EXAMEN SIN ADAPTAREXAMEN DE “VIVIR CON LOS OTROS ES LA VIDA REAL” – 2º ESO

1.-Completa las siguientes frases con emociones:

- Si mi madre me castiga sin razón, siento _________________

- Si me sé las preguntas del examen, pero casi no que queda

tiempo para responder, siento ________________

- Si te escondes en un garaje y dentro ves que un pit-bull te

está mirando fijamente sin moverse, sentirías ________________

- Si llego a casa y me dicen que se ha muerto mi perro, siento ________________

- Si al llegar al Instituto me doy cuenta de que tengo el

pantalón manchado de abono por la culera, siento

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- Si me invitan a comer y me dan pescado crudo, siento

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- Si a mi mejor amigo le regalan una moto, sentiría

___________________

- Si por mi cumpleaños me regalasen un caballo, sentiría

_________________

- Si un compañero se va a sentar y se rompe su silla, sentiría

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- Si tuviese un hermano pequeñito, sentiría hacia él

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- Si me quedase adormilado a la sombra debajo de un árbol,

sentiría _________________

- Si ahora sonase un ruido muy fuerte, como de un cohete en

clase, sentiría _____________

2.- Observa atentamente estas fotos y escribe debajo cuál es la emoción que está sintiendo:

3.-NUESTRAS EMOCIONES:. Podemos dejar de sentirnos mal o un poco aliviados cambiando los pensamientos negativos por otros más positivos. Esta técnica se conoce como pensar en positivo o reestructuración cognitiva. Escribe un pensamiento positivo alternativo:

Pensamientos negativos Pensamientos positivos

alternativos

Estoy muy gorda, así nadie me querrá

Soy un inútil, soy un desastre, todo me sale mal, no sirvo para

nadaEste profesor me tiene manía, siempre me llama la atención cuando me distraigo en clasePor mucho que estudie voy a suspender, así que para qué

estudiar

4.-Anota si son verdaderas o falsas las siguientes afirmaciones:

a) Cada persona puede sentir emociones diferentes ante un mismo acontecimiento, porque percibimos la realidad cada uno a su manera.

b) Cuando hay un conflicto siempre hay al menos dos partes

implicadas (personas o grupos)

c) Cada parte tiene una versión diferente de lo que ha pasado,

pero solo uno tiene la razón.

d) Si una parte es un amigo/a seguro que su versión es cierta. No

me va a mentir.

e) Es suficiente escuchar sólo a una parte para comprender lo que

pasó.

f) A veces las emociones te ciegan y recuerdas las cosas de otra

manera, como distorsionadas.

g) Algunas personas inventan detalles y “adornan” lo que pasó

para que los demás les escuchen.

h) Hay personas inventan un rumor para que otros dos acaben

discutiendo o pegándose.

i) Si un amigo me cuenta que otras personas hablan mal de mí o dicen que me van a pegar, es necesario comprobarlo antes por si se trata de un rumor falso.

5.- Otra cosa que aprendimos fue, utilizar la respiración para tranquilizarnos. Explica cómo tenemos que respirar para que nuestro cuerpo se relaje:

1º.-

2º.-

3º.-

6.-Anota a su derecha a qué tipo de conductas corresponden los siguientes ejemplos: Pasiva-Agresiva-Asertiva

AFIRMACIONES:

a) Como quieras, en realidad lo necesito, pero ya me apañaré.

b) Te agradecería que en el futuro me tratases mejor.

c) Lo hago porque me da la gana, ¿entendido?.

d) Eh…, igual sí, no se, bueno en realidad no estoy seguro.

e) No te consiento que digas eso.

f) Me pongo nervioso cuando te ríes de los demás y me parece

de mal gusto, ¿no crees?

g) Ahí viene “el inteligente”, ja, ja, ja.

COMPORTAMIENTO NO VERBAL:

h) No mira a los ojos, mira hacia abajo.

i) Habla alto y con la cabeza hacia atrás.

j) Se aleja del otro o se marcha.

k) Se mete por el otro al hablar y pone los hombros hacia atrás.

l) Se mueve tranquilamente y su postura es relajada.

m)Tono de voz firme y seguro.

n) Retuerce las manos y tiene tics.

7.-“Dale Carnegie, un autor norteamericano, escribió, hace bastantes

años, un libro que tenía por título Cómo ganar amigos, del cual ya se

han vendido 15 millones de ejemplares.

Un capítulo se titula: ‘Seis maneras de agradar’ y son las siguientes:

• Nos tenemos que interesar por la gente.

• Tenemos que sonreír.

• Tenemos que recordar los nombres de las personas.

• Tenemos que escuchar.

• Tenemos que hacer las cosas que agradan a los demás.

• Y tenemos que hacer que todo el mundo se crea importante”.

- Debes responder a las siguientes cuestiones:

• ¿Qué opinión te merece las seis maneras de agradar de Dale

Carnegie? ¿Te convencen? ¿Por qué?

• Señalar otras Seis maneras de agradar parecidas a las

anteriores.

• Indicar seis maneras frecuentes de molestar en nuestras

relaciones con los demás.