una lectura rápida (prelectura) y segundo, se vuelve a leer en profundidad (comprensiva).


Desarrollo de la capacidad lectoraPrelectura: Rápida y con el objetivo de

situarnos, es decir, saber de qué va el texto.Lectura comprensiva: En esta lectura

debemos entender todos los detalles, buscar las palabras que no entendamos y relacionar todos los datos que nos dan.En esta lectura se utilizarán técnicas que

veremos a continuación como el subrayado o la acotación.


Desarrollo de la capacidad lectoraErrores típicos de lectura:

VocalizarRegresionesSubvocalizarSeguir la lectura con el dedo o el lápizMover la cabeza


Desarrollo de la capacidad lectoraTécnicas de lectura rápida: fijaciones

Una fijación es cada parada que hace la vista en una palabra o sílaba

Entre fijación y fijación no puedes leerSi reduces el numero de fijaciones en una frase,

leerás más rápido y comprenderás más


Desarrollo de la capacidad lectora


• Ejemplo de fijaciones:

▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪El lé mur a ti gra do nos ti ró una man za na en el zoo

▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪

El lémur atigrado nos tiró una manzana en el zoo

▪ ▪ ▪ El lémur atigrado nos tiró una manzana en el zoo

Descubrir las ideas principalesNos ahorrará tiempo para entender y

memorizarTendremos una visión más clara de un tema¿Dónde las podemos encontrar?

En los títulos y subtítulosEn el índiceLa introducción (primeros párrafos)En los gráficos, fotos y dibujosPalabras o frases que estén destacadas de algún

modoEn la conclusión (últimos párrafos)


Descubrir las ideas principalesPasos para localizarlas

Prelectura: Se obtiene la idea generalHacerse preguntas sobre el texto

¿Qué… ¿Dónde… ¿Cuándo… ¿Por qué…

Lectura comprensiva: Leer intentando responder las preguntas que nos hemos hecho Prestar atención a expresiones como “Es decir…”

“Por tanto…” “Así pues…” “Por eso…”


Descubrir las ideas principalesPara entrenar esta capacidad se puede jugar

a leer textos tapando el título, e inventar un título para lo que has leído.


Las ideas principales: Las acotacionesSon anotaciones (preferiblemente una sola

palabra) que se escriben en el margen de cada párrafo del texto que estamos estudiando

Describen de qué va el párrafo, o resumen en una sola palabra la idea principal

Estas acotaciones suelen responder a la pregunta “¿De qué va este párrafo?”

Otra opción es realizar un pequeño dibujo, que represente el significado del párrafo.


Las ideas principales: Notas al margenLas notas al margen son dudas sobre el

texto, como:Significado de alguna palabraSentido de algunas frasesAspectos en lo que quieras ampliar tu

conocimiento sobre el textoLas notas al margen te permitirán no dejar

ninguna duda sin resolver y ganar tiempo a la hora de preguntárselo al profesor o buscar la información.


Las ideas principales: Acotaciones y notas al margenPara diferenciarlas, lo mejor es poner todas

las acotaciones en la parte izquierda del texto, y las notas al margen en el derecho.


Las ideas principales: El subrayadoAyuda a centrarteFacilita la comprensiónSeñala las ideas principales permitiendo

identificarlas rápidamenteDa las respuestas a las acotacionesTe ayudará a hacer un esquema o resumenAhorraras tiempo al repasarMemorizarás más fácilmenteUna técnica de subrayado es buscar la

respuesta a la acotación y subrayarla21

Aprender a estudiar Por Blanca Torres

Las ideas principales: El esquemaEs un resumen de lo más importante

mediante frases cortas o palabras relevantes

Muestra el contenido relacionado y clasificado

Ayuda a ordenar todas las ideas principalesTe permite leer en un rápido vistazo todo

el contenido del texto, facilitando el repaso y la memorización


Las ideas principales: El esquemaElaboración:

El título del esquema se corresponde con el del texto

Las acotaciones marcan los puntos de esquema

Las partes subrayadas el contenido resumido


Título

Acotación Acotación

Subrayado….

Subrayado….

Las ideas principales:El resumenEl resumen consiste en expresar las ideas

principales del texto de manera relacionada

Se utilizarán las partes subrayadas o el esquema para su elaboración

Las ideas principales las expresaremos con nuestro propio lenguaje

Simplifica la memorización y desarrolla tu expresión escrita


Desarrollo de la memoria

¿Qué es la memoria?


