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Lic. Sebastián Del Rosso
Grupo Sobre Entrenamiento
Evaluación y Control
del Entrenamiento
EVALUACIÓN
Identificar Debilidades Monitorear el Progreso
Proveer una Retroalimentación
Educar a Atletas y Entrenadores
Estimar el potencial de Rendimiento
¿CUÁLES SON LOS FACTORES MÁS IMPORTANTES A LA HORA DE SELECCIONAR Y ADMINISTRAR UN
TEST DETERMINADO?
RELEVANCIA
ESPECIFICIDAD
PRACTICIDAD
VALIDEZ
TEST DE LABORATORIO
Se llevan a cabo en un lugar especialmente acondicionado
En condiciones controladas
Utilizando protocolos previamente determinados
Equipos específicos para simular un deporte o actividad específica
Mediciones de diversas variables funcionales o estructurales del sujeto
Alto grado de precisión
TEST DE CAMPO
Condiciones ambientales similares a las de competencia o entrenamiento
Objetivos
Estandarizados
Confiables
Válidos
Menor grado de precisión
TESTS DIRECTOS VS TESTS INDIRECTOS
EVALUAR CON FINES DIAGNOSTICOS O INVESTIGATIVOS
Rehabilitación
Potencial de Entrenamiento
Determinar Cargas
No se requiere un plan de evaluaciones
EVALUACIÓN CON FINES DIAGNÓSTICOS
0 2 4 6 8 10 1215
20
25
30
35
40
45
VT
Time (min)
VE
/VO
2 &
VE
/VC
O2
VE/VO2
VE/VCO20 5 10 15 20 25
60
80
100
120
140
160
Time (Min)
Heart
Rate
(b
/min
)
132 Watts142 Watts
152 Watts
0 5 10 15 20 250
20
40
60
80
100
Time (min)
Ven
tila
tio
n (
L/m
in)
Consumo de Oxígeno Directo
Evaluar con Fines Diagnósticos e Investigativos
EMG
EVALUAR PARA ESTABLECER CARGAS DE ENTRENAMIENTO
EVALUAR PARA ESTABLECER CARGAS DE ENTRENAMIENTO
¿Laboratorio o Campo?
Laboratorio Campo
Precisión en los Datos
Condiciones más Controladas
(viento, temperatura, humedad, etc.)
Transferencia a las condiciones de entrenamiento
Precisión en los Datos
Condiciones menos Controladas
(viento, temperatura, humedad, etc.)
Transferencia a las condiciones de entrenamiento
13
Maximal Lacate Steady State(SMLSS)
several constant intensity tests
SMLSS
Inte
nsity
[La]c (mmol.L-1)
Time (min)
a drift lower than 1 mmol.L-1 between the 10th et la 30th minute(Beneke et al, 1995)
P. Pelayo (2008)
Mediciones Ergoespirométricas
Peso (kg) 67
VO2máx (mL/kg/min) 61
VO2 UAN (mL/kg/min) 58
VO2 UAE 46
Economía VT2 (mL/kg/Km) 216
Economía VT1 (mL/kg/min) 206
Intensidades a Utilizar
Medio Rango Latidos/min Ritmos – Km< CCL 143 a 148 06:20 a 06:00CCL 153 a 158 04:29 a 04:19
CCM 164 a 169 04:12 a 04:01UAN 173 a 177 03:54 a 03:44
>UAN 177 a 179 03:47 a 03:37VAM 177 a 182 03:40 a 03:30
Comparisons with speeds of reference
MLSS
Dekerle Pelayo (2005); Wakayoshi et al. (1992,1993)
Severe intensity
Time
“Very heavy” intensity
Heavy intensity
Time
Time
[La]
VO2
Intensity
CSS
90-95%
V-400LT
50-60%
MLSS
80-85% 100%
Intensity domains
EVALUACIÓN DE LA FUERZA
Establecer la Carga de Entrenamiento
Monitorear el Avance en el Entrenamiento
Realizar Modificaciones al Programa de Entrenamiento
Controlar y Reajustar la Carga de Entrenamiento
Valoración del Nivel Inicial de Fuerza
EVALUAR COMO FORMA DE CONTROL
REQUIERE UN PLAN DE EVALUACIONES
EVALUACIÓN CON FINES DIAGNÓSTICOS
El progreso de un individuo
El progreso de un plan de entrenamiento
Sesiones de entrenamiento individual (e.g., Intensidad)
Un ciclo de entrenamiento (i.e., un período olímpico)
DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO
vVO2max(km·h-1)
VO2max(mL·kg-1·min-1)
v UmbralAnaerobico
(km·h-1)
Índice de Resistencia
Economía(mL·kg-1·km-1)
CapacidadAeróbica
0
2
6
4
8
10
PREDICTORES DEL RENDIMIENTO
La 19 km/h(mmol/L)
La 17 km/h(mmol/L)
v UmbralAnaerobico
(km·h-1)
vVO2max(km·h-1)
0
2
6
4
8
10
FuerzaMáxima
Relativa
Específica(SLS)
VO2max(mL·kg-1·min-1)
LIMITANTES DEL RENDIMIENTO
vVO2max(km·h-1)
VO2max(mL·kg-1·min-1)
v UmbralAnaerobico
(km·h-1)
Índice de Resistencia
Economía(mL·kg-1·km-1)
CapacidadAeróbica
02
64
810
La 19 km/h(mmol/L)
La 17 km/h(mmol/L)
v UmbralAnaerobico
(km·h-1)
vVO2max(km·h-1)
02
64
810
FuerzaMáxima
Relativa
Específica(SLS)
VO2max(mL·kg-1·min-1)
Con estos datos se cumplen con los objetivos de la evaluación :DiagnósticoProgramación de Cargas Control
La evaluación debe ser un proceso planificado dentro del proceso de entrenamiento. Una evaluación
asilada no permite sacar conclusiones relevantes y
demasiadas evaluaciones pueden abrumar a los atletas
Lic. Sebastián Del Rosso
Grupo Sobre Entrenamiento
MUCHAS GRACIAS
