Jak urządzić stanowisko komputerowe?

Zajęcia komputerowe z pomysłem, klasa 6, WSiP 2014

Co to jest ergonomia?• Jest to nauka zajmująca się dostosowywaniem miejsca

pracy i sposobu jej wykonywania do możliwości psychicznych i fizycznych człowieka.

• Podczas pracy przy komputerze trzeba przestrzegać zasad ergonomii, aby ustrzec się przed negatywnym wpływem komputera na nasz organizm.

Organizacja stanowiska komputerowego• Najważniejsze zasady właściwej organizacji stanowiska

komputerowego to zachowanie odpowiednich parametrów:

– wysokości siedziska i biurka, – odległości monitora i kąta obserwacji, – położenia klawiatury i myszy.

Organizacja stanowiska komputerowego• Krzesło powinno mieć regulowaną

wysokość siedziska w granicach: 40–50 cm od podłogi, kąt ustawienia oparciapowinien wynosić 10–15O.

Organizacja stanowiska komputerowego• Monitor należy ustawić bokiem

do okna, aby światło nie odbijało się od ekranu, w odległości około 50 cm od oczu. Jego górna krawędź powinna się znajdować na wysokości wzroku.

• Klawiaturę i mysz należy ustawić minimum 10 cm od krawędzi biurka.

Organizacja stanowiska komputerowego• Plecy poniżej łopatek powinny być podparte na oparciu krzesła.• Dłonie należy wygodnie ułożyć na biurku.• Wysokość blatu biurka należy

dostosować do wzrostu. • Przedramiona

powinny tworzyć z osią ciała kąt 90o. • Stopy muszą płasko spoczywać

na podłodze lub podnóżku.• Uda nie mogą dociskać

przedniej części siedziska.

Organizacja stanowiska komputerowego• Temperatura pomieszczenia, w którym znajduje się stanowisko

komputerowe, nie powinna być niższa niż +10oC ani wyższa niż +45oC.

• Wilgotność w pomieszczeniu nie powinna być mniejsza niż 40% i nie może przekraczać 70%.

• Pomieszczenie nie może być zapylone oraz brudne.

Organizacja stanowiska komputerowego• Przewody połączeniowe i zasilające stanowisko należy ułożyć

z tyłu lub boku biurka, aby nie zahaczyć o nie nogami.• Nie należy ustawiać innych urządzeń mechanicznych na tej samej

płaszczyźnie, na której stoi komputer. Ich wibracje mogą uszkodzić dysk twardy komputera.

• W pobliżu komputera nie powinny się znajdować elementy magnetyczne. Mogą one zakłócać zapisywanie i kasowanie danych na dysku twardym komputera.

Organizacja stanowiska komputerowego• Długotrwała praca przy komputerze może być przyczyną wielu

dolegliwości i chorób, może również prowadzić do uzależnienia.• Młodzi ludzie powinni ograniczyć czas pracy przy komputerze

do maksymalnie czterech godzin dziennie.• Po godzinie pracy należy zrobić przerwę i wykonać ćwiczenia

relaksujące, do których należą: obroty głowy i skłony tułowia, rozluźnienie nadgarstków, ruchy gałek ocznych i mruganie powiekami.

• Trzeba regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym się pracuje.

Bibliografia• http://pl.wikipedia.org/wiki/Ergonomia• www.pip.gov.pl/ergonomia• http://www.ciop.pl/11221.html