BARINAS, MAYO 2015

BACHILLER DAYRAMAR HERRERA

C.I.V.- 18.558.933

ESCUELA 42

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

IMPORTANCIA DEL ÍNDICE DE MASA (IMC)

CORPORAL PARA ESTADO DE SALUD

El IMC además de llevar un control del peso adecuado por estatura, también nos permite prevenir enfermedades, tales como la obesidad

Nos ayuda a medir la recepción o ausencia de los nutrientes en nuestro cuerpo

El valor de esta medida no es constante varía dependiendo de la edad y el sexo, además de eso varia también la profesión u oficio de cada persona, no es igual la medida de un fisiculturista a la de una persona promedio sedentaria

Para un estado saludable de salud debemos llevar una dieta balanceada, sin abusar de los excesos de grasas y calorías, estas así como los minerales, proteínas, nutrientes, grasa magra y demás va a depender de la estatura, el peso y actividad de cada individuo

Para un mejor control de la dieta o del propósito de mantenernos en un rango de peso e IMC adecuado, cada persona debe llevar estos cálculos por lo menos una vez por semana y anotarlos para comprobar el progreso.

Nuestro cuerpo debe tener un equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos, por eso es recomendable por lo menos hacer ejercicio media hora por día.

Tabla. Calcula el Índice de Masa Corporal

NOMBRE Y APELLIDO

EDAD

SEXO

ESTATURA

PESO

CUELLO

CINTURA CONDICION

FISICA IMC

RICARDO GONZALEZ

31

M

170CM

84,1 KG

40CM

108CM

SEDENTARIO 29,1 K/m2

JOSE SUAREZ

26

M

175CM

75 KG

30 CM

80CM

SEDENTARIO 24,5 K/m2

HILER SUAREZ

24

M

171CM

78 KG

35 CM

90CM

ACTIVO

26,7 K/m2

Clasificación IMC (kg/m²)

Valores principales Valores adicionales

Bajo peso <18,50 <18,50

Delgadez severa <16,00 <16,00

Delgadez moderada 16,00 - 16,99 16,00 - 16,99

Delgadez leve 17,00 - 18,49 17,00 - 18,49

Normal 18,5 - 24,9918,5 - 22,99

23,00 - 24,99

Sobrepeso ≥25,00 ≥25,00

Preobeso 25,00 - 29,9925,00 - 27,49

27,50 - 29,99

Obesidad ≥30,00 ≥30,00

Obesidad leve 30,00 - 34,9930,00 - 32,49

32,50 - 34,99

Obesidad media 35,00 - 39,9935,00 - 37,49

37,50 - 39,99

Obesidad mórbida ≥40,00 ≥40,00

OBSERVACIONES

PARTICIPANTE 1: Tiene 12,1 KG de sobrepeso, esta propenso a obesidad

PARTICIPANTE 2: tiene un peso normal y una buena alimentación

PARTICIPANTE 3: tiene 5.2 kilogramos de sobrepeso.Consuma 1840 calorías diarias, para perder 1.1 Kg por mes.