Desarrollo de la memoriaLa capacidad para recordar, reconocer y

realizar cierto tipo de actividades (como montar en bici)

Hay varios tipos de memoria, dos de las más importantes son:A corto plazoA largo plazo

Existen dos mecanismos para memorizar:Mecánicamente (mediante repetición) Compresivamente (mediante asociación)


Desarrollo de la memoriaMemorización mecánica:

“Raposa este torreón de cual escalé por muros los”


Desarrollo de la memoriaMemorización comprensiva:

“Por los muros de este torreón escalé cual raposa”


Desarrollo de la memoriaFactores que favorecen una mejor

memorización:Estudiar poco a poco con una buena rutina de

estudioComprender y relacionar todos los datos

nuevos con conocimientos que ya tienes, con acontecimientos de tu vida e intereses

Compartir y comentar con alguien lo aprendido así lo repetirás de manera elaborada y con sentido y no mecánicamente



memorización:Utilizar todos los sentidos: Visualiza los datos

que estás leyendo e imagina que los tienes delante

(¿Por qué es más fácil recordar películas, reconocer olores, imágenes etc,? )



memorización: Formulas nemotécnicas: son estrategias que

ayudan a recordar, se usan para datos aislados, por ejemplo fechas o nombres (no para información comprensiva y asociada)

Técnica de la visualización y los sentidosTécnica de los acrónimos: construcción de una

palabra usando la inicial o primeras sílabas de todas las que hay que memorizar



memorización: Técnica de los acrónimosEjemplo de acrónimos: Enseñanza Secundaria Obligatoria

E.S.OOrganización Nacional de Ciegos Españoles:

O.N.C.EBudapest Roma Madrid Paris Zagreb

BURROMAPAZA



memorización: Técnica de la torre: Consiste en visualizar cada

una de las palabras, una sobre otra, formando una torre

Técnica de los lugares: Primero elige un recorrido que hagas todos los días, después imagina cada palabra que tienes que recordar en un lugar importante de ese recorrido.


Desarrollo de la memoriaOtros factores que favorecen una mejor

memorización:Alimentación adecuada y descansoSentirnos tranquilos y resolver las

preocupaciones antes de estudiarEscuchar música clásica: está comprobado que

favorece la concentración, aprendizaje y memorización, sobre todo la música de Mozart


MotivaciónEstar motivados significa que tenemos interés

en lo que hacemos, que nos gusta y lo disfrutamos o bien que conseguiremos algo muy importante.

La motivación es fundamental para un correcto aprendizaje

¿Qué nos motiva a estudiar?


Motivación¿Cómo aumentar la motivación?

Ponte pequeñas metas de aprendizaje y a corto plazo y medio plazo

Todas las cosas que haces durante el día que te gustan procura hacerlas tras haber logrado una de esas pequeñas metas

En los descansos de estudio ponte canciones que te animen, come algo nutritivo y que te guste

No te compres cosas sin sentido, proponte retrasar la compra de algo que te guste para cuando hayas cumplido metas a medio plazo


Motivación¿Cómo aumentar la motivación?

Y SOBRE TODO: Piensa en el valor que tiene lo que aprendes ¿Qué te aporta? ¿cómo puedes usar ese conocimiento? ¿con quién puedes compartir lo aprendido?Escucha y lee pensando en que después le

hablarás a alguien de lo que has aprendido, (por ejemplo a tus padres o hermanos)

Queda para repasar con algún amigo y jugad a ser profesor y alumno o a haceros preguntas sobre los temas

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Preparación al examen

Procura llevarlo todo al día, lo ideal es que los dos días de antes del examen sean sólo para el repaso

El día de antes repasa mirando sólo los esquemas y exponiendo los temas, cuando compruebes que te lo sabes, aparca el estudio y haz algo agradable y relajante

No pienses en el resultado, piensa en todo lo que has aprendido

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Preparación al examenPara afrontar la época de exámenes:Para estar tranquilo y rendir más practica

técnicas de relajación (respiración diafragmática y Jackobson)

Procura dormir muy bien la noche entes de los exámenes. Te ayudará darte una ducha caliente, tomar una infusión y escuchar algo de música suave


Preparación al examenDía del examenPlanifica algo divertido o que te haga ilusión

para la tarde después del examenLevántate con tiempo pensando en cuanto

sabes, lo bien que lo harás y lo bien que te lo pasarás esa tarde

Procura no repasar a última horaRespira diafragmáticamente antes del

examen


Preparación al examenDía del examen:Antes de empezar a escribir lee todas las

preguntas con atención y asegúrate de que entiendes bien los enunciados

Empieza siempre por las preguntas que mejor te sepas y las que más te gusten

Después del examen valora tu esfuerzo y tus conocimientos, no pienses en el resultado

Cumple con el plan que tenías previsto y diviértete

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