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Encauzando las emociones
Lic. Margarita Villegas Lic. María del Carmen AlborelliJunio 2012
Afectividad
Implica desarrollar la capacidad de AMAR
SE EDUCA
Punto de partida: el reconocimiento de
EMOCIONES SENTIMIENTOS
¡Estoy enojado!
¿Qué son las emociones?
Alteraciones del ánimo, intensas o pasajeras, agradables o penosas, que va acompañadas de cierta conmoción .
Todas las emociones son impulsos que nos llevan a actuar
Pero: se pueden regular
¿Cómo se manifiestan?
• En tres niveles:
– Orgánico: repercuten en el cuerpo
– Expresivo: abarca el lenguaje verbal y no verbal.
– Mental: pensamientos subyacentes (racionalización)
Todos tenemos dos mentes:
La mente que piensa La mente que siente Mente racional,
más despierta,
más pensativa,
más reflexiva.
Más impulsiva, rápida.
Funciona como un radar que nos alerta de las cosas que ocurren
Capacidad de comprenderse a sí mismo y controlar y regular la propia conducta.
Comprender a los otros, sus emociones, intenciones y deseos.
Intrapersonal
Interpersonal
Inteligencia Emocional
Nos permite …
* tomar conciencia * comprender a los
de nuestras demás
emociones
* resolver conflictos interpersonales
EL CEREBRO EMOCIONAL
El sistema límbico, cerebro medio o cerebro emocional, comprende centros
importantes como el tálamo, el hipotálamo, el hipocampo y la amígdala cerebral.
Pilares de la Educación Emocional
1. AUTO-CONCIENCIA
Inteligencia Intrapersonal
2. AUTO-REGULACIÓN
3. AUTO - MOTIVACIÓN
4. EMPATÍA I. Interpersonal
5. HABILIDADES SOCIALES
Inteligencia Espiritual
Es la que posibilita darle sentido a nuestra experiencia, incorporando los valores que impregnan toda nuestra vida y le otorgan trascendencia.
P. Carlos Vásquez s.j.
¿Qué hemos de tener en cuenta para desarrollar la Inteligencia emocional?
Conductas
Ante una emoción realizamos gestos faciales, decimos algo o nos movemos de un lado para otro.
Nos comunicamos a través de estas expresiones.
También a través del tono de voz, las miradas, la postura corporal, etc..
Las emociones inducen respuestas muy distintas en nuestro cuerpo:
Aceleración del ritmo cardiaco, sudoración, movimientos del estómago, tensión en los músculos, etc.
Cuanto mejor conozca el niño lo que le sucede ante cada emoción, mejor sabrá controlarlas y cambiarlas.
Signos corporales
Lo que se piensa en cada situación influye en cómo se resuelve.
Si los niños empiezan a sentirse capaces para salir airosos de situaciones que consideran difíciles, se sentirán más seguros e intentarán resolverlas.
Comentarios positivos: “Lo vas a hacer bien”, “Vos podés”, “ ¡Qué bien te salió! ”
Pensamientos
A través de la Educación de las Emociones
se enseñan conductas basadas en Valores
Reconocer fortalezas y Compromiso debilidades para lograr
Superación personal
Tener conductas empáticaspara lograr Tolerancia Respeto Solidaridad
La Educación emocional es importante
y le dedicamos un tiempo específico
para …
- no privilegiar el pensar sobre el sentir
- apuntar a una educación integral
- capacitarnos para la vida
Porque es la base de nuestra
educación en valores
OrientacionesAyudar a los niños a reconocer sus propias emociones, sin
negarlas y aprendiendo a regularlas
Que sepan expresar verbalmente lo que sienten cuando están enojados, tristes, alegres,..
Que puedan lograr el autocontrol: pensar antes de actuar.
Que sean capaces de poner nombre a sus sentimientos, reconociendo estados agradables o desagradables
Así se favorece una Autoestima positiva
Ayudarles a controlar el comportamiento impulsivo que sigue a muchos estados emocionales
A veces es desproporcionado al estímulo que lo ocasionó.
Todos conocemos a alguien que protesta, grita o pega (incluso nosotros lo hemos hecho alguna vez).
Se trata de dar al niño alternativas a este comportamiento, que puedan ser utilizadas cuando las necesiten
Si son capaces de reconocer las emociones en sí mismos,
• Será más fácil que reconozcan lo que les pasa a los demás en situaciones parecidas.
• Esto conlleva una mejora en las relaciones interpersonales,
Si toman conciencia de sus
fortalezas personales,
se posibilita la mejora de su
capacidad de aprender
¿Cómo se trabajan estas habilidades?
• Aprendiendo a decir “NO”
• Solicitando una cambio de conducta.
• Siendo empático.
• Intentando resolver conflictos interpersonales
• Desarrollando la capacidad de escucha y la expresión de vivencias y opiniones.
No somos responsables de
nuestras emociones,
pero sí de lo que hacemos con ellas.
Muchas gracias …
