Awet Muda Dengan Pola Hidup Sehat

10 Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet

Muda

1. Atur Pola Makan Sehat

Pilih makanan berkalori sebagai asupan energi untuk menjaga suasana hati, cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung.Perbanyak makan sayuran, buah-buahan dengan glikemik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.

2. Mulailah BergerakOlahraga secara teratur adalah hal yang penting. Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

3. TertawalahSelain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

4. Pilih Yang AlamiMerawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi keharusan. Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah anda.

5. Kurangi Minuman BersodaMinuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa,

apalagi saat panas terik menyengat. Tetapi, minuman bersoda dapat menimbun gula dengan

sangat cepat

6. Minum Lebih Banyak AirTahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh agar awet Muda

7. Mulailah Membuat JusJus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk kebugaran tubuh. Disarakan untuk tidak menambah banyak gula, karena rasa manis dari buah sudah cukup. Menikmati jus secara rutin adalah salah satu pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

8. Jangan Lupa Untuk TidurTidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan & kesehatan. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stress. Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang optimal

9. Biasakan Berfikir PositifOtak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan

dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh. Pikiran positif akan menghindarkan anda dari

stres,meningkatkan percaya diri serta menjaga kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

10. Buang Jauh Kebiasaan BurukBerhenti merokok, minum alkohol,

begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji.

Mulailah dari mengurangi kebiasaan buruk anda dan hilangkan jika anda ingin menjalankan pola hidup sehat

dan awet muda.

Lakukan ini jika anda ingin bertanya

Thank You..

Created by Regina