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GRATITUD. |
GRACIAS POR
TODO.
Diario de Gratitud
Beneficios:
Reduce la ansiedad y la depresión
Se duerme mejor
Ayuda a la recuperación de eventos traumáticos
Fortalece las relaciones
Nos hace más generosos
Aumenta la felicidad y el amor por la vida
Hacer una Lista
Destrezas y Habilidades
Capacidades Emocionales
Asertividad. Empatía. Autonomía. Autocontrol.
Resistencia Emocional.
Paciencia.
Medio Ambiente
Oportunidades
Por lo que haces
Por lo que hiciste
Relaciones:
Familiares
Amigos
Escoges un ejemplo de la Lista.
Ves Escuchas
Sientes
Permite que las sensaciones físicas que esa imagen provoca, fluya a través de tu cuerpo
Ahora, imagina que vas a través de tu día con ese sentimiento en tu ser total que aumenta cada vez que encuentras más motivos para estar agradecido.
Dobla ese sentimiento en tu ser total una vez más y permite que aumente cada vez que encuentres más motivos para estar agradecido.
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